دسته‌ها
مراقبت از مو

تقویت رشد مو ، بهترین راه ها و روش های تقویت مو و مراقبت مو

چگونه رشد مو را تقویت کنیم ؟ ( نحوه صحیح مراقبت از مو و تقویت مو )

آنچه در این مقاله به آنها خواهیم پرداخت :

  • چگونه رشد مو را زیاد کنیم ؟ 
  • چگونه رشد مو را سریع کنیم ؟
  • چگونه موهایمان را تقویت کنیم ؟ روش های صحیح تقویت و رشد بهتر مو
  • چگونه موهای سالم و شاداب داشته باشیم ؟

داشتن موهای سالم و بلند ، مراقبت و شکیبایی می خواهد. در حالی که شما می توانید با انجام کارهایی مانند ماساژ دادن پوست سر خود و مصرف بیوتین ، به رشد موهای جدید کمک کنید ، چالش بیشتر ، جلوگیری از آسیب و شکستگی موهای فعلیتان است. موهایی که الان بر روی سرتان دارید ! اصلاح منظم مو ، استفاده از محصولات مناسب مو و پرهیز از انجام حالت دهی های خشن ( استفاده از سشوار های خیلی قوی و غیر استاندارد و یا دیگر محصولات غیر استاندارد ) بر روی مو ، همه می توانند در راه نگهداری و تقویت مو های شما به شما کمک کنند . تغییرات در سبک زندگی ، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم برای مو نیز مهم است. این کار به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد ، اما با کمی قاطعیت می توانید موهای بلند و رویاهایی خود را پرورش و رشد دهید.

روش های کمک به رشد موهای جدید

ماساژ مو برای تقویت رشد مو ، بهبود رشد مو ، بهتر کردن رشد مو

1 – روزانه پوست سر خود را ماساژ دهید.

موهای سالم از پوست سر شروع می شود. ماساژ دادن پوست سر به مدت 5 دقیقه در روز می تواند با تحریک و افزایش جریان خون در پوست سر به فولیکول های مو کمک کند.

این به نوبه خود ، رشد جدید مو را ترغیب می کند. شما می توانید پوست سر خود را در هنگام دوش گرفتن و زمانی که به موهای خود شامپو میزنید ماساژ دهید ، یا هروقت که فرصت کردید در طول روز انجام دهید.
هنگام ماساژ پوست سر ، به جای استفاده از ناخن های خود از نوک انگشتان استفاده کنید تا پوست سر خود را به درستی ماساژ دهید. اگر بیش از حد ماساژ دهید ، ناخن های شما ممکن است باعث تحریک و شکستن پوست سر شود.

استفاده از روغن نعنا بر روی پوست سر ، برای تقویت و رشد مو ، تقویت رشد مو ، رشد موهای جدید

2 – هر روز 3 الی 4 قطره روغن نعناع بر روی پوست سر خود بمالید.

روغن نعناع هنگامی که مستقیماً بر روی پوست سر شما استفاده شود ، می تواند به تحریک و رشد موهای جدید کمک کند.

چندین قطره از این روغن را بر روی پوست سر خود بمالید و پوست سر خود را به آرامی با نوک انگشتان ماساژ دهید.

برای کمک و تشویق رشد موهای جدید ، حداقل یک بار در روز به مدت حداقل 4 هفته این روند را تکرار کنید.
به منظور حصول بهترین نتیجه ، از چند قطره روغن نعناع واقعی را با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن نارگیل ترکیب کنید و استفاده کنید.

از روغن های معطر نعناع استفاده نکنید. روغن های معطرنعناع فقط بوی نعنا می دهند ، اما تأثیر تحریک کننده ی بر روی پوست سر ندارند و به رشد موهای جدید کمک نمی کنند.
همچنین شما می توانید روغنهای رزماری یا سیاه دانه را نیز امتحان کنید که به رشد مو و تقویت مو کمک می کنند.

تقویت رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، کمک به رشد موهای جدید ، تحریک فولیکول های سر ، شامپو برای رشد مو و تقویت رشد مو

3 – از شامپو های تقویت کننده موی سر برای رشد مو استفاده کنید.

برخی از شامپوها و نرم کننده ها به طور خاص برای تحریک و تشویق رشد مو فرموله شده اند و به شما در داشتن موهای بلند کمک می کنند. به دنبال شامپویی باشید که دقیقا برای رشد مو فرموله شده است و دارای ترکیبات مانند ترکیبات زیر باشد :

  1. بیوتین
  2. ماینوکسیدیل
  3. نیاسین
  4. روغن درخت چای
  5. ویتامین E

استفاده از مکمل بیوتین ، برای تقویت رشد مو ، بهتر شدن رشد مو ، داشتن موهای بلند

4 – روزانه 5،000 میکروگرم مکمل بیوتین مصرف کنید.

بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین B ضروری است. مدت هاست که برای کمک به تحریک رشد موهای جدید از این ماده ضروری استفاده می شود و اغلب ماده اصلی سایر مکمل های مو است.

هر روز حداقل 5،000 میکروگرم مکمل مصرف کنید تا در ترغیب موهای شما به رشد بیشتر و ضخیم تر به شما کمک کند.

مکمل های بیوتین بدون نسخه در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم در دسترس هستند. شما همچنین می توانید به دنبال دیگر محصولات مراقبت از مو ، پوست و یا ویتامین های ناخن باشید که حاوی بیوتین است.

بیوتین حتی برای مصرف موضعی بر روی پوست سر و یا دیگر قسمت ها در دسترس است. اگر می خواهید بیوتین موضعی را انتخاب کنید ، دستورالعمل های نحوه استفاده را بر روی بسته بندی آنها مطالعه کنید.

پیشگیری از آسیب به موهای موجود ( موهای فعلی شما )

پیشگیری از ریزش مو ، کمک به رشد مو ، تقویت رشد مو ، داشتن موهای بلند تر و تقویت مو

1 – هفته ای 3 الی 4 بار موهای خود را بشویید.

برخی از افراد بعد از کاهش مقدار شستشو با شامپو و نرم کننده مو، گزارش داده اند که رشد موهایشان بهتر شده و موهایشان بلند تر شدهد. بنابراین هر 2-3 روز یکبار موهای خود را بشویید. ( توصیه : شستشوی روزانه سر و مو انجام ندهید )

در روزهایی که قرار نیست سر خود را شستشو دهید در صورت تمایل به شستشوی بدن می توانید از کلاه دوش در حمام استفاده کنید و یا از شامپوی خشک استفاده کنید تا تعادل در میزان چربی پوست سر ، برقرار باشد.

استفاده از کلاه حمام ، کلاه دوش ، تقویت رشد مو ، داشتن موهای بلند ، رشد موهای جدید
استفاده از کلاه حمام

برخی از شامپوها حاوی مواد خشن هستند که می توانند موهای شما را خشک کرده و چربی طبیعی پوست سر را از بین ببرند. این موضوع می تواند به شکستگی مو منجر شود. برای جلوگیری از این امر ، از شامپو های ملایم و مناسب برای نوع پوست سر خود استفاده کنید.

اگر موهای شما به گونه ای است که خیلی زود ژولیده می شود و به هم میریزد ، ممکن است نیاز باشد که موهای خود را بیشتر بشورید.

استفاده از حالت دهنده مو ( کاندیشنر ) به صورت روزانه و یا یک روز در میان می تواند به رهایی شما از در هم و بر هم شدن مو کمک کند ، در غیر این صورت ، این در هم و بر هم و ژولیده شدن مو ، می تواند به شکستگی مو منجر شود.

اصلاح موی سر ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، بهتر شدن رشد مو

2 – هر 8 تا 12 هفته یک بار ، موهای خود را اصلاح و مرتب و کوتاه کنید.

آسیب ، اغلب از انتهای موهای شما شروع می شود و به سمت بالا به سمت ریشه ها حرکت می کند.

گرفتن نوک موها ، به رشد این آسیب به سمت ریشه مو کمک می کند و موخوره را کم کرده و یا از بین می برد. در صورتی که دوست دارید موهای بلندی داشته باشید باز هم هر دو الی سه ماه یک بار ، آرایشگر خود را ببینید و از او بخواهید که نوک موهایتان را کوتاه کند ، به گونه ای که بیش از 0.5 اینچ یا (13 میلی متر) نشود ، تا از انتشار آسیب به سمت ریشه مو جلوگیری شود.

اگر موهای شما به طور غیر منتظره در اثر یک حادثه با یک وسیله داغ یا یک درمان شیمیایی ( مثل درمان کراتینه مو ) آسیب دید ، در اسرع وقت به یک متخصص زیبایی مراجعه کنید.
اگر وقت و پول کافی برای رفتن منظم به سالن های زیبایی ندارید ، می توانید خودتان نیز سعی کنید موهای خود را کوتاه کنید. اگر تصمیم به انجام این کار گرفتید ، یک جفت قیچی خوب مو تهیه کنید ، زیرا در این صورت ، کیفیت کار ، بسیار متفاوت خواهد بود.

استفاده از ماسک حالت دهنده و کاندیشنر قوی موی سر ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، بهتر شدن رشد مو

3 – برای هیدراتاسیون و آبرسانی مو ، از یک میزان استاندارد از ماسک موی قوی ، به صورت هفتگی استفاده کنید.

درمان های حالت دهی قوی مو یا کاندیشنینگ می تواند به محافظت از رشته های موی شما کمک کند و به پیشگیری و جلوگیری از درهم و برهم شدن یا ژولیده شدن مو به شما کمک کند .

به دنبال ماسک مویی باشید که برای نوع موی شما فرموله شده باشد (مثلاً ضخیم ، نازک ، فرفری ، خشک ، موی رنگ شده و غیره).

اگر مطمئن نیستید که کدام برای شما مناسب و مفید خواهد بود ، از آرایشگر و یا متخصصی زیبایی خود بخواهید در انتخاب کالای مناسب ، به شما کمک کند.

بعد از استفاده از شامپو ، ماسک را روی موهای خود بمالید و آن را برای مدت زمان توصیه شده ( موجود بر روی بسته بندی ) بگذارید. برخی از ماسک ها ممکن است 3-5 دقیقه طول بکشد ، در حالی که برخی دیگر ممکن است 10-15 دقیقه نیاز باشد که بر روی سر بماند . سپس ماسک خود را در حمام بشویید.

ماسک مو را می توانید در اکثر فروشگاه های لوازم آرایشی و زیبایی و همچنین در بسیاری از داروخانه ها پیدا کنید .

شانه کردن مو ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، داشتن موهای بلند تر ، بهتر شدن رشد مو

4 – مقدار شانه کردن موهای خود را به حداقل برسانید.

شانه کردن زیاد مو می تواند باعث شکستگی مو شده و همچنین موهای سالم را بکشد و از بین ببرد ، بنابراین میزان شانه کردن مو را تا حد ممکن کاهش دهید.

سعی کنید فقط زمانی موهای خود را شانه کنید که از حمام بیرون آمده اید ( برای این که از آن حالت ژولیده بیرون آید ) یا زمانی که میخواهید مقدار کمی به موهایتان حالت دهید.

وقتی موهای خود را شانه می کنید ، حتما از شانه مناسب برای این کار استفاده کنید. یک شانه دندانه درشت یا شانه مخصوص حمام بر روی موهای مرطوب و یا خشک به خوبی کار می کند تا بدون کشیدن زیاد موها ، حالت دهی را انجام دهد .

برس های موی گرازی نیز خوب هستند اما برای موهای خشک مناسب هستند. ( برس بالایی در تصویر زیر )

برس های مو گرازی ، شانه مخصوص موهای خشک

Image titled Grow Longer Hair Step 9

5 – استفاده از ابزارهای حالت دهی مو که گرما تولید می کنند را محدود کنید ( مانند اتو مو یا دستگاه های فر کننده مو )

گرما به موهای شما از ناحیه کوتیکول تا نوک آسیب می زند. به همین دلیل بهتر است تا حد امکان از استفاده از ابزارهای داغ برای حالت دهی مو دوری کنید.

دستگاه هایی نظیر سشوار ، اتو مو ها ، فر کننده ها ، شانه های داغ ، کرامپ ها و غلتک های داغ
اگر باید موهای خود را خشک کنید ، از تنظیمات کم استفاده کرده و به انتهای خود بچسبید.
اگر بنا به هر دلیل مجبورید که از یک ابزار داغ بر روی موهای خود استفاده کنید ، ترجیحا از اسپری حرارتی ( به منظور محافظت از مو در برابر حرارت و گرما) استفاده کنید.

اسپری ضد حرارت مو ، جلوگیری از آسیب گرما به مو

قبل از استفاده از هر گونه دستگاه داغ ، مقداری از این اسپری را بر روی موهای خود به منظور جلوگیری از آسیب های ناشی از گرما ، اسپری کنید.

در خصوص جلوگیری از آسیب ها به موها ، مقالات زیر یا نیز پیشنهاد می کنیم که ببینید و مطالعه کنید

راهنمای خرید سشوار مناسب نوع موی شما

راهنمای خرید و انتخاب اتو مو مناسب نوع موی شما

تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، بهتر شدن رشد مو ، مراقبت از مو ، استفاده از حوله میکروفایبر

6 – برای خشک کردن مو ، از حوله های معمولی استفاده نکنید و موهای خود را با استفاده از یک حوله میکروفیبر ( Microfiber Towel ) خشک کنید.

برخی از مواد مانند پارچه تری می توانند به موهای خیس آسیب رسانند. ( حوله یا پارچه تری Terry Clothing ) در تصویر زیر آمده

حوله یا پارچه تری ، برای خشک کردن مو ، آسیب به مو ، مراقبت از مو ، کمک به رشد مو و تقویت مو

از استفاده از حوله های پارچه ای تری برای خشک کردن مو خودداری کنید. تا حد ممکن اجازه دهید تا موهایتان ، در هوای آزاد به طور طبیعی خشک شود. در صورت نیاز به استفاده از یک حوله خشک کن ، از حوله میکروفیبر استفاده کنید. هرگز برای خشک شدن مو ، موهای خود را درون حوله یا پارچه نپیچید ، در عوض ، خیسی و آب اضافی مو را ، به آرامی با با فشار دادن حوله بر روی سر ( بدون تکان دادن و ماساژ شدید ) ، از بین ببرید و موهای خود را خشک کنید.

استفاده از مواد شیمیایی بر روی مو ، درمان های زیبایی مو ، مراقبت از مو ، کمک به رشد مو ، رشد بهتر مو ، تقویت مو

7 – برای جلوگیری از آسیب دیدن مو ، از مواد شیمیایی به منظور مراقبت از مو بر روی مو استفاده نکنید.

روش های درمانی مانند رنگ کردم مو ، برجسته سازی ، پرمینم ، صاف کردن شیمیایی مو و روشن کردن و هایلایت کردن مو ، همه باعث آسیب دیدن مو می شوند.

اگر می خواهید موهای بلند تری داشته باشد که رشد خوبی داشته باشد ، باید تمام این موارد را از روند مراقبت از مو و زیبایی خود حذف کنید.

اگر از قبل موهای رنگ شده دارید و یا از دیگر مواد شیمیایی بر روی مود خود استفاده کرده اید ، با پزشک و یا متخصص زیبایی خود در مورد جایگزین های بهتر و درمان های بهتر و تغییر موهای خود صحبت کنید.

سفت بستن مو ، شل بستن مو ، جلوگیری از ریزش ، تقویت مو ، بهبود رشد مو ، تقویت رشد مو ، داشتن موهای سالم تر و بلند تر

8 – از سفت بستن موهایتان ، خودداری کنید.

سعی کنید هنگام بستن مو ، از مدل های آزاد تر استفاده کنید یا موهای خود را ترجیحا باز گذارید ، سفت بستن مو ، می تواند به ریشه مو ، پوست سر ، و خود تار مو ، آسیب بزند.

استفاده از اکستنژن مو ممکن است در حال حاضر برای شما زیبا به نظر برسد ، اما هنگام بیرون آوردن آن ، موهای شما بد تر می شود. سعی کنید تا حد ممکن از این موارد دوری و پرهیز کنید ، یا در نهایت از اکستنژن های کلیپی استفاده کنید تا احتمال آسیب رسیدن به موهای شما تا حد ممکن کاهش یابد.

اکستنژن جدا شونده ، کلیپی ، جلوگیری از آسیب به مو ، پیشگیری از آسیب مو ، تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو

تغییر در سبک زندگی به منظور تقویت رشد مو و کمک به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

استفاده از بالشت ابریشمی و یا پشمی یا ساتن ، برای تقویت رشد مو ، کمک به رشد مو ، جلوگیری از ریزش مو

1 – برای جلوگیری از آسیب دیدن مو ، روی بالش ابریشمی یا ساتن بخوابید.

تصور می شود که ابریشم و ساتن برای موهای شما در مقایسه با پنبه ، نرم تر است . این مواد می توانند به جلوگیری از درهم و برهم شدن و ژولیده شدن و شکستن مو کمک کنند. بنابراین برای داشتن موهایی سالم و بلند ، بر روی چند بالشتک ابریشمی یا ساتن خوب سرمایه گذاری کنید.

می توانید بالش های ابریشمی نسبتاً مقرون به صرفه را در بسیاری از فروشگاه های کالاهای خانگی و همچنین فروشگاه های آنلاین پیدا کنید. به نظر میرسد که ساتن کمی مقرون به صرفه تر از ابریشم باشد.

تقویت رشد مو با تغذیه مناسب ، غذاهایی که باعث تقویت رشد مو می شوند ، و به رشد مو کمک می کنند ، ویتامین ها و غذهای ضد ریزش مو

2 – برای تقویت رشد مو ، رژیم غذایی مناسب با داشتن موهای سالم داشته باشید. ( چه غذاهایی بخوریم ؟ )

برای به دست آوردن بهترین نتیجه در مراقبت از مو و تقویت رشد مو ، باید موی خود را به درستی تغذیه کنید و آب زیادی بنوشید.

به منظور تقویت رشد مو و پیشگیری از ریزش و آسیب به مو ، رژیم غذایی شما باید با اولویت بندی پروتئین باشد. ( یعنی اول مصرف پروتئین بسیار مهم است )

پروتئین ها باید حدود 15 تا 25 درصد کالری روزانه شما را تشکیل دهند. همچنین مقدار زیادی سبزیجات برگدار بخورید و میزان جذب آب توسط بدن را تا حد ممکن افزایش دهید.

  • موهای خود را با خوردن غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج ، لوبیا و مقادیر متوسط گوشت قرمز بدون چربی تغذیه و تقویت کنید. علاوه بر این ، موهای شما از افزایش آهن ، امگا 3 ، روی و بیوتین سود می برد. یعنی تا حد ممکن از غذاهای سرشار از این مواد استفاده کنید ، زیرا به رشد و تقویت موهای شما بسیار کمک می کنند.
  • غلات سبوس دار ، صدف ، کره بادام زمینی و دانه ها همه از غذاها و منابع سرشار از روی هستند.
  • میوه و سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های A ، C و E هستند که همه اینها به حفظ سلامت پوست سر و مو کمک می کنند.در صورت ریزش مو به دلیل کمبود آهن در بدن ، ویتامین C به ویژه می تواند بسیار مفید باشد ، زیرا ویتامین C به بدن شما کمک می کند تا آهن را جذب کند.
  • تخم مرغ ، گوشت ، آجیل ، دانه ، ماهی سالمون ، لبنیات و آووکادو سرشار از بیوتین برای داشتن موی سالم و زیبا هستند.
  • ماهی قزل آلا ، کتان ، دانه های چیا و گردو ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

کم کردن استرس ، کنترل استرس و عوامل استرس زا ، پیشگیری از ریزش مو ، درمان ریزش مو ، کمک به رشد و تقویت رشد مو

3 – عوامل استرس زا و مواری که استرس شما را افزایش می دهند را کنترل کنید.

