قبل از شروع و پرداختن به اینکه چگونه می توان یک پوست عالی بدون جوش و بدون لک و پوستی صاف و روشن داشت ، باید ابتدا برای افرادی که پوست مستعد جوش دارند ، علل تشکیل جوش های پوستی را شرح دهیم تا بتوانید به راحتی بر آن غلبه کرده و گام هایی را در جهت درمان و یا از بین بردن آنها بردارید.
1- علل یا دلایل آکنه یا جوش صورت کدامند ؟
جوش یا آکنه یک بیماری شایع پوستی است که بسیاری از افراد به خصوص نوجوانان و جوانان را درگیر می کند. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که فولیکول های مو یا منافذ پوست توسط چربی و یا سلول های مرده پوست مسدود می شوند و همین موضوع منجر به تشکیل انواع جوش ها می شود ، از جمله جوش های سر سیاه و سرسفید.
عوامل متعددی در تشکیل جوش نقش دارند، از جمله:
تغییرات هورمونی
نوسانات در سطح یا میزان هورمون ها در بدن ، مانند تغییراتی که در دوران بلوغ ، بارداری یا قاعدگی رخ می دهد، می تواند باعث بروز آکنه یا جوش شود. آندروژن‌ها که هورمون‌های مردانه هستند که هم در مردان و هم در زنان وجود دارند، تولید چربی (سبوم) را در پوست تحریک می‌کنند و همین موضوع منجر به مسدود شدن منافذ پوست می‌شود.
ژنتیک
آکنه یا جوش می تواند می تواند ارثی باشد و یا در یک خانواده شایع شود ، که نشان می دهد یک جزء ژنتیکی در این بیماری وجود دارد. اگر والدین یا خواهر و برادر شما آکنه یا جوش داشته اند، ممکن است شما نیز به آن مبتلا شوید.
رژیم غذایی
در حالی که هیچ ارتباط قطعی بین رژیم غذایی و جوش وجود ندارد، برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف یک رژیم غذایی با گلیسمی بالا (غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده و قند) می تواند خطر ابتلا به جوش های پوستی را افزایش دهد. به طور مشابه، مصرف لبنیات نیز ممکن است به ایجاد جوش های پوستی در برخی افراد کمک کند.
استرس
استرس مزمن می تواند باعث تولید هورمون هایی شود که تولید چربی در پوست را تحریک می‌کنند و منجر به مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه ایجاد آکنه می شوند.
محصولات مراقبت از پوست
استفاده از محصولات مراقبت از پوست که برای نوع پوست شما مناسب نیستند یا حاوی مواد خشن هستند، همچنین می تواند پوست را تحریک کرده و به ایجاد آکنه یا جوش کمک کنند.
مهم است که دلایل تشکیل جوش های پوستی را درک کنید تا بتوانید اقداماتی را برای پیشگیری و مدیریت جوش انجام دهید. با شناسایی عوامل زمینه‌ای که به ایجاد آکنه شما کمک می‌کنند، میتوانید یک روتین پوستی شخصی برای مراقبت از پوستتان داشته باشید که نیازهای خاص شما را برطرف کند. در بخش‌های بعدی مقاله، نکاتی را برای ایجاد یک روتین مراقبت از پوست، انتخاب محصولات مناسب و اجتناب از عوامل تحریک کننده به منظور داشتن پوستی شفاف و درخشان را مورد بحث قرار می دهیم.
2 – پیروی از یک روتین مراقبت از پوست مناسب به منظور داشتن پوستی بدون جوش و صاف
ایجاد یک روتین روزانه مراقبت از پوست می تواند به تمیز، سالم و بدون جوش بودن پوست شما کمک کند. در ادامه چند نکته برای ایجاد یک روتین مراقبت از پوست که برای شما مفید است را برایتان آورده ایم :
پاکسازی پوست
پاکسازی مرحله ضروری در هر روتین مراقبت از پوست است، زیرا به از بین بردن آلودگی روی پوست ، چربی اضافی و هر گونه ناخالصی های پوست کمک می کند. به دنبال پاک کننده یا شوینده پوست ملایمی باشید که برای پوست های مستعد آکنه یا جوش تولید و فرموله شده باشد و تا حد ممکن از آب داغ برای شستشوی صورت استفاده نکنید زیرا می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. پاکسازی یا شستشوی پوست باید دو بار در روز هم صبح و هم شب انجام شود.
