رتینول و ویتامین سی را چگونه با هم استفاده کنیم ؟ نکات استفاده همزمان

ممکن است تا کنون در مورد اینکه ویتامین سی و رتینول را هیچ موقع نباید با هم استفاده کنید شنیده باشید اما با توجه به اهمیت این دو ماده ارزشمند که امروزه در صنعت مراقبت از پوست کاربرد بسیار زیادی دارند چگونه می توان هر دو ماده را در روتین مراقبت از پوست خود داشت و از مزایای آنها بهره برد ؟!

باید توجه داشت که ویتامین سی و رتینول نباید در یک محصول باشند و یا نباید به صورت همزمان استفاده شوند ! بنابراین اگر می خواهید از مزایای ارزشمند این دو ماده بهره مند شوید ، حتما باید دو محصول متفاوت حاوی ویتامین سی و رتینول تهیه کنید. یک محصول حاوی رتینول و یک محصول حاوی ویتامین سی.

نکته مهم دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که بعد از تهیه دو محصول جداگانه ، هیچ گاه آنها را در یک زمان استفاده نکنید.

تا ادامه این مقاله همراه ما باشید تا در خصوص نکات استفاده رتینول و ویتامین سی با هم در یک روتین پوستی ، شما را راهنمایی کنیم.

سوال اینجاست !

چگونه ویتامین سی را در کنار رتینول و رتینوئید به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید

ویتامین سی C یک ماده فعال ظریف و شکننده است. به این معنی که می تواند خیلی زود اکسید شده و اثر خود را از دست دهد ( معمولا با قرار گرفتن در معرض نور و هوا ) همچنین ویتامین سی در صورت قرار گرفتن در معرض برخی عناصر مختلف نیز غیر فعال می شود. اطلاعات متناقضی در مورد نحوه استفاده از ویتامین C با مشتقات موضعی ویتامین A مانند رتینول یا رتینوئیدهای مورد استفاده در صنعت مراقبت از پوست وجود دارد .

واقعیت این است که شما می توانید ویتامین سی C را همراه با رتینول و رتینوئید استفاده کنید. اما باید آنها را در محصولات جداگانه تهیه کنید تا بتوانید غلظت هر کدام را تنظیم کنید و در زمان مناسب در هر روز از آنها استفاده کنید. اگرچه ویتامین سی C را می توان در روز یا شب استفاده کرد ، اما حالت ایده آل این است که ویتامین سی در روز مورد استفاده قرار گیرد ، در حالی که رتینول و رتینوئیدها باید در شب استفاده شوند.

چرا از ویتامین C در روتین مراقبت از پوست استفاده کنیم؟

ویتامین C یک آنتی اکسیدان فوق ستاره است ( قوی ترین آنتی اکسیدان ) که از پوست شما محافظت و آن را بازسازی و ترمیم می کند. ویتامین سی فراوان ترین آنتی اکسیدان در پوست انسان است، اما ما نمی توانیم به تنهایی آن را سنتز کنیم. بنابراین باید آن را از منابع دیگر دریافت کنیم. با افزودن ویتامین سی C به روتین مراقبت از پوست خود، می توانید توانایی طبیعی بدن به منظور محافظت از سلول های پوست را تقویت کنید.

ویتامین سی آنتی اکسیدان است

آنتی اکسیدان ها برای محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد ، اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) و آلودگی هوا ضروری هستند . این عوامل اصلی ترین عواملی هستند که باعث  پیری زودرس پوست می شوند.

ویتامین سی خاصیت محافظت از پوست در برابر نور دارد

کرم ضد آفتاب برای سلامت پوست مهم است، اما تنها بخشی از کار را برای محافظت از پوست در برابر اثرات نور خورشید انجام می دهد. ویتامین C رادیکال های آزاد را خنثی می کند، کاری که کرم ضد آفتاب نمی تواند انجام دهد، و این ترکیب را به یک جفت ایده آل برای محافظت از پوست در برابر پیری نور تبدیل می کند.

ویتامین سی تولید کلاژن در پوست را تحریک می کند

با افزایش سن و قرار گرفتن پوست در معرض آلاینده های روزانه، تولید کلاژن در پوست کاهش می یابد و همین موضوع منجر به افتادگی پوست و همچنین تشکیل چین و چروک ها و  خطوط ریز بر روی پوست می شود. ویتامین C با افزایش تولید کلاژن از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند . در نتیجه بعد از استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی ،  پوست صاف تر و مرطوب تر به نظر می رسد.

ویتامین سی ، هایپرپیگمانتاسیون یا لک پوستی  را کاهش می دهد

ویتامین C می تواند با مهار تولید رنگدانه ملانین پوست به جلوگیری از تشکیل لک های پوستی یا هیپرپیگمانتاسیون کمک کند . ویتامین سی رنگ پوست را یکنواخت می کند، حلقه های تیره یا تیرگی های  زیر چشم را روشن تر می کند و همچنین به درمان لک جای جوش و یا اسکار های ناشی از جوش های قدیمی کمک می کند.

