ماه: جولای 2020

دسته‌ها
مراقبت از مو

تقویت رشد مو ، بهترین راه ها و روش های تقویت مو و مراقبت مو

تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، داشتن موی بیشتر و بلند تر ، روش های تقویت مو ، درمان ریزش مو ، جلوگیری از ریزش مو

چگونه رشد مو را تقویت کنیم ؟ ( نحوه صحیح مراقبت از مو و تقویت مو )

آنچه در این مقاله به آنها خواهیم پرداخت :

  • چگونه رشد مو را زیاد کنیم ؟ 
  • چگونه رشد مو را سریع کنیم ؟
  • چگونه موهایمان را تقویت کنیم ؟ روش های صحیح تقویت و رشد بهتر مو
  • چگونه موهای سالم و شاداب داشته باشیم ؟

داشتن موهای سالم و بلند ، مراقبت و شکیبایی می خواهد. در حالی که شما می توانید با انجام کارهایی مانند ماساژ دادن پوست سر خود و مصرف بیوتین ، به رشد موهای جدید کمک کنید ، چالش بیشتر ، جلوگیری از آسیب و شکستگی موهای فعلیتان است. موهایی که الان بر روی سرتان دارید ! اصلاح منظم مو ، استفاده از محصولات مناسب مو و پرهیز از انجام حالت دهی های خشن ( استفاده از سشوار های خیلی قوی و غیر استاندارد و یا دیگر محصولات غیر استاندارد ) بر روی مو ، همه می توانند در راه نگهداری و تقویت مو های شما به شما کمک کنند . تغییرات در سبک زندگی ، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم برای مو نیز مهم است. این کار به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد ، اما با کمی قاطعیت می توانید موهای بلند و رویاهایی خود را پرورش و رشد دهید.

روش های کمک به رشد موهای جدید

ماساژ مو برای تقویت رشد مو ، بهبود رشد مو ، بهتر کردن رشد مو

1 – روزانه پوست سر خود را ماساژ دهید.

موهای سالم از پوست سر شروع می شود. ماساژ دادن پوست سر به مدت 5 دقیقه در روز می تواند با تحریک و افزایش جریان خون در پوست سر به فولیکول های مو کمک کند.

این به نوبه خود ، رشد جدید مو را ترغیب می کند. شما می توانید پوست سر خود را در هنگام دوش گرفتن و زمانی که به موهای خود شامپو میزنید ماساژ دهید ، یا هروقت که فرصت کردید در طول روز انجام دهید.
هنگام ماساژ پوست سر ، به جای استفاده از ناخن های خود از نوک انگشتان استفاده کنید تا پوست سر خود را به درستی ماساژ دهید. اگر بیش از حد ماساژ دهید ، ناخن های شما ممکن است باعث تحریک و شکستن پوست سر شود.

استفاده از روغن نعنا بر روی پوست سر ، برای تقویت و رشد مو ، تقویت رشد مو ، رشد موهای جدید

2 – هر روز 3 الی 4 قطره روغن نعناع بر روی پوست سر خود بمالید.

روغن نعناع هنگامی که مستقیماً بر روی پوست سر شما استفاده شود ، می تواند به تحریک و رشد موهای جدید کمک کند.

چندین قطره از این روغن را بر روی پوست سر خود بمالید و پوست سر خود را به آرامی با نوک انگشتان ماساژ دهید.

برای کمک و تشویق رشد موهای جدید ، حداقل یک بار در روز به مدت حداقل 4 هفته این روند را تکرار کنید.
به منظور حصول بهترین نتیجه ، از چند قطره روغن نعناع واقعی را با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن نارگیل ترکیب کنید و استفاده کنید.

از روغن های معطر نعناع استفاده نکنید. روغن های معطرنعناع فقط بوی نعنا می دهند ، اما تأثیر تحریک کننده ی بر روی پوست سر ندارند و به رشد موهای جدید کمک نمی کنند.
همچنین شما می توانید روغنهای رزماری یا سیاه دانه را نیز امتحان کنید که به رشد مو و تقویت مو کمک می کنند.

تقویت رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، کمک به رشد موهای جدید ، تحریک فولیکول های سر ، شامپو برای رشد مو و تقویت رشد مو

3 – از شامپو های تقویت کننده موی سر برای رشد مو استفاده کنید.

برخی از شامپوها و نرم کننده ها به طور خاص برای تحریک و تشویق رشد مو فرموله شده اند و به شما در داشتن موهای بلند کمک می کنند. به دنبال شامپویی باشید که دقیقا برای رشد مو فرموله شده است و دارای ترکیبات مانند ترکیبات زیر باشد :

  1. بیوتین
  2. ماینوکسیدیل
  3. نیاسین
  4. روغن درخت چای
  5. ویتامین E

استفاده از مکمل بیوتین ، برای تقویت رشد مو ، بهتر شدن رشد مو ، داشتن موهای بلند

4 – روزانه 5،000 میکروگرم مکمل بیوتین مصرف کنید.

بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین B ضروری است. مدت هاست که برای کمک به تحریک رشد موهای جدید از این ماده ضروری استفاده می شود و اغلب ماده اصلی سایر مکمل های مو است.

هر روز حداقل 5،000 میکروگرم مکمل مصرف کنید تا در ترغیب موهای شما به رشد بیشتر و ضخیم تر به شما کمک کند.

مکمل های بیوتین بدون نسخه در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم در دسترس هستند. شما همچنین می توانید به دنبال دیگر محصولات مراقبت از مو ، پوست و یا ویتامین های ناخن باشید که حاوی بیوتین است.

بیوتین حتی برای مصرف موضعی بر روی پوست سر و یا دیگر قسمت ها در دسترس است. اگر می خواهید بیوتین موضعی را انتخاب کنید ، دستورالعمل های نحوه استفاده را بر روی بسته بندی آنها مطالعه کنید.

پیشگیری از آسیب به موهای موجود ( موهای فعلی شما )

پیشگیری از ریزش مو ، کمک به رشد مو ، تقویت رشد مو ، داشتن موهای بلند تر و تقویت مو

1 – هفته ای 3 الی 4 بار موهای خود را بشویید.

برخی از افراد بعد از کاهش مقدار شستشو با شامپو و نرم کننده مو، گزارش داده اند که رشد موهایشان بهتر شده و موهایشان بلند تر شدهد. بنابراین هر 2-3 روز یکبار موهای خود را بشویید. ( توصیه : شستشوی روزانه سر و مو انجام ندهید )

در روزهایی که قرار نیست سر خود را شستشو دهید در صورت تمایل به شستشوی بدن می توانید از کلاه دوش در حمام استفاده کنید و یا از شامپوی خشک استفاده کنید تا تعادل در میزان چربی پوست سر ، برقرار باشد.

استفاده از کلاه حمام ، کلاه دوش ، تقویت رشد مو ، داشتن موهای بلند ، رشد موهای جدید
استفاده از کلاه حمام

برخی از شامپوها حاوی مواد خشن هستند که می توانند موهای شما را خشک کرده و چربی طبیعی پوست سر را از بین ببرند. این موضوع می تواند به شکستگی مو منجر شود. برای جلوگیری از این امر ، از شامپو های ملایم و مناسب برای نوع پوست سر خود استفاده کنید.

اگر موهای شما به گونه ای است که خیلی زود ژولیده می شود و به هم میریزد ، ممکن است نیاز باشد که موهای خود را بیشتر بشورید.

استفاده از حالت دهنده مو ( کاندیشنر ) به صورت روزانه و یا یک روز در میان می تواند به رهایی شما از در هم و بر هم شدن مو کمک کند ، در غیر این صورت ، این در هم و بر هم و ژولیده شدن مو ، می تواند به شکستگی مو منجر شود.

اصلاح موی سر ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، بهتر شدن رشد مو

2 – هر 8 تا 12 هفته یک بار ، موهای خود را اصلاح و مرتب و کوتاه کنید.

آسیب ، اغلب از انتهای موهای شما شروع می شود و به سمت بالا به سمت ریشه ها حرکت می کند.

گرفتن نوک موها ، به رشد این آسیب به سمت ریشه مو کمک می کند و موخوره را کم کرده و یا از بین می برد. در صورتی که دوست دارید موهای بلندی داشته باشید باز هم هر دو الی سه ماه یک بار ، آرایشگر خود را ببینید و از او بخواهید که نوک موهایتان را کوتاه کند ، به گونه ای که بیش از 0.5 اینچ یا (13 میلی متر) نشود ، تا از انتشار آسیب به سمت ریشه مو جلوگیری شود.

اگر موهای شما به طور غیر منتظره در اثر یک حادثه با یک وسیله داغ یا یک درمان شیمیایی ( مثل درمان کراتینه مو ) آسیب دید ، در اسرع وقت به یک متخصص زیبایی مراجعه کنید.
اگر وقت و پول کافی برای رفتن منظم به سالن های زیبایی ندارید ، می توانید خودتان نیز سعی کنید موهای خود را کوتاه کنید. اگر تصمیم به انجام این کار گرفتید ، یک جفت قیچی خوب مو تهیه کنید ، زیرا در این صورت ، کیفیت کار ، بسیار متفاوت خواهد بود.

استفاده از ماسک حالت دهنده و کاندیشنر قوی موی سر ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، بهتر شدن رشد مو

3 – برای هیدراتاسیون و آبرسانی مو ، از یک میزان استاندارد از ماسک موی قوی ، به صورت هفتگی استفاده کنید.

درمان های حالت دهی قوی مو یا کاندیشنینگ می تواند به محافظت از رشته های موی شما کمک کند و به پیشگیری و جلوگیری از درهم و برهم شدن یا ژولیده شدن مو به شما کمک کند .

به دنبال ماسک مویی باشید که برای نوع موی شما فرموله شده باشد (مثلاً ضخیم ، نازک ، فرفری ، خشک ، موی رنگ شده و غیره).

اگر مطمئن نیستید که کدام برای شما مناسب و مفید خواهد بود ، از آرایشگر و یا متخصصی زیبایی خود بخواهید در انتخاب کالای مناسب ، به شما کمک کند.

بعد از استفاده از شامپو ، ماسک را روی موهای خود بمالید و آن را برای مدت زمان توصیه شده ( موجود بر روی بسته بندی ) بگذارید. برخی از ماسک ها ممکن است 3-5 دقیقه طول بکشد ، در حالی که برخی دیگر ممکن است 10-15 دقیقه نیاز باشد که بر روی سر بماند . سپس ماسک خود را در حمام بشویید.

ماسک مو را می توانید در اکثر فروشگاه های لوازم آرایشی و زیبایی و همچنین در بسیاری از داروخانه ها پیدا کنید .

شانه کردن مو ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، بهتر شدن رشد مو

4 – مقدار شانه کردن موهای خود را به حداقل برسانید.

شانه کردن زیاد مو می تواند باعث شکستگی مو شده و همچنین موهای سالم را بکشد و از بین ببرد ، بنابراین میزان شانه کردن مو را تا حد ممکن کاهش دهید.

سعی کنید فقط زمانی موهای خود را شانه کنید که از حمام بیرون آمده اید ( برای این که از آن حالت ژولیده بیرون آید ) یا زمانی که میخواهید مقدار کمی به موهایتان حالت دهید.

وقتی موهای خود را شانه می کنید ، حتما از شانه مناسب برای این کار استفاده کنید. یک شانه دندانه درشت یا شانه مخصوص حمام بر روی موهای مرطوب و یا خشک به خوبی کار می کند تا بدون کشیدن زیاد موها ، حالت دهی را انجام دهد .

برس های موی گرازی نیز خوب هستند اما برای موهای خشک مناسب هستند. ( برس بالایی در تصویر زیر )

برس های مو گرازی ، شانه مخصوص موهای خشک

Image titled Grow Longer Hair Step 9

5 – استفاده از ابزارهای حالت دهی مو که گرما تولید می کنند را محدود کنید ( مانند اتو مو یا دستگاه های فر کننده مو )

گرما به موهای شما از ناحیه کوتیکول تا نوک آسیب می زند. به همین دلیل بهتر است تا حد امکان از استفاده از ابزارهای داغ برای حالت دهی مو دوری کنید.

دستگاه هایی نظیر سشوار ، اتو مو ها ، فر کننده ها ، شانه های داغ ، کرامپ ها و غلتک های داغ
اگر باید موهای خود را خشک کنید ، از تنظیمات کم استفاده کرده و به انتهای خود بچسبید.
اگر بنا به هر دلیل مجبورید که از یک ابزار داغ بر روی موهای خود استفاده کنید ، ترجیحا از اسپری حرارتی ( به منظور محافظت از مو در برابر حرارت و گرما) استفاده کنید.

اسپری ضد حرارت مو ، جلوگیری از آسیب گرما به مو

قبل از استفاده از هر گونه دستگاه داغ ، مقداری از این اسپری را بر روی موهای خود به منظور جلوگیری از آسیب های ناشی از گرما ، اسپری کنید.

در خصوص جلوگیری از آسیب ها به موها ، مقالات زیر یا نیز پیشنهاد می کنیم که ببینید و مطالعه کنید

راهنمای خرید سشوار مناسب نوع موی شما

راهنمای خرید و انتخاب اتو مو مناسب نوع موی شما

تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، بهتر شدن رشد مو ، مراقبت از مو ، استفاده از حوله میکروفایبر

6 – برای خشک کردن مو ، از حوله های معمولی استفاده نکنید و موهای خود را با استفاده از یک حوله میکروفیبر ( Microfiber Towel ) خشک کنید.

برخی از مواد مانند پارچه تری می توانند به موهای خیس آسیب رسانند. ( حوله یا پارچه تری Terry Clothing ) در تصویر زیر آمده

حوله یا پارچه تری ، برای خشک کردن مو ، آسیب به مو ، مراقبت از مو ، کمک به رشد مو و تقویت مو

از استفاده از حوله های پارچه ای تری برای خشک کردن مو خودداری کنید. تا حد ممکن اجازه دهید تا موهایتان ، در هوای آزاد به طور طبیعی خشک شود. در صورت نیاز به استفاده از یک حوله خشک کن ، از حوله میکروفیبر استفاده کنید. هرگز برای خشک شدن مو ، موهای خود را درون حوله یا پارچه نپیچید ، در عوض ، خیسی و آب اضافی مو را ، به آرامی با با فشار دادن حوله بر روی سر ( بدون تکان دادن و ماساژ شدید ) ، از بین ببرید و موهای خود را خشک کنید.

استفاده از مواد شیمیایی بر روی مو ، درمان های زیبایی مو ، مراقبت از مو ، کمک به رشد مو ، رشد بهتر مو ، تقویت مو

7 – برای جلوگیری از آسیب دیدن مو ، از مواد شیمیایی به منظور مراقبت از مو بر روی مو استفاده نکنید.

روش های درمانی مانند رنگ کردم مو ، برجسته سازی ، پرمینم ، صاف کردن شیمیایی مو و روشن کردن و هایلایت کردن مو ، همه باعث آسیب دیدن مو می شوند.

اگر می خواهید موهای بلند تری داشته باشد که رشد خوبی داشته باشد ، باید تمام این موارد را از روند مراقبت از مو و زیبایی خود حذف کنید.

اگر از قبل موهای رنگ شده دارید و یا از دیگر مواد شیمیایی بر روی مود خود استفاده کرده اید ، با پزشک و یا متخصص زیبایی خود در مورد جایگزین های بهتر و درمان های بهتر و تغییر موهای خود صحبت کنید.

سفت بستن مو ، شل بستن مو ، جلوگیری از ریزش ، تقویت مو ، بهبود رشد مو ، تقویت رشد مو ، داشتن موهای سالم تر و بلند تر

8 – از سفت بستن موهایتان ، خودداری کنید.

سعی کنید هنگام بستن مو ، از مدل های آزاد تر استفاده کنید یا موهای خود را ترجیحا باز گذارید ، سفت بستن مو ، می تواند به ریشه مو ، پوست سر ، و خود تار مو ، آسیب بزند.

استفاده از اکستنژن مو ممکن است در حال حاضر برای شما زیبا به نظر برسد ، اما هنگام بیرون آوردن آن ، موهای شما بد تر می شود. سعی کنید تا حد ممکن از این موارد دوری و پرهیز کنید ، یا در نهایت از اکستنژن های کلیپی استفاده کنید تا احتمال آسیب رسیدن به موهای شما تا حد ممکن کاهش یابد.

اکستنژن جدا شونده ، کلیپی ، جلوگیری از آسیب به مو ، پیشگیری از آسیب مو ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو

تغییر در سبک زندگی به منظور تقویت رشد مو و کمک به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

استفاده از بالشت ابریشمی و یا پشمی یا ساتن ، برای تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، جلوگیری از ریزش مو

1 – برای جلوگیری از آسیب دیدن مو ، روی بالش ابریشمی یا ساتن بخوابید.

تصور می شود که ابریشم و ساتن برای موهای شما در مقایسه با پنبه ، نرم تر است . این مواد می توانند به جلوگیری از درهم و برهم شدن و ژولیده شدن و شکستن مو کمک کنند. بنابراین برای داشتن موهایی سالم و بلند ، بر روی چند بالشتک ابریشمی یا ساتن خوب سرمایه گذاری کنید.

می توانید بالش های ابریشمی نسبتاً مقرون به صرفه را در بسیاری از فروشگاه های کالاهای خانگی و همچنین فروشگاه های آنلاین پیدا کنید. به نظر میرسد که ساتن کمی مقرون به صرفه تر از ابریشم باشد.