استفاده از تونر
استفاده از تونر می تواند به از بین بردن مواد باقی مانده از آلودگی یا مواد آرایشی از روی پوست کمک کند و همچنین می تواند به متعادل کردن سطح pH پوست کمک کند. به دنبال یک تونر بدون الکل و مخصوص پوست های مستعد جوش یا آکنه باشید.
مرطوب کردن پوست
مرطوب کردن پوست نیز یکی از مراحل بسیار مهم در هر روتین مراقبت از پوست است، حتی برای افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه و جوش دارند. به دنبال مرطوب کننده ای سبک و بدون چربی باشید که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک یا گلیسیرین باشد که می‌تواند به آبرسانی پوست بدون انسداد منافذ کمک کند. مانند کرم مرطوب کننده پروتکت تایتان.
محافظت در برابر آفتاب ( ضد آفتاب )
محافظت از پوست در برابر نور خورشید برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس پوست بسیار مهم است. به دنبال یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 باشید و آن را روزانه حتی در روزهای ابری استفاده کنید.
مهم است که به یاد داشته باشید که پوست همه افراد با یکدیگر متفاوت است، بنابراین ممکن است لازم باشد محصولات مختلفی را آزمایش کنید تا بهترین و سازگارترین را با نوع پوستتان پیدا کنید. علاوه بر این، در مورد روتین مراقبت از پوست خود صبور باشید، زیرا ممکن است چندین هفته طول بکشد تا نتایج را ببینید.
علاوه بر پیروی از یک روتین روزانه مراقبت از پوست، چندین قدم دیگر نیز وجود دارد که می توانید برای داشتن پوستی شفاف و شاداب و صاف انجام دهید. این موارد شامل هیدراته ماندن با نوشیدن آب زیاد، خواب کافی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. در بخش‌های بعدی مقاله، نکاتی را برای انتخاب محصولات مناسب، اجتناب از تحریک کننده ها و مدیریت استرس برای ایجاد پوستی شفاف و سالم و بدون جوش ، مورد بحث قرار خواهیم داد.
انتخاب محصولات مناسب برای پوست های مستعد جوش
استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب می تواند تفاوت قابل توجهی در ظاهر و سلامت پوست شما ایجاد کند. در ادامه نکات مختلف به منظور انتخاب محصولات مناسب برای پوست های مستعد آکنه و جوش آورده شده است:
1 – به دنبال ترکیباتی باشید که برای پوست های مستعد جوش موثر هستند
مواد مختلفی وجود دارند که برای پوست های مستعد جوش و آکنه موثر هستند، مانند اسید سالیسیلیک ، بنزوئیل پراکسید ، آلفا هیدروکسی اسیدها و رتینوئیدها. اگر پوستی مستعد جوش دارید به دنبال محصولاتی باشید که حاوی این ترکیبات هستند، اما مراقب باشید که به طور همزمان از تعداد زیادی از محصولات حاوی این مواد فعال استفاده نکنید، زیرا باعث تحریک پوست می شود.
از محصولاتی که حاوی مواد کمدوژنیک هستند اجتناب کنید
مواد کمدوژنیک آنهایی هستند که منافذ پوست را مسدود می کنند و به ایجاد یا تشکیل جوش های پوستی کمک می کنند. به دنبال محصولاتی باشید که برچسب غیر کومدوژنیک بر روی آنها است ، به این معنی که به گونه ای فرموله شده‌اند تا کمتر احتمال ایجاد جوش را داشته باشند.
