قهوه به عنوان یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در سراسر جهان شناخته می‌شود که بسیاری از ما روزانه برای افزایش انرژی و متابولیسم از آن استفاده می‌کنیم. اما علاوه بر استفاده به عنوان یک نوشیدنی، قهوه به عنوان یک درمان جایگزین برای برخی از مشکلات پوستی نیز شناخته شده است. این امر به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه است که شامل فنول‌ها می‌شود و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد که می‌توانند منجر به آسیب پوستی شوند، کمک می‌کند. در واقع، انجمن شیمی آمریکا دریافته است که قهوه منبع محبوب‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در ایالات متحده است، حتی بیشتر از سایر نوشیدنی‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مانند چای و شراب.
در حالی که یک فنجان قهوه می‌تواند آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن شما را به صورت داخلی فراهم کند، فواید ادعا شده آن برای پوست بیشتر به صورت موضعی بدست می‌آید. ( یعنی استفاده مستقیم آن بر روی پوست ) که این موضوع شامل تهیه ماسک، اسکراب یا خمیری از دانه‌های تازه قهوه و اعمال آنها به صورت مستقیم بر روی پوست می‌شود.
قهوه چگونه می‌تواند به پوست شما کمک کند
در زیر هشت مورد از فواید احتمالی که قهوه می‌تواند برای پوست شما داشته باشد آورده شده است، همراه با دستورالعمل‌های پیشنهادی برای استفاده از آنها.
1. کاهش سلولیت
قهوه می تواند به کاهش ظاهر سلولیت روی پوست کمک کند. این اعتقاد وجود دارد که محتوای کافئین موجود در قهوه کلید کاهش سلولیت است زیرا با گشاد کردن عروق خونی زیر پوست و بهبود جریان خون کلی، ممکن است به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند.
این روش مراقبت از پوست بهتر است از طریق یک اسکراب قهوه استفاده شود زیرا لایه‌برداری نیز می‌تواند پوست شما را صاف کرده و ظاهری یکنواخت فراهم کند.
سلولیت چیست ؟
سلولیت یک وضعیت پوستی شایع است که بیشتر در نواحی مانند ران‌ها، باسن و شکم دیده می‌شود. این وضعیت به دلیل تجمع چربی زیر پوست و فشار آن بر بافت‌های همبند ایجاد می‌شود که منجر به ایجاد سطحی نامنظم و فرورفتگی‌هایی شبیه به پوست پرتقال می‌شود. سلولیت بیشتر در زنان شایع است و می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، سبک زندگی ناسالم، و افزایش وزن به وجود آید. در حالی که سلولیت به طور کلی به عنوان یک مشکل پزشکی جدی در نظر گرفته نمی‌شود، بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای بهبود ظاهر آن هستند. روش‌هایی مانند ماساژ، لیزر درمانی، و استفاده از کرم‌ها و اسکراب‌های خاص می‌توانند به بهبود ظاهر سلولیت کمک کنند. قهوه نیز به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش سلولیت مطرح شده است، زیرا کافئین موجود در قهوه می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش تجمع چربی زیر پوست کمک کند.
طرز تهیه اسکراب قهوه برای سلولیت:
برای تهیه یک اسکراب قهوه جهت کاهش سلولیت، می‌توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:
- دو قاشق غذاخوری دانه قهوه تازه آسیاب شده
- یک قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای
- دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر یکنواخت بدست آید. سپس این اسکراب را به صورت دایره‌ای بر روی مناطق دارای سلولیت ماساژ دهید. پس از 10 تا 15 دقیقه، آن را با آب گرم بشویید.
2. اثرات آرامش‌بخش یا تسکین دهنده
در حالی که قهوه به خاطر اثرات تحریک‌کننده‌اش در داخل بدن شناخته شده است، ممکن است اثرات مخالفی هنگامی که به صورت موضعی اعمال می‌شود، داشته باشد. این امر به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه است که می‌توانند به کاهش التهاب و آرامش پوست کمک کنند.
