دسته‌ها
شوره سر مراقبت از مو

درمان خشکی پوست سر ، بهترین روش های خانگی درمان شوره سر

درمان های خانگی برای خشکی پوست سر ( پوسته پوسته شدن سر یا شوره سر )

  • روغن نارگیل
  • روغن درخت چای
  • آلوئه ورا
  • سرکه سیب
  • فندق جادوگر
  • جوش شیرین و روغن زیتون
  • موز له شده
  • ماست و تخم مرغ
  • روغن جوجوبا
  • آووکادوها
  • خطرات و عوارض جانبی
  • نتیجه گیری نهایی

بررسی اجمالی خشکی پوست سر

علامت آشکار خشکی پوست سر خارش مداوم است ، اما ممکن است با شوره سر ، درد و ریزش مو نیز همراه باشد . خشکی پوست سر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، اگرچه شایع ترین آن تغییر هوا یا استفاده از یک ماده خشن( یک ماده حساسیت زا ) در محصولات مراقبت از مو است.

بعضی اوقات ، موارد ساده ای مانند عدم نوشیدن آب کافی یا شستن روزانه مو می تواند علت خشکی پوست سر باشد ، اگرچه دیگر شرایط پزشکی ، مانند اگزما یا پسوریازیس نیز می تواند دلیل این امر باشد . به هر حال علت هرچه که باشد ، ما در این مقاله چند راه حل و درمان خانگی برای خشکی پوست سر و شوره سر برای شما فراهم آوردیم که تا حدود زیادی می توانند به این مشکل شما کمک کنند.

1 استفاده از روغن نارگیل برای درمان خشکی پوست سر

مدت های زیادی است که روغن نارگیل به دلیل فواید زیادی که برای سلامت پوست دارد ، مورد استفاده قرار می گیرد و خشکی پوست سر نیز از این قاعده مستثنی نیست. روغن نارگیل می تواند پوست سر را مرطوب کند و همچنین خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی آن می تواند به کاهش عفونت های پوست کمک کند. روغن نارگیل حتی می تواند به درمان درماتیت آتوپیک نیز کمک کند .

روش استفاده :  مقدار کمی روغن نارگیل ذوب شده را مستقیماً بر روی پوست سر خود بمالید و آن را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید، اجازه دهید به مدت 10 دقیقه روغن نارگیل بر روی پوست سرتان باقی بماند و سپس شستشو دهید . این موضوع نه تنها به خشکی پوست سر کمک می کند ، بلکه موهای شما را ابریشمی و صاف می کند.

2 – روغن درخت چای

روغن درخت چای ، دارای خواص ضد عفونی کننده ، ضد قارچ و آنتی بیوتیک است که می تواند خشکی پوست سر و علائم آن را کاهش دهد. به همین دلیل است که این ماده را می توان در بسیاری از شامپوهای ضد شوره که برای درمان شوره سر به کار می روند یافت.

روش استفاده : برای استفاده یا می توانید از یکی از شامپوهای حاوی این ماده استفاده کنید و یا چند قطره روغن درخت چای را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا زیتون مخلوط کرده و بر روی پوست سر خود ماساژ دهید. قبل از شستن آن ، اجازه دهید این روغن به مدت 10 دقیقه بر روی پوست سرتان باقی بماند.

مشاهده یک شامپو ضد شوره ساخت اسپانیا با کلیک بر روی تصویر زیر :

شامپو ضد شوره اورفین فارما

3 – آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص مختلفی است که می تواند به خشکی پوست سر کمک کند ، این خواص ضد التهابی می تواند به کاهش التهاب های پوستی کمک کند . همچنین آلوئه ورا یک ماده مرطوب کننده موثر و قوی است.

روش استفاده : آلوورا را به صورت موضعی به پوست سر خود بمالید ، و بگذارید 10 دقیقه قبل از شستشو بر روی پوست سر باقی بماند یا می توانید آن را به صورت خوراکی مصرف کنید. اما توجه داشته باشید که مکمل های آلوئه ورا  می توانند مانند یک ملین عمل کنند بنابراین هنگام مصرف آنها مراقبت باشید. همچنین می توانید نوشیدنی های حاوی آلوورا را نیز بررسی کنید.

4 – سرکه سیب برای درمان خشکی سر و شوره سر

سرکه سیب چندین فایده و مزیت عالی برای سلامتی دارد ، مزیت هایی که می تواند علامت های خشکی پوست سر را کاهش دهد. این ماده یک ماده ضد میکروب است ، به این معنی که می تواند باکتری ها یا قارچ هایی را که باعث خارش و التهاب پوست سر می شوند را از بین ببرد. همچنین سرکه سیب ضد التهاب است و می تواند به لایه برداری پوست سر شما کمک کند ، که هر دو مورد می توانند به درمان خشکی پوست سر خود کمک کنند ( مشاهده منبع معتبر )

روش استفاده: یک قسمت سرکه سیب را با دو قسمت آب مخلوط کرده ( یعنی هرچقدر سرکه سیب میریزید دو برابر آن آب بریزید ) و مستقیماً بر روی پوست سر خود بمالید ، بگذارید پنج دقیقه بر روی پوست سر بماند و سپس با یک شامپوی ملایم سر خود را شستشو دهید و بعد مانند همیشه حالت دهید.

5 – فندق جادوگر یا Witch hazel

فندق جادوگر یا افسونگر برای درمان خشکی پوست سر

به طور تاریخی و در داروهای گیاهی که همیشه برای درمان خارش و التهاب های پوست های خشک و حساس استفاده می شده ، فندق جادوگر اغلب در این محصولات وجود داشته و می تواند برای کاهش التهاب و خشکی پوست سر به کار رود ، همچنین این ماده دارای خواص قابض قدرتمندی است که می تواند علائم خشکی پوست سر را کاهش دهد.

روش استفاده: اگر محلول یا مایع فندق جادوگر را خریداری کرده اید ، یک قسمت فندق جادوگر را با دو قسمت آب یا روغن حامل ( مانند روغن نارگیل یا زیتون ) مخلوط کنید. قبل از شستن موها ، این ترکیب  را کاملاً بر روی پوست سر خود ماساژ دهید و اجازه دهید پنج دقیقه بر روی پوست سر بماند.

6 ترکیب جوش شیرین و روغن زیتون

روغن زیتون مرطوب کننده است و جوش شیرین نیز  دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است . ترکیب این دو ماده با هم می توانند پوست سر شما را لایه برداری کنند. ترکیب جوش شیرین و روغن زیتون در صورت داشتن شوره سر و پوست خشک ، انتخاب خوبی است زیرا خواص  مرطوب کنندگی ، لایه برداری و خواص ضد قارچی به همراه هم می توانند پوسته های سفید خارش دار را درمان کنند.

روش استفاده:  به مقدار مساوی جوش شیرین و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و بر روی پوست سرتان کاملا ماساژ دهید. قبل از اینکه موهایتان را با شامپو و نرم کننده به خوبی بشویید ، بگذارید پنج دقیقه بماند تا تمام باقی مانده آن پاک شود.

7 استفاده از موز له شده برای درمان شوره سر و خشکی پوست سر

موز ، مغذی و مرطوب کننده است و از این رو ، یک درمان عالی برای خشکی پوست سر و حتی شوره سر است ، علاوه بر خاصیت مرطوب کنندگی ، موز یک ضد میکروب طبیعی است ( مشاهده منبع مورد اعتماد ) و این دو مزیت ، همراه با هم می توانند به پاکسازی پوسته پوسته ها و سلول های مرده پوست کمک کنند ، به علاوه اینکه موز بسیار خوشمزه است 😊

روش استفاده : یک موز را با چند قاشق غذا خوری روغن نارگیل یا زیتون له یا مخلوط کنید ، مخلوط کردن آن باعث می شود آبکشی موهای شما راحت تر شود ، سپس این مخلوط را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید و اجازه دهید 10-15 دقیقه بماند.

8 – ماست و تخم مرغ

ماسک ماست و تخم مرغ برای درمان شوره سر و خشکی پوست سر

اگرچه به نظر می رسد اشتباهی پیش آمده و این ترکیب ، یک صبحانه است ، ماست و تخم مرغ فواید بی نظیری دارند که می توانند خشکی پوست سر را درمان کنند و یا تا حدودی کم کنند . ماست اثر تسکین دهندگی برای پوست دارد و همچنین می تواند پوست را لایه برداری نیز کند ، این در حالیست که محتوای چربی و پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند پوست را تغذیه کرده و از پوست سر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد در سطح سلولی محافظت کند.

روش استفاده : چند قاشق غذا خوری ماست ساده ( بدون طعم بدون شکر ) را با یک تخم مرغ خوب له شده مخلوط کنید ، سپس آن را بر روی مو و پوست سر خود ماساژ دهید ، و 10 دقیقه صبر کنید و سپس شستشو دهید ، مخلوط را با آب ولرم یا سرد بشویید ، در غیر این صورت تخم مرغ می پزد و از بین بردن آن از موهایتان بسیار دشوارتر است.

9 – روغن جوجوبا

مانند روغن نارگیل ، روغن جوجوبا نیز  یک مرطوب کننده موثر و قوی است ( مشاهده منبع معتبر ) که می تواند خشکی پوست سر را به سرعت از بین ببرد. همچنین روغن جوجوبا دارای خواص ضد التهابی است که می تواند برخی از مشکلات پوست سر و التهاب های پوست را تسکین داده و یا درمان کند.

روش استفاده:  به منظور استفاده از روغن جوجوبا برای درمان خشکی پوست سر می توانید چند قطره روغن جوجوبا را به شامپوی خود اضافه کنید ، این باعث می شود تا پوست سر شما به طور مرتب آبرسانی شود و از خشک شدن بیشتر شامپو در پوست سر شما جلوگیری کند.

10 – آووکادو

آووکادو ، رفع و درمان خشکی پوست سر ، پوسته پوسته شدن

آووکادو حاوی اسیدهای چربی است که هم می تواند پوست سر شما را مرطوب و از آن محافظت کند. می توانید آووکادو (خوشمزه)  را نوش جان کنید و یا از روغن آووکادو یا خود آووکادو به صورت موضعی بر روی پوست سرتان استفاده کنید تا خشکی پوست سر را درمان کرده و یا از بین ببرد.

