ماه: اکتبر 2020

دسته‌ها
سلامت عمومی

نکات و باید و نباید های دوران بارداری ، همه آنچه باید بدانیم !

نکات بارداری ، مواردی که باید رعایت کرد ، باید بدانیم ، چه بخوریم ؟ چه نخوریم ؟

نکاتی که باید در دوران بارداری به آنها توجه کرد ، باید و نباید های بارداری

بررسی اجمالی

قبل از رسیدن بسته کوچک شادی ، شما مسئول کمک به رشد او در یک محیط سالم هستید.

در این مقاله لیستی از باید و نبایدهای بارداری را برای شما فراهم می آورد و نکاتی را درباره آنچه باید نگران باشید – و آنچه واقعاً نباید نگران آن باشید ، بررسی می کند.

17 مورد از این باید و نباید های بارداری ، در زیر برای شما آورده شده است :

1. یک مولتی ویتامین مصرف کنید

خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بهترین راه برای تأمین تمام مواد مغذی سالم مورد نیاز بدن برای حمایت از یک کودک در حال رشد است. یک رژیم غذایی سالم به تنهایی ممکن است برای بارداری کافی نباشد.

برخی از ویتامین ها ، حاوی مقادیر بیشتری از برخی مواد مغذی مورد نیاز مادران باردار در مقادیر بالاتر هستند ، مانند:

  • اسید فولیک
  • کلسیم
  • اهن

این ویتامین ها به رشد مناسب جنین کمک کرده و از نقایص مادرزادی جلوگیری می کنند. پزشک می تواند به شما در یافتن یک مولتی ویتامین یا یک سری ویتامین های مناسب به شما کمک کند.

یک مولتی ویتامین معمولاً شامل DHA ، EPA یا هر دو خواهد بود. اینها چربی های امگا 3 هستند که برای رشد مناسب مغز کودک شما مهم هستند.

هر چند نباید بیش از یک دوز مولتی ویتامین مصرف کنید. برخی ویتامین ها با مقادیر بیشتر می توانند برای کودک مضر باشند.

سیگار کشیدن در بارداری

2. در دوران بارداری سیگار نکشید

نوزادان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری سیگار می کشند ، به احتمال زیاد ( مشاهده منبع معتبر ) وزن کمتری هنگام تولد دارند و در معرض خطر بیشتری برای اختلالات یادگیری نسبت به کودکان متولد شده از مادرانی هستند که سیگاری نیستند.

علاوه بر این ، به دلیل اعتیاد فیزیولوژیک به نیکوتین ، کودکان متولد شده از زنانی که سیگار می کشند به احتمال زیاد سیگار کشیدن را در سنین پایین تر تجربه می کنند و زودتر سیگاری می شوند.

3. زیاد بخوابید ( خواب کافی داشته باشید )

تغییر در سطح هورمون ها ، انتظار و اضطراب می تواند خواب را در طی 9 ماه بارداری گریزان کند. بارداری به خصوص در سه ماهه آخر بارداری طاقت فرسا است و شما به خواب کافی احتیاج خواهید داشت.

اگر احساس خستگی کردید یک چرت سریع بزنید ( هر زمان که می توانید ) ساعت های خواب را تنظیم کنید و خواب خود را منظم کنید.

هر شب حد اقل 7-9 ساعت بخوابید. خستگی نشانه آن است که بدن شما به استراحت بیشتری نیاز دارد ، بنابراین به بدن و ذهن خود ، تا حد ممکن خواب و استراحت کافی برسانید.

4- در دوران بارداری ، از نوشیدن الکل خودداری کنید

باید و نباید های دوران بارداری ، در دوران بارداری به چه نکاتی باید توجه کرد ؟ نکات دوران بارداری ، همه چیز در مورد بارداری ، آنچه باید در بارداری بدانیم ، در بارداری باید چه کار هایی انجام دهیم یا ندهیم ؟ چه کار هایی در بارداری انجام ندهیم ؟ ورزش در بارداری ، مصرف کافئین در بارداری ، سکس در بارداری ، رابطه جنسی در بارداری ، مقاربت در بارداری ، خواب کافی در بارداری ، نوشیدن الکل در بارداری ، مصرف الکل در بارداری ، نگهداری حیوانات خانگی در بارداری ، نکاتی که باید در بارداری رعایت شود

الکل ممکن است رشد کودک شما را بسیار تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که در دوران بارداری الکل مصرف می کنند می توانند نوزادی مبتلا به سندرم الکل جنین (FAS) را بدنیا آورند.

علائم FAS یا سندرم الکل جنین شامل موارد زیر است:

  • وزن کم هنگام تولد
  • ناتوانی های یادگیری
  • مشکلات رفتاری
  • الگوهای عقب مانده از نظر نقاط عطف رشد و توسعه

حتی مقدار کم الکل نیز می تواند یک مشکل باشد. به نظر می رسد هیچ سطح مطمئنی از مصرف الکل در بارداری وجود ندارد.

اگر برای قطع مصرف مشروبات الکلی در حین بارداری به کمک نیاز دارید ، در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید. هرچه زودتر کمک بگیرید ، احتمال سلامتی کودک شما بیشتر است.

5- در دوران بارداری ورزش کنید ( ورزش در بارداری چقدر می تواند مفید باشد ؟ )

روزهایی که زنان باردار از بلند کردن حتی انگشت خود هم در بارداری اجتناب می کردند گذشته است: اکنون می دانیم که ورزش برای مادر و نوزاد مفید است.

در حقیقت ، ورزش منظم می تواند به شما کمک کند تا با بسیاری از موارد و مشکلاتی که در دوران بارداری بوجود می آیند مقابله کنید ، از جمله:

  • بیخوابی
  • درد عضلانی
  • افزایش بیش از حد وزن
  • مشکلات رفتاری و اخلاقی

اگر قبل از بارداری مرتباً ورزش می کردید ، این کار را ادامه دهید. با پزشک خود در مورد هرگونه تنظیماتی که باید در برنامه روزانه خود ایجاد کنید ، صحبت کنید ، به خصوص هنگامی که وارد سه ماهه دوم و سوم می شوید.

اگر قبل از اینکه بفهمید نوزادی در راه دارید ، مرتباً ورزش نمی کردید ، از پزشک خود بخواهید که یک برنامه تناسب اندام را در برنامه روزانه شما بگنجاند. آنها می توانند شما را به شما برنامه ای دهند که برای شما و کودک در حال رشد شما ایمن و بی خطر و راحت باشد.

6. گوشت خام نخورید

گوشت و تخم مرغ خام و نیمه پخته خطر بیماری های غذایی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز را به همراه دارد. مسمومیت غذایی نیز می تواند یک احتمال باشد.

این شرایط می تواند باعث بیماری های جدی و تهدید کننده زندگی شود که می تواند منجر به نقایص مادرزادی شدید و حتی سقط جنین شود. اطمینان حاصل کنید که تمام تخم مرغ ها و گوشت هایی که در دوران بارداری می خورید خوب پخته شده اند.

باید و نباید های دوران بارداری ، در دوران بارداری به چه نکاتی باید توجه کرد ؟ نکات دوران بارداری ، همه چیز در مورد بارداری ، آنچه باید در بارداری بدانیم ، در بارداری باید چه کار هایی انجام دهیم یا ندهیم ؟ چه کار هایی در بارداری انجام ندهیم ؟ ورزش در بارداری ، مصرف کافئین در بارداری ، سکس در بارداری ، رابطه جنسی در بارداری ، مقاربت در بارداری ، خواب کافی در بارداری ، نوشیدن الکل در بارداری ، مصرف الکل در بارداری ، نگهداری حیوانات خانگی در بارداری ، نکاتی که باید در بارداری رعایت شود

7. غذاهای دریایی بخورید

غذاهای دریایی مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مانند اسیدهای چرب امگا 3 ، روی و آهن برای قلب هستند. این غذاها هم برای مادر و هم کودک بسیار مهم هستند. اما غذاهای دریایی کم پخته یا خام می توانند مشکلاتی در سلامتی ایجاد کنند.

غذاهای دریایی ممکن است حاوی باکتری ها و ویروس های مضر باشند که با پخت کامل از بین می روند. همچنین ، زنان باردار باید از خوردن ماهی خام و ماهی هایی که ممکن است حاوی مقادیر زیادی جیوه باشند خودداری کنند.

نمونه هایی از ماهی حاوی مقادیر بالای جیوه عبارتند از:

  • کوسه
  • اره ماهی
  • ماهی کاشی
  • شاه ماهی خال مخالی

انواع غذاهای دریایی را بخورید تا غلظت مواد معدنی فقط یک نوع ماهی را در بدن خود نداشته باشید. در هفته بیش از 12 اونس یا 340 گرم ماهی مصرف نکنید.

8. گوشت غذای آماده نخورید ( غذاهای فراوری شده مصرف نکنید )

گوشت های فراوری شده – از جمله هات داگ ، سوسیس ، ماهی قزل آلا دودی و سایر گوشت های درمان شده – می توانند باعث بیماری های ناشی از تغذیه نادرست مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز شوند.

گوشت هایی که قطعه قطعه شده اند سطح بسیار بیشتری برای رشد باکتری دارند. پخت کامل این پروتئین های فرآوری شده تا حدود زیادی خطررا کاهش می دهد.

همچنین خوردن شیر و پنیر پاستوریزه (نه خام) بسیار مهم است. همیشه محصولات را بشویید تا به از بین بردن باکتری های مضر کمک کند.

9. در دوران بارداری رابطه جنسی داشته باشید

رابطه جنسی در دوران بارداری خوب است ، به شرطی که شرایط پیچیده ای مانند جفت سرراهی یا نوع دیگری از بارداری پرخطر نداشته باشید.

رابطه جنسی با همسرتان تا زمانی که کیسه آب شما پاره شود ، رابطه درست و بی خطریست . اگر در هنگام مراقبه اذیت می شوید ، می توانید موقعیت ها و حالت های مختلف را امتحان کنید . اگر در مورد ایمنی رابطه جنسی در دوران بارداری سوالی دارید حتما با پزشک خود صحبت کنید.

10. از محصولات شیر غیر پاستوریزه استفاده نکنید

کلسیم برای نوزادان در حال رشد بسیار مهم است ، اما مادران باید مراقب باشند که چگونه کلسیم خود را از لبنیات دریافت می کنند.

شیر خام از آنجا که غیرپاستوریزه است ، برای مادران باردار توصیه نمی شود. این بدان معنی است که برای از بین بردن باکتری هایی که می توانند شما را بیمار کنند ، به اندازه کافی گرم نشده است.

به طور خاص ، شیر خام ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشد. این می تواند منجر به بیماری ، سقط جنین یا حتی عواقب تهدید کننده زندگی شود.

11. در دوران بارداری یوگا کار کنید

شما باید از Bikram یا یوگای گرم پرهیز کنید ، اما سایر روش های یوگا در دوران بارداری خوب هستند. در کلاسهای یوگای قبل از تولد یا ملایم که برای مادران باردار طراحی شده است شرکت کنید . مربیان این کلاس ها می دانند که بهترین حالت ها کدام است و باید از چه مواردی خودداری کنید.

اگر قبل از شروع بارداری یوگا انجام نمی دادید ، قبل از ثبت نام در کلاس با پزشک خود صحبت کنید. اگرچه ممکن است بتوانید شروع کنید ، بهتر است با خطرات و نگرانی هایی که وجود دارد ، با پزشک خود مشورت کنید.

12. در وان آب داغ یا سونا ننشینید

گرچه آرامش بخش است ، اما محیط گرمایی جکوزی و سونا ممکن است برای مادران باردار بسیار خطرناک باشد.

در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که استفاده از یکی از این موارد در سه ماهه اول ممکن است خطر سقط جنین را دو برابر کند. خیساندن در آب گرم می تواند درجه حرارت بدن را افزایش دهد و این باعث مشکلاتی شود ، مشکلاتی از جمله افزایش خطرنقایص مادرزادی.

13. واکسن آنفولانزا بزنید

زنان باردار می توانند و باید ( مشاهده منبع معتبر ) واکسن آنفولانزا بزنند به شرطی که موارد منع مصرف دارو که توسط تولید کننده ذکر شده را نداشته باشند.

تزریق یک ویروس زنده نیست. شما نمی توانید از طریق واکسن آنفلوانزا ، آنفولانزا بگیرید. اگر قرار باشد در دوران بارداری خود به آنفلوانزا مبتلا شوید ، خطر عوارض جانبی واکسن آنفولانزا ، به مراتب کمتر از زمانی است که در دوران بارداری نسبت به دوران عادی ، دچار آنفولانزا شوید.

باید و نباید های دوران بارداری ، در دوران بارداری به چه نکاتی باید توجه کرد ؟ نکات دوران بارداری ، همه چیز در مورد بارداری ، آنچه باید در بارداری بدانیم ، در بارداری باید چه کار هایی انجام دهیم یا ندهیم ؟ چه کار هایی در بارداری انجام ندهیم ؟ ورزش در بارداری ، مصرف کافئین در بارداری ، سکس در بارداری ، رابطه جنسی در بارداری ، مقاربت در بارداری ، خواب کافی در بارداری ، نوشیدن الکل در بارداری ، مصرف الکل در بارداری ، نگهداری حیوانات خانگی در بارداری ، نکاتی که باید در بارداری رعایت شود

این واکسن از شما و همچنین جنین در حال رشد محافظت می کند.

14. کافئین زیاد مصرف نکنید ( مصرف کافئین در بارداری )

کافئین می تواند از طریق جفت جنین عبور کرده و ضربان قلب کودک شما را افزایش دهد.

تحقیقات فعلی نشان می دهد که زنان می توانند با خیال راحت هر روز یک فنجان یا دو فنجان قهوه مصرف کنند ، اما در هنگام بارداری ، فقط یک سوم یک فنجان مصرف کنید.

15. هوشمندانه وزن اضافه کنید

توصیه “برای دو نفر بخورید” به مادران باردار مجوزی برای خوردن هر آنچه دوست دارند نیست. در عوض ، زنان باید در مورد آنچه می خورند و مقداری که می خورند استراتژیک باشند.

افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است به کودک شما بیشتر ضرر برساند تا برای او مفید باشد. در طول سه ماهه اول بارداری شما فقط به 100 کالری اضافی در روز برای حمایت از جنین در حال رشد خود نیاز دارید.

در سه ماهه سوم بارداری ، این تعداد کالری اضافی به 300 عدد در روز نزدیک می شود.

16. در صورتی که از گربه نگهداری می کنید ، بستر آن را تمیز نکنید !

دوست پشمالوی خود را هرچقدر که دوست دارید ناز کنید و لمس کنید و پس از آن دستان خود را بشویید – اما جعبه بستر گربه را تمیز نکنید.

کثافت های گربه سان با میلیون ها باکتری و انگل پر می شوند. یکی از آنها ، به خصوص برای مادران باردار بسیار خطرناک است.

اگر با آنها سر و کار داشته باشید ، ممکن است هرگز اطلاع نداشته باشید تا زمانی که عوارض بارداری شما شروع به پیدایش می کنند . این موضوع حتی می تواند باعث سقط جنین شود. نوزادانی که به این انگل مبتلا می شوند ممکن است با مشکلات جدی بهداشتی از جمله تشنج و ناتوانی ذهنی روبرو شوند.

17. به دندانپزشک خود مراجعه کنید

ده ها سال از مراجعه به مطب دندانپزشکی در دوران بارداری اجتناب می شد ، زیرا ترس از این بود که امور دندانپزشکی باعث گسترش باکتری و عفونت می شود. اما امروزه ما می دانیم که این چنین نیست.

در حقیقت ، کالج متخصص زنان و زایمان در آمریکا توصیه می کند مادران باردار همزمان با تمیز کردن دندان ها ، یک آزمایش معمول بهداشت دهان و دندان در حین بارداری داشته باشند. حتما به دندانپزشک خود بگویید که باردار هستید.

منبع : https://www.healthline.com/health/pregnancy/dos-and-donts

همچنین بخوانید : 

باید و نباید های دوران بارداری ، در دوران بارداری به چه نکاتی باید توجه کرد ؟ نکات دوران بارداری ، همه چیز در مورد بارداری ، آنچه باید در بارداری بدانیم ، در بارداری باید چه کار هایی انجام دهیم یا ندهیم ؟ چه کار هایی در بارداری انجام ندهیم ؟ ورزش در بارداری ، مصرف کافئین در بارداری ، سکس در بارداری ، رابطه جنسی در بارداری ، مقاربت در بارداری ، خواب کافی در بارداری ، نوشیدن الکل در بارداری ، مصرف الکل در بارداری ، نگهداری حیوانات خانگی در بارداری ، نکاتی که باید در بارداری رعایت شود

دسته‌ها
لایه برداری مراقبت از پوست

آیا واقعا می شود پوست را سم زدایی کرد ؟ سم زدایی پوست به چه معناست ؟

آیا می شود پوست را سم زدایی کرد ؟ مزایا و معایب سم زدایی ، به چه معناست ؟ چیست ؟

آیا سم زدایی پوست امکان پذیر است ؟ سم زدایی پوست به چه معناست ؟ آیا واقعا می شود پوست را سم زدایی کرد ؟ چگونه پوست را سم زدایی کنیم ؟

مواردی که در این مقاله در مورد سم زدایی پوست بررسی خواهیم کرد :

  • تعریف سم زدایی
  • پوست ، در کجای سم زدایی بدن قرار دارد
  • چرا جواب نمی دهد ؟
  • بررسی محصولات گمراه کننده موجود در بازار
  • چگونه سموم بدن را دفع کنیم ؟
  • آب میوه ها و دیگر خوردنی ها و نوشیدنی هایی که باعث سم زدایی می شوند
  • مکمل ها ، چای ها و نمک های حمام
  • تقویت کننده های ثابت شده پوست

همه چیز در مورد سم زدایی پوست ، فواید ، مزایا ، معایب ، چیست ؟ چگونه ؟ چرا ؟

اگر زمان قابل توجهی را در اینترنت می گذرانید ، ممکن است در فضای مجازی و اینترنت ، عناوینی مانند اهمیت “سم زدایی” پوست خود دیده باشید. و یا حتی در مورد “سم زدایی” خانه ، دوستان و تقریباً تمام زندگی خود ، شنیده و دیده باشید.

سم زدایی به اصطلاحی تبدیل شده که بیش از حد استفاده می گردد. اما ، درست مثل اصطلاحاتی مانند “زیبایی پاک” و “حرکت رو به سلامتی” ، “سم زدایی پوست” این روزها زیاد در همه جا استفاده می شود و گفته می شود و در واقع ترند این روز هاست.

با این حال ، وقتی کمی عمیق تر می شوید ، همه چیز آنگونه که به نظر میرسد نیست.

منظور از “سم زدایی” چیست و واقعا به چه معناست ؟

سم زدایی ، به عبارت ساده ، به معنای دفع سموم از بدن است. سموم می توانند از طریق محیط ، از طریق رژیم غذایی شما و یا از طریق شیوه زندگی مانند سیگار کشیدن وارد بدن شما شوند.

خوشبختانه برای سم زدایی نیاز نیست کار های زیادی انجام شود ، و با انجام چندین کار ساده می توان بدن را سم زدایی کرد.

ریه ها ، کبد ، کلیه ها و روده بزرگ شما قادر به حذف و از بین بردن مواد مضر هستند. ( اما با این وجود مواد موجود در الکل و سیگار می توانند باعث آسیب های دائمی شوند ).

اما این موضوع ( یعنی پاکسازی طبیعی بدن توسط ارگان ها ) مانع از این نشده که افراد دیگر سم زدایی نکنند ، امروزه افراد با استفاده از آب میوه های طبیعی سالم و یا داشتن یک رژیم لاغری ، سعی می کنند که پاکسازی بدن و سم زدایی بدن را به طور عمقی انجام دهند.

ارتباط  سم زدایی بدن با پوست

حال بحث اینجاست که سم زدایی بدن چه ارتباطی با پوست شما دارد؟

این روند همچنین در صنعت زیبایی نیز باعث شده تا افراد به سم زدایی  روی بیاورند . و ممکن است کاملاً گیج شود که معنی این امر چیست.

