دسته‌ها
لایه برداری مراقبت از پوست

لایه برداری پوست چیست و چگونه انجام می شود ؟ بررسی تاثیر و فواید و مزایای لایه برداری

لایه برداری چیست و چگونه لایه برداری کنیم ؟ فواید و مزایا و یا عوارض آن چیست ؟

بررسی اجمالی لایه برداری

لایه برداری فرآیند از بین بردن سلولهای مرده روی پوست پوست از لایه خارجی پوست است. در حالی که بعضی از مردم معتقدند لایه برداری باعث بهبود ظاهر پوست می شود ، اما این موضوع را باید بدانید که لایه برداری برای همه مناسب نیست. اگر لایه برداری به درستی انجام نشود ، می تواند بیش از آن که سود داشته باشد به پوست آسیب برساند.

اگر تصمیم شما به لایه برداری است ، مهم است که این کار را با خیال راحت و امنیت کامل انجام دهید تا به پوست شما آسیب نرساند و منجر به افزایش قرمزی یا التهاب و یا جوش های صورت شما نشود.

از آنجا که بر اساس نوع پوست شما ، لایه برداری ممکن است برای شما مناسب نباشد ، مهم است که نوع پوست خود را قبل از انتخاب روش لایه برداری در نظر بگیرید:

  • در صورتی که پوست حساسی دارید ، پس از استفاده از یک محصول لایه برداری ، ممکن است پوست شما دچار خارش و یا سوزش شود
  • پوست های نرمال ، شفاف و تر و تازه است و حساس نیست
  • پوست خشک پوسته پوسته شده و معمولا دچار خارش می شود
  • پوست چرب معمولا برق می زند و چربی روی آن کاملا مشخص است
  • پوست ترکیبی نیز پوستی است که در بعضی قسمت ها خشک و در بعضی قسمت ها چرب است

چند نوع لایه برداری داریم ؟

برای انجام لایه برداری در منزل ، دو روش اصلی وجود دارد ، روش اول لایه برداری مکانیکی و روش دوم لایه برداری شیمیایی – روشی که انتخاب می کنید باید براساس نوع پوست شما انتخاب شود. در لایه برداری مکانیکی از ابزاری مانند برس یا اسفنج یا اسکراب برای از بین بردن فیزیکی سلولهای مرده پوست استفاده می شود. در لایه برداری شیمیایی از مواد شیمیایی مانند اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی استفاده می شود تا سلولهای مرده پوست را به آرامی حل کرده و از بین ببرد.

انواع لایه برداری پوست

نکات لایه برداری پوست که باید به آنها توجه کرد

برای جلوگیری از آسیب به پوست در هنگام لایه برداری ، متخصصان پوست نکات زیر را توصیه می کنند:

  • محصولات مراقبت از پوست را که در این مدت اخیر استفاده کرده اید و یا در حال حاضر در حال استفاده آنها هستید را در نظر بگیرید. برخی از داروها و محصولات پوستی که  بدون نیاز به نسخه پزشک امروزه در داروخانه ها و یا فروشگاه ها به فروش می رسند ، ممکن است در زمانی که لایه برداری می کنید باعث ایجاد حساسیت شوند . مثلا اگر در حال حاضر از کرم های رتینوئیدی تجویز شده توسط پزشک استفاده می کنید و یا از محصولاتی که حاوی رتینول یا بنزوئل پراکسید است استفاده می کنید ، ترجیحا دیگر پوستتان را لایه برداری نکنید ، چون این محصولات می تواند پوست شما را به لایه برداری بسیار حساس کنند و  بد تر باعث خشکی پوست و یا حتی باعث آکنه و جوش شود.
  • شما برای لایه برداری پوستتان باید یک روش لایه برداری متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. کسانی که پوستی خشک ، حساس یا مستعد جوش و آکنه دارند معمولا باید فقط از یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنند ، زیرا لایه برداری مکانیکی برای این نوع پوست بسیار خشن و قوی است و می تواند پوست آنها را ملتهب کند.
  • ممکن است کسانی که پوست چرب و ضخیم تری دارند تمایل داشته باشند که از لایه بردار های شیمیایی قوی تر یا لایه بردارهای مکانیکی استفاده کنند. اما باید توجه کنید که اگر رنگ پوست شما تیره تر است و یا در اثر آفتاب سوختگی ، گزش یا جای جوش ، تیره شده و یا دچار لک های پوستی تیره شده ، از لایه برداری شیمیایی یا مکانیکی قوی خودداری کنید. زیرا برای برخی از افراد ، به ویژه افرادی که رنگ پوست تیره تری دارند ، بعضی از اشکال لایه برداری قوی ، می تواند تهاجمی باشد و باعث ایجاد لکه های تیره و یا تشدید لک های موجود بر روی پوست شود.
  • با پوست خود ملایم و مهربان باشید. اگر از اسکراب یا لایه بردار شیمیایی استفاده می کنید ، محصول را به آرامی و با استفاده از حرکات دورانی ( ماساژ دورانی آرام ) و با حرکات دورانی کوچک ، استفاده کنید. این کار را برای حدود 30 ثانیه انجام دهید و سپس با آب ولرم و نه آب داغ ، آبکشی کنید. اگر از برس یا اسفنج استفاده می کنید ، از ضربه زدن به پوست خودداری کنید. اگر پوست شما دارای بریدگی یا زخم باز است یا پوستتان دچار آفتاب سوختگی شده ، هرگز لایه برداری نکنید.

نحوه لایه برداری پوست صورت

  • بلافاصله بعد از لایه برداری حتما از یک مرطوب کننده استفاده کنید. لایه برداری می تواند باعث خشک شدن پوست شود. بنابراین توصیه می شود بلافاصله پس از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما سالم و مرطوب شود.
  • برنامه ای مناسب با پوست خود پیدا کنید. اینکه چند مرتبه لایه برداری کنید به نوع پوست و روش لایه برداری که استفاده می کنید بستگی دارد. به طور کلی ، هر چه لایه برداری تهاجمی تر و قوی تر باشد ، دفعات کمتری باید انجام شود. مراقب باشید بیش از حد پوستتان را لایه برداری نکنید ، زیرا این امر منجر به قرمز شدن و التهابات پوستی می شود.

عوارض لایه برداری پوست ( علائم احتمالی )

در حالی که متخصصان پوست معتقدند که لایه برداری یک روش عالی (و بعضاً ضروری) برای از بین بردن سلولهای مرده پوست و آشکار شدن پوست تازه و درخشان موجود در زیر سطح است ، همین امر باعث شده تا در سال های اخیر ، محبوبیت استفاده از شوینده های لایه بردار ، تونرها ، اسکراب های لایه بردار و مواردی از این دست که باعث زیبایی و شادابی پوست می شوند ، باعث شده تا علاقه مندان در لایه برداری کمی زیاده روی کنند و یا به تعداد دفعات بیشتری و یا حتی هر روز پوست خود را لایه برداری کنند.

این قسمت کمی گیج کننده می شود ، گاهی زمانی که پوست ما خشک شده و یا پوسته پوسته می شود ، این علائم نشان از نیاز پوست به ما به لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده پوست است و گاهی بر عکس ! این علائم یعنی خشکی پوست و پوسته پوسته شدن می تواند نشان از لایه برداری بیش از حد پوست باشد. بنابراین ، چگونه می توان تشخیص داد که این خشکی و پوسته پوسته شدن ناشی از کدام مورد است ؟

عوارض لایه برداری پوست ، لایه برداری بیش از حد پوست

علائمی که نشان میدهد شما پوست خود را بیش از حد لایه برداری کرده اید

دکتر آناند گریا ، یک متخصص پوست و مو و زیبایی می گوید: “لایه برداری بیش از حد یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که افراد در روند مراقبت از پوست خود می کنند. “به طور کلی ، پوست باید فقط یک تا دو بار در هفته لایه برداری شود تا به تسریع در گردش سلول ها بدون آسیب به پوست کمک کند.”

بله ، یک تا دو بار در هفته کافیست ! اگر محصولی که استفاده می کنید حاوی اسید های لایه بردار باشد و به طور روزانه از آن استفاده کنید ، این احتمال به میزان زیاد وجود دارد که پوست شما درخواست استراحت کند.

خوشبختانه ، تشخیص اینکه آیا در استفاده از لایه بردارها زیاده روی کرده اید یا خیر ، کاملاً آسان است . علائم تشخیص این موضوع شامل موارد زیر است :

  • تحریک شدن پوست و خارش
  • سرخ شدن پوست
  • یا اشکال دیگر التهاب پوست

در صورتی که در لایه برداری زیاده روی کنید در نهایت ، پوست شما خشک شده و پوسته پوسته می شود. حتی ممکن است بافتی شبیه بثورات ایجاد کند ، که منجر به غیر یک دست شدن تن یا رنگ پوست شود ( مثلا لکه های تکه ای و قرمز) بر روی پوست ایجاد شود. تشکیل جوش های پوستی نیز واکنش متداول دیگری از لایه برداری بیش از حد پوست هستند ، به ویژه جوش های کوچک و زبر.