روش استفاده : برای کم کردن خشکی پوست سر و علائم آن می توانید یا از روغن آووکادو استفاده کنید یا خود آووکادو را مخلوط کرده و هم بزنید و سپس بر روی پوست سر خود استفاده کنید . اگر می خواهید از همزده یا مخلوط آووکادو استفاده کنید ، قبل از ماساژ دادن آن بر روی پوست سر ، آن را با چند قطره روغن حامل مانند روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید ، سپس اجازه دهید تا 10-15 دقیقه بر روی پوست سرتان باقی بماند و سپس آب کشی کنید.

برای یک درمان بهتر حتی ، می توانید هر دو آووکادو و موز را با هم مخلوط کنید تا به عنوان یک درمان قوی از این ترکیب استفاده کنید.

خطرات و عوارض جانبی

درمان خشکی پوست سر با این داروهای خانگی به طور کلی ایمن و بدون خطر تلقی می شود ، اما توجه داشته باشید قبل از استفاده از هر محصول جدید ، به ویژه روغن های اساسی ، باید ابتدا آن را بر روی قسمتی از پوست خود مانند مچ دست ، امتحان کنید تا از بروز هر گونه واکنش آلرژیک جلوگیری کنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که روغنهای اساسی از نظر خلوص و کیفیت ، کنترل نمی شوند ، بنابراین هنگام انتخاب مارک با کیفیت باید احتیاط کنید. این روغن ها همچنین قوی هستند و باید همیشه با یک روغن حامل رقیق شوند . در این حالت ، استفاده از روغن نارگیل یا زیتون به عنوان روغن حامل می تواند مزایایی برای درمان مشکلات پوست سر شما داشته باشد.

خشکی پوست و پوسته پوسته شدن سر می تواند آزار دهنده باشد ، حتی اگر فقط این پوسته پوسته شدن بر روی موهای شما یا لباس شما نمایان باشد. با این حال ، همچنین می تواند منجر به شوره سر و ریزش موی قابل مشاهده شود ، در این حالت ریزش مو به دلیل خراش مداوم است.

بعضی از افراد آنقدر پوست سر خود را می خرشاند که باعث ایجاد زخم یا حتی زخم های باز می شود. در صورت عدم مراقبت ، ممکن است این زخم ها ملتهب شوند. در موارد شدید ، زخم ها و التهاب های کوچک (چه ناشی از خراش یا عفونت باشد) می تواند منجر به زخم های بزرگ شود. اگر فکر می کنید بر روی پوست سرتان زخم دارید ، باید قبل از استفاده از هرگونه روغن یا داروی خانگی به پزشک مراجعه کنید زیرا استفاده از این دارو ها باعث تحریک زخم می شود.

در مواردی که خشکی پوست سر به دلیل عفونت – یا به خصوص یک عفونت قارچی – ایجاد شود یا همراه باشد – برای جلوگیری از گسترش آن ، درمان ضروری است و در این حالت حتما شما باید به یک دکتر مراجعه کنید

جمع بندی

خشکی پوست سر ممکن است ناخوشایند باشد ، اما خوشبختانه بسیار قابل درمان است ، در بسیاری از موارد خشکی پوست به خوبی با تغییر در محصولات مراقبت از مو یا روند مراقبت از موی شما قابل درمان است و مطمئناً درمان های خانگی می توانند به تسریع این روند کمک کنند.

اگر درمان های خانگی بعد از دو هفته هیچگونه اثری نداشتند ، می توانید با مراجعه به پزشک ، مطمئن شوید که بیماری زمینه ای ندارید که در این صورت نیاز به درمان با نسخه پزشک است ، اگر مشاهده کردید که همراه با خشکی پوست سر شما ، ریزش مو نیز دارید ، به ویژه همراه با زخم یا تاول ، بهتر است حتما با یک متخصص مشورت کنید.

منبع :

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-scalp

دسته‌ها
شوره سر مراقبت از مو

همه چیز در مورد شوره سر ، راه های درمان و کنترل ، بررسی شامپوهای ضد شوره

چگونه شوره سر را از بین ببریم ؟ درمان کنیم ؟ روش های خانگی و علمی کنترل و جلوگیری از شوره سر

بررسی اجمالی شوره سر

شوره سر یک بیماری شایع است که باعث پوسته پوسته شدن پوست سر می شود. این بیماری یا مشکل مسری یا جدی نیست. اما ممکن است کمی برای شما نا خوشایند باشد و درمان آن دشوار باشد.

شوره نرم را می توان با یک شامپوی ضد شوره مناسب و ملایم و با مصرف روزانه درمان کرد. اگر این مورد کار نکرد ، یک شامپوی دارویی ( ضد شوره قوی ) ممکن است به شما کمک کند. اما علائم ممکن است به مرور دوباره برگردند.

شوره سر به عنوان فرم خفیفی از درماتیت سبورئیک در نظر گرفته می شود.

علائم شوره سر

علائم و نشانه های شوره سر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • پوسته پوسته شدن روی پوست سر ، مشاهده پوسته ها بر روی مو ، ابرو ، ریش یا سبیل و حتی شانه ها
  • خارش پوست سر

این علائم و نشانه ها ممکن است در صورت داشتن استرس ، شدیدتر شوند و در فصول سرد و خشک بیشتر نمایان باشند

برای درمان شوره سر چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بیشتر موارد شوره سر نیاز به مراجعه به پزشک ندارد. در صورت عدم بهبودی با استفاده منظم از شامپوی بدون نسخه ضد شوره ، به یک پزشک متخصص بیماری های پوستی مراجعه کنید تا در خصوص درمان شما را راهنمایی کند.

دلایل یا علت های شوره سر

شوره سر ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد ، از جمله :

  • ملتهب شدن پوست سر به هر دلیل و یا داشتن پوست سر چرب
  • به اندازه کافی و مناسب از شامپو استفاده نکنید
  • قارچی شبیه مخمر (مالاسزیا) که از چربی های پوست سر بیشتر در بزرگسالان تغذیه می کند
  • داشتن پوست خشک
  • حساسیت به محصولات مراقبت از مو (درماتیت تماسی)
  • سایر بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما

عواملی که ریسک داشتن شوره سر را بیشتر می کند

تقریباً هرکسی ممکن است دچار شوره سر شود ، اما برخی از عوامل باعث تشدید شوره سر می شوند:

  • افزایش سن : شوره سر معمولاً در بزرگسالی یا جوانی شروع می شود و تا سنین میانسالی ادامه دارد. این بدان معنا نیست که افراد سالخورده دچار شوره سر نمی شوند. برای برخی از افراد ، این مشکل می تواند مادام العمر باشد.
  • مرد بودن : از آنجا که مردان بیشتر شوره سر دارند ، برخی از محققان فکر می کنند هورمون های مردانه می توانند در این امر نقش داشته باشند.
  • بیماری های خاص : به نظر می رسد بیماری پارکینسون و سایر بیماری هایی که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارند خطر ابتلا به شوره سر را افزایش می دهند. داشتن HIV یا سیستم ایمنی ضعیف نیز همینطور است.

تشخیص شوره سر

یک پزشک اغلب می تواند شوره سر را به راحتی و با دیدن موها و پوست سر شما تشخیص دهد.

درمان شوره سر

خارش و پوسته پوسته شدن شوره تقریباً همیشه قابل کنترل است. برای شوره سر خفیف ، ابتدا شستشوی روزانه را با یک شامپوی ملایم امتحان کنید تا چربی و تجمع سلول های پوستی کاهش یابد. اگر این موضوع کمکی نکرد ، یک شامپوی دارویی شوره سر ( ضد شوره قوی ) را امتحان کنید. شاید لازم باشد بیش از یک شامپو را امتحان کنید تا بهترین گزینه که برای شما مناسب است را پیدا کنید. و احتمالاً به درمان مکرر یا طولانی مدت نیاز خواهید داشت.

اگر بعد از استفاده از هر محصولی دچار خارش ، التهاب و قرمزی یا سوزش پوست سر شدید ، استفاده از آن محصول را متوقف کنید. در صورت بروز واکنش آلرژیک – مانند بثورات پوستی ، کهیر یا مشکل تنفس – فوراً به پزشک مراجعه کنید.

شامپوهای ضد شوره دارویی شامل موارد زیر هستند :  ( بهترین شامپو های ضد شوره قوی )

انواع شامپو های ضد شوره دارویی : 

  • شامپوهای دارای زینک پیریتیون : این شامپو ها حاوی ماده ضد باکتری و ضد قارچ روی پیریتیون هستند.
  • شامپوهای دارای پایه تار : قطران ذغال سنگ ، سرعت چرخه سلولی پوست سر شما را کم می کند ( یعنی سرعت تولید و از بین رفتن سلول ها ). اگر موهای رنگ شده روشن دارید ، این نوع شامپوها ممکن است باعث تغییر رنگ موی شما شوند. شامپو های حاوی این ماده همچنین می تواند پوست سر را در برابر نور آفتاب حساس تر کنند.
  • شامپوهایی که حاوی سالیسیلیک اسید هستند
  • شامپوهای سلنیوم سولفید یا سولفاید : این شامپو ها حاوی یک ماده ضد قارچ هستند. از این شامپو ها باید طبق دستورالعمل استفاده کنید و سعی کنید شستشوی سر بعد از استفاده از این شامپو ها به درستی و کامل انجام شود ، زیرا می تواند باعث تغییر رنگ مو و پوست سر شود.
  • شامپوهای کتوکونازول : این شامپو برای از بین بردن قارچ های ایجاد کننده شوره سر است که روی پوست سر شما زندگی می کنند. این دارو بدون نسخه و یا با نسخه پزشک در دسترس است.

اگر یک نوع شامپو برای مدتی کار کرد و بعد به مرور اثر خود را از دست داد ، سعی کنید دو نوع شامپوی ضد شوره سر را  به صورت تناوبی استفاده کنید.

دستورالعمل های موجود بر روی هر بطری شامپو را که امتحان می کنید به دقت بخوانید و دنبال کنید. برخی از محصولات باید چند دقیقه بر روی پوست سر بمانند ، در حالی که برخی دیگر باید سریع شسته شوند. در ابتدا هفته ای یک تا سه بار از شامپوی دارویی ضد شوره برای درمان شوره سر استفاده کنید. سپس برای نگهداری و پیشگیری ، هفته ای یکبار یا کمتر از این شامپو ها استفاده کنید.

اگر چندین هفته به طور منظم از شامپوی دارویی ضد شوره استفاده کرده اید و هنوز شوره سر دارید ، با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید. شما ممکن است به یک شامپوی با مقاومت یا یک لوسیون استروئیدی نیاز داشته باشید.