از آنجا که پوست بزرگترین اندام بدن است وآلودگی و جرم می تواند بر روی آن ایجاد شود ، برخی معتقدند که می توان پوست را “پاکسازی” کرد و همه مواد “بد” را که باعث مسدود شدن منافذ پوست است ، از بین برد. اما در واقع این موضوع اصلا درست نیست

مشاهده یک مقاله در خصوص بستن منافذ باز پوست …

دکتر فاین فری ، متخصص پوست. می گوید: “از نظر پزشکی چیزی به عنوان سم زدایی پوست وجود ندارد.”

آنچه شما می توانید انجام دهید محافظت از آن در برابر سموم احتمالی محیطی مانند آلودگی و اشعه ماورا بنفش است.

انجام همه این موارد مراقبتی در صورتی که رژیم غذایی نامناسب داشته باشید و بیش از حد پوستتان را پاکسازی و لایه برداری کنید  – می تواند لایه بیرونی پوست را تخلیه کند.

بنابراین آیا می توان پوست را “سم زدایی” کرد؟

دکتر راس پری ، مدیر پزشکی CosmedicsUK می گوید: “هنگامی که مردم در مورد “سم زدایی از پوست “صحبت می کنند ، بیشتر صحبت از این است که شما می توانید سطح پوست را محافظت کنید به گونه ای که پوست از آسیب های محیطی در امان باشد ، نه اینکه پوست را از درون پاکسازی و یا سم زدایی کنید”

اما چرا اینگونه است ؟ زیرا سموم از طریق پوست نمی توانند از بدن خارج شوند.

شما می توانید شب و روز و مدام پوستتان را شستشو داده و یا پاکسازی کنید ، و یا کلا پوست خود را برای مدت زمان طولانی تنها بگذارید و توجهی به آن نکنید . این نوع “سم زدایی” در واقع هیچ سمی را از بین نمی برد.

در عوض ، این ارگان های فوق الذکر – در درجه اول کلیه ها و کبد – هستند که این مسئولیت را بر عهده دارند.

دکتر کارن کمپبل ، متخصص پوست ، دارای برد تخصصی ، می گوید : ” پوست شما ممکن است شما را مجبور کند تا از محصولات خاصی که به درد شما نمی خورند دیگر استفاده نکنید “

به گفته وی ، یک مثال ، بیماری یا شرایطی به نام تاکی فیلکسیس tachyphylaxis است که در این بیماری ، پوست به مصرف مواردی مانند کرم های استروئیدی عادت می کند و بعد از یک مدت ، دیگر اثرگذاری لازم را بر روی پوست ندارند.

دکتر كمبل اظهار داشت: “در این حالت ، سم زدایی پوست منطقی است.” “ممکن است یک پزشک برای کمک به بیمار ، داروی بیمار را با یک استروئید جایگزین کند برای مدتی ، و بعداً دوباره مصرف داروی قبل را به بیمار تجویز کند”

محصولاتی که دم از سم زدایی می زنند

پس محصولات مراقبت از پوستی که دم از “سم زدایی” می زنند چگونه است ؟

در این موارد ، بیشتر کلاهبرداری اتفاق می افتد. دکتر فری می گوید ، این گفته که “پوست حاوی مواد سمی است ، کاملا اشتباه است” .

بنابراین بسیاری از محصولات مراقبت از پوست که می گویند توانایی سم زدایی دارند ، دقیقا شفاف بیان نمی کنند که کدام سم ها را پاکسازی می کنند و یا از بین می برند.

درست است که مثلاً بعد از استفاده از یک ماسک زغالی ، پوست شما ممکن است تمیزتر و نرم تر شود. اما این تمام کاری است که این محصول انجام می دهد.

همانطور که توضیح داده شد ، هیچ محصولی نمی تواند سموم را از نظر فیزیکی از پوست دفع کند ، زیرا پوست توانایی دفع سموم را ندارد.

با این وجود ، محصولاتی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا از شر “مواد اضافی روی سطح پوست مانند چربی اضافی و یا سلول های مرده پوست” خلاص شوید.

اما افرادی که دارای پوست بسیار حساس هستند باید هنگام استفاده از یک محصول به اصطلاح “سم زدایی” مراقب باشند. دکتر پری می افزاید: “بعضی از آنها ممکن است پوست را تحریک کنند” و پوست را خشک و قرمز و حساس کنند.

برخی از محصولات مراقبت از پوست که از اصطلاح “سم زدایی” استفاده می کنند ، سم زدایی را از منظر مراقبت از پوست استفاده می کنند. محصولات حاوی آنتی اکسیدان می توانند اثرات آسیب های محیطی را کاهش دهند.

اما آنها نمی توانند مواد آسیب زا را از بدن و یا پوست خارج کنند. در عوض ، آنها رادیکال های آزاد را که باعث آسیب به پوست می شوند را مهار و یا از بین می برند.

آیا می توان با تعریق زیاد ، سموم بدن و یا پوست را دفع کرد ؟

خیر واقعا. عرق در حقیقت تقریباً به طور کامل از آب تشکیل شده است.

از طریق تعریق ، مقدار کمی مواد زائد مانند اوره دفع می شود ،  اما این مقدار به قدری کم است که به سختی می توان آن را حتی فهمید.

بنابراین هیچ مقدار از یوگا یا انجام کاردیو ، نمی تواند به سم زدایی طبیعی بدن شما کمک کند.

سم زدایی بدن با خوردن آبمیوه های طبیعی

در مورد خوردن آب میوه های طبیعی و یا استفاده از برخی از رژیم های لاغری چطور ؟

تعریق و تغذیه ، هیچ کدام به دفع سموم بدن کمک نمی کند. امروزه در این خصوص مطالعه کمی صورت گرفته ، و هیچ کدام هم به طور قوی این موضوع را اثبات نمی کنند.

در حقیقت ، یک بررسی در سال 2015 که در مجله تغذیه و رژیم غذایی انسانی منتشر شد ، هیچ مدرک و دلیل قانع کننده ای برای حمایت از برخی ادعا ها مبنی بر سم زدایی بدن از طریق مواد غذایی پیدا نکرد.

برخی از افراد اعتراف می کنند که بعد از نوشیدن برخی از آب میوه های طبیعی و یا استفاده از برخی از رژیم های غذایی و یا لاغری به منظور پاکسازی و سم زدایی ، احساس بهتری دارند. اما عناصر برخی از این رژیم ها به طور کلی تضمین می کنند که به هر حال سلامتی را بهبود می بخشند و طبیعی است که شما احساس بهتری داشته باشید.

فواید این آب میوه ها و یا رژیم های غذایی ، هیچ ارتباطی با سم زدایی ندارد و درواقع  سلامتی شما بیشتر با خوردن غذای مقوی ، نوشیدن آب کافی ، خواب کافی و ورزش منظم در ارتباط است.

اما باید یک راه حل سریع برای سم زدایی وجود داشته باشد – استفاده از مکمل ها ، چای ها ، نمک های حمام  و یا دیگر روش ها چطور ؟

با عرض پوزش ، پاسخ هنوز منفی است.

شرکت هایی که ادعا می کنند مکمل های “سم زدایی” و امثال آن را می فروشند برای اثبات این ادعاها تلاش می کنند.

در حقیقت ، در سال 2009 گروهی از دانشمندان از تولیدكنندگان 15 محصول “سم زدایی” خواستند تا شواهدی ارائه دهند.

حتی یک شرکت نتوانست توضیح دهد که ادعای سم زدایی آنها به چه معناست ، یا اینکه محصولات آنها دقیقا کدام سموم را از بین می برد ؟

بنابراین اگر پوست شما آنگونه که دوست میدارید نیست چه کاری می توانید انجام دهید؟

خوشبختانه ، روشهای زیادی وجود دارد که امروزه به کمک علم ، به شما کمک می کند تا پوست شما همانطور که می خواهید شود. در این مقاله چند استراتژی اصلی وجود دارد که باید آنها را مورد توجه قرار دهید.

روند فعلی مراقبت از پوست خود را ارزیابی کنید

نحوه مراقبت از پوست روزانه شما چگونه است؟ آیا اصلا از محصولات مراقبت از پوست استفاده می کنید ؟ اگر پاسخ شما به سوال دوم منفی است ، سعی کنید همه روزه صبح و شب یک برنامه مراقبت از پوست منظم داشته باشید.

دکتر پری می گوید: “اگر شما یک رژیم خوب مراقبت از پوست را دنبال می کنید ، ” سم زدایی پوست صورت ” باز هم یک اصطلاحی است که فقط جنبه تبلیغاتی دارد و زیاد آن را می شنوید “

یک روند و ترتیب استفاده از محصولات پوستی شامل محصولاتی مانند پاک کننده و مرطوب کننده است. دکتر پری می گوید: “اطمینان حاصل کنید که روزانه دو بار در خانه ، صبح و شب قبل از خواب ، شستشو و پاکسازی پوست را انجام می دهید “

استفاده از یک شوینده ملایم کافیست ! به دنبال آن از یک تونراستفاده کنید ( مخصوصا اگر پوستتان چرب است ) و سپس از یک مرطوب کننده سبک. فراموش نکنید ، هر روز صبح حداقل از یک کرم و یا محصول ضد آفتاب حاوی SPF حداقل 30 استفاده کنید.

پس از اینکه این موارد را به صورت روتین و منظم همیشه در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دادید ، در صورت تمایل می توانید بسته به نیاز و نوع پوستتان ، محصولات خاصی که برای نیاز شما طراحی شده اند را به رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

به عنوان مثال ، افراد مبتلا به آکنه ممکن است بخواهند محصولی شامل اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید را در لیست محصولات مراقبت از پوست خود قرار دهند.

هرچه در نهایت استفاده می کنید ، پایبند بودن به یک روند شخصی مراقبت از پوست به صورت روزانه ، می تواند ظاهر پوست شما را تقویت کند.

لایه برداری را به روند مراقبت از پوست خود حتما اضافه کنید

لایه برداری فرآیند از بین بردن سلولهای مرده پوست از سطح صورت یا بدن است.

این اتفاق هر 28 روز به طور طبیعی اتفاق می افتد ، اما عواملی مانند پیری پوست و چربی پوست می توانند روند را کند کنند.

تجمع سلول های مرده بر روی پوست می تواند اثربخشی محصول مراقبت از پوست را که استفاده می کنید کاهش دهد ، منجر به تشکیل جوش های پوستی شود و یا حتی کل چهره شما را کدر و بی رنگ کند.

لایه برداری باید به درستی انجام شود ، تا به جای آسیب زدن به پوست ، برای پوست مفید باشد و به شما کمک کند ! برای انجام لایه برداری دو راه وجود دارد: لایه برداری فیزیکی و شیمیایی

لایه برداری فیزیکی یعنی استفاده از مواردی مانند اسکراب و برس ، اما معمولاً لایه برداری فیزیکی برای پوست های حساس مناسب نیست.

اگر نگران هستید که این روش ممکن است برای پوست شما کمی خشن باشد ، به نوع شیمیایی لایه برداری که شامل استفاده از اسیدهای هیدروکسی آلفا و بتا است ، تکیه کنید.

به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از قرمز و ملتهب شدن پوست ، به آرامی لایه برداری کنید و در این کار زیاده روی نکنید. دکتر پری توصیه می کند هفته ای دو بار لایه برداری انجام دهید.

در مورد استفاده از ضد آفتاب نیز همین طور است

اشعه خورشید می تواند در تمام طول سال مضر باشد ، بنابراین پوشاندن پوست خود با استفاده از کرم ضد آفتاب بهترین نوع محافظت در برابر سرطان پوست و آسیب های ناشی از خورشید است.

شما می توانید از هر فرمولی که ترجیح می دهید استفاده کنید.

فقط اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب محافظتی که استفاده می کنید ، دارای طیف گسترده بوده و در برابر آب مقاوم است و دارای حد اقل 30 SPF باشد.

بدون توجه به آب و هوا استفاده روزانه از ضد آفتاب فراموش نشود ! و به یاد داشته باشید که در صورت تعریق یا شنا هر دو ساعت یکبار استفاده از ضد آفتاب را تمدید کنید.

استفاده از آنتی اکسیدان ها و رتینوئیدها را فراموش نکنید

دکتر کمبل ، ضد آفتاب ، آنتی اکسیدان ها و رتینوئید ها را “تثلیث مقدس” می نامد.

او می گوید ، آنتی اکسیدان ها ، کمک می کنن تا ضد آفتاب نیز موثرتر شود و به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند ، همچنین اجازه تجزیه کلاژن را نمی دهند و به تولید الستین در پوست کمک می کنند ، الستین ماده ای برای سفتی و محکمی پوست است.

دکتر کمپبل خاطرنشان می کند ، رتینوئیدها همچنین می توانند پوست را محکم نگه دارند  ، رتینوئید ها “یکی از معدود مواردی هستند که ما می توانیم از آنها به صورت موضعی بر روی پوست برای تحریک تولید کلاژن استفاده کنیم.”

مصرف غذاها و نوشیدنی هایی را که باعث تحریک پوست می شوند را محدود کنید

در حالی که تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی می تواند در تشکیل بیماری های پوستی مانند آکنه نقش داشته باشد ، اما شما برای کشف عوامل تحریک کننده پوست خود ، مجبور به انجام آزمون و خطا هستید

غذاها و نوشیدنی هایی که باید مراقب آنها باشید شامل غذاهای حاوی قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده یا مواد لبنی هستند. الکل همچنین می تواند روی پوست تأثیر منفی بگذارد.

سعی کنید هر مورد را به صورت تکی قطع کنید و یا مصرف کنید و ببینید ،آیا بهبودی حاصل می شود یا خیر

تا حد ممکن آب بنوشید

یک قاعده کلی این است که نوشیدن روزانه هشت لیوان آب – یا نوشیدنی های حاوی آب – برای سلامتی بدن شما مفید است.

همچنین تصور می شود که آبرسانی به از بین بردن خشکی پوست و همچنین تیرگی پوست کمک می کند.

برای اثبات این موضوع تحقیقات زیادی انجام نشده است. اما مطمئنا نوشیدن آب به این مقدار نمی تواند آسیبی به شما بزند.

همچنین می توانید با استفاده از مرطوب کننده یا محصولی حاوی اسید هیالورونیک ، سطح آبرسانی پوست خود را مستقیماً افزایش دهید.

مشاهده یک مقاله در مورد تاثیر اسید هیالورونیک بر پوست.

معرفی یک محصول با کیفیت به منظور آبرسانی و محافظت کامل از پوست

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی حاوی اسید هیالورونیک با کلیک بر روی تصویر زیر :

سرم ویتامین سی تایتان کازمتیک ، بهترین سرم ویتامین سی خارجی

منبع : https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-detox

 
دسته‌ها
مراقبت از مو

طرز تهیه و ساخت دو شامپوی خانگی و طبیعی ! در خانه شامپو درست کنید.

طرز تهیه شامپو خانگی ، چگونه در خانه شامپو درست کنیم ؟

در این مقاله 2 روش درست کردن شامپو خانگی و طبیعی و یا درست کردن شامپو در خانه را بررسی خواهیم کرد

روش اول درست کردن شامپو در خانه با استفاده از عسل و آب لیمو

درست کردن شامپو در خانه ، شامپوی آب لیمو و عسل

1 – ابتدا مقداری آب را بجوشانید و سپس در یک لیوان بریزید.

طرز تهیه شامپو خانگی ، چگونه شامپو خانگی درست کنیم ؟

2 – یک کیسه چای بابونه به آن اضافه کنید ، دو تا سه دقیقه اجازه دهید تا مقداری خنک شود. وقتی که فکر کردید که تمام چای در آب حل شده ، کیسه چای را بیرون آورده و دور بریزید.

چگونه در خانه شامپو درست کنیم ؟ روش ساخت شامپو در خانه

3 – 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را با هم ترکیب کنید. آب لیمو به تمیز و روشن شدن مو کمک می کند ، در حالی که عسل به آبرسانی آن کمک می کند.

ساخت شامپو خانگی ، در خانه ، در منزل ، چگونه ؟

 4 – صبر کنید تا “چای” به دمای مناسب برسد. شما این ترکیب را روی موهای خود می ریزید ، بنابراین نمی خواهید خیلی گرم باشد. اکثر افراد پس از استفاده از آب ولرم متوجه می شوند که موهای آنها بهترین حالت را دارد. اما اگر آب خیلی گرم باشد ممکن است باعث وز شدن مو شود.

طرز تهیه یک شامپو در خانه، شامپو آبلیمو و عسل

5 – اکنون وقت آن است که از شامپو استفاده کنید. وارد حمام شوید و موهای خود را خیس کنید. سر خود را به عقب متمایل کنید ، و ترکیب را روی سر خود بریزید. آن را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید ، سپس موهایتان را بشویید.

شامپو خانگی ، نرم کننده ، حالت دهنده ، طرز تهیه

6 – سپس ، از نرم کننده و حالت دهنده موی خو استفاده کنید.

اگرچه این شامپو برای تمیز کردن موهای شما عالی است ، اما برای حالت دهی و نرم کنندگی آن خیلی مناسب نیست. وقتی کار شستن موهایتان تمام شد ، نرم کننده دلخواه خود را انتخاب کنید و استفاده کنید و سپس آن را خوب بشویید.

روش دوم ، استفاده از سرکه سیب و جوش شیرین برای ایجاد و ساخت یک شامپوی خانگی

ساخت شامپو خانگی با استفاده از جوش شیرین و سرکه سیب

1 – دو فنجان یا ظرف را به گونه ای که هر یک (240 میلی لیتر) باشد ، از آب سرد پر کنید. یک شیشه برای “شامپو” و دیگری برای مخلوط “نرم کننده” خواهد بود.

طرز تهیه شامپو خانگی با استفاده از جوش شیرین و سرکه سیب

2 – 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را به ظرف اول اضافه کنید. جوش شیرین را هم بزنید تا کاملا حل شود. جوش شیرین به تمیز کردن مو کمک می کند. این “شامپوی” شما خواهد بود.

طرز تهیه و ساخت شامپو خانگی با استفاده از سرکه سیب

3 – 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به شیشه دوم اضافه کنید. سرکه به شما کمک می کند تا PH طبیعی موهای شما را بازیابی کرده و از تجمع مواد اضافی بر روی موی شما جلوگیری کند و آنها را از روی مو پاک کند. سرکه سیب همچنین به نرم شدن موها و براق شدن دوباره آنها کمک می کند. این ترکیب بسیار مهم است که بعد از شامپوی جوش شیرین استفاده شود و این ترکیب به عنوان نرم کننده عمل خواهد کرد.اگر موهای بسیار روشنی دارید و یا بوی سرکه سیب را نمی توانید تحمل کنید ، به جای آن از سرکه سفید استفاده کنید. سرکه سفید کمتر احتمال دارد که رنگ موهایتان را از بین ببرد و بوی بدی هم نخواهد داشت.

شامپو جوش شیرین ، سرکه سیب ، شامپو خانگی

4 – ابتدا از شامپو جوش شیرین استفاده کنید. وارد حمام شوید و موهای خود را مرطوب کنید. سر خود را به سمت عقب متمایل کنید و ترکیب آب و جوش شیرین را روی موهای بریزید. موهای خود را به آرامی ماساژ دهید ، سپس آن را آبکشی کنید.

شامپو خانگی ، شامپو سرکه سفید و جوش شیرین

5 – در مرحله بعد از نرم کننده سرکه سیب استفاده کنید. هنگامی که آب جوش شیرین به طور کامل از موهایتان شسته و پاک شد ،  ترکیب آب و سرکه را دوباره روی موهای خود بریزید. بسیار مراقب باشید که با چشمتان بر خورد نکند چون به شدت چشمتان می سوزد ، سپس موهای خود را آب کشی کنید.

طرز تهیه شامپو خانگی

6 – در نهایت مرحله آخر را با شستشوی موهایتان با آب سرد تمام کنید. این موضوع به مهر و موم شدن و سفت شدن فولیکول های مو کمک کرده و موهای شما را براق تر نشان می دهد. اگر موهای شما کمی بوی سرکه می دهد نگران نباشید. به محض اینکه موهای شما خشک شود بوی آن از بین می رود.

