مجله مه زیبا

تاثیر و یا اثرات ویتامین ای E بر روی پوست و بررسی مزایا و فواید ویتامین ای برای پوست ( ویتامین ای چه تاثیری بر پوست دارد ؟ )

ویتامین ها و سلامت پوست

اگر به دنبال روش های طبیعی برای داشتن پوست سالم هستید ، ویتامین ها ( مانند ویتامین ای ، سی و … ) برای پوست صورت و کمک به حفظ ظاهر و سلامت پوست بسیار مهم هستند، بهترین منبع ویتامین ، غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند ، اما مکمل های ویتامین و محصولات موضعی ( کرم ها یا سرم ها و … ) حاوی ویتامین که امروزه وجود دارند نیز می توانند مفید باشند.

ویتامین ها علاوه بر کمک به ظاهر بهتر پوست ، می توانند برای درمان انواع بیماری های پوستی مانند آکنه و جوش صورت ، پسوریازیس و علائم پیری پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب بر روی پوست استفاده شوند. علائمی نظیر لک های پوستی و چین و چروک های پوست.

مشاهده یک مقاله در خصوص ویتامین های مورد نیاز پوست …

در این مقاله ما قصد داریم به طور خاص ویتامین ای و تاثیرات و فواید آن برای پوست را مورد بررسی قرار دهیم و با دقت بیشتری به ویتامین E و آنچه این ویتامین برای پوست شما انجام می دهد بپردازیم.

ویتامین ای E چیست؟

ویتامین ای یک ماده مغذی محلول در چربی و ضروری دارای خاصیت ضد التهابی است . ویتامین ای E سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به عملکرد بهتر سلول ها و سلامت پوست کمک می کند. این ویتامین ، یک آنتی اکسیدان است و از این رو در مبارزه با اثرات مخرب رادیکال های آزاد بر روی پوست که توسط متابولیسم مواد غذایی و سموم موجود در محیط ، ایجاد می شوند ، بسیار موثر است.

ویتامین ای E همچنین می تواند در کاهش آسیب های نور خورشید یا UV به پوست مفید باشد.

همچنین این ویتامین می تواند در کاهش علائم درماتیت آتوپیک و بیماری کبد چرب و کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر خفیف تا متوسط موثر باشد .

از ویتامین ای حتی برای بزرگ تر شدن رگ های خونی نیز استفاده می شود ، از این رو یکی از خواص این ویتامین این است که خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد.

اشعه ماورا بنفش خورشید یا UV و قرار گرفتن در معرض آفتاب ، میزان ویتامین ای E موجود در پوست را کاهش می دهد ، همچنین سطح ویتامین E در بدن با افزایش سن نیز کاهش می یابد ! با این حال ، ویتامین ای E در بسیاری از غذاها ، به صورت مکمل و یا به عنوان یک ماده موثر در محصولاتی که به صورت موضعی بر روی پوست استفاده می شوند ، موجود است.

درباره ویتامین ای E موجود در غذاها چه باید دانست

ویتامین E در بسیاری از غذاها یافت می شود ، از جمله :

• برخی از غذاهای فرآوری شده تجاری ، مانند غلات ، آب میوه و مارگارین
• غذای دریایی ، ماهی قزل آلا و سایر غذاهای دریایی
• کلم بروکلی ، اسفناج و سایر سبزیجات سبز
• آجیل و دانه ها ، مانند دانه های آفتابگردان ، و فندق
• روغنهای گیاهی ، از جمله آفتابگردان ، جوانه گندم و روغن گلرنگ

ویتامین ای E طبیعی در غذا اغلب به عنوان d-alpha-tocopherol در برچسب های مواد غذایی ذکر می شود .  ویتامین ای E همچنین می تواند به صورت مصنوعی تولید شود . فرم مصنوعی ویتامین E اغلب با نام علمی dl-alpha-tocopherol شناخته می شود. ویتامین E  طبیعی از ویتامین ای مصنوعی قوی تر است.

ویتامین ای در صورت ترکیب با ویتامین سی می تواند حتی بهتر جذب پوست شود ، به همین دلیل است که توصیه می شود در سرم های ویتامین سی ، ویتامین ای نیز استفاده گردد و بهترین سرم های ویتامین سی ، سرم هایی هستند که علاوه بر ویتامین سی ، حاوی ویتامین ای نیز می باشند.

مقدار توصیه شده  ویتامین ای ( مقدار یا دوز روزانه مورد نیاز ویتامین ای برای بدن )

میزان ویتامین ای مورد نیاز روزانه شما بر اساس سن شما مشخص می شود.

طبق موسسه ملی بهداشت ، نوجوانان ، بزرگسالان و زنان باردار باید هر روز حدود 15 میلی گرم (میلی گرم) ویتامین ای مصرف کنند ، زنان شیرده حدود 19 میلی گرم در روز نیاز دارند. نوزادان و کودکان در رژیم روزانه خود به ویتامین ای کمتری به نسبت نیاز دارند.

افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که غذای سالم در دسترس است ، معمولا ویتامین ای کافی و مورد نیاز بدن را از طریق غذا دریافت می کنند.

افرادی که شرایط خاصی دارند ( بیماری یا مشکل پزشکی ) که توانایی هضم یا جذب چربی در بدن آنها کم است ، ممکن است به ویتامین E بیشتری نیاز داشته باشند . این شرایط پزشکی شامل فیبروز کیستیک و بیماری کرون است . برای این افراد و افراد دیگر که نگران دریافت ویتامین ای توسط بدنشان هستند ، مصرف مکمل ها می تواند کمک کننده باشد ، ویتامین ای یکی از اصلی ترین مواد در بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی است.