خوردن غذای خوب ، ورزش منظم و استراحت و خواب خوب و منظم همه از عوامل بسیار مهم برای به دور ماندن از استرس و کنترل استرس هستند.

استرس شدید از هر نوع می تواند منجر به انواع علائم جسمی ، از جمله کاهش رشد مو یا ریزش مو شود.

مشاهده یک مقاله در مورد روش های سالم زندگی کردن

به منظور تقویت رشد مو و به طور کلی سلامتی بدن و ذهن ، سعی کنید حداقل 5 روز در هفته و هر روز حداقل 30 دقیقه ، فعالیت بدنی نسبتاً شدید داشته باشید.

ورزش یا فعالیت نسبتا شدید زمانیست که هنوز می توانید در حین ورزش با شخص دیگری مکالمه داشته باشید و بتوانید صحبت کنید ، اما به سختی. این موضوع نه تنها به داشتن بدن سالم از نظر فیزیکی کمک می کند ، بلکه می تواند به آرامش ذهن و فکر شما نیز کمک کند.
مدیتیشن و یا تمرین های تنفس عمیق را امتحان کنید تا در هنگام استرسی شدن ، برای آرامش ذهن خود به خود کمک کنید.

درمان ریزش مو ، مراقبت از مو ، نحوه مراقبت از مو ، کمک به رشد مو ، تقویت رشد مو ، بهبود رشد مو ، داشتن موی بلند و سالم

4 – در صورت مشاهده ریزش مو با پزشک خود مشورت کنید.

اگر به طور قابل توجهی رشد موی شما کند است و یا هرگونه ریزش مو دارید، ممکن است مشکل پزشکی و سلامتی داشته باشید.

با پزشک خود ملاقات کنید و در مورد علائم خود صحبت کنید ، در صورت نیاز از هر آزمایش تشخیصی که ممکن است به منظور یافتن علت کمک بگیرید.

ژنتیک یا سابقه خانوادگی نیز می تواند در سلامت و رشد مو نقش داشته باشد. هنگامی که سطح آندروژن زیاد است ، خانم ها به ویژه در برابر ریزش مو مستعد هستند. این موضوع با شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است.

منبع : https://www.wikihow.com/Grow-Longer-Hair

کلمه های کلیدی این مقاله : # تقویت رشد مو # داشتن موی سالم # روش های افزایش سرعت رشد مو # چگونه سرعت رشد مو را زیاد کنیم # چگونه موهایمان را تقویت کنیم ؟

دسته‌ها
لک های پوستی مراقبت از پوست

چگونه پوستی روشن ، شاداب ، شفاف و سفید داشته باشیم ؟ روشن شدن پوست به روش های خانگی

بررسی روش های علمی و خانگی روشن کردن یا روشن شدن پوست

اگر دوست دارید پوست روشن تر و سفید تر و شاداب تری داشته باشید ، استفاده از برخی مواد و وسایل طبیعی موجود در خانه می تواند این کار را برای شما انجام دهد ، بدون اینکه عوارض جانبی ناشی از استفاده از محصولات شیمیایی موجود در بازار ، به پوست شما آسیب بزند ، به راحتی می توانید پوست خود را چند درجه روشن تر کنید.  ساده ترین کار که می تواند از تیره تر شدن پوستتان جلوگیری کند ، قرار نگرفتن در معرض نور خوشید است . هیچ معجون جادویی وجود ندارد که پوست شما را بیش از یک یا دو  درجه روشن تر کند ، بنابراین انتظارات واقع بینانه ای داشته باشید – و از همه مهمتر ، به یاد داشته باشید که پوست تیره نیز زیبا است.

در این مقاله ما 3 روش روشن کردن پوست یا روشن شدن پوست یا سفید شدن پوست به طور طبیعی را بررسی خواهیم کرد.

 

استفاده از روشن کننده طبیعی پوست ، چگونه پوست روشنی داشته باشیم ؟ چگونه پوست خود را روشن تر و سفید تر کنیم ؟ روشن کردن پوست

1 – به پوست خود محلول آب لیمو را بمالید.

آب لیمو هزاران سال است که به عنوان یک روشن کننده طبیعی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. آبلیمو حاوی اسیدهایی است که به آرامی پوست را سفید می کنند و لایه بالایی سلول های تیره پوست را بیرون می کشد.

از آنجا که آب لیموی خالص می تواند پوست را تحریک و یا ملتهب کند ، باید آبلیمو را با مقداری آب مخلوط کرد ( به میزان مساوی ).

یک محلول آب لیمو درست کنید. مقداری از محلول را بر روی پد پنبه ای بریزید و بر روی پوست خود بمالید . بگذارید 15 دقیقه بر روی پوستتان باقی بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید.

فراموش نکنید ، استفاده از محلول آب لیمو بر روی پوست را فقط دو تا سه بار در هفته انجام دهید. استفاده بیشتر از آن می تواند منجر به سوزش و یا تحریک پوست شود. بعد از استفاده از آب لیمو بر روی پوست ، از مرطوب کننده استفاده کنید زیرا آبلیمو باعث خشک شدن پوست شما می شود.

شما باید بعد از سه تا چهار هفته استفاده از این محلول ( دو الی سه بار در هفته ) ، نتایج را مشاهده کنید. اگرچه آب لیمو نتایج فوری بر روی پوستتان نشان نخواهد داد ، اما موثرترین راه حل طبیعی موجود است.

اگر سعی دارید هر نوع آب مرکبات را روی پوست صورت خود قرار دهید احتیاط کنید. ممکن است یک مشکل پوستی به نام فیتوفوتودرماتیت در اثر واکنش بین نور UV و مواد شیمیایی فتوسنتز موجود در میوه مرکبات ایجاد شود.

در حالی که استفاده از آب لیمو بر روی پوست شما مفید است ، اما باید توجه داشته باشید که حتما قبل از بیرون رفتن از منزل و در موقعی که می خواهید در معرض نور آفتاب قرار بگیرید ، آن را از روی پوستتان بشورید.

آب لیمو می تواند به شدت پوست شما را هنگام قرار گیری در معرض نور آفتاب حساس کرده و ملتهب کند و یا باعث ایجاد لکه های پوستی شود ، بنابراین رعایت این موضوع گفته شده یعنی شستشوی پوست قبل از بیرون رفتن و قرار گیری در معرض نور بسیار مهم است.

استفاده از روشن کننده طبیعی پوست ، چگونه پوست روشنی داشته باشیم ؟ چگونه پوست خود را روشن تر و سفید تر کنیم ؟ روشن کردن پوست ، روشن کردن طبیعی پوست

2 – بدنتان را در ترکیب شیر و لیمو قرار دهید .

برای شروع یک فرایند درمان آرامش بخش کامل بدن ، به همراه روشن کردن پوست بدن ، با یک حمام آب گرم شروع کنید. در وان حمام یک فنجان شیر پرچرب ریخته و آب یک لیموی کامل را نیز درون آن بریزید. این ترکیب را با دست به طور کامل در آب وان بچرخانید تا در تمام قسمت ها به طور مساوی ، توزیع شود . به مدت 20 دقیقه بدن خود را در وان و این ترکیب قرار دهید ، سپس بدن و پوست خود را با آب تمیز بشویید.

شیر موجود در این آب دارای آنزیمی است که به آرامی پوست را روشن می کند. همچنین پوست را مرطوب می کند و جبران کننده خاصیت خشک کنندگی آب لیمو است.
هفته ای یکبار این کار را امتحان کنید و بعد از تقریبا یک ماه ، نتیجه را خواهید دید.

روشن کردن پوست به طور طبیعی ، روشن کردن دور چشم ، درمان تیرگی یا سیاهی دور چشم ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟ ماسک ماست و عسل

 

3 – برای “روشن کردن پوست” ، یک ماسک عسل و ماست درست کنید.

مانند شیر ، ماست حاوی آنزیم هایی است که می تواند به آرامی پوست را روشن کند. عسل خاصیت مرطوب کننده و ضد باکتریایی دارد. هنگام ترکیب کردن این دو ماده با هم ، یک ماسک مغذی درست می شود که پوست را تغذیه می کند . یک قسمت عسل و یک قسمت ماست را با هم مخلوط کنید سپس این مخلوط را روی صورت و بدن خود پخش کنید. بگذارید 15 دقیقه بر روی پوستتان قرار گیرد ، سپس آن را با آب گرم بشویید.
حتما از ماست ساده و بدون بو استفاده کنید. ماست قندی یا طعم دار خیلی چسبناک می شود.
به جای عسل ، می توانید آووکادو را نیز آرد کنید یا به جای آن از آلوئه ورا استفاده کنید. این دو ماده نیز خاصیت های مرطوب کنندگی فوق العاده ای دارند.

معرفی چند ماسک خانگی ضد جوش و ضد آکنه و شفاف کننده پوست.

روشن شدن پوست ، روشن کردن پوست ، سفید کردن پوست ، سفید شدن پوست ، ماسک شیر و زردچوبه ، ماسک عسل و زردچوبه ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟

 

4 – یک ترکیب یا مخلوط روشن کننده پوست درست کنید .

برای بهره گیری از مزایای غلیظ تر ، سعی کنید خمیر غلیظی را با استفاده از مواد طبیعی که به روشن شدن پوست کمک می کنند ، تهیه کنید.

خمیر را روی پوست صورت که تازه شستشو داده اید قرار داده و به مدت 15 دقیقه اجازه دهید بر روی پوستتان بماند ، سپس آن را با آب گرم بشویید.

 

در اینجا دو دستور العمل برای ساخت این ترکیب “روشن کننده طبیعی پوست ” ارائه می دهیم :

1 – ترکیب یا مخلوط آرد گرم ( Gram ) :  یک فنجان آرد گرم را درون یک کاسه بریزید. آب لیمو یا شیر کافی را نیز برای تهیه این مخلوط غلیظ ، اضافه کنید.
2 – ترکیب یا مخلوط زردچوبه :  1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) زردچوبه را درون یک کاسه بریزید. مقداری آب لیمو یا شیر کافی نیز به آن اضافه کنید ، تا ترکیب آماده گردد.

برای روشن کردن پوست یا روشن شدن پوست ، از چه موادی اجتناب کنیم ؟

روشن شدن پوست ، روشن کردن پوست ، سفید کردن پوست ، سفید شدن پوست ، سفید کننده و روشن کننده پوست ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟

 

1 – هرگز از سفید کننده یا مواد شیمیایی خطرناک دیگر برای روشن کردن پوست خود استفاده نکنید.

سوابق خطرناکی در مورد استفاده از سفید کننده ، آمونیاک و سایر محصولات سفید کننده خانگی که بر روی پوست استفاده شده وجود دارد .

این مواد شیمیایی برای پوست بسیار مضر هستند و می توانند آسیب های طولانی مدت و غیر قابل بازگشتی به پوست بزنند. پوست آسیب دیده در واقع تیره تر نیز خواهد شد ، بنابراین با استفاده از این مواد شیمیایی خلاف آنچه شما می خواهید انجام می شود. پس از استفاده از آنها دوری کنید !

استفاده از محصولات نادرست و بی کیفیت برای سفید کردن و روشن کردن پوست ، چگونه پوست خود را روشن کنیم ؟ نحوه روشن کردن و سفید کردن پوست

 

2 – از محصولات بی کیفیت و غیر استاندارد که در بازار است ، تهیه نکنید و بر روی پوستتان استفاده نکنید.

قبل از استفاده از هر محصول روشن کننده و سفید کننده پوست ، حتما از کیفیت و استاندارد بودن آن مطمئن شوید و اطمینان حاصل کنید.

مهم نیست که رنگ پوست شما چه باشد ، هر چه هست ، قطعا زیباست !

خوب است که با استفاده از مواد ایمن مانند آب لیمو یک یا دو درجه پوستتان را روشن کنید ، اما هیچگاه به دنبال تغییر رنگ طبیعی پوست خود نباشید.

به جای اینکه سعی کنید رنگ پوستی متفاوتی داشته باشید ، خود را در برابر کسی قرار ببینید که با پوست تیره به دنیا آمده است ، زیبایی خود را در آغوش بگیرید و اجازه ندهید کسی به شما بگوید که رنگ پوستتان را تغییر دهید.

بسیاری از زنان در سراسر جهان ، خود را مطابق با استانداردهای زیبایی می بینند که پوست روشن را بر پوست تیره تر ترجیح می دهد.

بسیاری از زنان دیگر نیز وجود دارند که برای رسیدن به پوست تیره تر ،  راه طولانی می روند و هزینه زیادی برای این کار پرداخت می کنند ، این هزینه زیاد آنها را می تواند حتی در معرض خطر قرار دهد و باعث سرطان پوست شود. این کار به نظر معقول نمی آید ، درست است ؟

وقتی صحبت از زیبایی پوست صورت می شود ، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که پوست خود را سالم نگه دارید. پوست بزرگترین ارگان بدن شما است و لیاقت مراقبت بالایی را نیز دارد.

خوب بخورید ( خوردن غذای خوب ) ، بدن و پوست خود را آبرسانی کنید ( استفاده از آبرسان ها و نوشیدن آب به میزان کافی ) و پوست خود را لایه برداری و مرطوب کنید ( لایه برداری به تعداد دو الی سه مرتبه در هفته ) تا همیشه پوستی سالم ، شفاف ، روشن و زیبا داشته باشید.

منبع : https://www.wikihow.com/Naturally-Whiten-Skin-at-Home

در ادامه 15 روش خانگی دیگر را برای داشتن پوستی روشن و سفید و شفاف و شاداب و سالم ، بررسی می کنیم.

(برای روشن شدن پوست و داشتن پوست روشن و سفید و شاداب چه باید کرد ؟ )

 

1 – برای داشتن پوستی روشن و سالم و شاداب به اندازه کافی بخوابید

داشتن پوستی روشن ، سفید ، سالم ، شاداب ، چگونه پوستی روشن داشته باشیم ؟ تاثیر خوابیدن

شاید برای شما عجیب به نظر برسد اما این درست است که کمبود خواب می تواند پوست و صورت شما را آشفته کند زیرا بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد. شما باید به میزان کافی زمان برای استراحت بدن خود اختصاص دهید تا درخشش درونی بدن و پوست خود را به دست بیاورید. هنگامی که شما می خوابید بدن شما جریان خون به پوست را افزایش می دهد و این بدان معنی است که شما با داشتن پوستی روشن و سالم از خواب بیدار می شوید. اما اگر خواب کافی نداشته باشید ، چهره شما بیرنگ ، خسته و کسل کننده و بی جان به نظر می رسد.

2 – برای داشتن پوستی روشن و سالم و شفاف ، به اندازه کافی آب بنوشید

خوردن آب برای داشتن پوستی سالم ، روشن ، شفاف ، شاداب ، روشن کردن پوست

به منظور آبرسانی و روشن شدن پوست ، شما باید به مقادیر کافی آب بنوشید . شما باید حداقل 8 اونس که دو لیتر آب در روز است در هر 24 ساعت آب بنوشید . نوشیدن آب به اندازه کافی باعث  بیرون راندن سموم بدن شده و به بهبود بافت و ظاهر پوست شما کمک می کند.

3 – برای داشتن پوستی سالم و شاداب ، هنگام بیرون رفتن از منزل ، حتما از ضد آفتاب استفاده کنید

شما باید هنگام بیرون رفتن از خانه و حتی در مواقعی که در منزل هستید ( مشاهده سوال استفاده از ضد آفتاب در خانه … ) ، از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید. لوسیون ضد آفتاب و یا اسپری ضد آفتاب را به تمام بدن خود بمالید و حتما از عینک آفتابی ، کلاه یا روسری ، برای محافظت از پوست خود و یا موی خود در برابر آفتاب و آلودگی استفاده کنید.

4 –  به منظور روشن شدن پوست و داشتن پوستی سالم ، حتما به طور روزانه و مرتب ، پوست خود را مرطوب کنید

داشتن پوستی روشن ، روشن شدن پوست ، استفاده از مرطوب کننده و مرطوب کردن پوست

ادامه مقاله چگونه پوست سفید داشته باشیم ؟ چگونه پوست روشن داشته باشیم ؟

شما باید پوست خود را با استفاده از یک مرطوب کننده استاندارد یا روغن صورت دو بار در روز مرطوب کنید. مرطوب کننده پوست به شما کمک می کند تا از شر پوست خشک و پوسته پوسته شدن پوستتان خلاص شوید و پوست شما روشن تر و شاداب تر به نظر برسد . هیدراتاسیون ( آبرسانی و مرطوب کردن پوست ) باعث تسریع بهبود ظاهری رنگ و بافت پوست می شود.

5 – برای روشن شدن و شادابی و شفافیت پوست ، یک ماسک روشن کننده پوست تهیه کنید ( استفاده از ماسک روغن زیتون و عسل )

برای روشن شدن پوست ، روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و بر روی پوست خود بمالید

برای روشن تر شدن و سفید تر شدن پوست ، روزانه پوست خود را با ترکیب روغن زیتون و عسل ماساژ دهید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری عسل را مخلوط کرده و برای چند دقیقه روی پوست خود قرار دهید. اگر پوست شما چرب است ، چند قطره آب لیمو نیز به این ترکیب اضافه کنید. سپس پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید. این درمان خانگی چهره منصفانه تری به شما می دهد.

6 – استفاده از بخور آب گرم برای پاکسازی پوست

بخور آب گرم برای روشن شدن پوست و شفاف شدن و سفید شدن پوست و داشتن پوستی سالم

این روش پاکسازی عمیق ، یعنی بخور آب گرم ، منافذ پوست شما را باز کرده و همه کثیفی ها و آلودگی ها و ناخالصی ها را پاک می کند. اما به جای استفاده از آب معمولی ، مقداری لیمو را در آب بجوشانید و سپس از آب برای بخور کردن صورت خود استفاده کنید. این کار را برای چند دقیقه انجام دهید و سپس صورت خود را با یک حوله مرطوب و نرم خشک کنید. ویتامین C لیمو باعث افزایش رنگ و شادابی و روشن شدن پوست شما خواهد شد.

مشاهده یک مقاله در خصوص بستن و درمان منافذ باز پوست

مشاهده یک مقاله در خصوص خواص ویتامین سی برای پوست

7 – استفاده از آب گل رز یا گلاب ، برای روشن کردن پوست و کمک به سلامتی و شادابی پوست ( گلاب برای روشن شدن پوست )

استفاده از گلاب یا آب یا عرق گل رز ، برای شادابی و روشن کردن پوست و روشن شدن و سفید شدن پوست

گلاب دارای خاصیت ضد التهابی است ، قرمزی و حساسیت های پوست شما را کاهش می دهد. پاشیدن گلاب سرد روی صورت باعث می شود پوست شما با طراوت و تر و تازه شود و رنگ چهره شما را تقویت می کند. بهترین نکته در مورد استفاده از این داروی خانگی این است که می توانید در هر ساعت از شبانه روز از آن استفاده کنید.

8 – برای روشن شدن و سفید شدن پوست ، لایه برداری کنید !

لایه برداری پوست برای داشتن پوستی روشن و شاداب و سالم و شفاف و درخشان ، پاکسازی پوست ، با استفاده از روغن نارگیل

برای خلاص شدن از شر پوست مرده و سلول های مرده روی سطح پوست ، هر یک روز در میان ، باید پوست خود را لایه برداری کنید. با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری پودر برنج با کمی روغن نارگیل ، یک ماسک لایه بردار خانگی درست کرده و بر روی پوست خود استفاده کنید. برای خلاص شدن از تیرگی و رفع تیرگی پوست، این ترکیب را بر روی پوست خود مالش دهید و سپس شستشو دهید.

