مجله مه زیبا

تاثیر و یا اثرات ویتامین ای E بر روی پوست و بررسی مزایا و فواید ویتامین ای برای پوست ( ویتامین ای چه تاثیری بر پوست دارد ؟ )

ویتامین ها و سلامت پوست

اگر به دنبال روش های طبیعی برای داشتن پوست سالم هستید ، ویتامین ها ( مانند ویتامین ای ، سی و … ) برای پوست صورت و کمک به حفظ ظاهر و سلامت پوست بسیار مهم هستند، بهترین منبع ویتامین ، غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند ، اما مکمل های ویتامین و محصولات موضعی ( کرم ها یا سرم ها و … ) حاوی ویتامین که امروزه وجود دارند نیز می توانند مفید باشند.

ویتامین ها علاوه بر کمک به ظاهر بهتر پوست ، می توانند برای درمان انواع بیماری های پوستی مانند آکنه و جوش صورت ، پسوریازیس و علائم پیری پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب بر روی پوست استفاده شوند. علائمی نظیر لک های پوستی و چین و چروک های پوست.

مشاهده یک مقاله در خصوص ویتامین های مورد نیاز پوست …

در این مقاله ما قصد داریم به طور خاص ویتامین ای و تاثیرات و فواید آن برای پوست را مورد بررسی قرار دهیم و با دقت بیشتری به ویتامین E و آنچه این ویتامین برای پوست شما انجام می دهد بپردازیم.

ویتامین ای E چیست؟

ویتامین ای یک ماده مغذی محلول در چربی و ضروری دارای خاصیت ضد التهابی است . ویتامین ای E سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به عملکرد بهتر سلول ها و سلامت پوست کمک می کند. این ویتامین ، یک آنتی اکسیدان است و از این رو در مبارزه با اثرات مخرب رادیکال های آزاد بر روی پوست که توسط متابولیسم مواد غذایی و سموم موجود در محیط ، ایجاد می شوند ، بسیار موثر است.

ویتامین ای E همچنین می تواند در کاهش آسیب های نور خورشید یا UV به پوست مفید باشد.

همچنین این ویتامین می تواند در کاهش علائم درماتیت آتوپیک و بیماری کبد چرب و کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر خفیف تا متوسط موثر باشد .

از ویتامین ای حتی برای بزرگ تر شدن رگ های خونی نیز استفاده می شود ، از این رو یکی از خواص این ویتامین این است که خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد.

اشعه ماورا بنفش خورشید یا UV و قرار گرفتن در معرض آفتاب ، میزان ویتامین ای E موجود در پوست را کاهش می دهد ، همچنین سطح ویتامین E در بدن با افزایش سن نیز کاهش می یابد ! با این حال ، ویتامین ای E در بسیاری از غذاها ، به صورت مکمل و یا به عنوان یک ماده موثر در محصولاتی که به صورت موضعی بر روی پوست استفاده می شوند ، موجود است.

درباره ویتامین ای E موجود در غذاها چه باید دانست

ویتامین E در بسیاری از غذاها یافت می شود ، از جمله :

• برخی از غذاهای فرآوری شده تجاری ، مانند غلات ، آب میوه و مارگارین
• غذای دریایی ، ماهی قزل آلا و سایر غذاهای دریایی
• کلم بروکلی ، اسفناج و سایر سبزیجات سبز
• آجیل و دانه ها ، مانند دانه های آفتابگردان ، و فندق
• روغنهای گیاهی ، از جمله آفتابگردان ، جوانه گندم و روغن گلرنگ

ویتامین ای E طبیعی در غذا اغلب به عنوان d-alpha-tocopherol در برچسب های مواد غذایی ذکر می شود .  ویتامین ای E همچنین می تواند به صورت مصنوعی تولید شود . فرم مصنوعی ویتامین E اغلب با نام علمی dl-alpha-tocopherol شناخته می شود. ویتامین E  طبیعی از ویتامین ای مصنوعی قوی تر است.

ویتامین ای در صورت ترکیب با ویتامین سی می تواند حتی بهتر جذب پوست شود ، به همین دلیل است که توصیه می شود در سرم های ویتامین سی ، ویتامین ای نیز استفاده گردد و بهترین سرم های ویتامین سی ، سرم هایی هستند که علاوه بر ویتامین سی ، حاوی ویتامین ای نیز می باشند.

مقدار توصیه شده  ویتامین ای ( مقدار یا دوز روزانه مورد نیاز ویتامین ای برای بدن )

میزان ویتامین ای مورد نیاز روزانه شما بر اساس سن شما مشخص می شود.

طبق موسسه ملی بهداشت ، نوجوانان ، بزرگسالان و زنان باردار باید هر روز حدود 15 میلی گرم (میلی گرم) ویتامین ای مصرف کنند ، زنان شیرده حدود 19 میلی گرم در روز نیاز دارند. نوزادان و کودکان در رژیم روزانه خود به ویتامین ای کمتری به نسبت نیاز دارند.

افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که غذای سالم در دسترس است ، معمولا ویتامین ای کافی و مورد نیاز بدن را از طریق غذا دریافت می کنند.

افرادی که شرایط خاصی دارند ( بیماری یا مشکل پزشکی ) که توانایی هضم یا جذب چربی در بدن آنها کم است ، ممکن است به ویتامین E بیشتری نیاز داشته باشند . این شرایط پزشکی شامل فیبروز کیستیک و بیماری کرون است . برای این افراد و افراد دیگر که نگران دریافت ویتامین ای توسط بدنشان هستند ، مصرف مکمل ها می تواند کمک کننده باشد ، ویتامین ای یکی از اصلی ترین مواد در بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی است.

محصولات حاوی ویتامین ای

مکمل های ویتامین  ای E

بیشتر مردم در ایالات متحده نیازی به مصرف مکمل برای دریافت ویتامین ای در کنار رژیم غذایی خود ندارند. خوردن غذاهای غنی از این ماده مغذی به طور معمول برای داشتن پوست سالم و شاداب کافی است.

ویتامین ای هنگامی که از طریق خوراکی یا مکمل دریافت می شود ، توسط سبوم یا ترشحات روغنی تولید شده توسط غدد چربی به پوست منتقل می شود.

افرادی که پوست چربی دارند ممکن است غلظت ویتامین E بیشتری در لایه های درم و اپیدرم پوست خود داشته باشند.

مشاهده یک مقاله در خصوص جلوگیری از چرب شدن پوست و کم کردن چربی پوست

نواحی چرب تر پوست بدن ، مانند پوست صورت و شانه ها نیز ممکن است غلظت بیشتری از ویتامین E نسبت به مناطق خشک پوست داشته باشند.

مصرف ویتامین ای E به صورت موضعی ( بر روی پوست )

امروزه ویتامین ای به اشکال مختلفی برای استفاده موضعی بر روی پوست وجود دارد ، اشکالی مانند سرم ها ، کرم ها و یا روغن ها که جهت استفاده موضعی بر روی پوست تولید شده اند. این ماده در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی از جمله کرم های ضد چروک و ضد پیری پوست ، سرم های دور چشم ، ضد آفتاب و محصولات آرایشی موجود است.

مشاهده یک مقاله در خصوص مواد موثر در جوانسازی پوست ( مواد دارای خاصیت ضد چروکی پوست )

ویتامین ای به راحتی جذب پوست می شود. استفاده موضعی از طریق کرم ها یا سایر محصولات ، ممکن است میزان ذخیره شده ویتامین ای در غدد چربی پوست شما را افزایش دهد.

محصولاتی که هم ویتامین E و هم ویتامین C دارند در صورت قرار گرفتن در معرض نور UV  یا نور خورشید ، ممکن است به سرعت اثر آنها از بین برود ، بنابراین همیشه محصولات حاوی ویتامین سی به خصوص ، باید در محل تاریک و ترجیحا خنک نگهداری شود. در یک مطالعه حیوانی گزارش شده در مجله تغذیه و سرطان نشان داده شده است که استفاده موضعی از ویتامین ای باعث کاهش آسیب حاد و مزمن پوستی ناشی از اشعه ماورا بنفش خورشید می شود.