محصولات حاوی ویتامین ای

مکمل های ویتامین  ای E

بیشتر مردم در ایالات متحده نیازی به مصرف مکمل برای دریافت ویتامین ای در کنار رژیم غذایی خود ندارند. خوردن غذاهای غنی از این ماده مغذی به طور معمول برای داشتن پوست سالم و شاداب کافی است.

ویتامین ای هنگامی که از طریق خوراکی یا مکمل دریافت می شود ، توسط سبوم یا ترشحات روغنی تولید شده توسط غدد چربی به پوست منتقل می شود.

افرادی که پوست چربی دارند ممکن است غلظت ویتامین E بیشتری در لایه های درم و اپیدرم پوست خود داشته باشند.

مشاهده یک مقاله در خصوص جلوگیری از چرب شدن پوست و کم کردن چربی پوست

نواحی چرب تر پوست بدن ، مانند پوست صورت و شانه ها نیز ممکن است غلظت بیشتری از ویتامین E نسبت به مناطق خشک پوست داشته باشند.

مصرف ویتامین ای E به صورت موضعی ( بر روی پوست )

امروزه ویتامین ای به اشکال مختلفی برای استفاده موضعی بر روی پوست وجود دارد ، اشکالی مانند سرم ها ، کرم ها و یا روغن ها که جهت استفاده موضعی بر روی پوست تولید شده اند. این ماده در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی از جمله کرم های ضد چروک و ضد پیری پوست ، سرم های دور چشم ، ضد آفتاب و محصولات آرایشی موجود است.

مشاهده یک مقاله در خصوص مواد موثر در جوانسازی پوست ( مواد دارای خاصیت ضد چروکی پوست )

ویتامین ای به راحتی جذب پوست می شود. استفاده موضعی از طریق کرم ها یا سایر محصولات ، ممکن است میزان ذخیره شده ویتامین ای در غدد چربی پوست شما را افزایش دهد.

محصولاتی که هم ویتامین E و هم ویتامین C دارند در صورت قرار گرفتن در معرض نور UV  یا نور خورشید ، ممکن است به سرعت اثر آنها از بین برود ، بنابراین همیشه محصولات حاوی ویتامین سی به خصوص ، باید در محل تاریک و ترجیحا خنک نگهداری شود. در یک مطالعه حیوانی گزارش شده در مجله تغذیه و سرطان نشان داده شده است که استفاده موضعی از ویتامین ای باعث کاهش آسیب حاد و مزمن پوستی ناشی از اشعه ماورا بنفش خورشید می شود.

مشاهده یک مقاله در خصوص خواص ویتامین سی برای پوست

در حالی که روغن ویتامین ای بسیار ضخیم است و به سختی روی پوست پخش می شود ، این ماده می تواند یک مرطوب کننده عالی برای مناطق خشک و لکه دار پوست باشد . معمولا به کار بردن و استفاده از محصولاتی که حاوی ویتامین ای هستند ، بر روی کل نواحی پوست ، آسان و قابل استفاده است. اما برای نواحی مشکل دار پوست كه بسیار خشك هستند ، مانند کوتیکول ها و آرنج ها ، برای دریافت نتیجه بهتر می توانید از روغن های ویتامین E استفاده کنید.

امروزه بسیاری از مکمل های ویتامین E به شکل کپسول وجود دارند که می توانید آنها را شکسته و به صورت مستقیم ، بر روی پوست خود در نواحی خشک به کار ببرید.

ایمنی مکمل های ویتامین ای ( خطرات مصرف مکمل های ویتامین ای )

هیچ دلیلی برای محدود کردن مصرف غذاهای حاوی ویتامین E وجود ندارد. ویتامین ای حتی به مقدار زیاد نیز مضر و خطرناک نیست.

اما مصرف مکمل ها به میزان زیاد می تواند خطرناک باشد ، زیرا مصرف مکمل های ویتامین E در دوز و مقدار بالا می تواند توانایی قبض و سفت تر شن خون در صورت لزوم را مختل کند و از این رو باعث خونریزی جدی شود. خونریزی در مغز یا سکته هموراژیک نیز ممکن است اتفاق افتد.

یک مطالعه کارآزمایی بالینی گزارش شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا دریافته است مصرف مکمل های غذایی ویتامین E به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سالم را افزایش می دهد.

تداخلات دارویی

مصرف مکمل های ویتامین ای ممکن است در برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول خون تداخل ایجاد کند ، همچنین ممکن است اثربخشی شیمی درمانی و پرتو درمانی را در بیماران سرطانی کاهش دهد.

مکمل های ویتامین E همچنین می توانند با وارفارین (کومادین) ، دارویی که برای جلوگیری از لخته شدن خون تجویز می شود ، تداخل داشته باشند .

قبل از مصرف مکمل های ویتامین E حتما با پزشک خود صحبت کنید ، خصوصاً اگر بیماری زمینه ای دارید.

ویتامین ها و مواد معدنی دیگر برای پوست

بسیاری از ویتامین های دیگر مانند دی ، سی ، کا و بی ، D , C , K , B، نیز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. بهترین راه برای اطمینان از اینكه پوست شما از مواد مغذی مورد نیاز كافی برخوردار است ، خوردن طیف وسیعی از غذاهای سالم از جمله میوه ها ، سبزیجات ، چربی های سالم و منابع پروتئینی بدون چربی است.

ویتامین D معمولاً از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب جذب می شود، اما محافظت از پوست در برابر آفتاب نیز بسیار مهم است ، اما معمولا افراد مقدار دقیق قرار گیری در معرض افتاب بدون آسیب به پوست را نمی دانند و قادر به مدیریت آن نیستند ، بنابراین با متخصص پوست خود صحبت کنید تا میزان مورد نیاز آفتاب روزانه شما را تعیین کند.

