مجله مه زیبا

قهوه به عنوان یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در سراسر جهان شناخته می‌شود که بسیاری از ما روزانه برای افزایش انرژی و متابولیسم از آن استفاده می‌کنیم. اما علاوه بر استفاده به عنوان یک نوشیدنی، قهوه به عنوان یک درمان جایگزین برای برخی از مشکلات پوستی نیز شناخته شده است. این امر به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه است که شامل فنول‌ها می‌شود و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد که می‌توانند منجر به آسیب پوستی شوند، کمک می‌کند. در واقع، انجمن شیمی آمریکا دریافته است که قهوه منبع محبوب‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در ایالات متحده است، حتی بیشتر از سایر نوشیدنی‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مانند چای و شراب.

در حالی که یک فنجان قهوه می‌تواند آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن شما را به صورت داخلی فراهم کند، فواید ادعا شده آن برای پوست بیشتر به صورت موضعی بدست می‌آید. ( یعنی استفاده مستقیم آن بر روی پوست ) که این موضوع شامل تهیه ماسک، اسکراب یا خمیری از دانه‌های تازه قهوه و اعمال آنها به صورت مستقیم بر روی پوست می‌شود.

قهوه چگونه می‌تواند به پوست شما کمک کند

در زیر هشت مورد از فواید احتمالی که قهوه می‌تواند برای پوست شما داشته باشد آورده شده است، همراه با دستورالعمل‌های پیشنهادی برای استفاده از آنها.

1. کاهش سلولیت

قهوه می تواند به کاهش ظاهر سلولیت روی پوست کمک کند. این اعتقاد وجود دارد که محتوای کافئین موجود در قهوه کلید کاهش سلولیت است زیرا با گشاد کردن عروق خونی زیر پوست و بهبود جریان خون کلی، ممکن است به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند.

این روش مراقبت از پوست بهتر است از طریق یک اسکراب قهوه استفاده شود زیرا لایه‌برداری نیز می‌تواند پوست شما را صاف کرده و ظاهری یکنواخت فراهم کند.

سلولیت چیست ؟

سلولیت یک وضعیت پوستی شایع است که بیشتر در نواحی مانند ران‌ها، باسن و شکم دیده می‌شود. این وضعیت به دلیل تجمع چربی زیر پوست و فشار آن بر بافت‌های همبند ایجاد می‌شود که منجر به ایجاد سطحی نامنظم و فرورفتگی‌هایی شبیه به پوست پرتقال می‌شود. سلولیت بیشتر در زنان شایع است و می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، سبک زندگی ناسالم، و افزایش وزن به وجود آید. در حالی که سلولیت به طور کلی به عنوان یک مشکل پزشکی جدی در نظر گرفته نمی‌شود، بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای بهبود ظاهر آن هستند. روش‌هایی مانند ماساژ، لیزر درمانی، و استفاده از کرم‌ها و اسکراب‌های خاص می‌توانند به بهبود ظاهر سلولیت کمک کنند. قهوه نیز به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش سلولیت مطرح شده است، زیرا کافئین موجود در قهوه می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش تجمع چربی زیر پوست کمک کند.

طرز تهیه اسکراب قهوه برای سلولیت:

برای تهیه یک اسکراب قهوه جهت کاهش سلولیت، می‌توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

• دو قاشق غذاخوری دانه قهوه تازه آسیاب شده
• یک قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای
• دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل

تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر یکنواخت بدست آید. سپس این اسکراب را به صورت دایره‌ای بر روی مناطق دارای سلولیت ماساژ دهید. پس از 10 تا 15 دقیقه، آن را با آب گرم بشویید.

2. اثرات آرامش‌بخش یا تسکین دهنده

در حالی که قهوه به خاطر اثرات تحریک‌کننده‌اش در داخل بدن شناخته شده است، ممکن است اثرات مخالفی هنگامی که به صورت موضعی اعمال می‌شود، داشته باشد. این امر به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه است که می‌توانند به کاهش التهاب و آرامش پوست کمک کنند.

3. مزایای ضد پیری

به کار بردن قهوه به طور مستقیم بر روی پوست ممکن است به کاهش  لکه‌های پوستی ناشی از آفتاب سوختگی  ، قرمزی و خطوط ریز ( چین و چروک های ریز ) کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داده است که ارتباط مستقیمی بین نوشیدن قهوه و کاهش اثرات فتوبرداری (آسیب پوستی ناشی از نور خورشید) وجود دارد.

همچنین بخوانید :

• تاثیر ویتامین سی بر لک صورت
• پیشگیری از چین و چروک صورت با 8 روش اثبات شده
• فواید شگفت انگیز رتینول در درمان لک صورت

4. ویتامین B-3 برای سرطان پوست

قهوه منبع غنی از ویتامین B3 (نیاسین) است که به دلیل تجزیه ترکیب اصلی به نام تریگونلین به وجود می‌آید. با این حال، تریگونلین پس از بو دادن دانه‌های قهوه به نیاسین تجزیه می‌شود. طبق مطالعات بنیاد سرطان پوست، نیاسین می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان‌های پوستی غیرملانوما مفید باشد و احتمالاً از سایر رشدهای پوستی نیز جلوگیری کند.