مرطوب کننده مناسب با نوع پوستتان انتخاب کنید
مرطوب کردن پوست یکی از مهمترین مراحل در هر روتین مراقبت از پوست است، اما مهم است که مرطوب کننده ای انتخاب کنید که منافذ پوست شما را مسدود نکند. بنابراین به دنبال یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی باشید که برای پوست های مستعد آکنه یا مستعد جوش فرموله شده است. مانند مرطوب کننده پروتکت تایتان که بسیار سبک است و برای پوست های چرب بسیار ایده آل می باشد. جهت مشاهده جزئیات این محصول می توانید بر روی تصویر زیر کلیک کنید :
مشاهده یک مقاله در خصوص انتخاب مرطوب کننده مناسب برای پوست چرب
بافت محصول را در نظر بگیرید
بافت محصول می تواند بر روی پوست شما تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر پوست چرب دارید، بهتر است از محصولات سنگین و کرمی که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند، اجتناب کنید. بنابراین انتخاب سرم های پوستی ، می تواند گزینه بهتری باشد . در این خصوص می توانید سرم های تخصصی تایتان را بررسی کنید.
در استفاده از محصولات پوستی منظم و دقیق باشید
هنگامی که محصولی را پیدا کردید که برای پوست شما مناسب است و کاملا با پوستتان سازگاری دارد ، در استفاده از آن منظم و دقیق باشید. از جا به جایی و امتحان کردن محصولات متنوع خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند پوست را تحریک کند و تشخیص اینکه کدام محصول با پوست شما سازگار تر است ، دشوارتر می شود.
مهم است که به یاد داشته باشید که پوست هر فردی متفاوت و مختص همان فرد است، بنابراین ممکن است برای یافتن محصولات مناسب و سازگار با پوستتان، کمی آزمون و خطا طول بکشد. اگر با آکنه های مداوم یا شدید دست و پنجه نرم می کنید، به دنبال دریافت مشاوره از یک متخصص پوست باشید، که می تواند توصیه های شخصی را بر اساس نوع پوست و نیازهای خاص شما ارائه دهد. در بخش‌های بعدی مقاله، نکاتی را برای اجتناب از محرک‌ها ، مدیریت استرس و به منظور داشتن پوستی شفاف و سالم مورد بحث قرار خواهیم داد.
اجتناب از عواملی که جوش صورت را بد تر می کنند
در ادامه ، برخی از رایج ترین محرک‌های جوش صورت یا آکنه، از جمله برخی غذاها، محصولات آرایشی، و سبک زندگی را مورد بحث قرار می‌دهیم و جایگزین‌ها یا راه‌هایی برای محدود کردن این عوامل محرک ، برای کمک به شما به منظور دستیابی به پوستی بدون جوش و آکنه و درخشان ارائه می دهیم.
غذاهایی که می توانند جوش یا آکنه را تشدید کنند
نشان داده شده است که برخی غذاها باعث افزایش التهاب در بدن می شوند که می تواند آکنه را تشدید کند. این شامل:
غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (GI): اینها غذاهایی هستند که به سرعت توسط بدن جذب می شوند و باعث افزایش سطح قند خون می شوند. به عنوان مثال می توان به نان سفید، ماکارونی و تنقلات شیرین اشاره کرد. در عوض، سعی کنید غذاهای کم GI مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
محصولات لبنی
برخی مطالعات نشان داده اند که محصولات لبنی، به ویژه شیر بدون چربی، می توانند آکنه را تشدید کنند. اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، مصرف لبنیات خود را محدود کنید یا شیرهای جایگزین مانند شیر بادام یا جو دوسر را امتحان کنید.
غذاهای سرخ شده و چرب
غذاهایی که چربی بالایی دارند می توانند تولید چربی در پوست را افزایش دهند و منجر به مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه تشکیل آکنه شوند. به جای غذاهای سرخ شده، گزینه های کبابی ( گریل ) را انتخاب کنید.