مشاهده یک مقاله در خصوص خواص ویتامین سی برای پوست

در حالی که روغن ویتامین ای بسیار ضخیم است و به سختی روی پوست پخش می شود ، این ماده می تواند یک مرطوب کننده عالی برای مناطق خشک و لکه دار پوست باشد . معمولا به کار بردن و استفاده از محصولاتی که حاوی ویتامین ای هستند ، بر روی کل نواحی پوست ، آسان و قابل استفاده است. اما برای نواحی مشکل دار پوست كه بسیار خشك هستند ، مانند کوتیکول ها و آرنج ها ، برای دریافت نتیجه بهتر می توانید از روغن های ویتامین E استفاده کنید.

امروزه بسیاری از مکمل های ویتامین E به شکل کپسول وجود دارند که می توانید آنها را شکسته و به صورت مستقیم ، بر روی پوست خود در نواحی خشک به کار ببرید.

ایمنی مکمل های ویتامین ای ( خطرات مصرف مکمل های ویتامین ای )

هیچ دلیلی برای محدود کردن مصرف غذاهای حاوی ویتامین E وجود ندارد. ویتامین ای حتی به مقدار زیاد نیز مضر و خطرناک نیست.

اما مصرف مکمل ها به میزان زیاد می تواند خطرناک باشد ، زیرا مصرف مکمل های ویتامین E در دوز و مقدار بالا می تواند توانایی قبض و سفت تر شن خون در صورت لزوم را مختل کند و از این رو باعث خونریزی جدی شود. خونریزی در مغز یا سکته هموراژیک نیز ممکن است اتفاق افتد.

یک مطالعه کارآزمایی بالینی گزارش شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا دریافته است مصرف مکمل های غذایی ویتامین E به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سالم را افزایش می دهد.

تداخلات دارویی

مصرف مکمل های ویتامین ای ممکن است در برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول خون تداخل ایجاد کند ، همچنین ممکن است اثربخشی شیمی درمانی و پرتو درمانی را در بیماران سرطانی کاهش دهد.

مکمل های ویتامین E همچنین می توانند با وارفارین (کومادین) ، دارویی که برای جلوگیری از لخته شدن خون تجویز می شود ، تداخل داشته باشند .

قبل از مصرف مکمل های ویتامین E حتما با پزشک خود صحبت کنید ، خصوصاً اگر بیماری زمینه ای دارید.

ویتامین ها و مواد معدنی دیگر برای پوست

بسیاری از ویتامین های دیگر مانند دی ، سی ، کا و بی ، D , C , K , B، نیز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. بهترین راه برای اطمینان از اینكه پوست شما از مواد مغذی مورد نیاز كافی برخوردار است ، خوردن طیف وسیعی از غذاهای سالم از جمله میوه ها ، سبزیجات ، چربی های سالم و منابع پروتئینی بدون چربی است.

ویتامین D معمولاً از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب جذب می شود، اما محافظت از پوست در برابر آفتاب نیز بسیار مهم است ، اما معمولا افراد مقدار دقیق قرار گیری در معرض افتاب بدون آسیب به پوست را نمی دانند و قادر به مدیریت آن نیستند ، بنابراین با متخصص پوست خود صحبت کنید تا میزان مورد نیاز آفتاب روزانه شما را تعیین کند.

محصولات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز می توانند به تغذیه پوست کمک کنند . به عنوان مثال ، روی یا زینک که به صورت موضعی بر روی پوست استفاده می شود می تواند به درمان آکنه یا جوش و تسریع بهبود زخم های پوستی کمک کند.  نیاسین یا ویتامین B3  می تواند ، هنگام استفاده موضعی بر روی پوست ، به رطوبت و تغذیه بهتر آن کمک کند.

استفاده از ویتامین ای به منظور مراقبت از پوست ( نتیجه گیری نهایی )

ویتامین ای به راحتی در بسیاری از غذاهای سالم موجود است . بیشتر افراد در ایالات متحده برای به دست آوردن فواید آن نیازی به مصرف مکمل ویتامین ای در کنار رژیم غذایی خود ندارند و مصرف مکمل های ویتامین E در مقادیر زیاد ممکن است خطرناک باشد.

ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند در کاهش آسیب های ناشی از اشعه های مضر آفتاب برای پوست موثر باشد،  همچنین ویتامین E اگر به صورت موضعی بر روی پوست استفاده شود ، می تواند پوست شما را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و به جلوگیری از چین و چروک های پوست کمک کند.

منبع :

https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-skin

مقاله ای دیگر در خصوص مزایا و فواید ویتامین ای برای پوست صورت

ویتامین ای ماده ای مغذی و مورد نیاز برای بدن شما است که از سیستم ایمنی بدنتان حمایت می کند و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و به بازسازی سلول های بدن و پوست شما کمک می کند. ویتامین ای همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به اندازه کافی برای سلامت روزمره شما ضروری است.

ویتامین ای بیشتر به دلیل مزایای آن در سلامتی و شادابی پوست شناخته می شود. می توان آن را به صورت موضعی روی صورت قرار داد تا التهاب را کاهش داده و پوست شما را جوانتر نشان دهد.

بسیاری از افرادی که ویتامین ای را به صورت موضعی و شب تا صبح بر روی پوست خود قرار می دهند ، از مزایا و اثرات و فواید شگفت انگیز آن صحبت می کنند.

استفاده از ویتامین ای بر روی پوست صورت به عنوان یک داروی شبانه

از روغن ویتامین ای و یا محصولات پوستی حاوی ویتامین ای می توان به عنوان یک داروی ضد پیری و جوان کننده پوست هنگامی که به صورت شبانه بر روی پوست قرار میگیرد ، استفاده کرد .

چه زمانی از محصولات حاوی ویتامین ای بر روی پوست استفاده کنیم ؟

از آنجا که ویتامین ای دارای قوام غلیظ است ، بهتر است معمولا قبل از خواب آن را استفاده کنید تا کاملاً جذب بدن و یا پوست شما شود.

اگر در طول روز یا صبح استفاده شود ، ممکن است برای استفاده از مواد آرایشی و یا دیگر سرم ها و کرم ها بر روی پوستتان مشکل داشته باشید.

به طور معمول ، شما می توانید یک سرم یا کرم یا روغن حاوی ویتامین ای را به عنوان یک درمان یا محصول کامل مراقبت از پوست بر روی پوست خود استفاده کنید.

البته چنین محصولات مراقبتی متقاوت از دیگر محصولات حاوی ویتامین ای هستند که برای درمان لکه های پوستی ، یا در ماسک های صورت استفاده شده و یا به صورت مکمل خوراکی مصرف می شوند.

استفاده از ویتامین ای به عنوان یک ماده ضد چروک یا ضد عفونی کننده پوست به صورت شبانه یا شب تا صبح بر روی پوست باعث می شود محصول کاملا جذب پوست شود.

اکثر کرم ها یا سرم های ضد چروک که بدون نسخه پزشک امروزه قابل دسترس هستند ، حاوی بین 0.5 تا 1 درصد ویتامین E به عنوان یک ماده فعال در آن محصول هستند .

در صورتی که به دنبال یک محصول ضد چروک هستید ، به دنبال محصولی با غلظت بالای ویتامین E باشید ( اغلب با نام آلفا توکوفرول در مواد تشکیل دهنده آن محصول ظاهر می شود ) یا به دنبال روغن خالص ویتامین E باشید.