مشاهده یک ماسک زغال با کیفیت با قدرت آبرسانی بالا جهت پاکسازی و لایه برداری پوست با ویژگی های زیر ، با کلیک بر روی تصویر زیر :

ماسک زغال رودیوم بیوتی ، بهترین ماسک برای پاکسازی و لایه برداری پوست

9 – یک پک خانگی روشن کننده پوست درست کنید

استفاده از ماسک موز و عسل برای روشن شدن و روشن کردن و شادابی و سلامتی پوست

با استفاده از مقداری کره بدون نمک ( unsalted butter ) و 2 قاشق غذاخوری موز رسیده و 1 قاشق غذاخوری عسل یک پک صورت خانگی درست کنید ( ماسک صورت خانگی ) . تمام مواد را مخلوط کرده و آن را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید. برای پاک کردن این ماسک از روی پوست ، از پارچه شستشوی گرم استفاده کنید. این ماسک باعث بهبود بافت چهره و پوست شما می شود.

 

10 – برای روشن شدن پوستتان ، یک ماسک پرتقال برای لایه برداری و پاکسازی پوست خود درست کنید.

استفاده از ماسک لایه برداری و ماسک خانگی پرتقال ، ماسک پرتقال برای روشن شدن و روشن کردن پوست

برای روشن شدن پوست می توانید از ماسک پوست پرتقال استفاده کنید. پوست پرتقال تازه را با مقداری شیر سرد میکس کنید و سپس ترکیب به دست آمده را بر روی صورت و گردن خود بمالید. هفته ای 2 بار از این ترکیب و ماسک برای روشن تر شدن پوستتان به طور طبیعی استفاده کنید.

11 – یک ماسک روشن کننده و سفید کننده پوست خانگی و طبیعی درست کنید ( ماسک لیمو و عسل )

ماسک لیمو و عسل ، ماسک خانگی ، ماسک روشن کننده پوست ، ماسک سفید کننده پوست

طرز تهیه ماسک لیمو و عسل یا ماسک پوست پرتقال و عسل : برای تهیه یک ماسک سفید کننده صورت طبیعی ، 2 قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال یا پودر پوست لیمو را با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین ، 1 قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق آب لیمو ترکیب کنید. این ماسک ضد لک و روشن کننده پوست را بر روی صورت خود بمالید تا پوستی درخشان و شاداب داشته باشید.

12 – درمان لک های پوستی و روشن کردن پوست با آلوئه ورا ( تهیه ماسک آلوورا )

استفاده از آلوورا برای روشن شدن و سفید شدن پوست و درمان لک های پوستی

طرز تهیه ماسک آلوورا برای روشن شدن پوست : 

2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با 1/2 قاشق غذاخوری زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری عسل در یک کاسه مخلوط کنید و این ترکیب و یا ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید. اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بر روی پوستتان بماند و سپس با استفاده از پد پنبه ای که در شیر سرد خیسانده شده است ، پوست خود پاک کنید. بعد از پاک کردن پوست خود با شیر ، صورت خود را با آب خنک بشویید. این ماسک باعث افزایش و بهبود رنگ چهره و همچنین خاصیت کشسانی و سفتی پوست شما می شود.

13 – تهیه ماسک خیار برای داشتن پوستی روشن و شاداب و سالم

استفاده از ماسک خیار برای روشن شدن و شادابی و سلامت پوست ، داشتن پوست سفید

طرز تهیه ماسک خیار : 

برای روشن کردن پوست و روشن شدن پوست می توانید با مخلوط کردن برش های خیار پوست کنده شده با پودر چوب صندل ( sandalwood powder یک گیاه هندی است ) و یک قاشق غذاخوری آب لیمو ، یک ماسک خانگی درست کنید. این ماسک خانگی گیاهی را بر روی صورت خود بمالید و 15 دقیقه اجازه دهید بر روی پوستتان بماند و سپس آن را بشویید و برای داشتن یک پوست درخشان و رنگ روشن تر، پوستتان را خشک کنید.

14 – یک تونر خانگی و طبیعی درست کنید و دو بار در روز بر روی پوستتان استفاده کنید.

تهیه یک تونر خانگی برای داشتن پوستی روشن و شاداب و شفاف

برای تهیه یک تونر خانگی و طبیعی برای پوستتان ، باید به مقدار مساوی سرکه سیب و گلاب را با هم مخلوط کنید. سپس یک پد پنبه ای را در این ترکیب خیس کنید و صورت خود را با آن پاک کنید ، بعد از 2 دقیقه پوست خود را بشویید. این کار ناخالصی ها و سلول های مرده را از روی پوست شما پاکسازی می کند و پوست شما را نرم و روشن تر می کند.

15 – تهیه ماسک روشن کننده پوست تخم مرغ ( طرز تهیه ماسک تخم مرغ ) برای روشن شدن و روشن کردن پوست

ماسک تخم مرغ و عسل ، برای داشتن پوستی روشن و شاداب و سلامت و شفاف ، طرز تهیه

 

تخم مرغ شگفتی هایی عجیبی روی پوست شما ایجاد می کند! تخم مرغ خاصیت قابض دارد ، می تواند منافذ شما را منقبض کرده و پوست شما را محکم کند و همچنین باعث بهبود رنگ پوست شما شود.

طرز تهیه ماسک تخم مرغ :

برای تهیه ماسک تخم مرغ ، 2 قاشق غذاخوری پودر آرد ذرت و 1 عدد تخم مرغ را با هم مخلوط کنید ، این ترکیب را بر روی صورت خود بمالید. افرادی که پوست آنها مستعد آکنه و جوش است می توانند برای نتیجه بهتر ، مقداری آب لیمو را به این ترکیب اضافه کنند.

منبع : https://www.india.com/lifestyle/how-to-lighten-skin-tone-14-skin-whitening-beauty-tips-to-lighten-your-skin-tone-naturally-1949825/

 

توجه داشته باشید که هیچ کدام از روش های خانگی برای سفید شدن و روشن شدن پوست ثابت شده نیستند و هیچ تضمینی در اثر بخشی این روش ها به صورت صد در صد وجود ندارد ، حتی در صورت استفاده نا صحیح از روش های خانگی و استفاده از مواد غیر استاندارد آسیب های جدی می تواند برای پوست ایجاد شود ، به منظور اطلاع از روش های علمی و اثبات شده ، می توانید یک مقاله در خصوص داشتن پوستی سفید و روشن و اینکه چگونه پوستی زیبا و صاف و یکنواخت و بدون لک داشته باشیم را از اینجا ببینید.

یکی از شناخته ترین و آخرین مواد مورد استفاده در صنعت زیبایی و مراقبت از پوست جهت از بین بردن انواع لک های پوستی و روشن کردن و سفید تر شدن و شاداب تر شدن پوست ماده کوجیک اسید است که از ماده هیدروکینون امن تر شناخته شده و ترکیب این ماده با اسید هیالورونیک محصولی شگفت انگیز و با کیفیت و استاندارد از برند تایتان کازمتیک ساخت کشور کانادا را فراهم آورده است ! این سرم ضد لک و روشن کننده پوست را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر ببینید و مطالعه کنید :

سرم ضد لک و روشن کننده حاوی کوجیک اسید تایتان

 

کلمات کلیدی این مقاله : # چگونه پوستی روشن داشته باشیم ؟ # چگونه پوستی شفاف داشته باشیم ؟ # چطور پوستمان سفید شود ؟ # روش های خانگی # روش های علمی # سفید شدن پوست # شفاف شدن پوست # یکنواخت شدن رنگ پوست

دسته‌ها
پیشگیری از چین و چروک دیکشنری مواد کلاژن سازی مراقبت از پوست

پپتید چیست و چه نقشی برای پوست دارد ؟ تاثیر پپتید بر روی پوست

بررسی اثرات و خواص و فواید پپتید ها یا نقش و تاثیر آنها در جوانسازی و کلاژن سازی و زیبایی پوست ( پپتید تراپی )

“پپتیدها” چیست؟
پروتئین ها وقتی تجزیه و شکسته و کوچک شوند ، به پپتید تبدیل می شوند. پپتیدها در اصل نسخه های كوچكتری از پروتئین ها هستند كه معمولاً شامل 2 تا 50 اسید آمینه ضروری برای ساختمان تشکیل پروتئین هستند.

جذب پپتیدها برای بدن راحت تر از پروتئین است زیرا کوچکتر هستند. آنها راحت تر می توانند به پوست و روده ها نفوذ کنند و این به آنها کمک می کند تا سریعتر وارد جریان خون شوند.

بسیاری از محصولات بهداشتی و آرایشی حاوی پپتیدهای مختلفی با خاصیت های بالقوه ضد پیری ، ضد التهابی و ماهیچه سازی هستند.

برخی از محبوب ترین پپتیدها شامل مکمل های پپتید کراتین برای ساخت عضله و تقویت عملکرد ورزشی و پپتیدهای کلاژن با اهداف ضد پیری و ضد چین و چروک صورت و سلامت پوست هستند.

تفاوت پپتیدها و پلی پپتیدها

پپتیدها و پلی پپتیدها هر دو به عنوان پروتئینهای بسیار کوچکی از زنجیره های اسید آمینه با طول های مختلف شناخته می شوند. یک پپتید حاوی دو یا چند اسید آمینه است و یک پلی پپتید حاوی ده یا بیشتر اسید آمینه است.

اصطلاحات “پپتید” و “پلی پپتید” اغلب در محصولات مراقبت از پوست و صنعت زیبایی و مراقبت از پوست بطور متقابل استفاده می شوند ، و هیچکدام برتراز دیگری نیست.

هدف پپتیدهای مورد استفاده در محصولات مراقبت از پوست چیست؟

مردم معمولاً از پپتیدها در محصولات مراقبت از پوست برای کند کردن روند پیری پوست استفاده می کنند.

مصرف پپتیدهای کلاژن می تواند به بدن این علامت و سیگنال را دهد که ذخیره کلاژن آن به منظور شروع تولید کلاژن دیگر تخلیه شده است (سنتز کلاژن را تسهیل می کند). کلاژن سلامت پوست را بهبود می بخشد ، و با علائم پیری مانند ساییدگی و خطوط ریز و چین و چروک مقابله می کند.

پپتیدها باعث بهبود خاصیت کشسانی و ارتجاعی پوست و هیدراتاسیون و آبرسانی پوست می شوند، در برابر آسیب آفتاب از پوست محافظت می کنند و بهبود زخم ها و التهاب های پوستی را تسریع می بخشند و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کنند.

مقاله مرتبط : خواص و فواید ویتامین ای برای پوست به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی

پپتید ها برای چه افرادی مناسب هستند؟

  • اگر می خواهید روند پیری پوست خود را کند کنید ، مصرف پپتیدهای کلاژن ممکن است سلامت کلی پوست را بهبود ببخشد ، رطوبت پوست شما را تقویت کند ، بافت آن را محکم کند و خاصیت ارتجاعی آن را نیز بهبود بخشد.
  • اگر زمان زیادی را در آفتاب می گذرانید و راهی هم برای این موضوع ندارید ، استفاده از محصولات حاوی پپتید ممکن است یک انتخاب عاقلانه باشند. تحقیقات نشان داده است كه پپتید ها می توانند تولید ملانین یا رنگدانه پوست را تحریک كنند ، كه می تواند باعث تولید ملانین بیشتر شود ، ملانین بیشتر به محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.
  • افرادی که بعد از آسیب دیدگی یا سایر شرایط التهابی ، بهبود می یابند ، ممکن است مصرف پپتیدها برای آنها بسیار مفید باشد ، زیرا تحقیقات به قدرت ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی پپتید ها اشاره دارد ، که همه این موارد می توانند بهبود زخم را تسریع کنند.

فواید و مزایای پپتیدها برای پوست

استفاده از پپتیدها در روند و روتین مراقبت از پوست ، انواع مزایای مراقبت از پوست از ضد پیری تا محافظت در برابر آفتاب تا بهبود سریعتر زخم ها و آسیب های پوستی را ارائه می دهد. موارد زیر مزایای ملموس استفاده از پپتید برای پوست است :

پپتاید ها خطوط ریز پوست و چین و چروک های صورت را کاهش می دهند :

با افزایش هیدراتاسیون و خاصیت ارتجاعی پوست ، پپتیدها ، به ویژه پپتیدهای کلاژن ، اثر ضد چروک قوی دارند و باعث تحریک رشد کلاژن و افزایش سطح الاستین در پوست می شوند.

مقاله مرتبط : بهترین مواد جوان کننده و کلاژن ساز پوست

پپتید چیست و چگونه بر روی پوست اثر می گذارد ؟ مزایا ، معایب ، عوارض جانبی

پپتید ها پوست را محکم می کنند

به دلیل توانایی پپتید ها در تحریک تولید کلاژن جدید ، پپتیدها در محصولات مراقبت از پوست برای سفت کردن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست به کار می روند.

پپتاید ها اندازه و سایز منافذ باز پوست را کاهش می دهند

کاهش خاصیت الاستیسیتی یا کشسانی پوست در اطراف منافذ پوست موجب بزرگ شدن اندازه منافذ می گردد. با بهبود خاصیت کشسانی یا ارتجاعی، استفاده از پپتیدها می تواند اندازه منافذ شما کوچک تر کند و ظاهری زیبا برای پوست شما ایجاد کند.

مشاهده یک مقاله در خصوص درمان منافذ باز پوست

دیگر مقاله مرتبط : چگونه پوستی زیبا و صاف داشته باشیم ؟

پپتید ها التهابهای پوستی را کاهش می دهند

التهاب ، شاخصه اصلی بسیاری از بیماریهای مزمن پوستی مانند درماتیت ، آکنه ، اگزما ، روزاسه و سایر موارد است. نشان داده شده است که پپتیدها ، واکنش های التهابی را مهار یا کاهش می دهند.

پپتید ها از آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کنند

با توجه به توانایی پپتیدها در تحریک تولید ملانین ، برنزه شدن بدون آفتاب ناشی از مصرف موضعی پپتید ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان های پوستی مرتبط با قرار گرفتن در معرض آفتاب کمک کند. برخی از پپتیدها همچنین ممکن است از کاهش بیش از حد جریان خون در پوست ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنند و از این طریق به پوست شما کمک زیادی کنند.

پپتید ، بهبود زخم ها را تسریع می بخشد

با توجه به خاصیت ضد التهابی ، ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی بالقوه پپتیدها ، تحقیقات نشان می دهد که پتانسیل بهبود زخم پپتید ها بسیار زیاد و امید بخش است.

انواع پپتیدها

در صورت استفاده موضعی پپتید ها در محصولات مراقبت از پوست ، پپتیدها به دو کلاس یا دسته تقسیم می شوند :

  • پپتیدهای سیگنال (یا ماتریکین)
  • پپتیدهای حامل یا پپتیدهای بازدارنده عصبی

اینکه از چه نوع پپتیدی استفاده کنید به نیازهای خاص پوست شما و علت دقیق مشکل پوستی شما بستگی دارد ( مثلا اینکه چین و چروک بر اثر افزایش سن باشد و یا بر اثر زیاد حرکت دادن چهره و بیان احساست با چهره) و همچنین نوع درمانی که شما ترجیح می دهید. تفاوت بین پپتیدها تا حد زیادی در مکانیسم عملکرد آنها ( روش دسترسی آنها به پوست شما ) است ، زیرا بسیاری از مزایای آنها با هم همپوشانی دارند و مشابه هم هستند.

پپتیدهای حامل ( Carrier Peptides )

پپتیدهای حامل با تحویل دادن مواد معدنی به پوست به تولید کلاژن در پوست کمک می کنند ، مواد معدنی که برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست به ویژه با افزایش سن ، رشد رگ های خونی جدید و بهبود و التیام زخم ها ضروری هستند.

پپتیدهای سیگنال یا علامت

پپتیدهای سیگنال برای ارتقاء کلاژن ، الاستین و پروتئین های دیگر پیام هایی را به پوست شما ارسال می کنند و در نهایت باعث کاهش چین و چروک های ناشی از افزایش سن و اشعه های خورشید می شوند.

پپتیدهای انتقال دهنده عصبی

پپتیدهای انتقال دهنده، خطوط و چین و چروکهای ریز ایجاد شده در اثر تکرار حرکت ماهیچه های صورت را کاهش می دهند. آنها این کار را با مسدود کردن مواد شیمیایی رها شده که باعث انقباض “خطوط بیان” می شوند انجام می دهند و عضلات صورت شما را به روشی شبیه به نوروتوکسین ها ، شل یا ریلکس می کنند.

پپتیدهای مهار کننده آنزیم

پپتیدهای مهار کننده آنزیم با جلوگیری از کم شدن سرعت رشد طبیعی کلاژن در پوست به شما کمک می کنند . بسیاری از آنها با مهار آنزیم های متالوپروتئینازهای ماتریکس (MMPs) ، ( گروهی از آنزیم ها که باعث کم شدن کلاژن می شوند) ، به پوست شما کمک می کنند.

پپتیدهای کلاژن

پپتیدهای کلاژن ممکن است به هر یک از اشکال فوق باشند . آنها فیبروبلاستها (سلولهای موجود در بافت همبند شما را که مسئول ساخت کلاژن است) فراهم می کنند ، بنابراین بدن شما به تولید کلاژن جدید ادامه می دهد. پپتیدهای کلاژن می توانند در برابر علائم پیری مانند خطوط ریز ، چین و چروک و خشکی از پوست شما محافظت کنند.

پپتیدهای مس

پپتیدهای مس به طور معمول در گروه حامل یا پپتید سیگنال قرار می گیرند. آنها نه تنها به تولید کلاژن بلکه به حفظ کلاژن های موجود در پوست شما کمک می کنند.

چگونه بهترین محصولات مراقبت از پوست حاوی پپتید یا پپتاید را انتخاب کنیم ؟

هنگامی که پپتیدها با برخی از مواد نگهدارنده خاص ترکیب می شوند ، می توانند در رفع نیازهای ضد پیری پوست شما بسیار مؤثر باشند.

هنگام انتخاب محصولات حاوی پپتید برای پوست خود ، به سراغ فرمول هایی بروید که با آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ( مشاهده تاثیر ویتامین سی بر روی پوست ) یا عصاره میوه مخلوط شده است ، همچنین محصولاتی که علاوه بر پپتید ، حاوی مواد تسکین دهنده و پر کننده پوست مانند آلوئه ورا یا مرطوب کننده پوست مانند سدیم هیالورونات باشند.

محصولات مراقبت از پوست حاوی پپتید

محصولات مختلفی برای مراقبت از پوست حاوی پپتید ها در بازار وجود دارد ، که همه این موارد هر دو جوانب مثبت و منفی را برای پوست ارائه می دهند.

کرم های پپتید

اگرچه برخی از متخصصان بر این باورند که کرم های پوستی یا مرطوب کننده های پپتیدی قادر به جذب کامل از طریق پوست نیستند ، و درعوض مکمل های خوراکی حاوی پپتید را توصیه می کنند ، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده موضعی آنها در غالب کرم ، تأثیر مثبتی بر سلامت پوست دارد.

کرمها با داشتن مزایای تأمین هیدراتاسیون اضافی برای پوست ، باعث می شوند که برای پوست های خشک ، چروکیده و یا پیری زودرس پوست به طور بالقوه گزینه بسیار مناسبی باشند. اثربخشی این کرم ها ممکن است تا حدودی به دیگر مواد استفاده شده در فرمولاسیون این محصولات بستگی داشته باشد.

یکی از پپتاید های ضد چروک و جوان کننده پوست ، ماتریکسیل 3000 است که جزئیات و اطلاعات بیشتر آن را می توانید از اینجا ببینید.

