آناناس چه خواص و فوایدی برای پوست دارد ؟
مقدمه
آناناس یکی از میوه های گرمسیری است که با خواص فراوانی برای سلامت بدن شناخته می شود. این میوه سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و آب است و کالری کمی دارد که آن را به یک میان وعده ایده آل تبدیل می کند. به دلیل محتوای غذایی و آنتی اکسیدانی آناناس، برخی افراد از خوردن یا استفاده مستقیم از آن روی پوست برای بهبود سلامت پوست بهره می برند. در این مقاله، فواید خوردن آناناس برای پوست و همچنین مزایا و معایب استفاده مستقیم از آناناس بر روی پوست بررسی می شود.
فواید خوردن آناناس برای سلامت پوست
آناناس حاوی یک آنزیم قوی به نام بروملین است که بسیاری از فواید این میوه برای سلامتی را به خود اختصاص داده است. این آنزیم به خصوص دلیل اصلی ادعای مفید بودن آناناس برای پوست است. مطالعات نشان داده اند که بروملین دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و ضدباکتریایی است.
تاثیر بروملین بر روی پوست
یک مطالعه بر روی هشت نفر مبتلا به بیماری پوستی "پی تیریازیس لیکنویدس کرونیکا" که باعث ایجاد لکه های پوسته دار و برجسته روی پوست می شود، نشان داد که مصرف روزانه بروملین به مدت سه ماه، این بیماری را بدون ایجاد عوارض جانبی معکوس کرده است.
ویتامین سی C و سلامت پوست
آناناس همچنین حاوی ویتامین سی C زیادی است. یک فنجان آناناس حاوی ۸۸ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی می باشد. ویتامین C دارای چندین خاصیت است که ممکن است برای سلامت پوست مفید باشد:
- تولید کلاژن را تشویق می کند: کلاژن یک پروتئین است که به ساختار پوست کمک می کند و انعطاف پذیری آن را حفظ می کند.
- خاصیت آنتی اکسیدانی دارد: ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند از آسیب به سلول های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کند.
- کمک به بهبود زخم: ویتامین C ممکن است با حمایت از تولید سلول های پوستی جدید، به بهبود زخم ها کمک کند.
همچنین بخوانید :
رژیم غذایی متعادل
برای مشاهده تاثیرات مثبت آناناس بر روی پوست، نیاز به مصرف مقدار زیادی از آن است. بنابراین، بهتر است آناناس را به عنوان یک جزء از یک رژیم غذایی سالم و متعادل در نظر بگیرید.
فواید استفاده موضعی از آناناس
برخی افراد از آناناس به صورت موضعی استفاده می کنند، یا از میوه تازه به طور مستقیم روی پوست استفاده می کنند یا ماسک ها و سرم های خانگی تهیه می کنند. با این حال، بیشتر افراد محصولات مراقبت از پوست حاوی عصاره آناناس یا بروملین را خریداری می کنند.
تحقیقاتی در مورد استفاده موضعی از آناناس
برخی شواهد نشان می دهند که بروملین ممکن است در صورت استفاده موضعی بر روی پوست مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که یک شستشوی صورت حاوی بروملین می تواند برخی از باکتری های عامل آکنه را مهار کند.
کاهش تحریکات پوستی و تولید روغن
در یک مطالعه دوازده هفته ای بر روی یازده نفر که از کرم عصاره آناناس دو بار در روز استفاده کردند، مشاهده شد که این کرم به طور قابل توجهی تحریکات پوستی، ملاسما (لکه های آفتاب زدگی) و تولید چربی روی پوست را در مقایسه با دارونما کاهش داده است.
معایب استفاده مستقیم از آناناس بر روی پوست
بروملین یک آنزیم قوی است و به طور معمول باعث تحریکات پوستی می شود، مانند تورم کمی در زبان یا قرمزی دور دهان پس از خوردن آناناس. بیشتر مطالعات در مورد اثرات آناناس یا بروملین از عصاره های آناناس متمرکز استفاده کرده اند که دوزهای بسیار بیشتری از بروملین را به پوست می رسانند. استفاده از آناناس تازه به احتمال زیاد دوز کافی از بروملین را برای بهره مندی از فواید پوستی فراهم نمی کند و ممکن است باعث تحریکات پوستی شود.
