آیا قهوه برای پوست خوب است ؟ فواید، تأثیرات و عوارض جانبی
قهوه به عنوان یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در سراسر جهان شناخته می شود که بسیاری از ما روزانه برای افزایش انرژی و متابولیسم از آن استفاده می کنیم. اما علاوه بر استفاده به عنوان یک نوشیدنی، قهوه به عنوان یک درمان جایگزین برای برخی از مشکلات پوستی نیز شناخته شده است. این امر به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در قهوه است که شامل فنول ها می شود و به مبارزه با رادیکال های آزاد که می توانند منجر به آسیب پوستی شوند، کمک می کند. در واقع، انجمن شیمی آمریکا دریافته است که قهوه منبع محبوب ترین آنتی اکسیدان ها در ایالات متحده است، حتی بیشتر از سایر نوشیدنی های غنی از آنتی اکسیدان مانند چای و شراب.
در حالی که یک فنجان قهوه می تواند آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن شما را به صورت داخلی فراهم کند، فواید ادعا شده آن برای پوست بیشتر به صورت موضعی بدست می آید. ( یعنی استفاده مستقیم آن بر روی پوست ) که این موضوع شامل تهیه ماسک، اسکراب یا خمیری از دانه های تازه قهوه و اعمال آنها به صورت مستقیم بر روی پوست می شود.
قهوه چگونه می تواند به پوست شما کمک کند
در زیر هشت مورد از فواید احتمالی که قهوه می تواند برای پوست شما داشته باشد آورده شده است، همراه با دستورالعمل های پیشنهادی برای استفاده از آنها.
1. کاهش سلولیت
قهوه می تواند به کاهش ظاهر سلولیت روی پوست کمک کند. این اعتقاد وجود دارد که محتوای کافئین موجود در قهوه کلید کاهش سلولیت است زیرا با گشاد کردن عروق خونی زیر پوست و بهبود جریان خون کلی، ممکن است به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند.
این روش مراقبت از پوست بهتر است از طریق یک اسکراب قهوه استفاده شود زیرا لایه برداری نیز می تواند پوست شما را صاف کرده و ظاهری یکنواخت فراهم کند.
سلولیت چیست ؟
سلولیت یک وضعیت پوستی شایع است که بیشتر در نواحی مانند ران ها، باسن و شکم دیده می شود. این وضعیت به دلیل تجمع چربی زیر پوست و فشار آن بر بافت های همبند ایجاد می شود که منجر به ایجاد سطحی نامنظم و فرورفتگی هایی شبیه به پوست پرتقال می شود. سلولیت بیشتر در زنان شایع است و می تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، سبک زندگی ناسالم، و افزایش وزن به وجود آید. در حالی که سلولیت به طور کلی به عنوان یک مشکل پزشکی جدی در نظر گرفته نمی شود، بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای بهبود ظاهر آن هستند. روش هایی مانند ماساژ، لیزر درمانی، و استفاده از کرم ها و اسکراب های خاص می توانند به بهبود ظاهر سلولیت کمک کنند. قهوه نیز به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش سلولیت مطرح شده است، زیرا کافئین موجود در قهوه می تواند به بهبود جریان خون و کاهش تجمع چربی زیر پوست کمک کند.
طرز تهیه اسکراب قهوه برای سلولیت:
برای تهیه یک اسکراب قهوه جهت کاهش سلولیت، می توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:
- دو قاشق غذاخوری دانه قهوه تازه آسیاب شده
- یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر یکنواخت بدست آید. سپس این اسکراب را به صورت دایره ای بر روی مناطق دارای سلولیت ماساژ دهید. پس از 10 تا 15 دقیقه، آن را با آب گرم بشویید.
2. اثرات آرامش بخش یا تسکین دهنده
در حالی که قهوه به خاطر اثرات تحریک کننده اش در داخل بدن شناخته شده است، ممکن است اثرات مخالفی هنگامی که به صورت موضعی اعمال می شود، داشته باشد. این امر به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در قهوه است که می توانند به کاهش التهاب و آرامش پوست کمک کنند.