شیوه زندگی و درمان های خانگی شوره سر ( کنترل شوره سر با تغییر سبک زندگی ، تغذیه و یا درمان های خانگی )

می توانید برای کاهش خطر ابتلا به شوره سر یا کنترل آن اقداماتی از قبیل اقدامات زیر انجام دهید :

  • یاد بگیرید که استرس را کنترل کنید. استرس بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد و شما را مستعد ابتلا به بیماری های زیادی می کند. حتی می تواند باعث ایجاد شوره سر شود یا علائم موجود را بدتر کند.
  • رژیم غذایی سالم داشته باشید. رژیم غذایی که به میزان کافی روی ، ویتامین های گروه B و انواع خاصی از چربی ها را داشته باشد ، می تواند از بروز شوره سر جلوگیری کند.
  • اغلب شامپو بزنید. اگر پوست چربی دارید ، شستشوی روزانه مو می تواند از بروز شوره سر جلوگیری کند. هنگام شامپو زدن پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید تا پوسته ها به آرامی جدا شوند و سپس کاملاً شستشو دهید.
  • کمی آفتاب بگیرید : نور خورشید می تواند برای کنترل شوره سر مفید باشد. اما چون قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش به پوست شما آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد ، زیر نور مستقیم آفتاب زیاد قرار نگیرید. درعوض ، فقط کمی وقت خود را در فضای باز و آزاد بگذرانید. و حتما از کرم ضد آفتاب روی پوست صورت و بدن خود استفاده کنید.
  • استفاده از محصولات حالت دهنده مو را محدود کنید : محصولات حالت دهنده مو می توانند روی موها و پوست سر شما جمع شده و به مرور باعث تشکیل لایه های چربی بر روی پوست سر شوند.

منابع :

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854

دسته‌ها
مراقبت از پوست

انتخاب شوینده و فیش واش مناسب ، راهنمای خرید بهترین شوینده صورت

چگونه یک شوینده مناسب انتخاب کنیم ؟ شوینده مناسب نوع پوست من کدام است ؟ راهنمای خرید شوینده یا فیش واش مناسب

داشتن پوست صاف ، درخشان و همیشه شاداب و روشن و بدون لکه ، برای همه یک آرزو است. اما از آنجا که همه از پوستی که همیشه درخشان است برخوردار نیستند ، اینجاست که مراقبت از پوست سفارشی را باید در نظر بگیرید ، یعنی به گونه ای از پوست خود مراقبت کنید که در مورد همه یکسان نیست ، و در مورد هر شخص ، می تواند بر اساس نوع پوست متفاوت باشد . احتمالاً آگاه هستید که شستشوی صورت اولین قدم در برنامه مراقبت از پوست شما است ، اما تعداد شوینده ها و فیس واش های  موجود امروزه در بازار بسیار زیاد است و انتخاب یک ماده پاک کننده مناسب دشوار است. ما برای تجزیه کامل این مورد بر اساس نوع پوست و انتخاب یک شوینده یا فیس واش مناسب بر اساس نوع پوست شما ، فرمول ها و موادی که باید به دنبال آنها باشید و مواردی که باید از آنها اجتناب کنید ، با دکتر زیبایی آرایشی مستقر در بمبئی ، دکتر جیشری شراد صحبت کردیم.

ابتدا باید نوع پوست خود را مشخص کنید و تشخیص دهید ( نحوه تشخیص نوع پوست ) و بر اولین (و مهمترین مرحله) مراقبت از پوست خود تسلط پیدا کنید. هنگامی که تشخیص نوع پوست به درستی انجام شود ، شما آماده داشتن پوست روشن و تمیز و شفاف خواهید بود.

شستشوی صورت چیست و واقعاً چه کاری انجام می دهد؟ با شستشوی پوست صورت چه اتفاقی می افتد ؟

شستشوی صورت اساساً باید سطح پوست شما را از آلودگی ، عرق ، سبوم یا چربی ، باکتری ها ، سلول های مرده و مواد آرایشی خلاص کند و این موارد را از بین ببرد.

دکتر شراد می گوید: “تمیز کردن صورت به روش صحیح ، با انتخاب یک شوینده صورت مناسب برای نوع پوست بسیار مهم است.” یک شوینده و فیس واش چرب می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند و باعث تشکیل جوش و آکنه شود ، در عین حال ، یک شوینده خشک نیز می تواند پوست شما را ملتهب و تحریک کند.

به دنبال موادی مانند کوکامیدوپروپیل بتائین یا تری گلیسیرید کاپریلیک باشید که در واقع  فاقد سولفات هستند و پوست شما را تحریک یا ملتهب نمی کنند. دکتر شراد هشدار می دهد: “از صابونی که به طور روزمره برای بدن یا دستانتان استفاده می کنید به هیچ وجه بر روی پوست صورت خود استفاده نکنید ، زیرا این صابون ها برای پوست صورت خیلی خشن هستند و باعث خشک شدن پوست می شوند که در نتیجه و به مرور زمان باعث آسیب به پوست می شود”

انتخاب شوینده مناسب برای پوست های خشک

اگر پوست خشکی دارید ، شوینده صورت باید یک شوینده و پاک کننده ملایم باشد که دارای مواد مرطوب کننده و اسیدهای چرب به شکل روغن باشد. دکتر شراد پیشنهاد می کند بدنبال موادی مانند نفت ، لانولین و روغن معدنی بگردید. وی می افزاید: “این نوع شوینده باعث تمیز شدن پوست و ایجاد یک لایه نازک از رطوبت بر روی پوست می شود.

” در صورتی که پوست شما خشک است ، به دنبال شوینده ای باشید که ضد حساسیت باشد ! عطر ، مواد شیمیایی یا الکل نداشته باشد و فرمول غیر کف کننده داشته باشد. ( یعنی کف نکند )

توجه کنید پرهیز از صابون های ضد باکتری و شوینده های دارای مواد لایه بردار مانند سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک ، که همگی می توانند پوست شما را خشک کنند ، بسیار مهم است.

بهترین شوینده صورت مناسب برای پوست های چرب ( چه شوینده ای برای پوست های چرب مناسب است ؟ )

 

شوینده مناسب صورت برای افرادی که پوست چرب دارند باید شامل موادی مانند آلوئه ورا و روغن درخت چای باشد که هر دو ماده ملایمی هستند که باعث ایجاد تعادل در تولید چربی در پوست می شوند و باعث شفافیت پوست می شوند.

 

به یاد داشته باشید ، پس از استفاده از شوینده های مخصوص پوست چرب نباید احساس خشکی و سفتی در پوست شما ایجاد شود. دکتر شراد می گوید: “از شوینده های حاوی روغن یا الکل در مواد تشکیل دهنده خودداری کنید ، این نوع شوینده ها فقط چربی پوست شما را بیشتر می کنند و نوع پوست شما چرب تر می شود.”

” اگر پوست مستعد آکنه و جوش دارید ، صورت خود را دو بار در روز با یک پاک کننده یا شوینده بر پایه اسید سالیسیلیک بشویید. اسید سالیسیلیک منافذ پوست را پاک می کند و باعث لایه برداری و پاکسازی پوست می شود و پوست شما را از شر چربی های اضافی خلاص می کند که این موضوع به بستن منافذ باز پوست که ظاهر ناخوشایندی دارند کمک می کند.”

فیس واش یا شوینده مناسب برای پوست های حساس یا ترکیبی

هم پوست حساس و هم پوست ترکیبی باید از یک شوینده صورت و پاک کننده فوق العاده ملایم استفاده کنند. بنابراین در صورت داشتن این نوع پوست ، به دنبال یک شوینده صورت بدون عطر ، ضد حساسیت ، بدون پارابن و صابون باشید که باعث تحریک و التهاب پوست شما نشود. دکتر شراد توصیه می کند: “آب های میسلار برای این نوع پوست بهترین هستند.”

همچنین بخوانید  :

منبع :

https://www.vogue.in/content/how-to-pick-the-best-face-wash-based-on-your-skin-type

دسته‌ها
سلامت عمومی

نحوه صحیح و حالت درست خوابیدن در بارداری ، چگونه بخوابیم ؟

بهترین حالت خواب در  بارداری کدام است ؟ به کدام سمت یا پهلو باید بخوابیم ؟ کدام امن تر است ؟ در دوران بارداری چگونه بخوابیم ؟ نحوه صحیح خوابیدن در زمان بارداری

از  انجام یا عدم انجام برخی از حرکات کششی یا ورزشی گرفته تا پرهیز از برخی غذاها ، لیست بایدها و نبایدهای بارداری و نکات بارداری می تواند کمی طاقت فرسا باشد. و هر هفته که کودک شما در شکمتان رشد می کند ، ممکن است حالت و نحوه خوابیدن نیز به لیست نگرانی های شما اضافه شود.

در این مقاله در مورد برخی از افسانه ها و حقایق مربوط به حالت خواب در دوران بارداری و اینکه چگونه استراحت شما بر سلامتی کودک شما و خود شما تأثیر می گذارد ، صحبت خواهیم کرد.

نحوه خوابیدن در دوران بارداری ؟ ! خوابیدن به پهلو: چپ یا راست

پزشکان معمولاً خوابیدن به پهلو را در دوران بارداری توصیه می کنند ، خصوصاً با گذشت زمان. اما واقعا دلیل آن چیست ؟ خوابیدن به پهلو ها باعث می شود تا جریان خون پایین آید . اما خبر خوب این است که در بررسی های پزشکی در سال 2019 مشخص شد که خوابیدن به هر دو سمت و هر دو پهلو خوب است.

خوابیدن بر روی پهلو یا سمت چپ

خوابیدن به پهلوی چپ اغلب به عنوان سناریوی “ایده آل” در دوران بارداری شناخته می شود.

خوابیدن به پهلوی چپ ، باعث می شود تا جریان خون از  بزرگ ‌سیاهرَگ زیرین (IVC) به صورت بهینه فراهم شود ، این ورید یک رگ بزرگ است که به موازات ستون فقرات در سمت راست قرار دارد. این ورید ، خون را به قلب شما و به نوبه خود به کودک شما منتقل می کند.

خوابیدن به پهلوی چپ همچنین فشار را از روی کبد و کلیه ها کاهش می دهد. این بدان معنی است که فضای بیشتری برای عملکرد صحیح بدن وجود دارد و مشکلات مربوط به تورم در دست ها ، مچ پا و پاها را کم می کند.

خوابیدن به پهلوی راست در بارداری

اگر خوابیدن بر روی پهلوی چپ ایده آل است – آیا باید از خوابیدن بر روی پهلوی راست اجتناب کنید؟ خیر لازم نیست !