جایگزین ها
بهتر است از محصولات مراقبت از پوست حاوی عصاره آناناس یا بروملین استفاده کنید. این محصولات به گونه ای فرموله شده اند که برای جذب حداکثری در پوست مناسب باشند و دوزهای موثری از بروملین را در فرمولاسیونی بدون تحریک فراهم کنند.
نتیجه گیری
آناناس سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و آنزیم بروملین است که همگی ممکن است به بهبود سلامت پوست کمک کنند. با این حال، استفاده مستقیم از آن بر روی پوست ممکن است مزایای قابل توجهی نداشته باشد و ممکن است باعث تحریکات و یا التهابات پوستی شود. اگر می خواهید از فواید آناناس به صورت موضعی بهره مند شوید، بهتر است از محصولات مراقبت از پوست مخصوصی که حاوی عصاره آناناس یا بروملین هستند استفاده کنید.
در پایان بگوییم که ، آناناس می تواند به عنوان یک جزء از یک رژیم غذایی سالم و متعادل در بهبود سلامت کلی پوست نقش مهمی ایفا کند. با این حال، برای تجربه فواید موضعی آن، استفاده از محصولات پوستی اختصاصی و فرموله شده بهتر است.
معرفی یک ماسک آناناس ( در صورت تمایل به استفاده )
طرز تهیه ماسک آناناس برای پوست
اگر علاقه مند به تهیه ماسک آناناس خانگی برای پوست هستید، می توانید از روش زیر استفاده کنید. این ماسک می تواند به شما کمک کند تا از خواص آناناس برای پوست بهره مند شوید.
مواد لازم:
- نصف فنجان آناناس تازه (پوست کنده و خرد شده)
- یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی
- یک قاشق غذاخوری ماست طبیعی
مراحل تهیه:
-
آماده سازی آناناس:
- آناناس تازه را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید.
- قطعات آناناس را در یک مخلوط کن بریزید و آن را به صورت پوره ای نرم درآورید.
-
اضافه کردن عسل و ماست:
- پوره آناناس را در یک کاسه بریزید.
- عسل طبیعی را به پوره آناناس اضافه کنید.
- ماست طبیعی را نیز به مخلوط اضافه کنید.
- همه مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا یک ترکیب یکدست به دست آید.
-
استفاده از ماسک:
- پوست صورت خود را به خوبی شسته و خشک کنید.
- ماسک آناناس را به طور یکنواخت بر روی صورت و گردن خود بمالید. از تماس ماسک با ناحیه حساس چشم ها خودداری کنید.
- ماسک را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی پوست بگذارید تا خشک شود.
-
شستشوی ماسک:
- پس از گذشت زمان مورد نظر، ماسک را با آب ولرم بشویید.
- پوست خود را به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید.
نکات مهم:
- قبل از استفاده از ماسک آناناس، حتماً تست حساسیت بر روی یک ناحیه کوچک از پوست انجام دهید. اگر پوست شما به آناناس حساسیت نشان داد، از استفاده از ماسک خودداری کنید.
- این ماسک به دلیل وجود بروملین و ویتامین C می تواند به روشن تر شدن و نرم تر شدن پوست کمک کند. با این حال، استفاده بیش از حد از این ماسک ممکن است باعث تحریک پوست شود، بنابراین بهتر است هفته ای یک یا دو بار از آن استفاده کنید.
- ماسک را همیشه تازه تهیه کرده و بلافاصله استفاده کنید تا از خواص مواد طبیعی بهره مند شوید.
با تهیه و استفاده از این ماسک آناناس خانگی، می توانید از خواص طبیعی این میوه برای بهبود وضعیت پوست خود بهره مند شوید. ماسک های طبیعی علاوه بر این که به پوست شما شادابی می بخشند، از مواد شیمیایی مضر موجود در برخی محصولات تجاری نیز جلوگیری می کنند.
دیدگاه ها و نظرات و پرسش و پاسخ ها