منبع : https://www.wikihow.com/Make-Natural-Shampoo

دسته‌ها
مراقبت از مو

چگونه رشد مژه ها را تقویت و زیاد کنیم و از ریزش آن جلوگیری کنیم ؟

جلوگیری از ریزش مژه ، و درمان ریزش مژه و تقویت مژه

چگونه از ریزش مژه جلوگیری کنیم ؟ روش های رشد و تقویت مژه و افزایش سرعت رشد آن

تقویت مژه ها ، رشد مژه ها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد مژه ها ، چگونه رشد مژه را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر مژه ها

مواردی که در این مقاله بررسی خواهیم کرد :

  • واقعیت هایی که در مورد مژه باید بدانید
  • علل ریزش مژه
  • چرخه رشد
  • نکاتی برای رشد مجدد و تقویت مژه ها
  • جلوگیری از ریزش مژه
  • چشم انداز
  • آیا ریزش مژه طبیعی است؟

ممکن است از کودکی دوست همیشه دوست داشته اید که یک مژه بر روی گونه خود پیدا کنید تا بتوانید آن را از انگشت خود جدا کرده و یک آرزو کنید. در بزرگسالی ممکن است از دیدن ریزش مژه ها کمتر هیجان زده شوید. طبیعی است که تعجب کنیم و برایمان سوال باشد که آیا مژه ها با هر بار ریختن ، دوباره رشد می کنند ؟ اما ، مژه های شما دقیقاً مانند موهای سر شما رشد می کنند ، می ریزند و دوباره در یک چرخه طبیعی رشد قرار می گیرند.

چرا مژه ها می ریزند؟ ( علت ریزش مژه )

اگر ریمل استفاده می کنید و مژه هایتان بیش از حد می ریزد ، ممکن است به محصولی که استفاده می کنید حساسیت داشته باشید. یا ممکن است علت ، استفاده بیش از حد از ریمل باشد که در این صورت باید میزان استفاده را کمتر کنید . از دست دادن بیش از حد مژه ها همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • آلوپسی آره آتا
  • اسکلرودرمی
  • پرکاری تیروئید
  • کم کاری تیروئید
  • لوپوس

ریزش شدید مژه همچنین می تواند ناشی از بیماری بلفاریت باشد که یک نوع التهاب پلکی است . بلفاریت می تواند ناشی از آلرژی ، عفونت یا ضربه باشد.

اگر تحت شیمی درمانی هستید ، ممکن است به طور موقت مژه را از دست دهید.

اگر دلیل پزشکی برای ریزش مژه شما وجود داشته باشد ، ممکن است پزشک بتواند علت اصلی آن را درمان کند. این موضوع می تواند منجر به بازگشت رشد معمولی مژه شود.

اگر دلیل اصلی ریزش مو مژه شما مشخص نیست و می خواهید سرعت رشد مژه را تسریع کرده و افزایش دهید ، چندین روش پزشکی مناسب برای انجام این کار وجود دارد که در این مقاله آنها را بررسی خواهیم کرد :

چرخه طبیعی رشد مژه چیست؟

به طور متوسط بزرگسالان دارای 100 تا 150 مژه فوقانی هستند ( منبع معتبر این موضوع ) و 50 تا 75 مژه پایینی ( منبع معتبر این موضوع ) در هر پلک چشم هستند. هر تار مژه دارای یک چرخه رشد است که شامل سه مرحله است:

فاز آناژن

این دوره رشد برای هر تار مژه است. این مرحله به طور معمول از دو هفته طول می کشد. اگر در این مدت مژه شما ریزش کند ، بلافاصله رشد نمی کند.

فاز تلوژن

این دوره طولانی ترین مرحله است که چهار تا نه ماه طول می کشد. این دوره به دوره استراحت معروف است ، قبل از این که ریزش مژه اتفاق افتد و یک مژه جدید جایگزین شود.

در هر زمان مشخص ، مژه شما در یکی از این مراحل و چرخه های رشد قرار دارد. چرخه کامل رشد مژه می تواند از 5 تا 11 ماه طول بکشد. از دست دادن و ریزش چند مژه در بیشتر روزها طبیعی است ، ممکن است حتی شما متوجه ریزش آنها نشوید.

چگونه می توانیم رشد مجدد مژه ها را تسریع کرده و یا افزایش دهیم ؟ ( تقویت مژه ها )

به چندین روش می توانید رشد مژه را زیاد و سریع تر کرد :

داشتن رژیم غذایی سالم برای رشد بهتر مژه ها

تغذیه خوب از رشد مژه و همچنین سلامت کلی و عمومی بدن شما پشتیبانی می کند. در اینجا برخی مواد مغذی آورده شده است که ممکن است به تولید مژه کمک کند.

پروتئین: موهای شما عمدتا از پروتئین تشکیل شده است ، بنابراین رژیم غذایی حاوی این ماده مهم ، حیاتی است. پروتئین،  اسیدهای آمینه بدن را که برای تولید کراتین مورد نیاز است فراهم می کند. کراتین می تواند به سالم ماندن و تقویت مژه ها کمک کند.

بیوتین: بیوتین همچنین به تولید کراتین کمک می کند. این ماده در بسیاری از غذاها یافت می شود ، از جمله: ( غذاهای حاوی بیوتین )

  • آجیل
  • گل كلم
  • کلم بروکلی
  • کلم پیچ
  • پیازها
  • غلات کامل

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های A و C: این میوه ها و سبزیجات با کمک به تولید سلول و کلاژن به تقویت مژه کمک می کنند.

میوه ها و مواد غذایی سرشار از ویتامین سی

میوه های حاوی ویتامین آ و سی عبارتند از :

  • میوه ها و سبزیجات نارنجی تیره و زرد
  • توت
  • آووکادوها

تقویت مژه ها ، رشد مژه ها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد مژه ها ، چگونه رشد مژه را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر مژه ها

نیاسین: نیاسین (ویتامین B-3) به بهبود جریان خون در فولیکول های مو کمک می کند و رشد را تحریک می کند.

غذاها یا میوه های سرشار از نیاسین برای تقویت رشد مژه

نیاسین در موارد زیر یافت می شود: ( غذاهای حاوی نیاسین ) :

  • جوجه
  • ماهی
  • گوشت گاو
  • بوقلمون
  • بادام زمینی
  • نخود سبز
  • آووکادوها

آهن: رژیم غذایی فاقد آهن می تواند باعث شود تا بسیاری از مژه های شما به طور همزمان به مرحله استراحت خود بروند. خوردن غذاهای سرشار از آهن می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.

میوه ها و غذاهای سرشار از آهن برای رشد مژه و تقویت آن

  • سبزیجات تیره و برگدار مانند اسفناج
  • میوه خشک شده
  • ماکیان مانند مرغ ، بوقلمون و …
  • غذاهای دریایی
  • لوبیا
  • غلات سرشار از آهن.

برای جلوگیری از ریزش  و تقویت مژه ، مولتی ویتامین مصرف کنید

برای اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری می توانید رژیم غذایی خود را با مصرف مولتی ویتامین تکمیل کنید. اگرچه ممکن است بعضی از مارک ها به طور خاص به سلامت مو ، ناخن و پوست تمرکز داشته باشند ، اما هر مولتی ویتامین با کیفیت بالا باید این خاصیت را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که موردی که انتخاب می کنید 100 درصد از میزان توصیه شده در روز را تأمین کند

از  داروهای تقویت مژه که بدون نسخه پزشک قابل خرید هستند ، می توانید استفاده کنید :

امروزه شما می توانید طیف وسیعی از سرم های رشد و تقویت مژه و ژل های نرم کننده پیدا کنید. از این محصولات می توان به تنهایی استفاده کرد یا در زیر آرایش آنها را به مژه ها زد . برخی از انواع ریمل ها امروزه وجود دارد که حاوی نرم کننده هایی مانند کمپلکس های لیپیدی یا پپتیدی است که می توانند به رشد مژه کمک کنند.

 

با پزشک خود در مورد دارویی به نام Latisse یا لاتیس صحبت کنید

لاتیس برای جلوگیری از ریزش مژه و تقویت رشد مژه

Latisse ( لاتیس ) یا bimatoprost داروییست که مصرف آن توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأیید شده است ، این دارو یک درمان موضعی است که برای افزایش رشد مژه استفاده می شود. این دارو تعداد فولیکول های مو تولید شده در مرحله رشد فعال (آناژن) را افزایش می دهد. همچنین می تواند مژه ها را بلند تر و تیره تر کند.

چگونه می توانم از ریزش مژه در آینده جلوگیری کنم؟ ( جلوگیری از ریزش مژه ها )

تغییراتی اندک در عادات روزانه شما می تواند از ریزش بیش از حد مژه جلوگیری کند. بسته به سبک زندگی خود ، شما می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید :

  • ریمل جدیدی را امتحان کنید. ممکن است به مارک ریمل خود حساسیت داشته باشید ولی این موضوع را متوجه نشوید . مثلا اگر از ریملی استفاده می کنید که ضد آب است ، سعی کنید یک ریمل جدید با فرمول غیر ضد آب امتحان کنید.
  • آرایش خود را به آرامی پاک کنید. مالش یا کشیدن مژه ها، به خصوص هنگامی که با ریمل ماسک پوشانده شده اند ، می تواند باعث از بین رفتن آن شود. استفاده از پاک کننده آرایش ملایم و لمس مژه های خود به آرامی می تواند تا حدود زیادی برای شما مفید باشد.
  • قبل از خواب حتما آرایش خود را پاک کنید. مژه های پوشیده شده با ریمل و مواد آرایشی شکننده تر بوده و بیشتر مستعد شکستن هستند. مالیدن مژه ها روی بالش در تمام طول شب نیز ممکن است باعث از بین رفتن و تضعیف مژه ها شود.
  • فر کننده های مژه را کنار بگذارید و دیگر استفاده نکنید . این دستگاه ها می توانند باعث بیرون آمدن و کنده شدن مژه ها شوند ، به خصوص در زمان هایی که بر روی مژه های خود ریمل یا مواد آرایشی دارید.
  • هنگام پاک کردن یا برداشتن اکستنشن یا مژه های مصنوعی این کار را با دقت انجام دهید . این محصولات خیلی سریع به مژه های طبیعی شما می چسبند. برداشتن چسب می تواند مژه های شما را به همراه آن بیرون بکشد. حتما هنگام جداسازی از پاک کننده ملایم و بر پایه روغن استفاده کنید. یا اجازه دهید تا این محصولات ، به طور طبیعی و به مرور کنده شده و از بین بروند.

تقویت مژه ها ، رشد مژه ها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد مژه ها ، چگونه رشد مژه را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر مژه ها

منبع : 

https://www.healthline.com/health/eye-health/do-eyelashes-grow-back

دسته‌ها
مراقبت از پوست

ویتامین سی چه خواص و فواید و تاثیری بر روی پوست دارد ؟

تاثیر ویتامین سی بر روی پوست ، فواید و مزایای سروم ها یا کرم های ویتامین سی بر پوست

در این مقاله به ویتامین سی و تاثیر و خواص آن بر روی پوست و همچنین فواید آن برای پوست خواهیم پرداخت و نکات استفاده و خرید محصولات و سرم های ویتامین سی ، بهترین اشکال آن و محصولات متناسب با نوع پوستتان را بررسی خواهیم کرد.

ویتامین سی C چیست؟

بررسی تاثیر ویتامین سی C بر پوست ، اثرات و فواید کرم یا سروم های ویتامین سی بر پوست ( خواص ویتامین سی برای پوست )

ویتامین سی C که آن را به نام های اسید اسکوربیک و ال اسید اسکوربیک  نیز می شناسند ، یک ویتامین است که در واقع توسط بدن تولید نمی شود. در عوض ، تنها راه دریافت آن از طریق مکمل ها یا رژیم غذایی است – مرکباتی مانند پرتقال سرشار از ویتامین سی هستند و این ویتامین عملکردهای حیاتی در بدن دارد. دکتر پاتریشیا وکسلر ، متخصص پوست در شهر نیویورک می گوید: “ویتامین سی یک ماده مغذی ضروری در ترمیم بافت و تولید آنزیمی انتقال دهنده های مختلف در بدن است.”

اگرچه ویتامین سی را مطمئناً شما می توانید به عنوان یک ماده غذایی مصرف کنید ، اما هنگامی که صحبت از فواید و اثرات ویتامین سی برای پوست می شود ، با استفاده موضعی از محصولات حاوی ویتامین سی بر روی پوست ( در قالب کرم یا سرم یا محصولات دیگر ) ، قدرت و اثرگذاری این ماده بر روی پوست ، بسیار بیشتر از زمانی است که به صورت خوراکی آن را مصرف می کنید ، مهم نیست چه مقدار گریپ فروت بخورید ! وکسلر می گوید: “قدرت و تاثیر ویتامین سی بر روی پوست با استفاده از محصولات موضعی ، 20 برابر قوی تر از مصرف خوراکی آن است.”

فواید و خواص و تاثیر ویتامین سی C بر پوست

وکسلر می گوید ، اولین و مهم ترین کاری که ویتامین سی برای پوست انجام می دهد است که “ویتامین سی تولید کلاژن در پوست را تقویت می کند ، کلاژن می تواند باعث ضخیم شدن لایه درم و کاهش خطوط ریز و چین و چروک های ریز پوست شود و همچنین به شما کمک می کند تا پوستی جوان و محکم تر و سفت تر داشته باشید.” علاوه بر این ، ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است ، به این معنی که از سلول های پوست در برابر آسیبهای ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند ، رادیکال های آزاد ناشی از اشعه ماورا بنفش یا UV ( آسیب های ناشی از نور خورشید )

ویتامین سی همچنین از تولید بیش از حد رنگدانه ملانین در پوست جلوگیری می کند ، که به روشن شدن پوست و از بین بردن لک های پوستی ، یکدست شدن رنگ پوست و درخشش و شفافیت پوست کمک می کند. و در نهایت ، “ویتامین C با ترغیب و تشویق گردش سلولی پوست و بازسازی سلول ها، به ترمیم آسیب های ناشی از نور خورشید و باز تولید کلاژن های از دست رفته پوست کمک می کند.”

تاثیر ویتامین سی بر پوست

نحوه استفاده از سرم یا کرم های ویتامین سی

ویتامین سی را می توانید صبح ها در قالب سرم بر روی پوستتان استفاده کنید – یعنی بعد از پاکسازی و شستشوی پوست و قبل از استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب ! یک متخصص پوست و زیبایی می گوید: “من فکر می کنم بهترین محصولات مراقبت از پوست سروم های ویتامین C هستند ، زیرا در نفوذ به سد پوست موثرتر از مثلا کرم یا تونر هستند.”

بنابراین ، صبور باشید. بیشتر محصولات مراقبت از پوست تا زمانی که اثر گذاری آنها را ببینید ، کمی طول می کشد ، در مورد ویتامین سی این مدت زمان ممکن است کمی بیشتر باشد ، حتی اگر به صورت روزانه مصرف کنید. به گفته وکسلر ، در طول شش تا هشت هفته بعد از استفاده از سروم یا کرم ویتامین سی بر روی پوست ، تغییر چشمگیری در پوست خود مشاهده نخواهید کرد و تغییرات چشمگیر معمولا بعد از آن مشهود خواهند بود.

ویتامین سی برای پوست حساس

اگر پوست حساسی دارید ، ابتدا ویتامین سی را بر روی دیگر قسمت های پوستتان تست کنید ، زیرا اسیدیته بالا می تواند تحریک کننده باشد و پوست شما را ملتهب کند. ، بنابراین برخی از پوست ها می توانند به ویتامین سی حساس باشند و واکنش های آلرژیک نشان دهند.

در خصوص نحوه صحیح استفاده از سرم های ویتامین سی می توانید اینجا را ببینید.

به دنبال چه چیزی باشیم ؟

شما می توانید با ترکیب ویتامین سی با سایر آنتی اکسیدان ها ، فواید ویتامین سی را به حداکثر برسانید. یک متخصص پوست و زیبایی می گوید: “بهترین آنتی اکسیدان برای ترکیب با ویتامین سی ، ویتامین ای E و اسید فرولیک است.” وجود این دو ویتامین و آنتی اکسیدان در کنار هم باعث می شود تا هم از مزایای جذب بهتر استفاده کنید و هم از مزایای ضد پیری پوست ، همچنین این دو ماده در این ترکیب از مزایای روشن شدن پوست و محافظت در برابر آسیب های رادیکال های آزاد برخوردار هستند.”

ویتامین سی را همچنین می توانید با ویتامین B و اسید هیالورونیک ترکیب کنید که در این حالت نقش بسیار خوبی را می کند. با این وجود وکسلر می گوید ، “ویتامین C را هیچگاه با رتینول یا نیاسینامید مخلوط نکنید” ، زیرا سطح pH آنها ناسازگار است. اگر می خواهید از هر دو استفاده کنید ، یعنی ویتامین سی و رتینول مثلا ، او پیشنهاد می کند بین هرکدام ، نیم ساعت صبر کنید و اول ویتامین سی را استفاده کنید و سپس رتینول را.

همچنین لازم به ذکر است: ویتامین C به شدت مستعد اکسید شدن است. یک متخصص زیبایی و پوست می گوید: ” ویتامین سی وقتی در معرض نور یا هوا قرار گیرد ، می تواند خراب شود.” ، بنابراین ، همیشه تاریخ انقضای محصولات خود را بررسی کنید و اگر بوی ترش یا تغییر رنگ در یک محصول حاوی ویتامین سی مشاهده کردید ، به احتمال زیاد آن محصول اثر گذاری خود را از دست داده است.”

منبع : 

https://us.cnn.com/2019/10/15/cnn-underscored/vitamin-c-benefits-for-skin/index.html

9 تاثیر و فایده ویتامین سی برای پوست  ( اثرات شگفت انگیز ویتامین سی برای پوست )

1. ویتامین سی از تشکیل چین و چروک پوست جلوگیری می کند.

ویتامین سی برای از بین بردن چین و چروک صورت

وقتی صحبت از خطوط ریز پوست و چین و چروک و سایر علائم پیری پوست می شود ، ویتامین سی ابزاری مفید است که همیشه باید در ابزار های مراقبتی پوست خود داشته باشید . تحقیقات نشان می دهد این ماده مغذی با خنثی سازی رادیکال های آزاد در محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی و کمک به بازسازی پوست کمک می کند. ( رادیکال های آزاد باعث پیری پوست می شود که ویتامین سی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی ، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند )

2. ویتامین سی ، پوست آسیب دیده از آفتاب را احیا می کند

ویتامین سی برای آفتاب سوختگی صورت

قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی باعث ایجاد تعداد زیادی از مشکلات بر روی پوست می شود . مشکلاتی از قبیل پوسته پوسته شدن ، لکه های پوستی ( لکه های خورشید ) ، قسمت های ضمخت، روزاسه و غیره… بنابراین استفاده موضعی از ویتامین سی در قالب کرم یا سروم ویتامین سی به صورت روزانه می تواند از آسیب بیش از حد به پوست جلوگیری کند.

یک مطالعه نشان داده که افرادی که دارای پوست خفیف تا متوسط آسیب دیده از اشعه خورشید هستند ، پس از استفاده از درمان موضعی ویتامین C به مدت 3 ماه ، بهبود قابل توجهی در ظاهر پوست ، از جمله خطوط ریز چهره ، زبری و رنگ پوست دارند.

3. ویتامین سی رنگ پوست را یکدست کرده و قرمزی و التهاب های پوستی را به حداقل می رساند.

تاثیر ویتامین سی بر درمان خشکی ، قرمزی و التهابات پوستی

لکه های پوستی و پوست ناهموار می تواند در اثر عوامل مختلفی تشکیل شود ، از قرار گرفتن در معرض آفتاب گرفته تا اختلالات هورمونی و یا شرایط پزشکی.

خبر خوب این است که ویتامین C خود را به عنوان یک جنگجوی اساسی در مبارزه با قرمزی و التهاب های پوستی ثابت کرده است ، زیرا ویتامین سی به اصلاح مویرگهای آسیب دیده که باعث این تغییر رنگ و التهاب در پوست می شوند و تقویت آنها برای آینده کمک می کند.