چگونه پوستی که بیش از حد لایه برداری شده را درمان کنیم ؟

  • استفاده از شوینده های پوست که کف می کنند ( مثل صابون ) ، محصولات حاوی رتینول و لایه بردارهای فیزیکی یا شیمیایی را متوقف کنید.
  • به سراغ یک شوینده پوست بسیار ملایم بروید که کف نمی کند و حاوی مواد پاک کننده قوی نیست.
  • قسمت هایی از پوست که دچار التهاب ، سرخی و یا آسیب شده اند را با استفاده از یک مرطوب کننده و نرم کننده پوست مناسب که حاوی روغن های ضروری برای پوست است مرطوب کنید. همچنین می توانید از کرم هیدروکورتیزون یا ژل آلوئه ورا استفاده کنید.

برای لایه برداری پوست از چه چیزی استفاده کنیم 

روش ها و ابزارهای مختلفی برای لایه برداری پوست وجود دارد ، به طور کلی لایه برداری یا به صورت فیزیکی است ، یا به صورت شیمیایی ،  اسکراب و برس های صورت از اشکال لایه برداری مکانیکی یا فیزیکی هستند. اسیدها و لایه بردارهای پوستی از اشکال لایه برداری شیمیایی هستند.

لایه برداری مکانیکی یا فیزیکی : بررسی ابزار های لایه برداری فیزیکی

قلم یا برس لایه برداری : قلم موی لایه برداری معمولاً یک برس مو است که با کشیدن بر روی پوست صورت یا بدن باعث از بین رفتن لایه های سلولهای مرده پوست می شود .  بعضی از این قلم مو ها یا برس ها به گونه ای طراحی شده اند که می توان به صورت خشک و بدون مرطوب کردن از آن ها روی پوست استفاده کرد ، همچنین انواع دیگری از این ابزار ها نیز وجود دارند که می توانند در کنار شوینده پوست صورت و یا هنگام شستشوی بدن مورد استفاده قرار گیرند.

قلم یا برس لایه برداری پوست

اسفنج لایه برداری : هیچ چیز ساده تر از مالیدن پوست با اسفنج لایه بردار نیست. کافیست یک اسفنج لایه برداری تهیه کنید و هنگام دوش گرفتن ، هنگامی که بدن خیس است ، مقدار کمی ژل شستشوی بدن را روی اسفنج خود  بریزید و یا مقداری صابون به اسفنج خود بمالید. سپس با حرکات دایره ای کوچک ، پوست تمام بدن خود را ماساژ دهید.

لایه برداری و پاکسازی پوست با استفاده از اسفنج لایه برداری

دستکش لایه بردار:  اگر پیدا کردن برس یا اسفنج لایه برداری برای شما مشکل است ، می توانید از یک دستکش لایه برداری نیز استفاده کنید ، کافیست یک دستکش لایه برداری تهیه کرده و آن را با صابون در حمام استفاده کرده وبدن خود را بشویید.  دستکش های لایه برداری می توانند برای مناطق بزرگی از بدن مانند پاها یا بازوها بسیار موثر باشند و به تمیز شدن و شادابی پوست در آن نقاط کمک کنند.

دستکش لایه برداری پوست صورت

 

اسکراب لایه بردار : اسکراب های صورت با لایه برداری ملایم سلول های مرده پوست ، باعث کاهش انسداد منافذ و از بین بردن آکنه و یا جوش های پوستی می شوند و کاملا پوست را پاکسازی می کنند. اسکراب های صورت نه تنها باعث کاهش چربی پوست و جوش های پوستی می شوند ، بلکه می توانند چهره شما را روشن تر و یکدست تر کنند.

 شما می توانید یک اسکراب لایه بردار تهیه کرده و آن را به صورت مستقیم به پوست زده و به صورت دورانی بر روی پوست ماساژ دهید و پس از 10 الی 15 دقیقه ( مدت ماندگاری به نوع اسکراب بستگی دارد )  ، پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید. این کار را بسته به قدرت لایه برداری اسکرابی که تهیه می کنید می توانید 2 الی 4 بار در هفته انجام دهید.

استفاده از اسکراب برای لایه برداری پوست

لایه برداری شیمیایی

اسیدهای آلفا هیدروکسی یا آ اچ آ (AHAs) : نمونه هایی ازAHA  ها شامل اسیدهای گلیکولیک ، لاکتیک ، تارتاریک و اسید سیتریک هستند. این مواد با شکستن و جدا کردن پیوندهای پوست ، سلول های مرده و بی رنگ پوست را بر روی سطح پوست شما نگه می دارند که این سلول ها از روی پوست در طی ریزش طبیعی سلول ها پاکسازی شده و از بین می روند.
اسیدهای بتا هیدروکسی (BHA). نمونه هایی از BHA  ها شامل بتا هیدروکسیل و اسید سالیسیلیک اسید است، این مواد برای پوستهای مستعد آکنه و جوش بهتر هستند.

هنگام که می خواهید لایه برداری مکانیکی انجام دهید ، بسیار مهم است که با پوست خود مهربان باشید و این لایه برداری را با آرامی و با ملایمت انجام دهید.  مثلا هنگام استفاده از اسکراب لایه بردار ، انگشتان خود را به آرامی و به صورت دورانی بر روی پوست ماساژ داده و سپس پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید.

اگر از یک برس لایه بردار استفاده می کنید ، ضربه های آرام و کوتاه به پوست بزنید. حدود 30 ثانیه لایه برداری کنید و سپس با آب ولرم – نه آب داغ – پوست خود را بشویید. اگر پوست شما دچار بریدگی ، زخم های باز یا آفتاب سوختگی شده است از لایه برداری خودداری کنید.  فراموش نکنید بعد از لایه برداری ، حتما از یک مرطوب کننده و ضد آفتاب حاوی SPF استفاده کنید.

لایه برداری بر اساس نوع پوست

لایه برداری پوست خشک

لایه برداری پوست های خشک یا پوستی که پوسته پوسته می شود از اهمیت زیادی برخوردار است و باید کاملا مراقب بود. از لایه برداری مکانیکی یا فیزیکی روی پوست خشک خودداری کنید ، زیرا این باعث بد تر شدن خشکی پوست می شود و می تواند منجر به پارگی یا زخم های ریز در پوست شود. در صورتی که پوست شما خشک است توصیه می شود از لایه بردار های شیمیایی مثل آ اچ آ AHA استفاده کنید.

گلیکولیک اسید برای از بین بردن سلولهای مرده روی پوست بسیار موثر بوده و باعث می شود تا چرخه سلولی پوست بهتر انجام شده و در نتیجه پوستی سالم تر داشته باشید . پس از استفاده از اسید گلیکولیک حتما از یک ضد آفتاب حاوی SPF  و یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. چون لایه برداری با استفاده از گلیکولیک اسید به شدت می تواند پوست را نسبت به نور آفتاب حساس کند.

لایه برداری پوست های حساس

افرادی که دارای پوست حساس هستند از استفاده از اسکراب ها و یا دیگر روشهای مکانیکی یا فیزیکی لایه برداری باید خودداری کنند. این نوع روش ها می توانند پوست شما را بیشتر تحریک کنند و باعث قرمز شدن و یا التهاب در پوست شوند.

افراد دارای پوست حساس باید از یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنند و سپس پوست خود را با استفاده از یک دستمال مرطوب به آرامی پاک کنند.  افرادی که پوستشان دارای آکنه و یا مستعد جوش است ، می توانند از یک محصول حاوی اسید سالیسیلیک نیز استفاده کنند ، ترجیحا این مورد در مطب و پیش پزشک متخصص زیبایی انجام شود.

لایه برداری پوست چرب

پوست های چرب یا ضخیم تر می توانند از لایه برداری دستی و برس های لایه بردار استفاده کنند ، ممکن است  پوست چرب ، یک لایه اضافی از تجمع چربی بر روی سطح داشته باشد که لایه برداری دستی می تواند این لایه چربی را از بین ببرد ، در صورتی که پوست شما چرب است برای گرفتن بهترین نتیجه از یک لایه بردار یا اسکراب با انجام حرکات دایره ای بر روی پوست استفاده کنید.

لایه برداری پوست نرمال

اگر پوست شما عارضه و مشکلی ندارد و کاملا نرمال است ، می توانید هر روش لایه برداری که تمایل داشته باشید را انتخاب کنید. لایه برداری دستی یا مکانیکی و لایه برداری شیمیایی هر دو برای این نوع پوست بی خطر هستند. ممکن است لازم باشد چندین بار روش های مختلف را امتحان کنید تا دریابید که کدام روش برای پوست شما بهتر عمل می کند.