5. کاهش التهاب

اثرات ضد التهابی قهوه احتمالا به خاطر اسید کلروژنیک (CGA) و ملانوئیدین‌های موجود در قهوه است . CGA همچنین به کاهش هیپرپیگمنتاسیون یا لک های پوستی که ممکن است با التهاب مرتبط باشد، کمک می‌کند.

6. درمان آکنه یا جوش صورت

در صورت وجود زخم یا عفونت‌های پوستی مکرر، استفاده منظم از قهوه می‌تواند به مبارزه با مشکلات ناشی از باکتری‌های مضر کمک کند. CGA‌های موجود در قهوه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری هستند. با ترکیب با لایه‌برداری طبیعی دانه‌های قهوه، تمام این فواید می‌توانند به طور جمعی با آکنه یا جوش های پوستی مبارزه کنند.

7. درمان حلقه های تیره زیر چشم ( تیرگی دور چشم )

قهوه همچنین ممکن است به درمان دایره‌ ها یا حلقه های تیره سرسخت زیر چشم کمک کند. این امر به دلیل محتوای کافئین موجود در قهوه است که می‌تواند به گشاد شدن عروق خونی که به دایره‌های تیره کمک می‌کنند، کمک کند.

طرز استفاده از قهوه برای دایره‌های تیره زیر چشم:

• نصف قاشق چای‌خوری دانه قهوه و روغن زیتون را ترکیب کنید. چند قطره آب به آن اضافه کنید تا یک خمیر کوچک درست کنید.
• خمیر را به آرامی زیر چشمان خود بمالید بدون اینکه مالش دهید.
• خمیر را به مدت پنج تا ده دقیقه بگذارید.
• با آب بشویید یا به آرامی ماسک را با یک پارچه نرم پاک کنید. این عمل را به دفعات مورد نیاز تکرار کنید.

8. مراقبت پس از آفتاب

همان فواید ضد پیری قهوه می‌تواند برای مراقبت پس از آفتاب نیز استفاده شود. کلید اینجا تهیه یک درمان آرامش‌بخش است که پوست آفتاب‌سوخته شما قدردان آن باشد، نه یک ماسک یا اسکراب مانند سایر مشکلات پوستی.

طرز تهیه یک درمان خانگی مبتنی بر قهوه برای آفتاب‌سوختگی:

• یک فنجان قهوه تازه دم کنید. سپس آن را با آب سرد رقیق کنید.
• یک پارچه نرم یا یک حوله کاغذی محکم را در آب قرار دهید و اضافی آن را بچلانید.
• به آرامی پارچه را بر روی مناطق آسیب‌دیده پوست بمالید.
• چندین بار در روز این کار را تکرار کنید تا قرمزی و ورم شروع به کاهش کنند.

طرز تهیه ماسک صورت با قهوه

راه‌های زیادی برای تهیه ماسک صورت با قهوه در خانه وجود دارد. بهترین راه این است که دانه‌های قهوه را با یک ماده غیر کومدوجنیک (یعنی موادی که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند) مخلوط کنید. در اینجا یک دستورالعمل برای امتحان کردن وجود دارد:

طرز تهیه ماسک صورت قهوه:

• دانه‌های قهوه و روغن زیتون را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید.
• مخلوط را به صورت دایره‌ای روی صورت خود بمالید.
• ماسک را بین 15 تا 60 دقیقه روی پوست بگذارید.
• با آب گرم بشویید. این کار را تا سه بار در هفته تکرار کنید.

فواید نوشیدن قهوه برای پوست

1. کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم قهوه می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست، به ویژه سرطان‌های غیرملانوما، کمک کند. این امر به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین B3 در قهوه است که می‌توانند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کنند.

2. کاهش التهاب‌های داخلی

نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش التهاب‌های داخلی بدن کمک کند که به نوبه خود می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. التهاب‌های داخلی می‌توانند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما شوند، بنابراین کاهش آنها می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

3. بهبود وضعیت رطوبت پوست

قهوه می‌تواند به بهبود وضعیت رطوبت پوست کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی و ترک‌های پوستی جلوگیری کند.

4. محافظت در برابر آسیب‌های خورشید

نوشیدن قهوه می‌تواند به محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه می‌توانند به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV کمک کنند و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری کنند.

5. بهبود جریان خون

نوشیدن قهوه می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند که به نوبه خود می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. جریان خون بهتر می‌تواند مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به پوست برساند و از سلامت پوست حمایت کند.

عوارض جانبی قهوه برای پوست

اگرچه قهوه می‌تواند فواید زیادی برای پوست داشته باشد، اما ممکن است برخی افراد به آن حساسیت نشان دهند. بنابراین، توصیه می‌شود قبل از استفاده منظم از هر محصول جدیدی، تست پوستی انجام دهید. همچنین، استفاده بیش از حد از اسکراب‌ها یا ماسک‌های قهوه ممکن است به پوست آسیب برساند و باعث خشکی و تحریک پوست شود. مصرف بیش از حد قهوه نیز می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود که می‌تواند به پوست آسیب برساند.

1. کم‌آبی بدن

یکی از عوارض جانبی شایع ناشی از مصرف زیاد قهوه، کم‌آبی بدن است. کافئین موجود در قهوه می‌تواند به عنوان یک دیورتیک عمل کند و باعث از دست دادن آب بدن شود. کم‌آبی بدن در نتیجه  می‌تواند منجر به خشکی و آسیب به پوست شود. به خاطر همین بعد از نوشیدن قهوه تا حد ممکن سعی کنید آب بنوشید.