4. پوست تشنه را آبرسانی می کند

یک فرد بزرگسال ، با داشتن به طور متوسط 2 متر مربع پوست بر روی بدن خود ، این عضو بزرگ بدن ، قطعاً تشنه است.

با در نظر گرفتن اینکه 64 درصد از بدن انسان ، آب است ، پوست شما باید همیشه مرطوب نگه داشته شود و ویتامین C به عنوان دوست همیشگی شما ، هم می تواند بدن شما را آبرسانی کند و هم در نگه داشته رطوبت بدن شما ، به شما کمک کند ، یعنی ویتامین سی از هدر رفت رطوبت از بدن و پوست ، به شما کمک می کند. از این رو ویتامین سی از خشکی یا چربی بیش از حد پوست جلوگیری می کند.

تاثیر و فواید ویتامین سی بر روی پوست ، برای پوست ، جوانسازی ، کلاژن سازی ، مزایای ویتامین C سی برای پوست

5. ویتامین سی برای سفت شدن پوست

تحقیقات نشان داده است که ویتامین سی موضعی ، تولید کلاژن در پوست را افزایش می کند ، پروتئینی که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و به پوست ظاهری صاف و سفت و پر حجم می دهد.

از آنجا که بدن به طور طبیعی با افزایش سن ، کلاژن کمتری تولید می کند ، استفاده از ماده ای مانند ویتامین C می تواند به کند شدن روند پیری پوست کمک کند.

6. به کاهش التهاب های پوستی کمک می کند

اگر پوست شما دچار قرمزی و یا التهاب شده ، یا علائم بثورات را نشان می دهد ، احتمال زیادی وجود دارد که پاسخ ایمنی ، عفونت یا واکنش آلرژیک زمینه ای در پشت آن باشد.

در حالی که بسیاری از دلایل و عوامل شکل دهنده این التهاب ها ، برای کاهش اثرات ، به دارو نیاز دارند ، مطالعات نشان می دهد که استفاده از ویتامین سی موضعی در تسکین علائم مرتبط با بیماری های التهابی پوستی مانند درماتیت ، آکنه و پسوریازیس موثر است.

7. ویتامین سی به کاهش لکه های پوستی و درمان آنها کمک می کند.

خواص و فواید ویتامین سی برای لک صورت و پوست

هایپرپیگمنتاسیون به لکه های تیره رنگ پوست گفته می شود که در هنگام تولید بیش از حد ملانین در بدن ایجاد می شود ( ملانین رنگدانه ای است که به پوست شما رنگ می دهد )

اگرچه افزایش رنگدانه به طور کلی مضر و یا خطرناک نیست ، اما می تواند کمی آزار دهنده باشد – تحقیقات  نشان داده است که استفاده موضعی از ویتامین سی به درمان و از بین بردن لکه های پوست و یا روشن تر شدن آنها کمک می کند ، زیرا ویتامین سی ، تولید تیروزیناز را مهار می کند ، تیروزیناز آنزیمی است که به تولید ملانین کمک می کند.

8. آفتاب سوختگی را درمان می کند

اگرچه ما مطمئناً ویتامین C را به عنوان جایگزینی برای یک کرم ضد آفتاب حاوی SPF پیشنهاد نمی کنیم ( به منظور پیشگیری از آفتاب سوختگی ) اما اگر دچار آفتاب سوختگی شدید ، می تواند شما را از این موضوع نجات داده و به درمان آفتاب سوختگی کمک کند.

این ماده مغذی به صورت هوشمندانه به سرعت گردش سلولی کمک می کند ، به این معنی که پوست آفتاب سوخته ، جوان شده و سریعتر بهبود می یابد.

9. ویتامین سی به بهبود و درمان زخم های پوستی کمک می کند.

به نظر می رسد که ویتامین C برای کمک به ترمیم زخم ها مفید است.

تصور می شود که این موضوع به خاطر توانایی ویتامین سی در افزایش حرکت و تعداد فیبروبلاستها در پوست ما باشد – سلولهای بافت همبند که کلید روند بهبود هستند.

چگونه از مزایا و فواید ویتامین سی بر روی پوست بهره مند شویم ؟

در حالی که این آنتی اکسیدان در بسیاری از غذاهای روزمره مانند ( کلم پیچ ، کلم بروکلی ، توت فرنگی و پرتقال ) وجود دارد ، باز هم برای اینکه بیشترین اثر و تاثیر آن را بر روی پوستتان ببینید ، باید از ویتامین سی به صورت موضعی بر روی پوست استفاده کنید ، تا از پوستتان بیشترین لذت با ببرید.

خبر خوب این است که ، چه پوست شما خشک باشد ، چه چرب یا ترکیبات عجیب و غریب ، باز هم می توانید ویتامین سی را بر روی پوستتان استفاده کنید ، به شرط اینکه نحوه استفاده صحیح از آن را بدانید و آن را به درستی بر روی پوستتان به کار ببرید.

دکتر تقی پور توضیح می دهد: ” بهترین حالت ویتامین سی این است که به صورت سرم باشد تا بهترین اثر گذاری را بر روی پوست داشته باشد ، زیرا این امر باعث می شود اسید L- اسكوربیك پایدار تر و موثرتر بماند.” “همچنین وقتی در قالب سرم باشد ، بهتر جذب پوست می شود ، زیرا سرم فرم سبک تری نسبت به کرم های مرطوب کننده است.”

از نظر زمان استفاده از آن ، ویتامین C باید یک ماده اصلی در برنامه صبحگاهی شما باشد ، زیرا این امر به آن اجازه می دهد تا کار خود را در محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد در طول روز انجام دهد.

بنابراین بهترین زمان استفاده از کرم ها یا سرم های ویتامین سی ، صبح است. زیرا در این صورت ، ویتامین سی به عنوان یک ماده کامل محافظت کننده از پوست شما در طول روز عمل می کند.

دکتر تقی پور می گوید: ” ابتدا باید پاکسازی و شستشوی پوست را انجام دهید ، سپس سرم ویتامین C خود را بر روی پوست استفاده کنید و بعد از آن از یک مرطوب کننده استفاده کنید.”

فراموش نکنید که بعد از مرطوب کردن ، ضد آفتاب بزنید تا این دو محصول برای مقابله با اشعه ماورا بنفش به خوبی کار کنند.

روش استفاده سرم ویتامین سی برای پوست

نحوه صحیح مصرف کرم یا سرم ویتامین سی :

مصرف سریع: یک یا دو بار در روز ، بعد از تونر و قبل از مرطوب کننده ، یک سرم ویتامین C استفاده کنید.

نکته مهم ، همیشه بعد از محصولاتی که حاوی ویتامین سی هستند ، از کرم ضد آفتاب حاوی SPF استفاده کنید.

نکات انتخاب و خرید بهترین سرم ویتامین سی مناسب برای شما

هنگام خرید سرم ویتامین سی ، جهت بهترین انتخاب ، نکات زیر را بررسی کنید ( بهترین سرم ویتامین سی چه مشخصاتی دارد ؟ )

1 – به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ال اسید اسکوربیک یا سدیم آسکوربیل فسفات  هستند

بسیاری از محصولات ادعا می کنند حاوی ویتامین C هستند ، اما برای اینکه این آنتی اکسیدان واقعاً اثر گذار باشد ، شما باید در لیست مواد تشکیل دهنده بدنبال ال اسید آسکوربیک باشید یا سدیم آسکوربیل فسفات باشید – زیرا اینها پایدارترین شکل و فرم ویتامین سی می باشند.

توجه داشته باشید برای پوست های چرب یا نرمال ، ال اسید اسکوربیک قوی ترین شکل ویتامین C است و می تواند بیشترین اثر گذاری را برای پوست شما داشته باشید ، در حالی که برای پوست های خشک و حساس ، آسکوربیل فسفات منیزیم ، و ویتامین C محلول در آب ، کمتر پوست را تحریک می کنند و پوست شما نسبت به این ماده ، کمتر واکنش نشان داده و کمتر دچار التهاب می شود.

2 – غلظت و میزان ویتامین سی مهم است

دکتر تقی پور توصیه می کند ابتدا با یک ویتامین سی با غلظت 10 درصدی شروع کنید تا ببینید چطور با پوست شما تطبیق می شود. او می گوید: ” بعد از آن می توانید به سراغ محصولی  بروید که دارای غلظت بالاتر 15 تا 20 درصد باشد ، اگر احساس می کنید که پوست شما به ویتامین سی با غلظت بیشتر نیاز دارد و پوست شما قادر به تحمل آن است.”

او می گوید ، محصولی که انتخاب می کنید حد اقل باید 10 درصد ویتامین سی داشته باشد ،  زیرا کمتر از این موثر نخواهد بود.

3 – ظرف یا پکیج محصول ویتامین سی باید به گونه ای باشد که هوا یا نور وارد آن نشود.

ویتامین سی بسیار به نور حساس است ، بنابراین اگر بسته بندی آن به صورت شفاف باشد ، اشعه خورشید سریعتر آن را تجزیه می کند. بنابراین بهتر است کرم یا سرم ویتامین سی خود را در یک فضای تاریک و خنک – مانند یخچال و فریزر -نگه دارید زیرا قرار گرفتن در معرض گرما و هوا ، قدرت آن را نیز کاهش می دهد.

اگرچه سرم های ویتامین C اغلب به رنگ مایل به زرد است ، اما اگر رنگ آن تیره یا قهوه ای شود ، این علامت آن است که آن محصول اثر خود را از دست داده و خراب شده است و باید دور ریخته شود.

4 – یک کرم یا سرم ویتامین سی مناسب ، حاوی مواد مکمل است

اگر ویتامین C شما حاوی دیگر مواد مکمل زیر باشد ، بیشترین اثر گذاری را خواهد داشت :

  • اسید فرولیک : که ثابت شده است که ثبات ویتامین C را 90 درصد افزایش می دهد.
  • ویتامین ای E :  این آنتی اکسیدان باعث افزایش محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش می شود.
  • گلوتاتیون : این ماده همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی زیاد است.

مانند سرم ویتامین سی تایتان

5 –  به pH ویتامین سی توجه کنید

جذب ویتامین سی تا حد زیادی به میزان pH آن بستگی دارد. اگر پوست شما نرمال یا معمولی است ، برای جذب بهتر ویتامین سی به دنبال محصولی با PH پایین تقریباً 3.5 باشید . وکسلر می گوید: اگر پوست حساسی دارید ، باید از فرمولی با PH 5 تا 6 استفاده کنید. “این میزان PH طبیعی پوست است ، در نتیجه پوست شما را تحریک و یا ملتهب نخواهد کرد.”

چند نکته دیگر در خصوص استفاده از ویتامین سی بر روی پوست ( نکات استفاده از ویتامین سی بر روی پوست )

سرم یا کرم ویتامین سی

1 – ترجیحا سعی کنید از سرم ویتامین سی استفاده کنید تا کرم ویتامین سی

سرم ها برای تحویل و رسیدن بهتر مواد فعال موجود در محصولات به پوست طراحی شده اند ، سرم ها متداول ترین روش برای تأمین ویتامین سی برای پوست هستند: یک متخصص زیبایی و پوست می گوید : سرم ها ماده ویتامین سی را پایدار نگه می دارند و باعث نفوذ بهتر ویتامین سی به پوست از طریق لایه خارجی پوست می شوند . وکسلر معتقد است ویتامین سی ، هنگام ترکیب با ویتامین E ، اسید فرولیک ، ویتامین B و اسید هیالورونیک ، بهترین عملکرد را دارد. وی توضیح می دهد : “ویتامین سی و ویتامین ای هر دو آنتی اکسیدان هستند و از یکدیگر حمایت می کنند” ، اسید فرولیک یکی دیگر از آنتی اکسیدان ها است که ویتامین C و ویتامین E را در مبارزه با آسیب های رادیکال های آزاد و تولید کلاژن تقویت و تثبیت می کند. همانطور که گفته شد ، پوست های حساس می توانند با ترکیب کردن سرم ویتامین سی در یک مرطوب کننده یا انتخاب یک مرطوب کننده حاوی ویتامین سی برای بهره بردن از مزایای بیشتر ویتامین سی بر روی پوستشان استفاده کنند.

شاید علاقه مند باشید :

تفاوت سرم و کرم ویتامین سی چیست ؟

معرفی یک سرم ویتامین سی با کیفیت و استاندارد

مشاهده یک سرم ویتامین سی 20% با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و بهره گیری از تکنولوژی سلول های بنیادی و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی با کلیک بر روی تصویر زیر :

تاثیر ویتامین سی بر پوست

2 – استفاده از ویتامین سی را آرام آرام و به تدریج ادامه دهید

برای شاداب نگه داشتن پوست ، هنگام افزودن یک محصول ویتامین سی به رژیم مراقبت از پوست خود ، یک رویکرد تدریجی و آرام آرام را در نظر داشته باشید. سامرویل یک متخصص پوست و زیبایی می گوید: ” هنگام شروع به استفاده از هر محصولی که حاوی ماده فعال است ، مهم است که استفاده از آن به صورت تدریجی باشد .” او می گوید : ” من نتایج شگفت انگیزی را در مشتریانی دیده ام که در هفته های اول سه بار در هفته از ویتامین سی بر روی پوست خود استفاده می کردند و به مرور به استفاده روزانه رسیدند.” برای این منظور انتظار رضایت فوری را نداشته باشید. زایچنر می گوید: “برای شروع مشاهده بهبود رنگ پوست ، چندین هفته استفاده مداوم نیاز است.”

3 – از ویتامین سی ، زیر ضد آفتاب استفاده کنید

بر خلاف هیدروکسی اسیدها یا رتینول ، ویتامین سی پوست را در برابر آفتاب سوختگی آسیب پذیر تر نمی کند. به همین خاطر ، ویتامین سی بسیار مستعد قرارگیری در معرض نور آفتاب است ، بنابراین ، استفاده از ویتامین سی همواره باید با پوشش ضد آفتاب های طیف گسترده همراه باشد.

خبر خوب این است که ، ویتامین سی ، وقتی در زیر ضد آفتاب حداقل SPF 30 مورد استفاده قرار می گیرد ، حتی بیشتر از پوست محافظت می کند. زایچنر می گوید: ” باید اینگونه فکر کنید که هنگام استفاده از ویتامین سی در زیر ضد آفتاب ، یک شبکه ایمنی برای کمک به خنثی کردن آسیب های رادیکال های آزاد ایجاد می کنید ، آسیب هایی که با عبور اشعه ماورا بنفش به پوست ، حتی در صورت استفاده از ضد افتاب ها ، به پوست وارد می شود .”

منابع : https://greatist.com/health/vitamin-c-for-skin

https://www.vogue.com/slideshow/vitamin-c-guide-skin-benefits-concentration-absorption

بررسی تاثیر ویتامین سی بر روی انواع پوست های خاص

ویتامین سی برای پوست مستعد جوش و آکنه

ویتامین سی برای پوست جوش دار

آکنه ولگاریس ، که به طور کلی به نام آکنه نیز شناخته می شود ، یک بیماری شایع پوستی است که ممکن است باعث ایجاد جوش و چرب شدن پوست شود. در آمریکای شمالی ، تا 50٪ از نوجوانان و 15-30٪ از بزرگسالان ، این مشکل پوستی را تجربه می کنند.

بسیاری از افراد برای کمک به بهبود و التیام آکنه از کرم های موضعی ، داروها ، غذاها و مکمل ها استفاده می کنند. در حقیقت ، ویتامین سی به دلیل خاصیت ها و فواید بیشمار برای پوست ، به طور مکرر به بسیاری از محصولات مراقبت از پوست که هدف آن درمان مشکلی از پوست  است ، اضافه می شود.

هنوز هم ممکن است از خود بپرسید که آیا ویتامین C برای درمان جوش یا آکنه نیز موثر است؟

در این قسمت از مقاله این موضوع را بررسی می کنیم.

ویتامین سی به طور رسمی با عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود ، ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که مزایای مختلف زیادی در سلامتی از جمله سلامت پوست شما دارد.

بدن شما این ویتامین را تولید نمی کند ، بنابراین شما باید آن را از طریق رژیم غذایی خود بدست آورید

ویتامین سی همچنین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند ، رادیکال های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که می توانند به مرور زمان ، به سلولهای بدن شما صدمه بزنند (وقتی سطح این رادیکال ها در بدن بسیار بالا می رود)

پوست شما با قرار گرفتن در برابر عوامل داخلی و خارجی ، تحت تأثیر رادیکال های آزاد قرار می گیرد. از جمله عوامل دیگری که بر سلامت پوست شما تاثیر می گذارند عبارتند از : رژیم غذایی ، استرس ، استعمال دخانیات ، اشعه ماوراء بنفش (UV) و آلودگی.

اپیدرم یا لایه بالایی و اولی پوست شما که با چشم انسان قابل مشاهده است – حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی است. این ماده مغذی نقش اساسی در محافظت ، بهبود و تولید سلول های جدید پوست دارد.

از آنجا که آکنه یا جوش یک بیماری التهابی است که می تواند توسط عوامل تنش زای محیطی تشدید شود ، ویتامین C می تواند در درمان این التهاب نقش داشته باشد ، زیرا ویتامین سی یک ماده ضد التهاب است.

خلاصه

ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از پوست و سلول های دیگر بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد عمل می کند.

تاثیر ویتامین سی بر جوش های پوستی و آکنه

آکنه یک بیماری التهابی پوستی است که به دلیل انسداد یا بسته شدن منافذ پوست ایجاد می شود و منجر به قرمزی ، تورم و گاهی اوقات چرک می شود ، که در نتیجه برجستگی های ملتهب و چرک دار بر روی پوست شکل می گیرد.

علاوه بر اینکه آکنه باعث ایجاد جوش های پوستی می شود ، در مواردی هم آکنه منجر به ایجاد زخم ها و اسکار ها و همچنین زخم های پس از التهاب و آسیب پوستی می شود .با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C می تواند بعضی از این بیماری ها را درمان کند.

بخاطر داشته باشید که گرچه مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از ویتامین C ممکن است به سایر جنبه های سلامت پوست کمک کند ، اما هیچ تحقیقاتی ، مصرف ویتامین سی در رژیم غذایی را با کاهش میزان آکنه در پوست مرتبط نمی داند. با این وجود ، تحقیقات محدودی نشان می دهد که استفاده موضعی از ویتامین سی بر روی پوست ، برای درمان جوش و یا آکنه می تواند مفید باشد.

خواص و فواید ویتامین سی در کاهش التهابات پوستی

سن ، ژنتیک و هورمون ها از عوامل ایجاد کننده آکنه یا جوش در پوست هستند. علاوه بر این ، برخی از باکتری های خاص پوستی نیز می توانند این شرایط را تحریک کنند.

با توجه به اینکه ویتامین C یک ماده ضد التهاب است ، ممکن است در صورت استفاده موضعی ( استفاده بر روی پوست ) ، قرمزی و تورم و التهابات مربوط به آکنه را کاهش دهد. بنابراین ، می تواند ظاهر ضایعات موجود بر روی پوست در اثر آکنه را نیز بهبود بخشد

در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 50 نفر ، 61٪ از شرکت کنندگان که از لوسیون حاوی 5٪ سدیم آسکوربیل فسفات (SAP) استفاده کردند – در مقایسه با گروه کنترل بهبود قابل توجهی در ضایعات آکنه داشته اند (مشاهده منبع مورد اعتماد)

در یک مطالعه کوچکتر و 8 هفته ای روی 30 نفر ، کسانی که از 5٪ SAP استفاده کردند ، 48.8٪ کاهش ضایعات آکنه داشتند. بعلاوه ، کسانی که از ترکیب SAP و 2٪ رتینول – مشتق ویتامین A – استفاده کردند ، 63.1٪ کاهش داشتند (9منبع مورد اعتماد)

اگرچه این نتایج امیدوار کننده است ، اما مطالعات بزرگتر با کیفیت بالاتر در این خصوص مورد نیاز است.

