مراقبت از پوست در دوران بارداری ( راهنمای کامل و جامع )

مقدمه

دوران بارداری یکی از مهم ترین و حساس ترین دوره های زندگی یک زن است. در این دوره، تغییرات زیادی در بدن اتفاق می افتد که ممکن است بر روی پوست نیز تاثیر بگذارد. مراقبت صحیح از پوست در دوران بارداری می تواند به حفظ زیبایی و سلامت پوست کمک کند و از مشکلات پوستی جلوگیری نماید. این مقاله به بررسی جامع و کامل مراقبت از پوست در دوران بارداری می پردازد و نکات مهم و کاربردی را ارائه می دهد.

تغییرات پوستی در دوران بارداری

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی زیادی در بدن رخ می دهد که می تواند باعث تغییرات مختلف در پوست شود. برخی از این تغییرات عبارتند از:

1. ملانین و تغییر رنگ پوست

افزایش تولید ملانین می تواند باعث تیره شدن پوست در برخی مناطق مانند صورت (ماسک بارداری یا ملاسما)، نوک سینه ها و نواحی تناسلی شود.

2. خشکی و خارش پوست

با توجه به تغییرات هورمونی و کاهش رطوبت پوست، بسیاری از زنان باردار از خشکی و خارش پوست شکایت دارند.

3. آکنه و جوش

تغییرات هورمونی می تواند منجر به افزایش تولید چربی پوست و بروز آکنه و جوش شود.

4. استرچ (ترک های پوستی)

با بزرگ شدن شکم و افزایش وزن، پوست تحت فشار قرار می گیرد و ممکن است ترک های پوستی ایجاد شود.

اصول مراقبت از پوست در دوران بارداری

1. مرطوب کردن پوست

استفاده از مرطوب کننده های مناسب برای پوست می تواند به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک کند. مرطوب کننده هایی که حاوی مواد طبیعی مانند آلوئه ورا، روغن زیتون و روغن نارگیل هستند، بسیار مفید خواهند بود. مرطوب کننده پروتکت تایتان را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید

2. استفاده از ضد آفتاب

حساسیت پوست به نور آفتاب در دوران بارداری افزایش می یابد. استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب می تواند از تیره شدن پوست و بروز ملاسما جلوگیری کند.

3. رژیم غذایی مناسب

تغذیه مناسب و متعادل که شامل ویتامین ها و مواد معدنی ضروری باشد، می تواند به سلامت پوست کمک کند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی، آجیل و نوشیدن آب کافی از جمله نکات مهم در این زمینه است.

4. تمیز کردن پوست

تمیز کردن منظم پوست با استفاده از محصولات ملایم و بدون عطر می تواند به جلوگیری از بروز آکنه و حفظ سلامت پوست کمک کند.

5. پرهیز از محصولات شیمیایی قوی

در دوران بارداری باید از استفاده محصولات حاوی مواد شیمیایی قوی مانند رتینوئیدها و سالیسیلیک اسید پرهیز کرد، زیرا می توانند به جنین آسیب برسانند.

ماسک های طبیعی برای پوست در دوران بارداری

1. ماسک آووکادو و عسل

این ماسک می تواند به مرطوب کردن و تغذیه پوست کمک کند. آووکادو حاوی ویتامین های سی C  و ای E است که برای سلامت پوست مفید هستند.

همچنین بخوانید : 

استفاده از سرم ویتامین سی در بارداری

2. ماسک خیار و ماست

خیار دارای خاصیت خنک کننده و مرطوب کننده است و ماست نیز می تواند به نرم کردن پوست کمک کند.

تمرینات و روش های جلوگیری از ترک های پوستی

1. ماساژ پوست

ماساژ دادن پوست با استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن زیتون می تواند به افزایش گردش خون و انعطاف پذیری پوست کمک کند.

2. ورزش منظم

ورزش های ملایم مانند پیاده روی، یوگا و شنا می توانند به بهبود گردش خون و حفظ وزن مناسب کمک کنند.

استفاده از محصولات مراقبتی مناسب در بارداری

1. کرم های مرطوب کننده مخصوص بارداری

این کرم ها حاوی مواد مغذی و مرطوب کننده ای هستند که به حفظ سلامت و زیبایی پوست در دوران بارداری کمک می کنند.

2. محصولات حاوی ویتامین ای E

ویتامین ای E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می تواند به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک کند.

نکات پایانی

در دوران بارداری، پوست نیاز به مراقبت ویژه ای دارد. با رعایت نکات ذکر شده و استفاده از محصولات مناسب، می توان از تغییرات ناخوشایند پوستی جلوگیری کرد و پوست را در بهترین حالت نگه داشت. همچنین، مشورت با پزشک و یا متخصص پوست در صورت بروز هر گونه مشکل پوستی ضروری است.

نتیجه گیری در خصوص مراقبت از پوست در بارداری

مراقبت از پوست در دوران بارداری نیاز به توجه و دقت دارد. با استفاده از روش های طبیعی و محصولات مناسب، می توان از تغییرات پوستی جلوگیری کرد و پوست را سالم و زیبا نگه داشت. به یاد داشته باشید که هر بارداری منحصر به فرد است و ممکن است نیازهای پوستی متفاوتی داشته باشد، بنابراین همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

منبع :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114665/

همچنین بخوانید :

• باید و نباید های بارداری
• در بارداری کدام محصولات پوستی را استفاده کنیم یا نکنیم ؟
• فواید ویتامین ای برای پوست
• چگونه لک صورت را از بین ببریم ؟