تقویت رشد مو با تغذیه مناسب ، غذاهایی که باعث تقویت رشد مو می شوند ، و به رشد مو کمک می کنند ، ویتامین ها و غذهای ضد ریزش مو

2 – برای تقویت رشد مو ، رژیم غذایی مناسب با داشتن موهای سالم داشته باشید. ( چه غذاهایی بخوریم ؟ )

برای به دست آوردن بهترین نتیجه در مراقبت از مو و تقویت رشد مو ، باید موی خود را به درستی تغذیه کنید و آب زیادی بنوشید.

به منظور تقویت رشد مو و پیشگیری از ریزش و آسیب به مو ، رژیم غذایی شما باید با اولویت بندی پروتئین باشد. ( یعنی اول مصرف پروتئین بسیار مهم است )

پروتئین ها باید حدود 15 تا 25 درصد کالری روزانه شما را تشکیل دهند. همچنین مقدار زیادی سبزیجات برگدار بخورید و میزان جذب آب توسط بدن را تا حد ممکن افزایش دهید.

  • موهای خود را با خوردن غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج ، لوبیا و مقادیر متوسط گوشت قرمز بدون چربی تغذیه و تقویت کنید. علاوه بر این ، موهای شما از افزایش آهن ، امگا 3 ، روی و بیوتین سود می برد. یعنی تا حد ممکن از غذاهای سرشار از این مواد استفاده کنید ، زیرا به رشد و تقویت موهای شما بسیار کمک می کنند.
  • غلات سبوس دار ، صدف ، کره بادام زمینی و دانه ها همه از غذاها و منابع سرشار از روی هستند.
  • میوه و سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های A ، C و E هستند که همه اینها به حفظ سلامت پوست سر و مو کمک می کنند.در صورت ریزش مو به دلیل کمبود آهن در بدن ، ویتامین C به ویژه می تواند بسیار مفید باشد ، زیرا ویتامین C به بدن شما کمک می کند تا آهن را جذب کند.
  • تخم مرغ ، گوشت ، آجیل ، دانه ، ماهی سالمون ، لبنیات و آووکادو سرشار از بیوتین برای داشتن موی سالم و زیبا هستند.
  • ماهی قزل آلا ، کتان ، دانه های چیا و گردو ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

کم کردن استرس ، کنترل استرس و عوامل استرس زا ، پیشگیری از ریزش مو ، درمان ریزش مو ، کمک به رشد و تقویت رشد مو

3 – عوامل استرس زا و مواری که استرس شما را افزایش می دهند را کنترل کنید.

خوردن غذای خوب ، ورزش منظم و استراحت و خواب خوب و منظم همه از عوامل بسیار مهم برای به دور ماندن از استرس و کنترل استرس هستند.

استرس شدید از هر نوع می تواند منجر به انواع علائم جسمی ، از جمله کاهش رشد مو یا ریزش مو شود.

مشاهده یک مقاله در مورد روش های سالم زندگی کردن …

به منظور تقویت رشد مو و به طور کلی سلامتی بدن و ذهن ، سعی کنید حداقل 5 روز در هفته و هر روز حداقل 30 دقیقه ، فعالیت بدنی نسبتاً شدید داشته باشید.

ورزش یا فعالیت نسبتا شدید زمانیست که هنوز می توانید در حین ورزش با شخص دیگری مکالمه داشته باشید و بتوانید صحبت کنید ، اما به سختی. این موضوع نه تنها به داشتن بدن سالم از نظر فیزیکی کمک می کند ، بلکه می تواند به آرامش ذهن و فکر شما نیز کمک کند.
مدیتیشن و یا تمرین های تنفس عمیق را امتحان کنید تا در هنگام استرسی شدن ، برای آرامش ذهن خود به خود کمک کنید.

درمان ریزش مو ، مراقبت از مو ، نحوه مراقبت از مو ، کمک به رشد مو ، تقویت رشد مو ، بهبود رشد مو ، داشتن موی بلند و سالم

4 – در صورت مشاهده ریزش مو با پزشک خود مشورت کنید.

اگر به طور قابل توجهی رشد موی شما کند است و یا هرگونه ریزش مو دارید، ممکن است مشکل پزشکی و سلامتی داشته باشید.

با پزشک خود ملاقات کنید و در مورد علائم خود صحبت کنید ، در صورت نیاز از هر آزمایش تشخیصی که ممکن است به منظور یافتن علت کمک بگیرید.

ژنتیک یا سابقه خانوادگی نیز می تواند در سلامت و رشد مو نقش داشته باشد. هنگامی که سطح آندروژن زیاد است ، خانم ها به ویژه در برابر ریزش مو مستعد هستند. این موضوع با شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است.

منبع : https://www.wikihow.com/Grow-Longer-Hair

کلمه های کلیدی این مقاله : # تقویت رشد مو # داشتن موی سالم # روش های افزایش سرعت رشد مو # چگونه سرعت رشد مو را زیاد کنیم # چگونه موهایمان را تقویت کنیم ؟

دسته‌ها
لک های پوستی مراقبت از پوست

چگونه پوستی روشن و سفید داشته باشیم ؟ روشن شدن پوست به روش های خانگی

روشن کردن پوست به طور طبیعی ، در خانه ، روش های سفید کردن و روشن کردن پوست صورت

بررسی روش های علمی و خانگی روشن کردن یا روشن شدن پوست

اگر دوست دارید پوست روشن تر و سفید تر و شاداب تری داشته باشید ، استفاده از برخی مواد و وسایل طبیعی موجود در خانه می تواند این کار را برای شما انجام دهد ، بدون اینکه عوارض جانبی ناشی از استفاده از محصولات شیمیایی موجود در بازار ، به پوست شما آسیب بزند ، به راحتی می توانید پوست خود را چند درجه روشن تر کنید. ساده ترین کاری که می تواند از تیره تر شدن پوستتان جلوگیری کند ، قرار نگرفتن در معرض نور خوشید است. هیچ معجون جادویی وجود ندارد که پوست شما را بیش از یک یا دو  درجه روشن تر کند ، بنابراین انتظارات واقع بینانه ای داشته باشید – و از همه مهمتر ، به یاد داشته باشید که پوست تیره نیز زیبا است.

در این مقاله ما 3 روش روشن کردن پوست یا روشن شدن پوست یا سفید شدن پوست به طور طبیعی را بررسی خواهیم کرد.

توجه داشته باشید برخی از روش های آورده شده در این مقاله به صورت تجربی و خانگی بوده و از نظر علمی به طور صد در صد اثبات نشده اند.

استفاده از روشن کننده طبیعی پوست ، چگونه پوست روشنی داشته باشیم ؟ چگونه پوست خود را روشن تر و سفید تر کنیم ؟ روشن کردن پوست

1 – استفاده از آبلیمو برای روشن شدن پوست.

آب لیمو هزاران سال است که به عنوان یک روشن کننده طبیعی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. آبلیمو حاوی اسیدهایی است که به آرامی پوست را سفید می کنند و لایه بالایی سلول های تیره پوست را بیرون می کشد.

از آنجا که آب لیموی خالص می تواند پوست را تحریک و یا ملتهب کند ، باید آبلیمو را با مقداری آب مخلوط کرد ( به میزان مساوی ).

یک محلول آب لیمو درست کنید. مقداری از محلول را بر روی پد پنبه ای بریزید و بر روی پوست خود بمالید . بگذارید 15 دقیقه بر روی پوستتان باقی بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید.

فراموش نکنید ، استفاده از محلول آب لیمو بر روی پوست را فقط دو تا سه بار در هفته انجام دهید. استفاده بیشتر از آن می تواند منجر به سوزش و یا تحریک پوست شود. بعد از استفاده از آب لیمو بر روی پوست ، از مرطوب کننده استفاده کنید زیرا آبلیمو باعث خشک شدن پوست شما می شود.

شما باید بعد از سه تا چهار هفته استفاده از این محلول ( دو الی سه بار در هفته ) ، نتایج را مشاهده کنید. اگرچه آب لیمو نتایج فوری بر روی پوستتان نشان نخواهد داد ، اما موثرترین راه حل طبیعی موجود است.

اگر سعی دارید هر نوع آب مرکبات را روی پوست صورت خود قرار دهید احتیاط کنید. ممکن است یک مشکل پوستی به نام فیتوفوتودرماتیت در اثر واکنش بین نور UV و مواد شیمیایی فتوسنتز موجود در میوه مرکبات ایجاد شود.

در حالی که استفاده از آب لیمو بر روی پوست شما مفید است ، اما باید توجه داشته باشید که حتما قبل از بیرون رفتن از منزل و در موقعی که می خواهید در معرض نور آفتاب قرار بگیرید ، آن را از روی پوستتان بشورید.

نکته بسیار مهم : آب لیمو می تواند به شدت پوست شما را هنگام قرار گیری در معرض نور آفتاب حساس کرده و ملتهب کند و یا باعث ایجاد لکه های پوستی شود ، بنابراین رعایت این موضوع گفته شده یعنی شستشوی پوست قبل از بیرون رفتن و قرار گیری در معرض نور بسیار مهم است و حتما بعد از استفاده ، از ضد آفتاب استفاده کنید.

استفاده از روشن کننده طبیعی پوست ، چگونه پوست روشنی داشته باشیم ؟ چگونه پوست خود را روشن تر و سفید تر کنیم ؟ روشن کردن پوست ، روشن کردن طبیعی پوست

2 – بدنتان را در ترکیب شیر و لیمو قرار دهید .

برای شروع یک فرایند درمان آرامش بخش کامل بدن ، به همراه روشن کردن پوست بدن ، با یک حمام آب گرم شروع کنید. در وان حمام یک فنجان شیر پرچرب ریخته و آب یک لیموی کامل را نیز درون آن بریزید. این ترکیب را با دست به طور کامل در آب وان بچرخانید تا در تمام قسمت ها به طور مساوی ، توزیع شود . به مدت 20 دقیقه بدن خود را در وان و این ترکیب قرار دهید ، سپس بدن و پوست خود را با آب تمیز بشویید.

شیر موجود در این آب دارای آنزیمی است که به آرامی پوست را روشن می کند. همچنین پوست را مرطوب می کند و جبران کننده خاصیت خشک کنندگی آب لیمو است.
هفته ای یکبار این کار را امتحان کنید و بعد از تقریبا یک ماه ، نتیجه را خواهید دید.

روشن کردن پوست به طور طبیعی ، روشن کردن دور چشم ، درمان تیرگی یا سیاهی دور چشم ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟ ماسک ماست و عسل

 

3 – برای “روشن کردن پوست” ، یک ماسک عسل و ماست درست کنید.

مانند شیر ، ماست حاوی آنزیم هایی است که می تواند به آرامی پوست را روشن کند. عسل خاصیت مرطوب کننده و ضد باکتریایی دارد. هنگام ترکیب کردن این دو ماده با هم ، یک ماسک مغذی درست می شود که پوست را تغذیه می کند . یک قسمت عسل و یک قسمت ماست را با هم مخلوط کنید سپس این مخلوط را روی صورت و بدن خود پخش کنید. بگذارید 15 دقیقه بر روی پوستتان قرار گیرد ، سپس آن را با آب گرم بشویید.
حتما از ماست ساده و بدون بو استفاده کنید. ماست قندی یا طعم دار خیلی چسبناک می شود.
به جای عسل ، می توانید آووکادو را نیز آرد کنید یا به جای آن از آلوئه ورا استفاده کنید. این دو ماده نیز خاصیت های مرطوب کنندگی فوق العاده ای دارند.

معرفی چند ماسک خانگی ضد جوش و ضد آکنه و شفاف کننده پوست.

روشن شدن پوست ، روشن کردن پوست ، سفید کردن پوست ، سفید شدن پوست ، ماسک شیر و زردچوبه ، ماسک عسل و زردچوبه ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟

 

4 – یک ترکیب یا ماسک روشن کننده پوست درست کنید .

برای بهره گیری از مزایای غلیظ تر ، سعی کنید خمیر غلیظی را با استفاده از مواد طبیعی که به روشن شدن پوست کمک می کنند ، تهیه کنید.

خمیر را روی پوست صورت که تازه شستشو داده اید قرار داده و به مدت 15 دقیقه اجازه دهید بر روی پوستتان بماند ، سپس آن را با آب گرم بشویید.

 

در اینجا دو دستور العمل برای ساخت این ترکیب “روشن کننده طبیعی پوست ” ارائه می دهیم :

1 – ترکیب یا مخلوط آرد گرم ( Gram ) :  یک فنجان آرد گرم را درون یک کاسه بریزید. آب لیمو یا شیر کافی را نیز برای تهیه این مخلوط غلیظ ، اضافه کنید.
2 – ترکیب یا مخلوط زردچوبه :  1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) زردچوبه را درون یک کاسه بریزید. مقداری آب لیمو یا شیر کافی نیز به آن اضافه کنید ، تا ترکیب آماده گردد.

برای روشن کردن پوست یا روشن شدن پوست ، از چه موادی اجتناب کنیم ؟

روشن شدن پوست ، روشن کردن پوست ، سفید کردن پوست ، سفید شدن پوست ، سفید کننده و روشن کننده پوست ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟

 

1 – هرگز از سفید کننده یا مواد شیمیایی خطرناک دیگر برای روشن کردن پوست خود استفاده نکنید.

سوابق خطرناکی در مورد استفاده از سفید کننده ، آمونیاک و سایر محصولات سفید کننده خانگی که بر روی پوست استفاده شده وجود دارد .

این مواد شیمیایی برای پوست بسیار مضر هستند و می توانند آسیب های طولانی مدت و غیر قابل بازگشتی به پوست بزنند. پوست آسیب دیده در واقع تیره تر نیز خواهد شد ، بنابراین با استفاده از این مواد شیمیایی خلاف آنچه شما می خواهید انجام می شود. پس از استفاده از آنها دوری کنید !

استفاده از محصولات نادرست و بی کیفیت برای سفید کردن و روشن کردن پوست ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟ نحوه روشن کردن و سفید کردن پوست

 

2 – از محصولات بی کیفیت و غیر استاندارد که در بازار است ، تهیه نکنید و بر روی پوستتان استفاده نکنید.

قبل از استفاده از هر محصول روشن کننده و سفید کننده پوست ، حتما از کیفیت و استاندارد بودن آن مطمئن شوید و اطمینان حاصل کنید.

مهم نیست که رنگ پوست شما چه باشد ، هر چه هست ، قطعا زیباست !

خوب است که با استفاده از مواد ایمن مانند آب لیمو یک یا دو درجه پوستتان را روشن کنید ، اما هیچگاه به دنبال تغییر رنگ طبیعی پوست خود نباشید.

به جای اینکه سعی کنید رنگ پوستی متفاوتی داشته باشید ، خود را در برابر کسی قرار ببینید که با پوست تیره به دنیا آمده است ، زیبایی خود را در آغوش بگیرید و اجازه ندهید کسی به شما بگوید که رنگ پوستتان را تغییر دهید.

بسیاری از زنان در سراسر جهان ، خود را مطابق با استانداردهای زیبایی می بینند که پوست روشن را بر پوست تیره تر ترجیح می دهد.

بسیاری از زنان دیگر نیز وجود دارند که برای رسیدن به پوست تیره تر ،  راه طولانی می روند و هزینه زیادی برای این کار پرداخت می کنند ، این هزینه زیاد آنها را می تواند حتی در معرض خطر قرار دهد و باعث سرطان پوست شود. این کار به نظر معقول نمی آید ، درست است ؟

وقتی صحبت از زیبایی پوست صورت می شود ، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که پوست خود را سالم نگه دارید. پوست بزرگترین ارگان بدن شما است و لیاقت مراقبت بالایی را نیز دارد.

خوب بخورید ( خوردن غذای خوب ) ، بدن و پوست خود را آبرسانی کنید ( استفاده از آبرسان ها و نوشیدن آب به میزان کافی ) و پوست خود را لایه برداری و مرطوب کنید ( لایه برداری به تعداد دو الی سه مرتبه در هفته ) تا همیشه پوستی سالم ، شفاف ، روشن و زیبا داشته باشید.

منبع : https://www.wikihow.com/Naturally-Whiten-Skin-at-Home

بررسی 15 روش خانگی دیگر برای داشتن پوستی روشن و سفید و شفاف و شاداب و سالم

1 – برای شادابی پوستتان به اندازه کافی بخوابید

داشتن پوستی روشن ، سفید ، سالم ، شاداب ، چگونه پوستی روشن داشته باشیم ؟ تاثیر خوابیدن

شاید برای شما عجیب به نظر برسد اما این درست است که کمبود خواب می تواند پوست و صورت شما را آشفته کند زیرا بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد. شما باید به میزان کافی زمان برای استراحت بدن خود اختصاص دهید تا درخشش درونی بدن و پوست خود را به دست بیاورید. هنگامی که شما می خوابید بدن شما جریان خون به پوست را افزایش می دهد و این بدان معنی است که شما با داشتن پوستی روشن و سالم از خواب بیدار می شوید. اما اگر خواب کافی نداشته باشید ، چهره شما بیرنگ ، خسته و کسل کننده و بی جان به نظر می رسد.