ویتامین سی برای درمان یا بهبود جای جوش

پس از از بین رفتن آکنه یا جوش ، پوست شما برای بهبودی به زمان نیاز دارد. بدون بهبودی مناسب ، ممکن است جای جوش ها و آکنه ها بر روی پوستتان بماند

اسکارهای آکنه یا جوش معمولاً مربوط به آکنه های کیستیک شدید هستند ( یعنی هر گاه جوش ها و آکنه به صورت کیستی و چرکی شدید باشند می توانند باعث ایجاد اسکار یا لک جای جوش شوند )  اما این اسکار ها و لک های جای جوش می توانند در موارد خفیف تر نیز حتی ایجاد شوند. علاوه بر این ، داشتن آکنه برای طولانی مدت ، ژنتیک و دستکاری فیزیکی مانند کندن یا فشار دادن جوش و آکنه می تواند احتمال ایجاد اسکار یا زخم را افزایش دهد (مشاهده منبع مورد اعتماد)

انواع اسکار :

سه نوع اسکار یا زخم جای جوش وجود دارد ، اسکار آکنه آتروفیک ، هایپرتروفیک و کلوئیدال است.

اسکارهای آتروفیک باعث از بین رفتن بافت پوست و کلاژن پوست می شوند و به صورت سوراخ های کوچک در پوست ظاهر می شوند.

ویتامین سی برای درمان جای جوش و اسکار ، اسکار آتروفیک

دو نوع اسکار هیپرتروفیک و کلوئیدی برعکس ناشی از تولید بیش از حد کلاژن هستند و به صورت بافت اسکار ضخیم و برجسته ظاهر می شوند ( به صورت تکه های برجسته بر روی پوست هستند )

ویتامین C با افزایش سنتز کلاژن ( پروتئینی که مسئول ساختار پوست شماست ) و با بازسازی سلول های سالم و جدید پوست ، جای زخم و اسکار را درمان می کند. در نتیجه ، این ویتامین می تواند بهبودی زخم های آکنه یا اسکار را تسریع کند.

در یک مطالعه 4 هفته ای بر روی 30 نفر ، که با استفاده از میکرونیدلینگ ( که شامل غلتاندن سوزن های کوچک روی پوست برای بهبودی و افزایش تولید کلاژن است ) در کنار کرم موضعی 15٪ ویتامین سی انجام گرفت ، بهبود چشمگیری در زخم های آکنه و اسکار مشاهده شد ( مشاهده منبع مورد اعتماد)

با این حال ، به طور دقیق مشخص نیست که آیا میکرونیدلینگ ، ویتامین C یا ترکیبی از هر دو عامل باعث این نتیجه مطلوب شد.

توجه داشته باشید که ویتامین C و میکرونیدلینگ برای اسکارهای نوع هیپرتروفیک و کلوئیدی نامناسب هستند ، زیرا این نوع از تولید بیش از حد کلاژن ناشی می شوند (منبع مورد اعتماد)

گرچه هیچ تحقیقی ویتامین سی دریافتی از رژیم غذایی را با کاهش یا درمان اسکار آکنه مرتبط نمی کند ، اما ویتامین سی دریافتی از طریق غذا و میوه ، تولید کلاژن طبیعی بدن شما را افزایش می دهد و قطعا برای سلامت کلی پوست مفید است

همچنین بخوانید :

کلمات کلیدی این مقاله : # ویتامین سی برای پوست # تاثیر ویتامین سی بر پوست # خواص ویتامین سی برای پوست # اثرات ویتامین سی بر پوست # فواید ویتامین سی # چه اثری بر روی پوست دارد ؟ # چه تاثیری بر روی پوست دارد ؟ # روشن شدن پوست # سرم ویتامین سی

با توجه به جزئیات گفته شده در مورد خواص و فواید ویتامین سی برای پوست ، مه زیبا ، یک سرم ویتامین سی با کیفیت ساخت کشور کانادا را با قابلیت های زیر به شما توصیه می کند که می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر آن را مشاهده کنید :

  • اثر مرطوب کنندگی بالا
  • خاصیت ضد التهابی
  • آنتی اکسیدان قوی
  • روشن کننده و شاداب کننده رنک پوست
  • یکنواخت کننده رنگ پوست
  • کاهش و از بین بردن لک های پوستی
  • کلاژن ساز قوی

تاثیر و فایده ویتامین سی برای پوست ، خواص آن

 

دسته‌ها
لوازم برقی مو مراقبت از مو

تفاوت اتو مو و برس حرارتی ، مزایا و معایب هر کدام چیست ؟

تفاوت اتو مو و برس حرارتی ، فرق آن و مزایا و معایب هر کدام

در این مقاله تفاوت اتو مو و برس حرارتی و مزایا و معایب و کاربرد های هر یک را به طور جداگانه بررسی می کنیم و به سوال ، اتو مو و برس حرارتی چه تفاوتی با هم دارند ؟ پاسخ می دهیم !

اتو مو بخریم یا برس حرارتی ؟ انتخاب درست کدام است ؟ کدام بهتر است ؟ کدام را انتخاب کنیم ؟

تفاوت اتو مو و برس حرارتی چیست ؟ چه تفاوتی با هم دارند ؟ مزایا و معایب

ابتدا تصویر فوق را که مقایسه ای کلی از اتو مو و برس حرارتی ارائه می دهد نگاه کنید و سپاس ادامه مطلب را مطالعه کنید.

اگر به دنبال یافتن پاسخ به این سوالات هستید و به دنبال مقایسه اتو مو و برس حرارتی هستید ، و می خواهید بدانید کدام یک برای صاف کردن موهای شما مناسب است و کدام را باید تهیه کرده و بخرید ، تا ادامه مقاله همراه ما باشید ، پاسخ به همه این سوالات را در این مقاله خواهید یافت.

اگر خصوصیات موهای خود را به روشنی بدانید، انتخاب بین استفاده از اتو مو ، برس حرارتی یا برس هوای گرم برای صاف كردن موها ، بسیار انتخاب و تصمیم ساده ایست. چند عامل دیگر نیز وجود دارد که در این انتخاب نقش دارند ، بنابراین بیایید مستقیم به سراغ اصل مطلب برویم تا بهترین انتخاب را داشته باشیم :

موهایی که به طور طبیعی فر هستند :

موهای فر دارای انواع مختلفی است ، از مدل های طبیعی موی فر گرفته تا بافت درشت مو و یا موهای موج دار ملایم ،  صرف نظر از اینکه در چه طیف هستید ، تقریباً هر کسی تجربه موهای صاف با استفاده از ابزار مناسب را دارد ، اما کدام یک برای شما مناسب است؟

اتو مو ، ترمالین ، سرامیک ، تیتانیوم ، تفاوت ، برس حرارتی

اتو مو

اتو مو با استفاده از درجه حرارت بالا که پیوندهای هیدروژن موجود در رشته های مو را آرام می کند ، مو را بین دو صفحه فلزی گرم فشار می دهد. درجه حرارت بالا می تواند مو را سریع خشک کند و صفحات فلزی دارای نقاط داغی هستند که می تواند مو را بسوزاند. بنابراین ، در صورتی که موهای شما حساس است ، همیشه اتو موی مناسب با فناوری سرامیکی را انتخاب کنید تا موهای شما در برابر گرمای زیاد ، آسیب کمتری ببیند.

اتو مو های با کیفیت و خوب معمولاً از فناوری های تولید سرامیک یا تیتانیوم و تولید یون های منفی مانند تورمالین بهره می برند که باعث درخشش ، کاهش وزی مو و جلوگیری از آسیب دیدن مو در اثر گرمای زیاد است.

در مقایسه با برس های حرارتی ، اتومو ها قوی هستند ،  بنابراین برای موهای ضخیم ، موهای بسیار موج دار و سخت استفاده می شوند. استفاده از آنها آسان است و سریع نتیجه می گیرید. در مقایسه ، برس های حرارتی معمولاً مدت زمان بیشتری طول می کشد تا نتایج مشابهی به شما ارائه دهند . امروزه اتو مو ها با عرض های مختلف صفحه از ¾ اینچ تا 2 اینچ ارائه می شوند تا طول و بافت های مختلف مو را در خود جای دهند. مدل موهای کوتاه و نازک با اتو موهای دارای صفحه باریک و کوچک ، به راحتی حالت می گیرند در حالی که موهای بلندتر و پر حجم تر بهتر است از اتو مو های دارای صفحات بزرگتر و عریض تر استفاده کنند.

تفاوت برس حرارتی و اتو مو

برس حرارتی

برس های حرارتی با استفاده از صفحات گرم و یک سری رشته های از بین مو عبور می کنند و مو را از این طریق صاف می کند و پیوندهای مولکولی که باعث فر شدن مو می شوند را از این طریق آرام می کنند و در عین حال باعث درخشندگی مو می شوند.

اگر موهای شما ضخامت متوسط تا نازک دارد و یا آسیب دیده است ، برس های حرارتی صاف کننده مو انتخاب خوبی هستند. بسیاری از آنها از فناوری سرامیک و یونی مانند تورمالین یا تزریق الماس استفاده می کنند که باعث درخشش مو و همچنین خنثی سازی استاتیک برای از بین بردن موخوره می شود و با ایجاد یک دمای کم و عدم ایجاد گرمای شدید نقطه ای ، موهای شما را از آسیب محافظت می کند. برس های حرارتی از مواد نایلونی ، سیلیکونی و سرامیکی ساخته شده تا به آرامی و به راحتی از روی موها سر بخورد و مو از بین آن به راحتی عبور کرده و حرکت کند.

برس حرارتی ، تفاوت آن با اتو مو چیست ؟ کدام بهتر است ؟

برس هوای گرم

برس هوای گرم

اگر دوست دارید ، برای خشک کردن موهای خیس و مرطوبتان می توانید از برس های هوای گرم نیز استفاده کنید ، و این برس ها گزینه مناسبی هستند. بسیاری از برس های هوای گرم دارای سر دایره ای یا گرد هستند که بیشتر از این مدل ها به منظور افزایش حجم با ایجاد موج و فر استفاده می شود. در بعضی از مدل ها ، سر برس برای عملکرد بهتر و کار آمد تر ،  می چرخد.

برس حرارتی هوای گرم

مقایسه کلی هر سه ابزار گفته شده ، یعنی اتو مو ، برس حرارتی و برس هوای گرم

مقایسه و تفاوت اتو مو ، برس حرارتی

 

مشخصات کلی اتو مو در مقایسه با برس حرارتی

  • برای موهای ضخیم ، بسیار فرفری ، مدل دهی های دشوار
  • دارای دمای بالا برای جلوگیری از آسیب دیدن مو ، نیاز است که به درستی استفاده گردد.
  • سریع تر نتیجه می گیرید و موهایتان صاف می شود ، اما حجم اضافه نمی کند
  • استفاده از اتو مو باید غیر مکرر باشد ، مثلا هفته ای یکبار یا کمتر
  • اتو مو از برس حرارتی ارزان تر است

برس های حرارتی در مقایسه با اتو مو

  • برای موهای متوسط تا نازک یا آسیب دیده می توان روزانه استفاده کرد
  • درجه حرارت پایین برای اینکه احتمال آسیب به مو کمتر شود
  • کمی بیشتر زمان می برد ، اما باعث درخشش و حفظ حجم مو می شود
  • با استفاده از برس حرارتی فقط باید موهای خشک را صاف کنید
  • در مقایسه با اتو مو کمی گران تر است

برس های هوای گرم

  • خشک کردن و حالت دهی مو به طور همزمان
  • برای موهای متوسط تا نازک یا آسیب دیده می توان روزانه استفاده کرد
  • این ابزار همچنین بر روی موهای ضخیم تر نیز کار می کند اما خشک شدن مو ممکن است کمی بیشتر طول بکشد
  • درجه حرارت پایین برای احتمال آسیب کمتر به مو
  • مو را صاف می کند، حجم می دهد و باعث درخشش مو می شود
  • در مقایسه با اتو مو کمی گران تر است
  • ایده آل برای طراوت موها

منبع :

https://www.conair.com/co/89/flat-iron-hot-brush-or-hot-air-brush-making-the-right-choice/341

مشاهده یک اتو مو حرفه ای با صفحات تیتانیوم و پوشش سرامیکی و دارای تکنولوژی تولید یون های منفی با گرماه دهنده های MCH با کلیک بر روی تصویر زیر…

بهترین اتو مو حرفه ای ، کراتینه ، سالنی ، چه اتو مویی مناسب است ؟

دسته‌ها
ریزش مو مراقبت از مو

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم ؟ تغذیه مناسب برای پیشگیری از ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم ؟ تقویت مو با تغذیه مناسب

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم ؟ چه غذاهایی بخوریم ؟ چه میوه هایی بخوریم ؟ برای تقویت مو چی بخوریم ؟ برای پیشگیری از ریزش مو و کمک به رشد مو چه میوه ها یا غذاهایی بخوریم ؟

مردان نیز به همان اندازه که زنها در مورد موهای خود حساس هستند ، حساسند. این موضوع برای آنها یک موضوع مهم و حساس است ، موضوعی که نگرانی های زیادی را ایجاد می کند و منجر به درمان های پارانوئید و اقدامات شدید می شود. با این حال ، تا زمانی که مشکل شروع نشده، به جز مسئله شستشوی مو ، می توان کمی در مورد تغذیه مو نیز فکر کرد. قبل از اینکه شروع به از دست دادن خواب نازتان به دلیل ریزش موهایتان کنید و به سراغ متخصصان مغز و اعصاب بروید ، نگاهی دقیق به آنچه می خورید بیندازید. این احتمال وجود دارد که حتی تغییرات جزئی  در مواد غذایی که مصرف می کنید با استفاده از ترکیباتی که به رشد و سلامت مو کمک می کنند ، تأثیر شگرفی بر سلامت موهایتان داشته باشد. در حالی که ژن و سبک زندگی همیشه حرف اول را می زنند ، در ادامه مقاله ما موارد و غذاها و یا میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در جلوگیری از ریزش مو و تغذیه موهای شما و داشتن موی سالم به شما کمک می کنند.

1. خوردن هویج برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو

هویج فقط برای چشم نیست ، هویج سرشار از ویتامین A آ است که یک تغذیه عالی برای پوست سر می باشد. پوست سر سالم باعث می شود تا مو، براق و خوش حالت شده و تقویت و مرطوب گردد. به طور کلی ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل دارای پروتئین بیشتر و چربی کمتر ، میوه ها و سبزیجات ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، ماهی های چرب مانند ماهی سالمون هندی و لبنیات کم چرب ، تقویت کننده های خوبی برای سلامت موها ی شما و جلوگیری و پیشگیری از ریزش مو و تقویت مو هستند.

آلو خشک برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو

2. آلو خشک

اگر موهای شما از خشکی ، نازکی ، سفتی ، تغییر رنگ یا ریزش مو رنج می برد ، کمبود ذخایر آهن در بدن می تواند مقصر آن باشد. آلو خشک یک منبع سرشاراز آهن  است و تا حد زیادی به بهبود کیفیت مو کمک می کند. همچنین اطمینان حاصل کنید که علاوه بر آلو خشک ، مقدار زیادی سبزیجات سبز و چغندر نیز در رژیم غذایی خود دارید.

3. نخود سبز

خوردن نخود سبز ، نخود فرنگی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو

اگرچه نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان یا ویتامین یا ماده معدنی خاصی نیست ، اما حاوی مقدار متعادلی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن ، روی و ویتامین های گروه B است. این مواد همگی برای حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو ضروری هستند.

4. جو دوسر

جو دو سر برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو

جو دوسر نه تنها سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت قلب و روده کمک می کند ، بلکه حاوی غلظت بالایی از سایر مواد مغذی ضروری مانند روی ، آهن و اسیدهای چرب امگا 6 است. همه این مواد با هم اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFA) نیز شناخته می شوند. به ویژه اسیدهای چرب امگا 6 برای حفظ طبیعی پوست و تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو ضروری است. از آنجا که این ماده اساسی فقط از طریق رژیم غذایی به دست می آید ، مطمئن شوید که صبحانه شما هر هفته ، دو الی سه بار حاوی یک کاسه جو دوسر است.

5. خوردن میگو برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو

در حالی که باید از استفاده بیش از حد از گوشت قرمز پرهیز و دوری کرد ، یافتن یک جایگزین مناسب برای دریافت همه پروتئین های لازم بدن ، ممکن است برای افرادی که بدنبال عضله سازی هستند و غیره ، کمی دشوار باشد. توجه داشته باشید ، از بین انواع غذاهای دریایی موجود ، میگو جایگزین خوبی است. میگو نه تنها از نظر درست کردن پاستا و کاری ( curries ) بسیار خوب عمل می کنند ، بلکه سرشار از ویتامین B12 ، آهن و روی بوده و همچنین حاوی تمام مواد مغذی لازم برای جلوگیری از ریزش مو است.

6. گردو

اگر بهتر از جو دوسر نباشد ، گردو یکی از دوست داشتنی ترین آجیل های این دسته است. گردو نه تنها  بیش از سایر مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 6 است ، بلکه سرشار از روی ، آهن ، ویتامین های گروه B B1 ، B6 و B9 و پروتئین فراوان است. با این حال ، در خصوص مصرف گردو باید احتیاط کند ، زیرا گردو حاوی مقدار کمی سلنیوم است ، که کمبود یا زیاد بودن آن در بدن ، می تواند باعث ریزش مو شود. بنابراین ، خوردن یک مشت ( اندازه یک کف دست ) آجیل در طول هر هفته ، به شما کمک می کند تا به جلوگیری و پیشگیری از ریزش مو کمک کنید.

7. تخم مرغ

برای داشتن موهای پر و سالم ، تخم مرغ احتمالاً یکی از بهترین دوستان شماست. این ماده حاوی مواد مغذی ضروری مانند پروتئین ، ویتامین B12 ، آهن ، روی و اسیدهای چرب امگا 6 به مقدار زیاد است. کمبود هر یک از این ویتامین ها و مواد معدنی شناخته شده است که منجر به کیفیت پایین مو می شود. علاوه بر این ، تخم مرغ منبع خوبی برای بیوتین (ویتامین B7) است که کمک بزرگی برای مبارزه با ریزش مو می کند.

8. مصرف لبنیات کم چرب برای پیشگیری از ریزش مو

محصولات لبنی کم چرب مانند شیر بدون چربی و ماست ، منابع بسیار خوبی از کلسیم ، ماده معدنی مهم برای تقویت و رشد مو هستند. این محصولات همچنین حاوی آب پنیر و کازئین ، دو منبع پروتئین با کیفیت بالا هستند. برای جلوگیری از ریزش مو یک فنجان ماست یا پنیر دلمه ای را  به لیست میان وعده های خود اضافه کنید ، می توانید چند قاشق غذاخوری دانه کتان یا گردو را نیز که حاوی مقدار مورد نیاز اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند را نیز با آن ترکیب کنید و بهم بزنید و میل کنید.

چند اشتباه رایج در نحوه مراقبت از مو که منجر به افزایش ریزش مو می شود

در اینجا چند اشتباه رایج را بررسی می کنیم که به شدت به مو آسیب می رسانند :

  • استرس بیش از حد و برخی از داروها به طور قاطع شناخته شده اند که رشد مو را کاهش می دهند و باعث ریزش مو می شوند.
  • استفاده از اسپری مو ، ژل های مو و کرم های حالت دهنده که حاوی مواد شیمیایی سخت و خشن هستند و می توانند پوست سر را خشک کرده و باعث ایجاد پوسته شوند ، کاهش دهید.
  • همچنین درمان های خشن مانند پرم ، رنگ ، شل کننده و غیره نیز به سلامتی موهای شما آسیب وارد می کند.
  • از تعویض مداوم شامپو و نرم کننده موهای خود خودداری کنید. قبل از تعویض ، به مدت یک ماه از یک شامپوی خوب و تمیز کننده ملایم استفاده کنید.
  • قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب ، آلودگی ، آب باران و گرد و غبار بدون محافظت مناسب ، موها را خشک و شکننده می کند. در هنگام بارندگی از یک نرم کننده مناسب ( leave in conditioner ) برای محافظت از موها یتان در برابر رطوبت استفاده کنید و به طور مرتب موهای خود را بشویید و روغن بزنید تا پوست سر شما سالم باشد.