مشاهده یک کرم دور چشم با کیفیت ساخت کشور کانادا حاوی پپتید ها و ماتریکسیل 3000 برای از بین بردن چین و چروک های دور چشم و همچنین درمان سیاهی دور چشم با کلیک بر روی تصویر زیر

بهترین کرم دور چشم حاوی  پپتید و ماتریکسیل

 

مکمل های پپتید

پپتید چیست و چگونه بر روی پوست اثر می گذارد ؟ مزایا ، معایب ، عوارض جانبی مکمل پپتید یا پپتاید

مکمل های پپتید معمولاً به صورت پودر یا قرص وجود دارند و به طور کلی برای اهداف مراقبت از پوست نسبت به کرم های موضعی موثرتر هستند. تحقیقات نشان می دهد که از بهترین نتایجی که بعد از استفاده از مکمل های پپتیدی نصیب افراد می شود می توان به خاصیت ارتجاعی بهتر پوست و آبرسانی پوست اشاره کرد.

پودرها گاهی اوقات طعم بدی دارند اما می توانند در یک اسموتی مخلوط شوند تا خوردن آنها راحت تر شود ، در حالی که قرص ها فواید بی مزه بودن دارند اما به طور کلی بزرگ هستند و ممکن است شما نیاز به بلعیدن چندین قرص به طور روز داشته باشید.

پپتیدهای تزریقی

پپتید و پپتاید و تاثیر و اثرات آن بر روی پوست ، تزریق پروتئین و پپتید به پوست برای کلاژن سازی و جوانسازی پوست

در گذشته به طور سنتی برای اینکه پپتاید ها اثر گذاری بهتری می داشتند ، باید تزریق می شدند ، اما ظهور مکمل های خوراکی و کرم های موضعی موثر تر ، این موضوع را بی اهمیت کرده است . با این وجود می توان با تزریق پپتیدها به طور مستقیم به مناطق آسیب دیده پوست ، مراقبت از پوست و درمان را با هدف گذاری دقیق تر انجام داد.

مانند تمام تزریق ها ، درمان های پپتیدی تزریقی ممکن است خط ایجاد التهاب و یا واکنش های آلرژیک را به همراه داشته باشد ، و به طور کلی یک روش تهاجمی تر محسوب می شوند. تزریق های پپتید به طور معمول برای مقابله با علائم پیری پوست با بهبود رنگ و بافت پوست و تسهیل بهبود زخم ها استفاده می شود.

منابع طبیعی و غذاهای سرشار از پپتید برای پوست

منابع غذایی کلاژن ساز ، سرشار از پپتید یا پپتاید برای پوست

پپتیدهای موجود در مکمل ها ممکن است از منابع گیاهی پروتئینی یا حیوانی از جمله تخم مرغ ، شیر ، گوشت ، ماهی و صدف ، لوبیا و عدس ، سویا ، جو دوسر ، تخم کتان ، دانه های شاهدانه یا گندم گرفته شده باشند . با این وجود برخی از پپتیدها مانند مس را نمی توان از رژیم غذایی دریافت کرد.

سوپ استخوان ( Bone Broth ) منبع محبوبی از پپتیدهای کلاژن تقویت کننده پوست است. در حالی که می توان با پختن سوپ استخوان های مرغ ، گوشت گاو یا استخوان های دیگر حیوانات به استخراج کلاژن و مواد معدنی کمک کرد، بسیاری از محصولات با کیفیت سوپ استخوان نیز در بازار وجود دارد.

سوپ استخوان ، پپتید ، پپتاید ، برای پوست

تحقیقات نشان داده شده است که رژیم غذایی مناسب حاوی پپتید ها ، به ویژه کلاژن ، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشند ، با این وجود، بسیاری ترجیح می دهند مکمل ها را انتخاب کنند زیرا مصرف آنها راحت تر است و میتوان آن ها را در مقادیر منظم و قابل اندازه گیری استفاده کرد.

اثرات جانبی یا عوارض پپتیدها ( جوانب احتیاط )

مکمل های پپتید بعید است که باعث ایجاد عوارض جانبی در افراد سالم شوند ، زیرا آنها به طور عمده در غذاهای روزمره وجود دارند. با این حال ، هنگام مصرف هرگونه مکمل ، باید احتیاط کرد.

اگرچه بعید است ، اما با استفاده از کرم های پپتید به صورت موضعی بر روی پوست ممکن است پوست دچار علائمی مانند حساسیت ، بثورات و خارش شود. بنابراین همیشه قبل از استفاده به طور کلی بر روی پوست صورت ، ابتدا یک تست نقطه ای انجام دهید تا از نداشتن حساسیت و یا استاندارد بودن محصول ، مطمئن شوید.

قبل از استفاده از مکمل های پپتید به عنوان یک ماده مراقبت از پوست ، با پزشک متخصص پوست صحبت کنید ، به خصوص در دوران بارداری ، یا شیر دهی ، یا در صورت استفاده از دیگر دارو ها و یا داشتن شرایط سلامتی خاص.

در صورت بروز عوارض جانبی و واکنش ها و التهاب ها با مصرف یک محصول دارای پپتید ، از ادامه مصرف خودداری کنید.

منبع : https://dermcollective.com/peptides-for-skin/

کلمات کلیدی این مقاله : # پپتید برای زیبایی پوست # پپتید برای پوست # پپتاید برای پوست # نقش پپتید در سلامت و زیبایی پوست # خواص پپتید ها # تاثیر پپتید ها بر پوست # اثرات پپتید در کلاژن سازی و جوان سازی

 

بررسی یک مقاله دیگر در خصوص پپتید یا پپتاید ها و تاثیر آنها در سلامت و جوانسازی و کلاژن سازی و در نهایت زیبایی پوست از مجله معتبر هلث لاین

به نظر میرسد که هر روز در صنعت مراقبت و زیبایی پوست یک ماده جدید اضافه می شود که پوست شما را به سمت بهتر شدن تغییر می دهد. اثر گذاری برخی از این مواد واقعا در عمل آنگونه که از آنها تعریف می شود نیست ، اما برخی دیگر واقعاً ارزش امتحان کردن را دارند مانند پپتید ها که توصیه می کنیم این ماده ارزشمند را هیچوقت از قلم روتین مراقبت از پوست خود جا نیندازید.

پپتیدها ، که پلی پپتیدها نیز نامیده می شوند ، به طور طبیعی در پوست وجود دارند ، اما در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست نیز امروزه به کار برده می شوند و همین دلیل خوبی است که از این نوع محصولات استفاده کنیم.

پپتیدها آمینو اسیدهایی هستند که پروتئین های خاص مورد نیاز پوست را تشکیل می دهند. به طور خاص ، کلاژن از سه زنجیره پلی پپتیدی ساخته شده است ، بنابراین افزودن پپتیدها به روتین مراقبت از پوستتان می تواند پوست شما را به تولید کلاژن بیشتر تحریک کند. هر چه پوست شما کلاژن بیشتری تولید کند پوستتان سفت تر و محکم تر و در نتیجه جوانتر می شود.

بدن شما به طور طبیعی کلاژن می سازد ، اما با گذشت زمان ، تولید کلاژن کاهش می یابد ، این موضوع باعث می شود پوست با افزایش سن چروکیده تر و یکنواختی و یکدستی و روشنی خود را به مرور از دست دهد . قبل از استفاده از محصولات حاوی پپتید بهتر است موضوع هایی را بدانید که در ادامه راجع به آنها صحبت خواهیم کرد.

مزایا و فواید پپتیدها

مولکول کلاژن برای جذب توسط پوست کمی بزرگ است ، بنابراین به راحتی از طریق پوست جذب نمی شود ، به همین خاطر بسیاری از افراد ترجیح می دهند آبگوشت استخوان غنی از کلاژن بخورند یا از مکمل های کلاژن استفاده کنند.

اما پپتیدها می توانند به راحتی جذب پوست شوند . در نتیجه گنجاندن پپتیدها در برنامه مراقبت از پوست شما فواید بسیار زیادی برای پوستتان دارد.

بهبود عملکرد سد دفاعی پوست ( skin barrier )

سد دفاعی پوست درواقع یک سد دفاع بدن در برابر باکتریها ، اشعه ماورا بنفش ، آلودگی های محیطی و سموم دیگر است.

سد دفاعی پوست در اثر لایه برداری بیش از حد ، قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سایر آلودگی ها ، یا حتی کم خوابی آسیب می بیند. پپتیدها به قوی تر شدن این سد دفاعی پوست کمک می کنند.

پپتید ها به کاهش چین و چروک پوست کمک می کنند

کلاژن می تواند پوست و لبها را چاق تر کند و حجم دهد و هرچه پوست سفت تر و پر تر باشد ، چین و چروک ها و خطوط ریز پوست کمتر دیده می شوند.

پپتید ها پوست را سفت در می کنند

علاوه بر کلاژن ، پپتیدها همچنین باعث تشکیل الیاف الاستین در پوست می شوند ، الاستین نیز نوعی پروتئین است. این الیاف باعث می شود پوست سفت و محکم تر به نظر برسد.

التهاب های پوستی را درمان می کند و بهتر می کند

پپتیدها می توانند به کاهش التهاب ، ترمیم پوست آسیب دیده و یکدست شدن رنگ پوست کمک کنند.

به کاهش آکنه و جوش های پوستی کمک می کنند

برخی از پپتیدها منبع ضد میکروبی خیلی خوبی هستند ، به این معنی که می توانند باکتری های ایجاد کننده آکنه و جوش را از بین ببرند.

پپتیدها چگونه  بر روی پوست کار می کنند و چه عملکردی بر روی پوست دارند ؟

پپتیدها می توانند به لایه خارجی پوست نفوذ کنند ، بنابراین به جای اینکه در بالای پوست بنشینند ، به لایه های عمیق تر فرو می روند. شما می توانید آنها را به عنوان پیام رسان برای سلولهای دیگر در نظر بگیرید – آنها سیگنال هایی را به سلول های دیگر می دهند و به سلول ها می گویند که کلاژن و الاستین بیشتری تولید کنند.

انتخاب محصولات یا کرم ها یا سرم های حاوی پپتید

امروزه محصولات بسیاری در بازار وجود دارند که حاوی پپتید هستند ، دانستن اینکه از کجا شروع کنیم و چه محصولی انتخاب کنیم دشوار است. در ادامه ما نحوه خرید محصولات حاوی پپتیدها را به شما می گوییم :

  • فرم مناسبی از پپتید را انتخاب کنید. یعنی سعی کنید محصولی که انتخاب می کنید به صورت سرم یا کرم مرطوب کننده باشد که بتواند با پوست شما برای مدت  طولانی ارتباط برقرار کرده و بروی پوستتان بماند تا جذب پوست شود !  بنابراین مثلا یک پاک کننده یا شوینده حاوی پپتید به دلیل شستشو ، انقدر کارآمد نخواهد بود و اثر گذاری لازم را نخواهد داشت.
  • سایر محصولاتی که در کنار محصولات حاوی پپتید استفاده می کنید را نیز هوشمندانه انتخاب کنید. پپتید ها هنگامی که به طور همزمان با سایر محصولاتی از قبیل ویتامین C و نیاسینامید استفاده می شوند ، بسیار عملکرد بهتری دارند ، یا در کنار آنتی اکسیدان های دیگر و اسید هیالورونیک . (اما نیاسینامید و ویتامین C را با هم استفاده نکنید!)
  • استفاده از پپتید در کنار لایه بردار هایی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) در واقع باعث می شود تا پپتیدها کارایی کمتری داشته باشند.
  • به برچسب مواد تشکیل دهنده محصولات حاوی پپتید که تهیه می کنید خوب نگاه کنید ، قطعا به دنبال محصولاتی باشید که پپتید ها جز مواد اصلی آنها باشند و در بالای لیست مواد تشکیل دهنده آن محصول قرار گرفته باشد . پپتید ها گاهی با عنوان “palmitoyl” در مواد تشکیل دهنده یک محصول می آیند.

مشکلات و محدودیت های پپتیدها

پپتیدها اغلب بعنوان یک  ماده معجزه آسا شناخته می شوند ، به گونه ای که برخی ها می گویند پپتید ها مانند بوتاکس عمل می کنند  – این موضوع به این دلیل است که پپتیدهای انتقال دهنده عصبی می توانند به طور موقت مواد شیمیایی را که باعث انقباض عضله می شوند مسدود کنند ، اما به اندازه بوتاکس موثر نیست.

در حالی که پپتیدها قطعاً می توانند برای پوست بسیار مفید باشند ، اما هنوز نیاز است نسبت به آنها آگاهی بیشتری داشته باشیم.

ملاحظات و دیگر نکات و مشکلاتی که وجود دارند :

  • پپتیدها و محصولات حاوی پپتید ها اغلب بسیار گران هستند.
  • تحقیقات در مورد اثر بخشی و عملکرد پپتید ها هنوز در حال انجام است. در حالی که مواد ضد چروک و ضد پیری دیگری امروزه وجود دارند که اثر بخشی آنها کاملا در کلاژن سازی و جوانسازی پوست شناخته شده و شاخص است. موادی مانند AHA و رتینول در حال حاضر از نظر علمی بسیار شناخته شده تر هستند.
  • امروزه انواع مختلفی از پپتیدها وجود دارند اما برخی از آنها هیچ تاثیری بر روی پوست ندارند.
  • همواره از یک متخصص پوست یا منبع معتبر دیگری که به آن اطمینان دارید در خصوص مصرف محصول حاوی پپتید سوال کنید ، زیرا کلمه “پپتید” گاهی اوقات می تواند به صورت تبلیغی استفاده شود.
  • در موارد نادر ، حتی ممکن است در اثر مصرف یک محصول حاوی پپتید بر روی پوست التهاب و آلرژی ایجاد شود.

منبع :

https://www.healthline.com/health/peptides-for-skin

مشاهده یک سرم ضد چروک و جوان کننده و کلاژن ساز پوست ، با خاصیت های سفت کنندگی و لیفت و روشن کردن پوست حاوی پپتید و ماتریکسیل 3000 ساخت کشور کانادا با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ضد چروک و کلاژن ساز و جوان کننده پوست تایتان

 

دسته‌ها
مراقبت از پوست

چگونه از پوستمان مراقبت کنیم ؟ نحوه مراقبت از پوست

چگونه از پوستمان مراقبت کنیم ؟ نحوه صحیح یا روش های صحیح و درست محافظت و مراقبت از پوست و بررسی نکات و تکنیک ها

1 – شستشوی روزانه پوست

نحوه مراقبت از پوست ، شستشوی پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟

صورت خود را هر روز صبح و عصر شستشو دهید. مطمئن شوید از شوینده مناسب با نوع پوستتان استفاده می کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست چرب و یا مستعد آکنه دارید ، محصولی را تهیه کنید که حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشد . اگر پوست خشکی دارید ، از شوینده ملایمی استفاده کنید که هم مرطوب کننده است و هم بدون عطر و بو است.

نحوه مراقبت از پوست ، شستشوی پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟

2 – در هنگام استحمام از مصرف آب داغ خودداری کنید و مدت زمان استحمام خود را به 20 دقیقه محدود کنید.

استفاده از آب داغ بر روی پوست بسیار مضر است. آب داغ اسید های چرب و روغن های چرب و طبیعی پوست را از بین می برد و پوست را به شدت خشک می کند.
هنگام استحمام از یکصابون ملایم استفاده کنید. بسیاری از صابون های معطر برای پوست خیلی خشن هستند و می توانند باعث تحریک و یا ملتهب شدن و خشک شدن پوست شوند.
پوست خود به آرامی خشک کنید ، و هنگام خشک کردن آن را مالش ندهید ، یعنی بر روی پوست خود حوله و یا دستمال قرار داده و بدون مالش ، صبر کنید تا پوستتان خشک شود. همچنین ، سعی کنید پوست خود را تا حدی مرطوب نگه دارید ، یعنی کاملا خشک نشود ، در این حالت پوست شما رطوبت اضافی را جذب خواهد کرد و در نتیجه نرم باقی خواهد ماند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ چگونه شیو کنیم ؟

3 – هنگام شیو کردن پوست و تراشیدن و اصلاح پوست صورت ، مراقب باشید.

همیشه قبل از اینکه پوست خود را شیو و یا اصلاح کنید ، پوست خود را مرطوب کرده و از ژل ها یا کرم های شیو استفاده کنید.

توجه داشته باشید که موی صورت را در مسیری که رشد می کند ، اصلاح کنید – نه در خلاف جهت رشد آن .

پس از انجام اصلاح ، به یاد داشته باشید که از یک لوسیون ملایم و بدون عطر برای آبرسانی پوست خود استفاده کنید.

4 – بیش از دو بار در هفته ، پوست خود را لایه برداری نکنید.

لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست نرم و تازه زیر آن را آشکار می کند.

به یاد داشته باشید که علاوه بر لایه برداری پوست صورت ، پوست بدن را نیز لایه برداری و یا اسکراب کنید ! در آخر ، سعی کنید از محصولی برای لایه برداری استفاده کنید که pH آن خنثی باشد تا پوست شما را خشک نکند.

  • اگر لبهای شما احساس خشکی می کند ، استفاده از یک اسکراب لب را نیز امتحان کنید! ترکیبی مساوی ازشکر و عسل و یا روغن نارگیل بر روی لب استفاده کنید و سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید.
  • لایه برداری بیش از حد می تواند پوست شما را قرمز و تحریک و یا ملتهب کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده روزانه از مرطوب کننده

5 – هر روز از یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

استفاده از یک مرطوب کننده ، رطوبت و مواد معدنی طبیعی که هنگام شستشوی پوست از دست رفته اند را جایگزین خواهد کرد. بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست ، بعد از شستن صورت یا بیرون آمدن از حمام است. این کار نه تنها به حفظ رطوبت موجود بر روی پوست شما کمک می کند ، بلکه به جذب بهتر رطوبت پوست نیز کمک خواهد کرد.

برای اینکه بهترین نتیجه را از مرطوب کننده بگیریم ، مرطوب کننده را به آرامی با حرکات دورانی کوچک بر روی پوست ، ماساژ دهید. این حرکت به افزایش جریان خون در پوست شما کمک می کند.

اگر زمان زیادی را در بیرون از خانه می گذرانید ، از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی SPF ( فاکتور محافظت در برابر خورشید ) باشد. یعنی مرطوب کننده ای استفاده کنید که ضد آفتاب نیز باشد.

حتی افرادی که پوست چرب و یا مستعد آکنه دارند ، می توانند از مزیات یک مرطوب کننده بهره مند شوند. برای پوست های چرب ، از مرطوب کننده های ژلی استفاده کنید که مناسب پوست چرب هستند ، اگر پوست شما خیلی خشک شود ، این مرطوب کننده برای جبران فقدان چربی طبیعی پوست ، به پوست شما کمک خواهد کرد که چربی و یا روغن بیشتری تولید کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده روزانه از مرطوب کننده

6 – به محصولات جدیدی که استفاده می کنید، اندکی زمان دهید.

هیچ چیز به محض استفاده در اولین بار ، نتیجه بخش نخواهد بود و اثر گذاری نخواهد داشت ، گاهی اوقات ، محصولات جدیدی که بر روی پوست استفاده می کنید ، چندین هفته طول خواهد کشید تا اثرات اولیه آنها را بر روی پوست خود ببینید. قبل از اینکه کیفیت یک محصول را قضاوت کنید ، تا انتهای بطری آن و یا تمام کردن کامل آن ، آن را دور نیندازید.

تنها زمانی که شما باید استفاده از یک محصول مراقبت از پوست را متوقف کنید ، زمانیست که پوست شما یک واکنش آلرژیک ، مانند قرمزی و خارش از خود نشان می دهد و یا جوش میزند.

پوست همه افراد با هم متفاوت است. آنچه برای دوست یا خواهر شما بسیار مفید و اثر بخش بوده، ممکن است به هیچ وجه برای شما مفید نباشد.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ تعدد محصولات مراقبت از پوست

7 – رژیم مراقبت از پوست خود را تا حد ممکن ساده نگه دارید ، یعنی از استفاده از محصولات متعدد بر روی پوست خودداری کنید و کار را برای پوستتان پیچیده نکنید.