یک بررسی و مطالعه در سال 2019 نشان می دهد که خوابیدن بر روی هر دو پهلوی چپ و راست ایمنی برابری دارند . هنگام خواب در سمت راست ، خطر فشار به IVC به مقدار خیلی کم وجود دارد ، اما بیشتر باید به هر سمتی که راحت هستید بخوابید.

یک نکته در مورد جنسیت کودک

ممکن است شنیده باشید که خوابیدن به هر طرف ، می تواند جنسیت کودک شما را تعیین کند اما متأسفانه ، این فقط یک افسانه است و هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد حالت خواب با جنسیت کودک شما ارتباط دارد.

اگر به هر دلیلی به خوابیدن به بغل یا پهلو ها عادت ندارید و یا برای شما سخت است ، چند راه وجود دارد که می توانید این کار را برای خودتان راحت تر کنید.

اگر به خوابیدن به طرفین یا پهلو ها ، علاقه ای ندارید ، در اینجا چند پیشنهاد برای اینکه احساس طبیعی تری داشته باشید و یا حداقل خوابیدن به طرفین برای شما راحت تر شود وجود دارد. اگر به خصوص نگران حالت خواب خود هستید ، حتی ممکن است از شریک زندگی خود بخواهید هر از چند گاهی وضعیت شما را بررسی کند و به شما کمک کند تا در حالت بهتری قرار بگیرید.

سه ماهه اول بارداری

در سه ماهه اول بارداری ، خوابیدن در هر حالتی موردی ندارد و می توانید به راحتی بخوابید . اما اگر می خواهید به خوابیدن به طرفین عادت کنید ، سعی کنید به راحتی یک بالش را بین پاهای خود قرار دهید. این موضوع می تواند باعث تنظیم شدن و رهایی از درد های لگن و پایین بدن شود.

و اگر می خواهید هنوز هم شرایط بهتر و ایده آل تر شود ، می توانید یک بالش زانو ارتوپدی تهیه کنید که از فوم حافظه ( memory foam ) ساخته شده است.

نحوه خوابیدن در بارداری ، دوران بارداری ، موقعیت خوابیدن

سه ماهه دوم بارداری

به مرور با رشد شکم ، ممکن است تمایل داشته باشید که تشکتان سفت باشد و حرکت نکند و بر روی آن سر نخورید .

همچنین ممکن است بخواهید از بالش های بارداری استفاده کنید. این بالش ها به شکل U یا C هستند و در کل بدن شما می پیچند تا به خوابیدن شما به روی پهلو ها کمک کنند. این بالش را طوری قرار می دهید که در امتداد پشت شما قرار بگیرد و سپس قسمت جلو را بغل می کنید و همزمان آن را بین زانوان خود قرار می دهید. مانند تصویر

موقعیت و حالت خوابیدن در بارداری ، بالش بارداری  ، بالشت مناسب بارداری

سه ماهه سوم

در ادامه سعی کنید هنوز هم از بالش بارداری استفاده کنید . اگر با رشد کودکتان و بزرگتر شدن شکمتان دیگر استفاده از این بالش ها برای شما راحت نیست و اذیت می شوید ، بالش های گوه ای را می توانید امتحان کنید.

بالش پشت کمر دوران بارداری ، برای بارداری

اگر راحت نیستید به پهلو بخوابید ، سعی کنید از یک بالش برای حمایت از بالاتنه خود در زاویه 45 درجه استفاده کنید. به این ترتیب ، شما به پشت صاف نیستید و فشار کمتری به IVC وارد می شود. متناوباً ، می توانید بخش سر تخت خود را به میزان چند اینچ با کتاب یا چیز دیگری بالاتر بیاورید.

خوابیدن بر روی شکم در بارداری

آیا در دوران بارداری می توانید روی شکم بخوابید؟ مطمئناً می توانید – حداقل برای مدتی.

خوابیدن بر روی شکم تا قبل از رسیدن به هفته های 16 تا 18 موردی ندارد . اما بعد از آن ، ممکن است دیگر خوابیدن بر روی شکم برای شما راحت نبوده و مطلوب شما نباشد. ممکن است احساس کنید که می خواهید بر روی یک هندوانه بخوابید ، بنابراین راحت نیست.

اگر  به هر دلیلی به نوعی روی شکم خود قرار گرفتید ، نگران نباشید ! دیواره های رحم و مایع آمنیوتیک ( کیسه آب ) کودک شما را از له شدن محافظت می کند.

اگر دوست دارید در چنین وضعیتی بخوابید ، برای اینکه راحت باشید ، می توانید یک بالش مخصوص برای خوابیدن بر روی شکم تهیه کنید.برخی از آنها بادی هستند و برخی بیشتر شبیه یک بالش محکم با بریدگی بزرگ برای شکم شما هستند.

خوابیدن بر روی شکم ، بالش ، بارداری ، نحوه ، خواب ، سمت چپ ، راست

هر كدام را كه انتخاب كنید ، هدف این است كه در حالی كه بر روی شکم خوابیده اید ، فضای کافی و زیاد هم برای نوزاد شما و هم برای تنفس شما موجود باشد.

خوابیدن به پشت در بارداری ( روی کمر )

خوابیدن به پشت به طور کلی در طول سه ماهه اول بارداری ایمن تلقی می شود.

اما ، ممکن است شنیده باشید که بعد از سه ماهه اول ، خوابیدن به پشت در تمام طول شب ممکن است باعث مرگ نوزاد شود. قبل از اینکه بیش از حد نگران شوید ، بدانید که مطالعات در این زمینه بسیار کم است و ممکن است عوامل دیگری باعث این موضوع شوند ، عواملی مانند “وقفه تنفسی در خواب” یا شرایط دیگری که به آن Recall bias گفته می شود.

به هر حال نباید هم این مطالعات را نادیده گرفت ، در پایان باید گفت ، نخوابیدن به پشت ( بر روی کمر ) ممکن است به میزان 5.8 درصد خطر تولد نوزاد مرده بعد از 28 هفته را کاهش دهد ( مشاهده منبع مطمئن )

به علاوه ، مشکلات دیگری نیز هنگام خوابیدن به پشت وجود دارد. خوابیدن در این وضعیت ممکن است باعث کمر درد ، بواسیر ، مشکلات گوارشی و گردش خون ضعیف شود. که در نهایت باعث احساس ضعف و سرگیجه می شود.

اگر نیمه شب از خواب بیدار شوید و ببینید که به پشت خوابیده اید آیا باید نگران باشید ؟ به احتمال زیاد خیر – اما ایده خوبی است که دیگر حالت های خوابیدن را امتحان کنید ( ترجیحا به حالت های دیگر بخوابید )

اگر شما بسیار خوش خواب هستید و خواب سنگینی دارد که در این حال بسیار خوش شانس هم هستید ، ممکن است بیشتر اوقات متوجه شوید که به پشت و بر روی کمر خود خوابیده اید ، در چنین حالتی سعی کنید به قرار دادن یک بالش گوه ای در پشت خود فکر کنید.

بالش برای پشت کمر در دوران بارداری

به این ترتیب ، هنگامی که می خواهید به پشت خود بخوابید ، در زاویه ای خواهید بود که به جریان بهتر خون و تغذیه کودک شما کمک خواهد کرد.

نتیجه گیری نهایی

موارد زیادی وجود دارد که ممکن است در طول بارداری نگران آنها باشید. اما حالت و نحوه خوابیدن نباید در راس این موارد برای شما باشد.

پزشکان توصیه می کنند موقعیت خواب ترجیحا به پهلو ها ، راست یا چپ – باشد تا جریان خون بهینه به شما و کودک شما برسد. فراتر از این ، می توانید استفاده از برخی وسایل خاص برای خواب بهتر و راحت تر مانند بالش های مخصوص بارداری را نیز امتحان کنید.

قبل از تولد کودک تا جایی که می توانید بخوابید و خواب کافی داشته باشید. برای دانستن بهترین حالت خوابیدن می توانید با پزشک خود نیز مشورت کنید تا بهترین پیشنهاد را به شما بدهد.

منبع :

https://www.healthline.com/health/pregnancy/sleeping-positions-in-pregnancy

همچنین بخوانید :

دسته‌ها
لک های پوستی مراقبت از پوست

درمان جای جوش ، اسکار و زخم های ناشی از جوش صورت

بهترین راه های خلاص شدن از اسکارهای آکنه یا جای جوش یا زخم های ناشی از آکنه و جوش های پوستی ( درمان جای جوش )

موارد زیر را در این مقاله بررسی خواهیم کرد :

  • درمانهای خانگی
  • درمان های پزشکی
  • انواع اسکار یا جای جوش

خلاصه

جوش های پوستی ممکن است کمی برای شما مایوس کننده باشد . جوش های صورت همچنین می توانند بر روی پوست صورت یا بدن شما ، جای زخم ایجاد کنند . برخی از افراد این جای جوش ها را یادآوری از یک شرایط دردناک و ناخواسته می دانند که آنها را آزار می دهد ، با این حال ، قرار نیست جای زخم های آکنه یا جای جوش ها بر روی پوستتان دائمی باشد ، زیرا برخی از داروهای خانگی و درمان های پزشکی می توانند به از بین بردن جای جوش ها کمک کنند.

مشاهده یک مقاله در خصوص درمان جوش های زیر پوستی

درمانهای خانگی جای جوش و آکنه ( درمان جای جوش در خانه )

امروزه داروهای مختلفی وجود دارند که بدون نسخه پزشک در دسترس هستند که بسیاری از آنها می توانند به شما کمک کنند تا جوش یا آکنه موجود بر روی پوستتان را کنترل کرده و ظاهر ناخوشایند زخم ها یا جای جوش و یا خود جوش ها را بهبود بخشید.

استفاده از اسید سالیسیلیک برای درمان لک ها یا زخم های ناشی از جوش

سالیسیلیک اسید یک ترکیب طبیعی است که غالباً در اکثر محصولات مراقبت از پوست که برای درمان جوش و یا جای جوش درست شده اند ، وجود دارد. سالیسیلیک اسید به پاکسازی آلودگی ها ، سلولهای پوست و سایر مواردی که باعث بسته شدن منافذ پوست و رشد آکنه می شود ،  کمک می کند.

مشاهده یک مقاله در خصوص بستن و درمان منافذ باز پوست

همچنین به کاهش تورم و قرمزی ( التهاب ) که در قسمت هایی از پوست وجود دارد کمک می کند ، که این موضوع می تواند ظاهر زخم ها یا لک های جای جوش را به حداقل برساند.