منبع : 

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/Perfect-diet-to-prevent-hair-loss/articleshow/9023990.cms

13 مورد از غذاهای دیگر برای کمک به جلوگیری از ریزش مو و تقویت و رشد بهتر مو

در این مقاله 14 ماده غذایی مناسب برای رشد مو ، تقویت مو ، و جلوگیری از ریزش مو را بررسی می کنیم

بسیاری از افراد ، به خصوص با افزایش سن ، خواهان داشتن موهای سالم و سلامت و بلند هستند.

بهتر است بدانید که موهای شما در هر ماه حدود 0.5 اینچ (1.25 سانتی متر) و سالانه 6 اینچ (15 سانتی متر) رشد می کند. سرعت رشد مو به عواملی مانند سن ، سلامتی بدن و ذهنی ، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد.

اگرچه نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید ، اما رژیم غذایی چیزی است که می توانید آن را کنترل کنید. در واقع ، مصرف رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود.

 

از طرف دیگر ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد و تقویت مو کمک کند ، به ویژه اگر علت ریزش موی شما ، کمبود تغذیه باشد.

در اینجا 14 مورد از بهترین غذاهایی که می توانید برای تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو بخورید آورده شده است.

1. تخم مرغ

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و بیوتین است ، دو ماده مغذی که میتوانند رشد مو را زیاد کرده و  تقویت کنند.

خوردن پروتئین کافی برای رشد مو مهم است زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده اند. تحقیقات نشان داده است که کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود ( مشاهده منبع معتبر ).

بیوتین برای تولید پروتئینی از مو به نام کراتین ، ضروری است ، به همین دلیل مکمل های بیوتین اغلب برای تقویت رشد مو به بازار عرضه می شوند. تحقیقات همچنین نشان داده است که مصرف بیوتین بیشتر می تواند به بهبود رشد مو در افراد مبتلا به کمبود بیوتین کمک کند ( درمان ریزش مو در اثر کمبود بیوتین )

با همه این وجود ، اگر رژیم غذایی متعادلی را مصرف کنید ، کمبود بیوتین غیر معمول است و نباید اتفاق بیوفتد. شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد افراد سالم با مصرف بیوتین بیشتر ، سالم تر هستند.

تخم مرغ همچنین منبع خوبی از روی ، سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم برای مو است. این مورد باعث می شود که تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مطلوب موها باشد

خلاصه

تخم مرغ بسیار عالی است ، تخم مرغ منبع بسیار غنی از پروتئین و بیوتین است که برای سلامت و رشد مو مهم هستند. کمبود هر یک از این مواد مغذی با ریزش مو ارتباط دارد.

 

2. خوردن انواع توت ها برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو

خوردن توت برای جلوگیری از ریزش مو ، تقویت مو ، پیشگیری از ریزش مو و کمک به رشد مو

توت سرشار از ترکیبات مفید و ویتامین هایی است که می توانند رشد مو را تقویت کنند.

این مواد شامل ویتامین سی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است.

آنتی اکسیدان ها می توانند به محافظت از فولیکول های مو در برابر آسیب مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد کمک کنند. این مولکول ها به طور طبیعی در بدن و در محیط اطراف ما وجود دارند.

به عنوان مثال ، 1 فنجان (144 گرم) توت فرنگی ، به طور شگفت انگیزی ، 141 % در صد از نیاز روزانه شما به ویتامین سی C را تأمین می کند.

همچنین ، بدن از ویتامین سی برای تولید کلاژن استفاده می کند ، کلاژن پروتئینی است که به تقویت مو کمک می کند تا از شکستن مو جلوگیری کند

علاوه بر این ، ویتامین سی به بدن کمک می کند تا آهن بیشتر از طریق غذا جذب بدن شود. سطح پایین آهن در بدن  می تواند باعث کم خونی شود که در نتیجه آن ، کم خونی نیز باعث ریزش مو می شود.

خلاصه 

توت ها ( مثلا توت فرنگی ) دارای ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که می توانند رشد مو را تقویت کنند. به عنوان مثال ، توت فرنگی سرشار از ویتامین سی است که به تولید کلاژن و جذب بهتر آهن کمک می کند ، دو عاملی که باعث رشد مو می شوند.

3. اسفناج

اسفناج یک سبزی سبز سالم است که دارای مواد مغذی مفیدی مانند فولات یا اسید فولیک ، آهن و ویتامین های A و C است ، همه این ویتامین ها می توانند رشد مو را تقویت کنند

ویتامین A به غدد پوست کمک می کند تا سبوم تولید کنند. این ماده روغنی ( سبوم ) به مرطوب سازی پوست سر برای سالم نگه داشتن مو کمک می کند.

یک فنجان (30  گرم ) اسفناج تا 54٪ از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تأمین می کند

اسفناج همچنین یک منبع عالی گیاهی آهن است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سوخت گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به بدن منتقل کنند تا سوخت و ساز بدن شما را تأمین کرده و به رشد و ترمیم کمک کند

علاوه بر این ، کمبود آهن با ریزش مو ارتباط دارد.

خلاصه

اسفناج سرشار از فولات یا اسید فولیک ، آهن و ویتامین های A و C است که می توانند رشد مو را تقویت کند. کمبود این مواد مغذی می تواند منجر به ریزش مو شود.

4. خوردن ماهی های چرب برای جلوگیری از ریزش مو

خوردن ماهی سالمون ، ماهی های چرب ، پیشگیری از ریزش مو ، جلوگیری و درمان ریزش مو

ماهی های چرب مانند ماهی سالمون ، شاه ماهی و ماهی خال مخالی دارای مواد مغذی هستند که می توانند رشد مو را تقویت کنند.

این ماهی ها منابع سرشار و عالی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به رشد و تقویت مو کمک می کنند.

یک مطالعه بر روی 120 زن نشان داده است که مصرف مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و همچنین آنتی اکسیدان ها باعث کاهش ریزش مو و افزایش تراکم و حجم مو می شود (مشاهده منبع)

مطالعه دیگری نشان داده است که مصرف مکمل روغن ماهی به طور قابل توجهی ریزش مو را کاهش می دهد و رشد مو را در زنان دارای موهای کم پشت افزایش می دهد (منبع معتبر).

با این حال ، فقط تعداد انگشت شماری از مطالعات در مورد رابطه اسیدهای چرب امگا 3 و رشد و تقویت مو وجود دارد. قبل از اینکه متخصصان بهداشت این مورد را توصیه کنند ، مطالعات بیشتری لازم است صورت گیرد.

ماهی های چرب همچنین منبع خوبی از پروتئین ، سلنیوم ، ویتامین D3 و ویتامین های گروه B هستند ، مواد مغذی که می توانند به تقویت موهای سالم و سلامت کمک کنند.

خلاصه

ماهی های چرب مانند ماهی سالمون ، شاه ماهی و ماهی خال مخالی منابع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند . این اسید های چرب با بهبود رشد و تراکم مو ارتباط دارند. با این حال ، مطالعات کمی در این زمینه انجام شده است ، بنابراین مطالعات بیشتری در این خصوص مورد نیاز است.

5. سیب زمینی شیرین

خوردن سیب زمینی شیرین ، برای جلوگیری از ریزش مو ، چه بخوریم ؟ چی بخوریم ؟ تغذیه ، رشد مو

سیب زمینی شیرین منبع خوبی از بتاکاروتن است. بدن این ترکیب را به ویتامین A تبدیل می کند ، که با سلامتی مو ارتباط دارد.

یک سیب زمینی شیرین متوسط (حدود 114 گرم) به اندازه کافی بتا کاروتن دارد که بیش از چهار برابر ویتامین A مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند

تحقیقات نشان داده است که ویتامین A باعث تولید سبوم می شود که به سلامت مو کمک می کند.

علاوه بر این ، ویتامین A همچنین می تواند سرعت رشد مو را تسریع کرده و  باعث ضخیم تر شدن موها شود ، این در حالی است که از  ضعیف شدن سایر فولیکول های مو نیز جلوگیری می کند.

خلاصه 

سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است که به تولید سبوم در پوست سر کمک می کند. علاوه بر این ، سیب زمینی شیرین مواد دیگری را نیز دارد که می توانند به سرعت رشد مو کمک می کنند.

6. آووکادو

آووکادو ، تقویت مو ، برای جلوگیری از ریزش مو ، رشد مو ، کمک به مو ، سلامت مو ، تغذیه

آووکادو خوشمزه ، مقوی و منبع بسیار خوبی از چربی های سالم است.

آووکادو همچنین منبعی سرشار از ویتامین E است که می تواند رشد مو را تقویت کند. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21٪ از نیاز روزانه شما به ویتامین E را تأمین می کند

مانند ویتامین C ، ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان است که با خنثی سازی رادیکال های آزاد به مبارزه با استرس اکسیداتیو ( آسیب های رادیکال های آزاد ) کمک می کند.

در یک مطالعه ، نشان داده شده است که  افرادی مبتلا به ریزش مو پس از هشت ماه مصرف مکمل ویتامین ای ، 34.5٪ درصد رشد موی بیشتر و بهتری داشته اند. ( مشاهده منبع معتبر )

ویتامین E همچنین از بعضی از قسمت های پوست مانند پوست سر در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. پوست آسیب دیده در سر می تواند منجر به کیفیت موی نامناسب و فولیکول های موی کمتری شود (23 منبع معتبر ، منبع 24 معتبر).

علاوه بر این ، آووکادو منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری است. این چربی ها نمی توانند توسط بدن تولید شوند ، اما عناصر اساسی ساخت سلول های شما هستند. کمبود اسیدهای چرب ضروری با ریزش مو در ارتباط است .

خلاصه

آووکادو سرشار از ویتامین E است ، آنتی اکسیدانی که می تواند رشد مو را تقویت کند. علاوه بر این ، آووکادو منبع خوبی برای اسیدهای چرب ضروری است که به نظر می رسد برای رشد مو بسیار مفید باشد.

7. آجیل

آجیل ها خوشمزه ، راحت و حاوی مواد مغذی مختلفی هستند که می تواند رشد مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری کنند.

به عنوان مثال ، یک اونس ( 28 گرم ) بادام ، 37٪ ویتامین E مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند ،

علاوه بر این ، بادام همچنین طیف گسترده ای از ویتامین های گروه B ، روی و اسیدهای چرب ضروری را فراهم می کند. کمبود هر یک از این مواد مغذی با ریزش مو ارتباط دارد.

آجیل ها علاوه بر رشد مو ، با طیف گسترده ای از سایر مزایای سلامتی نیز مرتبط هستند ، از جمله کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های قلبی

این موضوع باعث می شود که آجیل ها یک افزودنی عالی و آسان به رژیم غذایی شما باشند.

خلاصه

آجیل ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ای ، ویتامین های گروه بی B ، روی و اسیدهای چرب ضروری هستند که  می توانند رشد مو را تقویت کنند ، علاوه بر این آجیل ها مزایای سلامتی بسیار دیگری نیز دارند.

8. خوردن دانه ها ، مانند دانه آفتاب گردان به منظور جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد مو

دانه ها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی با کالری نسبتاً کم هستند. بسیاری از این مواد مغذی همچنین می توانند باعث رشد مو شوند. اینها مواد شامل ویتامین E ، روی و سلنیوم است.

یک اونس ( 28 گرم ) دانه آفتابگردان تقریباً 50٪ از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما را با انواع مختلفی از ویتامین های گروه B دارد که بسیار به سلامت مو کمک می کنند.

علاوه بر این ، دانه های خاصی مانند دانه های کتان و دانه های چیا ، دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

یک وعده 1 اونس (28 گرم) دانه کتان 6388 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 تأمین می کند. این مقدار اسید چرب امگا 3 بیشتر از نصف فیله (178 گرم) ماهی سالمون است.

با این حال ، دانه های کتان حاوی نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که بدن به اندازه امگا 3 موجود در ماهی های چرب از آنها استفاده نمی کند. با این وجود ، این دانه ها یک رژیم غذایی عالی هستند.

به منظور دستیابی به بیشترین تنوع مواد مغذی ، بهتر است مخلوطی از دانه ها مصرف شود.

خلاصه

مانند آجیل ، دانه ها سرشار از ویتامین E و سایر مواد مغذی هستند که می توانند رشد مو را تقویت کنند. بعضی دانه ها همچنین حاوی امگا 3 هستند که با رشد مو ارتباط دارد.

9. فلفل شیرین یا فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای منبع عالی و سرشار از ویتامین C است که می تواند به رشد مو کمک کند.

در واقع ، یک فلفل زرد تقریباً 5.5 برابر پرتقال ویتامین C تأمین می کند

ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند ، که می تواند باعث تقویت رشته های مو شود. همچنین ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از رشته های مو در برابر استرس اکسیداتیو ( آسیب های رادیکال های آزاد ) محافظت کند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد بر سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن غلبه کنند. این امر باعث ریزش مو و سفیدی مو  می شود.

علاوه بر این ، فلفل دلمه ای همچنین منبعی عالی و سرشار از ویتامین A است.

این ویتامین ، ضمن تحریک تولید سبوم ، می تواند به رشد و سلامت مو کمک کند.

خلاصه

فلفل دلمه ای منبعی غنی از ویتامین های A و C است ، دو ماده مغذی که به ماندگاری و سلامت مو کمک می کنند

 

10. خوردن صدف های خوراکی ( به منظور جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد مو )

صدف یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از روی است

روی یک ماده معدنی است که به چرخه رشد و ترمیم مو کمک می کند

کمبود روی در رژیم غذایی ممکن است باعث افزایش تلوژن افلوویوم ، یک نوع متداول اما برگشت پذیر ریزش مو شود که ناشی از کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی است

مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل روی می تواند اثرات ریزش مو ناشی از کمبود روی را معکوس کند.

با این حال ، مصرف زیاد روی نیز می تواند باعث ریزش مو شود. به همین دلیل ممکن است دریافت روی از غذاهایی مانند صدف بهتر از مصرف مکمل ها باشد ، زیرا غذاها ، حاوی دوز ها یا مقادیر کوچک اما سالم و مطمئن روی هستند.

خلاصه

صدف یکی از بهترین منابع روی در رژیم غذایی است. این ماده معدنی ( روی ) به رشد مو و چرخه بازسازی و تعمیر مو کمک می کند.

11. میگو

میگو ها از صدف های رایج محبوب هستند که سرشار از مواد مغذی بسیاری می باشند ، موادی  که توانایی تقویت رشد مو را دارند

به عنوان مثال ، میگو منبع خوبی از پروتئین ، ویتامین های گروه B ، روی ، آهن و ویتامین D است. یک وعده میگو 3.5 اونس (100 گرم) 38 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین D را تأمین می کند

جالب اینجاست که مطالعات زیادی کمبود ویتامین D3 را با ریزش مو مرتبط می دانند.

میگو با وجود چربی بسیار کم ، مقدار کمی اسیدهای چرب امگا 3 نیز دارد ، رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود رشد مو کمک می کنند.

خلاصه

میگو منبع خوبی از پروتئین ، ویتامین های گروه B ، روی ، آهن و ویتامین D است که می تواند به موها کمک کند و به جلوگیری از ریزش مو کمک کند ، میگو ها همچنین حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب امگا 3 سالم  هستند.

12. لوبیا

لوبیا منبع پروتئینی گیاهی بسیار خوبی است که برای رشد مو ضروری است.

مانند صدف ، لوبیا منبعی سرشار از روی است که به چرخه رشد و ترمیم مو کمک می کند. یک وعده لوبیای سیاه 3.5 اونس (100 گرم) 7٪ از نیاز روزانه شما به روی را تأمین می کند

لوبیا همچنین بسیاری دیگر از مواد مغذی سالم برای مو ، از جمله آهن ، بیوتین و فولات را داراست.

علاوه بر تمام این مزایا ، لوبیا بسیار متنوع و ارزان است ، و این باعث می شود بتوانید این غذا را به راحتی به رژیم غذاییتان اضافه کنید.

خلاصه

لوبیا منبع خوبی از پروتئین ، آهن ، روی و بیوتین است که همه برای سلامتی مطلوب مو ضروری هستند. این مواد در کنار یکدیگر ، می توانند به رشد مو کمک کنند.

مطالعات نشان داده است كه تركیبات موجود در دانه های سویا باعث رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شوند. یکی از این ترکیبات اسپرمیدین است که در دانه های سویا به وفور یافت می شود.

به عنوان مثال ، یک مطالعه بر روی 100 فرد سالم نشان داده است که یک مکمل غذایی حاوی اسپرمیدین ، فاز آناژن ( فاز رشد مو فعال ) را طولانی می کند. هرچه فولیکول مو در مرحله آناژن باقی بماند ، رشد آن نیز بیشتر خواهد شد .

مطالعات و آزمایش ها همچنین نشان داده است که اسپرمیدین باعث تقویت رشد موی انسان می شود

با این حال ، تحقیقات در مورد اسپرمیدین و رشد مو نسبتاً جدید است ، بنابراین قبل از توصیه متخصصان بهداشت در مورد مصرف اسپرمیدین ، مطالعات بیشتری لازم است.

خلاصه

دانه های سویا یکی از بهترین منابع اسپرمیدین هستند ، ترکیبی که می تواند فاز فعال رشد مو یا دوره آناژن را طولانی تر کند.

13. مصرف گوشت برای جلوگیری از ریزش مو

گوشت ، یک ماده اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد است و سرشار از مواد مغذی است که می توانند به رشد مو کمک کنند.

پروتئین موجود در گوشت به رشد کمک کرده و به ترمیم و تقویت فولیکول های مو کمک می کند. یک وعده 3.5 اونسی (100 گرمی) استیک پخته شده به اندازه 29 گرم پروتئین دارد.

گوشت قرمز ، به ویژه ، سرشار از نوعی آهن است که به راحتی قابل جذب است. این ماده معدنی به گلبول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو منتقل کنند (منبع معتبر).

کمبود پروتئین و آهن باعث ریزش مو  می شود.

خلاصه

گوشت ، منبع خوبی از پروتئین است که برای داشتن موهای سالم و قوی ضروری است. به ویژه گوشت قرمز سرشار از آهن است که می تواند به رشد مو کمک کند.

نتیجه گیری در خصوص تغذیه صحیح و درست و اینکه برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم و یا چه تغذیه ای داشته باشیم ؟

آنچه می خورید می تواند تأثیر بسزایی در سلامت موهای شما داشته باشد.

کمبود مواد مغذی مناسب از جمله ویتامین های A ، C ، D و E ، روی ، ویتامین های گروه B ، آهن ، بیوتین ، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری می تواند رشد مو را کند کرده و یا حتی باعث ریزش مو شود.

خوشبختانه اصلاح کمبود هر یک از این مواد مغذی می تواند به درمان ریزش مو کمک کرده و سرعت رشد مو را افزایش دهد.

اگر فکر می کنید فاقد هر یک از این مواد مغذی هستید ، سعی کنید برخی از غذاهای فوق را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

منبع :

https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth

دسته‌ها
لوازم برقی مو مراقبت از مو

راهنمای خرید اتو مو : تفاوت اتو مو های سرامیکی با تیتانیوم چیست ؟

تفاوت اتو مو های تیتانیومی و سرامیکی چیست ؟

راهنمای خرید اتو موی مناسب بر اساس نوع موی شما ، اتو موی سرامیکی بهتر است یا تیتانیوم ؟ تفاوت آنها چیست و کدام را انتخاب کنیم یا بخریم ؟

هنگام انتخاب  و خرید اتو مو ، موارد زیر را در نظر بگیرید :

  • اندازه صفحات اتو مو
  • دمای اتو مو
  • جنس صفحات اتو مو

که در مورد همه این موارد در ادامه مقاله خواهید خواند .

حالت دهی مو توسط ابزار های گرم شونده مانند اتو مو ، و درمان های شیمیایی مو مانند درمان کراتینه مو ، می تواند آسیب های زیادی را به موهای شما وارد کند ، بنابراین داشتن آگاهی کافی و دانش لازم برای انتخاب و خرید بهترین دستگاه مناسب با موهای شما بسیار مهم است.

رایج ترین اندازه صفحه در اتو موها یک اینچ یا 2.5 سانتی متر است. اتو موهایی که سایز صفحات بزرگتری دارند ، در مقایسه با اتو موهایی که صفحه کوچتری دارند ، سریع تر کار می کنند و برای موهای بلند تر و موهای ضخیم تر ، انتخاب بهتری هستند. هر چه سرعت کار با دستگاه به منظور صاف کردن مو بیشتر شود ، به این معنی است که گرما ، آسیب کمتری به موهای شما می رساند.