محصولات آرایشی که می توانند جوش صورت را تشدید کنند
محصولات آرایشی همچنین می توانند در ایجاد جوش های پوستی یا آکنه نقش داشته باشند، به خصوص اگر حاوی مواد خاصی باشند. برخی از این مواد رایج عبارتند از :
مواد کومدوژنیک
اینها موادی هستند که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند، مانند روغن نارگیل، کره کاکائو و برخی از انواع سیلیکون. به دنبال محصولات غیر کومدون زا یا غیر جوش زا باشید که برچسب “بدون روغن” یا “غیر آکنه زا” دارند.
فونداسیون سنگین
استفاده از فونداسیون های ضخیم و سنگین همچنین می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و آکنه را شدید تر کند. به جای استفاده از فاندیشن ها ، در عوض، سعی کنید از یک کرم BB سبک یا مرطوب کننده رنگی استفاده کنید، یا به طور کلی از کرم پودر استفاده کنید و یا از یک کانسیلر نقطه ای برای پوشاندن لکه های پوستی استفاده کنید. البته فاندیشن های با کیفیتی امروزه در بازار دنیا وجود دارد که تا حد ممکن این مشکلات را پوشش داده اند. مانند فاندیشن فور اور بلوم
برس‌های آرایش کثیف
برس‌های آرایش اگر کثیف باشند می‌توانند حاوی باکتری‌هایی باشند که باعث بروز آکنه یا جوش می شوند. بناباین حتما برس های خود را به طور مرتب با یک پاک کننده ملایم یا پاک کننده برس آرایش تمیز کنید.
تاثیر سبک زندگی بر جوش صورت
بررسی مواردی که با تغییر آنها در سبک زندگیتان ، میتوانید به بهبود جوش های پوستی کمک کنید.
برخی عادات سبک زندگی نیز می توانند آکنه را بدتر کنند. در اینجا مواردی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:
دست زدن به صورت
لمس صورت یا دست زدن به صورت می‌تواند باکتری ها و چربی را از دست های شما به پوست منتقل کند و منجر به جوشهای پوستی شود. بنابراین سعی کنید از دست زدن به صورت خودداری کنید و اگر مجبور به لمس آن هستید، حتما ابتدا دستان خود را بشویید.
نداشتن خواب کافی
کمبود خواب می تواند باعث افزایش التهاب در بدن و بدتر شدن آکنه شود. سعی کنید در هر 24 ساعت ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.
استرس
استرس همچنین می تواند التهاب را افزایش دهد و آکنه را بدتر کند. سعی کنید استرس را از طریق فعالیت هایی مانند ورزش، مدیتیشن یا گذراندن وقت در فضای باز مدیریت کنید.
در نتیجه، با اجتناب از برخی غذاها، محصولات آرایشی و عادات زندگی، می توانید به پیشگیری و مدیریت جوش های پوستی کمک کنید. ترکیب عادات سالم مانند ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل، و نحوه مراقبت از پوست صحیح ، نیز می تواند به شفافیت و درخشندگی پوست کمک کند. اگر در حال حاضر به مبارزه با آکنه ادامه می دهید، برای یافتن بهترین گزینه های درمانی برای نوع پوست خود، می توانید با یک متخصص پوست مشورت کنید.
ارتباط بین استرس و جوش صورت
استرس و آکنه یا جوش با هم مرتبط هستند زیرا استرس می تواند منجر به ترشح هورمون های خاصی شود که می تواند تولید چربی در پوست را افزایش داده و باعث التهاب شود. که در نتیجه می تواند باعث بروز جوش های پوستی شود.
برای مدیریت استرس و کاهش خطر ابتلا به آکنه یا جوش ، چندین استراتژی وجود دارد که می تواند برایتان مفید باشد.
مدیتیشن یا انجام تمرینات تنفس عمیق : مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق می توانند به آرامش ذهن و کاهش میزان استرس شما کمک کنند. سعی کنید هر روز چند دقیقه در مکانی آرام بنشینید و روی نفس خود تمرکز کنید.