اسید سالیسیلیک برای درمان و بهبود انواع اسکار یا جای جوش مفید است. این ماده برای بسیاری از افرادی که همیشه با آکنه زندگی می کنند یا مشکلات جوش همیشگی دارند ، یک برنامه روزمره برای مراقبت از پوست آنهاست که همیشه در بین محصولات مراقبت از پوستشان دیده می شود .

افرادی که پوست حساسی دارند ممکن است لازم باشد محصولی که حاوی این اسید است را قبل از استفاده بر روی کل صورت ،  بر روی ناحیه کوچکی از پوست خود امتحان کنند ، زیرا این ماده در افرادی که پوست حساسی دارند ممکن است باعث خشکی  و یا تحریک و یا ملتهب شدن پوست شود.

رتینوئیدها

برخی از رتینوئیدهای موضعی ممکن است به از بین بردن جای زخم های آکنه یا جای جوش یا اسکار کمک کنند. همانطور که در مجله Dermatology and Therapy آورده شده  ، رتینوئیدهای موضعی ، التهاب پوستی را کم می کنند ، ضایعات آکنه یا جوش را کاهش می دهند و بازسازی سلول های پوست را تسریع می کنند.

نویسندگان در این مجله همچنین اظهار داشتند که رتینوئیدها می توانند به روشن شدن و یکنواخت شدن رنگ پوست و بهبود لک های جای جوش به خصوص در افرادی که رنگ پوستشان تیره تر است بسیار کمک کنند.

توجه به این نکته مهم است که رتینوئیدها می توانند پوست را به آفتاب حساس تر کنند. هر کسی که برای درمان آکنه یا اسکار از رتینوئید استفاده می کند ، هنگام بیرون رفتن از منزل حتما باید از کرم ضد آفتاب استفاده کند.

اسیدهای آلفا هیدروکسی

آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) می توانند پوست شما را از شر سلولهای مرده خلاص کنند ( لایه برداری کنند ) و از بسته شدن منافذ پوست جلوگیری کنند. پزشکان ممکن است AHA را برای درمان جوش و آکنه و کاهش ظهور جوش های آکنه برای مریضانشان نسخه کنند.

AHA نوعی اسید ملایم است که لایه خارجی پوست را از بین می برد و سلول های پوست تازه و جدیدی که در زیر لایه اول پوست وجود دارد را نمایان می کند. این روند می تواند به تغییر رنگ پوست و بهبود و یکنواخت شدن رنگ پوست که در  در اثر جوش های پوستی ایجاد شده کمک کند ( درمان جای جوش با محصول حاوی آ آچ آ )

اسید لاکتیک

اسید لاکتیک می تواند به عنوان یک لایه بردار ملایم برای از بین بردن سلولهای مرده از روی پوست عمل کند. این ماده می تواند به کاهش لک های باقی مانده از جوش صورت و درمان جای جوش کمک کند و بافت کلی پوست را صاف تر و یکنواخت تر و روشن تر کند.

اسید لاکتیک گاهی ممکن است برای درمان جای جوش ، اثر عکس داشته باشد و باعث ایجاد لک های پوستی شود. با توجه به این اثر عکس احتمالی ، همیشه بهتر است قبل از استفاده از اسید لاکتیک برای درمان اسکار و درمان جای جوش ، ابتدا مقداری از محصول حاوی اسید لاکتیک را بر روی تکه کوچکی از پوست آزمایش کنید و به صورت یک دفعه بر روی کل پوست استفاده نگردد.

بسیاری از محصولات ضد آکنه و ضد جوش ، حاوی اسید لاکتیک هستند. این ماده همچنین در سرکه سیب رقیق شده نیز وجود دارد که یک درمان طبیعی و مقرون به صرفه است.

درمان های طبیعی یا خانگی جای جوش و لک های جای جوش

بسیاری از افراد از روش های طبیعی درمانی برای رفع اسکار و جای جوش استفاده می کنند ، اما هیچکدام از این روش ها از نظر علمی اثبات نشده است. برخی از این روش ها حتی ممکن است باعث تحریک بیشتر پوست و یا منجر به ایجاد سایر مشکلات پوستی شوند ، بنابراین افراد باید با احتیاط از آنها استفاده کنند.

درمان های خانگی که مردم به طور سنتی برای درمان جای جوش استفاده می کنند عبارتند از:

  • روغن نارگیل
  • کره شی یا شی باتر
  • ژل آلوئه ورا
  • عسل خام
  • جوش شیرین
  • آب لیمو

درمان های پزشکی جای جوش یا اسکار

درمان پزشکی اسکار ، جای جوش ، لک ، اسکار ، از بین بردن ، برطرف کردن

چندین درمان پزشکی برای کمک به کاهش اسکار آکنه در دسترس است. یک متخصص پوست ممکن است بسته به نوع پوست و میزان اسکار ها  ، روش های مختلفی را توصیه کند.

درمان های پزشکی برای زخم های جای جوش یا لکه های جای جوش عبارتند از:

لایه برداری شیمیایی

بسته به نوع پوست ، شدت آکنه و جای جوش ، یک متخصص پوست می تواند نوعی لایه برداری مناسب را به شما توصیه کند.

نویسندگان یک مقاله در سال 2017 در مورد درمان جای جوش یا لک های ناشی از جوش ، نشان می دهند که شش نفر از 10 شرکت کننده با استفاده از یک نوع خاص از لایه برداری شیمیایی به نام تری کلرواستیک اسید (TCA) حداقل 70 درصد بهبودی در زخم های آکنه یا اسکار داشته اند.

سایر لایه برداری های شیمیایی ممکن است تأثیر کمتری داشته باشند. به عنوان مثال ، 25 درصد از کسانی که از گلیکولیک اسید استفاده می کنند ، هیچ گونه کاهش یا بهبود در اسکار یا زخم های جای جوش خود مشاهده نکردند.

ممکن است لازم باشد فرد ، انواع مختلفی از لایه برداری را امتحان کند تا مشخص شود کدام یک برای او مناسب است.

تزریق

تزریق کورتیکواستروئیدها در صورتی که فرد دارای زخم هایپرتروفیک یا کلیوئید باشد ، می تواند به درمان بافت برجای مانده از آکنه یا جوش کمک کند.

این درمان به طور معمول شامل چند سری تزریق است. یک متخصص پوست می تواند این تزریقات را هر چند هفته یک بار در مطب خود انجام دهد و نتیجه را کنترل کند.

استفاده از پرکننده پوستی یا درما فیلر ( Derma filler )

در بعضی موارد ، متخصصان پوست توصیه می کنند از پرکننده های بافت نرم پوست برای بهبود ظاهر زخم های جای جوش استفاده کنند.

متخصصان پوست ممکن است پرکننده ای را انتخاب کنند که متشکل از محصولی با پایه کلاژن باشد ، که ممکن است به آزمایش آلرژی نیاز داشته باشد. روش دیگر ، برداشت چربی از قسمت دیگر بدن است که می توان برای قسمت هایی که زخم جای جوش یا آکنه دارند استفاده کرد . متخصصان پوست همچنین می توانند از پرکننده های تجاری دیگر مانند پلی متیل متاکریلات (PMMA) ، هیالورونیک اسید (HA) و پلی-ال- لاکتیک اسید (PLLA) استفاده کنند.

مشاهده یک مقاله در مورد خواص و فواید اسید هیالورونیک برای پوست.

پرکننده های پوستی برای اسکارهای آتروفیک بهترین عملکرد یا بهترین اثر را دارند ، اما اثرات بسیاری از آنها موقتی است. مدت زمان بهبودی به طور معمول بین 6 تا 18 ماه است و بعد دوباره نیاز به انجام روش های دیگر یا تمدید همین روش است.

برخی از گزینه های نیز دائمی وجود دارد ، که فرد می تواند با متخصص پوست خود در مورد آنها بحث کند.

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ فرآیندیست که با قرار دادن سوزن های ریز در پوست اطراف قسمت هایی از پوست که دارای اسکار یا جای جوش هستند انجام می شود ، به این ترتیب که بدن را برای تولید کلاژن بیشتر تحریک کند .  این تولید کلاژن با صاف کردن پوست ممکن است باعث کاهش زخم های آکنه یا زخم های ناشی از جوش شود.

در یک بررسی  که در سال 2017 انجام شد ، نشان داده شده است که میکرونیدلینگ از نظر  درمان جای جوش یا زخم های جای جوش ، از 31 تا 62 درصد بهبودی در بیماران داشته.

با این حال ، میکرونیدلینگ می تواند عوارض جانبی نیز ایجاد کند. بسیاری از افراد پس از درمان دچار قرمزی ، درد و التهاب پوست می شوند ، اما این اثرات و التهاب های پوستی با گذشت زمان فروکش می کند.

لیزر درمانی برای درمان جای جوش یا زخم های ناشی از جوش

در لیزر درمانی بدون استفاده از مواد شیمیایی یا اسکراب ، سطح پوست را لایه برداری می کنند . در این روش ، بالاترین لایه پوست را از بین می برند تا سلولهای پوستی جوانتر در زیر آن آشکار شود ، که می تواند به کاهش زخم های جای جوش و بهبود ظاهری پوست کمک کند.

لیزر درمانی برای همه مناسب نیست ، زیرا موفقیت آن بیشتر به نوع اسکار آکنه و نوع پوست او بستگی دارد. این درمان همچنین ممکن است در برخی افراد به خصوص در افرادی که پوست حساس دارند باعث تحریک پوست و ایجاد واکنش یا التهاب شود.

منبع :

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324784#types-of-acne-scar

دسته‌ها
سلامت عمومی

نکاتی که باید در هنگام مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها در نظر بگیریم ، فواید و خطرات مصرف روزانه

مصرف مولتی ویتامین ها به طور روزانه با بدن ما چه می کند ؟ چه تاثیری دارد ؟ چه مقدار باید مصرف شود ؟ چه فواید و یا ضرر ها و یا خطراتی دارد ؟ همه چیز در مورد مصرف و خوردن مولتی ویتامین ها

مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، فواید ، ضرر ها ، آسیب ها

شما ممکن است به طور روزانه از یک مولتی ویتامین استفاده کنید ! اما آیا می دانید مصرف روزانه مولتی ویتامین برای بدن شما چه نتیجه ای می دهد؟ بر اساس مطالعه منتشر شده در بولتن دارویی پیشرفته ، “یک سوم بزرگسالان و نیمی از جمعیت بیش از 55 سال ، حداقل یک مکمل در روز مصرف می کنند.” قبل از ادامه استفاده از این مکمل ها به طور روزانه ، در مورد آنچه مصرف روزانه این ویتامین ها برای بدن شما انجام می دهد بیشتر بدانید. مثل همیشه ، در مورد مولتی ویتامین ها ، مکمل ها و داروها با پزشک خود مشورت کنید. ادامه مطلب را بخوانید و برای اطمینان از سلامتی خود و دیگران ، این مطلب را به اشتراک بگذارید.