3. مزایای ضد پیری
به کار بردن قهوه به طور مستقیم بر روی پوست ممکن است به کاهش لکه‌های پوستی ناشی از آفتاب سوختگی ، قرمزی و خطوط ریز ( چین و چروک های ریز ) کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داده است که ارتباط مستقیمی بین نوشیدن قهوه و کاهش اثرات فتوبرداری (آسیب پوستی ناشی از نور خورشید) وجود دارد.
همچنین بخوانید :
4. ویتامین B-3 برای سرطان پوست
قهوه منبع غنی از ویتامین B3 (نیاسین) است که به دلیل تجزیه ترکیب اصلی به نام تریگونلین به وجود می‌آید. با این حال، تریگونلین پس از بو دادن دانه‌های قهوه به نیاسین تجزیه می‌شود. طبق مطالعات بنیاد سرطان پوست، نیاسین می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان‌های پوستی غیرملانوما مفید باشد و احتمالاً از سایر رشدهای پوستی نیز جلوگیری کند.
5. کاهش التهاب
اثرات ضد التهابی قهوه احتمالا به خاطر اسید کلروژنیک (CGA) و ملانوئیدین‌های موجود در قهوه است . CGA همچنین به کاهش هیپرپیگمنتاسیون یا لک های پوستی که ممکن است با التهاب مرتبط باشد، کمک می‌کند.
6. درمان آکنه یا جوش صورت
در صورت وجود زخم یا عفونت‌های پوستی مکرر، استفاده منظم از قهوه می‌تواند به مبارزه با مشکلات ناشی از باکتری‌های مضر کمک کند. CGAهای موجود در قهوه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری هستند. با ترکیب با لایه‌برداری طبیعی دانه‌های قهوه، تمام این فواید می‌توانند به طور جمعی با آکنه یا جوش های پوستی مبارزه کنند.
7. درمان حلقه های تیره زیر چشم ( تیرگی دور چشم )
قهوه همچنین ممکن است به درمان دایره ها یا حلقه های تیره سرسخت زیر چشم کمک کند. این امر به دلیل محتوای کافئین موجود در قهوه است که می‌تواند به گشاد شدن عروق خونی که به دایره‌های تیره کمک می‌کنند، کمک کند.
طرز استفاده از قهوه برای دایره‌های تیره زیر چشم:
- نصف قاشق چای‌خوری دانه قهوه و روغن زیتون را ترکیب کنید. چند قطره آب به آن اضافه کنید تا یک خمیر کوچک درست کنید.
- خمیر را به آرامی زیر چشمان خود بمالید بدون اینکه مالش دهید.
- خمیر را به مدت پنج تا ده دقیقه بگذارید.
- با آب بشویید یا به آرامی ماسک را با یک پارچه نرم پاک کنید. این عمل را به دفعات مورد نیاز تکرار کنید.
8. مراقبت پس از آفتاب
همان فواید ضد پیری قهوه می‌تواند برای مراقبت پس از آفتاب نیز استفاده شود. کلید اینجا تهیه یک درمان آرامش‌بخش است که پوست آفتاب‌سوخته شما قدردان آن باشد، نه یک ماسک یا اسکراب مانند سایر مشکلات پوستی.
طرز تهیه یک درمان خانگی مبتنی بر قهوه برای آفتاب‌سوختگی:
- یک فنجان قهوه تازه دم کنید. سپس آن را با آب سرد رقیق کنید.
- یک پارچه نرم یا یک حوله کاغذی محکم را در آب قرار دهید و اضافی آن را بچلانید.
- به آرامی پارچه را بر روی مناطق آسیب‌دیده پوست بمالید.
- چندین بار در روز این کار را تکرار کنید تا قرمزی و ورم شروع به کاهش کنند.
طرز تهیه ماسک صورت با قهوه
راه‌های زیادی برای تهیه ماسک صورت با قهوه در خانه وجود دارد. بهترین راه این است که دانه‌های قهوه را با یک ماده غیر کومدوجنیک (یعنی موادی که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند) مخلوط کنید. در اینجا یک دستورالعمل برای امتحان کردن وجود دارد:
طرز تهیه ماسک صورت قهوه:
- دانه‌های قهوه و روغن زیتون را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را به صورت دایره‌ای روی صورت خود بمالید.
- ماسک را بین 15 تا 60 دقیقه روی پوست بگذارید.
- با آب گرم بشویید. این کار را تا سه بار در هفته تکرار کنید.