هنگامی که از مراقبت از پوست صحبت می کنیم ، این نکته را توجه کنید که ( هرچه کمتر ، بیشتر…)

هرچه تعداد محصولاتی که بر روی پوستتان استفاده می کنید بیشتر باشد، احتمال بروز واکنش آلرژیک نیز بیشتر است.

برخی از مواد تشکیل دهنده در یک محصول ، ممکن است اثرات دیگر محصولات را خنثی کرده و یا آنها را بی فایده کند. هرچه تعداد محصولاتی که استفاده می کنید بیشتر باشد ، این احتمال بیشتر است.

استفاده را فقط به یک یا دو محصول در روز محدود کنید.

تعویض محصولات با تغییر فصل ، کاملاً ایده آل است. به عنوان مثال ، می توانید در فصل تابستان از مرطوب کننده سبک تر و در زمستان از یک مرطوب کننده سنگین تر استفاده کنید.

مراقبت از پوست ، با خوردن غذای سالم

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن غذای سالم ، نوشیدن آب

1 – مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست و بدن خود را آبرسانی کنید.

این باعث می شود پوست شما نرم شود و به آن درخشش زیبایی بخشد. این موضوع همچنین به جلوگیری از تشکیل جوش صورت و یا آکنه کمک می کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید ، پوست شما کسل کننده و خشک به نظر می رسد.

به منظور مراقبت از پوست ، حدود 8 لیوان آب در هر روز بنوشید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن میوه جات

2 – مواد غذایی سرشار از ویتامین سی C بخورید !

مطالعات نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی از غذاهای سرشار از ویتامین C و محدود کردن مصرف چربی های ناسالم و فرآوری های دارای کربوهیدرات ، ممکن است به جوان تر نگه داشتن پوست شما کمک کند.
توت فرنگی ، موز و سایر میوه های معمولی و رایج ، سرشار از ویتامین C و همچنین ویتامین E و ویتامین D هستند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ خوردن اومگا 3

3 – غذاهایی که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند ، بخورید.

مصرف این غذاها به پوست شما کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند ، و این موضوع باعث می شود پوست شما همیشه جوان و مرطوب به نظر برسد. دانه های کتان و گردو ، هر دو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ استفاده از چای سبز و کیسه چای برای کم کردن پف و تیرگی زیر چشم و یا دور چشم

4 – مقدار زیادی چای سبز بنوشید و بعد از نوشیدن نیز کیسه های آن را دور نریزید و زیر چشم خود استفاده کنید تا از پف و تیرگی زیر چشم جلوگیری کنید.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است ، که می تواند التهاب و پف در پوست شما را کاهش دهد. کیسه های چای استفاده شده را در یخچال خود خنک کنید ، سپس آنها را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست زیر چشم قرار دهید تا پف و یا تیرگی زیر چشم را کم کنید.

استفاده بیش از حد از یک چیز خوب ، می تواند آن را به سرعت به یک چیز بد برای شما تبدیل کند ، بنابراین ، بیش از 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز ننوشید.

5 – یک اسموتی توت فرنگی درست کنید و بنوشید ، تا پوستتان را از درون التیام بخشید.

در مخلوط کن ، 1 فنجان (200 گرم) توت فرنگی ، 1 فنجان (250 گرم) ماست و 1 قاشق غذاخوری عسل را با هم ترکیب کنید.سپس آن را بنوشید و از باقیمانده آن بر روی پوست خود به صورت ماسک خانگی استفاده کنید. اجازه دهید این ماسک به مدت 8 دقیقه بر روی پوستتان بماند ، سپس آن را بشویید.
توت فرنگی سرشار از ویتامین C است که برای درمان خشکی پوست مفید است و خاصیت های ضد پیری دارد.
اسید لاکتیک موجود در ماست به لایه برداری و روشن تر شدن پوست شما کمک می کند.
عسل نیز به طور طبیعی یک ضد باکتری و آبرسان است که پوست شما را مرطوب و شفاف می کند.

برای به به دست آوردن دوز سالمی از ویتامین ، یک اسموتی کدو تنبل درست کنید و از مابقی آن نیز به عنوان ماسک صورت بر روی پوست خود استفاده کنید.

در مخلوط کن ، 2 فنجان (45 گرم ) کنسرو کدو تنبل ، ¼ فنجان (65 گرم) ماست ساده یا وانیلی ، ¼ فنجان (90 گرم) عسل و 1 قاشق چای خوری ادویه پای کدو تنبل ترکیب کنید.

این ترکیب را بنوشید و مقداری از آن را نیز به مدت 10 دقیقه بر روی صورت خود بگذارید. سپس با آب ولرم شستشو دهید.
کدو تنبل سرشار از ویتامین های C ، E و A است ، همچنین حاوی آنزیم هایی است که به پاکسازی و نرم شدن پوست کمک می کنند.

مراقبت از پوست ، با داشتن سبک زندگی سالم و توجه به سلامتی بدن

1 – زمانی را برای کم کردن استرس در زندگی خود به طور روزانه در نظر بگیرید.

هرچه استرس بیشتری داشته باشید ، احتمال تشکیل آکنه و جوش بر روی پوستتان بیشتر خواهد بود. محدودیت های معقولی را در زندگی خود تعیین کنید و بیش از آنچه می توانید انجام دهید و از دستتان بر می آید، کاری نکنید. ممکن است این امر را با کوتاه کردن لیست کارهای روزانه تان محقق کنید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که هر هفته برای سرگرمی هایی که از آن لذت می برید ، وقت کافی اختصاص می دهید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، تنظیم میزان خواب ، رابطه خواب با سلامت پوست

2 – به اندازه کافی بخوابید !

نوجوانان حدود 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند ، در حالی که بزرگسالان حدود 7 تا 8 ساعت . کمبود خواب به میزان کافی باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید و همچنین تیرگی و سیاهی هایی را در زیر چشمتان به شما هدیه می دهد که باعث می شود زیبایی پوست و چهره شما خراب شود.
روی بالش ابریشمی یا ساتن بخوابید. این مورد می تواند برای پوست و موی شما بسیار لطیف تر باشد. اگر نمی توانید یک بالش ابریشمی یا ساتن پیدا کنید ، از پنبه ای با تعداد نخ زیاد استفاده کنید.
همچنین هنگام خوابیدن روی پشت خود بخوابید. خوابیدن به روی بغل ، ممکن است منجر به چین و چروک شود – به خصوص در طرفی که روی آن خوابیدید.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، استفاده از ضد آفتاب

3 – از ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی در روزهای ابری

از محصولی استفاده کنید که حداقل 30 SPF داشته باشد. اگر برای مدت طولانی در خارج از خانه هستید ، ضد آفتاب را با خود بیاورید و هر 2 تا 3 ساعت ، دوباره از آن استفاده کنید و ضد آفتاب خود را تمدید کنید. همانطور که روز ادامه می یابد ، با عرق کردن و تعریق پوست ، ضد آفتاب از روی پوستتان پاک می شود و اثر آن از بین می رود ،

در اینجا چند نکته دیگر برای محافظت از پوست خود در آفتاب آورده شده است:

  • لباس های آستین بلند و شلوارهای بلند و کلاه های پشمی بپوشید.
  • لباس هایی را بپوشید که پارچه های بافته شده قوی تر در آنها استفاده شده باشد. پارچه های نازک مانند کتان ممکن است پوست شما را از اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به اندازه کافی محافظت نکنند.
  • بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، تا حد ممکن بیرون از خانه نروید، زیرا در این بازه زمانی ، پرتوهای خورشید در قوی ترین و مضرترین حالت خود هستند.
    آسیب پوست بر اثر آفتاب می تواند باعث پیری زودرس شود ، بنابراین محافظت از پوست ، هنگام بیرون رفتن از منزل ، بسیار مهم است.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با ورزش کردن و انجام حرکات ورزشی

4 – برای مراقبت از پوست ، حتماً هر هفته حداقل 2 تا 3 ساعت ورزش کنید.

ورزش نه تنها برای بدن مفید است بلکه برای پوست شما نیز عالی است. این امر به تقویت اکسیژن و مواد مغذی در پوست کمک می کند. همچنین ، هنگام عرق کردن ، بدن از شر سموم خلاص می شود و این موضوع به روشن شدن پوست شما کمک می کند.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با عدم استفاده از محصولات آراشی و مواد آرایشی بر روی پوست صورت

5- از آرایش کردن خودداری کنید و در صورت داشتن آرایش و مواد آرایشی بر روی پوستتان ، حتما قبل از خواب به طور کامل آن را بشویید.

آرایش می تواند باعث زیبایی پوست شما شود ، اما اگر بیش از حد استفاده کنید ، می تواند باعث بروز جوش و یا آکنه بر روی پوست شود ، هرگز با داشتن مواد آرایشی بر روی پوستتان ، نخوابید. همیشه آرایش موجود بر روی پوستتان را با استفاده از یک پاک کننده آرایش و یا یک پاک کننده ملایم صورت پاک کنید.
اگر اغلب آرایش میکنید ، مطمئن شوید که برس ها و قلم های آرایشی خود را تمیز نگه می دارید تا از تشکیل جوش بر روی پوست جلوگیری کنید. قلم ها یا برس های آرایش چشم خود را دو بار در ماه بشویید ، و تمام برس های آرایشی دیگر که دارید را یک بار در ماه.

نحوه مراقبت از پوست ، چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ روش های مراقبت از پوست ، با عدم مصرف دخانیات و سیگار نکشیدن و دود نکشیدن

6 – مصرف کافئین ، سیگار و الکل را کاهش داده و یا به طور کل قطع کنید.

همه این موارد می توانند پوست شما را بی رنگ و خشک کنند. سیگار کشیدن می تواند پوست شما را دچار پیری زودرس کند و باعث افزایش چین و چروک شود. سیگار کشیدن همچنین با کاهش جریان خون و مسدود کردن رگ های خونی در نزدیکی سطح پوست ، به پوست شما آسیب می رساند.

استعمال دخانیات همچنین به کلاژن و الاستین در پوست آسیب می رساند ، این موارد خاصیت ارتجاعی و قدرت پوست شما را نشان می دهند . اگر سیگاری هستید ، تمام تلاش خود را برای ترک سیگار انجام دهید. قهوه و الکل نیز بسیار بدن را بی آب می کنند و آب بدن را می گیرند ، بنابراین می توانند منجر به خشکی پوست و همچنین تشکیل چین و چروک شوند.

قهوه همچنین اسیدی است که می تواند باعث کاهش سطح هورمون و تولید چربی بیشتر در پوست شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث تشکیل جوش و یا آکنه در پوست شود.

همه کافئین ها بد نیستند ، به خصوص اگر در حد اعتدال مصرف شود. قهوه سیاه ، چای سیاه و چای سبز همه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که برای پوست مفید هستند. روزانه بیش از 2 یا 3 فنجان قهوه یا چای ننوشید و یادتان باشد که آب زیادی بنوشید.

منبع : https://www.wikihow.life/Look-After-Your-Skin

 
دسته‌ها
لک های پوستی مراقبت از پوست

بهترین کرم ها و سرم های روشن کننده و ضد لک و بررسی مواد روشن کننده این محصولات

بررسی 10 ماده موثر در روشن کردن پوست موجود در بهترین کرم ها و سرم های روشن کننده و ضد لک و سفید کننده پوست

همه روند مراقبت از پوست همیشه باید ایمن باشد اما در حقیقت و در واقعیت اینگونه نیست ، هنگامی که از امنیت پوست صحبت می شود ، معمولا مواد روشن کننده پوست سابقه درخشانی ندارند. و می توانیم علت این موضوع را ماده هیدروکینون بدانیم – هیدروکینون یک ماده روشن کننده پوست است که با آلودگی جیوه و اوکرونوز همراه است که در صورت استفاده زیاد از آن و یا دوز بالای آن ، رنگ پوست به رنگهای مایل به آبی و سیاه و سفید تغییر پیدا می کند . عمدتا محصولات حاوی این ماده که در آسیا تولید می شوند پر خطر هستند و ترجیحا نباید استفاده شود.

نحوه فرمولاسیون محصولات حاوی این ماده بسیار مهم است ، فرم ها و اشکالی از محصولات حاوی این ماده در آمریکا وجود دارد که دارای دوز و یا مقدار نهایتا 1 تا 2 درصد هستند و هنگامی که در کنار دیگر مواد محافظتی دیگر مورد استفاده قرار میگیرند ، کاملا امن هستند.

بسیاری از محصولات تولید شده در آسیا که حاوی مواد روشن کننده و سفید کننده پوست هستند ، دارای ترکیباتی التهاب آور هستند ، که استفاده از آنها ، اینجا در آمریکا ممنوع است.

با این حال نگران نباشید . بسیاری از مواد روشن کننده پوست هم وجود دارند که کاملا بی خطر هستند و به راحتی در دسترس شما هستند که در ادامه این مطلب 10 مورد از این مواد روشن کننده پوست را بررسی می کنیم که اثرات روشن کنندگی و سفید کنندگی آنها کاملا اثبات شده.

1. كوجیك اسید

کوجیک اسید ، برنج خامه ای ، روشن کننده و سفید کننده پوست

كوجیك اسید : معمولاً این ماده در کنار برنج خامه ای به دست می آید – که از آن برای تهیه شراب / برنج استفاده می شود ، این ماده یک ماده روشن کننده طبیعی و یک ماده شفاف کننده پوست فعال است. كوجیك اسید با ساختن آنزیمی که جلوی تولید رنگدانه ملانین در پوست را میگیرد ، باعث روشن تر و سفید تر شدن رنگ پوست شما می شود.

مشاهده یک مقاله در خصوص اثرات و فواید کوجیک اسید بر روی پوست

مشاهده یک سرم ضد لک و روشن کننده پوست تخصصی حاوی کوجیک اسید ساخت کشور کانادا با کلیک بر روی تصویر زیر

سرم ضد لک و روشن کننده حاوی کوجیک اسید تایتان

2. ویتامین C

ویتامین C یک ماده بسیار دوست داشتنی و چند منظوره برای پوست است. در زیر لیستی از فعالیت ها و خاصیت های این ویتامین قدرتمند آمده است : ( اثرات شگفت انگیز ویتامین سی بر روی پوست )

  • آنتی اکسیدان قوی
  • کلاژن ساز
  • ضد پیری پوست و مبارزه با رادیکال های آزاد
  • سفید کننده و روشن کننده پوست
  • ایجاد استحکام و سفت شدن پوست
  • محافظت از پوست در برابر آلودگی ها و عوامل استرس زای محیطی

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در مراقبت از پوست است. از آنجایی که پوست شما به طور طبیعی ، ویتامین C تولید می کند ، از این رو این ماده یکی از سالم ترین و امن ترین مواد مورد استفاده در محصولات مراقبت از پوست است.

مشاهده یک سرم ویتامین سی بسیار با کیفیت ساخت کانادا با کلیک بر روی تصویر زیر

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

3. آلفا-آربوتین

یکی دیگر از روشن کننده های طبیعی و فعال پوست است. آلفا آربوتین ، یکی از مواد روشن کننده است که توسط طبیعت تولید می شود و در برگهای گیاهانی نظیر توت فرنگی یافت می شود. هنگامی که این ماده در محصولات مراقبت از پوست با غلظت 1 تا 2٪ استفاده شود ، آلفا-آربوتین می تواند رقیبی برای موثرترین روشن کننده های پوستی باشد. به طور مشابه مانند کوجیک اسید ، آلفا-آربوتین نیز با مهار آنزیم های تیروزیناز پوست ، به روشن شدن آن کمک می کند.

4- نیاسینامید

هنگامی که به دنیای مراقبت از پوست وارد می شوید ، حتما این ماده بسیار معروف و قوی را خواهید شنید ، نیاسین آمید همچنین با عنوان پرو ویتامین B3 شناخته می شود ، این ماده یک آنتی اکسیدان قوی ، متعادل کننده میزان سبوم یا چربی پوست ( کم کننده چربی اضافی پوست ) ، ضد آکنه ، ضد التهاب پوست ، تقویت کننده سرامید و… و در عین حال یک ضد لک بسیار قوی و موثر است. نیاسینامید هنگام جفت شدن با N-استیل گلوکوزامین ، حتی عملکرد بهتری خواهد داشت.

5- گلوتاتیون

گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان بالقوه و قوی است که حتی می توان آن را به فرم مکمل غذایی نیز مصرف کرد. گلوتاتیون ، در واقع یک شریک زندگی فوق العاده برای ماده مشهور سفید کننده و روشن کننده پوست یعنی کوجیک اسید است. در حالی که مطالعات نشان می دهد استفاده موضعی از گلوتاتیون بر روی پوست بی خطر است ، اما میزان استفاده از آن و سرعت روشن کردن پوست با استفاده از این ماده ، هنوز دقیق مشخص نیست. به همین دلیل ، اطمینان حاصل کنید که محصولی که برای روشن شدن پوستتان انتخاب می کنید حاوی گلوتاتیون به همراه یکی دیگر از مواد روشن کننده پوست موجود در این لیست است.

6. آزلائیک اسید

اجازه ندهید که کلمه اسید شما را بترساند ، آزلائیک اسید همان pH سطح پوست شماست ، pH آن برابر با 5.5 است که کمی اسیدی است. اسید آزلائیک بیشتر به دلیل توانایی های خود برای کمک به التیام و بهبود روزاسه مشهور است – روزاسه همان قرمزی مزمن پوست به همراه سوزش و پوسته پوسته شدن است . با این حال ، اسید آزلائیک همچنین یک ماده مؤثر در روشن کنندگی پوست است. هنگامی که این ماده ار محصولات پوستی استفاده می شود ، نه تنها به رنگ پوست شما کمک می کند ، بلکه این ماده به پاکسازی پوست نیز کمک می کند.

7. گلیکولیک اسید

اکثر مردم می دانند که اسید گلیکولیک به عنوان یک ماده لایه بردار عمل می کند ، بیشتر مردم نمی دانند اسید گلیکولیک همچنین می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. در حالی که بسیاری از مواد موجود در این لیست با مهار سنتز ملانین کار می کنند ، اسید گلیکولیک تلاش می کند که سرعت از بین رفتن رنگدانه ملانین سریع تر شود. اسیدهای گلیکولیک با لایه برداری پوست ، به تسریع چرخه سلولی و طبیعی پوست کمک می کند. لایه برداری غیر یکنواخت می تواند باعث نا منظم شدن و عدم یکنواختی رنگ پوست شود ، بنابراین گلیکولیک اسید می تواند به طور قوی نتایج روشن کننده های مستقیم پوست مانند کوجیک اسید را افزایش دهد.

مشاهده یک مقاله در مورد خواص گلیکولیک اسید برای پوست

8- اسید لینولئیک

اگرچه ممکن است در مورد اسید لینولئیک چیزی نشنیده باشید ، مطمئناً در مورد روغنهای گیاهی طبیعی حاوی اسید لینولئیک شنیده اید – روغن هایی مانند روغن گل رز، روغن هسته انگور و روغن گل پامچال. اسید لینولئیک هم مانند اسید گلیکولیک می تواند به تسریع در چرخه طبیعی سلولی پوست کمک کند . همچنین مطالعات جدید حاکی از آن است که اسید لینولئیک می تواند تولید رنگدانه ملانین را به طور مستقیم سرکوب کند. این ماده یکی دیگر ازمواد فعال طبیعی است که دارای توانایی های قابل توجهی در روشن کردن و سفید کردن پوست است.