2. تحریک و حساسیت

مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند باعث تحریک و حساسیت پوست شود. برخی از افراد ممکن است به ترکیبات موجود در قهوه حساسیت نشان دهند که می‌تواند منجر به قرمزی، خارش و تحریک پوست شود.

همچنین بخوانید :

• نیاسینامید برای پوست چرب ، خشک و حساس ( نکات استفاده )
• آیا سرم ویتامین سی برای پوست خشک و حساس خوب است ؟
• رتینول قوی تر است یا نیاسینامید ؟

3. افزایش تولید چربی

نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند باعث افزایش تولید چربی در پوست شود که ممکن است به بروز آکنه و جوش‌های پوستی منجر شود. کافئین می‌تواند تولید هورمون‌هایی که باعث تولید چربی بیشتر در پوست می‌شوند را افزایش دهد.

4. اختلال در خواب

مصرف زیاد قهوه می‌تواند باعث اختلال در خواب شود. کمبود خواب می‌تواند به مشکلات پوستی مانند تیرگی زیر چشم، پف کردن و ظاهر شدن خطوط ریز منجر شود.

نتیجه‌گیری

قهوه یک محصول چند منظوره است که می‌تواند فواید متعددی برای مراقبت از پوست داشته باشد، چه به صورت موضعی و چه از طریق نوشیدن آن. با این حال، بهتر است با متخصص پوست خود مشورت کنید اگر پس از چند هفته استفاده از درمان‌های قهوه‌ای نتایج مطلوبی نمی‌بینید. مطمئن شوید که به هر درمان پوستی جدید حداقل چند هفته فرصت می‌دهید قبل از اینکه به یک درمان دیگر منتقل شوید، چه مبتنی بر قهوه باشد یا نه.

در کل، استفاده از قهوه برای پوست می‌تواند راهی طبیعی و موثر برای بهبود سلامت پوست باشد. با ترکیب قهوه با مواد طبیعی دیگر و استفاده منظم، می‌توانید از فواید بی‌نظیر این محصول بهره‌مند شوید و از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید. با این حال، مصرف متعادل و محتاطانه قهوه برای جلوگیری از عوارض جانبی نیز بسیار مهم است.

منبع :

https://www.healthline.com/health/coffee-benefits-for-skin

همچنین بخوانید :

• بهترین روش های مراقبت از پوست در فصل تابستان کدامند ؟
• همه چیز در مورد روغن اسکوالن و فواید آن برای پوست
• کدام سرم ویتامین سی خوب است ؟
• فواید سرامید یا سراماید برای پوست چیست ؟
• کدام مرطوب کننده برای پوست چرب مناسب است ؟

تاثیر نیاسینامید بر منافذ باز پوست

نیاسینامید، که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می‌شود، یکی از محبوب‌ترین و موثرترین مواد فعال در محصولات مراقبت از پوست است. این ویتامین نه تنها به کاهش چین و چروک و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند، بلکه تاثیر قابل‌توجهی در کاهش اندازه منافذ باز پوست دارد. در این مقاله، به بررسی کامل تاثیرات نیاسینامید بر منافذ باز پوست و روش‌های استفاده از آن می‌پردازیم.

نیاسینامید برای منافذ باز

نیاسینامید برای منافذ باز پوست یکی از محبوب‌ترین و موثرترین مواد فعال است. این ویتامین دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی قوی است که به کاهش التهابات پوستی و جلوگیری از آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند. همچنین، نیاسینامید تولید چربی پوست را تنظیم کرده و به کاهش اندازه منافذ باز کمک می‌کند.

فواید نیاسینامید برای منافذ باز پوست

1. تنظیم تولید چربی: یکی از اصلی‌ترین عوامل بزرگ شدن منافذ پوست، تولید بیش از حد چربی است. نیاسینامید با تنظیم تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) کمک می‌کند تا پوست کمتر چرب شود و منافذ باز کوچک‌تر شوند.
2. ضد التهاب و قرمزی: نیاسینامید دارای خواص ضد التهابی قوی است که به کاهش قرمزی و التهابات پوستی کمک می‌کند. این ویژگی به خصوص برای افرادی که پوست حساس و مستعد آکنه دارند، بسیار مفید است.
3. افزایش رطوبت پوست: نیاسینامید به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث بهبود عملکرد سد پوستی می‌شود. این امر به کاهش خشکی و ترک‌های پوست کمک کرده و منافذ باز را کوچکتر می‌کند.
4. کاهش لکه‌های تیره و جای جوش: نیاسینامید توانایی کاهش تولید ملانین (رنگدانه پوست) را دارد که به کاهش لکه‌های تیره و جای جوش کمک می‌کند. این ویژگی به بهبود ظاهر کلی پوست و کاهش منافذ باز کمک می‌کند.
5. تحریک تولید کلاژن: نیاسینامید تولید کلاژن را تحریک می‌کند که به سفتی و الاستیسیته پوست کمک کرده و منافذ باز را کاهش می‌دهد.