3. مزایای ضد پیری
به کار بردن قهوه به طور مستقیم بر روی پوست ممکن است به کاهش لکه های پوستی ناشی از آفتاب سوختگی ، قرمزی و خطوط ریز ( چین و چروک های ریز ) کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داده است که ارتباط مستقیمی بین نوشیدن قهوه و کاهش اثرات فتوبرداری (آسیب پوستی ناشی از نور خورشید) وجود دارد.
همچنین بخوانید :
4. ویتامین B-3 برای سرطان پوست
قهوه منبع غنی از ویتامین B3 (نیاسین) است که به دلیل تجزیه ترکیب اصلی به نام تریگونلین به وجود می آید. با این حال، تریگونلین پس از بو دادن دانه های قهوه به نیاسین تجزیه می شود. طبق مطالعات بنیاد سرطان پوست، نیاسین می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان های پوستی غیرملانوما مفید باشد و احتمالاً از سایر رشدهای پوستی نیز جلوگیری کند.
5. کاهش التهاب
اثرات ضد التهابی قهوه احتمالا به خاطر اسید کلروژنیک (CGA) و ملانوئیدین های موجود در قهوه است . CGA همچنین به کاهش هیپرپیگمنتاسیون یا لک های پوستی که ممکن است با التهاب مرتبط باشد، کمک می کند.
6. درمان آکنه یا جوش صورت
در صورت وجود زخم یا عفونت های پوستی مکرر، استفاده منظم از قهوه می تواند به مبارزه با مشکلات ناشی از باکتری های مضر کمک کند. CGA های موجود در قهوه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری هستند. با ترکیب با لایه برداری طبیعی دانه های قهوه، تمام این فواید می توانند به طور جمعی با آکنه یا جوش های پوستی مبارزه کنند.
7. درمان حلقه های تیره زیر چشم ( تیرگی دور چشم )
قهوه همچنین ممکن است به درمان دایره ها یا حلقه های تیره سرسخت زیر چشم کمک کند. این امر به دلیل محتوای کافئین موجود در قهوه است که می تواند به گشاد شدن عروق خونی که به دایره های تیره کمک می کنند، کمک کند.
طرز استفاده از قهوه برای دایره های تیره زیر چشم:
- نصف قاشق چای خوری دانه قهوه و روغن زیتون را ترکیب کنید. چند قطره آب به آن اضافه کنید تا یک خمیر کوچک درست کنید.
- خمیر را به آرامی زیر چشمان خود بمالید بدون اینکه مالش دهید.
- خمیر را به مدت پنج تا ده دقیقه بگذارید.
- با آب بشویید یا به آرامی ماسک را با یک پارچه نرم پاک کنید. این عمل را به دفعات مورد نیاز تکرار کنید.
8. مراقبت پس از آفتاب
همان فواید ضد پیری قهوه می تواند برای مراقبت پس از آفتاب نیز استفاده شود. کلید اینجا تهیه یک درمان آرامش بخش است که پوست آفتاب سوخته شما قدردان آن باشد، نه یک ماسک یا اسکراب مانند سایر مشکلات پوستی.
طرز تهیه یک درمان خانگی مبتنی بر قهوه برای آفتاب سوختگی:
- یک فنجان قهوه تازه دم کنید. سپس آن را با آب سرد رقیق کنید.
- یک پارچه نرم یا یک حوله کاغذی محکم را در آب قرار دهید و اضافی آن را بچلانید.
- به آرامی پارچه را بر روی مناطق آسیب دیده پوست بمالید.
- چندین بار در روز این کار را تکرار کنید تا قرمزی و ورم شروع به کاهش کنند.
طرز تهیه ماسک صورت با قهوه
راه های زیادی برای تهیه ماسک صورت با قهوه در خانه وجود دارد. بهترین راه این است که دانه های قهوه را با یک ماده غیر کومدوجنیک (یعنی موادی که منافذ پوست را مسدود نمی کنند) مخلوط کنید. در اینجا یک دستورالعمل برای امتحان کردن وجود دارد:
طرز تهیه ماسک صورت قهوه:
- دانه های قهوه و روغن زیتون را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را به صورت دایره ای روی صورت خود بمالید.