در اینجا نحوه استفاده از روغن ویتامین ای به عنوان یک داروی کامل مراقبت از پوست شبانه به منظور بیشترین اثر گذاری را بررسی می کنیم :

• ابتدا پوست صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی یا سایر محصولات پوستی مانند کرم ها تمیز کنید. پوست خود را با آب ولرم بشویید و سپس به آرامی خشک کنید.
• اگر از روغن ویتامین ای خالص استفاده می کنید ، به ازای هر 10 قطره روغن حامل ( مانند روغن جوجوبا ، روغن بادام و روغن نارگیل ) یک یا دو قطره از روغن ویتامین ای خود ترکیب کنید.
• ترکیبب به دست آمده یا سرم ویتامین ای خود را با استفاده از انگشتان ، بر روی پوست خود بمالید. هنگام استفاده از این روش درمانی ، صورت خود را با حرکات کوچک دورانی انگشتان بر روی پوست بمالید تا گردش خون را تحریک کرده و محصول را تا جایی که می تواند پخش کرده و کاملا جذب پوست شود.
• قبل از قرار دادن صورت روی بالش یا هر سطح دیگری حداقل 20 دقیقه صبر کنید تا کاملا جذب پوست شود ! این روش درمانی را بهتر است یک یا دو بار در هفته به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست خود ، حدود 30 دقیقه قبل از خواب انجام دهید.

منبع :

https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-face

کلمات کلیدی این مقاله : # ویتامین ای برای پوست # تاثیر ویتامین ای بر پوست # خواص ویتامین ای برای پوست # فواید و مزایای ویتامین ای برای پوست

همچنین بخوانید :

• خواص و فواید ویتامین سی برای پوست
• ویتامین های مفید و مورد نیاز پوست
• روش صحیح و نکات استفاده سرم ویتامین سی
• سرم ویتامین سی برای پوست چرب
• ویتامین سی برای لک صورت

معرفی یک مرطوب کننده با کیفیت حاوی ویتامین ای

مشاهده یک کرم مرطوب کننده و شفاف کننده و مراقبت از پوست کامل بسیار با کیفیت ساخت کشور کانادا حاوی ویتامین ای ، گلیسرین ، روغن جوجوبا ، روغن آووکادو و عصاره هسته انگور با کلیک بر روی تصویر زیر

ترتیب استفاده از کرم های پوستی و محصولات مراقبت از پوست چگونه باید باشد ؟ آیا این موضوع مهم است ؟ ( روتین پوستی )

هر زمان که تصمیم به افزودن محصول جدیدی به روتین مراقبت از پوست خود می‌ گیریم و با افزایش تعداد محصولات ، این پرسش مطرح می‌شود که چگونه باید از این مجموعه محصولات پوستی استفاده کرد؟ آیا ترتیب خاصی برای استفاده از آن‌ها وجود دارد و یا اساسا این موضوع اصلا مهم است یا خیر ؟ در این مقاله، ما با پرسیدن این سوالات از کارشناسان پوست و حرفه‌ ای‌ های صنعت مراقبت از پوست ، پاسخ‌هایی جامع را برای شما آماده کرده‌ایم و در این مقاله با شما به اشتراک می‌ گذاریم.

ترتیب روتین پوستی یا محصولات پوستی مهم است ! می دانید چرا؟

“دکتر هدر راجرز، متخصص پوست و جراحی پوست، بر اهمیت استفاده صحیح و منظم از محصولات مراقبت از پوست تأکید دارد. او توضیح می‌ دهد که ترتیب دقیق استفاده از این محصولات اطمینان می‌ دهد که پوست شما از تمام مزایای هر محصول بهره‌ مند شود و محصولات اثرات یکدیگر را خنثی نکنند.”

اهمیت ترتیب محصولات در روتین پوستی

دکتر راجرز توضیح می‌ دهد که پوست به طور طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می‌ کند و عناصر خارجی را از خود دور نگه می‌ دارد. هدف از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، نفوذ مواد فعال آنها به پوست است، که این فرآیند اغلب در تضاد با عملکرد طبیعی پوست است که می‌ خواهد همه چیز را از خود دور کند. بنابراین ضروری است که بدانیم فقط بخش کوچکی از این مواد فعال می‌ توانند واقعاً به پوست نفوذ کنند، حتی زمانی که محصولات به بهترین شکل فرموله و به درستی استفاده شوند. استفاده نادرست می‌ تواند منجر به نتایج نامطلوب در برنامه مراقبت از پوست شما شود.

لایه بندی محصولات مراقبت از پوست: راهنمای مرحله به مرحله

ممکن است بپرسید که کدام محصولات پوستی نسبت به دیگر محصولات ارجحیت دارند و باید زودتر بر روی پوست به کار برده شوند؟

راهنمایی بسیار سهل و آسانی برای این موضوع وجود دارد: هنگام استفاده از محصولات پوستی، باید ابتدا از محصولاتی با بافت نازکتر و سبک‌ تر شروع کرده و سپس به سمت محصولاتی با قوام غلیظ‌تر حرکت کنید. به عبارت دیگر، محصولات رقیق‌ تر و مایع‌ تر باید پیش از محصولاتی که سنگین‌ تر یا غلیظ‌تر هستند به کار روند. برای مثال، از سرم‌ ها پیش از کرم‌ ها استفاده کنید.

راهنمای مرحله به مرحله لایه‌ بندی محصولات مراقبت از پوست:

1. پاک‌ کننده (Cleanser):

   • هدف: پاک‌ کردن آلودگی‌ ها و چربی‌ های اضافی از سطح پوست.
   • زمان استفاده: صبح و شب.

2. تونر (Toner):

   • هدف: تنظیم pH پوست و آماده‌ سازی پوست برای جذب بهتر مواد مغذی.
   • زمان استفاده: بلا فاصله پس از پاک‌ کردن پوست.

3. سرم‌ ها (Serums):

   • هدف: درمان مشکلات خاص پوستی با استفاده از مواد فعال با غلظت بالا مانند آنتی‌ اکسیدان‌ ها. مانند سرم ویتامین سی
   • زمان استفاده: پس از تونر و قبل از مرطوب‌ کننده.

4. مرطوب‌ کننده (Moisturizer):

   • هدف: حفظ رطوبت و نرمی پوست و ایجاد یک سد محافظتی.
   • زمان استفاده: پس از سرم‌ ها.

5. ضدآفتاب (Sunscreen):

   • هدف: محافظت از پوست در برابر اشعه‌ های مضر UV.
   • زمان استفاده: صبح‌ ها، به عنوان آخرین مرحله از روتین روزانه.

توضیحات تکمیلی:

• بافت نازک تر و سبک‌ تر: محصولات رقیق‌ تر مانند تونرها و سرم‌ ها به دلیل بافت نازک و سبک خود سریع‌ تر جذب پوست می‌ شوند و به عمق پوست نفوذ می‌ کنند.
• بافت غلیظ‌ تر و سنگین‌ تر: محصولات سنگین‌ تر مانند مرطوب‌ کننده‌ها و کرم‌ ها به عنوان لایه‌ ای محافظتی عمل کرده و مواد مغذی را در پوست نگه می‌ دارند.
• اولویت استفاده از عناصر مهم: محصولاتی که حاوی عناصر مهم و ضروری برای نفوذ به پوست هستند، مانند آنتی‌ اکسیدان‌ ها ( مثل ویتامین سی ) در سرم‌ ها، باید ابتدا استفاده شوند تا به بهترین شکل ممکن جذب پوست شوند.

همچنین بخوانید :

• بهترین روش های جلوگیری از چرب شدن پوست صورت
• آیا می توان در بارداری از سرم ویتامین سی استفاده کرد ؟
• فواید شگفت انگیز کوجیک اسید برای درمان انواع لک صورت

ترتیب استفاده از محصولات پوستی در روز ( روتین پوستی روزانه )

“طبق توضیحات دکتر راجرز، محصولات مراقبتی پوست باید در طول روز به کار روند و محصولات با خواص درمانی باید در شب استفاده شوند. به عنوان مثال، محصولات حاوی ویتامین سی و ضد آفتاب که از پوست در برابر آلودگی‌ ها و اشعه‌ های مضر خورشید محافظت می‌کنند ، باید در طول روز مورد استفاده قرار گیرند. در حالی که محصولات حاوی ترکیباتی مانند رتینول با خواص درمانی و محصولات حاوی هیدروکینون برای درمان لک های پوستی ، باید شب‌ ها به کار روند.