محصولات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز می توانند به تغذیه پوست کمک کنند . به عنوان مثال ، روی یا زینک که به صورت موضعی بر روی پوست استفاده می شود می تواند به درمان آکنه یا جوش و تسریع بهبود زخم های پوستی کمک کند.  نیاسین یا ویتامین B3  می تواند ، هنگام استفاده موضعی بر روی پوست ، به رطوبت و تغذیه بهتر آن کمک کند.

استفاده از ویتامین ای به منظور مراقبت از پوست ( نتیجه گیری نهایی )

ویتامین ای به راحتی در بسیاری از غذاهای سالم موجود است . بیشتر افراد در ایالات متحده برای به دست آوردن فواید آن نیازی به مصرف مکمل ویتامین ای در کنار رژیم غذایی خود ندارند و مصرف مکمل های ویتامین E در مقادیر زیاد ممکن است خطرناک باشد.

ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند در کاهش آسیب های ناشی از اشعه های مضر آفتاب برای پوست موثر باشد،  همچنین ویتامین E اگر به صورت موضعی بر روی پوست استفاده شود ، می تواند پوست شما را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و به جلوگیری از چین و چروک های پوست کمک کند.

منبع :

https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-skin

مقاله ای دیگر در خصوص مزایا و فواید ویتامین ای برای پوست صورت

ویتامین ای ماده ای مغذی و مورد نیاز برای بدن شما است که از سیستم ایمنی بدنتان حمایت می کند و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و به بازسازی سلول های بدن و پوست شما کمک می کند. ویتامین ای همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به اندازه کافی برای سلامت روزمره شما ضروری است.

ویتامین ای بیشتر به دلیل مزایای آن در سلامتی و شادابی پوست شناخته می شود. می توان آن را به صورت موضعی روی صورت قرار داد تا التهاب را کاهش داده و پوست شما را جوانتر نشان دهد.

بسیاری از افرادی که ویتامین ای را به صورت موضعی و شب تا صبح بر روی پوست خود قرار می دهند ، از مزایا و اثرات و فواید شگفت انگیز آن صحبت می کنند.

استفاده از ویتامین ای بر روی پوست صورت به عنوان یک داروی شبانه

از روغن ویتامین ای و یا محصولات پوستی حاوی ویتامین ای می توان به عنوان یک داروی ضد پیری و جوان کننده پوست هنگامی که به صورت شبانه بر روی پوست قرار میگیرد ، استفاده کرد .

چه زمانی از محصولات حاوی ویتامین ای بر روی پوست استفاده کنیم ؟

از آنجا که ویتامین ای دارای قوام غلیظ است ، بهتر است معمولا قبل از خواب آن را استفاده کنید تا کاملاً جذب بدن و یا پوست شما شود.

اگر در طول روز یا صبح استفاده شود ، ممکن است برای استفاده از مواد آرایشی و یا دیگر سرم ها و کرم ها بر روی پوستتان مشکل داشته باشید.

به طور معمول ، شما می توانید یک سرم یا کرم یا روغن حاوی ویتامین ای را به عنوان یک درمان یا محصول کامل مراقبت از پوست بر روی پوست خود استفاده کنید.

البته چنین محصولات مراقبتی متقاوت از دیگر محصولات حاوی ویتامین ای هستند که برای درمان لکه های پوستی ، یا در ماسک های صورت استفاده شده و یا به صورت مکمل خوراکی مصرف می شوند.

استفاده از ویتامین ای به عنوان یک ماده ضد چروک یا ضد عفونی کننده پوست به صورت شبانه یا شب تا صبح بر روی پوست باعث می شود محصول کاملا جذب پوست شود.

اکثر کرم ها یا سرم های ضد چروک که بدون نسخه پزشک امروزه قابل دسترس هستند ، حاوی بین 0.5 تا 1 درصد ویتامین E به عنوان یک ماده فعال در آن محصول هستند .

در صورتی که به دنبال یک محصول ضد چروک هستید ، به دنبال محصولی با غلظت بالای ویتامین E باشید ( اغلب با نام آلفا توکوفرول در مواد تشکیل دهنده آن محصول ظاهر می شود ) یا به دنبال روغن خالص ویتامین E باشید.

در اینجا نحوه استفاده از روغن ویتامین ای به عنوان یک داروی کامل مراقبت از پوست شبانه به منظور بیشترین اثر گذاری را بررسی می کنیم :

• ابتدا پوست صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی یا سایر محصولات پوستی مانند کرم ها تمیز کنید. پوست خود را با آب ولرم بشویید و سپس به آرامی خشک کنید.
• اگر از روغن ویتامین ای خالص استفاده می کنید ، به ازای هر 10 قطره روغن حامل ( مانند روغن جوجوبا ، روغن بادام و روغن نارگیل ) یک یا دو قطره از روغن ویتامین ای خود ترکیب کنید.
• ترکیبب به دست آمده یا سرم ویتامین ای خود را با استفاده از انگشتان ، بر روی پوست خود بمالید. هنگام استفاده از این روش درمانی ، صورت خود را با حرکات کوچک دورانی انگشتان بر روی پوست بمالید تا گردش خون را تحریک کرده و محصول را تا جایی که می تواند پخش کرده و کاملا جذب پوست شود.
• قبل از قرار دادن صورت روی بالش یا هر سطح دیگری حداقل 20 دقیقه صبر کنید تا کاملا جذب پوست شود ! این روش درمانی را بهتر است یک یا دو بار در هفته به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست خود ، حدود 30 دقیقه قبل از خواب انجام دهید.