لایه برداری پوست ترکیبی

پوست ترکیبی ممکن است به ترکیبی از لایه برداری مکانیکی و شیمیایی نیاز داشته باشد. هرگز هر دو روش لایه برداری را در یک  روز استفاده نکنید زیرا باعث تحریک پوست می شود. اگر پوست شما بعد از لایه برداری خشک می شود ، بلافاصله بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.

لایه برداری قسمت های مختلف بدن 

لایه برداری بدن یا پاکسازی بدن

هنگام لایه برداری قسمت های حساس بدن از جمله صورت ، باید بسیار مراقب باشید. لایه برداری بیش از حد این قسمت ها اغلب می تواند به خشکی پوست ، قرمزی و خارش منجر شود.

لایه برداری پوست صورت

نوع لایه برداری که بر روی پوست صورت استفاده می کنید ، به نوع پوست شما بستگی دارد. برای اینکه پوست صورت خود را به صورت مکانیکی با یک اسکراب لایه برداری ، اسکراب را به آرامی با انگشت و با حرکات کوچک و دایره ای بر روی پوست خود ماساژ داده و سپس با آب ولرم شستشو دهید.

هنگام استفاده از لایه بردار شیمیایی که به صورت مایع است، یک تکه پنبه یا پد را به مایع آغشته کنید و سپس بر روی پوست خود استفاده کنید . برای اینکه مشخص شود کدام نوع لایه برداری برای پوست شما بی خطر و مناسب است با یک متخصصی پوست و یا متخصص زیبایی مشورت کنید.

لایه برداری بازوها و پاها ( arms and legs )

ساده ترین راه برای لایه برداری بازوها و پاها استفاده از یک برس ، اسفنج یا دستکش لایه برداری است. این موارد می توانند به خلاص شدن پوست شما از سلول های مرده و تحریک گردش خون کمک کنند.  به دنبال یک اسکراب بدن استاندارد در داروخانه یا فروشگاه های محل زندگی خود باشید و بدن خود را در حمام با استفاده از آن لایه برداری کنید. شما می تونید حتی لایه برداری با برس خشک را نیز در این مورد امتحان کنید.

لایه برداری دست ها و پاها

برای پا و دست ، اسکراب و لایه بردار هایی در بازار وجود دارند که می توانید تهیه کنید. همچنین می توانید از یک سنگ پا برای لایه برداری پا استفاده کنید.

لایه برداری پوست پا و بازو ، اثرات و مزایا

لایه برداری نقاط عمومی بدن

برای لایه برداری خط بیکینی و ناحیه تناسلی خود می توانید از لوفا یا همان لیف ( loofah ) یا برس بدن استفاده کنید. همیشه این کار را در حمام گرم انجام دهید تا ابتدا پوست نرم شود ، سپس اسکراب را به آرامی بمالید و بعد از آن پوست خود را شستشو دهید.

لایه برداری ، برس بدن ، لیف بدن ،

هر چند وقت یکبار باید لایه برداری کنید ( تعداد دفعات لایه برداری ) 

اینکه چند بار در هفته لایه برداری کنید به نوع پوست و نوع لایه برداری که استفاده می کنید بستگی دارد. بعنوان مثال برخی از لایه بردار های شیمیایی می توانند خیلی قوی باشند ، به طور کلی ، لایه برداری پوست به تعداد یک یا دو بار در هفته برای پوست های خشک کافیست و می تواند مفید و موثر باشد.

پوست های چرب ممکن است نیاز به لایه برداری بیشتری داشته باشد. از لایه برداری بیش از حد پوست خود داری کنید زیرا می تواند منجر به قرمزی و سوزش و التهاب پوست شود.  برای اینکه از تعداد دفعات بی خطر لایه برداری پوستتان در هفته مطمئن شوید میتوانید با یک مختصص زیبایی مشورت کنید.

مزایا و اثرات لایه برداری پوست

  • از بین بردن سلولهای مرده پوست
  • بهبود گردش خون در سطح پوست
  • عملکرد بهتر چرخه سلولی پوست و باز تولید سلول ها که در نتیجه پوست روشن تر می شود
  • امکان جذب بهتر مرطوب کننده ها و سرم ها که بر روی پوست استفاده می کنید.

چه موقع لایه برداری را متوقف کنیم یا لایه برداری نکنیم ؟

اگر متوجه شدید پوست شما قرمز ، ملتهب ، پوسته پوسته و یا تحریک شده است ، لایه برداری را متوقف کنید. اگر از داروهای خاصی یا محصولات ضد آکنه از جمله رتینول و بنزوئیل پراکسید نیز استفاده می کنید ، از لایه برداری اجتناب کنید ، این مواد ممکن است باعث بدتر شدن پوست شما یا منجر به شکستگی شود.

 منبع : https://www.healthline.com/health/how-to-exfoliate

کلمات کلیدی این مقاله : # لایه برداری # پاکسازی # لایه برداری پوست صورت # چگونه لایه برداری کنیم ؟ # چطور لایه برداری کنیم ؟ # مزایا و فواید لایه برداری # عوارض جانبی لایه برداری # نکات لایه برداری پوست # روش های خانگی لایه برداری پوست

همچنین بخوانید :

 

دسته‌ها
لایه برداری مراقبت از پوست

8 راه از بین بردن منافذ باز پوست و بستن یا کم کردن آنها

چگونه منافذ پوست را ببندیم یا کم کنیم یا از بین ببریم ؟

بستن منافذ باز پوست ، درمان منافذ یا کم کردن و از بین بردن منافذ باز پوست ، روش های خانگی از بین بردن منافذ باز و بزرگ پوست

منافذ پوست دهانه های کوچکی در پوست هستند که چربی و عرق را آزاد می کنند و از خود عبور می دهند . آنها همچنین به فولیکول های موی شما متصل هستند.

اگر منافذ پوست شما بزرگ و خیلی باز به نظر می رسند ، ممکن است به دلیل موارد زیر باشد ( علت منافذ باز پوست )

  • آکنه
  • افزایش تولید سبوم ، که باعث چرب شدن پوست می شود
  • آسیب های ناشی از نور خورشید
  • استفاده از مواد آرایشی زیاد بر روی پوست

اگرچه نمی توانید سایز منافذ پوست خود را تغییر دهید ، اما تکنیک های خانگی امروزه وجود دارند که می توانید ظاهر آنها را متناسب تر و معقول تر کنید . که در ادامه 8  روش کم کردن منافذ پوست و یا کاهش منافذ پوست را بررسی می کنیم

1 – محصولات مراقبت از پوست خود را مورد ارزیابی دوباره قرار دهید

ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که محصولات مراقبت از پوست خو را که به طور منظم استفاده می کنید ، تغییر دهید. 

مثلا اگر از محصولی بر روی پوستتان استفاده می کنید که برای از بین بردن چربی پوست و یا درمان آکنه و جوش های پوستی طراحی شده است ، اینگونه محصولات می توانند نتیجه عکس داشته باشند . استفاده کوتاه مدت از این گونه محصولات خوب است ، اما در صورت استفاده بلند مدت از این محصولات پوستی ،  پوست شما بیشتر تحریک می شود.

مثلا به منظور از بین بردن لایه های بالایی پوست ، شما ممکن است محصولاتی استفاده کنید که حاوه مواد فعالی مانند اسید سالیسیلیک باشند . این ماده باعث خشک شدن پوست می شود ، و در نتیجه باعث می شود تا منافذ پوست شما کوچکتر به نظر برسند. اما اگر پوست شما بیش از حد خشک شود ، غدد چربی ، برای افزایش دوباره رطوبت از دست رفته پوست ، تولید سبوم یا چربی را افزایش می دهند. این موضوع پوست شما را به سمت چرب شدن بیشتر می برد.

√ برای جلوگیری از این مورد ، فقط برای چند هفته همزمان از محصولات زیر استفاده کنید:

  • قابضین
  • اسکراب های صورت با قابلیت تمیز کردن و پاکسازی عمقی پوست
  • ماسک های با پایه چربی

همچنین ، اطمینان حاصل کنید که تمام محصولاتی که استفاده می کنید ، غیر آکنه زا باشند ( باعث جوش یا آکنه نشوند ) . محصولات غیر آکنه زا دارای برچسب noncomedogenic هستند. این بدان معنی است که این محصولات دارای پایه آب هستند و نه چربی ! اگر پوست چربی دارید ، استفاده از محصولات کمدوژنیک یا مبتنی بر روغن ، محدودیت خاصی دارد زیرا چربی زیاد می تواند منجر به بزرگتر شدن منافذ پوست شما گردد .

2 – صورت خود را تمیز کنید

شستشوی روزانه پوست برای از بین بردن منافذ باز پوست

بهترین شوینده و پاک کننده صورت  ، شوینده ایست که بدون اینکه رطوبت پوست شما را کاملا از بین ببرد ، پوست شما را از شر آلودگی ها و چربی های اضافی خلاص کند ، برای کم کردن منافذ بزرگ پوست و یا از بین بردن آن که ناشی از داشتن پوست چرب است ، به دنبال یک پاک کننده یا شوینده صورت با پایه ژل باشید که مناسب نوع پوستتان باشد . پوست های نرمال به سمت خشک می توانند از شوینده های بر پایه کرم استفاده کنند.