مراحل استفاده از محصولات پوستی در روز

مرحله 1 : پاکسازی و شستشوی پوست

هر صبح، پوست خود را با آب ولرم به آرامی تمیز کنید. اگر لازم است، می‌توانید از یک شوینده ملایم که متناسب با نوع پوستتان است، استفاده کنید. این کار به حفظ سلامتی و تعادل پوست کمک می‌کند. شستشوی صبحگاهی پوست از انباشته شدن چربی‌ها و آلودگی‌های شبانه جلوگیری می‌کند و پوست را برای جذب بهتر محصولات مراقبتی که در طول روز استفاده می‌ شوند، آماده می‌ کند.

مرحله 2 : استفاده از تونر

اهمیت استفاده از تونر در مراقبت از پوست

بسیاری از افراد از تونر استفاده نمی‌ کنند و این مرحله را در روتین مراقبت از پوست خود نادیده می‌ گیرند. این مسئله ممکن است به خاطر فرضیه دیرینه‌ ای باشد که اکثر تونرها برای پوست خشن هستند و می‌ توانند پوست را تحریک کنند. اما خوشبختانه، تونرهای امروزی بسیار باکیفیت‌ تر از گذشته هستند.

چرا تونرها مفید هستند؟

تونرها نه تنها منافذ پوست را مسدود نمی‌ کنند، بلکه نسل جدید تونرها با اهداف مختلفی طراحی شده‌ اند و مشکلات خاصی از پوست را هدف قرار می‌دهند. برای مثال:

• حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ ها: این تونرها به سرعت جذب پوست می‌ شوند و از پوست در برابر آسیب‌ های محیطی محافظت می‌ کنند.
• مشتقات ویتامین B: برای تغذیه و تقویت پوست.
• اسید های تسکین‌ دهنده: مانند اسید گلیکولیک که به تسکین و آرامش پوست کمک می‌ کنند.

انتخاب تونر مناسب بر اساس نوع پوست

هر نوع تونر برای یک مشکل پوستی خاص ساخته شده است. بنابراین، انتخاب تونر مناسب بر اساس نوع پوست شما برای رفع مشکلات پوستی بسیار مهم است.

آیا استفاده از تونر ضروری است؟

اگر تمام عمر خود را بدون استفاده از تونر گذرانده‌ اید و پوست شما باز هم سالم به نظر می‌ رسد، دکتر راجرز معتقد است که نیازی به شروع استفاده از تونر ندارید و استفاده از آن یک “باید” نیست. به گفته دکتر راجرز:

“تونرها به منظور بازگرداندن pH طبیعی پوست که توسط صابون‌ ها و شوینده‌ های خشن از بین رفته‌ اند، ساخته شده‌اند.”

شوینده‌ های صورت امروزی بسیار استانداردتر و باکیفیت‌ تر از گذشته شده‌ اند و به اسیدهای چرب طبیعی پوست آسیب نمی‌ زنند. بنابراین، ممکن است نیازی به استفاده از تونر نداشته باشید. با این حال، اگر از تونری استفاده می‌ کنید و از آن لذت می‌ برید، می‌ توانید به استفاده از آن ادامه دهید.

شاید به خواندن یک مقاله در خصوص بستن و درمان منافذ باز پوست علاقه مند باشید.

مرحله 3 : استفاده از سرم‌ های آنتی‌ اکسیدان

سرم‌ ها محصولات درمانی با غلظت بالا هستند که برای درمان مشکلات خاص پوستی طراحی شده‌ اند. مواد مغذی موجود در این سرم‌ ها دارای غلظت بالایی است که به طور خاص مشکلات پوستی را هدف قرار می‌ دهند. به همین دلیل، توصیه می‌ شود آنها را در مراحل اولیه روتین مراقبت از پوست استفاده کنید تا بیشترین تاثیر را داشته باشند.

مزایای سرم‌ های آنتی‌ اکسیدان

امروزه سرم‌ های متنوعی در بازار موجود است، اما دکتر راجرز استفاده از “سرم‌ های آنتی‌اکسیدانی” مانند سرم ویتامین سی C را توصیه می‌ کند. این سرم‌ ها مزایای فراوانی را به پوست ارائه می‌دهند، از جمله:

• جلوگیری از التهاب‌ های پوستی: سرم‌ های آنتی‌ اکسیدانی می‌ توانند از بروز التهاب‌ های پوستی جلوگیری کنند، به ویژه در صورت وجود آسیب‌ هایی ناشی از اشعه UV خورشید.
• محافظت در برابر آلودگی‌ ها: این سرم‌ ها به پوست کمک می‌ کنند تا در برابر آلودگی‌ ها و دیگر عوامل مخرب محیطی مقاومت کند.

نحوه استفاده از سرم‌ های آنتی‌ اکسیدان

برای بهره‌ مندی از حداکثر مزایای سرم‌ های آنتی‌ اکسیدان، بهتر است آنها را بلافاصله بعد از شستشوی صورت و قبل از استفاده از مرطوب‌ کننده به کار ببرید. این کار به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌ کند و تاثیرگذاری آن را افزایش می‌ دهد.

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی با کلیک بر روی تصویر زیر :

همچنین بخوانید :

• آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب خوب است ؟
• روش صحیح استفاده از سرم های ویتامین سی
• چگونه پوستی بدون جوش و صاف داشته باشیم ؟
• چگونه پوستی روشن و سفید داشته باشیم ؟

مرحله 4 :  کرم های دور چشم و کرم های چشم به طور کلی

به گفته دکتر آنی چیو، متخصص پوست و مو، استفاده از کرم‌ های دور چشم ، حداقل هر شب یک بار (اگر روزی دو بار استفاده نمی‌ کنید) از سن 20 سالگی برای شما کاملاً حیاتی و ضروری است.

اهمیت استفاده از کرم‌ های دور چشم

استفاده از این کرم‌ ها به دلیل حفظ سلامتی و ضخامت پوست پلک ضروری است. کمک به بهبود کیفیت پوست در این ناحیه تضمین می‌ کند که پوست پلک شما خیلی زود دچار افتادگی نشود و آن صافی و انعطاف خود را در جوانی حفظ کند.

فواید استفاده از کرم‌ های دور چشم

• پیشگیری از افتادگی پوست پلک: استفاده منظم از کرم‌ های دور چشم به حفظ استحکام و انعطاف پوست پلک کمک می‌ کند.
• جلوگیری از چین و چروک: کرم‌ های دور چشم می‌ توانند از تشکیل چین و چروک‌ های ریز اطراف چشم جلوگیری کرده و به حفظ کلاژن پوست کمک کنند.

اهمیت ثبات و استفاده منظم

برای بهترین نتیجه، ثبات و استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست بسیار مهم است. استفاده منظم از یک کرم دور چشم مناسب می‌ تواند پوست پلک را سفت نگه دارد و از تشکیل چین و چروک‌ ها جلوگیری کند.

محافظت از پوست اطراف چشم

دکتر چیو توصیه می‌ کند که برای محافظت از پوست ظریف اطراف چشم، از کرم دور چشم دارای SPF یا ضد آفتاب روزانه استفاده کنید. همچنین، هنگام بیرون رفتن از منزل حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید. عینک آفتابی به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید و جلوگیری از بوجود آمدن چین و چروک در گوشه و کنار چشم کمک می‌ کند.