ورزش منظم داشته باشید : ورزش منظم می تواند به کاهش سطح استرس و تقویت خلق و خوی شما کمک کند. در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید.
خواب کافی داشته باشید: خواب کافی برای مدیریت استرس ضروری است. هر شب ۷ تا 8 ساعت بخوابید.
رژیم غذایی سالم را حفظ کنید: داشتن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است می تواند به کاهش التهاب در بدن و کاهش سطح استرس کمک کند.
تکنیک‌های تمدد اعصاب را تمرین کنید: سایر تکنیک‌های تمدد اعصاب، مانند یوگا، تای چی، یا آرام سازی پیشرونده عضلانی نیز می‌توانند به کاهش استرس و ارتقای سلامت کلی پوست و بدن کمک کنند.
مراجعه به متخصص پوست جهت کمک به درمان جوش یا آکنه
اگر با آکنه های مداوم یا شدید دست و پنجه نرم می کنید، مهم است که از یک متخصص پوست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی کمک حرفه ای بگیرید. در حالی که بسیاری از محصولات بدون نسخه و درمان های خانگی وجود دارد که می تواند برای آکنه خفیف مفید باشد، موارد شدیدتر ممکن است نیاز به داروهای تجویزی یا درمان های دیگر داشته باشند.
یک متخصص پوست می تواند پوست شما را ارزیابی کند و یک برنامه درمانی شخصی را بر اساس نیازهای فردی شما توصیه کند. این ممکن است شامل داروهای موضعی یا خوراکی، لایه برداری شیمیایی یا سایر روش ها باشد. آنها همچنین می توانند در مورد محصولات مراقبت از پوست و روتین هایی که ممکن است برای نوع خاص پوست و نگرانی های آکنه شما مفید باشد، مشاوره ارائه دهند.
توجه به این نکته مهم است که آکنه می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان، عزت نفس و کیفیت زندگی داشته باشد. جستجوی روش های حرفه ای درمان نه تنها می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد بلکه به کاهش این علائم روانی نیز کمک می کند.
اگر مطمئن نیستید که به دنبال روش های حرفه ای باشید یا خیر ، شدت و مدت آکنه خود را در نظر بگیرید. اگر آکنه شما باعث ناراحتی قابل توجهی می شود یا بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، احتمالاً ایده خوبی است که یک قرار ملاقات با متخصص پوست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تعیین کنید. از کمک خواستن نترسید – درخواست مشاوره حرفه ای نشانه قدرت و مراقبت از خود است.
درمان های خانگی برای داشتن پوستی بدون جوش و صاف
چندین درمان طبیعی و خانگی وجود دارد که می تواند برای پوست های مستعد آکنه یا جوش مفید باشد. توجه داشته باشید که این درمان های خانگی ممکن است برای همه کارساز و یا اثر گذار نباشند، اما به طور کلی بی خطر هستند و ممکن است گزینه خوبی برای کسانی باشند که درمان های طبیعی را ترجیح می دهند.
روغن درخت چای
روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده طبیعی است و نشان داده شده است که در برابر آکنه و جوش های پوستی موثر است. می توانید روغن درخت چای را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا رقیق کنید و با پنبه آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا به دلیل خواص تسکین دهنده و ضد التهابی خود شناخته شده است. برای کاهش التهاب و قرمزی ناشی از جوش می توانید ژل آلوئه ورا را مستقیماً روی پوست بمالید.
عسل
عسل دارای خواص ضد باکتریایی است و می تواند برای کاهش باکتری های ایجاد کننده آکنه یا جوش مفید باشد. می توانید یک لایه نازک عسل را مستقیماً روی پوست بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
چای سبز
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است برای کاهش آکنه مفید باشد. می توانید چای سبز را در آب داغ خیس کنید و از آن به عنوان تونر استفاده کنید یا چای سبز کیسه ای خنک شده را مستقیماً روی پوست قرار دهید.