منبع :

https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-face

کلمات کلیدی این مقاله : # ویتامین ای برای پوست # تاثیر ویتامین ای بر پوست # خواص ویتامین ای برای پوست # فواید و مزایای ویتامین ای برای پوست

همچنین بخوانید :

• خواص و فواید ویتامین سی برای پوست
• ویتامین های مفید و مورد نیاز پوست
• روش صحیح و نکات استفاده سرم ویتامین سی
• سرم ویتامین سی برای پوست چرب
• ویتامین سی برای لک صورت

معرفی یک مرطوب کننده با کیفیت حاوی ویتامین ای

مشاهده یک کرم مرطوب کننده و شفاف کننده و مراقبت از پوست کامل بسیار با کیفیت ساخت کشور کانادا حاوی ویتامین ای ، گلیسرین ، روغن جوجوبا ، روغن آووکادو و عصاره هسته انگور با کلیک بر روی تصویر زیر

ترتیب استفاده از کرم های پوستی و محصولات مراقبت از پوست چگونه باید باشد ؟ آیا این موضوع مهم است ؟ ( روتین پوستی )

هر زمان که تصمیم به افزودن محصول جدیدی به روتین مراقبت از پوست خود می‌ گیریم و با افزایش تعداد محصولات ، این پرسش مطرح می‌شود که چگونه باید از این مجموعه محصولات پوستی استفاده کرد؟ آیا ترتیب خاصی برای استفاده از آن‌ها وجود دارد و یا اساسا این موضوع اصلا مهم است یا خیر ؟ در این مقاله، ما با پرسیدن این سوالات از کارشناسان پوست و حرفه‌ ای‌ های صنعت مراقبت از پوست ، پاسخ‌هایی جامع را برای شما آماده کرده‌ایم و در این مقاله با شما به اشتراک می‌ گذاریم.

ترتیب روتین پوستی یا محصولات پوستی مهم است ! می دانید چرا؟

“دکتر هدر راجرز، متخصص پوست و جراحی پوست، بر اهمیت استفاده صحیح و منظم از محصولات مراقبت از پوست تاکید دارد. او توضیح می‌دهد که چیدمان یا ترتیب دقیق استفاده از این محصولات اطمینان می‌دهد که پوست شما از تمام مزایای هر محصول بهره‌مند شود و محصولات اثرات یکدیگر را خنثی نمی کنند.

دکتر راجرز در مورد اهمیت ترتیب محصولات مراقبت از پوست در روتین روزانه مراقبت از پوست توضیح می‌ دهد. او اشاره می گوید در حالی که پوست به طور طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می‌ کند و عناصر خارجی را دور از خود نگه می‌ دارد، هدف از استفاده از محصولات مراقبت از پوست این است که مواد فعال آن‌ها را در پوست نفوذ دهیم – که اغلب در تضاد با عملکرد غریزی پوست است که می خواهد همه چیز را از خودش دور کند . بنابراین ضروری است که بدانیم فقط یک بخش کوچک از این مواد فعال می‌توانند واقعاً در پوست نفوذ کنند ، حتی زمانی که محصولات به بهترین شکل فرموله و به درستی استفاده شوند. استفاده نادرست می‌تواند منجر به نتایج نامطلوب در برنامه مراقبت از پوست شما شود.”

لایه بندی محصولات مراقبت از پوست: راهنمای مرحله به مرحله

ممکن است شما بپرسید که کدام محصولات پوستی نسبت به دیگر محصولات ارجعیت دارند و باید زود تر بر روی پوست به کار برده شوند؟

راهنمایی بسیار سهل و آسانی برای این موضوع وجود دارد: هنگام استفاده از محصولات پوستی، باید ابتدا از محصولاتی با بافت نازکتر و سبک‌ تر شروع کرده و سپس به سمت محصولاتی با قوام غلیظ‌تر حرکت کنید. به عبارت دیگر، محصولات رقیق‌ تر و مایع تر باید پیش از محصولاتی که سنگین‌ تر یا غلیظ تر هستند به کار روند؛ برای مثال، از سرم‌ها پیش از کرم‌ها استفاده کنید . اول سرم ها و بعد کرم ها استفاده گردند.

مثلا شما می توانید در ابتدا از محصولاتی با عناصر مهم برای نفوذ به پوست استفاده کنید ( مانند آنتی اکسیدان ها در سرم ها که قدرت جذب بالایی دارند ) و سپس با محصولاتی که باید در بالای آن بنشیند ، تمام کنید. (مثل نرم کننده ها و هومکتانت ها در مرطوب کننده ها)

ترتیب استفاده از محصولات پوستی در روز ( روتین پوستی روزانه )

“طبق توضیحات دکتر راجرز، محصولات مراقبتی پوست باید در طول روز به کار روند و محصولات با خواص درمانی باید در شب استفاده شوند. به عنوان مثال، محصولات حاوی ویتامین سی و ضد آفتاب که از پوست در برابر آلودگی‌ ها و اشعه‌ های مضر خورشید محافظت می‌کنند ، باید در طول روز مورد استفاده قرار گیرند. در حالی که محصولات حاوی ترکیباتی مانند رتینول با خواص درمانی و محصولات حاوی هیدروکینون برای درمان لک های پوستی ، باید شب‌ ها به کار روند.

مراحل استفاده از محصولات پوستی در روز

مرحله 1 : پاکسازی و شستشوی پوست

هر صبح، پوست خود را با آب ولرم به آرامی تمیز کنید. اگر لازم است، می‌توانید از یک شوینده ملایم که متناسب با نوع پوستتان است، استفاده کنید. این کار به حفظ سلامتی و تعادل پوست کمک می‌کند. شستشوی صبحگاهی پوست از انباشته شدن چربی‌ها و آلودگی‌های شبانه جلوگیری می‌کند و پوست را برای جذب بهتر محصولات مراقبتی که در طول روز استفاده می‌ شوند، آماده می‌ کند.