فارغ از اینکه چه نوع پوستی دارید ، از شوینده های حاوی صابون یا مواد پاک کننده خشن خودداری کنید. این نوع شوینده ها می توانند منافذ شما را بزرگتر نشان دهند.

توجه داشته باشید که حتی بهترین پاک کننده ها و شوینده های صورت نیز اگر به درستی استفاده نشوند ، هیچ فایده ای برای شما ندارند. هنگام استفاده مطمئن شوید که :

  1. صورت خود را با ولرم مرطوب می کنید ( نه داغ باشد نه سرد)
  2. حداقل 30 تا 60 ثانیه پاک کننده یا شوینده را به صورت دورانی بر روی پوست صورت خود و یا گردن خود ماساژ دهید
  3. سپس پوست خود را کاملاً بشویید و بعد به آرامی خشک کنید. ( بدون مالش و فشار شدید به پوست )

این کار را هر روز صبح و شب تکرار کنید تا پوستتان متعادل گردد و منافذ پوست شما کاملا مطلوب به نظر برسند.

3 – به منظور کاهش منافذ باز پوست ، با AHA یا BHA لایه برداری کنید

لایه برداری برای از بین بردن منافذ باز پوست

بستن منافذ باز پوست ، درمان منافذ یا کم کردن و از بین بردن منافذ باز پوست ، روش های خانگی از بین بردن منافذ باز و بزرگ پوست

آکادمی پوست آمریکا لایه برداری پوست را فقط به تعداد یک تا دو بار در هفته توصیه می کند . لایه برداری به شما کمک می کند تا پوسته ها یا سلول های اضافی یا سلول های مرده روی پوستتان از بین برود ( بدون اینکه به خود پوستتان آسیبی برسد ) ، در واقع این سلول ها و پوسته های اضافی می توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند. اگر در حال حاضر پوست شما دچار آکنه یا جوش است ، می توانید از لایه برداری خود صرف نظر کنید تا جوش های شما را تحریک نکند.

در صورتی که برایتان مقدور است از لایه بردارهای حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) یا اسیدهای بتا هیدروکسی (BHA) استفاده کنید. BHA نیز جزء اسیدهای سالیسیلیک شناخته می شوند ، بنابراین در صورتی که به آسپرین حساسیت دارید ، نباید از آن استفاده کنید. اگرچه هر دو ماده می توانند مزایای لایه برداری پوستتان را به حداکثر برسانند ، اما BHA با نفوذ به عمق منافذ پوستتان می تواند آکنه یا جوش های پوستتان را نیز درمان کند.

4 – برای درمان منافذ باز ،  پوستتان را   مرطوب کنید ( به منظور متعادل سازی آب پوست )

یکی از رایج ترین اشتباهاتی که افراد دارای پوست چرب ممکن است مرتکب شوند این است که از مرطوب کننده استفاده نکنند ، چرا که  می ترسند پوستشان چرب تر شود.

 محصولات مرطوب کننده در واقع به نفوذ چربی طبیعی پوستتان به لایه های عمیق تر پوست کمک می کنند. این امر نه تنها ظاهر چرب بودن پوستتان را کاهش می دهد بلکه در حالت دهی بهتر پوست نیز بسیار موثر است . بدون آن ، پوست شما چربی بیشتری تولید کند.

وقتی صحبت از منافذ بزرگ می شود ، باید دقت کنید تا یک مرطوب کننده سبک و با پایه آب انتخاب کنید.

معرفی یک مرطوب کننده بسیار با کیفیت حاوی مواد زیر :

  • عصاره هسته جوجوبا ( 18% )
  • عصاره هسته انگور ( 18% )
  • عصاره آووکادو ( 18% )
  • شی باتر ( 2% )
  • ویتامین ای ( به صورت توکوفریل )
  • گلیسرین گیاهی

جزئیات بیشتر این مرطوب کننده و آبرسان قوی را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر ببینید و مطالعه کنید

کرم مرطوب کننده و شفاف کننده پوست تایتان

5 – از ماسک خاک رس و یا ماسک زغالی استفاده کنید

ماسک خاک رس و یا ماسک زغال می تواند به از بین بردن چربی ، آلودگی و پوست مرده در اعماق منافذ پوست کمک کند و باعث کوچک تر به نظر رسیدن منافذ پوست شود. از این ماسک ها فقط یک یا دو بار در هفته بر روی پوستتان استفاده کنید و سعی کنید در همان روزهایی که لایه برداری می کنید از این ماسک ها استفاده نکنید.

لایه برداری پوست و استفاده از ماسک خاک رس یا ماسک زغال در همان روز لایه برداری ( به استفاده از لایه برداری شیمیایی ) ، می تواند پوستتان را ملتهب کرده و باعث تحریک پوست شود.

معرفی یک ماسک زغالی با کیفیت

با کلیک بر روی تصویر زیر جزئیات این ماسک را می توانید ببینید و مطالعه کنید

ماسک زغالی رودیوم بیوتی

6. هر روز ضد آفتاب بزنید

استفاده از ضد آفتاب برای همه افراد ضروری است ، حتی اگر پوست شما چرب است ، استفاده از ضد آفتاب را متوقف نکنید. آسیب های ناشی از نور خورشید نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد بلکه باعث تشکیل چین و چروک در پوست در دراز مدت می شود ! نور خورشید همچنین می تواند پوست شما را خشک کرده باعث شود تا منافذ پوست بزرگتر جلوه دهند.

همواره سعی کنید از یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. باید حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب بر روی پوستتان استفاده کنید. همچنین می توانید از مرطوب کننده ها و یا فاندیشن هایی استفاده کنید که حاوی SPF باشند. مانند کرم ضد آفتاب فور اور بلوم که با کلیک بر روی تصویر زیر می توانید آن را مشاهده و جزئیات آن را مطالعه کنید.

کرم ضد آفتاب فور اور بلوم

7. با آرایش صورت نخوابید

خوابیدن با آرایش و با داشتن مواد آرایشی بر روی پوست برای پوست ضرر دارد. اگر مواد آرایشی شب تا صبح بر روی پوستتان بماند ، می توانند با خاک ، چربی و باکتری های باقی مانده بر روی پوست در طور روز ترکیب شده و منافذ پوست شما را مسدود کنند. همین موضوع باعث میشود روز بعد وقتی بیدار می شوید منافذ پوستتان بزرگتر به نظر برسند.

به همین دلیل است که شستن مواد آرایشی از روی پوست شب ها و قبل از خواب بسیار مهم است ، مهم نیست که چقدر خسته باشید و یا چقدر دیر به خانه برسید. برای داشتن پوستی سالم و تمیز و شاداب و کم کردن و یا از بین بردن منافذ باز و بزرگ پوستتان این موضوع یک ضرورت است. شما همچنین می توانید قبل از تمیز کردن یا شستشوی پوستتان ، از یک محصول یا محلول پاک کننده آرایش صورت به منظور پاکسازی عمیق تر مواد آرایشی استفاده کنید.

8. هیدراته بمانید ( بدن و پوست خود را آبرسانی کنید )

علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب و مرطوب کننده ها ، آب ، به همان شکل قدیمی و سنتی خود ( یعنی نوشیدن آن ) می تواند به کم کردن و از بین بردن منافذ پوستتان و سلامت کلی پوست بسیار مفید باشد. به طور خاص ، آب می تواند به موارد زیر در پوستتان کمک کند :

  • آبرسانی پوست
  • حذف سموم از منافذ پوست
  • بهبود کلی رنگ پوست و ظاهر پوست شما

یک قانون قدیمی و درست این است که روزانه حداقل 8 لیوان آب یا مایعات دیگر بنوشید. اگر با نوشیدن آب ساده لذت نمی برید ، می توانید با استفاده از مقداری لیمو ، خیار یا انواع توت ها به آن طعم دهید و سپس بنوشید.

مراجعه به متخصص پوست

اگر تغییر در روال و سبک زندگیتان تاثیری در کم کردن و یا بستن منافذ پوستتان نداشت ، می توانید تحت نظر یک پزشک متخصص پوست و یک درمان های حرفه ای قرار بگیرید. متخصص پوست می تواند از روش های خاصی برای کم کردن منافذ پوستتان و یا از بین بردن آنها استفاده کند ، روش هایی مانند درمان با میکرونیدلینگ و لیزر

اگر آکنه یا جوش های پوستی شدید علت تشکیل منافذ باز و بزرگ بر روی پوست شما بوده است ، ممکن است متخصص  پوست برای شما آنتی بیوتیک یا رتینوئید تجویز کند. حتماً از پزشک خود در مورد استفاده از روش های درمانی برای درمان جوش و آکنه با استفاده از داروهای بدون نسخه مانند سرم های رتینول کمک گرفته و با او مشورت کنید.