همچنین بخوانید :

• نیاسینامید چه فواید و تاثیری بر روی پوست دارد ؟
• رتینول یا نیاسینامید ؟ کدام بهتر است ؟

تاثیر نیاسینامید بر منافذ باز پوست

تاثیر نیاسینامید بر منافذ باز پوست به دلیل ویژگی‌های متعدد این ویتامین است. تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده منظم از محصولات حاوی نیاسینامید می‌تواند به طور قابل‌توجهی اندازه منافذ باز را کاهش دهد. این ویتامین با تنظیم تولید چربی، کاهش التهابات، افزایش رطوبت و تحریک تولید کلاژن به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک می‌کند.

مطالعه‌ای درباره نیاسینامید و منافذ باز

در یک مطالعه بالینی که توسط محققان ژاپنی انجام شد، تاثیر نیاسینامید بر کاهش منافذ باز پوست بررسی شد. در این مطالعه، شرکت‌کنندگان به مدت 12 هفته از کرم حاوی 5 درصد نیاسینامید استفاده کردند. نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، اندازه منافذ باز به طور قابل‌توجهی کاهش یافته و پوست شرکت‌کنندگان بهبود یافته بود.

نیاسینامید برای از بین بردن منافذ

نیاسینامید برای از بین بردن منافذ باز پوست یکی از بهترین گزینه‌ها است. این ویتامین با تاثیرات متعدد خود به کاهش اندازه منافذ و بهبود ظاهر کلی پوست کمک می‌کند. استفاده منظم از محصولات حاوی نیاسینامید می‌تواند به شما کمک کند تا پوستی صاف‌تر و بدون منافذ باز داشته باشید.

روش‌های استفاده از نیاسینامید برای درمان منافذ باز

برای استفاده موثر از نیاسینامید برای درمان منافذ باز پوست، می‌توانید از محصولات مختلف مراقبت از پوست حاوی این ویتامین استفاده کنید. برخی از این محصولات شامل سرم‌ها، کرم‌ها و لوسیون‌ها هستند. در ادامه به برخی از بهترین روش‌های استفاده از نیاسینامید برای درمان منافذ باز پوست می‌پردازیم.

1. سرم نیاسینامید

سرم‌های نیاسینامید به دلیل غلظت بالای این ویتامین و قابلیت جذب سریع آن، یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش منافذ باز هستند. برای استفاده از سرم نیاسینامید، ابتدا پوست خود را با یک شوینده ملایم تمیز کنید. سپس مقدار کمی از سرم را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. استفاده منظم از سرم نیاسینامید به کاهش اندازه منافذ باز و بهبود ظاهر پوست کمک می‌کند.

2. کرم نیاسینامید

کرم‌های نیاسینامید نیز یکی از محصولات موثر برای کاهش منافذ باز هستند. این کرم‌ها به دلیل داشتن مواد مرطوب‌کننده و تقویت‌کننده پوست، علاوه بر کاهش منافذ باز به حفظ رطوبت و سلامت پوست نیز کمک می‌کنند. برای استفاده از کرم نیاسینامید، مقدار کمی از کرم را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. استفاده منظم از کرم نیاسینامید به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک می‌کند.

3. لوسیون نیاسینامید

لوسیون‌های نیاسینامید نیز یکی از محصولات موثر برای کاهش منافذ باز هستند. این لوسیون‌ها به دلیل داشتن ترکیبات مرطوب‌کننده و مغذی، به بهبود عملکرد سد پوستی و کاهش اندازه منافذ باز کمک می‌کنند. برای استفاده از لوسیون نیاسینامید، مقدار کمی از لوسیون را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. استفاده منظم از لوسیون نیاسینامید به کاهش منافذ باز و بهبود ظاهر کلی پوست کمک می‌کند.

نکات مهم در استفاده از نیاسینامید برای درمان منافذ باز پوست

برای بهره‌مندی از تمامی خواص نیاسینامید و کاهش موثر منافذ باز پوست، رعایت چند نکته مهم ضروری است:

1. استفاده منظم: برای دیدن نتایج مطلوب، باید محصولات حاوی نیاسینامید را به صورت منظم و پیوسته استفاده کنید. به طور معمول، نتایج قابل‌مشاهده پس از 8 تا 12 هفته استفاده منظم ظاهر می‌شوند.
2. استفاده از ضد آفتاب: استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید می‌تواند پوست را حساس‌تر به نور خورشید کند. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب در طول روز ضروری است.
3. ترکیب با سایر محصولات مراقبت از پوست: نیاسینامید می‌تواند با سایر مواد فعال مانند رتینول، هیالورونیک اسید و ویتامین سی C ترکیب شود تا اثرات بهتری داشته باشد. با این حال، قبل از ترکیب این مواد، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.
4. تست حساسیت: قبل از استفاده از محصولات جدید حاوی نیاسینامید، بهتر است یک تست حساسیت روی بخش کوچکی از پوست انجام دهید تا از بروز واکنش‌های حساسیتی جلوگیری کنید.