آیا می توان ویتامین سی C را با رتینول یا رتینوئیدهای مناسب برای پوست استفاده کرد؟

به گفته دکتر شیلا کریشنا، استفاده از ویتامین C با محصولات حاوی رتینول که امروزه بدون نیاز به نسخه پزشک در دسترس است یا در کنار رتینوئیدهای درجه یک که توسط متخصصین پوست تجویز می شود ، از جمله رتینول، ترتینوئین و آداپالن ، کاملاً ایده آل و امن است. امروزه بعضی ها تصور می کنند که ویتامین C و رتینوئیدها به دلیل pH های متفاوت یکدیگر را بی اثر می کنند، اما این موضوع درست نیست. این مطالعه نشان داده است که یک داروی ترکیبی رتینول + ویتامین C چگونه در درمان پیری پوست ناشی از نور خورشید یا اشعه های مضر ، مفید و موثر بوده است.

اگرچه می توان حتی ویتامین C و رتینوئیدها با هم ترکیب کرده و استفاده کنید، اما توصیه می کنیم از ویتامین سی و رتینول به جای استفاده در یک محصول ترکیبی ، از دو محصول جداگانه استفاده کنید. این موضوع هم باعث می شود تا اثرگذاری رتینول و ویتامین سی ماکزیمم شود و هم باعث می شود تا از بروز بعضی از التهابات و واکنش های آلرژیک پوستی جلوگیری شود. استفاده از ویتامین سی و رتینول در ساعات مختلف روز می تواند به جلوگیری از تشکیل التهابات پوستی کمک کند.

چگونه از ویتامین سی C و رتینول یا رتینوئیدهای مناسب پوست در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید

اگرچه استفاده از ویتامین C و رتینول یا رتینوئیدها در روتین مراقبت از پوست کاملاً خوب است، اما هر کدام برای زمان متفاوتی از روز مناسب تر هستند. مثلا ویتامین C بهتر است در صبح استفاده شود، در حالی که رتینوئیدها یا محصولات حاوی رتینول برای روتین مراقبت از پوست در شب ، بهتر هستند.

بنابراین ، روز خود را با ویتامین سی C شروع کنید تا یک سد امنیتی برای پوستتان درست کنید و از آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست که در طول روز ، پوستتان در معرض آن خواهد بود ، جلوگیری کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از عواملی است که باعث تولید رادیکال های آزاد در پوست می شود و در نهایت باعث می شوند تا پوست شما پیر شود. در واقع، تخمین زده می شود که اشعه ماوراء بنفش مسئول 80 درصد آسیب های پوستی است. ویتامین C می تواند رادیکال های آزاد خورشید را خنثی کند و در نتیجه از پیری پوست ناشی از اشعه های مضر خورشید جلوگیری کند.

همواره سعی کنید هر روز صبح بعد از شستشوی پوست و استفاده از شوینده ، سرم ویتامین سی خود را روی پوست خشک بمالید و سپس بعد از آن ، کرم مرطوب کننده و بعد  ضد آفتاب خود را (با حداقل SPF 30) بمالید.

رتینوئیدها برای روتین شبانه شما مناسب ترند، زیرا می توانند پوست شما را نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس تر کنند و نور خورشید تاثیر آنها را کاهش می دهد.

گفته می شود، اگر فردی هستید که تمایل دارید فقط در شب از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید ، استفاده از هر دوی رتینول و ویتامین سی با هم ضرری ندارد. حتی اگر ویتامین سی را هم شب بر روی پوست استفاده کنید ، باز هم در طول روز ویتامین سی به منظور تغذیه پوست شما فعال است و از پوستتان مراقبت خواهد کرد.

افرادی که دارای پوست حساس هستند ممکن است در اثر استفاده ویتامین سی و رتینول در شب ، عوارض جانبی مانند خشکی یا سوزش پوست را تجربه کنند. اگر شخصی هستید که به تازگی می خواهید از محصولات حاوی ویتامین سی استفاده کنید ، برای شروع یک سرم ویتامین C با غلظت کم را انتخاب کنید. برای اینکه بدانید آیا پوستتان نسبت به یک محصول حساس است یا خیر ، محصول جدید خود را که تازه خریداری کرده اید بر روی قسمت کوچکی از پوست آزمایش کنید تا ببینید قبل از اینکه آن را روی کل صورت خود بمالید، چه واکنشی نشان می دهد. توجه داشته باشید که استفاده از مرطوب کننده ها و آبرسان ها بعد از سرم ویتامین سی ، می تواند به کاهش خشکی پوست کمک کند.

چگونه یک سرم ویتامین سی مناسب انتخاب کنیم

همه سرم های ویتامین C به یک شکل ساخته نمی شوند و مثل هم نیستند. از آنجایی که ویتامین سی و به طور کلی محصولات حاوی ویتامین سی ، بسیار ظریف و مستعد آسیب دیدگی هستند ، دریافت فرمول مناسب در بسته بندی مناسب برای حفظ ثبات مولکول و دریافت بیشترین مزایای آن بسیار مهم است.