- ماسک را بین 15 تا 60 دقیقه روی پوست بگذارید.
- با آب گرم بشویید. این کار را تا سه بار در هفته تکرار کنید.
فواید نوشیدن قهوه برای پوست
1. کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
نوشیدن قهوه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم قهوه می تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست، به ویژه سرطان های غیرملانوما، کمک کند. این امر به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین B3 در قهوه است که می توانند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کنند.
2. کاهش التهاب های داخلی
نوشیدن قهوه می تواند به کاهش التهاب های داخلی بدن کمک کند که به نوبه خود می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. التهاب های داخلی می توانند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما شوند، بنابراین کاهش آنها می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
3. بهبود وضعیت رطوبت پوست
قهوه می تواند به بهبود وضعیت رطوبت پوست کمک کند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن قهوه می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی و ترک های پوستی جلوگیری کند.
4. محافظت در برابر آسیب های خورشید
نوشیدن قهوه می تواند به محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه می توانند به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV کمک کنند و از آسیب های ناشی از نور خورشید جلوگیری کنند.
5. بهبود جریان خون
نوشیدن قهوه می تواند به بهبود جریان خون کمک کند که به نوبه خود می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. جریان خون بهتر می تواند مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به پوست برساند و از سلامت پوست حمایت کند.
عوارض جانبی قهوه برای پوست
اگرچه قهوه می تواند فواید زیادی برای پوست داشته باشد، اما ممکن است برخی افراد به آن حساسیت نشان دهند. بنابراین، توصیه می شود قبل از استفاده منظم از هر محصول جدیدی، تست پوستی انجام دهید. همچنین، استفاده بیش از حد از اسکراب ها یا ماسک های قهوه ممکن است به پوست آسیب برساند و باعث خشکی و تحریک پوست شود. مصرف بیش از حد قهوه نیز می تواند منجر به کم آبی بدن شود که می تواند به پوست آسیب برساند.
1. کم آبی بدن
یکی از عوارض جانبی شایع ناشی از مصرف زیاد قهوه، کم آبی بدن است. کافئین موجود در قهوه می تواند به عنوان یک دیورتیک عمل کند و باعث از دست دادن آب بدن شود. کم آبی بدن در نتیجه می تواند منجر به خشکی و آسیب به پوست شود. به خاطر همین بعد از نوشیدن قهوه تا حد ممکن سعی کنید آب بنوشید.
2. تحریک و حساسیت
مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث تحریک و حساسیت پوست شود. برخی از افراد ممکن است به ترکیبات موجود در قهوه حساسیت نشان دهند که می تواند منجر به قرمزی، خارش و تحریک پوست شود.
همچنین بخوانید :
3. افزایش تولید چربی
نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند باعث افزایش تولید چربی در پوست شود که ممکن است به بروز آکنه و جوش های پوستی منجر شود. کافئین می تواند تولید هورمون هایی که باعث تولید چربی بیشتر در پوست می شوند را افزایش دهد.
4. اختلال در خواب
مصرف زیاد قهوه می تواند باعث اختلال در خواب شود. کمبود خواب می تواند به مشکلات پوستی مانند تیرگی زیر چشم، پف کردن و ظاهر شدن خطوط ریز منجر شود.
نتیجه گیری
قهوه یک محصول چند منظوره است که می تواند فواید متعددی برای مراقبت از پوست داشته باشد، چه به صورت موضعی و چه از طریق نوشیدن آن. با این حال، بهتر است با متخصص پوست خود مشورت کنید اگر پس از چند هفته استفاده از درمان های قهوه ای نتایج مطلوبی نمی بینید. مطمئن شوید که به هر درمان پوستی جدید حداقل چند هفته فرصت می دهید قبل از اینکه به یک درمان دیگر منتقل شوید، چه مبتنی بر قهوه باشد یا نه.