فواید نوشیدن قهوه برای پوست
1. کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم قهوه می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست، به ویژه سرطان‌های غیرملانوما، کمک کند. این امر به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین B3 در قهوه است که می‌توانند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کنند.
2. کاهش التهاب‌های داخلی
نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش التهاب‌های داخلی بدن کمک کند که به نوبه خود می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. التهاب‌های داخلی می‌توانند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما شوند، بنابراین کاهش آنها می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
3. بهبود وضعیت رطوبت پوست
قهوه می‌تواند به بهبود وضعیت رطوبت پوست کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی و ترک‌های پوستی جلوگیری کند.
4. محافظت در برابر آسیب‌های خورشید
نوشیدن قهوه می‌تواند به محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه می‌توانند به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV کمک کنند و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری کنند.
5. بهبود جریان خون
نوشیدن قهوه می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند که به نوبه خود می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. جریان خون بهتر می‌تواند مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به پوست برساند و از سلامت پوست حمایت کند.
عوارض جانبی قهوه برای پوست
اگرچه قهوه می‌تواند فواید زیادی برای پوست داشته باشد، اما ممکن است برخی افراد به آن حساسیت نشان دهند. بنابراین، توصیه می‌شود قبل از استفاده منظم از هر محصول جدیدی، تست پوستی انجام دهید. همچنین، استفاده بیش از حد از اسکراب‌ها یا ماسک‌های قهوه ممکن است به پوست آسیب برساند و باعث خشکی و تحریک پوست شود. مصرف بیش از حد قهوه نیز می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود که می‌تواند به پوست آسیب برساند.
1. کم‌آبی بدن
یکی از عوارض جانبی شایع ناشی از مصرف زیاد قهوه، کم‌آبی بدن است. کافئین موجود در قهوه می‌تواند به عنوان یک دیورتیک عمل کند و باعث از دست دادن آب بدن شود. کم‌آبی بدن در نتیجه می‌تواند منجر به خشکی و آسیب به پوست شود. به خاطر همین بعد از نوشیدن قهوه تا حد ممکن سعی کنید آب بنوشید.
2. تحریک و حساسیت
مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند باعث تحریک و حساسیت پوست شود. برخی از افراد ممکن است به ترکیبات موجود در قهوه حساسیت نشان دهند که می‌تواند منجر به قرمزی، خارش و تحریک پوست شود.
همچنین بخوانید :
3. افزایش تولید چربی
نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند باعث افزایش تولید چربی در پوست شود که ممکن است به بروز آکنه و جوش‌های پوستی منجر شود. کافئین می‌تواند تولید هورمون‌هایی که باعث تولید چربی بیشتر در پوست می‌شوند را افزایش دهد.
4. اختلال در خواب
مصرف زیاد قهوه می‌تواند باعث اختلال در خواب شود. کمبود خواب می‌تواند به مشکلات پوستی مانند تیرگی زیر چشم، پف کردن و ظاهر شدن خطوط ریز منجر شود.
نتیجه‌گیری
قهوه یک محصول چند منظوره است که می‌تواند فواید متعددی برای مراقبت از پوست داشته باشد، چه به صورت موضعی و چه از طریق نوشیدن آن. با این حال، بهتر است با متخصص پوست خود مشورت کنید اگر پس از چند هفته استفاده از درمان‌های قهوه‌ای نتایج مطلوبی نمی‌بینید. مطمئن شوید که به هر درمان پوستی جدید حداقل چند هفته فرصت می‌دهید قبل از اینکه به یک درمان دیگر منتقل شوید، چه مبتنی بر قهوه باشد یا نه.
در کل، استفاده از قهوه برای پوست می‌تواند راهی طبیعی و موثر برای بهبود سلامت پوست باشد. با ترکیب قهوه با مواد طبیعی دیگر و استفاده منظم، می‌توانید از فواید بی‌نظیر این محصول بهره‌مند شوید و از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید. با این حال، مصرف متعادل و محتاطانه قهوه برای جلوگیری از عوارض جانبی نیز بسیار مهم است.
منبع :
https://www.healthline.com/health/coffee-benefits-for-skin
همچنین بخوانید :