مرحله 2 : استفاده از تونر

اکثر افراد اغلب از تونر استفاده نمی کنند و مرحله تونر را انجام نمی دهند ، شاید علت این است که بخشی از این افراد به دلیل این فرضیه دیرینه که اکثر تونرها برای پوست کمی خشن هستند و پوست را تحریک می کنند ، این مرحله از مراقبت از پوست را انجام نمی دهند. اما خوشبختانه ، امروزه دیگر تونر ها مثل سابق نیستند و بسیار با کیفیت تر شده اند. تونر ها نه تنها منافذ و پرز ها و مسیر های تنفس پوست را مسدود و کوچک نمی کنند ، بلکه نسل جدید تونر ها با اهداف مختلفی طراحی شده اند و مشکلات خاصی از پوست را هدف قرار می دهند ، مثلا برخی از تونر ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که این آنتی اکسیدان ها خیلی سریع جذب پوست می شوند ، یا حاوی مشتقات ویتامین B و حتی اسیدهای تسکین دهنده به پوست هستند. مانند اسید گلیکولیک. به علاوه اینکه ، هر نوع تونر برای یک مشکل پوستی خاص ساخته شده است ، بنابراین استفاده از یک تونر مناسب ، با توجه به نوع پوستتان ، برای رفع بعضی از مشکل پوستی شما بسیار مهم است.

شاید به خواندن یک مقاله در خصوص بستن و درمان منافذ باز پوست علاقه مند باشید.

با وجود همه این مطالب گفته شده در مورد تونر، اگر تمام عمر خود را بدون استفاده از تونر سر کرده اید و پوست شما باز هم سالم به نظر می رسد ، دکتر راجرز می گوید نیازی نیست که استفاده از آن را شروع کنید و یک “باید” نیست.

دکتر راجرز می گوید: “تونرها به منظور برگرداندن pH طبیعی پوست که توسط صابون ها و شوینده های خشن از بین رفته اند ، ساخته شده اند”.

البته شوینده های صورت ، امروزه بسیار استاندارد تر و با کیفیت تر از گذشته شده اند به گونه ای که اسید های چرب و طبیعی پوست را از بین نمی برند ، بنابراین ، من خودم شخصا این مرحله از مراقبت از پوست ( یعنی استفاده از تونر ) را انجام نمی دهم و نیازی ندارم.

اما با همه این وجود ، اگر شما تونری دارید که استفاده از آن را دوست دارید ، هیچ مانعی ندارد که استفاده از آن را ادامه دهید و از آن لذت ببرید.

مرحله 3 :  سرم های آنتی اکسیدان

سرم ها محصولات درمانی با غلظت بالا هستند و معمولا برای درمان مشکل خاصی طراحی شده اند . مواد مغذی موجود در این سرم ها غلظت بالایی دارد که مشکلات خاصی از پوست را هدف قرار می دهند ، بنابراین بهتر است آنها را تا حد ممکن در نزدیک ترین فاصله از پوست استفاده کنیم ، ( یعنی در مراحل زیرین استفاده شوند و با اولویت بالا )

امروزه سرم های مختلف و متنوعی در بازار وجود دارد ، اما در حال حاضر ، دکتر راجرز استفاده از “سرم های آنتی اکسیدانی” مانند سرم ویتامین سی را توصیه می کند ، که مزایای متنوعی را ارائه می دهند ، مزایای از قبیل ، جلوگیری از ایجاد التهاب های پوستی در صورت وجود آسیب هایی از سمت اشعه UV خورشید و همچنین آلودگی ها و دیگر عوامل مخرب محیطی.

مشاهده یک سرم ویتامین سی  با کیفیت ساخت کشور کانادا دارای آخرین تکنولوژی ها در فرمولاسیون و حاوی بهترین و استاندارد ترین مواد روشن کننده پوست و آنتی اکسیدان های قوی با کلیک بر روی تصویر زیر :

مشاهده یک مقاله در خصوص مزایای سرم ویتامین سی برای پوست چرب و بررسی نحوه استفاده از سرم های ویتامین سی

مرحله 4 :  کرم های دور چشم و کرم های چشم به طور کلی

به گفته دکتر آنی چیو ، متخصص پوست و مو ، استفاده از کرم های چشم و دور چشم حداقل هر شب یک بار -( اگر روزی دو باراستفاده نمی کنید ) – از سن 20 سالگی برای شما کاملا حیاتی و ضروری است. “این موضوع به دلیل حفظ سلامتی و ضخامت پوست پلک می باشد”

کمک به بهبود کیفیت پوست در این ناحیه از صورت تضمین می دهد که پوست پلک شما خیلی زود دچار افتادگی نشود ، و آن صافی و انعطاف خود را در جوانی از دست ندهد.

فراموش نکنید برای گرفتن بهترین نتیجه ، ثبات و استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست بسیار مهم است. “استفاده منظم از یک کرم دور چشم مناسب با گذشت زمان پوست پلک را سفت نگه می دارد و می تواند از تشکیل چین و چروک های ریز اطراف چشم و از بین رفتن کلاژن پوست در این نقاط ، جلوگیری کند.

مشاهده یک مقاله در خصوص جلوگیری از چروک دور چشم

به یاد داشته باشید: در مراقبت از پوست هیچ جادویی وجود ندارد و نتایج یک شبه اتفاق نمی افتد ، “دکتر چیو می افزاید. “شما می توانید با انتخاب یک کرم دور چشم دارای SPF یا استفاده روزانه از ضد آفتاب ، از پوست ظریف اطراف چشم خود محافظت کنید.” دکتر چیو همچنین به افراد توصیه می کند که هنگام بیرون رفتن از منزل حتما از عینک آفتابی استفاده کنند ، عینک آفتابی به منظور محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید و بوجود آمدن چین و چروک هایی که می توانند در گوشه و کنار چشم شما تشکیل شوند به شما کمک زیادی خواهد کرد.