همچنین بخوانید :

• چگونه میلیای دور چشم را از بین ببریم ؟
• بهترین روش های مراقبت از پوست ظریف دور چشم
• آیا می توان از کرم دور چشم بر روی کل صورت استفاده کرد ؟
• معرفی 15 مورد از بهترین کرم های دور چشم خارجی در سال 2024

مرحله 5: استفاده از درمان‌ های موضعی (مثل کرم‌ های ضد لک، ضد چروک، یا رتینول)

به گفته دکتر دایان دی فیوری، متخصص پوست و مو در کلینیک درمان روزاسه، برای افزایش حداکثر فایده و اثرگذاری کرم‌ ها یا سرم های درمانی (مانند ضد لک، ضد جوش و …)، این محصولات باید تا حد ممکن به پوست نزدیک باشند. به این معنی که نباید زیر آنها از کرم‌ های سنگین دیگری استفاده شود؛ هرچه به پوست نزدیک‌ تر باشند، اثر گذاری بهتری خواهند داشت.

راهنمای استفاده از درمان‌ های موضعی:

• نحوه استفاده: برای استفاده صحیح از محصولات ضد آکنه ( ضد جوش ) یا ضد لک، روی بسته‌ بندی محصول خود را به دقت مطالعه کنید یا با پزشک خود مشورت کنید. این کمک می‌ کند تا بهترین نتیجه را بگیرید.
• مدت زمان استفاده: به گفته اشلی ویلی، متخصص پوست، داروی “بنزوئیل پراکسید” یا هر محصولی که حاوی این ماده قوی برای درمان آکنه است، برای بهترین اثر گذاری باید در یک بازه زمانی یک تا سه ساعته بر روی پوست باشد. در این مدت زمان، برخورد هر محصول یا کرم پوستی با پوست می‌ تواند مانع عملکرد صحیح این ماده شود.
• محدوده استفاده: محصولات ضد آکنه و ضد جوش صورت می‌ توانند پوست را خشک کنند. بنابراین، همیشه فقط روی نقاطی از پوست که نیاز به درمان دارند استفاده کنید و نه بر روی کل صورت.

نکات مهم:

1. اولویت استفاده: درمان‌ های موضعی مانند کرم‌ ها و سرم های  ضد لک و ضد چروک باید بلافاصله پس از تونر و قبل از مرطوب‌ کننده استفاده شوند.
2. ترکیب با دیگر محصولات: از ترکیب این محصولات با کرم‌ های سنگین دیگر خودداری کنید تا تاثیر مواد فعال آنها کاهش نیابد.
3. مدت زمان تماس: محصولات درمانی مانند بنزوئیل پراکسید باید برای مدت مشخصی بر روی پوست باقی بمانند تا بهترین نتیجه را بدهند.

همچنین بخوانید :

• نکات استفاده رتینول برای پوست چرب ، خشک و حساس
• بهترین روش های از بین بردن لک بارداری
• بهترین ترکیبات و مواد ضد چروک و کلاژن ساز کدامند ؟

مرحله 6: استفاده از مرطوب کننده

بله، همه افراد به یک مرطوب‌ کننده مناسب نیاز دارند، حتی اگر پوست شما چرب باشد باز هم به یک مرطوب‌ کننده  نیاز دارید. اما مرطوب کننده مخصوص پوست چرب باید سبک و زود جذب باشد ، مانند مرطوب کننده پروتکت تایتان

اهمیت استفاده از مرطوب‌ کننده

دکتر ساندرا کوپ، متخصص پوست، می‌ گوید: “بدن ما دارای یک سیستم تولید کننده مواد روان‌ کننده طبیعی است که این مواد توسط غده‌ هایی که چربی (یا سبوم) را ترشح می‌ کنند، تولید می‌ شود. هدف این غدد از ترشح این مواد، محافظت از پوست در برابر شرایط سخت و عوامل مخرب خارجی به پوست است. اما با همه این وجود، باز هم پوست ما به هیدراتاسیون (رطوبت) اضافی نیاز دارد تا در برابر آسیب‌ های نور خورشید و آسیب‌های ناشی از هوا و آلودگی محافظت شود.”

بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌ کننده

اکثر متخصصان توصیه می‌ کنند که بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌ کننده زمانی است که پوست هنوز مرطوب است (قبل از اینکه خشک شود). بنابراین، بعد از استفاده از سرم‌ ها و محصولات درمانی خود، به منظور نگهداری و قفل کردن رطوبت در پوست، هرچه سریع‌ تر از مرطوب‌ کننده استفاده کنید.

نکات مهم در استفاده از مرطوب‌ کننده

1. زمان استفاده: بلافاصله بعد از استفاده از سرم‌ ها و محصولات درمانی.
2. نحوه استفاده: روی پوست مرطوب استفاده کنید تا رطوبت را قفل کند.
3. استثناء: هنگامی که از یک محصول ضد جوش ، ضد لک ، یا داروی موضعی برای درمان ناحیه‌ ای از پوست استفاده می‌ کنید، می‌ توانید به منظور جلوگیری از تداخل در عملکرد مواد فعال در محصولات درمانی، از مرطوب‌ کننده در آن قسمت‌ ها که تحت درمان هستند، استفاده نکنید.

مرحله 7: استفاده از ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب آخرین و یکی از مهم‌ ترین مراحل در روتین مراقبت از پوست روزانه است. این مرحله برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌ های مضر UV ضروری است.

ضد آفتاب فیزیکی یا معدنی

اگر از یک کرم ضد آفتاب فیزیکی یا معدنی استفاده می‌ کنید، که با مسدود کردن اشعه ماوراء بنفش خورشید کار می‌کند، ضد آفتاب باید آخرین مرحله در روتین روزمره مراقبت از پوست باشد.

ضد آفتاب شیمیایی

اگر از یک ضد آفتاب شیمیایی استفاده می‌ کنید، این مرحله کمی پیچیده‌ تر می‌ شود. ضد آفتاب‌ های شیمیایی علاوه بر اینکه ضد آفتاب هستند، یک مشکل خاص پوستی را نیز همزمان هدف قرار می‌ دهند.

دکتر راجرز توضیح می‌ دهد: “ضد آفتاب‌ های شیمیایی برای اینکه بهترین اثربخشی را داشته باشند، باید به پوست جذب شوند، بنابراین استفاده از مرطوب‌ کننده باعث تأخیر و جلوگیری از این موضوع می‌ شود. اما اگر ضد آفتاب شیمیایی خود را قبل از مرطوب‌ کننده خود بمالید، مرطوب‌ کننده شما نیز به درستی کار نمی‌ کند زیرا پوست با ضد آفتاب شیمیایی پوشانده شده است.”

راه‌ حل پیشنهادی

دکتر راجرز توصیه می‌ کند از یک ضد آفتاب فیزیکی حاوی زینک بعد از مرطوب‌ کننده خود استفاده کنید. “استفاده از زینک امن است و تأثیر زیادی در مقابله با اشعه‌ های مخرب UVA و UVB خورشید دارد.”

راهکار برای استفاده از ضد آفتاب شیمیایی

برای کسانی که دوست دارند از کرم‌ های ضد آفتاب شیمیایی استفاده کنند، سعی کنید به دنبال فرمولی باشید که فواید یک مرطوب‌ کننده را نیز داشته باشد، بنابراین می‌ توانید ضمن محافظت از پوست خود، نیاز روزانه پوست به هیدراتاسیون ( آبرسانی ) و رطوبت را نیز برطرف کنید.

ترتیب استفاده از محصولات پوستی در شب ( روتین پوستی شب )

دکتر راجرز می گوید ، از آنجا که پوست شما به طور طبیعی در شب خود را ترمیم و بازسازی می کند ، روند مراقبت از پوست شما در شب باید محصولات درمانی مثل کرم های ضد لک یا ضد جوش را در خود جای دهد که این درمان ها به پوست شما هر آنچه نیاز دارد را برسانند. اگر پوست شما رنگ خود را از دست داده و شاداب نیست ، می توانید از سرم های ضد لک و روشن کننده پوست استفاده کنید و یا لایه برداری کنید و اگر دچار التهاب یا حساسیت شده ، آن را مرطوب کرده و از آن محافظ کنید.