9. توت کاغذی ( Paper Mulberry )

مواد روشن کننده و سفید کننده موجود در کرم های روشن کننده و سفید کننده ، توت کاغذی

عصاره توت فرنگی ماده ای طبیعی است که به مرور در حال معروف شدن است. منابعی حتی بر این باورند که عصاره توت کاغذی حتی می تواند اثر روشن کنندگی بهترین در مقایسه با ماده بحث بر انگیز هیدروکینون داشته باشد . عصاره توت کاغذی همچنین به عنوان ماده پاک کننده سوپراکسید می تواند در محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد و تشکیل لک های پوستی ناشی افزایش سن و آلودگی بسیار موثر باشد.

10. عصاره مشروبات الکلی ( لیکور )

به عنوان ترکیبی از مواد فعال ، عصاره لیکور یا مشروبات الکلی ، حاوی بسیاری از ترکیبات با فواید روشن کردن پوست است. برخی از این مواد به طور سنتی با مهار فعالیت تیروزیناز عمل می کنند ، در حالی که برخی دیگر با استفاده از دیگر مکانیزم ها پوست را روشن می کنند . این موضوع باعث می شود تا عصاره مشروبات الکلی ( لیکور ) یک ماده جذاب و بسیار موثر برای روشن شدن و شفاف شدن پوست باشد.

منبع :

https://www.privatelabelskincareflorida.com/blog/2019/4/2/top-10-safe-skin-lightening-ingredients

دسته‌ها
مراقبت از پوست

بهترین مواد ضد چروک و محصولات ضد پیری و کلاژن ساز و جوان کننده پوست

بهترین کرم های ضد چروک یا سرم های ضد چروک و به طور کلی محصولات ضد چروک و جوان کننده و کلاژن ساز در دنیا حاوی چه موادی هستند ؟

رتینول

رتینول (با نام ویتامین A) دارای یک پشتوانه تحقیقاتی بسیار زیاد و قوی در زمینه خواص ضد پیری است و خاصیت های ضد چروکی و ضد پیری آن بر هیچ کسی پوشیده نیست . این ماده با ترغیب سلولهای پوستی برای ترمیم ، تحریک تولید کلاژن های جدید ، دفاع در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و لایه برداری سطح پوست ، به جوانسازی و شادابی پوست کمک می کند – جای تعجب نیست که “رتینول” یک ماده تراز اول در درمان علائم پیری باشد. مطالعات نشان داده اند که محصولاتی که دارای حد اقل 0.1% درصد رتینول هستند ، می توانند خطوط و چین و چروک و لک های پوستی را به وضوح بهبود بخشند.

با توجه به خواص شگفت انگیز رتینول برای پوست ، مه زیبا ، سرم رتینول 1% تایتان کازمتیک ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها و استاندارد ها در فرمولاسیون محصولات حاوی رتینول و سرم ها را به شما توصیه می کند که می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر جزئیات آن را مشاهده و مطالعه کنید.

سرم رتینول تایتان کازمتیک

ویتامین سی

ویتامین C (اسید اسکوربیک) ، همه جا وجود دارد و علت موجود بودن آن هم به خوبی مشخص است . این ماده یکی از بهترین مواد آزمایش شده در صنعت زیبایی و مراقبت از پوست است و نقش آن به خوبی در این صنعت مشخص شده است. ( مشاهده تاثیر ویتامین سی بر روی پوست )  این ماده نگرانی های پوستی زیادی از خطوط و چین و چروک گرفته تا لکه های پوستی را هدف قرار می دهد. به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند ، به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد نیز کمک می کند. انواع مختلفی از ویتامین C وجود دارد ، اما نوع اسید آسکوربیک تا به حال مورد مطالعه زیادی قرار گرفته و مزیت های آن در صنعت زیبایی و مراقبت از پوست کاملا مشخص و اثبات شده است.

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی حاوی اسید هیالورونیک با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

پپتیدها

پپتیدها زنجیره های کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند که به طور طبیعی در بدن انسان تشکیل می شود. پپتیدهای مختلف و زیادی وجود دارند ، هر نوع پپتید کار متفاوتی انجام می دهد – مانند ارسال سیگنال به سلول های پوست برای تولید کلاژن بیشتر یا کمک به بهبود زخم های پوستی . در اینجا چند مورد را بررسی خواهیم کرد که در مطالعات بالینی نتایج امید بخشی را نشان داده اند:

  • آرگیرلین ( Argireline ) : نوروپپتیدی است که انتقال دهنده های عصبی که به ماهیچه های پوست و صورت شما دستور حرکت می دهند را مهار می کند ، و در نتیجه پوست شما را محکم تر و چروک های شما را کمتر می کند.
  • تری پپتید مس : یکی از پپتیدها با پشتوانه علمی زیاد است که سنتز کلاژن و الاستین را تقویت می کند و به بهبود زخم ها کمک می کند.
  • ماتریکسیل: نام تجاری این ماده پالمیتوئل پنتاپپتید-4 است که باعث تحریک تولید الاستین ، فیبرونکتین و کلاژن به منظور کاهش حجم و عمق چین و چروک ها در پوست میشود. ( مشاهده یک مقاله در خصوص درمان چروک دور چشم )

مشاهده یک کرم دور چشم تخصصی و با کیفیت ساخت کشور کانادا حاوی پپتید و ماتریکسیل 3000 با کلیک بر روی تصویر زیر 

بهترین کرم دور چشم حاوی ماتریکسیل

اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک که به طور طبیعی در پوست یافت می شود با جذب و نگه داشتن مولکول های آب ، به افزایش رطوبت پوست کمک کرده و مانع از دست رفتن رطوبت پوست می شود . این فرآیند هیدراتاسیون به صاف و هموار شدن سطح پوست کمک می کند تا چین و چروک و خطوط ریز در پوست بسیار ظاهر بهتری پیدا کنند ، این ماده ، ماده ای ملایم ، غیر کامدوژنیک ( باعث تشکیل جوش و یا آکنه نمی شود ) است و پوست را تحریک و یا ملتهب نمی کند و ماده ای ضروری برای پوست است ، حتی در حساس ترین پوست ها و همچنین پوست های مستعد آکنه.

مشاهده یک مقاله در مورد خواص اسید هیالورونیک برای پوست.

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده و جوان کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی حاوی اسید هیالورونیک با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

اسیدهای هیدروکسی آلفا یا AHA ( آ – اچ – آ )

آلفا هیدروکسی اسید (AHA) ، هنگامی که با pH مناسب تهیه شود ، با شکستن “چسب” پوست مرده در کنار هم ، لایه بالایی پوست را کاملا لایه برداری می کند. این فرآیند لایه برداری پوست به روشن تر شدن و نرم و جوان تر شدن پوست کمک زیادی می کند. از بین تمام AHA های موجود در پوست ، گلیکولیک و اسید لاکتیک بهترین سابقه تحقیقی را دارند. برای افرادی که پوست حساس دارند: اسید لاکتیک نمی تواند به اندازه اسید گلیکولیک نفوذ کند ، بنابراین انتخاب بهتری است.

نیاسینامید

این ماده همچنین به عنوان ویتامین B3 شناخته می شود . نشان داده شده است که نیاسین آمید به بستن و کم کردن منافذ باز پوست ، بهبود ناهمواری سطح پوست ، صاف کردن بافت خشن پوست و نرم شدن خطوط و چین و چروک ها در پوست کمک زیادی می کند. همچنین به تقویت سد محافظتی پوست برای جلوگیری از کم شدن آب و رطوبت پوست کمک می کند. این ماده واقعا یک ماده تمام ستاره در مراقبت از پوست است ! حتی اگر نگران خطوط و از بین رفتن خاصیت کشسانی و سفت شدن پوستتان هم نیستید، باز هم این ماده ، ارزش استفاده روزانه را دارد ، این ماده همه روند مراقبت از پوست شما به طور روزانه را انجام خواهد داد.

منبع :

https://www.beautylish.com/a/vzgxg/which-ingredients-actually-help-fine-lines-and-wrinkles

دسته‌ها
مراقبت از پوست

ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست چگونه است ؟ چرا ترتیب روتین پوستی مهم است ؟

ترتیب استفاده از کرم های پوستی و محصولات مراقبت از پوست چگونه باید باشد ؟ آیا این موضوع مهم است ؟ ( روتین پوستی )

ما از متخصصان پوست سوالی را پرسیدیم که هر بار که می خواهیم محصول جدید مراقبت از پوست را خریداری کنیم یا گامی به روند مراقبت از پوست خود بیفزاییم: به چه ترتیب باید محصولات مراقبت از پوست خود را بکار ببریم و آیا این موضوع اهمیتی دارد؟

ترتیب روتین پوستی مهم است ! می دانید چرا؟

به گفته دکتر هدر راجرز ، متخصص پوست و جراح متخصص پوست ، استفاده از محصولات مراقبت از پوست به ترتیب مناسب تضمین می کند که پوست شما از مزایای کامل هر محصول بهره مند می شود.

دکتر راجرز می گوید: “ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست بسیار مهم است.” کار پوست این است که همه چیز را از خودش دور نگه دارد ، اما بسیاری از محصولات مراقبت از پوست که ما از آنها استفاده می کنیم هدف این است که مواد تشکیل دهنده ی آن محصول را وارد پوست کنیم. باید توجه داشت که تنها مقدار بسیار کمی از این مواد اصلی محصولات پوستی می توانند در پوست نفوذ کنند ، حتی اگر کاملاً به درستی فرموله شده باشند و توسط ما هم به درستی مصرف شوند . اگر محصولات را به صورت صحیح به کار نبرید ، بهترین نتیجه را از روند مراقبت از پوست خود نخواهید دید. “

نحوه لایه بندی محصولات مراقبت از پوست: راهنمای مرحله به مرحله

ممکن است شما بپرسید که کدام محصول پوستی نسبت به دیگر محصولات ارجعیت دارد و باید زود تر مصرف شود؟ یک قانون آسان برای این موضوع این است که ترتیب استفاده همیشه از محصولات با نازکترین قوام به سمت محصولات با ضخیم ترین قوام باشد ، مثلا محصولات آبکی تر و مایع تر زود تر از محصولاتی که به سمت کرم می روند استفاده شوند ، مثلا سروم ها زود تر از کرم ها استفاده شود. اما ممکن است شما بخواهید در ابتدا از محصولاتی با عناصر مهم برای نفوذ به پوست استفاده کنید ( مانند آنتی اکسیدان ها در سرم ها ) و سپس با محصولاتی که باید در بالای آن بنشینید ، تمام کنید. (مثل نرم کننده ها و هومکتانت ها در مرطوب کننده ها)

به طور کلی ترتیب استفاده از محصولات پوستی در روز و در شب باید به شکل زیر باشد :

در روز :

به گفته دکتر راجرز ، هر محصولی که جنبه مراقبتی دارد باید در طول روز استفاده شود و محصولاتی که جنبه درمانی دارند در شب ، مثلا محصولاتی مانند ویتامین سی ، ضد آفتاب و … که پوست شما را در برابر آلودگی ها و اشعه آفتاب مراقبت می کنند در روز استفاده شوند و محصولی مثل رتینول که جنبه درمانی دارد ، در شب استفاده شود. یا محصولات دارای هیدروکینون که برای درمان لک های پوستی کاربرد دارند در شب استفاده گردد.

مرحله 1 : پاکسازی پوست

هر روز صبح پوست خود را با آب ولرم شستشو داده و یا در صورت نیاز ، از یک شوینده مناسب و ملایم نوع پوستتان برای شستشوی پوست خود استفاده کنید.

مرحله 2 : استفاده از تونر

زمان استفاده از تونر ، کی از تونر استفاده کنیم ؟

بیشتر افراد اغلب مرحله تونر را انجام نمی دهند ، بخشی از این افراد به دلیل این فرضیه طولانی که اکثر تونرها خشن بوده و پوست را تحریک می کنند ، این مرحله از مراقبت از پوست را انجام نمی دهند. اما خوشبختانه ، دیگر تونر ها مثل سابق نیستند و بسیار با کیفیت تر شده اند. تونر ها نه تنها منافذ و پرز ها و مسیر های تنفس پوست را مسدود و کوچک نمی کنند ، بلکه نسل جدید تونر ها چندین هدف را در پوست دنبال می کنند ، مانند سیستم جذب سریع آنتی اکسیدان ها ، مشتقات ویتامین B و حتی اسیدهای تسکین دهنده به پوست ، علاوه بر این ، هر نوع تونر برای یک مساله پوستی متفاوت ساخته شده شده است ، بنابراین استفاده از یک تونر از نوع مناسب برای رفع نگرانی پوستی شما بسیار مهم است.

شاید به خواندن یک مقاله در خصوص بستن و درمان منافذ باز پوست علاقه مند باشید.

با وجود همه این مطالب گفته شده در مورد تونر، اگر تمام عمر خود را بدون استفاده از تونر سر کرده اید و پوست شما سالم به نظر می رسد ، دکتر راجرز می گوید نیازی نیست که استفاده از آن را شروع کنید.

دکتر راجرز می گوید: “تونرها به منظور برگرداندن pH طبیعی پوست که توسط صابون ها و شوینده های خشن از بین رفته اند ، ساخته شده اند.

البته شوینده های صورت ، امروزه بسیار استاندارد و با کیفیت شده اند به گونه ای که اسید های چرب و طبیعی پوست را از بین نمی برند ، بنابراین ، من خودم به شخصه این مرحله از مراقبت از پوست را انجام نمی دهم و نیازی ندارم.

اما با همه این وجود ، اگر شما تونری دارید که استفاده از آن را دوست دارید ، هیچ مانعی ندارد که استفاده از آن را ادامه دهید و از آن لذت ببرید.

مرحله 3 :  سرم های آنتی اکسیدان

استفاده از سرم یا سروم ویتامین سی بر روی پوست

سرم ها محصولات درمانی با غلظت بالا هستند و مواد مغذی موجود در آن ها غلظت بالایی دارد که مشکلات خاصی از پوست را هدف قرار می دهند ، بنابراین بهتر است آنها را تا حد ممکن در نزدیک پوستمان داشته باشیم همیشه ( یعنی در مراحل زیرین استفاده شوند )

امروزه سرم های مختلف و متنوعی در بازار موجود است ، اما در حال حاضر ، دکتر راجرز استفاده از “سرم های آنتی اکسیدانی” مانند سرم ویتامین سی را توصیه می کند ، که مزایای متنوعی را ارائه می دهند ، مزایای از قبیل ، جلوگیری از ایجاد التهاب های پوستی در صورت وجود آسیب هایی از سمت اشعه UV خورشید و همچنین آلودگی ها و دیگر عوامل مخرب محیطی.

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

 

مشاهده یک مقاله در خصوص مزایای سرم ویتامین سی برای پوست چرب و بررسی نحوه استفاده از سرم های ویتامین سی

مرحله 4 :  کرم های دور چشم و کرم های چشم به طور کلی

به گفته دکتر آنی چیو ، متخصص پوست و مو ، استفاده از کرم های چشم و دور چشم حداقل هر شب یک بار -( اگر روزی دو باراستفاده نمی کنید ) – از سن 20 سالگی برای شما کاملا حیاتی و ضروری است. “این موضوع به دلیل حفظ سلامتی و ضخامت پوست پلک می باشد”

کمک به بهبود کیفیت پوست در این ناحیه از صورت تضمین می دهد که پوست پلک شما به زودی دچار افتادگی نشود ، و آن صافی و انعطاف خود را خیلی زود از دست ندهد.

فراموش نکنید برای گرفتن بهترین نتیجه ، ثبات و استفاده منظم بسیار مهم است. “استفاده منظم از یک کرم دور چشم مناسب با گذشت زمان پوست پلک را سفت نگه می دارد و می تواند از تشکیل چین و چروک های ریز اطراف چشم و از بین رفتن کلاژن پوست در این نقاط ، جلوگیری کند.

مشاهده یک مقاله در خصوص جلوگیری از چروک دور چشم

به یاد داشته باشید: هیچ چیز جادو نیست و نتایج یک شبه اتفاق نمی افتد ، “دکتر چیو می افزاید. “شما می توانید با انتخاب یک کرم دور چشم دارای SPF یا استفاده روزانه از ضد آفتاب ، از پوست ظریف اطراف چشم خود محافظت کنید.” دکتر چیو همچنین به افراد توصیه می کند که در هنگام بیرون رفتن از منزل حتما از عینک آفتابی استفاده کنند ، عینک آفتابی به منظور محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید و بوجود آمدن چین و چروک هایی که می توانند در گوشه و کنار چشم شما تشکیل شوند به شما کمک زیادی خواهد کرد.

مرحله 5 : درمان های موضعی ( مثل کرم های ضد لک و یا ضد چروک صورت و یا رتینول )

به گفته دکتر دایان دی فیوری ، متخصص پوست و مو در کلینیک درمان روزاسه ، برای افزایش حداکثر فواید و اثر گذاری این کرم ها ( کرم های ضد لک و یا ضد آکنه و … ) این کرم ها باید تا حد ممکن به پوست نزدیک باشند ، یعنی زیر آنها نباید از کرم های سنگین دیگری استفاده شود ، هرچه نزدیک تر باشند به پوست ، اثر گذاری بهتری دارند.

از آنجایی که مواد فعال مورد استفاده در محصولات ضد آکنه متفاوت هستند ، جهت استفاده صحیح از این محصولات و حصول بهترین نتیجه ، روی بسته بندی محصول خود را به دقت مطالعه کنید و یا در خصوص زمان و نحوه استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

به گفته متخصص زیبایی و متخصص آکنه ، اشلی ویلی ، داروی “بنزوئیل پراکسید” ، یا هر محصولی که حاوی این ماده قوی برای درمان آکنه است ، برای اینکه بهترین اثر گذاری را داشته باشد ، باید در یک بازه زمانی یک تا سه ساعته بر روی پوست باشد. ” بنابراین ، برخورد هر محصول یا کرم پوستی در این مدت زمان با پوست به احتمال زیاد باعث جلوگیری از عملکرد صحیح این ماده بر روی پوست می شود.”

به یاد داشته باشید که محصولات ضد آکنه و ضد جوش صورت می تواند پوست شما را خشک کند ، بنابراین همیشه فقط روی نقاطی از پوست که نیاز است استفاده کنید و نه بر روی کل صورت.

مرحله 6: استفاده از مرطوب کننده

بله ، همه افراد به یک مرطوب کننده مناسب نیاز دارند ، حتی اگر پوست شما چرب باشد باز هم به یک مرطوب کننده نیاز دارید.

دکتر ساندرا کوپ ، متخصص پوست می گوید : “بدن ما دارای یک سیستم تولید کننده مواد روان کننده طبیعی است که این مواد توسط غده هایی که چربی (یا سبوم) را ترشح می کنند تولید می شود ، هدف این غدد از ترشح این مواد محافظت ازپوست در برابر شرایط سخت و عوامل آسیب زای خارجی به پوست است ، اما با همه این وجود باز هم پوست ما به هیدراتاسیون ( رطوبت ) اضافی به منظور مخافظت در برابر آسیب های نور خورشید و آسیب های ناشی از هوا و آلودگی نیاز دارد”

اکثر متخصصان توصیه می کنند بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده زمانی است که پوست هنوز مرطوب است ، بنابراین بعد از استفاده از سرم ها و محصولات درمانی خود ، به منظور حفظ و قفل کردن رطوبت در پوست ، هرچه سریعتر از مرطوب کننده استفاده کنید.

هنگامی که از یک محصول ضد جوش و یا ضد لک و یا یک داروی موضعی برای درمان ناحیه ای از پوست استفاده می کنید ، می توانید به منظور جلوگیری از تداخل در عملکرد مواد فعال در محصولات درمانی از مرطوب کننده در آن قسمت ها که تحت درمان هستند استفاده نکنید.