فندق جادوگر
فندق جادوگر یک قابض طبیعی است که می تواند به کاهش تولید چربی در پوست و در نتیجه کاهش التهاب کمک کند. می توانید فندق جادوگر را با پنبه روی پوست بمالید یا از آن به عنوان تونر استفاده کنید.
توجه به این نکته مهم است که درمان‌های طبیعی و خانگی ممکن است برای همه مؤثر نباشند و برای آکنه‌ها یا جوش های شدید یا مداوم مؤثر نباشند. بنابراین اگر مطمئن نیستید که آیا یک درمان طبیعی یا خانگی برای شما خوب است یا خیر ، حتما برای دریافت مشاوره با یک متخصص پوست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
تغییرات در سبک زندگی برای داشتن پوستی بدون جوش و صاف و سالم
تغییرات در سبک زندگی می تواند نقش مهمی در ارتقاء کیفیت پوست و داشتن پوست شفاف و سالم داشته باشد. در ادامه تغییراتی را به شما خواهیم گفت که می توانید برای حمایت از سلامت پوست در برنامه روزانه خود ایجاد کنید:
داشتن یک رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی می تواند ویتامین ها و مواد مغذی ضروری را برای سلامت پوست فراهم کند. سعی کنید مصرف غذاهای فرآوری شده و با قند بالا را محدود کنید، که می تواند منجر به التهاب و جوش شود.
هیدراته ماندن: نوشیدن آب کافی می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند و از هیدراتاسیون پوست حمایت کند. حداقل هشت لیوان آب در روز را هدف قرار دهید.
خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم و بازسازی پوست ضروری است. سعی کنید روزانه ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا پوستی سالم و بدون جوش و صاف داشته باشید.
اجتناب از سیگار و مصرف زیاد الکل: سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل می تواند به پوست آسیب برساند و منجر به پیری زودرس پوست شود. ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل را به منظور حمایت از سلامت پوست در نظر بگیرید.
مدیریت استرس: استرس می‌تواند منجر به ترشح هورمون‌های خاصی شود که می توانند تولید چربی در پوست را افزایش داده و باعث التهاب شوند و منجر به ایجاد جوش یا آکنه شوند. تکنیک های مدیریت استرس ، مانند مدیتیشن یا ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا از پوستی سالم برخوردار شوید.
ایجاد این تغییرات در سبک زندگی می تواند به داشتن پوستی شفاف ، بدون جوش و سالم کمک کند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تغییر سبک زندگی به تنهایی ممکن است برای درمان آکنه شدید یا مداوم کافی نباشد. اگر با آکنه دست و پنجه نرم می کنید، برای مشاوره شخصی و گزینه های درمانی با یک متخصص پوست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
مدیریت و درمان جای جوش
اسکار آکنه یا جای جوش می تواند نا امید کننده باشد و بر اعتماد به نفس انسان تأثیر بگذارد ، اما چندین گزینه درمانی در دسترس وجود دارد که می تواند به بهبود ظاهر جای جوش کمک کند. در ادامه چند درمان رایج برای اسکار آکنه یا جای جوش آورده شده است:
لایه برداری شیمیایی : لایه برداری به این صورت است که از یک محلول شیمیایی روی پوست استفاده می شود که لایه بیرونی پوست را لایه برداری می کند و به رشد پوست جدید و صاف تر کمک می کند. لایه برداری شیمیایی می تواند برای بهبود ظاهر اسکارهای خفیف تا متوسط مفید باشد.
درم ابریژن: درم ابریژن شامل استفاده از یک ابزار کوچک و چرخان برای برداشتن لایه بیرونی پوست و تشویق رشد پوست جدید است و می تواند برای بهبود ظاهر اسکارهای آکنه متوسط تا شدید مفید باشد.