در ادامه این مقاله ما بهترین ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست در روتین پوستی شب شما برای گرفتن بهترین نتیجه را بررسی می کنیم

مرحله 1: پاکسازی و شستشوی پوست

برای خلاص شدن از شر مواد آرایشی روزانه که بر روی پوست استفاده کرده اید ، از بین بردن گرد و خاک و چربی های اضافی روی پوست ، برخی از متخصصان توصیه می کنند حتما از یک پاک کننده آرایش صورت مناسب در ابتدا استفاده شود و سپس شستشوی صورت با یک شوینده ملایم انجام شود. البته بهترین راه این است که تمیز کردن مضاعف ( Double Cleansing ) را انجام دهید ، یعنی ابتدا از یک تمیز کننده روغنی ( Oil Cleansing ) استفاده کنید که مواد آرایشی را در خود حل کند و سپس مجدداً صورت خود را با شوینده معمولی خود بشویید.

“اولین قدم در پاکسازی پوست در شب این است که آرایش و مواد آرایشی روی پوست خود را بردارید و از بین ببرید. در این مرحله می توانید از یک پاک کننده روغنی استفاده کنید که مواد آرایشی را در خود حل می کند ، كاتلین فانك ، متخصص طب سوزنی و گیاه شناس ، توضیح می دهد: “مرحله دوم استفاده از شستشوی صورت برای از بین بردن سبوم اضافی ، خاک و آرایشی است که در مرحله اول از بین برده اید. این باعث می شود پوست شما کاملاً آماده باشد تا محصول درمانی خود که قرار است در شب استفاده کنید را جذب کند.

نکته: اگر از یک لایه بردار فیزیکی مانند اسکراب صورت استفاده می کنید ، پس از پاک کردن آرایش با پاک کننده روغنی و یا یک پاک کننده آرایش مناسب ، از آن به عنوان شوینده و پاک کننده نهایی استفاده کنید.

مرحله 2: استفاده از تونر ها ، اسانس ها و یا تقویت کننده ها

اگر از تونر استفاده می کنید ، آن را همانطور که در صبح انجام می دهید ، اعمال کنید.

در شب ، برخی از افراد دوست دارند انواع مختلفی از تقویت کننده های پوست را استفاده کنند، محصولاتی نظیر اسانس یا سرم های آبرسان ( سرم اسید هیالورونیک ). این محصولات دارای ترکیبات فعال مختلفی هستند ، اما در بیشتر موارد هدف آنها آبرسانی و تغذیه پوست است.

از آنجا که این محصولات دارای فرمولاسیون سبکی هستند، تقریباً شبیه به آب هستند ، می توانید از آنها بلافاصله بعد از شستشوی پوست دقیقا مانند تونر استفاده کنید. دکتر راجرز می گوید: “اگر از هر دو استفاده می کنید، ابتدا از تونر استفاده کنید و سپس از اسانس .” “هدف تونر بیشتر تمیز کردن و پاکسازی است و هدف اسانس بیشتر درمان است.” در صورت استفاده از چندین تقویت کننده در شب ، همان قوانین اعمال می شود: ترتیب استفاه باید از نازک ترین به سمت ضخیم ترین باشد.

مرحله 3: استفاده از کرم دور چشم

گذشته از هدف قرار دادن و درمان قسمت پنجه کلاغی چشم و حلقه های تیره و تیرگی و سیاهی اطراف چشم ، کرم های چشم همچنین می توانند از پوست ظریف دور چشم شما در برابر آسیب های دیگر محصولات مراقبت از پوست مراقبت کنند.

دکتر راجر می گوید: “به طور کلی ، شما باید از کرم دور چشم خود ، قبل از محصولات دیگر درمانی استفاده کنید تا از ناحیه چشم خود در برابر مواد مؤثر و فعال دیگر محصولات محافظت کنید ، موادی که می توانند باعث التهاب های پوستی شوند.

مشاهده یک کرم دور چشم حرفه ای و تخصصی و فوق العاده با کیفیت به منظور از بین بردن سیاهی و تیرگی دور چشم و همچنین یکنواخت کردن رنگ پوست و از بین بردن و درمان چین و چروک های ریز دور چشم ، ساخت کشور کانادا با کلیک بر روی تصویر زیر

در صورت علاقه مندی به مطالعه یک مقاله در خصوص درمان سیاهی دور چشم ، میتوانید از اینجا ببینید.

مرحله 4: استفاده از کرم ها و سرم های درمانی و یا لایه بردار ها

مانند دیگر قسمت های بدن ، پوست نیز بخش اعظمی از ترمیم و بازسازی خود را در زمان خوابیدن انجام می دهد. به همین دلیل است که بیشتر درمانهای مربوط به مراقبت از پوست – مانند داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک(کرمهای ترتینوئین ، آکنه و روزاسه) ، کرمهای رتینول ، درمانهای ضد عفونی کننده (پد و پوست ماسک) و سرمهای ضد پیری ( سرم های سرشار از پپتیدها ، فاکتورهای رشد و سایر ترکیبات بیولوژیکی فعال) بهتر است در شب استفاده شود.

همچنین بخوانید :

• فواید و مزایای رتینول برای پوست
• فواید و مزایای پپتید ها یا پپتاید ها برای پوست
• بهترین سرم ها و کرم های دور چشم خارجی حاوی پپتید

با همه این شرایط گفته شده ، دکتر روجرز توصیه می کند به جای اینکه تمام سرم های درمانی و کرم های درمانی خود را به صورت لایه ای در شب استفاده کنید ، بسته به نیازهای فعلی پوستتان ، رژیم عصرانه مراقبت از پوستتان را هم در نظر داشته باشید.

دکتر راجرز می گوید: ” استفاده زیاد از محصولات مختلف بر روی هم فقط خطر تحریک و التهاب پوست را افزایش می دهد و احتمال رسیدن به نتیجه مطلوب را کاهش می دهد.” ”درمان عصرانه خود را بر اساس آنچه در شب پوست شما احتیاج دارد ، انتخاب کنید نه بر اساس آنچه در کابینت پزشکی خود دارید. بعضی از شب ها ممکن است فقط شستشو ، مرطوب کننده و رختخواب نیاز باشد. همیشه فردایی وجود دارد که بتوانید به پوستتان عشق و علاقه بیشتری نشان دهید. “

نکات مهم دیگری که در روتین پوستی باید توجه کنید

از بین داروهای بدون نسخه پزشک (برای درمان آکنه یا روزاسه) یا درمان های لایه برداری (مانند پدهای AHA / BHA ، لایه بردارها یا ماسک های سم زدایی) یکی را انتخاب کنید. دکتر راجرز هشدار می دهد: “اگر هر دو دسته از محصولات را در همان شب استفاده کنید ، خطر تحریک پوست را به میزان قابل توجهی افزایش می دهید.”
بنابراین در همان شب که از کرم های درمان مثل رتینول استفاده می کنید ، از کرم ها و محصولات لایه بردار استفاده نکنید.
تعداد دفعات لایه برداری: هفته ای یک الی سه مرتبه لایه برداری کنید.

در صورت تمایل ببینید :

• چه افرادی باید لایه برداری کنند ؟ آیا واجب است ؟
• تاثیر ویتامین سی بر منافذ باز پوست

مرحله 5: مرطوب کننده یا کرم شب

بعضی از افراد هم شب و هم روز از یک مرطوب کننده استفاده می کنند. با این حال ، مرطوب کننده های شب یا کرم های شب به طور کلی ضخیم تر و سنگین تر هستند و به گونه ای طراحی شده اند که در طی چند ساعت جذب پوست شوند.

دکتر راجرز می گوید: “مرطوب كننده ها به خصوص آن مرطوب کننده های سنگین که در شب استفاده می شود ، برای جلوگیری از تبخیر آب پوست شما هنگام خواب ، یك پوشش محافظ روی پوست شما ایجاد می كنند.”