مرحله 7: استفاده از ضد آفتاب

اگر از یک کرم ضد آفتاب فیزیکی یا معدنی استفاده می کنید ، که با مسدود کردن اشعه ماوراء بنفش کار می کند ، ضد آفتاب باید آخرین مرحله در امور روزمره مراقبت از پوست باشد. اما اگر یک ضد آفتاب شیمیایی استفاده می کنید ، این مرحله کمی پیچیده تر می شود.

دکتر راجرز توضیح می دهد: “ضدآفتاب های شیمیایی برای اینکه بهترین اثربخشی را داشته باشند ، باید به پوست جذب شوند ، بنابراین استفاده از مرطوب کننده باعث تاخیر و جلوگیری از این موضوع می شود. اما اگر ضد آفتاب شیمیایی خود را قبل از مرطوب کننده خود بمالید ، مرطوب کننده شما نیز به درستی کار نمی کند زیرا پوست با ضد آفتاب شیمیایی پوشانده شده است. “

برای حل این موضوع ، دکتر راجرز توصیه می کند از یک ضد آفتاب فیزیکی حاوی زینک بعد از مرطوب کننده خود استفاده کنید. “استفاده از زینک امن است ، و تاثیر زیادی در مقابله با اشعه های مخرب UVA و UVB خورشید دارد.”

در مورد کسانی که دوست دارند از کرم های ضدآفتاب شیمیایی استفاده کنند ، سعی کنید به دنبال فرمولی باشید که فواید مرطوب کننده ای نیز داشته باشد ، بنابراین می توانید ضمن محافظت از پوست خود ، نیاز روزانه پوست خود به هیدراتاسیون و رطوبت را نیز برطرف کنید.

ترتیب استفاده از محصولات پوستی در شب

دکتر راجرز می گوید ، از آنجا که پوست شما به طور طبیعی در شب خود را ترمیم می کند ، روند مراقبت از پوست شما در شب باید محصولات درمانی مثل کرم های ضد لک یا ضد آکنه را در خود جای دهد که این درمان ها به پوست شما هر آنچه نیاز دارند را برسانند. اگر پوست شما به نظر می رسد کسل کننده باشد ، لکه دار شوید. اگر پوست شما رنگ کسل کننده ای دارد ، لایه برداری کنید و اگر دچار التهاب است ، مرطوب کرده و از آن محافظ کنید.

در اینجا بهترین ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست برای اطمینان بیشتر در شب را بررسی می کنیم

مرحله 1: پاکسازی و شستشوی پوست

شستشوی پوست در شب ، مراحل استفاده از محصولات پوستی

برای خلاص شدن از شر مواد آرایشی روزانه که بر روی پوست استفاده کرده اید ، از بین بردن گرد و خاک و چربی های اضافی روی پوست ، برخی از متخصصان توصیه می کنند حتما از یک پاک کننده آرایش صورت مناسب در ابتدا استفاده شود و سپس شستشوی صورت با یک شوینده ملایم انجام شود. البته بهترین راه این است که تمیز کردن مضاعف ( Double Cleansing ) را انجام دهید ، یعنی ابتدا از یک تمیز کننده روغنی ( Oil Cleansing ) استفاده کنید که مواد آرایشی را در خود حل کند و سپس مجدداً صورت خود را با شوینده معمولی خود بشویید.

“اولین قدم در پاکسازی پوست در شب این است که آرایش و مواد آرایشی روی پوست خود را بردارید و از بین ببرید. در این مرحله می توانید از یک پاک کننده روغنی استفاده کنید که مواد آرایشی را در خود حل می کند ، كاتلین فانك ، متخصص طب سوزنی و گیاه شناس ، توضیح می دهد: “مرحله دوم استفاده از شستشوی صورت برای از بین بردن سبوم اضافی ، خاک و آرایشی است که در مرحله اول از بین برده اید. این باعث می شود پوست شما کاملاً آماده باشد تا محصول درمانی خود که قرار است در شب استفاده کنید را جذب کند.

نکته: اگر از یک لایه بردار فیزیکی مانند اسکراب صورت استفاده می کنید ، پس از پاک کردن آرایش با پاک کننده روغنی و یا یک پاک کننده آرایش مناسب ، از آن به عنوان شوینده و پاک کننده نهایی استفاده کنید.

مرحله 2: استفاده از تونر ها ، اسانس ها و یا تقویت کننده ها

اگر از تونر استفاده می کنید ، آن را همانطور که در صبح انجام می دهید ، اعمال کنید.

در شب ، برخی از افراد دوست دارند انواع مختلفی از تقویت کننده های پوست را استفاده کنند، محصولاتی نظیر اسانس یا سرم های آبرسان ( سرم اسید هیالورونیک ). این محصولات دارای ترکیبات فعال مختلفی هستند ، اما در بیشتر موارد هدف آنها آبرسانی و تغذیه پوست است.

از آنجا که این محصولات دارای فرمولاسیون سبکی هستند، تقریباً شبیه به آب هستند ، می توانید از آنها بلافاصله بعد از شستشوی پوست دقیقا مانند تونر استفاده کنید. دکتر راجرز می گوید: “اگر از هر دو استفاده می کنید، ابتدا از تونر استفاده کنید و سپس از اسانس .” “هدف تونر بیشتر تمیز کردن و پاکسازی است و هدف اسانس بیشتر درمان است.” در صورت استفاده از چندین تقویت کننده در شب ، همان قوانین اعمال می شود: ترتیب استفاه باید از نازک ترین به سمت ضخیم ترین باشد.

مرحله 3: استفاده از کرم چشم

گذشته از هدف قرار دادن و درمان قسمت پنجه کلاغی چشم و حلقه های تیره و تیرگی و سیاهی اطراف چشم ، کرم های چشم همچنین می توانند از پوست ظریف دور چشم شما در برابر آسیب های دیگر محصولات مراقبت از پوست مراقبت کنند.

دکتر راجر می گوید: “به طور کلی ، شما باید از کرم دور چشم خود ، قبل از محصولات دیگر درمانی استفاده کنید تا از ناحیه چشم خود در برابر مواد مؤثر و فعال دیگر محصولات محافظت کنید ، موادی که می توانند باعث التهاب های پوستی شوند.

مشاهده یک کرم دور چشم حرفه ای و تخصصی و فوق العاده با کیفیت به منظور از بین بردن سیاهی و تیرگی دور چشم و همچنین یکنواخت کردن رنگ پوست و از بین بردن و درمان چین و چروک های ریز دور چشم ، ساخت کشور کانادا با کلیک بر روی تصویر زیر

کرم دور چشم حاوی پپتید و ماتریکسیل 3000

 

در صورت علاقه مندی به مطالعه یک مقاله در خصوص درمان سیاهی دور چشم ، میتوانید از اینجا ببینید.

مرحله 4: استفاده از کرم ها و سرم های درمانی و یا لایه بردار ها

مانند دیگر قسمت های بدن ، پوست نیز بخش اعظمی از ترمیم و بازسازی خود را در زمان خوابیدن انجام می دهد. به همین دلیل است که بیشتر درمانهای مربوط به مراقبت از پوست – مانند داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک(کرمهای ترتینوئین ، آکنه و روزاسه) ، کرمهای رتینول ، درمانهای ضد عفونی کننده (پد و پوست ماسک) و سرمهای ضد پیری ( سرم های سرشار از پپتیدها ، فاکتورهای رشد و سایر ترکیبات بیولوژیکی فعال) بهتر است در شب استفاده شود.

مطالعه یک مقاله در خصوص فواید رتینول برای پوست

مشاهده یک مقاله در خصوص خواص پپتید برای پوست

با همه این شرایط گفته شده ، دکتر روجرز توصیه می کند به جای اینکه تمام سرم های درمانی و کرم های درمانی خود را به صورت لایه ای در شب استفاده کنید ، بسته به نیازهای فعلی پوستتان ، رژیم عصرانه مراقبت از پوستتان را هم در نظر داشته باشید.

دکتر راجرز می گوید: ” استفاده زیاد از محصولات مختلف بر روی هم فقط خطر تحریک و التهاب پوست را افزایش می دهد و احتمال رسیدن به نتیجه مطلوب را کاهش می دهد.” ”درمان عصرانه خود را بر اساس آنچه در شب پوست شما احتیاج دارد ، انتخاب کنید نه بر اساس آنچه در کابینت پزشکی خود دارید. بعضی از شب ها ممکن است فقط شستشو ، مرطوب کننده و رختخواب نیاز باشد. همیشه فردایی وجود دارد که بتوانید به پوستتان عشق و علاقه بیشتری نشان دهید. “

نکات مهم دیگری که باید توجه کنید

از بین داروهای بدون نسخه پزشک (برای درمان آکنه یا روزاسه) یا درمان های لایه برداری (مانند پدهای AHA / BHA ، لایه بردارها یا ماسک های سم زدایی) یکی را انتخاب کنید. دکتر راجرز هشدار می دهد: “اگر هر دو دسته از محصولات را در همان شب استفاده کنید ، خطر تحریک پوست را به میزان قابل توجهی افزایش می دهید.”
بنابراین در همان شب که از کرم های درمان مثل رتینول استفاده می کنید ، از کرم ها و محصولات لایه بردار استفاده نکنید.
تعداد دفعات لایه برداری: هفته ای یک الی سه مرتبه لایه برداری کنید.

مرحله 5: مرطوب کننده یا کرم شب

بعضی از افراد هم شب و هم روز از یک مرطوب کننده استفاده می کنند. با این حال ، مرطوب کننده های شب یا کرم های شب به طور کلی ضخیم تر و سنگین تر هستند و به گونه ای طراحی شده اند که در طی چند ساعت جذب پوست شوند.

دکتر راجرز می گوید: “مرطوب كننده ها به خصوص آن مرطوب کننده های سنگین که در شب استفاده می شود ، برای جلوگیری از تبخیر آب پوست شما هنگام خواب ، یك پوشش محافظ روی پوست شما ایجاد می كنند.”

نگهداری مقدار زیادی آب در پوست برای بهبود و سالم نگه داشتن پوست بسیار مهم است. اگر از مرطوب کننده مناسب استفاده می کنید ، باید آخرین مرحله شما استفاده از مرطوب کننده باشد زیرا هیچ چیزی از آن عبور نمی کند. ” اگر پوست شما به سمت خشک است ، می توانید قبل از استفاده از کرم شب خود مقداری روغن به پوست خود اضافه کنید.

علاوه بر ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست ، زمانبندی و مدت زمان استفاده از آنها نیز مهم است.

گذشته از ترتیب استفاده از محصولات پوستی، برخی از کارشناسان معتقدند که همچنین مهم است که مدت زمان لازم برای جذب آنها به پوست خود را نیز در نظر بگیرید. با این حال ، از آنجا که بیشتر ما اغلب برای رسیدن به جایی عجله داریم ، دکتر راجرز می گوید که رعایت این مسئله همیشه ممکن نیست اما توصیه او چیست ؟ “روال مراقبت از پوست خود را تا حد ممکن ساده نگه دارید “

بسیاری از محصولات می گویند برای اطمینان از جذب مناسب باید پنج تا 30 دقیقه قبل از استفاده از هر محصول دیگری باید برای جذب آن فرصت دهید ، اما چه کسی برای این کار زمان دارد؟ اگر این کار را بیش از حد پیچیده کنید ، مراقبت از پوست خود را به درستی انجام نخواهید داد” ، بنابراین شرایط را تا حد ممکن برای خود ساده کنید.

دکتر راجرز می گوید. اگر محصولات و مراحل زیادی در روتین مراقبت از پوست خود دارید ، فقط یک دقیقه بین هر استفاده فرصت دهید تا پوست شما واکنش خود را نسبت به محصول نشان داده و سپس کرم یا محصول بعد را استفاده کنید . او می گوید به عنوان مثال ، شب ها ، بعد از اینکه صورتم را شستشو دادم و سرم یا درمان عصرانه خود را بر روی پوستم اعمال کردم ، وارد رختخواب می شوم. و مرطوب کننده خود را نیز روی میز کنار تختم نگه می دارم و قبل از خوابیدن ، آن را اعمال می کنم تا در این صورت قبل از اینکه راه های ارتباطی با پوست را با مرطوب کننده ببندم ، اندکی زمان هم به محصولات گران قیمت خود برای نفوذ به پوست بدهم “

و اما توصیه آخر ؟ همیشه به پوست خود گوش دهید. به یاد داشته باشید که شما منحصر به فرد هستید و پوست هیچ کسی شبیه پوست شما نیست . مهم نیست که متخصصان چه می گویند ، مهم است آنچه را که برای شما مفید و امن است پیدا کنید ( آنچه در مورد پوست شما همیشه جواب می دهد و کار می کند ) و همیشه با پوست خود مهربان باشید.

ترتیب استفاده از محصولات پوستی و محصولات مراقبت از پوست و کرم های پوستی

منبع : https://www.dermstore.com/blog/in-what-order-do-i-apply-my-skin-care-products-infographic/

دسته‌ها
سلامت عمومی

سرگیجه ، علل و علائم و درمان آن ، چرا سرگیجه میگیرم ؟

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و سرگیجه چگونه درمان می شود ؟

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

در این مقاله موارد زیر در مورد سرگیجه را بررسی خواهیم کرد

  • علل سرگیجه
  • علائم
  • چه زمانی برای کمک درخواست کنید
  • تشخیص
  • رفتار
  • درمانهای خانگی سرگیجه
  • چشم انداز

بررسی اجمالی سرگیجه

سرگیجه یک احساس مبهم بودن یا عدم تعادل است. این بیماری روی اندامهای حسی ، به ویژه چشم و گوش تأثیر می گذارد ، بنابراین ممکن است گاهی اوقات باعث غش شود. سرگیجه یک بیماری نیست ، بلکه نشانه ای از اختلالات مختلف در بدن است.

سرگیجه دورانی ( vertigo )  و عدم تعادل ( disequilibrium ) ممکن است هر دو باعث گیجی شوند ، اما این دو اصطلاح علائم مختلفی را از خود بروز می دهند. سرگیجه با احساس چرخش مشخص می شود ، مانند زمانی که اتاق در حال حرکت است و یا دور شما می چرخد. همچنین ممکن است شما حس کنید که مثلا یک بیماری حرکتی دارید یا انگار به یک طرف تکیه داده اید . بیماری عدم تعادل (  disequilibrium  ) از بین رفتن تعادل  است . سرگیجه واقعی در واقع احساس سبکی در سر و یا تقریباً احساس ضعف است .

سرگیجه شایع است و علت اصلی آن معمولاً جدی نیست. سرگیجه هایی که گه گاه به سراغ شما می آیند و همیشگی نیستند ، جای نگرانی در مورد آنها نیست. با این حال ، اگر شما به طور مکرر و بدون هیچ دلیل واضحی دچار سرگیجه می شوید و یا برای مدت طولانی دچار سرگیجه هستید ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

دلایل سرگیجه

علل شایع سرگیجه ، میگرن ، مصرف داروها و الکل است. همچنین می تواند در اثر مشکل در گوش داخلی ایجاد شود ( جایی که تعادل بدن در آنجا تنظیم می شود )

گیجی یا dizziness اغلب نتیجه سرگیجه دورانی ( vertigo ) است. شایعترین علت سرگیجه و دیگر موارد و علائم مرتبط با آن ، سرگیجه موضعی خوش خیم یا (BPV) است . در این مورد فرد دچار سرگیجه کوتاه مدت می شود و این مورد زمانی اتفاق می افتد که یک نفر خیلی سریع تغییر مکان دهد ، مانند نشستن یک دفعه ای در رختخواب بعد از دراز کشیدن.

گیجی و سرگیجه همچنین می توانند ناشی از یک بیماری به نام منییر باشند . در این بیماری مایعات در گوش جمع شده که با پر شدن گوش ، کاهش شنوایی و وزوز گوش همراه است. یکی دیگر از دلایل احتمالی گیجی و سرگیجه ، یک عصب صوتی ( acoustic neuroma ) است. این مورد یک تومور غیر سرطانی است که بر روی عصبی شکل می گیرد که گوش داخلی را به مغز متصل می کند.

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

برخی دیگر از دلایل احتمالی سرگیجه عبارتند از:

  • افت ناگهانی فشار خون
  • بیماری عضله قلب
  • کاهش حجم خون
  • اختلالات اضطرابی
  • کم خونی (آهن کم)
  • هیپوگلیسمی (قند خون پایین)
  • عفونت گوش
  • کمبود آب بدن
  • سکته مغزی
  • ورزش بیش از حد
  • دریازدگی

در موارد نادر ، سرگیجه می تواند در اثر بیماری مولتیپل اسکلروزیس ، سکته مغزی ، تومور بدخیم و یا دیگر اختلالات مغزی ایجاد شود.

علائم سرگیجه 

افرادی که دچار گیجی یا سرگیجه ( dizziness ) می شوند ممکن است احساسات و علائم زیر را تجربه کنند:

  • سرگیجه یا احساس ضعف
  • یک حس نادرست از در حال چرخش بودن
  • ناپایداری
  • از دست دادن تعادل
  • احساس معلق بودن بر روی آب و یا در حال شنا بودن

گاهی اوقات ، سرگیجه با تهوع ، استفراغ و یا غش همراه است. اگر این علائم را برای مدت طولانی است که دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

در صورت داشتن سرگیجه ، چه موقع به پزشک مراجعه کنیم و یا تماس بگیریم؟ ! :

شما باید به محض اینکه دچار سرگیجه های مکرر و همچنین سرگیجه های ناگهانی به همراه موارد زیر شدید با پزشک خود تماس بگیرید :

  • آسیب دیدگی سر
  • سردرد
  • درد گردن
  • تب بالا
  • تاری دید
  • از دست دادن شنوایی
  • زمانی که نتوانید صحبت کنید
  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن در بدن
  • افتادگی چشم یا دهان
  • از دست دادن هوشیاری
  • درد قفسه سینه
  • استفراغ پی در پی

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

داشتن این علائم به همراه سرگیجه می تواند یک مشکل جدی برای سلامتی شما باشد ، بنابراین مهم است که در اسرع وقت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

هنگام ملاقات با پزشک موقع سرگیجه داشتن ، چه انتظاراتی داشته باشیم ؟ پزشک چه چیز هایی ممکن است از ما بپرسد ؟!

پزشک شما می تواند با انجام معاینه و آزمایش ، علل سرگیجه شما را مشخص کند. معمولا از شما سؤالاتی در مورد سرگیجه می پرسند ، از جمله:

  • چه زمانی اتفاق می افتد؟
  • در چه شرایطی دچار سرگیجه می شوید ؟
  • شدت علائم چقدر است ؟
  • چه علائم دیگری به همراه سرگیجه مشاهده می کنید یا دارید ؟

پزشک شما همچنین ممکن است چشم و گوش شما را معاینه کند و یک معاینه فیزیکی عصبی انجام دهد ، نحوه و فرم ایستاندن شما را مشاهده کرده و آزمایشاتی را برای مشخص شدن میزان تعادل شما انجام دهد . اگر با دلایل و علائم مشکوکی روبرو شود ، ممکن است آزمایش تصویربرداری مانند سی تی اسکن یا MRI توسط پزشک توصیه شود.

در بعضی موارد ، هیچ دلیلی برای سرگیجه مشخص نمی شود.