مرحله 5 : استفاده از درمان های موضعی ( مثل کرم های ضد لک و یا ضد چروک صورت و یا رتینول )

به گفته دکتر دایان دی فیوری ، متخصص پوست و مو در کلینیک درمان روزاسه ، برای افزایش حداکثر فایده و اثر گذاری این کرم ها ( یعنی کرم های درمانی مانند کرم های ضد لک و یا ضد آکنه و … ) این کرم ها باید تا حد ممکن به پوست نزدیک باشند ، یعنی زیر آنها نباید از کرم های سنگین دیگری استفاده شود ، هرچه به پوست نزدیک تر باشند ، اثر گذاری بهتری خواهند داشت.

از آنجایی که مواد فعال مورد استفاده در محصولات ضد آکنه یا ضد جوش متفاوت است ، جهت استفاده صحیح از این محصولات و گرفتن بهترین نتیجه ، روی بسته بندی محصول خود را به دقت مطالعه کنید و یا در خصوص زمان و نحوه استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

به گفته یک متخصص پوست و به صورت تخصصی جوش های پوستی ، اشلی ویلی ، داروی “بنزوئیل پراکسید” ، یا هر محصولی که حاوی این ماده قوی برای درمان آکنه است ، برای اینکه بهترین اثر گذاری را داشته باشد ، باید در یک بازه زمانی یک تا سه ساعته بر روی پوست باشد. ” بنابراین ، برخورد هر محصول یا کرم پوستی در این مدت زمان با پوست به احتمال زیاد باعث جلوگیری از عملکرد صحیح این ماده بر روی پوست می شود.”

به یاد داشته باشید که محصولات ضد آکنه و ضد جوش صورت می توانند پوست شما را خشک کنند ، بنابراین همیشه فقط روی نقاطی از پوست که نیاز است استفاده کنید و نه بر روی کل صورت.

مرحله 6: استفاده از مرطوب کننده

بله ، همه افراد به یک مرطوب کننده مناسب نیاز دارند ، حتی اگر پوست شما چرب باشد باز هم به یک مرطوب کننده نیاز دارید.

دکتر ساندرا کوپ ، متخصص پوست می گوید : “بدن ما دارای یک سیستم تولید کننده مواد روان کننده طبیعی است که این مواد توسط غده هایی که چربی (یا سبوم) را ترشح می کنند تولید می شود ، هدف این غدد از ترشح این مواد محافظت ازپوست در برابر شرایط سخت و عوامل مخرب خارجی به پوست است ، اما با همه این وجود باز هم پوست ما به هیدراتاسیون ( رطوبت ) اضافی به منظور مخافظت در برابر آسیب های نور خورشید و آسیب های ناشی از هوا و آلودگی نیاز دارد”

اکثر متخصصان توصیه می کنند بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده زمانی است که پوست هنوز مرطوب است ( قبل از اینکه خشک شود ) ، بنابراین بعد از استفاده از سرم ها و محصولات درمانی خود ، به منظور نگهداری و قفل کردن رطوبت در پوست ، هرچه سریعتر از مرطوب کننده استفاده کنید.

هنگامی که از یک محصول ضد جوش و یا ضد لک و یا یک داروی موضعی برای درمان ناحیه ای از پوست که مشکل خاصی دارد استفاده می کنید ، می توانید به منظور جلوگیری از تداخل در عملکرد مواد فعال در محصولات درمانی از مرطوب کننده در آن قسمت ها که تحت درمان هستند استفاده نکنید.

مرحله 7: استفاده از ضد آفتاب

اگر از یک کرم ضد آفتاب فیزیکی یا معدنی استفاده می کنید ، که با مسدود کردن اشعه ماوراء بنفش خورشید کار می کند ، ضد آفتاب باید آخرین مرحله در امور روزمره مراقبت از پوست باشد. اما اگر یک ضد آفتاب شیمیایی استفاده می کنید ، این مرحله کمی پیچیده تر می شود. ( ضد آفتاب های شیمیایی علاوه بر اینکه ضد آفتاب هستند ، یک مشکل خاص پوستی را نیز همزمان هدف قرار می دهند )

دکتر راجرز توضیح می دهد: “ضدآفتاب های شیمیایی برای اینکه بهترین اثربخشی را داشته باشند ، باید به پوست جذب شوند ، بنابراین استفاده از مرطوب کننده باعث تاخیر و جلوگیری از این موضوع می شود. اما اگر ضد آفتاب شیمیایی خود را قبل از مرطوب کننده خود بمالید ، مرطوب کننده شما نیز به درستی کار نمی کند زیرا پوست با ضد آفتاب شیمیایی پوشانده شده است. “

برای حل این موضوع ، دکتر راجرز توصیه می کند از یک ضد آفتاب فیزیکی حاوی زینک بعد از مرطوب کننده خود استفاده کنید. “استفاده از زینک امن است ، و تاثیر زیادی در مقابله با اشعه های مخرب UVA و UVB خورشید دارد.”

در مورد کسانی که دوست دارند از کرم های ضدآفتاب شیمیایی استفاده کنند ، سعی کنید به دنبال فرمولی باشید که فواید یک مرطوب کننده را نیز داشته باشد ، بنابراین می توانید ضمن محافظت از پوست خود ، نیاز روزانه پوست خود به هیدراتاسیون و رطوبت را نیز برطرف کنید.