با این حال ، در صورتی که موهای کوتاه تری دارید ، اتو موهای دارای صفحات کوچکتر انتخاب بهتری هستند ، یا اگر قصد دارید که به موهای خود موج داده و یا موهای خود را فر کنید ، اتو موهای دارای صفحات کوچکتر ، انتخاب بهتری برای شما هستند.

همانطور که می دانید ، گرمای زیاد می تواند برای موهای شما بسیار مضر باشد ، بنابراین قابلیت تنظیم دما در اتو موها ، بسیار مهم است ، به گونه ای که بتوانید از کمترین دما شروع کرده و به مرور به دمای مناسب و مورد نیاز موهایتان برسید.

موهای ریز و نازک برای جلوگیری از آسیب به تنظیم دمای کمتری نیاز دارند ، در حالی که موهای ضخیم برای گرفتن بهترین نتیجه به دمای بالا نیاز دارند.

در ادامه این مقاله به انواع جنس صفحات اتو مو و دیگر موارد می پردازیم که آگاهی و اطلاع از آنها بسیار می تواند در انتخاب و خرید یک اتو موی مناسب به شما کمک کند.

تیتانیوم (فلز) و سرامیک ، رایج ترین نوع ماده ای هستند که در صفحات اتو مو های امروزی به کار برده می شوند.

هر دوی آنها گرمای مادون قرمز زیادی دارند که موها را از درون به سمت بیرون خشک می کند. هر دو جنس همچنین برای خنثی کردن (یا تثبیت) موهای خشک ، یونهای منفی تولید می کنند.

اما بین آنها چندین تفاوت وجود دارد (مانند مکانیسم تولید گرما) ، و این می تواند از عواملی باشد که شما تصمیم بگیرید کدام یک را بخرید.

جدول مقایسه اتو موی تیتانیوم با اتو موی سرامیک و بررسی تفاوت های فنی آنها

موارد سرامیکی تیتانیومی
تولید گرمای شدید   خصوصیت فلزی – بهتر
پوشش گرما   خصوصیت فلزی – بهتر
توزیع گرما بهتر  
سهولت در تمیز کردن دستگاه بهتر  
تولید یون های مفنی   بهتر
بر اساس نوع مو موهای ظریف ، شکننده و حساس ، مویی که راحت تر حالت میگیرد ، موج دار ، فرفری موی زخیم ، موج دار ، فرفری ، کلفت و خشن

اتو موی سرامیکی ، برای موهای حساس و صاف و شکننده ، تفاوت اتو موی سرامیکی با تیتانیومی

 

بررسی سرامیک و اتو مو های سرامیکی

براساس دانش نامه ویکی پدیا ، سرامیک یک ماده جامد معدنی ، غیر فلزی است که شامل اتم های فلزی ، غیر فلزی یا متالوئیدی است که در اصل در پیوندهای یونی و کووالانسی نگهداری می شوند.

اولین فرم از این ماده به بیش از 27000 سال پیش باز می گردد. با توجه به خاصیت های غیر فرسایشی ( بدون آسیب زدن به مو ) و رسانا بودن گرما، این ماده ، برای ساخت صفحات اتو موها ، بسیار گزینه مناسبی است.

مزایای اتو موهای سرامیکی :

  • صفحات سرامیکی بسیار صاف هستند.
  • توزیع گرما در سرامیک ، بسیار یکنواخت است
  • این جنس صفحات ، می تواند برای انواع موها استفاده شود و محدودیت کمی دارد

معایب اتو موی سرامیکی :

  • از آنجا که موهای شما حاوی رطوبت است ، صفحات سرامیکی ممکن است باعث تبخیر این رطوبت طبیعی مو شود.
  • اگر از دست شما رها شود ، سرامیک می تواند خیلی راحت بشکند و یا ترک بر دارد.
  • برخی از اتو موهای ارزان ، صفحات سرامیکی دارند که لایه سرامیک روی صفحات آنها بسیار نازک است و خیلی زود از بین رفته و ساییده می شود. بنابراین مواظب باشید که از این نوع اتو مو ها انتخاب نکنید.

اتو موهای سرامیکی برای استفاده در خانه توصیه می شود ( مصارف خانگی )

صفحات سرامیکی برای مو بسیار ملایم هستند ، از این رو برای موهای حساس توصیه می شوند ، همچنین گرمای آزاد شده از این صفحات نیز ملایم است.

برای مشاهده یک اتو مو خانگی سرامیکی با کیفیت اینجا کلیک کنید.

اتو موی تیتانیومی ، برای موهای حساس و صاف و شکننده ، تفاوت اتو موی سرامیکی با تیتانیومی

بررسی تیتانیوم و اتو مو های تیتانیومی

در اصل تیتانیوم یک فلز است ، بنابراین بسیار قوی و بسیار بادوام است.

تیتانیوم در مقایسه با سرامیک ، سبک تر است ، بنابراین نگه داشتن اتو مویی که جنس صفحاتش تیتانیوم است ، در مقایسه با اتو موی سرامیکی با همان سایز صفحات ، راحت تر است و این موضوع کار را برای افرادی که برای طولانی مدت کار می کنند و برای سالن ها راحت تر می کند.

صفحات تیتانیوم گرمای زیادی تولید می کنند ، و این موضوع به سرعت صاف کردن مو کمک می کند ( مو خیلی سریع صاف می شود ) ، اما به طور بالقوه باعث آسیب مو می شود. بنابراین هنگام استفاده از این اتو مو ها ، شما باید از اسپری محافظت در برابر حرارت بر روی موی خود استفاده کنید.

 

تحقیقات نشان داده که یون های مثبت ، موهای آسیب دیده و فریزی شده را ، بسیار بد تر می کنند ، تیتانیوم ، یون های منفی فراوانی تولید می کند ، که این یون های منفی به خنثی کردن مو در آن قسمت ها و تثبیت مو کمک زیادی می کند و موی شما را بهتر حالت داده و به وضعیت ایده آل میرساند.

اگر درجه گرمای اتو موی خود را بر روی مثلا 270 درجه فارنهایت تنظیم کنید ، اتو مویی که جنس صفحاتش تیتانیوم است ، در مقایسه با اتو مویی که جنس صفحاتش سرامیک است ، با همان درجه ، گرمای بیشتری تولید می کند.

اگر موهای شما سالم است و شما هر روز موهایتان را صاف می کنید ، تیتانیوم برای شما انتخاب مناسبی است.

تفاوت اتو موهای سرامیکی و تیتانیومی ، اتو موی تیتانیومی ، مزایا ، معایب

مزایای تیتانیوم و اتو مو های تیتانیومی :

  • ارزانتر
  • تولید گرمای پایدار تر
  • بادوام – اگر به طور تصادفی از دستتان رها شود ، نمی شکند.
  • خورنده نیست
  • گرما را به طور یکنواخت تری توزیع و تولید می کند و خیلی سریع تر از سرامیک ، داغ می شود.
  • تولید یونی را ارائه می دهند – فلز، یونهای منفی تولید می کند که برای مو بسیار مناسب است
  • در مقایسه با سرامیک ، مو صاف تر و براق تر می شود.

معایب اتو مو های تیتانیومی :

  • فلز نمی شکند اما توسط فلز دیگر به راحتی بر روی آن خراش می افتد.
  • سطح صفحات تیتانیوم به اندازه سرامیک صاف نیست
  • چربی و مواد اضافه مو ، به راحتی بر روی آن جمع می شود.

نتیجه گیری

اینکه کدام یک از این دو نوع اتو مو و دو نوع جنس صفحه را انتخاب کنید به نوع موهای شما بستگی دارد

اگر موهای شما به راحتی صاف می شود و یا صاف است ، سرامیک را انتخاب کنید ، در غیر این صورت ، تیتانیوم برای افرادی که موهای بلند و ضخیمی دارند ، انتخاب بهتری است.

همچنین ممکن است راحتی و سهولت استفاده برای شما مهم باشد که باز هم تیتانیوم انتخاب بهتری است.

چه از اتو موی تیتانیومی استفاده کنید و چه از اتو موی سرامیکی ، در صورت استفاده زیاد و مکرر ، قطعاً باعث آسیب دیدگی موها می شوند ، هرچه موی خود را بیشتر اتو کنید ، موی شما بیشتر حالت طبیعی خود را از دست می دهد. بنابراین ، موهای خود را به طور روزانه اتو نکنید و اجازه دهید قبل از اینکه دوباره موی خود را با اتو مو صاف کنید ، چند روزی موهایتان استراحت کنند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در خصوص انتخاب اتو موی مناسب می توانید با شماره 09015953484 در تماس باشید و یا بر روی واتس اپ و یا تلگرام به ما پیام دهید ، تا راهنمایی در خصوص بهترین انتخاب و بهترین گزینه برای شما صورت گیرد.

منبع : https://www.hotstylingtoolguide.com/titanium-vs-ceramic-flat-iron-which-one-is-bette

 

در ادامه یک مقاله دیگر در خصوص تفاوت اتو موی سرامیک با تیتانیوم ، مزایا و معایب آنها و اینکه کدام یک بهتر است و هر کدام برای چه نوع مویی مناسب است را بررسی خواهیم کرد.

احتمالاً شما هم همین داستان را شنیده اید که اتو مو های تیتانیومی در مقایسه با اتو مو های سرامیکی سریعتر مو را صاف می کنند ، اما اتو مو سرامیکی ایمن تر است. زمانی که شما می خواهید یک اتو موی مناسب انتخاب و خرید کنید ، ادعاهایی مانند این می تواند شما را سردرگم کند ، به خصوص اینکه نمی خواهید با به دست آوردن سرعت بیشتر، امنیت و سلامت موی خود را به خطر بیندازید. بنابراین بیایید کمی بیشتر در مورد تفاوت های اتو مو های سرامیکی با اتو مو های تیتانیوم برای صاف کردن مو صحبت کنیو و ببینیم که نظرات در مورد این محصولات چیست و مزایا و یا برتری هر کدام به نسبت به دیگری چیست ؟

ابتدا با اتو موی سرامیکی شروع می کنیم که به دلیل داشتن تکنولوژی محافظتی و توزیع یکنواخت گرما ، محبوب ترین گزینه در بین حرفه ای ها و کاربران خانگی بوده است. منظور از این دو مزیت گفته شده ، فناوری گرمایشی با استفاده از مادون قرمز  و استفاده از تکنولوژی یونی در اتو موهای سرامیکی است . گرمایش مادون قرمز طبیعی سرامیک به آرامی موها را از داخل گرم می کند بدون اینکه به لایه بیرونی مو آسیب برساند ( زیرا احتمال آسیب به لایه بیرونی مو وجود دارد ) ، این موضوع باعث افزایش رطوبت در هر رشته از مو می شود تا مو از نظر ظاهری ، ظاهری تغذیه شده و آبرسانی شده داشته باشد و جلوه ای باشکوه و ظاهری سالم به شما نشان دهد.

فناوری یونی اتو موهای سرامیکی : ( استفاده از یون های منفی )

این فناوری منحصر به فرد برای خنثی کردن و متعادل کردن موها به منظور شل کردن و صاف کردن کوتیکولهای مو ، از یون های منفی استفاده می کند. این موضوع همچنین به داشتن موهای سالم کمک می کند ، زیرا زمان صاف کردن مو به نصف کاهش می یابد و موهای شما دو برابر صاف تر به نظر می رسند.

حالا بیایید راجع به اتو موی تیتانیوم صحبت کنیم ، این اتو موی استثنایی می تواند در یک زمان بسیار کوتاه  به یک درجه حرارت بسیار بالا برسد که این موضوع باعث می شود تا موها خیلی سریع تر صاف شوند و این گزینه برای افرادی که خیلی وقتشان کم است و یا افراد شلوغی هستند ، بسیار گزینه مناسبی است. اتو موهای تیتانیومی ، همچنین دارای صفحات بی عیب و نقص و صاف هستند که خیلی راحت و بدون زحمت بر روی موهای شما حرکت می کند ​​تا ظاهری ابریشمی و براق برای موهای شما فراهم آورد .

یکی از مهمترین مزایا و یا تفاوت های اتو مو های تیتانیوم  در مقایسه با سرامیک این است که از نظر طبیعی مقاومت بیشتری دارند ، یعنی محکم تر هستند و از طرفی در مقایسه با سرامیک ، سبک تر هستند ، بنابراین کار صاف کردن مو با استفاده از اتو موی تیتانیومی راحت تر خواهد بود و به طور کلی ، عمر اتو موی شما نیز بیشتر خواهد بود.

بهترین سالن های مو و زیبایی مو و آرایشگاه ها که کار های کراتین و درمان کراتینه مو انجام می دهند به دلیل عملکرد خوب دستگاه و همچنین نیاز به گرم شدن سریع دستگاه ( جلوگیری از اتلاف وقت و انتظار زیاد ) از اتو موهای تیتانیومی استفاده می کنند ، همچنین استفاده از تیتانیوم باعث می شود تا موها خیلی سریع صاف شده و برای مدت زمان زیادی هم صاف بماند ، قدرت و گرمای زیاد اتو موهای تیتانیومی ، برای خانم ها و دخترانی که موهای ضخیم ، درشت و سرسخت دارند ، مفید است که برای صاف کردن مو به درستی ، به به دمای بالا احتیاج دارند. اگر موهای شما نازک یا شکننده است ، دیگر به گرمای زیاد احتیاج نخواهید داشت و گرمای زیاد به موهای شما آسیب خواهد زد ، بنابراین در صورتی که موهای نازک و شکننده دارید ، اتو موی سرامیکی برای شما بهتر است.

اتو موی سرامیکی بهتر است یا تیتانیوم ؟ کدامیک بهتر است؟

این موضوع به نوع موی شما بستگی دارد. اگر موهایتان به طور طبیعی صاف است ، سرامیک را انتخاب کنید. در غیر این صورت ، تیتانیوم برای افرادی که موهای بلند و ضخیمی دارند ، انتخاب بهتری است. همچنین ممکن است راحتی و سهولت استفاده را نیز در نظر بگیرید.

نتیجه گیری نهایی در خصوص “تفاوت اتو مو های سرامیکی با تیتانیومی”

از اطلاعات فوق می توان نتیجه گرفت که هر دو دستگاه تقریباً از تواناییهای مساوی برخوردارند. نوع و نیاز موی شما نتایج را تعیین می کند. نوع موی ضخیم به گرمای بیشتری احتیاج دارد و بنابراین بهتر است با تیتانیوم کار کند. از طرف دیگر سرامیک برای موهای صاف و موهای خوب ، مناسب است که باعث ایجاد گرمای کمتر می شود. اگر موهای شما آسیب دیده است و یا موهای خود را رنگ کرده اید ، موی شما به وضوح به رطوبت نیاز دارد ، بنابراین بهترین انتخاب برای شما ، سرامیک است. دانستن وضعیت و نوع موهای شما ، باعث می شود تا بتوانید به درک بهتری از مقایسه اتو مو های سرامیک با اتو موهای تیتانیوم برسید و انتخاب برای شما ساده تر شود.

جهت راهنمایی و دریافت مشاوره در خصوص خرید ، می توانید با شماره 09015953484 تماس حاصل فرمایید و یا بر روی واتس اپ یا تلگرام به این شماره پیام دهید.

مشاهده یک اتو مو حرفه ای با صفحات تیتانیوم و پوشش سرامیکی و دارای تکنولوژی تولید یون های منفی با گرماه دهنده های MCH با کلیک بر روی تصویر زیر…

بهترین اتو مو حرفه ای ، کراتینه ، سالنی ، چه اتو مویی مناسب است ؟

مقاله دیگر در خصوص تفاوت اتو مو ها و همچنین راهنمای خرید بهتر اتو مو و دانستن تفاوت اتو موهای تیتانیوم ، سرامیک ، تورمالین و …

سرامیک ، تورمالین ، و اکنون تیتانیوم … خدای من ! چقدر تعداد موارد زیاد است ، ممکن است دچار سردرگمی شوید که کدام یک بهترین است؟ حتی ممکن است جنس صفحات ترکیبی را هم شنیده باشید ، مثلا تورمالین تیتانیومی ، یا تیتانیوم با پوشش سرامیکی ، این ترکیب ها به چه معناست ؟

 

نگران نباشید . هر ماده و جنسی مزایای خاص خود را دارد و اهداف خاصی را دنبال می کند. بیایید ابتدا سرامیک و تیتانیوم را با هم مقایسه کنیم و ببینیم چه چیزی برای شما مناسب تر است.

آیا برای سلامتی مو مفید است؟

سرامیک

به دلیل توزیع یکنواخت گرما ، اتو موهای سرامیکی به صورت نقطه ای لک های خیلی گرم و یا سرد ایجاد نمی کنند و این موضوع آسیب مو را به حداقل می رساند. همچنین ، سرامیک به از بین بردن موخوره کمک می کند و صفحات سرامیکی نرم هستند ، بنابراین احتمال کشیده شدن مو کمتر است.

تیتانیوم

اتو موهای تیتانیوم سریعترین سرعت انتقال گرما را دارند ! بنابراین همیشه سریع ترین نتیجه را به شما می دهند ، اگر گرفتن نتایج فوری برای شما مهم است ، تیتانیوم انتخاب مناسبیست ، با این حال ، به دلیل داغ شدن و گرمای زیاد تیتانیوم ، همیشه باید مراقب تنظیمات دما باشید تا آسیب به مو را تا حد ممکن کاهش دهید.

با چه سرعتی گرم می شود؟ سرعت گرم شدن اتو مو ها

سرامیک

اتو موهای سرامیکی خیلی سریع گرم می شوند ، معمولاً از 30 تا 60 ثانیه طول می کشد. در موارد نادر باید تا 2 دقیقه صبر کنید.

تیتانیوم

به طور کلی ، اتو موهای  تیتانیومی سریعتر از اتو موهای سرامیکی گرم می شوند. کمتر از یک دقیقه طول می کشد و در بعضی از مدل ها حتی با یک چشم به هم زدن ، ممکن است تا 10 ثانیه

آیا برای نوع موی شما مناسب است؟ کدام اتو مو برای نوع موی شما مناسب است ؟

سرامیک

تقریباً هر نوع مویی باید با یک تنظیمات دمایی خاص اتو شود. مثلا موهای نازک ، شکننده یا آسیب دیده به دمای پایین تری نیاز دارند و بسیاری از اتو موهای سرامیکی ، تنظیمات دمای مناسب را دارند. فقط یادتان باشد که قبل از حالت دهی مو ، حتما از محافظ های حرارتی مو استفاده کنید تا آسیب به مو کمتر شود.

تیتانیوم

اتوموهای تیتانیوم برای دختران با موهای سالم ، ضخیم و درشت توصیه می شود. توجه داشته باشید حتی اگر موهای شما خوب و صاف و طبیعی است ، باز هم می توانید از اتو موهای تیتانیومی استفاده کنید ، فقط باید مراقب دما باشید و از دمای پایین استفاده کنید تا از آسیب به مو جلوگیری کنید.

آیا می توان این مواد ( یعنی سرامیک ، تیتانیوم ، تومالین ) را با یکدیگر ترکیب کرد؟

سرامیک

بله ، امروزه اتو موهای سرامیکی تیتانیوم و تورمالین سرامیکی در بازار وجود دارد. گاهی اوقات ، هر سه ماده برای حصول بهترین نتیجه با هم ترکیب می شوند.

تیتانیوم

بله ، تیتانیوم را می توان با سرامیک ، تورمالین یا هر دو مخلوط کرد.

قیمت آنها چقدر است ؟ کدام گران تر است ؟ مقایسه قیمت اتو مو ها

سرامیک

شما می توانید اتو موهای سرامیکی ارزان قیمت و گران قیمت پیدا کنید. ( هر دو موجود است ) ، قیمت اتو مو به بسیاری از ویژگی های آن دستگاه بستگی دارد.

تیتانیوم

چیزی به نام اتو موی تیتانیوم ارزان وجود ندارد ، با این وجود مدل های مقرون به صرفه تری نیز وجود دارد.