1 – مصرف مولتی ویتامین ها می توانند از کمبود ویتامین در بدن جلوگیری کنند

مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، نکاتی که باید بدانیم و توجه کنیم

 

دکتر دنیل پلامر می گوید: “مصرف مولتی ویتامین می تواند از طریق افزایش انرژی شما ، کیفیت زندگی شما را افزایش دهد و این کار را اغلب از طریق ترکیبات ویتامین B انجام می دهد.” با این حال ، او “هشدار می دهد که مهم است ویتامینی را انتخاب کنید که دارای مواد مغذی باشد و بدن شما آن ویتامین را به اندازه کافی نداشته باشد و بتواند نیازهای غذایی شما را برآورده کند. “

2 – مولتی ویتامین ها ممکن است اثر دیگر داروهای تجویزی توسط پزشک برای شما را خنثی کنند

مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، ویتامین ها ، اثر آنها

 

رابرت موزرسکی از سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) می گوید: “برخی از مکمل های غذایی ممکن است تأثیر داروی شما را افزایش دهند و بعضی از مکمل های غذایی نیز می توانند آن را کاهش دهند.” وی هشدار می دهد: ” این موضوع ممکن است باعث شود که شما داروی خود را بیش از حد استفاده کنید ، یا کم استفاده کنید.”

3 – مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها می تواند منجر به سکته مغزی شود

مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، سکته مغزی

دکتر پلامر می گوید: “بیشتر ویتامین ها محلول در آب هستند و ویتامین های A ، D ، E و K محلول در چربی هستند. مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در چربی می تواند خطرناک باشد. بالا رفتن ویتامین های A و E در سطوح بالا خطرناک است.” دریافت بیش از حد ویتامین E یا بتا کاروتن ممکن است بسیار خطرناک باشد. بر اساس مطالعه JAMA Neurology: “مکمل ویتامین E (dl-alpha توکوفرول) میزان بروز و مرگ و میر ناشی از خونریزی زیر عنکبوتیه را افزایش می دهد ، در حالی که مکمل بتا کاروتن میزان خونریزی داخل مغزی را افزایش می دهد.”

4 – مصرف مولتی ویتامین ها می تواند باعث شود شما یک رژیم غذایی ناسالم داشته باشید

مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، فواید ، ضرر ها ، آسیب ها ، فست فود ، غذای نا سالم

وقتی شما هر روز مولتی ویتامین مصرف می کنید ، ممکن است احساس امنیت کاذب پیدا کنید که سالم هستید و نیازی نیست که در رژیم غذایی خود خیلی مراقبت باشید و از غذاهای ناسالم استفاده کنید. در سال 2015 یک مقاله با موضوع دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها ( می توانید از اینجا ببینید ) توصیه می کند که مردم به صورت روزانه از مولتی ویتامین ها مصرف نکنند. چرا ؟ این مقاله توصیه می کند که مردم بیشتر بر روی داشتن یک الگوی تغذیه سالم روزانه متمرکز باشند .

5 – مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها می تواند بر میزان قند خون شما تأثیر بگذارد

مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، افزایش قند خون

ویتامین های صمغی و جویدنی این روز ها حتی در بزرگسالان نیز بسیار محبوب شده اند. با این حال ، مهم است که به گفته دکتر پلامر در صورت داشتن دیابت با احتیاط مصرف شوند . ” این ویتامین ها معمولاً حاوی قند اضافه یا دیگر مواد حجم دهنده یا پر کننده ناسالم هستند.” وی هشدار می دهد: “اگر دارای حساسیت غذایی ، آلرژی یا سایر شرایط غذایی خاص هستید ، به مواد پرکننده ( فیلر ها) موجود در این نوع ویتامین ها نگاه کنید. به عنوان مثال ، اگر غذای شما باید فاقد گلوتن باشد ، یا سبزی خوار یا کوشر هستید ، مطمئن شوید که این موضوع بر روی برچسب محصولی که تهیه می کنید نوشته شده باشد.”

6 – مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها می تواند منجر به آسیب های عصبی شود

مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، بیماری های عصبی ، آسیب ها ، فواید ، ضرر ها ، خطرات

مصرف ویتامین B6 بیش از حد می تواند منجر به مسمومیت شود ، که این موضوع می تواند باعث آسیب عصبی شود. وجود بیش از حد این ویتامین در بدن ، معمولا به خاطر مصرف مکمل های مولتی ویتامین است. بر اساس مطالعه ای که از StatPearls انجام شده است ، “تمام موارد مسمومیت به خاطر وجود بیش از حد ویتامین B6 در اثر دوزهای فوق درمانی ، یا یاتروژنیک یا لیپرسونها است که بدون نسخه یا تجویز پزشک مصرف می شوند. این در حالیست که فقط با مصرف غذاهای حاوی ویتامین B6 به طور روزانه ، پیریدوکسین کافی برای ایجاد مسمویت فراهم نمی شود.” ایمی گورین ، می گوید: “به مکمل های دیگری که می خورید و مواد مغذی موجود در آنها نگاهی بیندازید. تا اطمینان حاصل کنید که از یک ویتامین یا ماده معدنی بیش از حد مصرف نمی کنید.” اگر شما مکمل دیگری را همزمان با مولتی ویتامین خود مصرف کنید ، به ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن توجه کنید ، و در صورتی که حاوی همان ویتامین هاست ، دیگر مولتی ویتامین را مصرف نکنید.

7 – مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها منجر به ایجاد سنگ کلیه می شود

مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، سنگ کلیه

قبل از انتخاب یک مکمل ، بررسی دوز و میزان آن بسیار مهم است ، به ویژه اگر کلسیم یا ویتامین D باشد. “ویتامین D و به ویژه کلسیمیترول متابولیت فعال آن ، جذب کلسیم توسط بدن هنگام هضم غذا را افزایش می دهد – زیرا دفع کلسیم از طریق ادرار با جذب کلسیم توسط سیستم گوارشی ، ارتباط مستقیم دارد ، متابولیت های ویتامین دی می توانند از لحاظ نظری ، کلسیوریا را افزایش دهند و باعث تشکیل سنگ کلیه شوند. این موضوع در یک مقاله در مجله Nutrients منتشر شده است. دکتر پلامر می گوید : “توجه داشته باشید که بدن ما فقط می تواند در هر بار مصرف یک مکمل حدود 500 میلی گرم كلسیم را جذب كند ، اگر آن مولتی ویتامین یا مکمل حاوی ویتامین بیش از این مقدار باشد ، فایده بیشتری برای شما نخواهد داشت. در این حالت از مکمل یا مولتی ویتامینی استفاده کنید که هر قرص آن حاوی 500 – میلی گرم باشد و آن را دو بار در روز مصرف کنید.”

8 – مصرف مولتی ویتامین ها باعث می شوند که شما احساس سلامتی بیش از حد داشته باشید

میزان مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها به صورت روزانه ، تاثیر آن بر سلامتی

دکتر JoAnn Manson در مصاحبه با بخش سلامت دانشگاه هاروارد می گوید: “مکمل ها هرگز جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و سالم نمی شوند.” “و این می تواند حواس شما را از داشتن شیوه های زندگی سالم پرت کند که مزایای بسیار بیشتری برای شما دارد.” مخصوصا بعد از شیوع بیماری کویید 19 ،این موضوع را بیشتر در نظر بگیرید و فقط بر مصرف مولتی ویتامین ها در شرایط کنونی توجه نکنید و سعی کنید تغذیه سالمی داشته باشید ، ماسک صورت بزنید و فاصله های اجتماعی را نیز رعایت کنید. هم برای سلامتی خودتان و هم دیگران.

منبع : https://www.eatthis.com/multivitamin-body-effects/

n

دسته‌ها
سلامت عمومی

جلوگیری از سرطان لوزالمعده و تقویت سیستم گوارش ! چه بخوریم ؟

چگونه از سرطان لوزالمعده یا پانکراس جلوگیری یا پیشگیری کنیم ؟ نکاتی که باید توجه کرد ، برای داشتن سیستم گوارش سالم و سلامتی دستگاه گوارش ، چه تغذیه ای داشته باشیم ؟ چه بخوریم ؟ چی بخوریم ؟ چه میوه یا غذایی مناسب است ؟

دستگاه گوارش بخشی نسبتاً پیچیده ای از بدن انسان است. این دستگاه از جایی شروع می شود که غذا وارد دهان شده و به سمت پایین مری ، از طریق معده و روده حرکت می کند و در نهایت از بدن خارج می شود. بسیاری از فرایندهای جانبی نیز  وجود دارد که بخشی از این دستگاه هستند ، از جمله پانکراس.

پانکراس قسمت بسیار مهمی در سیستم گوارشی است ، زیرا غذای اسیدی را با استفاده از آنزیم ها خنثی و تنظیم می کند. این آنزیم ها همچنین به بدن شما کمک می کنند تا پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و لیپیدهای غذایی را که می خورید هضم کند. هنگامی که پانکراس شما سالم است ، قند موجود در سیستم شما به درستی تنظیم می شود و باعث می شود تا یک سیستم هضم غذای قوی داشته باشید. غذاهای زیر می توانند به پانکراس شما کمک کنند تا این ارگان به درستی کار خود را انجام دهد.