2 – برای داشتن پوستی روشن و سالم و شفاف ، به اندازه کافی آب بنوشید

خوردن آب برای داشتن پوستی سالم ، روشن ، شفاف ، شاداب ، روشن کردن پوست

به منظور آبرسانی و روشن شدن پوست ، شما باید به مقادیر کافی آب بنوشید . شما باید حداقل 8 اونس که دو لیتر آب در روز است در هر 24 ساعت آب بنوشید . نوشیدن آب به اندازه کافی باعث  بیرون راندن سموم بدن شده و به بهبود بافت و ظاهر پوست شما کمک می کند.

3 – برای داشتن پوستی سالم و شاداب ، هنگام بیرون رفتن از منزل ، حتما از ضد آفتاب استفاده کنید

شما باید هنگام بیرون رفتن از خانه و حتی در مواقعی که در منزل هستید ( مشاهده سوال استفاده از ضد آفتاب در خانه … ) ، از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید. لوسیون ضد آفتاب و یا اسپری ضد آفتاب را به تمام بدن خود بمالید و حتما از عینک آفتابی ، کلاه یا روسری ، برای محافظت از پوست خود و یا موی خود در برابر آفتاب و آلودگی استفاده کنید.

4 –  به منظور روشن شدن پوست و داشتن پوستی سالم ، حتما به طور روزانه و مرتب ، پوست خود را مرطوب کنید

داشتن پوستی روشن ، روشن شدن پوست ، استفاده از مرطوب کننده و مرطوب کردن پوست

شما باید پوست خود را با استفاده از یک مرطوب کننده استاندارد یا روغن صورت دو بار در روز مرطوب کنید. مرطوب کننده پوست به شما کمک می کند تا از شر پوست خشک و پوسته پوسته شدن پوستتان خلاص شوید و پوست شما روشن تر و شاداب تر به نظر برسد . هیدراتاسیون ( آبرسانی و مرطوب کردن پوست ) باعث تسریع بهبود ظاهری رنگ و بافت پوست می شود.

5 – برای روشن شدن و شادابی و شفافیت پوست ، یک ماسک روشن کننده پوست تهیه کنید ( استفاده از ماسک روغن زیتون و عسل )

برای روشن شدن پوست ، روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و بر روی پوست خود بمالید

برای روشن تر شدن و سفید تر شدن پوست ، روزانه پوست خود را با ترکیب روغن زیتون و عسل ماساژ دهید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری عسل را مخلوط کرده و برای چند دقیقه روی پوست خود قرار دهید. اگر پوست شما چرب است ، چند قطره آب لیمو نیز به این ترکیب اضافه کنید. سپس پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید. این درمان خانگی چهره منصفانه تری به شما می دهد.

6 – استفاده از بخور آب گرم برای پاکسازی پوست

بخور آب گرم برای روشن شدن پوست و شفاف شدن و سفید شدن پوست و داشتن پوستی سالم

این روش پاکسازی عمیق ، یعنی بخور آب گرم ، منافذ پوست شما را باز کرده و همه کثیفی ها و آلودگی ها و ناخالصی ها را پاک می کند. اما به جای استفاده از آب معمولی ، مقداری لیمو را در آب بجوشانید و سپس از آب برای بخور کردن صورت خود استفاده کنید. این کار را برای چند دقیقه انجام دهید و سپس صورت خود را با یک حوله مرطوب و نرم خشک کنید. ویتامین C لیمو باعث افزایش رنگ و شادابی و روشن شدن پوست شما خواهد شد.

مشاهده یک مقاله در خصوص بستن و درمان منافذ باز پوست …

مشاهده یک مقاله در خصوص خواص ویتامین سی برای پوست …

7 – استفاده از آب گل رز یا گلاب ، برای روشن کردن پوست و کمک به سلامتی و شادابی پوست ( گلاب برای روشن شدن پوست )

استفاده از گلاب یا آب یا عرق گل رز ، برای شادابی و روشن کردن پوست و روشن شدن و سفید شدن پوست

گلاب دارای خاصیت ضد التهابی است ، قرمزی و حساسیت های پوست شما را کاهش می دهد. پاشیدن گلاب سرد روی صورت باعث می شود پوست شما با طراوت و تر و تازه شود و رنگ چهره شما را تقویت می کند. بهترین نکته در مورد استفاده از این داروی خانگی این است که می توانید در هر ساعت از شبانه روز از آن استفاده کنید.

8 – برای روشن شدن و سفید شدن پوست ، لایه برداری کنید !

لایه برداری پوست برای داشتن پوستی روشن و شاداب و سالم و شفاف و درخشان ، پاکسازی پوست ، با استفاده از روغن نارگیل

برای خلاص شدن از شر پوست مرده و سلول های مرده روی سطح پوست ، هر یک روز در میان ، باید پوست خود را لایه برداری کنید. با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری پودر برنج با کمی روغن نارگیل ، یک ماسک لایه بردار خانگی درست کرده و بر روی پوست خود استفاده کنید. برای خلاص شدن از تیرگی و رفع تیرگی پوست، این ترکیب را بر روی پوست خود مالش دهید و سپس شستشو دهید.

معرفی محصول مناسب برای پاکسازی و لایه برداری پوست

مشاهده یک ماسک زغال با کیفیت با قدرت آبرسانی بالا جهت پاکسازی و لایه برداری پوست با ویژگی های زیر ، با کلیک بر روی تصویر زیر :

ماسک زغال رودیوم بیوتی ، بهترین ماسک برای پاکسازی و لایه برداری پوست

9 – یک پک خانگی روشن کننده پوست درست کنید

استفاده از ماسک موز و عسل برای روشن شدن و روشن کردن و شادابی و سلامتی پوست

با استفاده از مقداری کره بدون نمک ( unsalted butter ) و 2 قاشق غذاخوری موز رسیده و 1 قاشق غذاخوری عسل یک پک صورت خانگی درست کنید ( ماسک صورت خانگی ) . تمام مواد را مخلوط کرده و آن را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید. برای پاک کردن این ماسک از روی پوست ، از پارچه شستشوی گرم استفاده کنید. این ماسک باعث بهبود بافت چهره و پوست شما می شود.

 

10 – برای روشن شدن پوستتان ، یک ماسک پرتقال برای لایه برداری و پاکسازی پوست خود درست کنید.

استفاده از ماسک لایه برداری و ماسک خانگی پرتقال ، ماسک پرتقال برای روشن شدن و روشن کردن پوست

برای روشن شدن پوست می توانید از ماسک پوست پرتقال استفاده کنید. پوست پرتقال تازه را با مقداری شیر سرد میکس کنید و سپس ترکیب به دست آمده را بر روی صورت و گردن خود بمالید. هفته ای 2 بار از این ترکیب و ماسک برای روشن تر شدن پوستتان به طور طبیعی استفاده کنید.

11 – یک ماسک روشن کننده و سفید کننده پوست خانگی و طبیعی درست کنید ( ماسک لیمو و عسل )

ماسک لیمو و عسل ، ماسک خانگی ، ماسک روشن کننده پوست ، ماسک سفید کننده پوست

طرز تهیه ماسک لیمو و عسل یا ماسک پوست پرتقال و عسل : برای تهیه یک ماسک سفید کننده صورت طبیعی ، 2 قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال یا پودر پوست لیمو را با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین ، 1 قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق آب لیمو ترکیب کنید. این ماسک ضد لک و روشن کننده پوست را بر روی صورت خود بمالید تا پوستی درخشان و شاداب داشته باشید.

12 – درمان لک های پوستی و روشن کردن پوست با آلوئه ورا ( تهیه ماسک آلوورا )

استفاده از آلوورا برای روشن شدن و سفید شدن پوست و درمان لک های پوستی

طرز تهیه ماسک آلوورا برای روشن شدن پوست : 

2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با 1/2 قاشق غذاخوری زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری عسل در یک کاسه مخلوط کنید و این ترکیب و یا ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید. اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بر روی پوستتان بماند و سپس با استفاده از پد پنبه ای که در شیر سرد خیسانده شده است ، پوست خود پاک کنید. بعد از پاک کردن پوست خود با شیر ، صورت خود را با آب خنک بشویید. این ماسک باعث افزایش و بهبود رنگ چهره و همچنین خاصیت کشسانی و سفتی پوست شما می شود.

13 – تهیه ماسک خیار برای داشتن پوستی روشن و شاداب و سالم

استفاده از ماسک خیار برای روشن شدن و شادابی و سلامت پوست ، داشتن پوست سفید

طرز تهیه ماسک خیار : 

برای روشن کردن پوست و روشن شدن پوست می توانید با مخلوط کردن برش های خیار پوست کنده شده با پودر چوب صندل ( sandalwood powder یک گیاه هندی است ) و یک قاشق غذاخوری آب لیمو ، یک ماسک خانگی درست کنید. این ماسک خانگی گیاهی را بر روی صورت خود بمالید و 15 دقیقه اجازه دهید بر روی پوستتان بماند و سپس آن را بشویید و برای داشتن یک پوست درخشان و رنگ روشن تر، پوستتان را خشک کنید.

14 – یک تونر خانگی و طبیعی درست کنید و دو بار در روز بر روی پوستتان استفاده کنید.

تهیه یک تونر خانگی برای داشتن پوستی روشن و شاداب و شفاف

برای تهیه یک تونر خانگی و طبیعی برای پوستتان ، باید به مقدار مساوی سرکه سیب و گلاب را با هم مخلوط کنید. سپس یک پد پنبه ای را در این ترکیب خیس کنید و صورت خود را با آن پاک کنید ، بعد از 2 دقیقه پوست خود را بشویید. این کار ناخالصی ها و سلول های مرده را از روی پوست شما پاکسازی می کند و پوست شما را نرم و روشن تر می کند.

15 – تهیه ماسک روشن کننده پوست تخم مرغ ( طرز تهیه ماسک تخم مرغ ) برای روشن شدن و روشن کردن پوست

ماسک تخم مرغ و عسل ، برای داشتن پوستی روشن و شاداب و سلامت و شفاف ، طرز تهیه

 

تخم مرغ شگفتی هایی عجیبی روی پوست شما ایجاد می کند! تخم مرغ خاصیت قابض دارد ، می تواند منافذ شما را منقبض کرده و پوست شما را محکم کند و همچنین باعث بهبود رنگ پوست شما شود.

طرز تهیه ماسک تخم مرغ :

برای تهیه ماسک تخم مرغ ، 2 قاشق غذاخوری پودر آرد ذرت و 1 عدد تخم مرغ را با هم مخلوط کنید ، این ترکیب را بر روی صورت خود بمالید. افرادی که پوست آنها مستعد آکنه و جوش است می توانند برای نتیجه بهتر ، مقداری آب لیمو را به این ترکیب اضافه کنند.

منبع : https://www.india.com/lifestyle/how-to-lighten-skin-tone-14-skin-whitening-beauty-tips-to-lighten-your-skin-tone-naturally-1949825/

نکات و جمع بندی نهایی در خصوص روشن کردن یا روشن شدن پوست

توجه داشته باشید که هیچ کدام از روش های خانگی برای سفید شدن و روشن شدن پوست ثابت شده نیستند و هیچ تضمینی در اثر بخشی این روش ها به صورت صد در صد وجود ندارد ، حتی در صورت استفاده نا صحیح از روش های خانگی و استفاده از مواد غیر استاندارد آسیب های جدی می تواند برای پوست ایجاد شود ، به منظور اطلاع از روش های علمی و اثبات شده ، می توانید یک مقاله در خصوص داشتن پوستی سفید و روشن و اینکه چگونه پوستی زیبا و صاف و یکنواخت و بدون لک داشته باشیم را از اینجا ببینید.

یکی از شناخته ترین و آخرین مواد مورد استفاده در صنعت زیبایی و مراقبت از پوست جهت از بین بردن انواع لک های پوستی و روشن کردن و سفید تر شدن و شاداب تر شدن پوست ماده کوجیک اسید است که از ماده هیدروکینون امن تر شناخته شده و ترکیب این ماده با اسید هیالورونیک محصولی شگفت انگیز و با کیفیت و استاندارد از برند تایتان کازمتیک ساخت کشور کانادا را فراهم آورده است ! این سرم ضد لک و روشن کننده پوست را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر ببینید و مطالعه کنید :

سرم ضد لک و روشن کننده حاوی کوجیک اسید تایتان

 

کلمات کلیدی این مقاله : # چگونه پوستی روشن داشته باشیم ؟ # چگونه پوستی شفاف داشته باشیم ؟ # چطور پوستمان سفید شود ؟ # روش های خانگی # روش های علمی # سفید شدن پوست # شفاف شدن پوست # یکنواخت شدن رنگ پوست

دسته‌ها
مراقبت از پوست

چگونه از پوستمان مراقبت کنیم ؟ نحوه مراقبت از پوست

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست

چگونه از پوستمان مراقبت کنیم ؟ نحوه صحیح یا روش های صحیح و درست محافظت و مراقبت از پوست و بررسی نکات و تکنیک ها

1 – شستشوی روزانه پوست

نحوه مراقبت از پوست ، شستشوی پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟

صورت خود را هر روز صبح و عصر شستشو دهید. مطمئن شوید از شوینده مناسب با نوع پوستتان استفاده می کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست چرب و یا مستعد آکنه دارید ، محصولی را تهیه کنید که حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشد . اگر پوست خشکی دارید ، از شوینده ملایمی استفاده کنید که هم مرطوب کننده است و هم بدون عطر و بو است.

نحوه مراقبت از پوست ، شستشوی پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟

2 – در هنگام استحمام از مصرف آب داغ خودداری کنید و مدت زمان استحمام خود را به 20 دقیقه محدود کنید.

استفاده از آب داغ بر روی پوست بسیار مضر است. آب داغ اسید های چرب و روغن های چرب و طبیعی پوست را از بین می برد و پوست را به شدت خشک می کند.
هنگام استحمام از یکصابون ملایم استفاده کنید. بسیاری از صابون های معطر برای پوست خیلی خشن هستند و می توانند باعث تحریک و یا ملتهب شدن و خشک شدن پوست شوند.
پوست خود به آرامی خشک کنید ، و هنگام خشک کردن آن را مالش ندهید ، یعنی بر روی پوست خود حوله و یا دستمال قرار داده و بدون مالش ، صبر کنید تا پوستتان خشک شود. همچنین ، سعی کنید پوست خود را تا حدی مرطوب نگه دارید ، یعنی کاملا خشک نشود ، در این حالت پوست شما رطوبت اضافی را جذب خواهد کرد و در نتیجه نرم باقی خواهد ماند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ چگونه شیو کنیم ؟

3 – هنگام شیو کردن پوست و تراشیدن و اصلاح پوست صورت ، مراقب باشید.

همیشه قبل از اینکه پوست خود را شیو و یا اصلاح کنید ، پوست خود را مرطوب کرده و از ژل ها یا کرم های شیو استفاده کنید.

توجه داشته باشید که موی صورت را در مسیری که رشد می کند ، اصلاح کنید – نه در خلاف جهت رشد آن .

پس از انجام اصلاح ، به یاد داشته باشید که از یک لوسیون ملایم و بدون عطر برای آبرسانی پوست خود استفاده کنید.

4 – بیش از دو بار در هفته ، پوست خود را لایه برداری نکنید.

لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست نرم و تازه زیر آن را آشکار می کند.

به یاد داشته باشید که علاوه بر لایه برداری پوست صورت ، پوست بدن را نیز لایه برداری و یا اسکراب کنید ! در آخر ، سعی کنید از محصولی برای لایه برداری استفاده کنید که pH آن خنثی باشد تا پوست شما را خشک نکند.

  • اگر لبهای شما احساس خشکی می کند ، استفاده از یک اسکراب لب را نیز امتحان کنید! ترکیبی مساوی ازشکر و عسل و یا روغن نارگیل بر روی لب استفاده کنید و سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید.
  • لایه برداری بیش از حد می تواند پوست شما را قرمز و تحریک و یا ملتهب کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده روزانه از مرطوب کننده

5 – هر روز از یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

استفاده از یک مرطوب کننده ، رطوبت و مواد معدنی طبیعی که هنگام شستشوی پوست از دست رفته اند را جایگزین خواهد کرد. بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست ، بعد از شستن صورت یا بیرون آمدن از حمام است. این کار نه تنها به حفظ رطوبت موجود بر روی پوست شما کمک می کند ، بلکه به جذب بهتر رطوبت پوست نیز کمک خواهد کرد.

برای اینکه بهترین نتیجه را از مرطوب کننده بگیریم ، مرطوب کننده را به آرامی با حرکات دورانی کوچک بر روی پوست ، ماساژ دهید. این حرکت به افزایش جریان خون در پوست شما کمک می کند.

اگر زمان زیادی را در بیرون از خانه می گذرانید ، از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی SPF ( فاکتور محافظت در برابر خورشید ) باشد. یعنی مرطوب کننده ای استفاده کنید که ضد آفتاب نیز باشد.

حتی افرادی که پوست چرب و یا مستعد آکنه دارند ، می توانند از مزیات یک مرطوب کننده بهره مند شوند. برای پوست های چرب ، از مرطوب کننده های ژلی استفاده کنید که مناسب پوست چرب هستند ، اگر پوست شما خیلی خشک شود ، این مرطوب کننده برای جبران فقدان چربی طبیعی پوست ، به پوست شما کمک خواهد کرد که چربی و یا روغن بیشتری تولید کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده روزانه از مرطوب کننده

6 – به محصولات جدیدی که استفاده می کنید، اندکی زمان دهید.