همچنین بخوانید :

• آیا ویتامین سی برای منافذ باز خوب است ؟
• طرز استفاده از سرم ها و کرم های نیاسینامید
• آیا هیالورونیک اسید برای درمان منافذ باز خوب است ؟
• همه چیز در مورد استفاده همزمان ویتامین سی و نیاسینامید

نتیجه‌گیری

نیاسینامید یکی از موثرترین و محبوب‌ترین مواد فعال در محصولات مراقبت از پوست است که تاثیرات قابل‌توجهی بر کاهش منافذ باز پوست دارد. این ویتامین با تنظیم تولید چربی، کاهش التهابات، افزایش رطوبت و تحریک تولید کلاژن به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک می‌کند. استفاده منظم از محصولات حاوی نیاسینامید می‌تواند به شما کمک کند تا پوستی صاف‌تر و بدون منافذ باز داشته باشید. بنابراین، اگر به دنبال راه‌حلی برای کاهش منافذ باز پوست خود هستید، محصولات حاوی نیاسینامید را به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

این مقاله به بررسی کامل تاثیرات نیاسینامید بر منافذ باز پوست و روش‌های استفاده از آن پرداخت. با رعایت نکات مهم در استفاده از نیاسینامید و استفاده منظم از محصولات حاوی این ویتامین، می‌توانید به طور قابل‌توجهی اندازه منافذ باز پوست خود را کاهش داده و پوستی صاف و درخشان داشته باشید.

منبع :

https://luxejoie.com/say-goodbye-to-large-pores-with-niacinamide-a-comprehensive-guide/

چه راهکارهای دیگری برای از بین بردن منافذ باز وجود دارد؟

منافذ باز پوست یکی از مشکلات شایع پوستی است که می‌تواند بر ظاهر کلی پوست تاثیر منفی بگذارد. علاوه بر استفاده از نیاسینامید، روش‌ها و راهکارهای دیگری نیز وجود دارد که می‌توانند به کاهش اندازه منافذ باز کمک کنند. در این مقاله به بررسی این روش‌ها و راهکارها می‌پردازیم.

1. استفاده از محصولات حاوی رتینول

رتینول یا ویتامین A یکی از موثرترین مواد فعال در محصولات مراقبت از پوست است که به کاهش منافذ باز کمک می‌کند. رتینول با تحریک تولید کلاژن و افزایش تجدید سلولی، به کاهش اندازه منافذ باز و بهبود بافت پوست کمک می‌کند. محصولات حاوی رتینول معمولاً به صورت کرم‌ها و سرم‌ها موجود هستند. ترجیحا سعی کنید از یک فرمولاسیون حرفه ای استفاده کنید که دارای دوز بالاتری از رتینول خالص باشد مانند سرم رتینول 1% تایتان که همزمان حاوی اسید گلیکولیک نیز می باشد که در کوچک تر کردن منافذ باز ، بسیار تاثیر گذار است. جزئیات این سرم رتینول با کیفیت را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید

نحوه استفاده:

ابتدا پوست خود را با یک شوینده ملایم تمیز کنید. سپس مقدار کمی از محصول حاوی رتینول را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. از آنجا که رتینول ممکن است پوست را حساس کند، بهتر است شب‌ها از آن استفاده کنید و در طول روز حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید.

همچنین بخوانید :

• سرم یا کرم رتینول چه کاربردی دارند ؟
• رتینول برای پوست چرب ، خشک و حساس ( نکات استفاده )

2. استفاده از ماسک‌های خاک رس

ماسک‌های خاک رس به جذب چربی اضافی پوست و پاکسازی عمقی منافذ کمک می‌کنند. این ماسک‌ها می‌توانند به کاهش اندازه منافذ باز و بهبود ظاهر پوست کمک کنند. انواع مختلفی از ماسک‌های خاک رس موجود است که می‌توانید بسته به نوع پوست خود یکی را انتخاب کنید.

نحوه استفاده:

مقداری از ماسک خاک رس را با آب یا گلاب مخلوط کنید تا خمیری صاف به دست آید. سپس ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید تا خشک شود. پس از خشک شدن ماسک، آن را با آب گرم بشویید و پوست خود را خشک کنید. استفاده منظم از ماسک خاک رس، هفته‌ای یک یا دو بار، می‌تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند.

3. لایه‌برداری منظم

لایه‌برداری منظم پوست به حذف سلول‌های مرده و باز کردن منافذ کمک می‌کند. این کار می‌تواند به کاهش اندازه منافذ باز و بهبود بافت پوست کمک کند. دو نوع لایه‌برداری وجود دارد: لایه‌برداری شیمیایی و لایه‌برداری فیزیکی.

لایه‌برداری شیمیایی:

محصولات حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) و اسیدهای بتا هیدروکسی (BHA) برای لایه‌برداری شیمیایی مناسب هستند. این اسیدها به عمق پوست نفوذ کرده و سلول‌های مرده را از بین می‌برند.

لایه‌برداری فیزیکی:

استفاده از اسکراب‌ها و برس‌های صورت برای لایه‌برداری فیزیکی مناسب است. این روش‌ها به صورت مکانیکی سلول‌های مرده را از سطح پوست جدا می‌کنند.

اسکراب تایتان در این خصوص توصیه می گردد ، جزئیات این اسکراب ارگانیک و با کیفیت ساخت کشور کانادا را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید

همچنین بخوانید :

• تاثیر لایه برداری بر منافذ باز و بزرگ پوست

نحوه استفاده:

برای لایه‌برداری شیمیایی، محصول را طبق دستورالعمل روی پوست تمیز بمالید و پس از مدت زمان مشخص شده بشویید. برای لایه‌برداری فیزیکی، از اسکراب یا برس به آرامی روی پوست تمیز استفاده کنید و سپس بشویید. لایه‌برداری را بیشتر از دو تا سه بار در هفته انجام ندهید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.