هنگام خرید یک محصول حاوی ویتامین سی ، بدانید که به دنبال چه فرمولاسیونی باشید

پوست به ال اسکوربیک اسید ، که شکل شیمیایی فعال ویتامین سی است، بسیار علاقه دارد ، به این معنی که پوست شما می تواند فوراً از آن استفاده کرده و آن را جذب کرده و از مزایای آن بهره مند شود . بر روی ال اسکوربیک اسید به خوبی تحقیق شده و ثابت شده است که بسیار قوی است، بنابراین می دانید که نتایج خوبی را برای پوست شما به همراه خواهد داشت.

اگر متوجه شدید که پوست شما نسبت به ویتامین سی بسیار حساس است و ویتامین سی آن را حساس و یا تحریک می کند و یا با استفاده از ویتامین سی پوست شما ملتهب و یا قرمز می شود ، به دنبال مشتقات دیگر ویتامین سی باشید ، مانند منیزیم آسکوربیل فسفات ( فرم ویتامین سی در سرم ویتامین سی تایتان به این شکل است ) ، اتیل اسکوربیک اسید یا آسکوربیل گلوکزامین . پوست شما برای بهره مندی از مزایای این نوع ویتامین سی باید آن را به ال اسکوربیک اسید تبدیل کند، بنابراین این نوع ویتامین سی خیلی قوی و خشن نیست ، اما یک گزینه عالی برای پوست های حساس است.

اگر پوست حساسی دارید و می خواهید از محصولی استفاده کنید که حاوی اسید ال اسکوربیک است ، توصیه می کنیم فرمولی با غلظت 15 درصد و یا کمتر انتخاب کنید. این درصد از ویتامین سی هم موثر است و هم پوست را تحریک نمی کند. توجه داشته باشید که فرمولاسیونی با غلظت کمتر از 8 درصد تاثیری روی پوست نخواهد داشت. غلظت بالای 20 درصد نیز فراتر از چیزی است که توسط پوست شما جذب می شود ، همچنین میتواند باعث تحریک پوست شود.

توجه داشته باشید که محصول ویتامین سی که تهیه می کنید اگر همزمان حاوی فرولیک اسید و ویتامین ای نیز باشد بیشترین تاثیر را بر روی پوست خواهد داشت. ( مانند سرم ویتامین سی تایتان ) این آنتی اکسیدان های مکمل باعث پایداری بیشتر ویتامین سی می شوند و کیفیت محافظت ویتامین سی از پوست در برابر آسیب های مخرب ناشی از نور را دو برابر می کنند .

بسته بندی محصول باید برای شما مهم باشد

مانند تمام محصولات مراقبت از پوست، ویتامین C ماندگاری دارد. از آنجایی که این ماده بسیار ظریف است، به دست آوردن بسته بندی هایی که باعث ماندگاری بیشتر ویتامین C می شود، اهمیت بیشتری دارد. گرما، نور و هوا همگی می توانند باعث اکسیده شدن ویتامین C و بی فایده شدن آن شوند .

سرمی تهیه کنید که در یک بطری مات یا تیره رنگ باشد. ( مانند سرم ویتامین سی تایتان )  ، با هر بار استفاده از قطره چکان ، حتما از بستن سر بطری توسط قطره چکان مطمئن شوید.
پس از استفاده از سرم ویتامین C خود، حتما آن را در محیطی خنک و تاریک نگهداری کنید. اگر رنگ مایع سرم قهوه ای شده است ، آن سرم اکسید شده است و وقت آن رسیده که یک سرم ویتامین سی جدید تهیه کنید.

سرم ویتامین C خود را متناسب با یک رتینوئید مناسب برای پوست انتخاب کنید

ویتامین C و رتینوئیدها مواد قوی مراقبت از پوست در مبارزه با پیری پوست، هیپرپیگمانتاسیون ( لک های پوستی ) و تخریب زودرس کلاژن هستند. این جفت موثر پایه شما برای داشتن پوست سالم تر است.

در خصوص استفاده همزمان از ویتامین سی و محصولات حاوی رتینول و یا رتینوئید در روتین پوستی خود و مشاوره بیشتر می توانید با مشاوران ما در مه زیبا در ارتباط باشید.

در صورتی که تمایل به استفاده از رتینول در کنار ویتامین سی به منظور دریافت بهترین نتیجه از مراقبت از پوست خود هستید ، توصیه می شود سرم رتینول 1% تایتان را نیز در کنار سرم ویتامین سی این برند تهیه کنید ، برای مطالعه جزئیات بیشتر ، بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

منبع :

https://www.dearbrightly.com/blog/can-you-use-vitamin-c-with-retinol/

همچنین بخوانید :

• طرز استفاده صحیح از رتینول
• رتینول برای پوست خشک ، حساس و یا چرب
• طرز استفاده سرم ویتامین سی
• ویتامین سی در افراد دارای پوست چرب