هیچ چیز به محض استفاده در اولین بار ، نتیجه بخش نخواهد بود و اثر گذاری نخواهد داشت ، گاهی اوقات ، محصولات جدیدی که بر روی پوست استفاده می کنید ، چندین هفته طول خواهد کشید تا اثرات اولیه آنها را بر روی پوست خود ببینید. قبل از اینکه کیفیت یک محصول را قضاوت کنید ، تا انتهای بطری آن و یا تمام کردن کامل آن ، آن را دور نیندازید.

تنها زمانی که شما باید استفاده از یک محصول مراقبت از پوست را متوقف کنید ، زمانیست که پوست شما یک واکنش آلرژیک ، مانند قرمزی و خارش از خود نشان می دهد و یا جوش میزند.

پوست همه افراد با هم متفاوت است. آنچه برای دوست یا خواهر شما بسیار مفید و اثر بخش بوده، ممکن است به هیچ وجه برای شما مفید نباشد.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ تعدد محصولات مراقبت از پوست

7 – رژیم مراقبت از پوست خود را تا حد ممکن ساده نگه دارید ، یعنی از استفاده از محصولات متعدد بر روی پوست خودداری کنید و کار را برای پوستتان پیچیده نکنید.

هنگامی که از مراقبت از پوست صحبت می کنیم ، این نکته را توجه کنید که ( هرچه کمتر ، بیشتر…)

هرچه تعداد محصولاتی که بر روی پوستتان استفاده می کنید بیشتر باشد، احتمال بروز واکنش آلرژیک نیز بیشتر است.

برخی از مواد تشکیل دهنده در یک محصول ، ممکن است اثرات دیگر محصولات را خنثی کرده و یا آنها را بی فایده کند. هرچه تعداد محصولاتی که استفاده می کنید بیشتر باشد ، این احتمال بیشتر است.

استفاده را فقط به یک یا دو محصول در روز محدود کنید.

تعویض محصولات با تغییر فصل ، کاملاً ایده آل است. به عنوان مثال ، می توانید در فصل تابستان از مرطوب کننده سبک تر و در زمستان از یک مرطوب کننده سنگین تر استفاده کنید.

مراقبت از پوست ، با خوردن غذای سالم

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن غذای سالم ، نوشیدن آب

1 – مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست و بدن خود را آبرسانی کنید.

این باعث می شود پوست شما نرم شود و به آن درخشش زیبایی بخشد. این موضوع همچنین به جلوگیری از تشکیل جوش صورت و یا آکنه کمک می کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید ، پوست شما کسل کننده و خشک به نظر می رسد.

به منظور مراقبت از پوست ، حدود 8 لیوان آب در هر روز بنوشید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن میوه جات

2 – مواد غذایی سرشار از ویتامین سی C بخورید !

مطالعات نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی از غذاهای سرشار از ویتامین C و محدود کردن مصرف چربی های ناسالم و فرآوری های دارای کربوهیدرات ، ممکن است به جوان تر نگه داشتن پوست شما کمک کند.
توت فرنگی ، موز و سایر میوه های معمولی و رایج ، سرشار از ویتامین C و همچنین ویتامین E و ویتامین D هستند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن اومگا 3

3 – غذاهایی که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند ، بخورید.

مصرف این غذاها به پوست شما کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند ، و این موضوع باعث می شود پوست شما همیشه جوان و مرطوب به نظر برسد. دانه های کتان و گردو ، هر دو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده از چای سبز و کیسه چای برای کم کردن پف و تیرگی زیر چشم و یا دور چشم

4 – مقدار زیادی چای سبز بنوشید و بعد از نوشیدن نیز کیسه های آن را دور نریزید و زیر چشم خود استفاده کنید تا از پف و تیرگی زیر چشم جلوگیری کنید.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است ، که می تواند التهاب و پف در پوست شما را کاهش دهد. کیسه های چای استفاده شده را در یخچال خود خنک کنید ، سپس آنها را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست زیر چشم قرار دهید تا پف و یا تیرگی زیر چشم را کم کنید.

استفاده بیش از حد از یک چیز خوب ، می تواند آن را به سرعت به یک چیز بد برای شما تبدیل کند ، بنابراین ، بیش از 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز ننوشید.

5 – یک اسموتی توت فرنگی درست کنید و بنوشید ، تا پوستتان را از درون التیام بخشید.

در مخلوط کن ، 1 فنجان (200 گرم) توت فرنگی ، 1 فنجان (250 گرم) ماست و 1 قاشق غذاخوری عسل را با هم ترکیب کنید.سپس آن را بنوشید و از باقیمانده آن بر روی پوست خود به صورت ماسک خانگی استفاده کنید. اجازه دهید این ماسک به مدت 8 دقیقه بر روی پوستتان بماند ، سپس آن را بشویید.
توت فرنگی سرشار از ویتامین C است که برای درمان خشکی پوست مفید است و خاصیت های ضد پیری دارد.
اسید لاکتیک موجود در ماست به لایه برداری و روشن تر شدن پوست شما کمک می کند.
عسل نیز به طور طبیعی یک ضد باکتری و آبرسان است که پوست شما را مرطوب و شفاف می کند.

برای به به دست آوردن دوز سالمی از ویتامین ، یک اسموتی کدو تنبل درست کنید و از مابقی آن نیز به عنوان ماسک صورت بر روی پوست خود استفاده کنید.

در مخلوط کن ، 2 فنجان (45 گرم ) کنسرو کدو تنبل ، ¼ فنجان (65 گرم) ماست ساده یا وانیلی ، ¼ فنجان (90 گرم) عسل و 1 قاشق چای خوری ادویه پای کدو تنبل ترکیب کنید.

این ترکیب را بنوشید و مقداری از آن را نیز به مدت 10 دقیقه بر روی صورت خود بگذارید. سپس با آب ولرم شستشو دهید.
کدو تنبل سرشار از ویتامین های C ، E و A است ، همچنین حاوی آنزیم هایی است که به پاکسازی و نرم شدن پوست کمک می کنند.

مراقبت از پوست ، با داشتن سبک زندگی سالم و توجه به سلامتی بدن

1 – زمانی را برای کم کردن استرس در زندگی خود به طور روزانه در نظر بگیرید.

هرچه استرس بیشتری داشته باشید ، احتمال تشکیل آکنه و جوش بر روی پوستتان بیشتر خواهد بود. محدودیت های معقولی را در زندگی خود تعیین کنید و بیش از آنچه می توانید انجام دهید و از دستتان بر می آید، کاری نکنید. ممکن است این امر را با کوتاه کردن لیست کارهای روزانه تان محقق کنید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که هر هفته برای سرگرمی هایی که از آن لذت می برید ، وقت کافی اختصاص می دهید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، تنظیم میزان خواب ، رابطه خواب با سلامت پوست

2 – به اندازه کافی بخوابید !

نوجوانان حدود 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند ، در حالی که بزرگسالان حدود 7 تا 8 ساعت . کمبود خواب به میزان کافی باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید و همچنین تیرگی و سیاهی هایی را در زیر چشمتان به شما هدیه می دهد که باعث می شود زیبایی پوست و چهره شما خراب شود.
روی بالش ابریشمی یا ساتن بخوابید. این مورد می تواند برای پوست و موی شما بسیار لطیف تر باشد. اگر نمی توانید یک بالش ابریشمی یا ساتن پیدا کنید ، از پنبه ای با تعداد نخ زیاد استفاده کنید.
همچنین هنگام خوابیدن روی پشت خود بخوابید. خوابیدن به روی بغل ، ممکن است منجر به چین و چروک شود – به خصوص در طرفی که روی آن خوابیدید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، استفاده از ضد آفتاب

3 – از ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی در روزهای ابری

از محصولی استفاده کنید که حداقل 30 SPF داشته باشد. اگر برای مدت طولانی در خارج از خانه هستید ، ضد آفتاب را با خود بیاورید و هر 2 تا 3 ساعت ، دوباره از آن استفاده کنید و ضد آفتاب خود را تمدید کنید. همانطور که روز ادامه می یابد ، با عرق کردن و تعریق پوست ، ضد آفتاب از روی پوستتان پاک می شود و اثر آن از بین می رود ،

در اینجا چند نکته دیگر برای محافظت از پوست خود در آفتاب آورده شده است:

  • لباس های آستین بلند و شلوارهای بلند و کلاه های پشمی بپوشید.
  • لباس هایی را بپوشید که پارچه های بافته شده قوی تر در آنها استفاده شده باشد. پارچه های نازک مانند کتان ممکن است پوست شما را از اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به اندازه کافی محافظت نکنند.
  • بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، تا حد ممکن بیرون از خانه نروید، زیرا در این بازه زمانی ، پرتوهای خورشید در قوی ترین و مضرترین حالت خود هستند.
    آسیب پوست بر اثر آفتاب می تواند باعث پیری زودرس شود ، بنابراین محافظت از پوست ، هنگام بیرون رفتن از منزل ، بسیار مهم است.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با ورزش کردن و انجام حرکات ورزشی

4 – برای مراقبت از پوست ، حتماً هر هفته حداقل 2 تا 3 ساعت ورزش کنید.

ورزش نه تنها برای بدن مفید است بلکه برای پوست شما نیز عالی است. این امر به تقویت اکسیژن و مواد مغذی در پوست کمک می کند. همچنین ، هنگام عرق کردن ، بدن از شر سموم خلاص می شود و این موضوع به روشن شدن پوست شما کمک می کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با عدم استفاده از محصولات آراشی و مواد آرایشی بر روی پوست صورت

5- از آرایش کردن خودداری کنید و در صورت داشتن آرایش و مواد آرایشی بر روی پوستتان ، حتما قبل از خواب به طور کامل آن را بشویید.

آرایش می تواند باعث زیبایی پوست شما شود ، اما اگر بیش از حد استفاده کنید ، می تواند باعث بروز جوش و یا آکنه بر روی پوست شود ، هرگز با داشتن مواد آرایشی بر روی پوستتان ، نخوابید. همیشه آرایش موجود بر روی پوستتان را با استفاده از یک پاک کننده آرایش و یا یک پاک کننده ملایم صورت پاک کنید.
اگر اغلب آرایش میکنید ، مطمئن شوید که برس ها و قلم های آرایشی خود را تمیز نگه می دارید تا از تشکیل جوش بر روی پوست جلوگیری کنید. قلم ها یا برس های آرایش چشم خود را دو بار در ماه بشویید ، و تمام برس های آرایشی دیگر که دارید را یک بار در ماه.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با عدم مصرف دخانیات و سیگار نکشیدن و دود نکشیدن

6 – مصرف کافئین ، سیگار و الکل را کاهش داده و یا به طور کل قطع کنید.

همه این موارد می توانند پوست شما را بی رنگ و خشک کنند. سیگار کشیدن می تواند پوست شما را دچار پیری زودرس کند و باعث افزایش چین و چروک شود. سیگار کشیدن همچنین با کاهش جریان خون و مسدود کردن رگ های خونی در نزدیکی سطح پوست ، به پوست شما آسیب می رساند.

استعمال دخانیات همچنین به کلاژن و الاستین در پوست آسیب می رساند ، این موارد خاصیت ارتجاعی و قدرت پوست شما را نشان می دهند . اگر سیگاری هستید ، تمام تلاش خود را برای ترک سیگار انجام دهید. قهوه و الکل نیز بسیار بدن را بی آب می کنند و آب بدن را می گیرند ، بنابراین می توانند منجر به خشکی پوست و همچنین تشکیل چین و چروک شوند.

قهوه همچنین اسیدی است که می تواند باعث کاهش سطح هورمون و تولید چربی بیشتر در پوست شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث تشکیل جوش و یا آکنه در پوست شود.

همه کافئین ها بد نیستند ، به خصوص اگر در حد اعتدال مصرف شود. قهوه سیاه ، چای سیاه و چای سبز همه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که برای پوست مفید هستند. روزانه بیش از 2 یا 3 فنجان قهوه یا چای ننوشید و یادتان باشد که آب زیادی بنوشید.

منبع : https://www.wikihow.life/Look-After-Your-Skin

 
دسته‌ها
مراقبت از پوست

بهترین مواد ضد چروک و محصولات ضد پیری و کلاژن ساز و جوان کننده پوست

بهترین مواد ضد چروک و ضد پیری و کلاژن ساز پوست

بهترین کرم های ضد چروک یا سرم های ضد چروک و به طور کلی محصولات ضد چروک و جوان کننده و کلاژن ساز در دنیا حاوی چه موادی هستند ؟

رتینول

رتینول (با نام ویتامین A) دارای یک پشتوانه تحقیقاتی بسیار زیاد و قوی در زمینه خواص ضد پیری است و خاصیت های ضد چروکی و ضد پیری آن بر هیچ کسی پوشیده نیست . این ماده با ترغیب سلولهای پوستی برای ترمیم ، تحریک تولید کلاژن های جدید ، دفاع در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و لایه برداری سطح پوست ، به جوانسازی و شادابی پوست کمک می کند – جای تعجب نیست که “رتینول” یک ماده تراز اول در درمان علائم پیری باشد. مطالعات نشان داده اند که محصولاتی که دارای حد اقل 0.1% درصد رتینول هستند ، می توانند خطوط و چین و چروک و لک های پوستی را به وضوح بهبود بخشند.

با توجه به خواص شگفت انگیز رتینول برای پوست ، مه زیبا ، سرم رتینول 1% تایتان کازمتیک ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها و استاندارد ها در فرمولاسیون محصولات حاوی رتینول و سرم ها را به شما توصیه می کند که می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر جزئیات آن را مشاهده و مطالعه کنید.

سرم رتینول تایتان کازمتیک

ویتامین سی

ویتامین C (اسید اسکوربیک) ، همه جا وجود دارد و علت موجود بودن آن هم به خوبی مشخص است . این ماده یکی از بهترین مواد آزمایش شده در صنعت زیبایی و مراقبت از پوست است و نقش آن به خوبی در این صنعت مشخص شده است. ( مشاهده تاثیر ویتامین سی بر روی پوست )  این ماده نگرانی های پوستی زیادی از خطوط و چین و چروک گرفته تا لکه های پوستی را هدف قرار می دهد. به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند ، به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد نیز کمک می کند. انواع مختلفی از ویتامین C وجود دارد ، اما نوع اسید آسکوربیک تا به حال مورد مطالعه زیادی قرار گرفته و مزیت های آن در صنعت زیبایی و مراقبت از پوست کاملا مشخص و اثبات شده است.

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی حاوی اسید هیالورونیک با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

پپتیدها

پپتیدها زنجیره های کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند که به طور طبیعی در بدن انسان تشکیل می شود. پپتیدهای مختلف و زیادی وجود دارند ، هر نوع پپتید کار متفاوتی انجام می دهد – مانند ارسال سیگنال به سلول های پوست برای تولید کلاژن بیشتر یا کمک به بهبود زخم های پوستی . در اینجا چند مورد را بررسی خواهیم کرد که در مطالعات بالینی نتایج امید بخشی را نشان داده اند:

  • آرگیرلین ( Argireline ) : نوروپپتیدی است که انتقال دهنده های عصبی که به ماهیچه های پوست و صورت شما دستور حرکت می دهند را مهار می کند ، و در نتیجه پوست شما را محکم تر و چروک های شما را کمتر می کند.
  • تری پپتید مس : یکی از پپتیدها با پشتوانه علمی زیاد است که سنتز کلاژن و الاستین را تقویت می کند و به بهبود زخم ها کمک می کند.
  • ماتریکسیل: نام تجاری این ماده پالمیتوئل پنتاپپتید-4 است که باعث تحریک تولید الاستین ، فیبرونکتین و کلاژن به منظور کاهش حجم و عمق چین و چروک ها در پوست میشود. ( مشاهده یک مقاله در خصوص درمان چروک دور چشم )

مشاهده یک کرم دور چشم تخصصی و با کیفیت ساخت کشور کانادا حاوی پپتید و ماتریکسیل 3000 با کلیک بر روی تصویر زیر 

بهترین کرم دور چشم حاوی ماتریکسیل

اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک که به طور طبیعی در پوست یافت می شود با جذب و نگه داشتن مولکول های آب ، به افزایش رطوبت پوست کمک کرده و مانع از دست رفتن رطوبت پوست می شود . این فرآیند هیدراتاسیون به صاف و هموار شدن سطح پوست کمک می کند تا چین و چروک و خطوط ریز در پوست بسیار ظاهر بهتری پیدا کنند ، این ماده ، ماده ای ملایم ، غیر کامدوژنیک ( باعث تشکیل جوش و یا آکنه نمی شود ) است و پوست را تحریک و یا ملتهب نمی کند و ماده ای ضروری برای پوست است ، حتی در حساس ترین پوست ها و همچنین پوست های مستعد آکنه.

مشاهده یک مقاله در مورد خواص اسید هیالورونیک برای پوست.

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده و جوان کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی حاوی اسید هیالورونیک با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

اسیدهای هیدروکسی آلفا یا AHA ( آ – اچ – آ )

آلفا هیدروکسی اسید (AHA) ، هنگامی که با pH مناسب تهیه شود ، با شکستن “چسب” پوست مرده در کنار هم ، لایه بالایی پوست را کاملا لایه برداری می کند. این فرآیند لایه برداری پوست به روشن تر شدن و نرم و جوان تر شدن پوست کمک زیادی می کند. از بین تمام AHA های موجود در پوست ، گلیکولیک و اسید لاکتیک بهترین سابقه تحقیقی را دارند. برای افرادی که پوست حساس دارند: اسید لاکتیک نمی تواند به اندازه اسید گلیکولیک نفوذ کند ، بنابراین انتخاب بهتری است.