تغذیه مناسب برای داشتن یک لوز المعده یا پانکراس سالم ( چه غذاهایی بخوریم ؟ )

جلوگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، زردچوبه

1 – زردچوبه

زردچوبه یک پودر معطر است که از یک گیاه از خانواده زنجبیل می آید. این ماده اغلب برای رنگ دهی و طعم دادن به غذاهای مختلف غذایی ، به ویژه غذاهای آسیایی استفاده می شود. زردچوبه فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از مهمترین فواید این ماده جادویی ، فواید ضد التهابی آن است که می تواند درد را کاهش دهد. گاهی پانکراس یا لوز المعده می تواند دچار سوزش شود و زردچوبه می تواند این سوزش لوزالمعده را به میزان قابل توجه کاهش داده و به آن کمک کند. علاوه بر این ، این محصول طبیعی به لوزالمعده کمک می کند تا انسولین تولید کند و به جلوگیری از دیابت و تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

جلوگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، خوردن سیر

2 – خوردن سیر به منظور جلوگیری از سرطان لوز المعده

اگر محصولی وجود داشته باشد که در طی این سال ها بسیار زبان زد بوده و توجه همه را به خود جلب کرده باشد ، آن سیر است. در واقع ، شما احتمالاً شنیده اید که افرادی در مورد خوردن ترکیبی از عسل و سیر با معده خالی صحبت می کنند. این ترکیب مطمئناً می تواند به روند هضم غذا کمک کند اما این ترکیب فراتر از فقط کمک به هضم غذا است. سیر حاوی خواص آنتی بیوتیکی است و هنگامی که با غذاهای خاصی ترکیب شود ، اثر آن چند برابر می شود. برخی از غذاهایی که می توانند به خوبی با سیر ترکیب شوند و یک ترکیب بسیار عالی و موثر برای سلامت سیستم گوارش بوجود آید ، پیاز ، عسل و شنبلیله است. با خوردن منظم این غذاها می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و به عملکرد بسیاری از اندام های داخلی از جمله لوزالمعده کمک کنید.

پیشگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، خوردن اسفناج

3 – اسفناج

اسفناج منبعی سرشار از آهن و ویتامین بی B است. ویتامین بی B لوزالمعده را تغذیه می کند و آهن به کاهش التهاب کمک می کند. اسفناج را می توان با غذاهای مختلف ترکیب کرد تا حتی اثر بهتری داشته باشد و بیشتر به لوزالمعده کمک کند. بسیاری از افراد از اسفناج و تفت آن به همراه سیر یا پیاز و سالاد لذت می برند.

یکی دیگر از مزایای اسفناج این است که حاوی مقدار زیادی MGDG است ، که به طور طبیعی برای مقابله با سرطان شناخته شده است و می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده کمک کند.

بروکلی ، جلوگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، خوردن کلم

4 – کلم بروکلی

توانایی سبزیجات چلیپایی در مقابله با سرطان شناخته شده است  و می توانند لوزالمعده را بدون بیماری و سالم نگه دارند. سبزیجات صلیبی از جمله کلم ، کلم پیچ ، گل کلم ، و کلم بروکلی. مملو از فلاونوئیدها هستند ، که برای سم زدایی بدن انسان بسیار مناسب هستند.

جلوگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، خوردن انگور قرمز

5 – انگور

خوردن انگور قرمز اغلب توسط دانشمندان و متخصصان تغذیه و سلامت ، توصیه می شود ، زیرا انگور قرمز حاوی رسوراترول ، یک ماده آنتی اکسیدانی قوی است. وقتی انگور قرمز می خورید ، می تواند التهاب در لوزالمعده را کاهش دهد و سلول های سرطانی در لوزالمعده را نیز از بین ببرد.

خوردن روزانه انگور قرمز خام به طور کلی توصیه می شود.

جلوگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، خوردن سیب زمینی شیرین

6 – سیب زمینی شیرین

یک نظریه وجود دارد که ما باید غذایی بخوریم که شبیه به اندام داخلی ما باشد و خوردن هر چیزی که شبیه به اندامی از انسان می باشد ، برای همان اندام مفید است. به عنوان مثال ، ممکن است در مورد خوردن کرفس برای تقویت استخوان های خود ، گوجه فرنگی برای سلامت قلب و یا گردو برای مغز ما شنیده باشید. سیب زمینی شیرین شباهت زیادی به پانکراس یا لوزالمعده ما دارد. آنها نه تنها از این ظاهر برخوردارند ، بلکه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است خطرهای سرطان لوزالمعده را تا 50٪ کاهش دهند. سیب زمینی شیرین همچنین شاخص قند خون (glycemic) کمی دارد ، بنابراین قند خود را به آرامی در جریان خون آزاد می کند.

جلوگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، پونه کوهی

7 – پونه کوهی

بسیاری از اختلالات مرتبط با اکسیداسیون را می توان با پونه کوهی درمان کرد. این گیاه پر خاصیت یک اثر آنتی اکسیدانی قوی دارد و می تواند ضد قند خون باشد ، که دقیقاً برای لوز المعده مناسب است.

جلوگیری از سرطان لوزالمعده ، پانکراس ، سلامت گوارش ، قاصدک ، طَرَخشَقون یـا طَرَشقوق

8 – گیاه قاصدک که در طب سنتی به طَرَخشَقون یـا طَرَشقوق معروف است

نوشیدن چای قاصدک به طور منظم می تواند به سم زدایی کبد و لوزالمعده کمک کند. این امر باعث ایجاد بازسازی و تعمیرات اساسی در لوزالمعده می شود ، این گیاه بافتهای آسیب دیده را از بین می برد و به تولید آب صفرا کمک می کند. همچنین برخی شواهد نشان می دهد که عصاره ریشه قاصدک ممکن است با سلولهای سرطانی مقابله کند بدون اینکه بر روی سلولهای غیر سرطانی اثر زیادی داشته باشد.

نتیجه گیری نهایی و نکات بیشتری که باید رعایت کنید تا از گرفتار شدن به سرطان لوز المعده جلوگیری کنید

  • اگر از پانکراتیت رنج می برید ، تقریباً 30-40٪ کالری شما باید از چربی منابع طبیعی تأمین شود.
  • از غذاهای فرآوری شده ، کربوهیدرات های تصفیه شده و الکل خودداری کنید.
  • با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می توانید خطر پانکراتیت را کاهش دهید.

منبع : https://viralnova.com/8-foods-perfect-healthy-pancreas/

دسته‌ها
ریزش مو

تقویت ابرو ها ، جلوگیری از ریزش ابرو ، بررسی علت ، درمان و دلایل ریزش موی ابرو ها

چگونه از ریزش ابرو جلوگیری کنیم ؟ چگونه ابروهایمان را تقویت کنیم ؟ تقویت ابرو ، رشد بهتر ابرو ، پیشگیری از ریزش ابرو ، درمان ریزش ابرو و دلایل ریزش ابرو چیست ؟

تقویت ابرو ها ، رشد ابروها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد ابرو ها ، چگونه رشد ابرو ها را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر ابرو ها ، جلوگیری از ریزش ابرو

علت ریزش موی ابروی من چیست و چگونه می توانم آن را درمان کنم؟

موارد زیر را به ترتیب در این مقاله بررسی خواهیم کرد :

  • علل ریزش ابرو
  • علائم
  • جلوگیری یا پیشگیری از آن و تقویت ابرو ها
  • کمک گرفتن از علم پزشکی ( درمان به روش پزشکی )
  • خلاصه

بررسی اجمالی

دقیقاً مانند موهای سر ، ابروها نیز می توانند نازک شوند یا رشد آنها متوقف شود. شما ممکن است به هر دلیلی این موضوع یا مشکل را تجربه کنید. در ادامه این مقاله با دلایل احتمالی و ریشه ای ریزش ابرو ها و روش های درمان ریزش ابرو و تقویت ابرو ها آشنا خواهید شد.

چه عوامل و یا علل و یا دلایلی باعث ریزش موی ابرو می شود ؟

اگر یک یا هر دو ابرو از نظر سایز باریک تر شده باشند ، این موضوع می تواند به دلیل عفونت ، بیماری های پوستی ، تغییرات هورمونی و یا فعال بودن بیش از حد سیستم ایمنی بدن باشد. کمبودهای تغذیه ای ، آسیب های جسمی یا وجود استرس های عاطفی و احساسی نیز می تواند باعث کاهش و یا ریزش ابروها شود ( مشاهده یک منبع معتبر )

 

با محدود کردن علتهای اصلی ریزش ابرو ها ، شما با کمک پزشکتان می توانید درمانی مناسب را برای جلوگیری ، معکوس کردن و یا به حداقل رساندن ریزش موی ابرو پیدا کنید.

بررسی علل یا علت های ریزش موی ابرو

آلوپسی آره آتا ( Alopecia areata )

آلوپسی آره آتا یک بیماری خود ایمنی است. سیستم ایمنی بدن به اشتباه بخشی از بدن خود را دشمن تشخیص داده و به آن حمله می کند. آلوپسی آره آتا ، فولیکول های مو را که رشد مو از آنها شروع می شود ، هدف قرار می دهد و از این طریق تولید مو را کند و یا متوقف می کند.

انواع مختلف آلوپسی وجود دارد:

  • آلوپسی آره آتا باعث ایجاد ریزش موی ابرو به صورت تکه ای می شود.
  • آلوپسی جهانی (Universal Alopecia Universalis) که باعث از بین رفتن کامل موها می شود.
  • آلوپسی فیبروزینگ پیشانی که باعث ایجاد زخم در پوست سر ، همراه با طاسی و از بین رفتن ابرو می شود.

طبق بنیاد ملی آلوپسیا آریتا ، پزشکان مطمئن نیستند که چه عواملی ایجاد و شکل گیری آن را تحریک می کند و باعث می شود ، اما هر چه هست ، ممکن است تشکیل شده و سپس از بین برود ( هنگامی که بیماری غیرفعال است مو رشد می کند ) ، آلوپسی همچنین می تواند ناخن های انگشتان دست و پا را نیز درگیر کند.

کمبود مواد مغذی

تقویت ابرو ها ، رشد ابروها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد ابرو ها ، چگونه رشد ابرو ها را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر ابرو ها ، جلوگیری از ریزش ابرو

بدن انسان به مواد مغذی از جمله منابع انرژی (کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها) ، اسیدهای آمینه و چرب ، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. بعضی از اینها رشد مو را حفظ و تحت تأثیر قرار می دهند ، بنابراین کمبود هر یک از آنها می تواند باعث ریزش مو شود. ( تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو )

کمبود ویتامین A یا روی می تواند رشد سلولی را کند کرده و مانع از تولید چربی طبیعی و مرطوب کننده مو ( سبوم ) شود. ( مشاهده منبع مطمئن ) دیگر مواد مغذی و ویتامین ها که کمبود هر یک می تواند بر ریزش مو تأثیر بگذارد عبارتند از:

  • بیوتین (ویتامین B-7)
  • ویتامین C (تولید کلاژن)
  • آهن
  • ویتامین های E ، B-12 و D
  • سیستئین
  • اسیدهای چرب امگا 3

اگزما (درماتیت آتوپیک) ( یکی دیگر از دلایل ریزش موی ابرو)

اگزما ، نوعی التهاب پوستی است که باعث خارش ، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست می شود. اگزما ، توسط یک سیستم ایمنی بیش از حد حساس ایجاد می شود و می تواند به صورت یک باره پدیدار شود و یا به مرور و به صورت یکنواخت شکل بگیرد و یا تشدید شود.