4. استفاده از تونرهای قابض

تونرهای قابض حاوی موادی هستند که به کوچک کردن منافذ پوست کمک می‌کنند. این تونرها به پاکسازی عمقی منافذ و کاهش چربی اضافی پوست کمک کرده و بهبود ظاهر کلی پوست را فراهم می‌کنند.

نحوه استفاده:

پس از شستن صورت، مقداری از تونر قابض را روی پد پنبه‌ای بریزید و به آرامی روی صورت بمالید. این کار را صبح و شب پس از شستن صورت انجام دهید تا بهترین نتیجه را ببینید.

5. درمان‌های کلینیکی

درمان‌های کلینیکی مانند لیزر درمانی، میکرودرمابراسیون و پیلینگ شیمیایی نیز می‌توانند به کاهش منافذ باز پوست کمک کنند. این روش‌ها معمولاً توسط متخصصان پوست انجام می‌شوند و تاثیرات قابل‌توجهی دارند.

لیزر درمانی:

لیزر درمانی با تحریک تولید کلاژن و تجدید سلولی به بهبود بافت پوست و کاهش منافذ باز کمک می‌کند.

میکرودرمابراسیون:

این روش با استفاده از دستگاه‌های مخصوص، لایه‌برداری عمیق‌تری را انجام می‌دهد و به حذف سلول‌های مرده و بهبود ظاهر پوست کمک می‌کند.

پیلینگ شیمیایی:

در این روش از اسیدهای قوی‌تر برای لایه‌برداری عمقی پوست استفاده می‌شود. پیلینگ شیمیایی به تجدید سلولی و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.

6. رعایت رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت و ظاهر پوست داشته باشد. مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی به بهبود بافت پوست و کاهش منافذ باز کمک می‌کند. مصرف مقدار کافی آب نیز به حفظ رطوبت پوست و بهبود عملکرد سد پوستی کمک می‌کند.

غذاهای مفید برای پوست:

• میوه‌ها و سبزیجات تازه
• غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون و گردو
• محصولات لبنی کم‌چرب
• مغزها و دانه‌ها
• آب کافی

7. استفاده از محصولات بدون چربی و غیر کومدوژنیک

استفاده از محصولات مراقبت از پوست و آرایشی که بدون چربی و غیر کومدوژنیک هستند، می‌تواند به جلوگیری از مسدود شدن منافذ و در نتیجه کاهش اندازه آن‌ها کمک کند. این محصولات به طور خاص برای پوست‌های مستعد آکنه و جوش و منافذ باز طراحی شده‌اند.

8. کنترل استرس

استرس می‌تواند باعث افزایش تولید چربی و بزرگ شدن منافذ پوست شود. تمرینات آرام‌سازی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت پوست کمک کنند.

نتیجه‌گیری

منافذ باز پوست یک مشکل شایع پوستی است که می‌تواند بر ظاهر کلی پوست تاثیر بگذارد. علاوه بر استفاده از نیاسینامید، روش‌ها و راهکارهای متعددی وجود دارد که می‌توانند به کاهش اندازه منافذ باز و بهبود ظاهر پوست کمک کنند. استفاده منظم از محصولات مناسب، رعایت رژیم غذایی سالم، کنترل استرس و استفاده از درمان‌های کلینیکی می‌تواند به شما کمک کند تا پوستی صاف‌تر و بدون منافذ باز داشته باشید.

همچنین ببینید :

• آیا نیاسینامید برای درمان لک صورت خوب است ؟
• کدام محصولات پوستی را می توان در بارداری استفاده کرد ؟
• فواید هیالورونیک اسید برای پوست
• آیا ویتامین سی برای درمان لک صورت خوب است ؟

آبله مرغان یک بیماری ویروسی بسیار مسری است که اغلب مردم حداقل یک بار در طول عمر خود به آن مبتلا می‌شوند. اگرچه این بیماری به طور معمول تنها یک بار رخ می‌دهد، اما می‌تواند اثرات بلندمدتی مانند اسکار ، فرو رفتگی ، لک و موارد این چنینی ناشی از جای آبله مرغان از خود به جای بگذارد. درمان مشکلات ناشی از جای آبله مرغان زمان‌بر است، اما با رعایت توصیه‌های متخصصان پوست، می‌توانید این اسکارها را سریع‌تر و مؤثرتر از بین ببرید. در این مقاله به بررسی روش‌های درمان و پیشگیری از اسکارهای آبله مرغان خواهیم پرداخت.

حقایق سریع درباره اسکارهای آبله مرغان در بزرگسالان

آبله مرغان توسط ویروس واریسلا-زوستر ایجاد می‌شود. این بیماری معمولاً با ظهور پاپول‌های قرمز خارش‌دار که به وزیکول تبدیل می‌شوند، آغاز می‌شود و معمولاً در نواحی شکم ، پشت کمر و صورت ظاهر می‌شود. بلسترها یا جوش ها در عرض یک تا سه هفته خشک می‌شوند اما ممکن است جای زخم به جا بگذارند. دو عامل اصلی تشکیل اسکارهای یا جای آبله مرغان عبارتند از:

• خراشیدن بیش از حد که به پوست آسیب رسانده و زخم‌های عمیق ایجاد می‌کند.
• التهاب پوست که منجر به ایجاد اسکارها یا فرو رفتگی های پوستی می‌شود.