درمان سرگیجه 

درمان سرگیجه بر علت اصلی آن متمرکز است. یعنی باید ابتدا علت را بدانیم .  در بیشتر موارد ، داروهای خانگی و معالجات پزشکی می توانند علت سرگیجه را کنترل کنند. مثلا:

  • مشکلات گوش داخلی ممکن است با مصرف داروها و انجام تمرینات خانگی برای کنترل تعادل حل شود
  • مشکل BPV با انجام حرکاتی که به کاهش علائم کمک میکند ، برطرف می شود. برای بیمارانی که BPV آنها  کنترل نمی شود ، جراحی یکی از گزینه هاست.
  • بیماری منییر با یک رژیم غذایی سالم با نمک کم ، تزریق گاه به گاه یا جراحی گوش درمان می شود.
  • میگرن با داروها و تغییر شیوه زندگی مانند یادگیری هنر تشخیص و شناسایی عوامل محرک میگرن درمان می شود.
  • داروها و تکنیک های کاهش اضطراب همچنین می توانند به اختلالات اضطرابی کمک کنند.
  • نوشیدن مایعات زیاد در هنگام سرگیجه ناشی از ورزش بیش از حد ، گرما یا کمبود آب بدن می تواند کمک کننده باشد.

در صورت داشتن سرگیجه چه باید کرد ؟ چه کارهایی می توان انجام داد ؟ ( درمان سرگیجه )

اگر سرگیجه های مکرر دارید ، این نکات را دنبال کنید:

  • هنگامی که احساس سرگیجه می کنید ، استراحت کنید تا سرگیجه از بین برود ، بلافاصله بنشینید و یا دراز بکشید. این موضوع می تواند جلوی آسیب های ناشی از عدم تعادل شما را بگیرد ، آسیب های ناشی از افتادن شما که می تواند بسیار جدی باشد.
  • در صورت لزوم از عصا یا واکر استفاده کنید .
  • همیشه هنگام بالا رفتن از پله ها یا پایین رفتن از پله ها ، از نرده های کنار پله استفاده کنید و آنها را بگیرید.
  • فعالیت هایی را انجام دهید که تعادل را بهبود می بخشد ، مانند یوگا و تای چی.
  • از حرکت یا تعویض موقعیت فیزیکی خود به طور ناگهانی خودداری کنید.
  • اگر غالباً بدون هشدار دچار سرگیجه می شوید از رانندگی اتومبیل یا کار با ماشین آلات سنگین خودداری کنید.
  • از مصرف کافئین ، الکل و دخانیات خودداری کنید. استفاده از این مواد ممکن است سرگیجه ایجاد کرده یا آن را بدتر کند.
  • روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید ، هفت ساعت یا بیشتر بخوابید و از قرار گرفتن در موقعیتهای استرس زا خودداری کنید.
  • برای جلوگیری از سرگیجه یک رژیم غذایی سالم و حاوی سبزیجات ، میوه ها و پروتئین های بدون چربی داشته باشید.
  • اگر گمان می کنید سرگیجه شما به دلیل مصرف دارویی ایجاد شده است ، در مورد کاهش دوز یا جابجایی آن دارو با داروی دیگر با پزشک خود مشورت کنید.
  • در صورت بروز حالت تهوع به همراه سرگیجه ، از داروهای بدون نسخه مانند مكلزین ( آنتی ورت) یا آنتی هیستامین استفاده كنید. این داروها ممکن است باعث خواب آلودگی شوند ، بنابراین در صورت نیاز به فعال بودن و کار کردن از آنها استفاده نکنید.
  • اگر سرگیجه شما ناشی از گرمای بیش از حد یا کمبود آب بدن است ، در جای خنک استراحت کنید و آب بنوشید.

چه چیزی باعث سرگیجه می شود و درمان آن چیست ؟ چرا سرگیجه دارم ؟ علل و درمان سرگیجه ، سرگیجه های شدید و دورانی ، رفع ، بهبود ، رهایی ، در صورت داشتن

اگر نگران زیاد شدن یا شدت سرگیجه تان هستید ، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه گیری

در بیشتر موارد سرگیجه به محض اینکه علت اصلی درمان شود ، سرگیجه نیز به خودی خود از بین می رود. در موارد نادر ، سرگیجه می تواند نشانه مشکل جدی سلامتی باشد.

سرگیجه هنگامی که باعث ایجاد غش یا از بین رفتن تعادل شود ، می تواند پیچیدگی ها و عوارضی داشته باشد . این مسئله به ویژه هنگامی که شخصی در حال رانندگی یا کار با ماشین آلات سنگین است ، بسیار خطرناک است. بنابراین اگر احساس می کنید  سرگیجه ای در شما در حال وقوع است ،  بسیار احتیاط کنید. اگر دچار سرگیجه شدید ، بلافاصله رانندگی را متوقف کنید و یا مکانی امن برای پایداری خود و ایستادن پیدا کنید تا زمانی که مشکل حل شود.

منبع : https://www.healthline.com/symptom/dizziness

 

دسته‌ها
سلامت عمومی مدیریت استرس

بهترین راه کار ها برای خوشحال بودن و سلامت و شاد بودن

در این مقاله روش ها و راه های خوشحال بودن و سالم بودن و شاد زندگی کردن را به شما خواهیم گفت و بررسی خواهیم کرد ، مواردی که بررسی خواهیم کرد شامل :

  • خلق و ایجاد ذهنیت و طرز فکر درست
  • درست و سالم خوردن برای سلامتی بهتر و روحیه بهتر
  • تمرین عادت های درست و مفید در زندگی
  • حفظ زندگی اجتماعی و ارتباطات سالم

خوشبختی و سلامتی بیش از آنچه که فکر می کنید با هم در ارتباط اند ! یک سبک زندگی سالم ، می تواند روحیه شما را تقویت کرده و رضایت شما از زندگی را افزایش دهد. در حالی که یک طرز فکر مثبت می تواند طول عمر شما را افزایش داده و به شما در جلوگیری از عادت های ناسالم کمک کند. و اما از کجا شروع کنیم ؟ با استفاده مجدد از طرز فکر خود در یک چشم انداز خوش بینانه و فعال شروع کنید. رژیم ، عادات و شبکه  ها و ارتباطات اجتماعی شما نیز می تواند بر سلامت روانی و جسمی شما تأثیر بگذارد.

چگونه خوشحال باشیم ؟ شاد باشیم ؟ سالم زندگی کنیم ؟ روش های درست زیستن

1 – بر روی چیز های مثبت تمرکز کنید : 

تفکر مثبت ، گامی بزرگ در جهت ایجاد یک ذهنیت شادتر است. به جای تمرکز بر روی چیز های منفی ، افکار خود را به سمت تفکر خوش بینانه تغییر دهید.

  • سعی کنید از انتقاد از خود ، اجتناب کنید و خودتان را سرزنش نکنید . هر وقت در مورد خودتان شروع به افکار منفی کردید ، آن را به عنوان یک دیدگاه و نظر مثبت در جهت پیشرفت و بهبود خود در نظر بگیرید . به عنوان مثال ، اگر شما فکر می کنید ، “باور نمیکنم که انقدر احمق هستم” ، در عوض بگویید “من باهوش هستم!
  • اگر اشتباه کردید ، آن را به عنوان یک فرصت برای یادگیری در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، به جای فکر کردن ، “من خیلی ناراحت هستم که آنها به من کار ندادند” ، از آنها بپرسید که نظر آنها راجع به شما چه بوده وببینید  چه بازخوردی از آنها می گیرید ! که بتوانید در مصاحبه های آینده و برنامه های آینده ، ضعف های خود را پوشش دهید.خوشحال بودن ، مدیریت استرس

2 – خود را با دیگران مقایسه نکنید :

این روز ها به خاطر وجود شبکه های اجتماعی و رسانه های اجتماعی افراد زیاد خودشان را با همسالان خود مقایسه می کنند ، این را بدانید که زندگی عمومی افراد و آنچه در معرض نمایش گذاشته می شود ممکن است منعکس کننده زندگی شخصی آنها نباشد. به چیز هایی در زندگی خودتان فکر کنید که خوب است ، نه به چیز هایی که در زندگی دیگران خوب است ! به خاطر چیز های خوبی که دارید سپاسگزار باشید.

شاد بودن و استرس نداشتن

3 – استرس را در زندگی خود مدیریت کنید.

استرس می تواند بر روحیه و سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد. این بیماری می تواند باعث اضطراب ، عصبانیت و تحریک پذیری و همچنین سردرد ، درد عضلات ، فرسودگی و پیری و مشکلات خواب شود. برای اینکه بر استرس غلبه کنید و در معرض خطر آن قرار نگیرید، ببینید که چه فعالیتهایی را می توانید در زندگی تان کاهش دهید و یا حذف کنید که از استرس شما بکاهد.

  • استرس با گذشت زمان می تواند آهسته رشد کند. به اینکه بدن شما چگونه به استرس واکنش نشان می دهد  توجه داشته باشید تا هنگامی که کاملا استرس داشتید ، بلافاصله متوجه این موضوع شوید و در جهت مدیریت آن گام بردارید.
  • یاد بگیرید که به مسئولیتها و تعهداتی که نمی توانید انجام دهید “نه” بگویید. با همكاران و دوستان خود در مورد انجام بیش از حد كارهای اضافی مرزهای محكمی برقرار كنید و خط مشی ها را مشخص کنید.
  • اگر قادر به کاهش مسئولیت ها و تعهداتی که قول داده اید نیستید ، روش پاسخ دادن به استرس خود را تغییر دهید. اگر زیاد غرق استرس و یا ناراحتی و یا هیجان شده اید ، 5 دقیقه مکث کنید ! نفس عمیقی بکشید ویا بایستید و چند دقیقه در اطراف اتاق راه بروید
  • افراد مختلف با استرس ، به روش های متفاوتی واکنش نشان می دهند و یا آن را مدیریت می کنند . اجازه ندهید دیگران به شما بگویند که استرس نداشته باشید ، زمانی که خود شما آن را حس می کنید.

یوگا و مدیتیشن در مدیریت استرس و خوشحال بودن و شاد بودن

4 – زمانی را برای استراحت  خود پیدا کنید :

هر روز حداقل یک ساعت زمان برای مراقبت از خود و آرامش خود کنار بگذارید. برای خود یک روال و نظم  درست کنید تا ریلکس شدن روزانه برای شما به یک عادت تبدیل شود . برای این زمان و در طول این مدت ، هیچ برنامه ریزی دیگری نداشته باشید.

  • مدیتیشن ، ریلکسیشن ، یوگا ، تای چی و سایر روشهای فکری و ذهنی راهی عالی برای رفع تنش و رها کردن استرس روزانه هستند
  • یک تمرین یا فعالیتی را پیدا کنید که باعث آرامش شما شود ، مانند گرفتن حمام حباب یا خواندن کتاب. اینها روشهای خوبی برای ریلکس کردن خود و در عین حال راهی برای رفع و مدیریت استرس و کاهش فشار های زندگی هستند.روابط اجتماعی ، مدیریت استرس و شاد بودن و خوشحال بودن

5 – اهداف سالم و قابل کنترل تعیین کنید ( داشتن هدف های مشخص و سالم در زندگی )

اهداف می توانند به شما حسی برای تلاش بیشتر بدهند ، می توانید از اهداف استفاده کرده و برای دستیابی به زندگی سالم تر از آنها نیز استفاده کنید. به عنوان مثال ، ممکن است هدف شما انجام یک ماراتن یا دوستی جدید باشد.

اهداف خود را به مراحل کوچکتر و قابل کنترل تر تقسیم کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید کتاب بنویسید ، برای خود به طور روزانه تعداد کلمات را مشخص کنید و یا به گروه های تخصصی نوشتن بپیوندید. وقتی چیزی را تمام کردید ، احساس غرور و موفقیت را با خود خواهید داشت که به شما برای ادامه راه ، اعتماد به نفس و اطمینان می دهد.

سپاسگذار بودن و شکر گذار بودن ، برای زندگی سالم و بهتر

6 – به خاطر داشتن چیز های خوب در زندگی تان سپاسگزار باشید.

سپاسگزار بودن می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند و همچنین می تواند بر سلامت روان شما تأثیر مثبت بگذارد. با ابراز سپاس ، می توانید استحکام روابط خود را افزایش داده و احساس رضایت بیشتری داشته باشید.

  • یک ژورنال سپاسگزاری از خود داشته باشید ، جایی که هر روز 1 مورد از مواردی که به خاطر آن شکر گزار هستید را می نویسید. هر وقت که احساس ناراحتی یا استرس می کنید ، این مطالب را که خود نوشته اید ، بخوانید و مطالعه کنید.
  • از افرادی در زندگی شما برای شما مهم هستند تشکرکنید ، به آنها بگویید که چقدر آنها در زندگی شما معنی دارند و به زندگی شما معنی می دهند.

مضطرب و نگران بودن ، مدیریت استرس ، خوشحال بودن

7 – در صورت داشتن احساس افسردگی ، اضطراب یا خودکشی ، به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید.

اگر به طور مداوم احساس غم و اندوه ، ناامیدی ، بی حسی ، احساس پوچی ، خستگی و یا اضطراب می کنید ، حتما به یک روان درمانگر مراجعه کنید. یک روان شناس می تواند به شما در کشف منبع مشکلتان کمک کند و مشاوره ای را به شما ارائه می دهد تا حال و فکر و روحیه تان بهتر شود.

منبع : https://www.wikihow.com/Be-Healthy-and-Happy

دسته‌ها
سلامت عمومی

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها

نحوه ضد عفونی دستگاه های شما از قبیل موبایل ، تبلت و لپتاپ ( چگونه ضد عفونی کنید؟ ) در ایام همه گیری کرونا

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

با شیوع ویروس کرونا در جوامع مختلف جهان ، متخصصان بهداشت توصیه می كنند  سطوحی كه اغلب در طول روز با دست لمس می کنید را ضد عفونی و تمیز کنید.

تلفن ها ،تبلت ها و رایانه ها همه سطوحی هستند که ما زیاد آنها را لمس می کنیم ، این دستگاه ها می توانند گرد و غبار،  میکروب ها و ویروس ها را بر روی خود انباشته کنند و شما را در معرض خطر بیماری قرار دهند. خوشبختانه ضد عفونی کردن دستگاه های شما به راحتی پاک کردن آن با یک پارچه نرم و مقدار کمی ضد عفونی کننده دارای الکل است.

ضد عفونی کردن تلفن و تبلت

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

1 – دستگاه خود را به محض بیرون آمدن از یک مکان عمومی ضد عفونی کنید.

تنها در حالتی که در خانه شما یک بیمار وجود داشته باشد ، دستگاه شما در دیگر حالت های عادی که در منزل هستید ، میکروب ها و ویروس های خطرناک را بر روی خود جمع نمی کند. با این وجود ، هنگامی که شما در بیرون از منزل و در مکان های عمومی از گوشی خود استفاده می کنید ، مخصوصا اگر اشیاء و جاهای دیگر را نیز لمس می کنید ، ریسک بیمار شدن افزایش می یابد.اگر اخیراً خارج از منزل بوده اید ، حتما هنگام بازگشت به خانه تلفن خود را ضد عفونی کنید.

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

2 – دستگاه خود را قبل از تمیز کردن آن از برق جدا کرده و خاموش کنید

هر گونه کابل USB و میکروفون ، هدفن و موارد دیگر که به دستگاه وصل است را جدا کنید و سپس دستگاه را به طور کامل خاموش کنید.

  • خاموش کردن دستگاه به کاهش احتمال آسیب در صورت نفوذ رطوبت به داخل دستگاه را کم خواهد کرد.
  • قطع اتصال دستگاه شما نیز می تواند خطر شوک الکتریکی به دستگاه را کم کند.

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

3 – گرد و خاک و آلودگی و اثر انگشت های باقی مانده بر روی دستگاه را با یک پارچه میکرو فیبر نرم پاک کنید.

قبل از اینکه تلفن یا تبلت خود را ضد عفونی کنید ، جرم ها ، چربی ها و گرد و خاک مشهود را با پارچه پاک کنید . برای پاک کردن تمام سطوح تلفن خود از یک پارچه تمیز کننده میکروفیبر خشک و نرم و بدون پرز استفاده کنید.

از حوله کاغذی یا حتی دستمال کاغذی برای پاک کردن دستگاه استفاده نکنید ، زیرا محصولات کاغذی می توانند سطح دستگاه شما را خراش دهند و بر روی آنها خط بیندازند.

چگونه گوشی و تبلت خود را ضد عفونی کنیم ؟ نحوه ضد عفونی گوشی و تبلت

نحوه ضد عفونی کردن گوشی و تبلت و سایر دستگاه ها در ایام همه گیری بیماری کرونا ، چگونه گوشی خود را ضد عفونی کنیم ؟ چگونه تبلت و کامپیوتر خود را ضد عفونی کنید

4 – تمام دستگاه را با یک ضد عفونی کننده حاوی الکل 70 درصد ضد عفونی کنید

می توانید از پد های الکلی مرطوب شده و دارای الکل استفاده کنید و یا ماده ضد عفونی را بر روی یک پارچه میکروفایبر زده و سپس اقدام به ضد عفونی کنید. صفحه نمایش و بدنه دستگاه تلفن همراه خود را به آرامی پاک کنید ، اما مراقب باشید که رطوبت به هیچ یک از درگاه ها یا دهانه های دستگاه وارد نشود.

  • از غوطه ور کردن دستگاه خود در ماده ضد عفونی کننده و یا اسپری کردن هر نوع پاک کننده مایع یا ضد عفونی کننده به طور مستقیم بر روی دستگاه خودداری کنید.
  • دستگاه خود را به آرامی پاک کنید تا از آسیب رساندن به روکش مقاوم در برابر روغن جلوگیری کنید. شما همچنین می توانید با استفاده از یک محافظ صفحه نمایش و یا استفاده از قاب بر روی دستگاه از آسیب زدن به آن جلوگیری کنید.
  • برای تمیز کردن بیشتر دستگاهها شما همچنین می توانید از صابون های ملایم مانند مایع ظرفشویی یا صابون مایع دست استفاده کنید. یک پارچه میکروفیبر را با آب و چند قطره صابون مرطوب کنید ، سپس دستگاه خود را با آن پاک کنید.

هشدار: از پاک کننده های خشن و ساینده مانند سفید کننده ، آمونیاک ، استون ، سرکه یا پاک کننده آشپزخانه و حمام استفاده نکنید. این مواد می توانند به دستگاه شما آسیب برسانند و اسپری مقاوم در برابر روغن در دستگاه ها را از بین ببرند.

چگونه گوشی و تبلت خود را ضد عفونی کنیم ؟ نحوه ضد عفونی گوشی و تبلت

5 – قاب گوشی را با صابون و آب گرم بشویید

اگر تلفن یا تبلت و یا دیگر دستگاه های شما دارای قاب هستند ، برای تمیز کردن ، قاب را از دستگاه جدا کرده و سپاس اقدام به تمیز کاری کنید. یک پارچه را با استفاده از آب و صابون یا مواد شوینده ملایم لباسشویی آغشته کنید و سپس قاب را با آن پاک کنید. سپس آن را کاملا با آب سرد بشویید و اجازه دهید تا خشک شود.

قبل از اینکه قاب را بر روس دستگاه قرار دهید ، اجازه دهید تا کاملا خشک شود.

چگونه گوشی و تبلت خود را ضد عفونی کنیم ؟ نحوه ضد عفونی گوشی و تبلت

6 – دستان خود را قبل و بعد از دست زدن به دستگاه های خود بشویید

بیشتر میکروب ها و ویروس ها از طریق تماس دستان شما به تلفن شما یا سایر دستگاه های شما بر روی آنها جمع می شوند.  برای جلوگیری از آلودگی دستگاه خود ، قبل از استفاده ، دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید. پس از استفاده ، مجددا دستان خود را بشویید ، به خصوص اگر فرصتی برای ضد عفونی کردن دستگاه خود ندارید

اگر در مکان عمومی و بیرون از منزل هستید ، دستان خود را قبل و بعد از استفاده از دستگاه خود حتما شستشو دهید. در زمان هایی که می خواید غذا بخورید ، یا زمانی که به دستشویی یا سرویس بهداشتی می روید.

منبع : https://www.wikihow.com/Disinfect-Your-Devices