از آنجا که فولیکول های مو در پوست قرار دارند ، ممکن است اگزمای پوستی در رشد مناسب موها تداخل ایجاد کند.

پسوریازیس از دیگر دلایل ریزش موی ابرو

پسوریازیس نوعی اختلال خود ایمنی است که باعث می شود سلولهای پوست به سرعت تکثیر پیدا کنند و لکه های قرمز ، ضخیم ، پوسته پوسته و دردناک در پوست ایجاد شده و فولیکول های مو را مسدود کرده و رشد مو را متوقف کند.

درماتیت تماسی

درماتیت تماسی در اثر تماس با مواد حساسیت زا یا مواد تحریک کننده سمی ایجاد می شود. در این حالت شما ممکن است در پوستتان احساس خارش و یا سوزش کنید. اگر ناحیه نزدیک ابروهای شما تحت تأثیر قرار گیرد ، این التهاب می تواند رشد مو های ابرو را متوقف کند.

درماتیت سبورئیک یا سبوره ای ( علت دیگر ریزش موی ابرو )

درماتیت سبورئیک معمولاً یک بیماری مداوم است. دانشمندان معتقدند که علت آن قارچ یا تولید بیش از حد چربی در پوست است. درماتیت سبورئیک حتی در ابروها منجر به ایجاد شوره می شود.

کرم حلقوی یا قارچ حلقوی یا Tinea capitis

این بیماری پوستی یک بیماری قارچی است . این بیماری در پوست لکه های قرمز ، خارش دار ، برجسته ، حلقه ای ، همراه با جوش و تاول ایجاد می کند. وقتی این وصله ها از روی ابروها قابل مشاهده باشند ، موها معمولاً می ریزند و یک لکه کاملا بی مو باقی می ماند.

از دیگر دلایلی ریزش مو به طور کلی و یا ریزش موی ابرو ، مشکلات تیروئیدی است

تقویت ابرو ها ، رشد ابروها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد ابرو ها ، چگونه رشد ابرو ها را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر ابرو ها ، جلوگیری از ریزش ابرو

بیماری تیروئید یکی از دلایل عمده ریزش موی ابرو است. غده تیروئید شما هورمون هایی تولید می کند که متابولیسم را تنظیم می کنند.

وقتی این غده ، هورمونی را بیش از حد و یا به میزان کم تولید کند ، بدن شما از تعادل خارج می شود و تعدادی از فرایندهای طبیعی بدن را مختل می کند. اختلال در رشد مو یکی از این مشکلات است.

کم کاری تیروئید همچنین می تواند باعث خستگی ، افزایش وزن و مه مغزی یا brain fog شود ، این در حالی است که افراد مبتلا به پرکاری تیروئید ، اغلب دچار تپش قلب ، برآمدگی چشم و کاهش وزن می شوند.

بیماری هانسن

بیماری هانسن (جذام) توسط باکتری ایجاد می شود و به صورت زخم در سراسر پوست ظاهر می شود. این بیماری در بسیاری از کشورها رایج است اما در ایالات متحده خیلی کم است. جذام باعث تشکیل ضایعات و ریزش مو در سراسر بدن ، و ایجاد بی حسی و ضعف اندام می شود.

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب بیش از حد می تواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی ، از جمله کاهش اکسیژن رسانی به فولیکول های مو و اختلال در سطح هورمون های بدن شود که این موضوع به ریزش موی ابرو کمک می کند.

بارداری و زایمان

بارداری و زایمان نیز می تواند سطح هورمون ها و سایر جنبه های بیوشیمی بدن شما را از کنترل و تنظیم خارج کند. این نوسانات شدید می توانند چرخه طبیعی رشد مو را دچار اختلال کرده و باعث ریزش مو شوند.

تلوژن افلوویوم

Telogen effluvium (TE) یک ریزش غیرطبیعی مو است که هنگامی اتفاق می افتد که چرخه رشد طبیعی مو در اثر تغییرات هورمونی یا تغییرات دیگر در بدن مختل شود.

افزایش سن

موی مردان و زنان از 40 سالگی شروع به کم پشت و کم حجم تر شدن می کند ، زیرا سطح استروژن در زنان و تستوسترون در مردان کاهش می یابد.

برداشتن مداوم ابرو و یا استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی نیز از دلایل شایع ریزش موی ابرو می باشند.

برداشتن بیش از حد ابروها ، به موهای ابرو آسیب می رساند و در نهایت ممکن است رشد مو در همان نقطه ابرو متوقف شود. همچنین آرایش غلیظ ، مخصوصا اگر برای طولانی مدت استفاده گردد و یا روی ابرو باقی بماند ، ممکن است آسیب مشابهی ایجاد کند.

شیمی درمانی

از شیمی درمانی برای مقابله با انواع سرطان ها استفاده می شود ، شیمی درمانی به گونه ای طراحی شده است که تلاش می کند سلول هایی که به سرعت در حال تقسیم و تکثیر شدن هستند را دنبال کرده و کنترل کند. این سلول ها شامل فولیکول های مو نیز می باشد. به همین دلیل است که وقتی افراد تحت این روش درمانی قرار می گیرند ، موها به صورت توده ای دچار ریزش می شوند.

تقویت ابرو ها ، درمان ریزش موی ابرو ،  چه روش های درمانی برای ریزش موی ابرو وجود دارد ؟ چگونه درمان کنیم ؟ 

هنگامی که شما و پزشک شما علت ریزش موی ابرو را تشخیص دادید ، می توانید مناسب ترین روش درمانی را انتخاب کنید.

در زیر چندین مورد را بررسی خواهیم کرد :

  • ماینوکسیدیل (روگاین) دارویی موضعی است که بدون نسخه (OTC) به فروش می رسد و هورمون ها را تنظیم می کند ، این دارو دارای نسخه های مردانه و زنانه است. این دارو می تواند در صورتی که رشد مو بر اثر اختلالات هورمونی متوقف شده باشد را طی چندین ماه ، درمان و یا بهبود بخشد. ( مشاهده منبع معتبر )
  • کورتیکواستروئیدها به دو صورت موضعی ، تزریقی یا قرصی قابل دسترس هستند و می توانند برای کاهش آلوپسی آره آتا ، اگزما ، درماتیت یا پسوریازیس استفاده شوند ، این دارو ها با کاهش التهاب و کم کردن واکنش ایمنی بدن به شما می کنند.
  • طب سوزنی می تواند در کاهش آلوپسی آره آتا موثر باشد ، احتمالاً با کاهش حملات به پیاز فولیکول مو و تحریک گردش خون.
  • روغن کرچک یک درمان خانگی طولانی مدت برای رشد مو است. این روغن ممکن است با تأثیر بر روی برخی از هورمون ها ، فولیکول های مو را تحریک کند.
  • آنترالین که معمولاً برای درمان پسوریازیس استفاده می شود ، ضد التهاب و برگرفته از مشتقات طبیعی آنتراكینون است. این دارو اغلب برای کسانی که ریزش موی ابروی آنها ناشی از یک روند التهابی است ، تجویز می شود.
  • مکمل های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ، اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 در برابر ریزش مو در زنان و به احتمال زیاد در مردان نیز موثر است.
  • در صورتی که ریزش موی ابروی شما ناشی از اختلالات هورمونی در بدن باشد ، یک متخصص غدد می تواند داروهایی مانند هورمون تحریک کننده تیروئید ، استروژن یا تستوسترون را تجویز کند.
  • استفاده از روش درمانی کاشت ابرو که مشابه کاشت موی سر است. این درمان با برداشتن بخشی از پوست از محلی با موهای فراوان و پیوند فولیکول های مو به ابرو انجام می شود.
  • استفاده از داروی لاتیس (Latisse) ، این دارو با افزایش چرخه رشد مو و سایر اشکال های احتمالی ، ریزش ابرو را درمان می کند ، بنابراین بعد از استفاده به مرور موهای ابرو باید بلند تر شوند. این دارو در اصل  به رشد و تقویت مژه کمک می کند ، اما مطالعات نشان می دهد که برای ابروها نیز این دارو قابل اعتماد است ، البته این دارو هنوز توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای این موضوع یعنی درمان ریزش ابرو تأیید نشده است. ( برای درمان ریزش مژه تایید شده است )
  • برخی از افراد نیز به سادگی ریزش موی ابرو خود را با آرایش دائمی یا میکروبلیدینگ (خال کوبی های نیمه دائمی) پنهان می کنند.

روش های جلوگیری از ریزش موی ابرو

  • گاهی اوقات می توان از ریزش موی ابرو جلوگیری کرد. برای این مورد ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نیاز آزمایش های خون و دیگر آزمایشات مورد نیاز را انجام دهید تا در صورت داشتن هر گونه نقص و کمبود در بدن ، این موضوع مشخص شود و شروع به رفع آنها کنید.
  • مقدار زیادی پروتئین ، میوه و سبزیجات بدون چربی بخورید. همچنین از روش هایی برای استراحت و کاهش استرس مانند ماساژ یا مدیتیشن استفاده کنید.
  • در برابر تمایل به برداشتن ابرو و یا آرایش بیش از حد ابرو و همچنین استفاده از مواد شیمیایی و آرایشی غلیظ و خشن بر روی ابرو مقاومت کنید. در صورت نیاز به استفاده از سفید کننده مو یا رنگ ، ترتینوئین (Retin-A) ، هیدروکینون یا اسیدهای گلیکولیک از ابروهای خود با وازلین محافظت کنید.

تقویت ابرو ها ، رشد ابروها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد ابرو ها ، چگونه رشد ابرو ها را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر ابرو ها ، جلوگیری از ریزش ابرو

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر دچار ریزش موی ابرو شدید ، به منظور جلوگیری از ریزش موی ابرو و برای تعیین علت باید به پزشک مراجعه کنید. پزشکان  قادر خواهند بود علائم دیگر را مشخص کنند و آزمایشات مناسب را برای تشخیص وضعیت زمینه ای شما ، به شما توصیه کنند. پس از آن ، آنها می توانند شما را در یک برنامه درمانی مناسب قرار دهند.

منبع :

https://www.healthline.com/health/eyebrow-hair-loss