منبع :

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-get-rid-of-large-pores

کلمات کلیدی این مقاله : # بستن منافذ باز پوست # از بین بردن منافذ پوست # کم کردن منافذ بزرگ و باز پوست # کوچیک کردن منافذ پوست # چگونه از شر منافذ پوست خلاص شویم ؟ # چگونه منافذ پوست را درمان کنیم و یا از بین ببریم ؟

همچنین بخوانید :

دسته‌ها
لایه برداری مراقبت از پوست

آیا واقعا می شود پوست را سم زدایی کرد ؟ سم زدایی پوست به چه معناست ؟

آیا سم زدایی پوست امکان پذیر است ؟ سم زدایی پوست به چه معناست ؟ آیا واقعا می شود پوست را سم زدایی کرد ؟ چگونه پوست را سم زدایی کنیم ؟

مواردی که در این مقاله در مورد سم زدایی پوست بررسی خواهیم کرد :

  • تعریف سم زدایی
  • پوست ، در کجای سم زدایی بدن قرار دارد
  • چرا جواب نمی دهد ؟
  • بررسی محصولات گمراه کننده موجود در بازار
  • چگونه سموم بدن را دفع کنیم ؟
  • آب میوه ها و دیگر خوردنی ها و نوشیدنی هایی که باعث سم زدایی می شوند
  • مکمل ها ، چای ها و نمک های حمام
  • تقویت کننده های ثابت شده پوست

همه چیز در مورد سم زدایی پوست ، فواید ، مزایا ، معایب ، چیست ؟ چگونه ؟ چرا ؟

اگر زمان قابل توجهی را در اینترنت می گذرانید ، ممکن است در فضای مجازی و اینترنت ، عناوینی مانند اهمیت “سم زدایی” پوست خود دیده باشید. و یا حتی در مورد “سم زدایی” خانه ، دوستان و تقریباً تمام زندگی خود ، شنیده و دیده باشید.

سم زدایی به اصطلاحی تبدیل شده که بیش از حد استفاده می گردد. اما ، درست مثل اصطلاحاتی مانند “زیبایی پاک” و “حرکت رو به سلامتی” ، “سم زدایی پوست” این روزها زیاد در همه جا استفاده می شود و گفته می شود و در واقع ترند این روز هاست.

با این حال ، وقتی کمی عمیق تر می شوید ، همه چیز آنگونه که به نظر میرسد نیست.

منظور از “سم زدایی” چیست و واقعا به چه معناست ؟

سم زدایی ، به عبارت ساده ، به معنای دفع سموم از بدن است. سموم می توانند از طریق محیط ، از طریق رژیم غذایی شما و یا از طریق شیوه زندگی مانند سیگار کشیدن وارد بدن شما شوند.

خوشبختانه برای سم زدایی نیاز نیست کار های زیادی انجام شود ، و با انجام چندین کار ساده می توان بدن را سم زدایی کرد.

ریه ها ، کبد ، کلیه ها و روده بزرگ شما قادر به حذف و از بین بردن مواد مضر هستند. ( اما با این وجود مواد موجود در الکل و سیگار می توانند باعث آسیب های دائمی شوند ).

اما این موضوع ( یعنی پاکسازی طبیعی بدن توسط ارگان ها ) مانع از این نشده که افراد دیگر سم زدایی نکنند ، امروزه افراد با استفاده از آب میوه های طبیعی سالم و یا داشتن یک رژیم لاغری ، سعی می کنند که پاکسازی بدن و سم زدایی بدن را به طور عمقی انجام دهند.

ارتباط  سم زدایی بدن با پوست

حال بحث اینجاست که سم زدایی بدن چه ارتباطی با پوست شما دارد؟

این روند همچنین در صنعت زیبایی نیز باعث شده تا افراد به سم زدایی  روی بیاورند . و ممکن است کاملاً گیج شود که معنی این امر چیست.

از آنجا که پوست بزرگترین اندام بدن است وآلودگی و جرم می تواند بر روی آن ایجاد شود ، برخی معتقدند که می توان پوست را “پاکسازی” کرد و همه مواد “بد” را که باعث مسدود شدن منافذ پوست است ، از بین برد. اما در واقع این موضوع اصلا درست نیست

مشاهده یک مقاله در خصوص بستن منافذ باز پوست

دکتر فاین فری ، متخصص پوست. می گوید: “از نظر پزشکی چیزی به عنوان سم زدایی پوست وجود ندارد.”

آنچه شما می توانید انجام دهید محافظت از آن در برابر سموم احتمالی محیطی مانند آلودگی و اشعه ماورا بنفش است.

انجام همه این موارد مراقبتی در صورتی که رژیم غذایی نامناسب داشته باشید و بیش از حد پوستتان را پاکسازی و لایه برداری کنید  – می تواند لایه بیرونی پوست را تخلیه کند.

بنابراین آیا می توان پوست را “سم زدایی” کرد؟

دکتر راس پری ، مدیر پزشکی CosmedicsUK می گوید: “هنگامی که مردم در مورد “سم زدایی از پوست “صحبت می کنند ، بیشتر صحبت از این است که شما می توانید سطح پوست را محافظت کنید به گونه ای که پوست از آسیب های محیطی در امان باشد ، نه اینکه پوست را از درون پاکسازی و یا سم زدایی کنید”

اما چرا اینگونه است ؟ زیرا سموم از طریق پوست نمی توانند از بدن خارج شوند.

شما می توانید شب و روز و مدام پوستتان را شستشو داده و یا پاکسازی کنید ، و یا کلا پوست خود را برای مدت زمان طولانی تنها بگذارید و توجهی به آن نکنید . این نوع “سم زدایی” در واقع هیچ سمی را از بین نمی برد.

در عوض ، این ارگان های فوق الذکر – در درجه اول کلیه ها و کبد – هستند که این مسئولیت را بر عهده دارند.

دکتر کارن کمپبل ، متخصص پوست ، دارای برد تخصصی ، می گوید : ” پوست شما ممکن است شما را مجبور کند تا از محصولات خاصی که به درد شما نمی خورند دیگر استفاده نکنید “

به گفته وی ، یک مثال ، بیماری یا شرایطی به نام تاکی فیلکسیس tachyphylaxis است که در این بیماری ، پوست به مصرف مواردی مانند کرم های استروئیدی عادت می کند و بعد از یک مدت ، دیگر اثرگذاری لازم را بر روی پوست ندارند.

دکتر كمبل اظهار داشت: “در این حالت ، سم زدایی پوست منطقی است.” “ممکن است یک پزشک برای کمک به بیمار ، داروی بیمار را با یک استروئید جایگزین کند برای مدتی ، و بعداً دوباره مصرف داروی قبل را به بیمار تجویز کند”

محصولاتی که دم از سم زدایی می زنند

پس محصولات مراقبت از پوستی که دم از “سم زدایی” می زنند چگونه است ؟

در این موارد ، بیشتر کلاهبرداری اتفاق می افتد. دکتر فری می گوید ، این گفته که “پوست حاوی مواد سمی است ، کاملا اشتباه است” .

بنابراین بسیاری از محصولات مراقبت از پوست که می گویند توانایی سم زدایی دارند ، دقیقا شفاف بیان نمی کنند که کدام سم ها را پاکسازی می کنند و یا از بین می برند.

درست است که مثلاً بعد از استفاده از یک ماسک زغالی ، پوست شما ممکن است تمیزتر و نرم تر شود. اما این تمام کاری است که این محصول انجام می دهد.

همانطور که توضیح داده شد ، هیچ محصولی نمی تواند سموم را از نظر فیزیکی از پوست دفع کند ، زیرا پوست توانایی دفع سموم را ندارد.

با این وجود ، محصولاتی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا از شر “مواد اضافی روی سطح پوست مانند چربی اضافی و یا سلول های مرده پوست” خلاص شوید.

اما افرادی که دارای پوست بسیار حساس هستند باید هنگام استفاده از یک محصول به اصطلاح “سم زدایی” مراقب باشند. دکتر پری می افزاید: “بعضی از آنها ممکن است پوست را تحریک کنند” و پوست را خشک و قرمز و حساس کنند.

برخی از محصولات مراقبت از پوست که از اصطلاح “سم زدایی” استفاده می کنند ، سم زدایی را از منظر مراقبت از پوست استفاده می کنند. محصولات حاوی آنتی اکسیدان می توانند اثرات آسیب های محیطی را کاهش دهند.

اما آنها نمی توانند مواد آسیب زا را از بدن و یا پوست خارج کنند. در عوض ، آنها رادیکال های آزاد را که باعث آسیب به پوست می شوند را مهار و یا از بین می برند.

آیا می توان با تعریق زیاد ، سموم بدن و یا پوست را دفع کرد ؟

خیر واقعا. عرق در حقیقت تقریباً به طور کامل از آب تشکیل شده است.

از طریق تعریق ، مقدار کمی مواد زائد مانند اوره دفع می شود ،  اما این مقدار به قدری کم است که به سختی می توان آن را حتی فهمید.