نیاسینامید

این ماده همچنین به عنوان ویتامین B3 شناخته می شود . نشان داده شده است که نیاسین آمید به بستن و کم کردن منافذ باز پوست ، بهبود ناهمواری سطح پوست ، صاف کردن بافت خشن پوست و نرم شدن خطوط و چین و چروک ها در پوست کمک زیادی می کند. همچنین به تقویت سد محافظتی پوست برای جلوگیری از کم شدن آب و رطوبت پوست کمک می کند. این ماده واقعا یک ماده تمام ستاره در مراقبت از پوست است ! حتی اگر نگران خطوط و از بین رفتن خاصیت کشسانی و سفت شدن پوستتان هم نیستید، باز هم این ماده ، ارزش استفاده روزانه را دارد ، این ماده همه روند مراقبت از پوست شما به طور روزانه را انجام خواهد داد.

منبع :

https://www.beautylish.com/a/vzgxg/which-ingredients-actually-help-fine-lines-and-wrinkles

دسته‌ها
سلامت عمومی

سرگیجه ، علل و علائم و درمان آن ، چرا سرگیجه میگیرم ؟

چرا سرگیجه دارم ؟ درمان سرگیجه ، علل و علائم

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و سرگیجه چگونه درمان می شود ؟

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

در این مقاله موارد زیر در مورد سرگیجه را بررسی خواهیم کرد

  • علل سرگیجه
  • علائم
  • چه زمانی برای کمک درخواست کنید
  • تشخیص
  • رفتار
  • درمانهای خانگی سرگیجه
  • چشم انداز

بررسی اجمالی سرگیجه

سرگیجه یک احساس مبهم بودن یا عدم تعادل است. این بیماری روی اندامهای حسی ، به ویژه چشم و گوش تأثیر می گذارد ، بنابراین ممکن است گاهی اوقات باعث غش شود. سرگیجه یک بیماری نیست ، بلکه نشانه ای از اختلالات مختلف در بدن است.

سرگیجه دورانی ( vertigo )  و عدم تعادل ( disequilibrium ) ممکن است هر دو باعث گیجی شوند ، اما این دو اصطلاح علائم مختلفی را از خود بروز می دهند. سرگیجه با احساس چرخش مشخص می شود ، مانند زمانی که اتاق در حال حرکت است و یا دور شما می چرخد. همچنین ممکن است شما حس کنید که مثلا یک بیماری حرکتی دارید یا انگار به یک طرف تکیه داده اید . بیماری عدم تعادل (  disequilibrium  ) از بین رفتن تعادل  است . سرگیجه واقعی در واقع احساس سبکی در سر و یا تقریباً احساس ضعف است .

سرگیجه شایع است و علت اصلی آن معمولاً جدی نیست. سرگیجه هایی که گه گاه به سراغ شما می آیند و همیشگی نیستند ، جای نگرانی در مورد آنها نیست. با این حال ، اگر شما به طور مکرر و بدون هیچ دلیل واضحی دچار سرگیجه می شوید و یا برای مدت طولانی دچار سرگیجه هستید ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

دلایل سرگیجه

علل شایع سرگیجه ، میگرن ، مصرف داروها و الکل است. همچنین می تواند در اثر مشکل در گوش داخلی ایجاد شود ( جایی که تعادل بدن در آنجا تنظیم می شود )

گیجی یا dizziness اغلب نتیجه سرگیجه دورانی ( vertigo ) است. شایعترین علت سرگیجه و دیگر موارد و علائم مرتبط با آن ، سرگیجه موضعی خوش خیم یا (BPV) است . در این مورد فرد دچار سرگیجه کوتاه مدت می شود و این مورد زمانی اتفاق می افتد که یک نفر خیلی سریع تغییر مکان دهد ، مانند نشستن یک دفعه ای در رختخواب بعد از دراز کشیدن.

گیجی و سرگیجه همچنین می توانند ناشی از یک بیماری به نام منییر باشند . در این بیماری مایعات در گوش جمع شده که با پر شدن گوش ، کاهش شنوایی و وزوز گوش همراه است. یکی دیگر از دلایل احتمالی گیجی و سرگیجه ، یک عصب صوتی ( acoustic neuroma ) است. این مورد یک تومور غیر سرطانی است که بر روی عصبی شکل می گیرد که گوش داخلی را به مغز متصل می کند.

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

برخی دیگر از دلایل احتمالی سرگیجه عبارتند از:

  • افت ناگهانی فشار خون
  • بیماری عضله قلب
  • کاهش حجم خون
  • اختلالات اضطرابی
  • کم خونی (آهن کم)
  • هیپوگلیسمی (قند خون پایین)
  • عفونت گوش
  • کمبود آب بدن
  • سکته مغزی
  • ورزش بیش از حد
  • دریازدگی

در موارد نادر ، سرگیجه می تواند در اثر بیماری مولتیپل اسکلروزیس ، سکته مغزی ، تومور بدخیم و یا دیگر اختلالات مغزی ایجاد شود.

علائم سرگیجه 

افرادی که دچار گیجی یا سرگیجه ( dizziness ) می شوند ممکن است احساسات و علائم زیر را تجربه کنند:

  • سرگیجه یا احساس ضعف
  • یک حس نادرست از در حال چرخش بودن
  • ناپایداری
  • از دست دادن تعادل
  • احساس معلق بودن بر روی آب و یا در حال شنا بودن

گاهی اوقات ، سرگیجه با تهوع ، استفراغ و یا غش همراه است. اگر این علائم را برای مدت طولانی است که دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

در صورت داشتن سرگیجه ، چه موقع به پزشک مراجعه کنیم و یا تماس بگیریم؟ ! :

شما باید به محض اینکه دچار سرگیجه های مکرر و همچنین سرگیجه های ناگهانی به همراه موارد زیر شدید با پزشک خود تماس بگیرید :

  • آسیب دیدگی سر
  • سردرد
  • درد گردن
  • تب بالا
  • تاری دید
  • از دست دادن شنوایی
  • زمانی که نتوانید صحبت کنید
  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن در بدن
  • افتادگی چشم یا دهان
  • از دست دادن هوشیاری
  • درد قفسه سینه
  • استفراغ پی در پی

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

داشتن این علائم به همراه سرگیجه می تواند یک مشکل جدی برای سلامتی شما باشد ، بنابراین مهم است که در اسرع وقت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

هنگام ملاقات با پزشک موقع سرگیجه داشتن ، چه انتظاراتی داشته باشیم ؟ پزشک چه چیز هایی ممکن است از ما بپرسد ؟!

پزشک شما می تواند با انجام معاینه و آزمایش ، علل سرگیجه شما را مشخص کند. معمولا از شما سؤالاتی در مورد سرگیجه می پرسند ، از جمله:

  • چه زمانی اتفاق می افتد؟
  • در چه شرایطی دچار سرگیجه می شوید ؟
  • شدت علائم چقدر است ؟
  • چه علائم دیگری به همراه سرگیجه مشاهده می کنید یا دارید ؟

پزشک شما همچنین ممکن است چشم و گوش شما را معاینه کند و یک معاینه فیزیکی عصبی انجام دهد ، نحوه و فرم ایستاندن شما را مشاهده کرده و آزمایشاتی را برای مشخص شدن میزان تعادل شما انجام دهد . اگر با دلایل و علائم مشکوکی روبرو شود ، ممکن است آزمایش تصویربرداری مانند سی تی اسکن یا MRI توسط پزشک توصیه شود.

در بعضی موارد ، هیچ دلیلی برای سرگیجه مشخص نمی شود.

درمان سرگیجه 

درمان سرگیجه بر علت اصلی آن متمرکز است. یعنی باید ابتدا علت را بدانیم .  در بیشتر موارد ، داروهای خانگی و معالجات پزشکی می توانند علت سرگیجه را کنترل کنند. مثلا:

  • مشکلات گوش داخلی ممکن است با مصرف داروها و انجام تمرینات خانگی برای کنترل تعادل حل شود
  • مشکل BPV با انجام حرکاتی که به کاهش علائم کمک میکند ، برطرف می شود. برای بیمارانی که BPV آنها  کنترل نمی شود ، جراحی یکی از گزینه هاست.
  • بیماری منییر با یک رژیم غذایی سالم با نمک کم ، تزریق گاه به گاه یا جراحی گوش درمان می شود.
  • میگرن با داروها و تغییر شیوه زندگی مانند یادگیری هنر تشخیص و شناسایی عوامل محرک میگرن درمان می شود.
  • داروها و تکنیک های کاهش اضطراب همچنین می توانند به اختلالات اضطرابی کمک کنند.
  • نوشیدن مایعات زیاد در هنگام سرگیجه ناشی از ورزش بیش از حد ، گرما یا کمبود آب بدن می تواند کمک کننده باشد.

در صورت داشتن سرگیجه چه باید کرد ؟ چه کارهایی می توان انجام داد ؟ ( درمان سرگیجه )

اگر سرگیجه های مکرر دارید ، این نکات را دنبال کنید:

  • هنگامی که احساس سرگیجه می کنید ، استراحت کنید تا سرگیجه از بین برود ، بلافاصله بنشینید و یا دراز بکشید. این موضوع می تواند جلوی آسیب های ناشی از عدم تعادل شما را بگیرد ، آسیب های ناشی از افتادن شما که می تواند بسیار جدی باشد.
  • در صورت لزوم از عصا یا واکر استفاده کنید .
  • همیشه هنگام بالا رفتن از پله ها یا پایین رفتن از پله ها ، از نرده های کنار پله استفاده کنید و آنها را بگیرید.
  • فعالیت هایی را انجام دهید که تعادل را بهبود می بخشد ، مانند یوگا و تای چی.
  • از حرکت یا تعویض موقعیت فیزیکی خود به طور ناگهانی خودداری کنید.
  • اگر غالباً بدون هشدار دچار سرگیجه می شوید از رانندگی اتومبیل یا کار با ماشین آلات سنگین خودداری کنید.
  • از مصرف کافئین ، الکل و دخانیات خودداری کنید. استفاده از این مواد ممکن است سرگیجه ایجاد کرده یا آن را بدتر کند.
  • روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید ، هفت ساعت یا بیشتر بخوابید و از قرار گرفتن در موقعیتهای استرس زا خودداری کنید.
  • برای جلوگیری از سرگیجه یک رژیم غذایی سالم و حاوی سبزیجات ، میوه ها و پروتئین های بدون چربی داشته باشید.
  • اگر گمان می کنید سرگیجه شما به دلیل مصرف دارویی ایجاد شده است ، در مورد کاهش دوز یا جابجایی آن دارو با داروی دیگر با پزشک خود مشورت کنید.
  • در صورت بروز حالت تهوع به همراه سرگیجه ، از داروهای بدون نسخه مانند مكلزین ( آنتی ورت) یا آنتی هیستامین استفاده كنید. این داروها ممکن است باعث خواب آلودگی شوند ، بنابراین در صورت نیاز به فعال بودن و کار کردن از آنها استفاده نکنید.
  • اگر سرگیجه شما ناشی از گرمای بیش از حد یا کمبود آب بدن است ، در جای خنک استراحت کنید و آب بنوشید.

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

اگر نگران زیاد شدن یا شدت سرگیجه تان هستید ، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه گیری

در بیشتر موارد سرگیجه به محض اینکه علت اصلی درمان شود ، سرگیجه نیز به خودی خود از بین می رود. در موارد نادر ، سرگیجه می تواند نشانه مشکل جدی سلامتی باشد.

سرگیجه هنگامی که باعث ایجاد غش یا از بین رفتن تعادل شود ، می تواند پیچیدگی ها و عوارضی داشته باشد . این مسئله به ویژه هنگامی که شخصی در حال رانندگی یا کار با ماشین آلات سنگین است ، بسیار خطرناک است. بنابراین اگر احساس می کنید  سرگیجه ای در شما در حال وقوع است ،  بسیار احتیاط کنید. اگر دچار سرگیجه شدید ، بلافاصله رانندگی را متوقف کنید و یا مکانی امن برای پایداری خود و ایستادن پیدا کنید تا زمانی که مشکل حل شود.

منبع : https://www.healthline.com/symptom/dizziness

 

دسته‌ها
سلامت عمومی مدیریت استرس

بهترین راه کار ها برای خوشحال بودن و سلامت و شاد بودن

خوشحال بودن ، شاد بودن ، سلامت بودن

در این مقاله روش ها و راه های خوشحال بودن و سالم بودن و شاد زندگی کردن را به شما خواهیم گفت و بررسی خواهیم کرد ، مواردی که بررسی خواهیم کرد شامل :

  • خلق و ایجاد ذهنیت و طرز فکر درست
  • درست و سالم خوردن برای سلامتی بهتر و روحیه بهتر
  • تمرین عادت های درست و مفید در زندگی
  • حفظ زندگی اجتماعی و ارتباطات سالم

خوشبختی و سلامتی بیش از آنچه که فکر می کنید با هم در ارتباط اند ! یک سبک زندگی سالم ، می تواند روحیه شما را تقویت کرده و رضایت شما از زندگی را افزایش دهد. در حالی که یک طرز فکر مثبت می تواند طول عمر شما را افزایش داده و به شما در جلوگیری از عادت های ناسالم کمک کند. و اما از کجا شروع کنیم ؟ با استفاده مجدد از طرز فکر خود در یک چشم انداز خوش بینانه و فعال شروع کنید. رژیم ، عادات و شبکه  ها و ارتباطات اجتماعی شما نیز می تواند بر سلامت روانی و جسمی شما تأثیر بگذارد.

چگونه خوشحال باشیم ؟ شاد باشیم ؟ سالم زندگی کنیم ؟ روش های درست زیستن

1 – بر روی چیز های مثبت تمرکز کنید : 

تفکر مثبت ، گامی بزرگ در جهت ایجاد یک ذهنیت شادتر است. به جای تمرکز بر روی چیز های منفی ، افکار خود را به سمت تفکر خوش بینانه تغییر دهید.

  • سعی کنید از انتقاد از خود ، اجتناب کنید و خودتان را سرزنش نکنید . هر وقت در مورد خودتان شروع به افکار منفی کردید ، آن را به عنوان یک دیدگاه و نظر مثبت در جهت پیشرفت و بهبود خود در نظر بگیرید . به عنوان مثال ، اگر شما فکر می کنید ، “باور نمیکنم که انقدر احمق هستم” ، در عوض بگویید “من باهوش هستم!
  • اگر اشتباه کردید ، آن را به عنوان یک فرصت برای یادگیری در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، به جای فکر کردن ، “من خیلی ناراحت هستم که آنها به من کار ندادند” ، از آنها بپرسید که نظر آنها راجع به شما چه بوده وببینید  چه بازخوردی از آنها می گیرید ! که بتوانید در مصاحبه های آینده و برنامه های آینده ، ضعف های خود را پوشش دهید.خوشحال بودن ، مدیریت استرس

2 – خود را با دیگران مقایسه نکنید :

این روز ها به خاطر وجود شبکه های اجتماعی و رسانه های اجتماعی افراد زیاد خودشان را با همسالان خود مقایسه می کنند ، این را بدانید که زندگی عمومی افراد و آنچه در معرض نمایش گذاشته می شود ممکن است منعکس کننده زندگی شخصی آنها نباشد. به چیز هایی در زندگی خودتان فکر کنید که خوب است ، نه به چیز هایی که در زندگی دیگران خوب است ! به خاطر چیز های خوبی که دارید سپاسگزار باشید.

شاد بودن و استرس نداشتن

3 – استرس را در زندگی خود مدیریت کنید.

استرس می تواند بر روحیه و سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد. این بیماری می تواند باعث اضطراب ، عصبانیت و تحریک پذیری و همچنین سردرد ، درد عضلات ، فرسودگی و پیری و مشکلات خواب شود. برای اینکه بر استرس غلبه کنید و در معرض خطر آن قرار نگیرید، ببینید که چه فعالیتهایی را می توانید در زندگی تان کاهش دهید و یا حذف کنید که از استرس شما بکاهد.

  • استرس با گذشت زمان می تواند آهسته رشد کند. به اینکه بدن شما چگونه به استرس واکنش نشان می دهد  توجه داشته باشید تا هنگامی که کاملا استرس داشتید ، بلافاصله متوجه این موضوع شوید و در جهت مدیریت آن گام بردارید.
  • یاد بگیرید که به مسئولیتها و تعهداتی که نمی توانید انجام دهید “نه” بگویید. با همكاران و دوستان خود در مورد انجام بیش از حد كارهای اضافی مرزهای محكمی برقرار كنید و خط مشی ها را مشخص کنید.
  • اگر قادر به کاهش مسئولیت ها و تعهداتی که قول داده اید نیستید ، روش پاسخ دادن به استرس خود را تغییر دهید. اگر زیاد غرق استرس و یا ناراحتی و یا هیجان شده اید ، 5 دقیقه مکث کنید ! نفس عمیقی بکشید ویا بایستید و چند دقیقه در اطراف اتاق راه بروید
  • افراد مختلف با استرس ، به روش های متفاوتی واکنش نشان می دهند و یا آن را مدیریت می کنند . اجازه ندهید دیگران به شما بگویند که استرس نداشته باشید ، زمانی که خود شما آن را حس می کنید.