نگهداری مقدار زیادی آب در پوست برای بهبود و سالم نگه داشتن پوست بسیار مهم است. اگر از مرطوب کننده مناسب استفاده می کنید ، باید آخرین مرحله شما استفاده از مرطوب کننده باشد زیرا هیچ چیزی از آن عبور نمی کند. ” اگر پوست شما به سمت خشک است ، می توانید قبل از استفاده از کرم شب خود مقداری روغن به پوست خود اضافه کنید.

زمان‌ بندی و مدت زمان استفاده از محصولات مراقبت از پوست

علاوه بر ترتیب استفاده از محصولات در روتین پوستی، زمان‌ بندی و مدت زمان جذب آنها نیز اهمیت دارد. کارشناسان معتقدند که برای اطمینان از جذب مناسب محصولات، باید مدت زمانی را به جذب آنها اختصاص داد. اما در زندگی روزمره، رعایت این مسئله ممکن است همیشه عملی نباشد.

توصیه دکتر راجرز

دکتر راجرز پیشنهاد می‌ دهد که روتین مراقبت از پوست خود را تا حد ممکن ساده نگه دارید. او می‌ گوید: “بسیاری از محصولات می‌ گویند برای اطمینان از جذب مناسب باید پنج تا 30 دقیقه قبل از استفاده از هر محصول دیگری برای جذب فرصت دهید، اما چه کسی برای این کار زمان دارد؟ اگر این کار را بیش از حد پیچیده کنید، مراقبت از پوست خود را به درستی انجام نخواهید داد.”

ساده‌ سازی روتین پوستی

اگر محصولات و مراحل زیادی در روتین پوستی خود دارید، دکتر راجرز توصیه می‌کند فقط یک دقیقه بین هر استفاده فرصت دهید تا پوست شما واکنش خود را نسبت به محصول نشان دهد و سپس محصول بعدی را استفاده کنید. به عنوان مثال، شب‌ ها پس از شستشوی صورت و اعمال سرم یا درمان عصرانه، وارد رختخواب شوید و مرطوب‌ کننده خود را روی میز کنار تخت نگه دارید و قبل از خوابیدن، آن را اعمال کنید تا به محصولات گران قیمت خود فرصتی برای نفوذ به پوست بدهید.

توصیه‌ های نهایی

• ساده‌ سازی: روتین مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید تا بتوانید به طور منظم آن را انجام دهید.
• زمان‌ بندی: اگر وقت دارید، بین استفاده از محصولات یک دقیقه فاصله بگذارید.
• گوش دادن به پوست: همیشه به پوست خود گوش دهید. هر پوستی منحصر به فرد است و مهم است آنچه را که برای شما مفید و امن است پیدا کنید.

به طور کلی در خصوص ترتیب استفاده از محصولات پوستی یا روتین پوستی جدول زیر می تواند کمک کننده باشد

منبع : https://www.dermstore.com/blog/in-what-order-do-i-apply-my-skin-care-products-infographic/

همچنین بخوانید :

• استفاده همزمان رتینول و ویتامین سی چگونه است ؟
• استفاده همزمان ویتامین سی و نیاسینامید چگونه است ؟
• چگونه موهای خود را در خانه کراتینه کنیم ؟
• طرز استفاده و نکات استفاده از نیاسینامید

چگونه منافذ باز پوست را ببندیم یا از بین ببریم ؟ تا انتهای این مقاله با ما باشید تا پاسخ به این پرسش پر تکرار را بفهمید ! عوامل متعددی بر اندازه و سایز منافذ پوست شما تأثیر می‌ گذارند. این عوامل شامل ژنتیک ، نوع پوست ، اثرات نور خورشید و افزایش سن هستند. منافذ باز بخشی ضروری از سلامت پوست را نشان می‌ دهند. به گفته دکتر پل جارود فرانک ، متخصص پوست و مو، منافذ پوست نقش حیاتی در تنفس پوست و تعامل بین بدن و محیط بیرون دارند. در این مقاله، به بررسی راه‌ های کاهش اندازه و کمرنگ کردن و یا از بین بردن منافذ باز و بزرگ پوست می‌ پردازیم.

در واقع ، هدف ما بستن منافذ باز نیست ، بلکه کوچک‌ تر کردن آن‌ ها به گونه‌ ای است که کمتر به چشم بیایند. منافذ پوست برای سلامت آن ضروری هستند، اما زمانی که بزرگ شده باشند ، می‌ توانیم اقداماتی انجام دهیم که کمتر جلب توجه کنند. پاکیزگی منافذ به سلامت پوست کمک کرده و از بزرگ جلوه دادن بیش از حد آن‌ ها جلوگیری می‌ کند. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید تا راهکارهای مؤثر برای داشتن پوستی صاف‌ تر و جوان‌ تر را کشف کنید.

در این مقاله با استفاده از توصیه‌ های دکتر فرانک و دیگر متخصصان پوست ، به 20 روش از بین بردن یا درمان یا کم کردن منافذ باز و زیبایی بیشتر پوست می‌ پردازیم.

۲۰ روش جذاب و موثر برای کاهش منافذ بزرگ پوست

منافذ بزرگ و باز پوست می‌ توانند بر زیبایی و صاف بودن پوست تأثیر منفی بگذارند. خوشبختانه ، روش های بسیاری برای مقابله و یا درمان این مشکل وجود دارد. در این مقاله به ۲۰ روش موثر و جذاب برای کاهش و از بین بردن منافذ بزرگ پوست خواهیم پرداخت.

۱. اسکراب و لایه‌ برداری منظم : راز پوست صاف

یکی از موثرترین روش‌ ها برای کوچک کردن منافذ بزرگ ، استفاده از اسکراب‌ ها و لایه‌ بردارهای مناسب و ملایم است. این محصولات به حذف سلول‌ های مرده و باز شدن ( نه بزرگ شدن ) منافذ کمک می‌ کنند ، منظور از باز شدن ، پاکسازی منافذ است به گونه ای که چربی ها و آلودگی ها و سلول های مرده ، جلوی انسداد منافذ را نگیرند ، که به شما پوستی نرم‌ تر و درخشان‌ تر می‌ بخشد. در خصوص اسکراب ، توصیه ما استفاده از اسکراب لایه بردار تایتان است که جزئیات آن را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید

۲. ماسک‌ های جادویی : تجربه یک درمان خانگی لوکس

ماسک‌ های خاک رس و کائولین قادر به جذب چربی‌های اضافی و تمیز کردن عمقی پوست هستند. استفاده هفتگی از این ماسک‌ ها نه تنها منافذ را کوچک‌ تر می‌ کند، بلکه به شما حسی از لطافت و تازگی می‌ بخشد.

۳. ضد آفتاب: محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر

اشعه‌ های مضر خورشید می‌ توانند باعث بزرگتر شدن منافذ پوست شوند. استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF مناسب از پوست در برابر این آسیب‌ ها محافظت کرده و ظاهر منافذ پوستتان را بهبود می‌ بخشد.

۴. معجزه اسید گلیکولیک: لایه‌ برداری شیمیایی ملایم

اسید گلیکولیک یکی از بهترین مواد برای کاهش منافذ بزرگ است. این اسید به لایه‌ برداری شیمیایی پوست کمک می‌ کند و با استفاده منظم، بافت پوست را بهبود می‌ بخشد و منافذ را کوچک‌ تر می‌ کند. اسید گلیکولیک یکی از ترکیبات سرم رتینول 1% تایتان می باشد که می توانید از خواص آن در درمان منافذ باز پوستتان بهره مند شوید.