بهترین زمان برای درمان جای آبله مرغان ، بلافاصله پس از بهبود زخم‌ها است. با کمک به بهبود مناسب زخم‌ها و جلوگیری از ورود باکتری، می‌توانید شانس ایجاد اسکارها یا فرو رفتگی های دائمی را کاهش دهید.

آیا درمانی برای جای آبله مرغان وجود دارد؟

برخی از اسکارهای آبله مرغان با گذشت زمان محو می‌شوند، اما اسکارهای مقاوم‌تر می‌توانند دائمی شوند مگر اینکه درمانی در خصوص آنها انجام شود. اگر اسکارهای باقی‌مانده از آبله مرغان دارید، استفاده از محصولات پوستی مناسب برای از بین بردن اسکار یا سایر روش‌های پزشکی می‌توانند به صاف کردن و بهبود پوست کمک کنند. روغن نارگیل، آلوئه ورا و ویتامین ای E از جمله درمان‌های طبیعی معروف در این مورد هستند.

روش‌های خانگی برای کاهش یا بهبود جای آبله مرغان به صورت طبیعی

روش‌های طبیعی مانند استفاده از آلوئه ورا، ویتامین E، روغن جوجوبا، کره کاکائو، روغن آرگان، روغن نارگیل و کره شی، می‌توانند به تسکین علائم آبله مرغان و پیشگیری از عفونت‌های پوستی کمک کنند. این روش‌ها ارزان هستند و عوارض جانبی ندارند.

بهترین کرم‌ ها یا سرم ها برای درمان جای آبله مرغان

بسیاری از کرم‌ها و سرم های موضعی مانند ژل سیلیکون و محصولات حاوی ترتینوئین برای بهبود اسکارها استفاده می‌شوند. اسکارهای آبله مرغان معمولاً فرورفتگی‌های دایره‌ای شکل هستند که ممکن است تغییر رنگ نیز داشته باشند. محصولاتی که حاوی رتینول و اسید گلیکولیک هستند، معمولاً برای درمان اسکارهای آکنه یا فرورفتگی های ناشی از جای جوش استفاده می‌شوند و می‌توانند به کاهش ظاهر اسکارهای آبله مرغان کمک کنند. با این حال، این محصولات برای اسکارهای عمیق‌تر مؤثر نیستند. سرم رتینول تایتان حاوی رتینول 1% و گلیکولیک اسید ، گزینه خوبی برای این مورد می باشد. که جزئیات آن را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید.

همچنین بخوانید :

• چگونه لک جای جوش را از بین ببریم ؟
• خواص و فواید ویتامین سی در درمان جای جوش
• بهترین روش های اسکار جای جوش
• تاثیر رتینول بر جوش و جای جوش

روش های حرفه‌ای برای از بین بردن جای آبله مرغان یا لک ناشی از آن

با توجه به نوع و شدت اسکار، می‌توان از روش‌های حرفه‌ای مانند فیلرها یا درمان‌های لیزری نیز استفاده کرد. برخی از محبوب‌ترین درمان‌ها برای از بین بردن جای آبله مرغان عبارتند از:

۱. میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ یکی از ایمن‌ترین روش‌های موجود برای درمان اسکارهای آبله مرغان است. این روش با ایجاد چندین میکرو جراحت، فرآیند بازسازی پوست را تسریع می‌کند.

۲. میکرودرمابراسیون

میکرودرمابراسیون یک روش سطحی پوست است که در آن کریستال‌های ساینده به پوست اعمال می‌شوند تا لایه‌های مرده پوست را بردارند و پوست جدید با زیبایی بهتری تشکیل شود.

۳. پیلینگ شیمیایی

پیلینگ شیمیایی فرآیندی است که در آن مواد شیمیایی به پوست اعمال می‌شوند تا لایه‌های آسیب‌دیده را تخریب کرده و به پوست اجازه بازسازی دهند.

۴. فیلرهای پوستی

فیلرهای پوستی شامل پر کردن نقاط فرورفته با مواد طبیعی یا مصنوعی است تا با پوست اطراف همسطح شوند.

۵. لیزر

این روش شامل استفاده از نور لیزر برای کاهش رنگدانه‌های تیره در اسکارها و تحریک تولید کلاژن جدید در لایه‌های عمیق پوست است.

۶. جراحی اصلاح اسکار

این روش شامل برداشتن اسکار آبله مرغان با دستگاه خاصی است. پوست اطراف منطقه جراحی شده دوخته می‌شود تا پوست نرم‌تری ایجاد شود.

۷. درمان‌های ترکیبی

با توجه به تاریخچه بیمار، پزشک ممکن است یک یا ترکیبی از روش‌های فوق را توصیه کند.

چگونه از بد تر شدن جای ابله مرغان جلوگیری کنیم ؟

در طول دوره شیوع آبله مرغان، می‌توانید با انجام اقدامات پیشگیرانه زیر از ایجاد اسکار جلوگیری کنید:

• از خراشیدن تا حد ممکن خودداری کنید و ناخن‌هایتان را کوتاه نگه دارید.
• لوسیون‌های تسکین‌دهنده مانند لوسیون کالامین یا آلوئه ورا را به تاول‌ها بمالید.
• استفاده از ژل‌های سیلیکونی موضعی می‌تواند خارش و ناراحتی را کاهش داده و در مدیریت اسکار مؤثر باشد.
• حمام خنک با افزودن جوش شیرین، بلغور جو دوسر خام یا بلغور جو دوسر کلویید می‌تواند خارش را تسکین دهد.
• اگر تاول‌ها را خراشیده‌اید، دستان خود را با صابون و آب بشویید.