ترتیب استفاده از محصولات پوستی در شب ( روتین پوستی شب )

دکتر راجرز می گوید ، از آنجا که پوست شما به طور طبیعی در شب خود را ترمیم و بازسازی می کند ، روند مراقبت از پوست شما در شب باید محصولات درمانی مثل کرم های ضد لک یا ضد جوش را در خود جای دهد که این درمان ها به پوست شما هر آنچه نیاز دارد را برسانند. اگر پوست شما رنگ خود را از دست داده و شاداب نیست ، می توانید از سرم های ضد لک و روشن کننده پوست استفاده کنید و یا لایه برداری کنید و اگر دچار التهاب یا حساسیت شده ، آن را مرطوب کرده و از آن محافظ کنید.

در ادامه این مقاله ما بهترین ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست در روتین پوستی شب شما برای گرفتن بهترین نتیجه را بررسی می کنیم

مرحله 1: پاکسازی و شستشوی پوست

برای خلاص شدن از شر مواد آرایشی روزانه که بر روی پوست استفاده کرده اید ، از بین بردن گرد و خاک و چربی های اضافی روی پوست ، برخی از متخصصان توصیه می کنند حتما از یک پاک کننده آرایش صورت مناسب در ابتدا استفاده شود و سپس شستشوی صورت با یک شوینده ملایم انجام شود. البته بهترین راه این است که تمیز کردن مضاعف ( Double Cleansing ) را انجام دهید ، یعنی ابتدا از یک تمیز کننده روغنی ( Oil Cleansing ) استفاده کنید که مواد آرایشی را در خود حل کند و سپس مجدداً صورت خود را با شوینده معمولی خود بشویید.

“اولین قدم در پاکسازی پوست در شب این است که آرایش و مواد آرایشی روی پوست خود را بردارید و از بین ببرید. در این مرحله می توانید از یک پاک کننده روغنی استفاده کنید که مواد آرایشی را در خود حل می کند ، كاتلین فانك ، متخصص طب سوزنی و گیاه شناس ، توضیح می دهد: “مرحله دوم استفاده از شستشوی صورت برای از بین بردن سبوم اضافی ، خاک و آرایشی است که در مرحله اول از بین برده اید. این باعث می شود پوست شما کاملاً آماده باشد تا محصول درمانی خود که قرار است در شب استفاده کنید را جذب کند.

نکته: اگر از یک لایه بردار فیزیکی مانند اسکراب صورت استفاده می کنید ، پس از پاک کردن آرایش با پاک کننده روغنی و یا یک پاک کننده آرایش مناسب ، از آن به عنوان شوینده و پاک کننده نهایی استفاده کنید.

مرحله 2: استفاده از تونر ها ، اسانس ها و یا تقویت کننده ها

اگر از تونر استفاده می کنید ، آن را همانطور که در صبح انجام می دهید ، اعمال کنید.

در شب ، برخی از افراد دوست دارند انواع مختلفی از تقویت کننده های پوست را استفاده کنند، محصولاتی نظیر اسانس یا سرم های آبرسان ( سرم اسید هیالورونیک ). این محصولات دارای ترکیبات فعال مختلفی هستند ، اما در بیشتر موارد هدف آنها آبرسانی و تغذیه پوست است.

از آنجا که این محصولات دارای فرمولاسیون سبکی هستند، تقریباً شبیه به آب هستند ، می توانید از آنها بلافاصله بعد از شستشوی پوست دقیقا مانند تونر استفاده کنید. دکتر راجرز می گوید: “اگر از هر دو استفاده می کنید، ابتدا از تونر استفاده کنید و سپس از اسانس .” “هدف تونر بیشتر تمیز کردن و پاکسازی است و هدف اسانس بیشتر درمان است.” در صورت استفاده از چندین تقویت کننده در شب ، همان قوانین اعمال می شود: ترتیب استفاه باید از نازک ترین به سمت ضخیم ترین باشد.

مرحله 3: استفاده از کرم چشم

گذشته از هدف قرار دادن و درمان قسمت پنجه کلاغی چشم و حلقه های تیره و تیرگی و سیاهی اطراف چشم ، کرم های چشم همچنین می توانند از پوست ظریف دور چشم شما در برابر آسیب های دیگر محصولات مراقبت از پوست مراقبت کنند.

دکتر راجر می گوید: “به طور کلی ، شما باید از کرم دور چشم خود ، قبل از محصولات دیگر درمانی استفاده کنید تا از ناحیه چشم خود در برابر مواد مؤثر و فعال دیگر محصولات محافظت کنید ، موادی که می توانند باعث التهاب های پوستی شوند.

مشاهده یک کرم دور چشم حرفه ای و تخصصی و فوق العاده با کیفیت به منظور از بین بردن سیاهی و تیرگی دور چشم و همچنین یکنواخت کردن رنگ پوست و از بین بردن و درمان چین و چروک های ریز دور چشم ، ساخت کشور کانادا با کلیک بر روی تصویر زیر

در صورت علاقه مندی به مطالعه یک مقاله در خصوص درمان سیاهی دور چشم ، میتوانید از اینجا ببینید.

مرحله 4: استفاده از کرم ها و سرم های درمانی و یا لایه بردار ها

مانند دیگر قسمت های بدن ، پوست نیز بخش اعظمی از ترمیم و بازسازی خود را در زمان خوابیدن انجام می دهد. به همین دلیل است که بیشتر درمانهای مربوط به مراقبت از پوست – مانند داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک(کرمهای ترتینوئین ، آکنه و روزاسه) ، کرمهای رتینول ، درمانهای ضد عفونی کننده (پد و پوست ماسک) و سرمهای ضد پیری ( سرم های سرشار از پپتیدها ، فاکتورهای رشد و سایر ترکیبات بیولوژیکی فعال) بهتر است در شب استفاده شود.