بنابراین هیچ مقدار از یوگا یا انجام کاردیو ، نمی تواند به سم زدایی طبیعی بدن شما کمک کند.

سم زدایی بدن با خوردن آبمیوه های طبیعی

در مورد خوردن آب میوه های طبیعی و یا استفاده از برخی از رژیم های لاغری چطور ؟

تعریق و تغذیه ، هیچ کدام به دفع سموم بدن کمک نمی کند. امروزه در این خصوص مطالعه کمی صورت گرفته ، و هیچ کدام هم به طور قوی این موضوع را اثبات نمی کنند.

در حقیقت ، یک بررسی در سال 2015 که در مجله تغذیه و رژیم غذایی انسانی منتشر شد ، هیچ مدرک و دلیل قانع کننده ای برای حمایت از برخی ادعا ها مبنی بر سم زدایی بدن از طریق مواد غذایی پیدا نکرد.

برخی از افراد اعتراف می کنند که بعد از نوشیدن برخی از آب میوه های طبیعی و یا استفاده از برخی از رژیم های غذایی و یا لاغری به منظور پاکسازی و سم زدایی ، احساس بهتری دارند. اما عناصر برخی از این رژیم ها به طور کلی تضمین می کنند که به هر حال سلامتی را بهبود می بخشند و طبیعی است که شما احساس بهتری داشته باشید.

فواید این آب میوه ها و یا رژیم های غذایی ، هیچ ارتباطی با سم زدایی ندارد و درواقع  سلامتی شما بیشتر با خوردن غذای مقوی ، نوشیدن آب کافی ، خواب کافی و ورزش منظم در ارتباط است.

اما باید یک راه حل سریع برای سم زدایی وجود داشته باشد – استفاده از مکمل ها ، چای ها ، نمک های حمام  و یا دیگر روش ها چطور ؟

با عرض پوزش ، پاسخ هنوز منفی است.

شرکت هایی که ادعا می کنند مکمل های “سم زدایی” و امثال آن را می فروشند برای اثبات این ادعاها تلاش می کنند.

در حقیقت ، در سال 2009 گروهی از دانشمندان از تولیدكنندگان 15 محصول “سم زدایی” خواستند تا شواهدی ارائه دهند.

حتی یک شرکت نتوانست توضیح دهد که ادعای سم زدایی آنها به چه معناست ، یا اینکه محصولات آنها دقیقا کدام سموم را از بین می برد ؟

بنابراین اگر پوست شما آنگونه که دوست میدارید نیست چه کاری می توانید انجام دهید؟

خوشبختانه ، روشهای زیادی وجود دارد که امروزه به کمک علم ، به شما کمک می کند تا پوست شما همانطور که می خواهید شود. در این مقاله چند استراتژی اصلی وجود دارد که باید آنها را مورد توجه قرار دهید.

روند فعلی مراقبت از پوست خود را ارزیابی کنید

نحوه مراقبت از پوست روزانه شما چگونه است؟ آیا اصلا از محصولات مراقبت از پوست استفاده می کنید ؟ اگر پاسخ شما به سوال دوم منفی است ، سعی کنید همه روزه صبح و شب یک برنامه مراقبت از پوست منظم داشته باشید.

دکتر پری می گوید: “اگر شما یک رژیم خوب مراقبت از پوست را دنبال می کنید ، ” سم زدایی پوست صورت ” باز هم یک اصطلاحی است که فقط جنبه تبلیغاتی دارد و زیاد آن را می شنوید “

یک روند و ترتیب استفاده از محصولات پوستی شامل محصولاتی مانند پاک کننده و مرطوب کننده است. دکتر پری می گوید: “اطمینان حاصل کنید که روزانه دو بار در خانه ، صبح و شب قبل از خواب ، شستشو و پاکسازی پوست را انجام می دهید “

استفاده از یک شوینده ملایم کافیست ! به دنبال آن از یک تونراستفاده کنید ( مخصوصا اگر پوستتان چرب است ) و سپس از یک مرطوب کننده سبک. فراموش نکنید ، هر روز صبح حداقل از یک کرم و یا محصول ضد آفتاب حاوی SPF حداقل 30 استفاده کنید.

پس از اینکه این موارد را به صورت روتین و منظم همیشه در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دادید ، در صورت تمایل می توانید بسته به نیاز و نوع پوستتان ، محصولات خاصی که برای نیاز شما طراحی شده اند را به رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

به عنوان مثال ، افراد مبتلا به آکنه ممکن است بخواهند محصولی شامل اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید را در لیست محصولات مراقبت از پوست خود قرار دهند.

هرچه در نهایت استفاده می کنید ، پایبند بودن به یک روند شخصی مراقبت از پوست به صورت روزانه ، می تواند ظاهر پوست شما را تقویت کند.

لایه برداری را به روند مراقبت از پوست خود حتما اضافه کنید

لایه برداری فرآیند از بین بردن سلولهای مرده پوست از سطح صورت یا بدن است.

این اتفاق هر 28 روز به طور طبیعی اتفاق می افتد ، اما عواملی مانند پیری پوست و چربی پوست می توانند روند را کند کنند.

تجمع سلول های مرده بر روی پوست می تواند اثربخشی محصول مراقبت از پوست را که استفاده می کنید کاهش دهد ، منجر به تشکیل جوش های پوستی شود و یا حتی کل چهره شما را کدر و بی رنگ کند.

لایه برداری باید به درستی انجام شود ، تا به جای آسیب زدن به پوست ، برای پوست مفید باشد و به شما کمک کند ! برای انجام لایه برداری دو راه وجود دارد: لایه برداری فیزیکی و شیمیایی

لایه برداری فیزیکی یعنی استفاده از مواردی مانند اسکراب و برس ، اما معمولاً لایه برداری فیزیکی برای پوست های حساس مناسب نیست.

اگر نگران هستید که این روش ممکن است برای پوست شما کمی خشن باشد ، به نوع شیمیایی لایه برداری که شامل استفاده از اسیدهای هیدروکسی آلفا و بتا است ، تکیه کنید.

به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از قرمز و ملتهب شدن پوست ، به آرامی لایه برداری کنید و در این کار زیاده روی نکنید. دکتر پری توصیه می کند هفته ای دو بار لایه برداری انجام دهید.

در مورد استفاده از ضد آفتاب نیز همین طور است

اشعه خورشید می تواند در تمام طول سال مضر باشد ، بنابراین پوشاندن پوست خود با استفاده از کرم ضد آفتاب بهترین نوع محافظت در برابر سرطان پوست و آسیب های ناشی از خورشید است.

شما می توانید از هر فرمولی که ترجیح می دهید استفاده کنید.

فقط اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب محافظتی که استفاده می کنید ، دارای طیف گسترده بوده و در برابر آب مقاوم است و دارای حد اقل 30 SPF باشد.

بدون توجه به آب و هوا استفاده روزانه از ضد آفتاب فراموش نشود ! و به یاد داشته باشید که در صورت تعریق یا شنا هر دو ساعت یکبار استفاده از ضد آفتاب را تمدید کنید.

استفاده از آنتی اکسیدان ها و رتینوئیدها را فراموش نکنید

دکتر کمبل ، ضد آفتاب ، آنتی اکسیدان ها و رتینوئید ها را “تثلیث مقدس” می نامد.

او می گوید ، آنتی اکسیدان ها ، کمک می کنن تا ضد آفتاب نیز موثرتر شود و به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند ، همچنین اجازه تجزیه کلاژن را نمی دهند و به تولید الستین در پوست کمک می کنند ، الستین ماده ای برای سفتی و محکمی پوست است.

دکتر کمپبل خاطرنشان می کند ، رتینوئیدها همچنین می توانند پوست را محکم نگه دارند  ، رتینوئید ها “یکی از معدود مواردی هستند که ما می توانیم از آنها به صورت موضعی بر روی پوست برای تحریک تولید کلاژن استفاده کنیم.”

مصرف غذاها و نوشیدنی هایی را که باعث تحریک پوست می شوند را محدود کنید

در حالی که تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی می تواند در تشکیل بیماری های پوستی مانند آکنه نقش داشته باشد ، اما شما برای کشف عوامل تحریک کننده پوست خود ، مجبور به انجام آزمون و خطا هستید

غذاها و نوشیدنی هایی که باید مراقب آنها باشید شامل غذاهای حاوی قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده یا مواد لبنی هستند. الکل همچنین می تواند روی پوست تأثیر منفی بگذارد.

سعی کنید هر مورد را به صورت تکی قطع کنید و یا مصرف کنید و ببینید ،آیا بهبودی حاصل می شود یا خیر

تا حد ممکن آب بنوشید

یک قاعده کلی این است که نوشیدن روزانه هشت لیوان آب – یا نوشیدنی های حاوی آب – برای سلامتی بدن شما مفید است.

همچنین تصور می شود که آبرسانی به از بین بردن خشکی پوست و همچنین تیرگی پوست کمک می کند.