یوگا و مدیتیشن در مدیریت استرس و خوشحال بودن و شاد بودن

4 – زمانی را برای استراحت  خود پیدا کنید :

هر روز حداقل یک ساعت زمان برای مراقبت از خود و آرامش خود کنار بگذارید. برای خود یک روال و نظم  درست کنید تا ریلکس شدن روزانه برای شما به یک عادت تبدیل شود . برای این زمان و در طول این مدت ، هیچ برنامه ریزی دیگری نداشته باشید.

  • مدیتیشن ، ریلکسیشن ، یوگا ، تای چی و سایر روشهای فکری و ذهنی راهی عالی برای رفع تنش و رها کردن استرس روزانه هستند
  • یک تمرین یا فعالیتی را پیدا کنید که باعث آرامش شما شود ، مانند گرفتن حمام حباب یا خواندن کتاب. اینها روشهای خوبی برای ریلکس کردن خود و در عین حال راهی برای رفع و مدیریت استرس و کاهش فشار های زندگی هستند.روابط اجتماعی ، مدیریت استرس و شاد بودن و خوشحال بودن

5 – اهداف سالم و قابل کنترل تعیین کنید ( داشتن هدف های مشخص و سالم در زندگی )

اهداف می توانند به شما حسی برای تلاش بیشتر بدهند ، می توانید از اهداف استفاده کرده و برای دستیابی به زندگی سالم تر از آنها نیز استفاده کنید. به عنوان مثال ، ممکن است هدف شما انجام یک ماراتن یا دوستی جدید باشد.

اهداف خود را به مراحل کوچکتر و قابل کنترل تر تقسیم کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید کتاب بنویسید ، برای خود به طور روزانه تعداد کلمات را مشخص کنید و یا به گروه های تخصصی نوشتن بپیوندید. وقتی چیزی را تمام کردید ، احساس غرور و موفقیت را با خود خواهید داشت که به شما برای ادامه راه ، اعتماد به نفس و اطمینان می دهد.

سپاسگذار بودن و شکر گذار بودن ، برای زندگی سالم و بهتر

6 – به خاطر داشتن چیز های خوب در زندگی تان سپاسگزار باشید.

سپاسگزار بودن می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند و همچنین می تواند بر سلامت روان شما تأثیر مثبت بگذارد. با ابراز سپاس ، می توانید استحکام روابط خود را افزایش داده و احساس رضایت بیشتری داشته باشید.

  • یک ژورنال سپاسگزاری از خود داشته باشید ، جایی که هر روز 1 مورد از مواردی که به خاطر آن شکر گزار هستید را می نویسید. هر وقت که احساس ناراحتی یا استرس می کنید ، این مطالب را که خود نوشته اید ، بخوانید و مطالعه کنید.
  • از افرادی در زندگی شما برای شما مهم هستند تشکرکنید ، به آنها بگویید که چقدر آنها در زندگی شما معنی دارند و به زندگی شما معنی می دهند.

مضطرب و نگران بودن ، مدیریت استرس ، خوشحال بودن

7 – در صورت داشتن احساس افسردگی ، اضطراب یا خودکشی ، به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید.

اگر به طور مداوم احساس غم و اندوه ، ناامیدی ، بی حسی ، احساس پوچی ، خستگی و یا اضطراب می کنید ، حتما به یک روان درمانگر مراجعه کنید. یک روان شناس می تواند به شما در کشف منبع مشکلتان کمک کند و مشاوره ای را به شما ارائه می دهد تا حال و فکر و روحیه تان بهتر شود.

منبع : https://www.wikihow.com/Be-Healthy-and-Happy

دسته‌ها
سلامت عمومی

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها

ضد عفونی کردن گوشی و تبلت

نحوه ضد عفونی دستگاه های شما از قبیل موبایل ، تبلت و لپتاپ ( چگونه ضد عفونی کنید؟ ) در ایام همه گیری کرونا

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

با شیوع ویروس کرونا در جوامع مختلف جهان ، متخصصان بهداشت توصیه می كنند  سطوحی كه اغلب در طول روز با دست لمس می کنید را ضد عفونی و تمیز کنید.

تلفن ها ،تبلت ها و رایانه ها همه سطوحی هستند که ما زیاد آنها را لمس می کنیم ، این دستگاه ها می توانند گرد و غبار،  میکروب ها و ویروس ها را بر روی خود انباشته کنند و شما را در معرض خطر بیماری قرار دهند. خوشبختانه ضد عفونی کردن دستگاه های شما به راحتی پاک کردن آن با یک پارچه نرم و مقدار کمی ضد عفونی کننده دارای الکل است.

ضد عفونی کردن تلفن و تبلت

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

1 – دستگاه خود را به محض بیرون آمدن از یک مکان عمومی ضد عفونی کنید.

تنها در حالتی که در خانه شما یک بیمار وجود داشته باشد ، دستگاه شما در دیگر حالت های عادی که در منزل هستید ، میکروب ها و ویروس های خطرناک را بر روی خود جمع نمی کند. با این وجود ، هنگامی که شما در بیرون از منزل و در مکان های عمومی از گوشی خود استفاده می کنید ، مخصوصا اگر اشیاء و جاهای دیگر را نیز لمس می کنید ، ریسک بیمار شدن افزایش می یابد.اگر اخیراً خارج از منزل بوده اید ، حتما هنگام بازگشت به خانه تلفن خود را ضد عفونی کنید.

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

2 – دستگاه خود را قبل از تمیز کردن آن از برق جدا کرده و خاموش کنید

هر گونه کابل USB و میکروفون ، هدفن و موارد دیگر که به دستگاه وصل است را جدا کنید و سپس دستگاه را به طور کامل خاموش کنید.

  • خاموش کردن دستگاه به کاهش احتمال آسیب در صورت نفوذ رطوبت به داخل دستگاه را کم خواهد کرد.
  • قطع اتصال دستگاه شما نیز می تواند خطر شوک الکتریکی به دستگاه را کم کند.

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

3 – گرد و خاک و آلودگی و اثر انگشت های باقی مانده بر روی دستگاه را با یک پارچه میکرو فیبر نرم پاک کنید.

قبل از اینکه تلفن یا تبلت خود را ضد عفونی کنید ، جرم ها ، چربی ها و گرد و خاک مشهود را با پارچه پاک کنید . برای پاک کردن تمام سطوح تلفن خود از یک پارچه تمیز کننده میکروفیبر خشک و نرم و بدون پرز استفاده کنید.

از حوله کاغذی یا حتی دستمال کاغذی برای پاک کردن دستگاه استفاده نکنید ، زیرا محصولات کاغذی می توانند سطح دستگاه شما را خراش دهند و بر روی آنها خط بیندازند.

چگونه گوشی و تبلت خود را ضد عفونی کنیم ؟ نحوه ضد عفونی گوشی و تبلت

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

4 – تمام دستگاه را با یک ضد عفونی کننده حاوی الکل 70 درصد ضد عفونی کنید

می توانید از پد های الکلی مرطوب شده و دارای الکل استفاده کنید و یا ماده ضد عفونی را بر روی یک پارچه میکروفایبر زده و سپس اقدام به ضد عفونی کنید. صفحه نمایش و بدنه دستگاه تلفن همراه خود را به آرامی پاک کنید ، اما مراقب باشید که رطوبت به هیچ یک از درگاه ها یا دهانه های دستگاه وارد نشود.

  • از غوطه ور کردن دستگاه خود در ماده ضد عفونی کننده و یا اسپری کردن هر نوع پاک کننده مایع یا ضد عفونی کننده به طور مستقیم بر روی دستگاه خودداری کنید.
  • دستگاه خود را به آرامی پاک کنید تا از آسیب رساندن به روکش مقاوم در برابر روغن جلوگیری کنید. شما همچنین می توانید با استفاده از یک محافظ صفحه نمایش و یا استفاده از قاب بر روی دستگاه از آسیب زدن به آن جلوگیری کنید.
  • برای تمیز کردن بیشتر دستگاهها شما همچنین می توانید از صابون های ملایم مانند مایع ظرفشویی یا صابون مایع دست استفاده کنید. یک پارچه میکروفیبر را با آب و چند قطره صابون مرطوب کنید ، سپس دستگاه خود را با آن پاک کنید.

هشدار: از پاک کننده های خشن و ساینده مانند سفید کننده ، آمونیاک ، استون ، سرکه یا پاک کننده آشپزخانه و حمام استفاده نکنید. این مواد می توانند به دستگاه شما آسیب برسانند و اسپری مقاوم در برابر روغن در دستگاه ها را از بین ببرند.

چگونه گوشی و تبلت خود را ضد عفونی کنیم ؟ نحوه ضد عفونی گوشی و تبلت

5 – قاب گوشی را با صابون و آب گرم بشویید

اگر تلفن یا تبلت و یا دیگر دستگاه های شما دارای قاب هستند ، برای تمیز کردن ، قاب را از دستگاه جدا کرده و سپاس اقدام به تمیز کاری کنید. یک پارچه را با استفاده از آب و صابون یا مواد شوینده ملایم لباسشویی آغشته کنید و سپس قاب را با آن پاک کنید. سپس آن را کاملا با آب سرد بشویید و اجازه دهید تا خشک شود.

قبل از اینکه قاب را بر روس دستگاه قرار دهید ، اجازه دهید تا کاملا خشک شود.

چگونه گوشی و تبلت خود را ضد عفونی کنیم ؟ نحوه ضد عفونی گوشی و تبلت

6 – دستان خود را قبل و بعد از دست زدن به دستگاه های خود بشویید

بیشتر میکروب ها و ویروس ها از طریق تماس دستان شما به تلفن شما یا سایر دستگاه های شما بر روی آنها جمع می شوند.  برای جلوگیری از آلودگی دستگاه خود ، قبل از استفاده ، دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید. پس از استفاده ، مجددا دستان خود را بشویید ، به خصوص اگر فرصتی برای ضد عفونی کردن دستگاه خود ندارید

اگر در مکان عمومی و بیرون از منزل هستید ، دستان خود را قبل و بعد از استفاده از دستگاه خود حتما شستشو دهید. در زمان هایی که می خواید غذا بخورید ، یا زمانی که به دستشویی یا سرویس بهداشتی می روید.

منبع : https://www.wikihow.com/Disinfect-Your-Devices

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

طرز تهیه پاستا : چگونه پاستا درست کنیم ؟ روش ساده و راحت

طرز تهیه پاستا ، چگونه پاستا درست کنیم ؟

طرز تهیه پاستا ! چگونه پاستا درست کنیم ؟

پختن پاستا با بافت درست و لطیف و محکم که وقتی چنگال را در آن فرو می کنید از خوردنش لذت ببرید کمی تکنیک می خواهد . شما با چند بار تمرین کردن و دنبال کردن مراحل ساده زیر میتوانید در آماده کردن یک پاستا ساده ماهر شوید و لذیذ ترین پاستا رو درست کنید.
در اینجا ساده ترین روش پخت پاستا را به شما آموزش خواهیم داد.

وسایل مورد نیاز برای درست کردن پاستا 

  • آب
  • قابلمه بزرگ
  • پاستا ( ماکارونی )
  • نمک
  • انبرک همزنانبرک همزن
  • روغن
  • زردچوبه ( دلخواه)
  • صافی یا آبکش

صافی یا آبکش

مراحل درست کردن پاستا

  •  آب را در یک قابلمه بزرگ بجوشانید
  • برای اطمینان از اینکه ماکارونی به هم نمی چسبند ، برای هر پیمانه رشته فرنگی ( تقریبا 450 گرم ) حداقل از 3.5 لیتر آب استفاده کنید.
  • حد اقل یک قاشق غذاخوری یا کمی بیشترنمک به آب اضافه کنید، آب نمک به پاستای شما طعم لذیذی میبخشد.
  • کمی روغن مایع به آب اضافه نمایید.
  • نصف قاشق مربا خوری زردچوبه ( به دلخواه) به سایر مواد اضافه کنید و اجازه دهید کمی آب بجوشد.
  • رشته پاستا را اضافه کنید
  • رشته پاستا را درون آب جوش بریزید. رشته ها را نشکنید و کوچک نکنید.
  • ظرف 30 ثانیه پاستاها نرم میشود و در قابلمه شکل میگیرد.
  • با استفاده از قاشق همزن خوب هم بزنید
  • همانطور که پاستا در حال پختن است ، آن را به خوبی با انبرکها هم بزنید تا رشته های پاستا به یکدیگر (یا به قابلمه) نچسبند.
  • پاستا را با چشیدن آن تست کنید
  • مدت زمان این کار را می توانید بر روی بسته پاستا مطالعه کنید اما همیشه قبل از آب کشی کردن پاستا ، آن را تست کنید ، بهترین زمان برای آبکشی زمانیست که پاستا قابل جویدن باشد.
  • سپس پاستا را به طور کامل در آبکش ، آبکشی کنید ، اگر میخواهید پاستا را داغ و گرم سرو کنید ، خیلی فوری مقداری سس به آن اضافه کنید ، در غیر این صورت اگر تمایل دارید که مانند سالاد آن را سرد سرو کنید ، نودل ها و رشته های پاستا را زیر آب یخ بگیرید تا از ادامه پختن آنها جلوگیری کنید و آن را سرو کنید.

منبع : https://www.realsimple.com/food-recipes/cooking-tips-techniques/cooking/how-to-spatchcock-chicken

دسته‌ها
مراقبت از مو

آیا کراتین به رشد مو کمک می کند ؟ اثرات و فواید کراتین برای تقویت و رشد مو

آیا کراتین به رشد و تقویت مو کمک می کند؟

تاثیر کراتین و درمان کراتین بر تقویت و  رشد مو ( بررسی اثرات و خواص کراتین و کراتین درمانی بر روی مو )

 کراتین نام پروتئینی است که بطور طبیعی در رشته های مو یافت می شود و ساختار و شکل و فرم مو را به مو می دهد. به همین دلیل است که بسیاری کراتین را به عنوان پروتئین تقویت کننده مو ترویج می کنند .

کراتین همچنین در درمان های کراتین ( کراتین تراپی ) مورد استفاده قرار می گیرد ، که به منظور صاف کردن و درخشش مو ها این روز ها مورد استفاده قرار می گیرد. اگر موهای وز دارید یا موهای شما خشک و آسیب دیده به نظر می رسد ، ممکن است وسوسه شوید که از یک روش کراتین تراپی برای صاف کردن موها و افزودن درخشش به موهایتان استفاده کنید. با این حال ، این روز ها درمان های کراتین به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها و همچنین استفاده از گرمای زیاد لازم ( توسط اتو مو ) برای انجام آن ، در واقع ممکن است آسیب بیشتری به مو وارد کنند. بنابراین در نحوه انجام و محصولات حاوی کراتینی که استفاده می کنید باید بسیار مراقب بود که حتما یک متخصص زیبایی این کار را برای شما به درستی انجام دهد. در سالن های زیبایی که کار درمان کراتین انجام می دهد ، ماده کراتین با ماده فرمالدئید مخلوط می شوند و با استفاده از یک اتو موی کراتینه بر روی موها قرار می گیرند و پروتئین را به موهای شما جذب می شوند . این یک درمان نیمه دائمی است که کوتیکول (لایه خارجی) مو را صاف می کند و موهای شما بعد از درمان بسیار صاف و ابریشمی به نظر می رسد.

در صورتی که موهای خود را کراتینه کرده اید ، به منظور آگاهی از نحوه محافظت از موی کراتینه شده ، اینجا را ببینید.

شرکت ها و سالن هایی که خدمات کراتینه مو را ارائه می دهند می گویند که می توانید فولیکول های مو را با کراتین احیا کنید و ادعا می کنند که این یک درمان بی ضرر و بی خطر است. با این حال ، بسیاری از متخصصان نسبت به درمان کراتینه هشدار می دهند ، زیرا فرمالدئید یک ماده شیمیایی خشن و بالقوه خطرناک است که با سرطان ارتباط دارد. علاوه بر این ، استفاده از اتو مو هایی که در دماهای بالای 450 درجه فارنهایت به منظور انجام درمان کراتین کار می کنند ، همچنین می تواند به مو آسیب برساند ، گرمای زیاد این اتو مو ها می تواند با شکستن ساختار طبیعی کراتین در رشته های مو به مو آسیب بزند ، به همین دلایل ، کراتین و ریزش مو می توانند دست به دست هم دهند و درمان های کراتین می توانند ریختن و ریزش موهای شما را حتی تشدید کنند. اگر درمان کراتینه باعث آسیب به موهای شما شده، بهترین راه حل ممکن شاید این باشد که تا حد ممکن موهای خود را کوتاه نگه دارید تا روند بهبود سریع تر انجام شود و در آینده از درمان کراتین خودداری کنید.

به منظور تقویت رشد مو و داشتن موهای سالم تر باید تغذیه آن از درون انجام دهید ، حتما داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین های دریایی را در نظر داشته باشید. همچنین به منظور تقویت و کمک به رشد مو از مکمل هایی که از نظر بالینی اثبات شده اند و دارای عناصر با منشا طبیعی هستند، مصرف کنید.