روان‌شناسی تأثیر اسکارهای آبله مرغان

اسکارهای آبله مرغان می‌توانند تأثیرات روان‌شناختی مختلفی بر افراد داشته باشند، از جمله کاهش اعتماد به نفس، اضطراب اجتماعی و ناراحتی روانی. افراد ممکن است درباره ظاهر خود نگران باشند و از روابط اجتماعی اجتناب کنند. حمایت از دوستان، خانواده و مشاوران روانی می‌تواند در مقابله با این مشکلات روان‌شناختی مفید باشد.

استراتژی‌های مقابله با استرس های بعد از آبله مرغان

مقابله با مسائل مربوط به اعتماد به نفس در مورد پوستتان در این دوره می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. برخی از استراتژی‌های مقابله‌ای شامل:

• جستجوی کمک حرفه‌ای: مشاوره با متخصص پوست برای درمان مناسب اسکارها.
• مهربانی با خود: پذیرش اینکه اسکارها ارزش شما را تعیین نمی‌کنند.
• تمرکز بر سلامت کلی: پیروی از عادات سالم مانند ورزش، تغذیه مناسب و مدیریت استرس.
• حمایت از جامعه: گفتگو با افرادی که تجربه مشابه دارند.
• استفاده از آرایش: یادگیری تکنیک‌های آرایش برای پوشاندن اسکارها.
• پوشیدن لباس‌های راحت: انتخاب لباس‌هایی که به شما احساس راحتی و اعتماد به نفس می‌دهند.

مراقبت از پوست بعد از ابتلا به آبله مرغان

پس از بهبود از آبله مرغان، مراقبت از پوست برای کمک به فرآیند بهبود و کاهش لک های ناشی از آن یا کاهش فرورفتگی و اسکارها مهم است. برخی از توصیه‌های مراقبت از پوست شامل:

• پاکسازی: شستشوی پوست با یک پاک‌کننده ملایم.
• مرطوب‌کردن: استفاده از مرطوب‌کننده مناسب برای حفظ رطوبت پوست.
• محافظت در برابر آفتاب: استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر.
• اجتناب از محصولات تحریک‌کننده: استفاده از محصولات ملایم و بدون عطر.
• مراقبت از اسکارها: استفاده از ژل‌های سیلیکونی یا کرم‌های حاوی ویتامین E و عصاره پیاز.
• هیدراتاسیون و تغذیه مناسب: مصرف آب و مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها.

محافظت از آفتاب و پیشگیری از جای آبله مرغان

محافظت از آفتاب در جلوگیری از تیرگی یا بیشتر دیده شدن جای آبله مرغان اهمیت دارد. برخی از توصیه‌ها شامل استفاده منظم از کرم ضدآفتاب، پوشیدن لباس‌های محافظ و مشاوره با متخصص پوست برای انتخاب و خرید محصولات مخصوص اسکار است.

درک فرآیند بهبود اسکارهای آبله مرغان

بهبود اسکارهای آبله مرغان شامل مراحل مختلفی است و ظاهر اسکارها ممکن است با گذشت زمان تغییر کند. مدیریت مناسب زخم‌ها و مراقبت از پوست در دوره بهبود می‌تواند به کاهش اسکارها کمک کند.

چه مدت طول می کشد تا جای آبله مرغان خوب شود

فرآیند بهبود جای آبله مرغان بسته به عوامل مختلفی مانند شدت عفونت و توانایی بهبود پوست فرد می‌تواند متفاوت باشد. مراحل معمول شامل تشکیل ضایعات اولیه، ایجاد پوسته، بهبود زخم‌ها، تشکیل اسکار و تغییرات مداوم اسکارها است.

عواملی که بر تشدید و یا بهبود جای آبله مرغان تأثیر می‌گذارند

عواملی مانند عمق و شدت زخم، مراقبت‌های بعد از آن ، سن، نوع پوست، ژنتیک، بیماری‌های زمینه‌ای، عفونت و التهاب، و میزان قرار گیری در معرض آفتاب می‌توانند بر تشکیل یا تشدید و بهبود جای آبله مرغان تأثیر بگذارند. شناخت این عوامل می‌تواند به اتخاذ اقدامات مناسب برای بهبود بهتر زخم‌ها و بهبود ظاهر اسکارها کمک کند.

با رعایت توصیه‌های مطرح شده و مشاوره با متخصصان پوست، می‌توانید فرآیند بهبود و کاهش اسکارهای آبله مرغان را مدیریت کرده و به ظاهر سالم‌تر و بهتر دست یابید.

منبع :

https://www.clinikally.com/blogs/news/treat-chicken-pox-scars

همچنین ببینید :

• درمان لک صورت با 14 روش علمی
• 16 مورد از بهترین سرم های روشن کننده و ضد لک خارجی
• بهترین روش های خانگی برای از بین بردن لک صورت
• 15 مورد از بهترین سرم ها و کرم های ویتامین سی خارجی
• 10 مورد از بهترین سرم های رتینول خارجی در سال 2024