برای اثبات این موضوع تحقیقات زیادی انجام نشده است. اما مطمئنا نوشیدن آب به این مقدار نمی تواند آسیبی به شما بزند.

همچنین می توانید با استفاده از مرطوب کننده یا محصولی حاوی اسید هیالورونیک ، سطح آبرسانی پوست خود را مستقیماً افزایش دهید.

مشاهده یک مقاله در مورد تاثیر اسید هیالورونیک بر پوست.

معرفی یک محصول با کیفیت به منظور آبرسانی و محافظت کامل از پوست

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی حاوی اسید هیالورونیک با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

منبع : https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-detox

 
دسته‌ها
مراقبت از پوست

چگونه از پوستمان مراقبت کنیم ؟ نحوه مراقبت از پوست

چگونه از پوستمان مراقبت کنیم ؟ نحوه صحیح یا روش های صحیح و درست محافظت و مراقبت از پوست و بررسی نکات و تکنیک ها

1 – شستشوی روزانه پوست

نحوه مراقبت از پوست ، شستشوی پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟

صورت خود را هر روز صبح و عصر شستشو دهید. مطمئن شوید از شوینده مناسب با نوع پوستتان استفاده می کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست چرب و یا مستعد آکنه دارید ، محصولی را تهیه کنید که حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشد . اگر پوست خشکی دارید ، از شوینده ملایمی استفاده کنید که هم مرطوب کننده است و هم بدون عطر و بو است.

نحوه مراقبت از پوست ، شستشوی پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟

2 – در هنگام استحمام از مصرف آب داغ خودداری کنید و مدت زمان استحمام خود را به 20 دقیقه محدود کنید.

استفاده از آب داغ بر روی پوست بسیار مضر است. آب داغ اسید های چرب و روغن های چرب و طبیعی پوست را از بین می برد و پوست را به شدت خشک می کند.
هنگام استحمام از یکصابون ملایم استفاده کنید. بسیاری از صابون های معطر برای پوست خیلی خشن هستند و می توانند باعث تحریک و یا ملتهب شدن و خشک شدن پوست شوند.
پوست خود به آرامی خشک کنید ، و هنگام خشک کردن آن را مالش ندهید ، یعنی بر روی پوست خود حوله و یا دستمال قرار داده و بدون مالش ، صبر کنید تا پوستتان خشک شود. همچنین ، سعی کنید پوست خود را تا حدی مرطوب نگه دارید ، یعنی کاملا خشک نشود ، در این حالت پوست شما رطوبت اضافی را جذب خواهد کرد و در نتیجه نرم باقی خواهد ماند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ چگونه شیو کنیم ؟

3 – هنگام شیو کردن پوست و تراشیدن و اصلاح پوست صورت ، مراقب باشید.

همیشه قبل از اینکه پوست خود را شیو و یا اصلاح کنید ، پوست خود را مرطوب کرده و از ژل ها یا کرم های شیو استفاده کنید.

توجه داشته باشید که موی صورت را در مسیری که رشد می کند ، اصلاح کنید – نه در خلاف جهت رشد آن .

پس از انجام اصلاح ، به یاد داشته باشید که از یک لوسیون ملایم و بدون عطر برای آبرسانی پوست خود استفاده کنید.

4 – بیش از دو بار در هفته ، پوست خود را لایه برداری نکنید.

لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست نرم و تازه زیر آن را آشکار می کند.

به یاد داشته باشید که علاوه بر لایه برداری پوست صورت ، پوست بدن را نیز لایه برداری و یا اسکراب کنید ! در آخر ، سعی کنید از محصولی برای لایه برداری استفاده کنید که pH آن خنثی باشد تا پوست شما را خشک نکند.

  • اگر لبهای شما احساس خشکی می کند ، استفاده از یک اسکراب لب را نیز امتحان کنید! ترکیبی مساوی ازشکر و عسل و یا روغن نارگیل بر روی لب استفاده کنید و سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید.
  • لایه برداری بیش از حد می تواند پوست شما را قرمز و تحریک و یا ملتهب کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده روزانه از مرطوب کننده

5 – هر روز از یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

استفاده از یک مرطوب کننده ، رطوبت و مواد معدنی طبیعی که هنگام شستشوی پوست از دست رفته اند را جایگزین خواهد کرد. بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست ، بعد از شستن صورت یا بیرون آمدن از حمام است. این کار نه تنها به حفظ رطوبت موجود بر روی پوست شما کمک می کند ، بلکه به جذب بهتر رطوبت پوست نیز کمک خواهد کرد.

برای اینکه بهترین نتیجه را از مرطوب کننده بگیریم ، مرطوب کننده را به آرامی با حرکات دورانی کوچک بر روی پوست ، ماساژ دهید. این حرکت به افزایش جریان خون در پوست شما کمک می کند.

اگر زمان زیادی را در بیرون از خانه می گذرانید ، از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی SPF ( فاکتور محافظت در برابر خورشید ) باشد. یعنی مرطوب کننده ای استفاده کنید که ضد آفتاب نیز باشد.

حتی افرادی که پوست چرب و یا مستعد آکنه دارند ، می توانند از مزیات یک مرطوب کننده بهره مند شوند. برای پوست های چرب ، از مرطوب کننده های ژلی استفاده کنید که مناسب پوست چرب هستند ، اگر پوست شما خیلی خشک شود ، این مرطوب کننده برای جبران فقدان چربی طبیعی پوست ، به پوست شما کمک خواهد کرد که چربی و یا روغن بیشتری تولید کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده روزانه از مرطوب کننده

6 – به محصولات جدیدی که استفاده می کنید، اندکی زمان دهید.

هیچ چیز به محض استفاده در اولین بار ، نتیجه بخش نخواهد بود و اثر گذاری نخواهد داشت ، گاهی اوقات ، محصولات جدیدی که بر روی پوست استفاده می کنید ، چندین هفته طول خواهد کشید تا اثرات اولیه آنها را بر روی پوست خود ببینید. قبل از اینکه کیفیت یک محصول را قضاوت کنید ، تا انتهای بطری آن و یا تمام کردن کامل آن ، آن را دور نیندازید.

تنها زمانی که شما باید استفاده از یک محصول مراقبت از پوست را متوقف کنید ، زمانیست که پوست شما یک واکنش آلرژیک ، مانند قرمزی و خارش از خود نشان می دهد و یا جوش میزند.

پوست همه افراد با هم متفاوت است. آنچه برای دوست یا خواهر شما بسیار مفید و اثر بخش بوده، ممکن است به هیچ وجه برای شما مفید نباشد.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ تعدد محصولات مراقبت از پوست

7 – رژیم مراقبت از پوست خود را تا حد ممکن ساده نگه دارید ، یعنی از استفاده از محصولات متعدد بر روی پوست خودداری کنید و کار را برای پوستتان پیچیده نکنید.

هنگامی که از مراقبت از پوست صحبت می کنیم ، این نکته را توجه کنید که ( هرچه کمتر ، بیشتر…)

هرچه تعداد محصولاتی که بر روی پوستتان استفاده می کنید بیشتر باشد، احتمال بروز واکنش آلرژیک نیز بیشتر است.

برخی از مواد تشکیل دهنده در یک محصول ، ممکن است اثرات دیگر محصولات را خنثی کرده و یا آنها را بی فایده کند. هرچه تعداد محصولاتی که استفاده می کنید بیشتر باشد ، این احتمال بیشتر است.

استفاده را فقط به یک یا دو محصول در روز محدود کنید.

تعویض محصولات با تغییر فصل ، کاملاً ایده آل است. به عنوان مثال ، می توانید در فصل تابستان از مرطوب کننده سبک تر و در زمستان از یک مرطوب کننده سنگین تر استفاده کنید.

مراقبت از پوست ، با خوردن غذای سالم

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن غذای سالم ، نوشیدن آب

1 – مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست و بدن خود را آبرسانی کنید.

این باعث می شود پوست شما نرم شود و به آن درخشش زیبایی بخشد. این موضوع همچنین به جلوگیری از تشکیل جوش صورت و یا آکنه کمک می کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید ، پوست شما کسل کننده و خشک به نظر می رسد.

به منظور مراقبت از پوست ، حدود 8 لیوان آب در هر روز بنوشید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن میوه جات

2 – مواد غذایی سرشار از ویتامین سی C بخورید !

مطالعات نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی از غذاهای سرشار از ویتامین C و محدود کردن مصرف چربی های ناسالم و فرآوری های دارای کربوهیدرات ، ممکن است به جوان تر نگه داشتن پوست شما کمک کند.
توت فرنگی ، موز و سایر میوه های معمولی و رایج ، سرشار از ویتامین C و همچنین ویتامین E و ویتامین D هستند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن اومگا 3

3 – غذاهایی که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند ، بخورید.