بنابراین اصولا اتو مو های تیتانیوم ، گران هستند.

همانطور که مشاهده می کنید ، اتو موهای سرامیکی و تیتانیومی دارای مزایایی هستند ، اما تفاوت های مهمی وجود دارد. اگر هنوز هم “فرق اتو موی تیتانیوم با سرامیک” برای شما یک سوال است ، بیایید به ویژگی ها و مزایای آنها بیشتر بپردازیم. همچنین ، من می خواهم کمی در مورد پوشش تورمالین و فناوری تولید یون منفی در اتو موها صحبت کنم – مواردی که احتمالاً در مورد آنها شنیده اید.

مزایا و فواید اتو موهای سرامیکی چیست ؟

  • اتو موهای سرامیکی این روزها بسیار محبوب هستند ، بخشی از  محبوبیت این اتو مو ها وجود مدل های بسیار مقرون به صرفه برای هر نوع سلیقه ای است . اما دلیل اصلی آن مزایای بیشمار سرامیک به عنوان ماده ای برای صفحات گرم کننده اتو مو است :
  • اتو موهای سرامیکی توزیع یکنواخت گرما را فراهم می کنند که به شما امکان می دهد موها را در دمای پایین تر صاف کنید و به همین دلیل می توانید از آسیب به مو جلوگیری کنید.
  • سرامیک به کاهش موخوره و استاتیک یا وز شدن مو کمک قابل توجهی می کند.
  • صفحات سرامیکی بسیار صاف هستند ، بنابراین هنگام کشیدن اتو مو از روی موها کمتر باعث ایجاد پیچیدگی یا کشیده شدن مو می شوند.
  • سرامیک زمان گرم شدن را کاهش می دهد.

با این وجود اتو موهای سرامیکی دارای اشکالاتی نیز هستند ( معایب اتو موهای سرامیکی )

  1. صفحات در اتو موهای سرامیکی می توانند به مرور دچار خراش شوند ، و ممکن است بعد از مدتی مجبور به تعویض اتو موی خود شوید . این امر مخصوصاً در  مورد اتو مو ها با روکش سرامیکی صادق است ، اما اتوهایی که جنس صفحات آنها تماما سرامیک باشند ، مدت زمان سلامت صفحات بیشتر خواهد بود.
  • اتو موهایی که فقط پوشش سرامیکی دارند ممکن است باعث کشیده شدن مو شوند.

توجه کنید گاهی ممکن است در یگ دستگاه ، جنس صفحات تیتانیوم بوده و از پوشش سرامیکی برای محافظت بیشتر از مو استفاده شود ، این حالت یکی از ایده آل ترین حالت ها در اتو مو است.

گاهی اوقات ، بر روی صفحات سرامیک از تورمالین استفاده می شود ، و این موضوع باعث می شود حتی هنوز هم صفحات صاف تر شوند . تورمالین یک سنگ نیمه قیمتی است که با گرم شدن ، یونهای منفی آزاد می کند. ( یون منفی تولید می کند ) ، یون های منفی به کاهش وز شدن مو و الکتریسیته ساکن ناشی از یون های مثبت کمک می کنند.

 

همچنین ، یون های منفی باعث حفظ رطوبت مو می شوند و کوتیکول مو را مهر و موم می کنند و به شما اجازه می دهند با حرارت کمتری ، موها را صاف کنید که هیچگاه به موی شما آسیب نمی رساند . بنابراین ، اگر بر روی اتو موها کلماتی نظیر “فناوری تولید یون منفی” یا “فن آوری یونی” مشاهده کردید ، گیج نشوید. این بدان معنی است که پس از استفاده از چنین اتو مویی ، نه تنها موهای شما کاملا صاف می شود ، بلکه رطوبت مو نیز حفظ شده و موهای شما ، صاف ، براق و بدون وز یا سیخ شدن خواهد بود.

تورمالین صفحات اتو مو را حتی نرمتر و صاف تر می کند و این موضوع باعث می شود که موها آسیب نبینند یا در صفحات گیر نکنند و مو کشیده نشود . یک مزیت و فایده دیگر تورمالین این است که صفحات پوشیده از تورمالین دوام بیشتری دارند و با گذشت زمان کمتر مخدوش و یا خراب می شوند. عمده ترین نقص اتو موهای سرامیکی تورمالین قیمت بالای آنها است. با این حال ، برخی از مدل های مقرون به صرفه نیز امروزه در بازار موجود است ، بنابراین شما می توانید بدون صرف هزینه زیاد ، ابزاری مناسب داشته باشید.

مزایا و فواید اتو موهای تیتانیومی چیست؟

تیتانیوم ماده ای بسیار قدرتمندتر از سرامیک یا تورمالین است. به همین دلیل اتو موهای تیتانیومی برای صاف کردن موهای درشت ، ضخیم یا خیلی فر توصیه می شوند. دخترانی که موهای شکننده و یا آسیب دیده دارند نیز می توانند از اتوی موهای دارای صفحات تیتانیوم استفاده کنند ، اما باید مراقب دما باشند تا از آسیب دیدن موها جلوگیری شود.

خوب ، اتو موهای تیتانیوم چه فواید و مزایایی دارند؟

  • در صاف کردن موهای ضخیم و درشت و خیلی فر که صاف کردن آنها سخت است ، این اتو مو ها عالی هستند.
  • از اتو موهای سرامیکی و تورمالینی قدرتمندتر هستند و قیمت بالاتری دارند.
  • به طور کلی ، حتی سریعتر از اتو موهای سرامیکی و تورمالین گرم می شوند.
  • دارای توزیع یونی بالاتری هستند که نتیجه صاف و براق ارائه می دهد.

مانند هر ماده دیگر ، تیتانیوم نیز دارای نقایص است ( معایب اتو مو های تیتانیومی )

  • اتو موهای تیتانیوم در مقایسه با اتو موهای سرامیکی معمولا گرانتر هستند و قیمت بالاتری دارند.
  • هنگام استفاده باید بسیار مراقب باشید: قرار گیری صفحات تیتانیوم بر روی موی شما برای مدت طولانی می تواند شدیدا به موهای شما آسیب وارد کند ( اگرچه این مورد در مورد هر نوع ابزار الکتریکی صدق می کند ).

ممکن است در مورد اتو موهای ترکیبی نیز شنیده باشید ،  مانند اتو موهای تورمالین تیتانیوم یا سرامیک تورمالین قبلاً در مورد مورد دوم صحبت کردیم ، اما اولی چطور ؟ یعنی اتو موی تیتانیوم تورمالین یا تورمالین تیتانیوم

 

خوب ، ترکیب تورمالین و تیتانیوم در صنعت زیبایی ، یک فن آوری کاملا پیچیده است. اتو موهایی با چنین پوششی ، فواید آن اتو مو را به حداکثر می رساند ، موخوره را کاهش می دهد و موهای شما را بسیار نرم و ابریشمی و براق می کند.

چگونه اتو مو را تمیز کنیم ؟  آیا اتو مو را باید تمیز کنیم ؟

بله ، شما باید اتو موی خود را به طور منظم تمیز کنید. چرا؟

بعد از مدتی استفاده از اتو مو ، موادی که بر روی مو استفاده می کنید ( مانند پروتئین یا کراتین ) و همچنین چربی های مختلف بر روی صفحات اتو مو جمع می شوند و به موهای تمیز شما می چسبند و باعث می شوند موهایتان کثیف شوند. اگر شما از مواد صاف کننده یا حالت دهنده مو بر روی موهایتان استفاده نمی کنید ، موردی نیست و پاک کردن و تمیز کردن دستگاه اختیاری است ، اما توجه داشته باشید که حد المکان ، هنگام استفاده از اتو مو ، باید از محافظت کننده مو در برابر حرارت بر روی موهایتان استفاده کنید تا آسیب به مو را به حد اقل برسانید.

این مواد که روی صفحات اتو مو جمع می شوند ، باعث می شوند تا گرمای صفحات یکنواخت نباشد و مو به صورت یکنواخت صاف نشود ، و مجبور می شوید برای صاف کردن موهای خود ، بار ها و بار ها عمل اتو کشی را انجام دهید تا به نتیجه مطلوب خود برسید. و بدیهی است که این کار ، کار خوبی نیست زیرا آسیب به مو در نتیجه گرما افزایش می یابد.

این تجمعات بر روی صفحات اتو مو همچنین می تواند به مو آسیب برساند و حتی منجر به تشکیل موخوره شود.

بنابراین ، چگونه یک اتو مو را تمیز کنیم؟ برای تمیز کردن و پاک کردن اتو مو ، دستورالعمل های زیر را به صورت گام به گام انجام دهید.

 

  • اول از همه ، اتو مو را باید از برق جدا کنید.
  • در صورت گرم بودن اتو مو ، اتو را بر روی یک صفحه مقاوم در برابر حرارت ( صفحه آهنی مثلا ) قرار دهید ، و اجازه دهید تا صفحات اتو مو کاملا خنک شود. اگر تشک حرارتی دارید ، وقت آن است که آن را استفاده کنید.
  • بررسی کنید که آیا اتو مو به اندازه کافی خنک شده و با خیال راحت می توانید به آن دست بزنید و صفحات را لمس کنید.
  • اتوی موی خود را با پارچه ای کمی مرطوب یا حوله کاغذی پاک کنید. زیاد و محکم عمل کشیدن پارچه روی صفحات را انجام ندهید و صفحات را فشار ندهید ، فقط پارچه مرطوب را به آرامی روی صفحات بکشید.
  • تمام سطوح را پاک کنید تا تمیزکاری اساسی انجام شود.
  • قبل از استفاده مجدد از اتو مو مطمئن شوید که کاملا خشک شده است.

روش های زیادی برای تمیز کردن اتو مو در خانه وجود دارد: استفاده از الکل ، جوش شیرین ، استفاده از مسواک ، حتی مواد شل کننده. اگر علاقه دارید می توانید هرکدام از این موارد را گوگل کنید. اما ترجیحا سعی کنید از محصولات تمیز کننده حرفه ای استفاده کنید که به طور اختصاصی برای این کار تهیه شده اند زیرا روشهای خانگی ممکن است به دستگاه شما آسیب برسانند.

یک سوال دیگر – از کجا بدانید که اتو موی شما کاملا تمیز است ؟

خوب ، اگر اتو مو به آرامی بر روی موهای شما سر بخورد ، می توانید بگویید که ابزار به اندازه کافی تمیز است. اگر بعد از تمیز کردن دستگاه ، هنوز آلودگی و کثیفی روی صفحات اتو مو جمع شده باشد ، ممکن است هنگام  روشن کردن دستگاه ، متوجه بو یا دود کردن دستگاه به صورت جزئی شوید.

منبع : https://mystraightener.com/ceramic-vs-titanium-flat-iron/

معرفی چند لینک مفید دیگر :

در صورتی که به تازگی درمان کراتینه انجام داده اید و یا قصد انجام درمان کراتینه مو را دارید شاید مقالات زیر نیز برای مطالعه ، خالی از لطف نباشند :

معرفی چند اتو موی تیتانیومی با کیفیت

در انتهای این مقاله و براساس تجربه چندین ساله مه زیبا در زمینه اتو موهای تیتانیومی و اتو مو های کراتینه 2 اتو موی حرفه ای و با کیفیت دارای صفحات تیتانیومی برای انجام کلیه امور سالنی و حرفه ای به شما معرفی می کنیم

مشاهده اتو مو کوراک ، یک اتو موی حرفه ای دارای آخرین استاندارد ها و تکنولوژی های روز دنیا جهت استفاده در سالن های زیبایی و انجام کلیه امور حرفه ای با کلیک بر روی تصویر زیر

اتو مو کراتینه و حرفه ای کوراک

مشاهده و خرید یک اتو موی حرفه ای 100% تیتانیومی با کلیک بر روی تصویر زیر :

اتو مو تیتانیومی و حرفه ای و کراتینه کوراک

دسته‌ها
مراقبت از پوست

درمان خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها در پاییز و زمستان

درمان خشکی لب در پاییز و زمستان ، برای رهایی از آن چه کنیم ؟ چیکار کنیم ؟

با خشکی لب ها و ترک لب ها در پاییز و زمستان چه کنیم ؟ درمان خشکی لب در پاییز و زمستان ، چگونه درمان کنیم ؟ نحوه مراقبت از لب های خشک و ترک دار

در فصل پاییز و زمستان با لب های خشک و ترک خورده چکار کنیم؟!

با شروع فصل پاییز به دلیل اینکه لب ها در معرض سرما نورخورشید و باد قرار میگیرند ، خشک می شوند .همچنین اختلاف دمای هوای بیرون از خانه و داخل خانه این امر را تشدید می کند.

 

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است ! با رعایت  چهار نکته بسیار ساده و کم هزینه که در این مقاله ذکر شده است می توانید در همه فصل ها لب هایی زیبا و جذاب داشته باشید. لب های ترک خورده و خشک یک روزه ترمیم نمی شوند ، ولی با داشتن یک برنامه مراقبت از پوست لب منظم و کمی صبر می توانید دوباره سلامتی لب های خود را به دست آورید.

1 .نوشیدن مایعات به منظور درمان خشکی لب ها

  • روزانه به میزان کافی آب بنوشید ، لب های شما یکی از اولین بخش های بدن است که هنگام کاهش میزان آب بدن خشک می شود.
  • در برنامه غذایی خود روزانه از سبزیجات و میوه های غنی از آب مانند: (خیار ، کاهو ، کرفس ، تربچه ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، گل کلم ، هندوانه ، اسفناج ، کلم بروکلی ، گریپ فروت ، هویج ، طالبی و…..) جهت افزایش میزان آب بدن استفاده نمایید.

2 – استفاده از بالم لب و نرم کننده لب

از بالم های لب و نرم کننده های لب ملایم که شامل مواد طبیعی مانند:

  • کره شی (شی باتر)
  • موم
  • کره نارگیل
  • روغن زیتون

 استفاده نمایید. استفاده از کره لب باعث تسکین و بهبود لب های شکاف خورده می شود.

3 . روغن های طبیعی

روغن های طبیعی به مرطوب سازی لب های شما کمک می کند و آنها را از آسیب بیشتر محافظت می کند . روزانه مقداری روغن را به آرامی بر روی لب های خود ماساژ دهید ، تا لب های ترک خورده و خشک شما تسکین پیدا کند. روغن مغزهای طبیعی و کره دانه ها را انتخاب کنید ، از جمله:

  • روغن نارگیل
  • روغن زیتون
  • روغن بادام
  • روغن جوجوبا
  • کره شی
  • روغن گل رز

4 – استفاده از دستگاه رطوبت ساز برای خشکی لب ها

اگر در یک محیط با هوای خشک زندگی می کنید یک دستگاه رطوبت ساز بخرید. دستگاه مرطوب کننده مخصوصا در روزهای سرد و خشک زمستان به مرطوب شدن هوا کمک می کنند ، وجود رطوبت در هوا باعث هیدراته شدن پوست و بهبود خشکی لب می شود.

روش های درمان طبیعی و خانگی برای لب های خشک و ترک خورده

1 – لایه برداری:

مقداری روغن نارگیل یا روغن زیتون را با شکر بر روی لب های خود به آرامی ماساژ دهید و سپس لب های خود را با آب گرم بشویید.

لایه برداری لب باعث از بین رفتن پوست های مرده و پوسته پوسته های لب و ظاهر شدن پوست جوان و تازه لب شما می شود.

2 -استفاده از  روغن نارگیل

برای آبرسانی فوری لب های خشک  ، روغن نارگیل خالص را روی لب های خود بزنید و به آرامی ماساژ دهید.

روغن نارگیل  ، به تقویت سلامت کلی پوست از جمله پوست لب کمک می کند. این ماده حاوی اسیدهای چرب (MCFA) با زنجیره متوسط ​​ است و به آسانی و سریع جذب پوست می شود.

روغن نارگیل به بدن شما کمک می کند تا ویتامین E بیشتری جذب کند ، که از تولید رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول ها جلوگیری می نماید.

3 – استفاده از ژل آلوئه ورا

مقداری ژل آلوئه ورا را از برگ تازه آلوئه ورا بر لب های خود بزنید  ، تا لب هایتان تسکین پیدا کند و لطیف شود. آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که به تسکین پوست خشک و ملتهب کمک می کند.

4 – استفاده از گلاب و عسل

عسل و گلاب را مخلوط نمایید و بر روی لب های خود بزنید و پس از پانزده دقیقه آن را بشویید. عسل و گلاب از ترک خوردگی لب جلوگیری می کند و همچنین باعث ایجاد رطوبت عمیق در پوست می شود.

 

دسته‌ها
مراقبت از مو

چگونه با داشتن تغذیه درست و صحیح شوره سر را کنترل کنیم ؟

چگونه با داشتن تغذیه مناسب و صحیح ، شوره سر را کنترل کنیم ، کم کنیم ، متوقف کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ درمان کنیم ؟

چگونه می توان با داشتن تغذیه مناسب و خوردن برخی از غذا ها شوره سر را کم کرد یا کنترل کرد ؟ چه غذاهایی برای کنترل شوره سر مناسب است ؟ روش های کنترل شوره سر

چگونه با تغذیه مناسب شوره سر را کنترل کنیم؟!

شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو بین زنان ومردان می باشد.بیش تر ما برای مبارزه با این پوسته پوسته های سفید و مزاحم از شامپوهای ضد شوره ، ماسک های مو و سایر درمان های گران قیمت استفاده می نماییم اما آنچه ممکن است خیلی ها ندانند این است که ممکن است مشکل از مواد غذایی و تغذیه ما باشد! رژیم غذایی نقش مهمی در تعیین سلامت پوست سر ما دارد. در این مقاله توضیح می دهیم که چه رژیم غذایی را برای جلوگیری از شوره سر باید رعایت نماییم.

تنظیم آب بدن برای کنترل شوره سر :

 در افرادی که بدن کم آبی دارند و مواد غذایی ادرار آور مثل قهوه ، نسکافه ، شکلات تلخ و چای میخورند به علت افزایش ادرار  ، مستعد ابتلا به خشکی پوست و شوره سر هستند. بنابراین افرادی که دچار شوره سر هستند بهتر است مصرف مواد غذایی کافئین دار را بسیار محدود کنند و روزانه 8 لیوان آب بنوشید.

داشتن آلرژی های غذایی :

یکی از ناشناخته ترین دلایلی که باعث ایجاد شوره می شود ، آلرژی غذایی است.مانند: آلرژی به بادام زمینی ، سویا ، سفیده تخم مرغ ، ماهی ، گوجه فرنگی ، بادمجان و…با مشورت با یک متخصص تغذیه مواد غذایی آلرژی زا را باید حذف نمایید.

استفاده از مکمل ها :

 مصرف مکمل های پروبیوتیک سبب کاهش التهاب و کنترل شوره سر میشود.

عدم مصرف شکر :

در صورت بروز مشکل شوره سر ، باید مصرف قند را محدود نمایید زیرا می تواند مشکل را بدتر کند. شوره سر اغلب به مخمر کاندیدا نسبت داده می شود و غذاهای شیرین باعث رشد بیش از حد این مخمر می شوند. شکر همچنین ویتامین B  بدن را که یکی از اجزای اساسی رژیم ضد شوره است ، تخلیه می کند. مصرف قند را کاهش دهید و از غذاهای فرآوری شده با محتوای قند زیاد خودداری کنید.

بهبود سیستم گوارشی و هضم غذا:

سیستم گوارشی ناسالم و نامناسب نیز دلیلی بر مشکلات شوره سر است. سیر ، پیاز و پیازچه را در رژیم غذایی خود بگنجانید ،  زیرا حاوی آلیسین هستند. آلیسین یک ترکیب  ضد باکتری و ضدقارچ است و می تواند به مبارزه با شوره سر کمک کند.

عدم استفاده از چربی های اشباع:

 مصرف مغز ها  ، جوانه های گندم یا ماش  ، ویتامین های گروه B ، چربی های غیر اشباع و منابع امگا  3مانند: کنجد ، گردو و یا دریافت مکمل امگا 3 سبب کاهش شوره سر و بر عکس مصرف روغن های جامد وچربی ها ی اشباع سبب افزایش شوره سر میشود.