لیزر درمانی: لیزر درمانی شامل استفاده از لیزر برای لایه برداری مجدد پوست و ترویج رشد پوست جدید است. لیزر درمانی می تواند برای بهبود ظاهر اسکارهای خفیف و شدید آکنه مفید باشد.
میکرونیدلینگ: میکرونیدلینگ شامل استفاده از یک دستگاه کوچک و دستی با سوزن های ریز است که پوست را سوراخ کرده و تولید کلاژن در پوست را تحریک می کند. میکرونیدلینگ می تواند برای بهبود ظاهر اسکارهای خفیف تا متوسط آکنه مفید باشد.
توجه به این نکته مهم است که این درمان ها ممکن است برای همه کارساز نباشد و به طور کامل تمام اسکارهای آکنه یا جای جوش را از بین نبرند. همچنین مهم است که با یک متخصص پوست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بهترین گزینه های درمانی را برای نیازهای فردی و نوع پوست خود تعیین کنید.
علاوه بر این درمان ها، چندین محصول مراقبت از پوست نیز وجود دارد که می تواند به بهبود ظاهر جای جوش کمک کند، مانند رتینوئیدها، سرم‌های ویتامین C و آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA). این محصولات می توانند به بهبود گردش سلولی پوست و تحریک تولید کلاژن کمک کنند ، که می تواند به بهبود ظاهر اسکار آکنه در طول زمان کمک کند. مانند سرم رتینول تایتان و سرم ویتامین سی این برند
مشاهده یک مقاله کامل در خصوص از بین بردن جای جوش
داشتن نگرش و ذهن مثبت برای درمان یا جلوگیری از جوش های پوستی
حفظ نگرش و ذهنیت مثبت و تمرین مراقبت از خود برای مدیریت جوش های پوستی ضروری است. آکنه می تواند یک وضعیت نا امید کننده و گاهی دردناک باشد ، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که این وضعیت یا شرایط شما ، ارزش شما را به عنوان یک انسان ، مشخص نمی کند.
در اینجا چند نکته برای حفظ نگرش مثبت و تمرین مراقبت از خود در هنگام مواجهه با آکنه یا جوش آورده شده است:
مهربانی به خود را تمرین کنید: با خود مهربان باشید و شفقت به خود را تمرین کنید. به یاد داشته باشید که هر فردی در مقطعی از زندگی خود جوش های آکنه را تجربه می کند و این بخشی طبیعی از تجربه انسان است.
مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید: زمانی را برای مراقبت از سلامت جسمی و عاطفی خود اختصاص دهید. این موضوع می تواند شامل داشتن خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم و درگیر شدن در فعالیت هایی باشد که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد.
اطراف خود را با افراد حمایت کننده احاطه کنید: اطراف خود را با دوستان و اعضای خانواده که حمایت کننده هستن و قدرت درک بالایی دارند ، احاطه کنید. اشکالی ندارد که در مورد جوش های آکنه خود و اینکه چگونه از نظر احساسی بر شما تأثیر می گذارد صحبت کنید.
از خود گویی منفی بپرهیزید: از خودگویی منفی بپرهیزید و روی عبارات تاکیدی مثبت تمرکز کنید. به جای انتقاد از خود یا ظاهرتان، سعی کنید بر ویژگی ها و دستاوردهای مثبت خود تمرکز کنید.
به دنبال کمک های حرفه ای باشید: اگر جوش های آکنه شما باعث ناراحتی قابل توجهی می شود یا بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، به دنبال کمک حرفه ای از یک متخصص پوست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی باشید. آنها می توانند توصیه های شخصی و گزینه های درمانی برای کمک به مدیریت آکنه شما ارائه دهند.
به یاد داشته باشید، حفظ نگرش مثبت و تمرین مراقبت از خود می تواند به بهبود سلامت کلی شما و کاهش استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. اجازه ندهید جوش های آکنه شما و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند – بر مراقبت از خود و اولویت دادن به سلامت جسمی و عاطفی خود تمرکز کنید.