موهای خود را با یک شامپوی ملایم تمیز کرده و حالت دهید ، شامپویی که رشته موهای شما را تغذیه کند و اجازه ندهید تا  چربی های اساسی و لازم پوست سر با استفاده از محصولات غیر استاندارد ، نا پدید شده و از بین بروند. یک شامپوی خوب و مطبوع بدون SLS ( سدیم لورت سولفات ) و بدون SLES به ایجاد یک محیط ایده آل برای رشد سالم مو کمک می کند. همچنین شامپو ها و نرم کننده هایی را انتخاب کنید که حاوی بیوتین ، روی و کراتین باشند تا موها صاف ، براق و ضخیم به نظر برسند. همچنین یک اکسیر سبک مو نیز اضافه کنید زیرا باعث می شود موها ضخیم تر و سالم تر به نظر برسند.

اکسیر تقویت و رشد مو ، کراتینه مو

آیا کراتین به رشد مو و ضخیم تر شدن مو ها کمک می کند ؟

کراتین یک پروتئین مهم ساختاری است و مطمئناً می تواند به ضخامت و رشد و تقویت مو کمک کند. با این حال ، باید به درستی مورد استفاده قرار گیرد.

درمان های کراتین ممکن است بتوانند مو را صاف کنند ، اما در این روند می توانند به مو آسیب هم برسانند. این امر به این دلیل است که محصولات درمانی کراتین حاوی مواد دیگری غیر از کراتین (مانند فرمالدئید) هستند و گرمای زیاد اتو مو هنگام درمان کراتینه می تواند باعث سوزش و شکستن موها شود و باعث ریزش آن می شود. در واقع ، محصولات درمانی کراتین بارها توسط اداره ایمنی و بهداشت شغلی ایالات متحده (OSHA) به دلیل دارا بودن مقادیر بالای حد مجاز از ماده فرمالدئید در ایالات متحده ممنوع شده اند.

با همه این موارد گفته شده کراتین می تواند بسیار مفید هم باشد. به عنوان مثال ، کراتین باعث می شود موها کمتر دچار شکستگی شوند. این امر به این دلیل است که کراتین به لبه های زبر و ناهموار موها متصل می شود ، کوتیکول را می پوشاند ، در نتیجه مو را صاف می کند و باعث درخشش و استقامت مو می شود. سرم مغذی کراتین و اکسیر کراتین نیز مو را تا حدود زیادی تقویت می کنند و با پوشاندن شفت های موی فرد ، مو را ضخیم تر می کنند. استفاده از حالت دهنده ها و نرم کننده های مو و همچنین شامپوهای متراکم و محصولات مشابه حاوی “کراتین” می توانند راه سریعی برای درمان و تقویت رشد مو و افزایش ضخامت و محکمی مو شوند.

منبع : https://www.viviscal.com/hair-care/keratin-and-hair-growth/

چه جایگزینی برای کراتینه مو وجود دارد ؟

امروزه محصولات مختلفی در دنیای مدرن وجود دارد که می تواند حاوی موادی امن از قبیل کراتین و پروتئین و روغن آرگان باشد ، هر چند استفاده از این مواد و صافی مو ناشی از استفاده از این محصولات بر روی مو ، ماندگاری زیادی ندارد ، اما طبیعی ترین و امن ترین روش ممکن است ، ضمن اینکه آسیب های بالقوه ناشی از درمان های کراتینه مو و همه ریسک ها و خطرات این درمان ها را در نظر می گیرید ، از مزایای استفاده از کراتین به منظور داشتن موهای ابریشمی و صاف و براق و همچنین مزایای روغن آرگان خالص و همچنین مزایای منابع گیاهی سرشار و غنی از پروتئین نیز به منظور تقویت موها بهره می برید.

چه انتخابی بهتر از این ؟

در انتهای این مقاله ما یک سرم کراتین ، آرگان و پروتئین بسیار با کیفیت از برند تایتان کازمتیک ساخت کشور کانادا را به شما معرفی می کنیم که از فیلتر هلث کانادا ( سازمان غذا و داروی کانادا ) گذشته و همه استاندارد های لازم را به منظور داشتن موهایی صاف ، ابریشمی  و براق و همچنین داشتن موهایی پر حجم داراست.

روش استفاده از این سرم اینگونه است که هر بار بعد از شستشوی موها و خارج شدن از حمام ، در صورتی که هنوز موها مقداری نم دارد ، چند قطره از این سرم خیلی غلیظ را کف دست خود ریخته و به کف دست کاملا می مالید و سپس از انتهای موها به سمت بالا ( به گونه ای که با پوست سر برخورد نکند ) بر روی موها می کشید.

کافیست این کار را دو بار در هفته تکرار کنید تا موهایی کاملا متفاوت را تجربه کنید.

اگر این میزان از صافی مو برای شما کافی نیست ، می توانید بعد از به کار بردن این سرم بر روی موهایتان ، از یک اتو موی مخصوص کراتینه دارای صفحه تیتانیومی استفاده کنید تا موهایتان کاملا صاف شود ، درست مثل زمانی که در یک سالن زیبایی موهای خود را کراتینه می کنید. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که مدت ماندگاری صافی مو در این روش به نسبت روش هایی که در سالن های زیبایی انجام می شود به مراتب کمتر است ، اما به این فکر کنید که سلامت شما و استاندارد بودن محصولی که استفاده می کنید تضمین می شود.

سرم سیلک رود برند تایتان کازمتیک ، حاوی روغن آرگان ، کراتین و پروتئین و سرشار از آمینو اسید هاست که جزئیات این محصول کاملا منحصر به فرد را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده کنید

سرم مو حاوی کراتین ، آرگان و پرتئین

دسته‌ها
مراقبت از مو

نحوه مراقبت از مو ، نکات و روش های صحیح مراقبت از مو و تکنیک ها

تکنیک ها و نکات مراقبت از مو

نکات برتر درباره مراقبت از مو و نحوه مراقبت و مواظبت از موهای خودمان به قلم متخصصین ( تکنیک های محافظت و مراقبت از موها برای داشتن موهای سالم تر )

روز موهای بعد وجود دارد ! اینطور نیست؟ یعنی بعضی روز ها از موهای خود اصلا خوشتان نمی آید ! حتما برای شما هم موی مدل ها و بازیگران و هنرمندان پر جنب و جوشی که در تبلیغات مراقبت از مو می بینید یک رویای دور از ذهن به نظر می رسد؟ ما هم موافقیم ، بسیاری از آنچه که در تبلیغات می بینید کمی فراتر از حد هستند.

اما متخصصان مراقبت از مو تصور می کنند که با مراقبت صحیح از مو ، رویای داشتن موی سالم و زیبا را می توان به واقعیت تبدیل کرد. در این مقاله یک لیست سرآمد از نکات برتر مراقبت از مو را بررسی خواهیم کرد.نحوه مراقبت از مو ، نکات و تکنیک ها ، چگونه

نکات و مواردی که در مراقبت از مو باید انجام دهید ( در این مقاله 13 راه و روش را بررسی خواهیم کرد ) :

1. مرتباً موهای خود را بشویید

شستن موهای شما به طور مرتب تضمین می کند که پوست سر و موهای شما عاری از کثیفی و چربی اضافی است. با این حال ، تعداد دفعات مناسب شستشو به نوع مو و دیگر موارد شخصی شما بستگی دارد. اگر موهای خیلی خشک دارید ، شستشو را به هفته ای دو مرتبه محدود کنید. اگر پوست سر شما چرب است ، شستشوی یک روز در میان مو می تواند کمک زیادی به شما کند.

2. از شامپوهای بدون مواد شیمیایی استفاده کنید

شما واقعاً نمی توانید تمام عوامل محیطی که به موهای شما آسیب می رسانند کنترل کنید ، اما آنچه می توانید کنترل کنید نوع شامپوهایی است که استفاده می کنید. هر چه تعداد مواد شیمیایی موجود در یک شامپو کمتر باشد، موهای شما سالم تر خواهد بود و آسیب کمتری به موهای شما وارد خواهد شد. بنابراین به سراغ شامپوهای ملایم و متناسب با نوع موی خود بروید.

سولفات ها و پارابن های موجود در شامپوها به ترتیب برای شستشو و نگهداری شامپو استفاده می شوند ، اما می توانند به مرور زمان باعث تحریک پوست سر شوند و خطر اختلالات هورمونی را افزایش دهند. بنابراین استفاده از شامپوهای بدون سولفات و پارابن بسیار مفید است.

3. حالت دهی مو را به درستی انجام دهید

حالت دهنده یا کاندیشنری که استفاده می کنید حاوی موادی است که باعث می شوند موها صاف شده وکنترل و حالت دهی مو نیز بهتر انجام شود . کاندیشنر ها همچنین از  موهای شما در برابر عوامل آسیب زای محیطی و گرمای مثلا سشوار مراقبت می کند. با این حال ، باید مراقبت باشید که از کاندیشنر و حالت دهنده مو فقط در نوک موها استفاده شود و نه روی پوست سر. همچنین ، مطمئن شوید که بعد از استفاده ، حتما به خوبی موی خود را شستشو دهید.

در مورد انتخاب سشوار و اتو موی مناسب پیشنهاد می شود مقالات زیر را ببینید و مطالعه کنید :

راهنمای خرید سشوار مناسب نوع موی شما

راهنمای خرید و انتخاب اتو موی مناسب نوع موی شما

4- موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید

ما میدانیم خشک کردن مو مثلا با سشوار یا دیگر ابزار ها می تواند شما را به زیبایی یک هنرمند روی صفحات نمایش کند ، اما گرما دهی و حالت دهی بیش از حد مو ها می تواند به پوست سر شما آسیب برساند. اگر مجبور بودید که حتما با سشوار موی خود را حالت دهید ، همیشه این کار را نکنید و فقط در زمان های مهم و مراسم های مهم که می خواهید شرکت کنید ، انجام دهید . خشک کردن مو توسط هوای آزاد و طبیعی و یا خشک کردن با استفاده از حوله بعد از شستشوی سر با شامپو ، بهترین گزینه های خشک کردن مو هستند . هرگز با موهای خیس نخوابید و موهای خیس خود را شانه نکنید. همچنین مالیدن خشن مو با حوله می تواند به کوتیکول های موهای شما آسیب برساند. بنابراین با موهای خود مهربان باشید و با ملایمت رفتار کنید.

جهت خرید و انتخاب سشوار مناسب این لینک را ببینید.

5- موهای خود را به درستی با روغن ماساژ دهید

درمان های قبل از شامپو مانند ماساژ مو و یا پوست سر با روغن باعث بهبود گردش خون روی پوست سر می شود ، همچنین آرامش عضلات را فراهم می آورد و باعث تقویت درخشش و تغذیه مو می شود. همچنین باعث بازگرداندن رطوبت و رشد موها می شود و انتهای آسیب دیده و شکسته مو ( موخوره ) را بهبود می بخشد. شما می توانید از بین  روغن ها ، روغن نارگیل ، روغن بادام ، روغن زیتون ، روغن کرچک و امثال آن را امتحان کنید.

نکته حرفه ای:

هر چند وقت یکباربر روی سر خود روغن گرم بمالید وسر خود را در حوله بپیچید تا روغن بر روی سر شما کار خودش را به درستی انجام دهد. یک ماسک خانگی تهیه کرده و در برنامه خود داشته باشید تا قبل از شامپو کردن مو ، کوتیکول موهای خود را نرم کنید. این موضوع به کاهش اصطکاک بین رشته های مو در هنگام استفاده از شامپو کمک می کند.

6. از یک شانه دندانه درشت استفاده کنید ( Wide toothed Comb )

موهای مرطوب و خیس ،  شکننده و مستعد شکستن هستند. بگذارید موهای شما خشک شود و سپس از یک شانه دندانه دار برای شانه کردن موهای خود استفاده کنید. این نوع شانه مانع از آسیب دیدن موهای شما می شود.

شانه دندانه دار برای مراقبت از مو

7. به طور طبیعی موهای خود حالت دهید

چه کسی آن موهای زرق و برق دار یا امواج بی نقص را دوست ندارد؟ قطعا همه دوست دارند ! اما می توانید بدون اینکه موهای خود را در معرض گرمای شدید مثلا سشوار قرار دهید ، به این زیبایی و موهای زیبا دست پیدا کنید. در تصویر زیر مشاهده می کنید که چگونه موی خود را به صورت طبیعی خشک کرده و حالت دهید :

حالت دهی و خشک کردن طبیعی مو ، نحوه مراقبت از مو

اگر هنوز هم مایل به استفاده از خشک کن مانند سشوار برای حالت دهی موی خود هستید توصیه می شود یک  سرم محافظ حرارتی مناسب تهیه کرده و استفاده کنید.

(heat protectant serum)

سروم مراقبت از مو در برابر گرما هنگام حالت دهی مو

8- مرتباً موهای خود را اصلاح کنید ( برای جلوگیری از موخوره )

برای خلاص شدن از موخوره ، هر 6 تا 8 هفته موهای خود را اصلاح کنید . موخوره زمانی شکل می گیرد که مو به دلایل حالت دهی با گرما، آلودگی و همچنین قرار گرفتن در معرض دود و دیگر عوامل استرس زای محیطی آسیب دیده باشد. پیرایش مو به طرز جادویی باعث رشد سریع مو نمی شود. بلکه رشد مو و تقویت آن در سطح پوست سر اتفاق می افتد ، اما پیرایش ، داشتن موهای سالم را تضمین می کند.

9. آب بیشتری بنوشید

آبرسانی داخلی همراه با آبرسانی خارجی ، کلید موفقیت در داشتن موهای سالم است. ممکن است شما از محصولات و روغنهای مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید ، اما نوشیدن حداقل 3 لیتر آب هر روز سلامت مو را تضمین می کند.

10. غذای سالم بخورید

ما تا زمانی که در مورد مراقبت از مو و مراقبت از پوست می نویسیم ، تکرار خواهیم کرد “شما چیزی هستید که می خورید”. موهای شما از پروتئین ها و اسیدهای آمینه ساخته شده است. مو برای رشد مناسب و حفظ خود نیاز به تغذیه مناسب دارد. تخم مرغ ، توت ، آجیل ، ماهی ، سبزیجات دارای برگ سبز و سیب زمینی شیرین برخی از غذاهای عالی برای داشتن موهای سالم هستند.

11. از کلاه  استفاده کنید

درست همانطور که نور خورشید تأثیر مخربی بر روی پوست شما می گذارد ، در مورد موهای شما نیز به همین شکل است. پرتوهای شدید آفتاب می تواند رطوبت موهای شما را از بین ببرد و به مرور زمان موهای شما را خشک ، شکننده و آسیب دیده کند. هنگام بیرون رفتن از منزل در روز های آفتابی حتما از کلاه استفاده کنید تا موهای خود را در برابر این آسیب محافظت کنید. وقتی در استخر هستید نیز موهای خود را با کلاه شنا ، یا هرچیزی که مقدور است بپوشانید زیرا آب دارای کلر استخر، به برای موهای شما بد است.

12. از کش های مو برای بستن مو استفاده کنید

همه ما دوست داریم که موهای خود را باز بگذاریم و زیبایی آن را به نمایش بکشیم ، اما با استفاده از تل و یا کش مو و بستن مو ما می توانیم از موی خود در برابر عوامل آسیب زای محیطی مراقبت کنیم . به جای تل ها یا کش های پلاستیکی از تل های موی پارچه ای استفاده کنید. همچنین موهای خود را هنگام بستن یا هر مدل موی دیگر خیلی سفت نکنید.

نحوه بستن مو ، مراقبت از مو

13. برای خشک کردن از یک دستمال یا پیراهن قدیمی استفاده کنید

این مورد کمی جدید است. شما می توانید برای خشک کردن موهای مرطوب و خیس خود از تی شرت خود استفاده کنید بدون اینکه به موی شما آسیب برسد. استفاده از حوله های سنتی برای کوتیکول های مو کمی خشن است و به مرور زمان به موهای شما آسیب می رساند. تی شرت ها یا پیرهن های نرم و قدیمی خود را از این پس ذخیره کنید!

نکات و مواردی که در مراقبت از مو نباید انجام دهید  :

1. دوش داغ

دوش های خیلی گرم چربی های طبیعی را از پوست سر شما جدا کرده و آن را خشک و پوسته پوسته می کند. بنابراین دوش سرد بهترین گزینه برای شستشوی سر می باشد.

2. استرس

اگر متوجه کسی با موهای سالم شدید ، می توانیم به جرات بگوییم که او در زندگی نگرانی کمتری دارد. استرس می تواند باعث ریزش مو و ایجاد موهای ناسالم شود.

همچنین بخوانید : روش های جلوگیری از ریزش مو

3. مواد شیمیایی

استفاده از مواد شیمیایی برای فر کردن دائم مو و یا دیگر حالت دهی های دائم مو بر روی سلامت موهای شما تأثیر می گذارد ، رشد مو را مختل کرده و همچنین می تواند منجر به ریزش مو شود.

4. استفاده زیاد از محصولات حالت دهی مو

حالت دهی حرارتی مو با استفاده از اتو مو ها ، سشوارها و فر کننده های مو برای مدت طولانی ،  بافت مو را تغییر می دهد و باعث خشک شدن موها شده و مو را مستعد شکستن می کند.

5. شستشوی موها با آب شور یا آب دارای نمک

آب شور به کوتیکول مو آسیب می رساند ، پوست سر را تحریک می کند و مو را درهم می کند. از آبی که کلر زده شده در استخرها خودداري كنيد.