در کل، استفاده از قهوه برای پوست می تواند راهی طبیعی و موثر برای بهبود سلامت پوست باشد. با ترکیب قهوه با مواد طبیعی دیگر و استفاده منظم، می توانید از فواید بی نظیر این محصول بهره مند شوید و از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید. با این حال، مصرف متعادل و محتاطانه قهوه برای جلوگیری از عوارض جانبی نیز بسیار مهم است.
منبع :
https://www.healthline.com/health/coffee-benefits-for-skin
همچنین بخوانید :
پرسش و پاسخ های متداول در خصوص این مقاله
آیا نوشیدن قهوه برای پوست خوب است؟
بله، نوشیدن قهوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد که می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند، کمک می کنند و می توانند از پیری زودرس جلوگیری کنند.
آیا می توان از قهوه به طور مستقیم بر روی پوست استفاده کرد؟
بله، قهوه می تواند به طور مستقیم بر روی پوست استفاده شود. ماسک ها و اسکراب های قهوه می توانند به لایه برداری، کاهش سلولیت، و بهبود جریان خون کمک کنند.
کدام ماسک قهوه خوب است؟
یک ماسک قهوه ساده و موثر شامل دو قاشق غذاخوری دانه قهوه تازه آسیاب شده، یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای، و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل است. این ترکیب می تواند به لایه برداری و نرمی پوست کمک کند.
چگونه ماسک قهوه درست کنیم؟
برای تهیه ماسک قهوه: 1 - دو قاشق غذاخوری دانه قهوه تازه آسیاب شده 2 - یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای نیاز دارید . دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل تمام مواد را با هم مخلوط کنید و به صورت دایره ای روی پوست ماساژ دهید. پس از 15 تا 20 دقیقه، با آب گرم بشویید.
قهوه چه تاثیری بر روی پوست دارد؟
قهوه می تواند به لایه برداری، کاهش التهاب، بهبود جریان خون، و کاهش ظاهر سلولیت کمک کند. همچنین می تواند پوست را نرم و شاداب کند.
آیا خوردن قهوه باعث خشکی پوست می شود ؟
قهوه به تنهایی ممکن است پوست را خشک نکند، اما استفاده مکرر از اسکراب های قهوه بدون مرطوب کننده می تواند به خشکی پوست منجر شود. بهتر است بعد از استفاده از ماسک یا اسکراب قهوه از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
آیا نوشیدن قهوه بدن را کم آب می کند؟
بله، کافئین موجود در قهوه می تواند به عنوان یک دیورتیک عمل کند و باعث از دست دادن آب بدن شود. برای جلوگیری از کم آبی بدن، بهتر است مصرف قهوه را به همراه آب کافی متعادل کنید.
آیا قهوه باعث روزاسه می شود؟
قهوه به طور مستقیم باعث روزاسه نمی شود، اما مصرف زیاد کافئین می تواند علائم روزاسه را تشدید کند. اگر به روزاسه مبتلا هستید، بهتر است مصرف قهوه را محدود کنید.
آیا خوردن قهوه باعث قرمز شدن پوست می شود؟
نوشیدن قهوه به خودی خود معمولاً باعث قرمز شدن پوست نمی شود، اما مصرف زیاد کافئین می تواند به تحریک و قرمزی پوست منجر شود، به ویژه در افرادی که پوست حساس دارند.
عوارض جانبی قهوه برای پوست کدامند؟
عوارض جانبی احتمالی قهوه برای پوست شامل خشکی پوست، تحریک و حساسیت، افزایش تولید چربی (که می تواند به آکنه منجر شود)، و تشدید علائم روزاسه می شود. همچنین، مصرف بیش از حد قهوه می تواند منجر به کم آبی بدن شود که به پوست آسیب می رساند.
آیا خوردن قهوه باعث درماتیت می شود؟
نه، خوردن قهوه به طور مستقیم باعث درماتیت نمی شود، اما ممکن است در برخی افراد با پوست های حساس، علائم را تشدید کند.
دیدگاه ها و نظرات و پرسش و پاسخ ها