مطالعه یک مقاله در خصوص فواید رتینول برای پوست

مشاهده یک مقاله در خصوص خواص پپتید برای پوست

با همه این شرایط گفته شده ، دکتر روجرز توصیه می کند به جای اینکه تمام سرم های درمانی و کرم های درمانی خود را به صورت لایه ای در شب استفاده کنید ، بسته به نیازهای فعلی پوستتان ، رژیم عصرانه مراقبت از پوستتان را هم در نظر داشته باشید.

دکتر راجرز می گوید: ” استفاده زیاد از محصولات مختلف بر روی هم فقط خطر تحریک و التهاب پوست را افزایش می دهد و احتمال رسیدن به نتیجه مطلوب را کاهش می دهد.” ”درمان عصرانه خود را بر اساس آنچه در شب پوست شما احتیاج دارد ، انتخاب کنید نه بر اساس آنچه در کابینت پزشکی خود دارید. بعضی از شب ها ممکن است فقط شستشو ، مرطوب کننده و رختخواب نیاز باشد. همیشه فردایی وجود دارد که بتوانید به پوستتان عشق و علاقه بیشتری نشان دهید. “

نکات مهم دیگری که در روتین پوستی باید توجه کنید

از بین داروهای بدون نسخه پزشک (برای درمان آکنه یا روزاسه) یا درمان های لایه برداری (مانند پدهای AHA / BHA ، لایه بردارها یا ماسک های سم زدایی) یکی را انتخاب کنید. دکتر راجرز هشدار می دهد: “اگر هر دو دسته از محصولات را در همان شب استفاده کنید ، خطر تحریک پوست را به میزان قابل توجهی افزایش می دهید.”
بنابراین در همان شب که از کرم های درمان مثل رتینول استفاده می کنید ، از کرم ها و محصولات لایه بردار استفاده نکنید.
تعداد دفعات لایه برداری: هفته ای یک الی سه مرتبه لایه برداری کنید.

مرحله 5: مرطوب کننده یا کرم شب

بعضی از افراد هم شب و هم روز از یک مرطوب کننده استفاده می کنند. با این حال ، مرطوب کننده های شب یا کرم های شب به طور کلی ضخیم تر و سنگین تر هستند و به گونه ای طراحی شده اند که در طی چند ساعت جذب پوست شوند.

دکتر راجرز می گوید: “مرطوب كننده ها به خصوص آن مرطوب کننده های سنگین که در شب استفاده می شود ، برای جلوگیری از تبخیر آب پوست شما هنگام خواب ، یك پوشش محافظ روی پوست شما ایجاد می كنند.”

نگهداری مقدار زیادی آب در پوست برای بهبود و سالم نگه داشتن پوست بسیار مهم است. اگر از مرطوب کننده مناسب استفاده می کنید ، باید آخرین مرحله شما استفاده از مرطوب کننده باشد زیرا هیچ چیزی از آن عبور نمی کند. ” اگر پوست شما به سمت خشک است ، می توانید قبل از استفاده از کرم شب خود مقداری روغن به پوست خود اضافه کنید.

علاوه بر ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست در روتین پوستی ، زمانبندی و مدت زمان استفاده از آنها نیز مهم است.

گذشته از ترتیب استفاده از محصولات پوستی در روتین پوستی شما ، برخی از کارشناسان معتقدند که همچنین مهم است که مدت زمان لازم برای جذب آنها به پوست خود را نیز در نظر بگیرید. با این حال ، از آنجا که بیشتر ما اغلب برای رسیدن به جایی عجله داریم ، دکتر راجرز می گوید که رعایت این مسئله همیشه ممکن نیست اما توصیه او چیست ؟ “روال مراقبت از پوست خود را تا حد ممکن ساده نگه دارید “

بسیاری از محصولات می گویند برای اطمینان از جذب مناسب باید پنج تا 30 دقیقه قبل از استفاده از هر محصول دیگری باید برای جذب آن فرصت دهید ، اما چه کسی برای این کار زمان دارد؟ اگر این کار را بیش از حد پیچیده کنید ، مراقبت از پوست خود را به درستی انجام نخواهید داد” ، بنابراین شرایط را تا حد ممکن برای خود ساده کنید.

دکتر راجرز می گوید. اگر محصولات و مراحل زیادی در روتین پوستی خود دارید ، فقط یک دقیقه بین هر استفاده فرصت دهید تا پوست شما واکنش خود را نسبت به محصول نشان داده و سپس کرم یا محصول بعد را استفاده کنید . او می گوید به عنوان مثال ، شب ها ، بعد از اینکه صورتم را شستشو دادم و سرم یا درمان عصرانه خود را بر روی پوستم اعمال کردم ، وارد رختخواب می شوم. و مرطوب کننده خود را نیز روی میز کنار تختم نگه می دارم و قبل از خوابیدن ، آن را اعمال می کنم تا در این صورت قبل از اینکه راه های ارتباطی با پوست را با مرطوب کننده ببندم ، اندکی زمان هم به محصولات گران قیمت خود برای نفوذ به پوست بدهم “

و اما توصیه آخر ؟ همیشه به پوست خود گوش دهید. به یاد داشته باشید که شما منحصر به فرد هستید و پوست هیچ کسی شبیه پوست شما نیست . مهم نیست که متخصصان چه می گویند ، مهم است آنچه را که برای شما مفید و امن است پیدا کنید ( آنچه در مورد پوست شما همیشه جواب می دهد و کار می کند ) و همیشه با پوست خود مهربان باشید.

منبع : https://www.dermstore.com/blog/in-what-order-do-i-apply-my-skin-care-products-infographic/