مصرف این غذاها به پوست شما کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند ، و این موضوع باعث می شود پوست شما همیشه جوان و مرطوب به نظر برسد. دانه های کتان و گردو ، هر دو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده از چای سبز و کیسه چای برای کم کردن پف و تیرگی زیر چشم و یا دور چشم

4 – مقدار زیادی چای سبز بنوشید و بعد از نوشیدن نیز کیسه های آن را دور نریزید و زیر چشم خود استفاده کنید تا از پف و تیرگی زیر چشم جلوگیری کنید.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است ، که می تواند التهاب و پف در پوست شما را کاهش دهد. کیسه های چای استفاده شده را در یخچال خود خنک کنید ، سپس آنها را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست زیر چشم قرار دهید تا پف و یا تیرگی زیر چشم را کم کنید.

استفاده بیش از حد از یک چیز خوب ، می تواند آن را به سرعت به یک چیز بد برای شما تبدیل کند ، بنابراین ، بیش از 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز ننوشید.

5 – یک اسموتی توت فرنگی درست کنید و بنوشید ، تا پوستتان را از درون التیام بخشید.

در مخلوط کن ، 1 فنجان (200 گرم) توت فرنگی ، 1 فنجان (250 گرم) ماست و 1 قاشق غذاخوری عسل را با هم ترکیب کنید.سپس آن را بنوشید و از باقیمانده آن بر روی پوست خود به صورت ماسک خانگی استفاده کنید. اجازه دهید این ماسک به مدت 8 دقیقه بر روی پوستتان بماند ، سپس آن را بشویید.
توت فرنگی سرشار از ویتامین C است که برای درمان خشکی پوست مفید است و خاصیت های ضد پیری دارد.
اسید لاکتیک موجود در ماست به لایه برداری و روشن تر شدن پوست شما کمک می کند.
عسل نیز به طور طبیعی یک ضد باکتری و آبرسان است که پوست شما را مرطوب و شفاف می کند.

برای به به دست آوردن دوز سالمی از ویتامین ، یک اسموتی کدو تنبل درست کنید و از مابقی آن نیز به عنوان ماسک صورت بر روی پوست خود استفاده کنید.

در مخلوط کن ، 2 فنجان (45 گرم ) کنسرو کدو تنبل ، ¼ فنجان (65 گرم) ماست ساده یا وانیلی ، ¼ فنجان (90 گرم) عسل و 1 قاشق چای خوری ادویه پای کدو تنبل ترکیب کنید.

این ترکیب را بنوشید و مقداری از آن را نیز به مدت 10 دقیقه بر روی صورت خود بگذارید. سپس با آب ولرم شستشو دهید.
کدو تنبل سرشار از ویتامین های C ، E و A است ، همچنین حاوی آنزیم هایی است که به پاکسازی و نرم شدن پوست کمک می کنند.

مراقبت از پوست ، با داشتن سبک زندگی سالم و توجه به سلامتی بدن

1 – زمانی را برای کم کردن استرس در زندگی خود به طور روزانه در نظر بگیرید.

هرچه استرس بیشتری داشته باشید ، احتمال تشکیل آکنه و جوش بر روی پوستتان بیشتر خواهد بود. محدودیت های معقولی را در زندگی خود تعیین کنید و بیش از آنچه می توانید انجام دهید و از دستتان بر می آید، کاری نکنید. ممکن است این امر را با کوتاه کردن لیست کارهای روزانه تان محقق کنید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که هر هفته برای سرگرمی هایی که از آن لذت می برید ، وقت کافی اختصاص می دهید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، تنظیم میزان خواب ، رابطه خواب با سلامت پوست

2 – به اندازه کافی بخوابید !

نوجوانان حدود 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند ، در حالی که بزرگسالان حدود 7 تا 8 ساعت . کمبود خواب به میزان کافی باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید و همچنین تیرگی و سیاهی هایی را در زیر چشمتان به شما هدیه می دهد که باعث می شود زیبایی پوست و چهره شما خراب شود.
روی بالش ابریشمی یا ساتن بخوابید. این مورد می تواند برای پوست و موی شما بسیار لطیف تر باشد. اگر نمی توانید یک بالش ابریشمی یا ساتن پیدا کنید ، از پنبه ای با تعداد نخ زیاد استفاده کنید.
همچنین هنگام خوابیدن روی پشت خود بخوابید. خوابیدن به روی بغل ، ممکن است منجر به چین و چروک شود – به خصوص در طرفی که روی آن خوابیدید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، استفاده از ضد آفتاب

3 – از ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی در روزهای ابری

از محصولی استفاده کنید که حداقل 30 SPF داشته باشد. اگر برای مدت طولانی در خارج از خانه هستید ، ضد آفتاب را با خود بیاورید و هر 2 تا 3 ساعت ، دوباره از آن استفاده کنید و ضد آفتاب خود را تمدید کنید. همانطور که روز ادامه می یابد ، با عرق کردن و تعریق پوست ، ضد آفتاب از روی پوستتان پاک می شود و اثر آن از بین می رود ،

در اینجا چند نکته دیگر برای محافظت از پوست خود در آفتاب آورده شده است:

  • لباس های آستین بلند و شلوارهای بلند و کلاه های پشمی بپوشید.
  • لباس هایی را بپوشید که پارچه های بافته شده قوی تر در آنها استفاده شده باشد. پارچه های نازک مانند کتان ممکن است پوست شما را از اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به اندازه کافی محافظت نکنند.
  • بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، تا حد ممکن بیرون از خانه نروید، زیرا در این بازه زمانی ، پرتوهای خورشید در قوی ترین و مضرترین حالت خود هستند.
    آسیب پوست بر اثر آفتاب می تواند باعث پیری زودرس شود ، بنابراین محافظت از پوست ، هنگام بیرون رفتن از منزل ، بسیار مهم است.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با ورزش کردن و انجام حرکات ورزشی

4 – برای مراقبت از پوست ، حتماً هر هفته حداقل 2 تا 3 ساعت ورزش کنید.

ورزش نه تنها برای بدن مفید است بلکه برای پوست شما نیز عالی است. این امر به تقویت اکسیژن و مواد مغذی در پوست کمک می کند. همچنین ، هنگام عرق کردن ، بدن از شر سموم خلاص می شود و این موضوع به روشن شدن پوست شما کمک می کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با عدم استفاده از محصولات آراشی و مواد آرایشی بر روی پوست صورت

5- از آرایش کردن خودداری کنید و در صورت داشتن آرایش و مواد آرایشی بر روی پوستتان ، حتما قبل از خواب به طور کامل آن را بشویید.

آرایش می تواند باعث زیبایی پوست شما شود ، اما اگر بیش از حد استفاده کنید ، می تواند باعث بروز جوش و یا آکنه بر روی پوست شود ، هرگز با داشتن مواد آرایشی بر روی پوستتان ، نخوابید. همیشه آرایش موجود بر روی پوستتان را با استفاده از یک پاک کننده آرایش و یا یک پاک کننده ملایم صورت پاک کنید.
اگر اغلب آرایش میکنید ، مطمئن شوید که برس ها و قلم های آرایشی خود را تمیز نگه می دارید تا از تشکیل جوش بر روی پوست جلوگیری کنید. قلم ها یا برس های آرایش چشم خود را دو بار در ماه بشویید ، و تمام برس های آرایشی دیگر که دارید را یک بار در ماه.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با عدم مصرف دخانیات و سیگار نکشیدن و دود نکشیدن

6 – مصرف کافئین ، سیگار و الکل را کاهش داده و یا به طور کل قطع کنید.

همه این موارد می توانند پوست شما را بی رنگ و خشک کنند. سیگار کشیدن می تواند پوست شما را دچار پیری زودرس کند و باعث افزایش چین و چروک شود. سیگار کشیدن همچنین با کاهش جریان خون و مسدود کردن رگ های خونی در نزدیکی سطح پوست ، به پوست شما آسیب می رساند.

استعمال دخانیات همچنین به کلاژن و الاستین در پوست آسیب می رساند ، این موارد خاصیت ارتجاعی و قدرت پوست شما را نشان می دهند . اگر سیگاری هستید ، تمام تلاش خود را برای ترک سیگار انجام دهید. قهوه و الکل نیز بسیار بدن را بی آب می کنند و آب بدن را می گیرند ، بنابراین می توانند منجر به خشکی پوست و همچنین تشکیل چین و چروک شوند.

قهوه همچنین اسیدی است که می تواند باعث کاهش سطح هورمون و تولید چربی بیشتر در پوست شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث تشکیل جوش و یا آکنه در پوست شود.

همه کافئین ها بد نیستند ، به خصوص اگر در حد اعتدال مصرف شود. قهوه سیاه ، چای سیاه و چای سبز همه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که برای پوست مفید هستند. روزانه بیش از 2 یا 3 فنجان قهوه یا چای ننوشید و یادتان باشد که آب زیادی بنوشید.

منبع : https://www.wikihow.life/Look-After-Your-Skin