وقتی از موهای خود مراقبت نمی کنید چه اتفاقی می افتد؟

اگر از موهای خود مراقبت نکنید ، ممکن است بعد از یک نقطه ، رشد آن متوقف شود. و به مرور ممکن است به تدریج شوره سر ، ریزش مو ، خشکی مو ها و مواردی از این دست را تجربه کنید.

عدم شستشوی مو برای مدت طولانی می تواند در پوست سر موهای زائد ایجاد کند. بله، درست شنیدی! آنها می توانند در پوست سر نیز ایجاد شوند. همچنین با رها کردن مدت طولانی موهای خود و عدم شستشوی آن ، پوست سر گرد و غبار و الودگی بیشتری جذب می کنید. همچنین در نظر داشته باشید که استفاده از محصولات نادرست برای مراقبت از مو می تواند باعث خارش پوست سر شده و منجر به ریزش موی شدید شود. 

در این مقاله بخوانید : روش های جلوگیری از ریزش مو … 

جمع بندی کلی در نحوه مراقبت از مو

بنابراین با استفاده از محصولات مراقبت از مو بدون مواد شیمیایی که برای هر نوع مو جداگانه طراحی و فرموله شده ، درست غذا خوردن ، جلوگیری از گرما دهی زیاد و حالت دهی زیاد به مو و رعایت تمام نکات فوق ، می توانید برای همیشه با روز های بد موی خود خداحافظی کنید ! اما مهمتر از همه ، اگر با وجود رعایت همه نکات مناسب مراقبت از مو ، ریزش و آسیب بیش از حد مو را تجربه کردید ، حتما با پزشک خود مشورت کنید. و در نهایت بدون مو و یا با مو ، برای خود جشن بگیرید و از زندگی لذت ببرید.

منبع : https://skinkraft.com/blogs/articles/hair-care-tips

بررسی مقاله ای دیگر در خصوص نکات و تکنیک های مراقبت از مو

21 روش دیگر برای مراقبت از مو و کمک به رشد و تقویت مو

نحوه صحیح “مراقبت از مو”

فرقی نمی کند موهای شما مجعد ، نازک ، چرب ، خشک یا هر نوع موی دیگری باشد . برخی از نکات مربوط به مراقبت از مو عمومی هستند و در مورد همه افراد با همه انواع مو صادق هستند. با این حال ممکن است شما بخواهید نحوه مراقبت از موی خود را متناسب با نوع موی خود تنظیم کنید ، یا این حال اصول اولیه مراقبت از مو به همان اندازه مهم است و باید بدانید . به همین دلیل ما بهترین نکات مربوط به مراقبت از مو و آرایش و زیبایی مو را برای شما اشتراک می گذاریم ، صرف نظر از نوع مویتان، خواندن را ادامه دهید تا 21 نکته مو را یاد بگیرید که به شما امکان می دهد مراقبت بهتری از موهای خود را شروع کنید.

1. شستشوی مو با آب ولرم :

آیا شما عاشق آب داغ هستید ؟ در این حالت باید بدانید که به پوستتان صدمه می زنید ! ارزشش را ندارد ! آب داغ می تواند چربی های طبیعی پوست سر و موهای شما را از بین ببرد که در نتیجه باعث می شود موهای شما خشکتر و کمرنگ تر به نظر برسند. بنابراین ، دفعه بعد که وارد حمام می شوید بیشتر مواظب باشید و دمای آب را تنظیم کنید. آب ولرم به همان اندازه که فکر می کنید موهای شما را تمیز نمی کند یا ( چربی ها را از بین نمی برد ) در تمیز کردن موی شما موثر است.

2. حالت دهی صحیح ( روش صحیح استفاده از نرم کننده مو )

حتما می دانید که باید از نرم کننده و یا حالت دهنده مو ( conditioner ) استفاده کنید ، اما آیا از استفاده صحیح از آن مطمئن هستید ؟ مطمئنید که به درستی از آن استفاده می کنید ؟

ابتدا به این موضوع فکر کنید که موهای شما از کدام نقطه و یا در کدام نقطه معمولا چرب می شود ، به طور معمول در ریشه مو ، چرب میشود و از این موضوع به عنوان یک یادآور استفاده کنید که حالت دهنده و نرم کننده مو فقط باید در قسمت های خاصی از مو استفاده شود ، نه همه جای مو ، از استفاده از حالت دهنده و نرم کننده مو در ریشه مو خودداری کنید و سعی کنید از آن از وسط به سمت انتهای موها استفاده کنید.

استفاده از نرم کننده در ریشه مو باعث می شود موهای شما خیلی خشک و بدون جنب و جوش شود و به راحتی حرکت نکند. هنگام استفاده از نرم کننده سعی کنید از یک شانه دندانه درشت استفاده کنید.

3. تمرکز شامپو بر روی پوست سر باشد. ( نحوه صحیح شامپو زدن )

نحوه مراقبت از مو ، نحوه صحیح شامپو زدن به مو

بر خلاف نرم کننده ، که باید بر روی طول و انتهای رشته موهای شما متمرکز شود ، طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) ، شامپو باید بر روی پوست سر متمرکز شود. شستن فقط طول و انتهای موهای شما می تواند رطوبت طبیعی رشته موهای شما را از بین ببرد و باعث شود که مو رنگ طبیعی نداشته باشد و کسل کننده و بی رنگ به نظر برسد و خشک شود. پوست سر شما (که به طور دائم چربی تولید می کند و پوسته اندازی می کند) منطقه ای است که واقعاً به تمیز کردن نیاز دارد ، بنابراین وقتی شامپو می کنید ، تلاش خود برای تمیز کردن مو را بر روی پوست سر و ریشه های موی خود متمرکز کنید.

4. بعد از شستشوی مو با شامپو ، آبکشی را کمی زیاد انجام دهید !

هنگامی که آماده اید که از حمام خارج شوید ، باید مطمئن باشید که هر محصول باقی مانده بر روی موی خود یا مواد شوینده باقی مانده بر روی موی خود را کاملا شستشو داده باشید. مطمئن باشید که کاملا موها و پوست سر خود را شسته اید و چیزی از مواد باقی نمانده است ، زیرا مواد شوینده باقی مانده بر روی پوست سر میتواند باعث تشکیل انبوهی از لایه ها و چربی های اضافی و سلول های مرده بر روی پوست سر شود.

5. موهای خود را با استفاده از حوله خشک نکنید

استفاده از حوله کاملاً به نظر می رسد راهی منطقی برای از بین بردن آب اضافی موها و پوست سر بعد از حمام باشد ، ، اما ممکن است بهترین راه حل نباشد. یکی از این روش های بهتر برای خشک کردن مو استفاده از یک تی شرت پنبه ای یا کوتون قدیمی است که از حوله ملایم تر است ، در صورتی که خیس است ، آب اضافی آن را کاملا با فشار دادن از بین ببرید و سپس از آن استفاده کنید.

6. قبل از حالت دادن مو با استفاده از دستگاه های گرما دهنده مثل اتو مو یا سشوار ، از یک محافظت کننده مو در برابر گرما استفاده کنید.

همه ما عاشق این هستیم که ببینیم موهایمان بعد از حالت دهی توسط یک دستگاه گرم کننده مثل اتو مو و یا سشوار و یا فر کننده ها ، چگونه به نظر می رسد ، اما استفاده بیش از حد از گرما می تواند به موهای شما آسیب برساند . در حالی که ما انتظار نداریم که شما استفاده از این گونه لوازم برقی را کاملا قطع کنید اما برای حالت دهی و هنگام استفاده ، فقط یک نکته را می خواهیم که در نظر بگیرید و آن نکته این است که هر بار ( همیشه ) ، قبل از استفاده از این دستگاه ها ( اتو مو ، سشوار ، فر کننده ها ) بر روی مو ، از یک محافظت کننده مو در برابر حرارت استفاده کنید. که یکی از مهمترین نکات در تکنیک های مراقبت از مو است.

7. هنگام سشوار کردن مو ، حتما به طور همزمان از شانه یا برس استفاده کنید.

خشک کردن موهای شما توسط سشوار ممکن است راحت ترین مهارتی که فکر می کنید نباشد ، اما اگر همزمان با سشوار کردن از یک شانه یا برس گرد هم استفاده کنید که در تصویر نشان داده شده ، می توانید موفقیت بیشتری در مراقبت از موهایتان داشته باشید.

استفاده از شانه یا برس گرد هنگام سشوار کردن به منظور مراقبت از مو و داشتن موهای سالم

موهای خود را در همان جهت که خشک می کنید شانه بزنید و از برس استفاده کنید تا موهای شما کاملا صاف شود . هنگام سشوار کردن مو مراقب باشید که سشوار خود را از ریشه مو به انتهای موها حرکت دهید – نه برعکس – برای جلوگیری از وز شدن موها.

8. موهای خود را فقط زمانی صاف یا فر کنید که کاملا خشک است.

هنگامی که مقداری آب را درون یک تشت داغ یا ظرف داغ میریزید چه اتفاقی می افتد ؟ در نظر بگیرید همین عمل را بخواهید با موهایتان انجام دهید. به همین دلیل است که هیچگاه نباید هنگامی که موهای شما خیس و یا حتی خیلی کم مرطوب است ، از یک اتو مو یا فر کننده مو که داغ می شود ، بر روی موهایتان استفاده کنید. بهتر است منتظر بمانید تا موهای شما کاملاً خشک شود ، چه با استفاده از هوای آزاد موهای خود را خشک کنید و چه با استفاده از یک سشوار.

 9. بدانید موهای خود را از کدام قسمت جدا کنید

جدا کردن مو ، قسمت کردن مو ، نحوه مراقبت از مو

بعضی اوقات ساده ترین نکات مربوط به مراقبت از مو ، تأثیر بزرگی دارند و یک تغییر بزرگ ایجاد می کنند . مثلا برای داشتن موهایی که جلوه زیبا تری دارد بدانید که موهایتان را از کدام قسمت جدا کنید ، مانند تصویر که جلوه پر حجم تری به موهای شما دهید ، از جایی جدا کنید که ریشه مو در آنجا بلند تر به نظر برسد.

10. در صورتی که موهای خود را زیاد می بندید و یا موهای خود را زیاد در حالت دم اسبی قرار می دهید ، هر از گاهی به موهای خود استراحت بدهید.

مراقبت از مو ، نحوه بستن مو ، موهای دم اسبی ، گرده زدن مو

حتما شما به این موضوع فکر می کنید که چقدر زمانی که موهای خود را از روی صورت خود جمع می کنید و می بندید راحت ترید و حس خوبی دارید اما این به این معنا نیست که همیشه و 100% این روش درستی است ، بالا زدن و بستن مو به طور روزانه ، می تواند به موهای شما فشار بیاورد ، تا جایی که می توانید برای داشتن موهای سالم و زیبا و برای سلامت مو هایتان ، موهای خود را آزاد و رها بگذارید. و یا اگر تمایل به بستن موهایتان دارید از کش های گشاد تر و یا نرم تر استفاده کنید که به موهایتان فشار وارد نشود.

11. سعی کنید بعد از اینکه موهای خود را حالت دادید ، با یک اسپری مو ، حالت موهای خود را در همان حالت نگه داشته و قفل کنید.

برای داشتن موهایی زیبا ، قفل کردن حالت مو توسط یک اسپری موی مناسب ، ضروریست و این را زمانی خواهید فهمید که چندین ساعت از حالت دهی موهایتان گذشته باشد.

12. پوست سر نیز به مراقبت نیاز دارد

پوست سر شما هم پوست است و دقیقا مثل پوست صورت شما ، به مراقبت نیاز دارد. مانند پوست صورت و یا بدن که شما لایه برداری می کنید ، پوست سر نیز نیاز به لایه برداری دارد. متأسفانه ، تولید مکرر چربی ، انباشت سلولهای مرده پوست و باقیمانده محصولاتی که بر روی سر استفاده می کنید سلامتی پوست سر را به خطر می اندازد. بنابراین لازم است به مدت یک الی دو بار در ماه ، از یک لایه بردار پوست سر استفاده کنید تا پاکسازی پوست سر نیز به درستی انجام شود.

13. بر روی یک بالشت ابریشمی بخوابید

بالش های پنبه ای می توانند محصولات مراقبت از موی که بر روی مو استفاده می کنید را جذب کرده و سپس به رشته موهای شما آسیب بزند . برای داشتن موهایی زیبا و سالم ، کافیست این تکنیک مراقبت از موی ما را رعایت کنید و همیشه بر روی یک بالشت ابریشمی یا ساتن بخوابید.

14. هنگامی که موهای شما نیاز به شادابی دارد از یک شامپوی خشک استفاده کنید.

آیا موهای شما کمی چرب به نظر می رسند ؟! کافیست از یک شامپوی خشک با کیفیت استفاده کنید تا ریشه موهای شما جلوه بسیار زیبایی داشته باشند . در هنگام انتخاب شامپوی خشک ، به دنبال شامپویی باشید که حاوی مواد موثره ای باشید که بعد از استفاده بر روی پوست سر و مو باقی نماند ، مانند خاک رس ، که این کار را به درستی انجام می دهد.

15. همیشه از حالت دهنده و نرم کننده مو استفاده کنید

صرف نظر از نوع موی خود ، از هر نوعی که باشد و یا حتی اگر موهایتان را رنگ کرده باشید ، باید همیشه از یک نرم کننده و حالت دهنده قوی ( Deep Conditioner ) استفاده کنید. فقط برای داشتن موهایی زیبا فقط کافیست یک دقیقه بر روی موهایتان بگذارید بماند و سپس شستشو داده و بعد موهایتان را حالت دهید.

16. برای خشک کردن موهایتان ، تا حد ممکن اجازه دهید که موهایتان با هوای طبیعی خشک شود :

گرمای بیش از حد دستگاه های خشک کننده می تواند به موهای شما آسیب بزند ، انجمن پوست آمریکا تاکید دارد که تا جایی که می توانید اجازه دهید موهایتان با هوای آزاد خشک شود ، این موضوع باعث می شود که موهای شما هنگام خشک شدن ، شکل و حالت طبیعی خود را حفظ کند و در نتیجه موهایی زیبا داشته باشید.

17. موهای خود را از پرتوهای UV خورشید در امان نگه دارید ( محافظت از مو در برابر نور خوشید )

یکی دیگر از منابعی که باعث آسیب مو می شود و ممکن است شما از آن آگاه نباشید، نور خورشید است . به همین دلیل انجمن پوست آمریکا توصیه می کند هر زمان که برای مدت طولانی بیرون از منزل و در معرض آفتاب هستید ، حتما یک کلاه بپوشید علاوه بر این ، کلاه ها می توانند به عنوان یک لوازم جانبی کامل به کار آیند – مخصوصاً در روزهایی که تنبلی می کنید و به موهایتان نمی رسید.

18. نوک موهای خود را همیشه کوتاه کنید ( کوتاه کردن نوک مو و چیدن نوک مو برای پیشگیری از موخوره و درمان موخوره )

با وجود رعایت همه این نکات مراقبت از مو که تا به حال گفته شد ، گاهی مشاهده موخوره اجتناب ناپذیر است و ممکن است موخوره داشته باشید. به محض مشاهده اولین علائم موخوره ، حتما به آرایشگاه بروید و انتهای موهای خود را کوتاه کنید.

19. موهای خود را هیدراته و یا آبرسانی کنید.

رشته موهای هیدراته شده و یا آبرسانی شده همیشه شاداب و سالم هستند – بدون توجه به نوع موی شما ، این یک قانون کلی است . برای داشتن موهای سالم ، از یک کرم موی با کیفیت و استاندارد استفاده کنید که موهای شما را در طول روز تغذیه کند ، به سادگی مقداری از کرم را بر روی موهای خود بمالید و تا آنتهای مو به طور مساوی ماساژ دهید که تمام طول موهایتان آبرسانی و تغذیه شود. نوع شما هر چه که باشد ، چه فر ، چه موج دار ، چه چرب و یا نرمال و یا خشک ، آبرسانی مو و هیدراته نگه داشتن آن ، راهی مطمئن برای سالم و زیبا نگاه داشتن مو است.

20. در صورتی که موهایتان خیس است ، از یک شانه دندانه درشت استفاده کنید.

این یک واقعیت است که توسط انجمن پوست و زیبایی آمریکا تأیید شده است: موهای خیس و مرطوب هنگام شانه زدن راحت تر می شکنند. به همین دلیل ، عاقلانه است که هنگام شانه کردن موهای مرطوب از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید و همچنین در حین انجام این کار تا حد ممکن ملایم باشید و این کار را به آرامی انجام دهید.

21. دمای ابزار های داغ که استفاده می کنید ( مثل اتو مو ) را همیشه بر روی دمای کم و یا متوسط تنظیم کنید

توجه داشته باشید که دمای زیاد فقط برای درمان هایی که در سالن های زیبایی انجام می شود مثل درمان کراتینه مو مناسب است و در حالت های عادی نباید دمای دستگاهی که استفاده می کنید بر روی ماکزیمم یا دمای بالا باشد ، کم کردن دما تا حد ممکن می تواند از آسیب به رشته موهای شما جلوگیری کند.

منبع : https://www.lorealparisusa.com/beauty-magazine/hair-care/all-hair-types/best-hair-care-tips.aspx

کلمات و عبارات کلیدی مقاله : # چگونه از موهایمان مراقبت کنیم ؟ # نحوه محافظت و مراقبت از مو # روش های مراقبت از موهای خود # بهترین راه های کمک به رشد و تقویت مو # روش های علمی # راه های خانگی

همچنین بخوانید :