۵. قدرت رتینول: بازسازی پوست با ویتامین A

رتینول، مشتقی از ویتامین A، به تولید کلاژن و بازسازی سلولی کمک می‌ کند. استفاده از محصولات حاوی رتینول می‌ تواند در طول زمان به کاهش منافذ بزرگ و بهبود کیفیت پوست منجر شود. جزئیات سرم رتینول 1% تایتان ، ساخت کشور کانادا ، حاوی اسید گلیکولیک و رتینول خالص ( لیپوزومال ) را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید

۶. شستشوی پوست: تمیز نگه داشتن پوست در دو مرحله

تمیز نگه داشتن پوست با شستشوی دو بار در روز و استفاده از پاک‌ کننده‌ یا شوینده های ملایم، از تجمع چربی و آلودگی در منافذ جلوگیری می‌ کند. این کار باعث می‌شود منافذ کوچک‌ تر و پوست شما تازه‌ تر به نظر برسد.

۷. مرطوب‌ کننده‌ های سبک: حفظ رطوبت بدون سنگینی

استفاده از مرطوب‌ کننده‌ های سبک و غیر چرب به حفظ رطوبت پوست کمک می‌ کنند، بدون اینکه منافذ پوستتان را مسدود کنند. استفاده روزانه از این مرطوب‌ کننده‌ ها به شما پوستی نرم و هیدراته می‌ بخشد. مرطوب کننده پروتکت تایتان از آن دسته از مرطوب کننده هاست که بسیار سبک و زود جذب بوده و قدرت مرطوب کنندگی و آبرسانی بسیار خوبی هم دارد . جزئیات این مرطوب کننده با کیفیت را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید

۸. تونرهای تخصصی: پاکسازی عمیق با یک مرحله اضافی

تونرهای حاوی اسید سالیسیلیک و آلفا هیدروکسی اسید به تمیز کردن منافذ و کاهش اندازه آن‌ ها کمک می‌ کنند. استفاده منظم از تونرها همچنین می‌ تواند به بهبود بافت پوست کمک کند.

۹. ماساژ صورت با روغن‌های طبیعی: افزایش گردش خون و کوچک شدن منافذ

ماساژ صورت با استفاده از روغن‌ های طبیعی مانند روغن جوجوبا یا روغن نارگیل باعث افزایش گردش خون و کوچک شدن منافذ می‌ شود. این ماساژ‌ها به آرامی و با حرکات دایره‌ ای انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید. در خصوص استفاده از روغن ها کمی محتاط باشید ، زیرا در صورت استفاده بیش از حد ، اثر معکوس خواهند داشت.

۱۰. رژیم غذایی سالم: تغذیه پوست از داخل

مصرف مواد غذایی سالم و حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ ها مانند میوه‌ ها و سبزیجات، به بهبود سلامت پوست و کاهش منافذ بزرگ کمک می‌ کند. رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی C و E به بازسازی و تغذیه پوست کمک می‌ کند.

۱۱. هیدراته نگه داشتن بدن: تاثیر آب بر سلامت پوست

نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت و تازگی پوست کمک می‌ کند. آب به دفع سموم از بدن و بهبود بافت پوست کمک می‌ کند، که نتیجه آن پوستی صاف‌ تر و شاداب‌ تر است.

۱۲. سرم‌ های ضد منافذ: درمان متمرکز برای پوست

سرم‌ های مخصوص ضد منافذ حاوی ترکیبات فعالی هستند که به کاهش اندازه منافذ و بهبود بافت پوست کمک می‌ کنند. این ترکیبات معمولا شامل ، اسید گلیکولیک ، اسید سالیسیلیک ، اسید لاکتیک ، نیاسینامید ، رتینول ، هیاورونیک اسید ، زینک ، چای سبز و … می باشند. این سرم‌ ها را می‌ توان به‌ صورت روزانه یا شبانه استفاده کرد تا بهترین نتیجه حاصل شود. سرم های تخصصی تایتان از اکثر این ترکیبات را در خود دارند که می توانید با کلیک روی این قسمت ، آنها را مشاهده کنید.

۱۳. بخور صورت: تمیز کردن عمیق و باز شدن منافذ

بخور صورت به باز شدن منافذ و تمیز کردن عمقی پوست کمک می‌ کند. بعد از بخور می‌ توانید از ماسک‌ ها و محصولات لایه‌ بردار استفاده کنید تا نتایج بهتری بگیرید و پوستی شفاف‌ تر داشته باشید.

۱۴. یخ : تنگ کردن منافذ به سادگی

مالیدن یخ به پوست می‌ تواند باعث تنگ شدن منافذ و کاهش تورم و قرمزی پوست شود. این روش ساده و موثر را می‌ توانید هر روز انجام دهید تا منافذ پوست شما کوچک‌ تر شوند.

۱۵. خواب کافی: بازسازی پوست در شب

در ادامه پاسخ به سوال این که چگونه منافذ باز پوست را ببندیم یا کوچک کنیم ، حتی خواب کافی نیز تاثیر گذار است ! خواب و استراحت به میزان کافی به ترمیم و بازسازی سلول‌ های پوست کمک می‌ کند. کمبود خواب می‌ تواند باعث افزایش چربی در پوست و در نتیجه بزرگتر شدن منافذ پوست شود. پس حتماً به خواب کافی اهمیت دهید.

۱۶. مدیریت استرس: آرامش برای پوست

استرس می‌ تواند باعث افزایش چربی پوست و بزرگتر شدن منافذ شود. مدیریت استرس از طریق ورزش ، مدیتیشن و تکنیک‌ های آرام‌ بخش می‌ تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند و منافذ را کوچک‌ تر کند.

۱۷. اجتناب از محصولات حاوی الکل: محافظت از پوست در برابر خشکی

محصولات حاوی الکل می‌ توانند باعث خشکی بیش از حد پوست و بزرگتر شدن منافذ شوند. بهتر است از محصولات ملایم‌ تر و بدون الکل استفاده کنید تا پوستتان سالم و شاداب بماند.

۱۸. نیاسینامید: ویتامین B3 برای پوست درخشان

نیاسینامید یا ویتامین B3 به کاهش اندازه منافذ و بهبود بافت پوست کمک می‌ کند. محصولات حاوی نیاسینامید را می‌ توان به‌ صورت روزانه استفاده کرد تا پوستی صاف‌ تر و درخشان‌ تر داشته باشید.

۱۹. لیزر درمانی و پیلینگ شیمیایی: راه‌ حل‌های پیشرفته

در صورتی که هیچ‌ کدام از روش‌های فوق موثر نباشند، مشاوره با یک متخصص پوست می‌ تواند را حل‌ های مناسبی برای کاهش منافذ بزرگ پوست ارائه دهد. درمان‌ های پیشرفته‌ تری مانند میکرودرم ابریژن، لیزر درمانی یا پیلینگ شیمیایی ممکن است برای شما مناسب باشند.

۲۰. پیوستگی و صبر: کلید موفقیت در مراقبت از پوست

مراقبت از پوست و کاهش منافذ بزرگ نیازمند صبر و پیوستگی است. با استفاده مداوم از روش‌های فوق و رعایت نکات بهداشتی، می‌ توانید به پوستی صاف‌ تر و زیباتر دست یابید.

با پیروی از این راهکارها و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید منافذ بزرگ پوست خود را کاهش دهید و پوستی صاف و درخشان داشته باشید. به یاد داشته باشید که پیوستگی و صبر در استفاده از این روش‌ ها کلید موفقیت است.

منبع : https://www.medicalnewstoday.com/articles/320775

همچنین بخوانید :

• بهترین روش های جلوگیری از چرب شدن پوست
• 5 ماسک خانگی ضد جوش و آکنه
• چگونه پوستی صاف و بدون لک داشته باشیم

کلمات کلیدی این مقاله : # بستن منافذ باز پوست # درمان منافذ باز پوست # چگونه منافذ پوست را ببندیم ؟ # کم کنیم ؟ # کاهش منافذ باز # کم کردن منافذ باز # از بین بردن منافذ باز پوست # کوچک کردن منافذ باز پوست # چگونه منافذ پوست را ببندیم ؟ # چطور منافذ پوست را از بین ببریم ؟ # چطور منافذ پوست را کوچک تر کنیم ؟ # از بین بردن منافذ باز