11 روش جلوگیری از چرب شدن پوست و نکات مراقبت از پوست چرب

از بین بردن چربی پوست صورت

پوست چرب می تواند درخشش ناخواسته و نا مطلوبی به پوست شما بخشد و منافذ یا پرز های پوست شما را مسدود کند که در نتیجه این انسداد این چرب شدن بیش از حد پوست می تواند باعث ایجاد و یا تشکیل جوش ها و آکنه های پوستی شود زیرا غدد چربی پوست که روغن تولید می کنند ، بزرگتر و در صورت شما غلظت بیشتری دارند ( همین موضوع حتی باعث می شود تا منافذ پوست شما بزرگ نشان داده شود ) اما هرگز نگران نباشید ، زیرا روش های ساده و آسان زیادی برای جلوگیری از چرب شدن پوست و درمان چربی بیش از حد پوست وجود دارد ! استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب و ایجاد تغییراتی کوچک در سبک زندگیتان می تواند سلامت پوست شما را به شدت بهبود بخشد.

جلوگیری از چرب شدن پوست و چربی پوست با استفاده از محصولات مناسب

1 - شستشوی روزانه پوست: شستن صورت دو بار در روز با شوینده ملایم

شستن صورت خود با یک پاک کننده یا شوینده ملایم، روزی دو بار (صبح و شب)، چربی اضافی مسدود کننده منافذ پوست را از بین می برد. متخصصان پوست معتقدند که این روش بهترین راه برای جلوگیری از چرب شدن پوست است.

برای شستشوی صورت می توانید از صابون ملایمی استفاده کنید که بدون خشک کردن پوست، آن را تمیز کند. از صابون های مرطوب کننده که به پوست ، چربی اضافه می کنند، استفاده نکنید. هنگام شستن صورت از آب ولرم استفاده کنید؛ زیرا آب داغ می تواند پوست شما را خشک یا ملتهب کند. بعد از شستن، صورت خود را با حوله ای نرم کاملاً خشک کنید.

نکات مهم در انتخاب شوینده

1. دوری از صابون های خشن: صابون ها و شوینده های صورت که به طور اختصاصی برای خشک کردن پوست طراحی شده اند، می توانند به پوست آسیب برسانند. هدف از شستن صورت، از بین بردن چربی و سلول های مرده پوست و پاکسازی منافذ است.

2. انتخاب شوینده ملایم: اگر شوینده ملایم اثرگذاری لازم را ندارد، محصولاتی با ترکیباتی مثل بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید را امتحان کنید. این محصولات علاوه بر درمان جوش و آکنه، به کاهش چربی پوست نیز کمک می کنند.

توصیه های نهایی

استفاده از پاک کننده های ملایم و شستن صورت با آب ولرم، مهمترین مراحل برای جلوگیری از چرب شدن پوست هستند. همچنین، انتخاب محصولاتی که مناسب نوع پوست شما باشند، نقش بسیار مهمی در سلامت و شادابی پوست ایفا می کند.

روش های جلوگیری از چرب شدن پوست

2 - استفاده از تونر برای مقابله با پوست چرب

امروزه انواع مختلفی از تونر وجود دارند. برای مقابله با پوست چرب ، از تونرهای قابض (astringent) یا خوشبو کننده (freshener) استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده این تونرها را قبل از خرید بررسی کنید: تونرهای قابض دارای الکل هستند، در حالی که تونرهای خوشبو کننده معمولاً حاوی موادی مانند کافئین یا چای سبز هستند.

نحوه استفاده از تونر

1. مالیدن تونر روی ناحیه T پوست: تونر را روی ناحیه T پوستتان، یعنی پیشانی و بینی، بمالید. این دو قسمت معمولاً چرب ترین قسمت های صورت شما هستند.
2. استفاده ملایم: تونر را به آرامی و به مقدار کم استفاده کنید. از زدن تونر به گونه ها خودداری کنید یا با احتیاط استفاده کنید، زیرا می تواند باعث خشک شدن بیش از حد این قسمت ها شود.
3. استفاده از پنبه: از گلوله های پنبه ای برای آغشته کردن به تونر و زدن به پوست استفاده کنید.
4. خشک کردن تونر: پس از خشک شدن تونر، آن را با یک حوله صورت خشک کنید و سپس از یک مرطوب کننده بدون روغن برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد پوست استفاده کنید.

نکات کلیدی در انتخاب تونر

• تونرهای قابض: این تونرها حاوی الکل هستند و برای کنترل چربی پوست مناسبند.
• تونرهای خوشبو کننده: این تونرها معمولاً حاوی موادی مانند کافئین یا چای سبز هستند که به تازگی و لطافت پوست کمک می کنند.

اهمیت استفاده از تونر در مراقبت از پوست

استفاده منظم از تونر می تواند به کاهش چربی پوست، پاکسازی منافذ و بهبود ظاهر پوست کمک کند. به ویژه برای افرادی که پوست چرب دارند، تونر می تواند یک بخش اساسی از روتین مراقبت از پوست باشد.

این راهنما به شما کمک می کند تا بهترین تونر را برای پوست خود انتخاب کنید و از آن به درستی استفاده کنید تا از چرب شدن بیش از حد پوست جلوگیری کنید.

3 - استفاده از کاغذ بلات و پدهای دارویی برای کنترل چربی پوست

کاغذ بلات یک درمان موقت عالی برای کاهش چربی پوست است زیرا پوست را خشک نمی کند و استفاده از آن تنها 15 تا 20 ثانیه زمان می برد. پدهای دارویی معمولاً دارای اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک هستند و استفاده از آن ها آسان است. این پدها به دلیل پایه اسیدی، درمان خوبی برای آکنه و جوش های پوستی نیز محسوب می شوند.

نحوه استفاده از کاغذ بلات

1. مالیدن روی نواحی چرب: کاغذهای بلات را روی چرب ترین نقاط پوست صورت مانند بینی و پیشانی بمالید.
2. اجتناب از اسکراب: از اسکراب کردن و مالیدن کاغذ بر روی پوست خود داری کنید. فقط برای چند ثانیه روی قسمت های چرب پوست فشار دهید تا چربی را جذب کند.
3. توجه به بازگشت چربی: این کار به سرعت چربی های موجود بر روی پوست را از بین می برد، اما مانع از بازگشت دوباره چربی نمی شود.

ویژگی های خاص کاغذ های بلات

• پودر کاهنده چربی: برخی از کاغذهای بلات حاوی پودری هستند که به کاهش چربی پوست کمک می کند و اثرگذاری بهتری دارد.
• حمل آسان پدهای دارویی: اگر پوست چربی دارید، همیشه چند پد دارویی در کیف خود داشته باشید. این پدها معمولاً حاوی اسید هستند و با آکنه و جوش های پوستی مقابله می کنند.

نکات استفاده از پدهای دارویی

• محدودیت استفاده: از پدهای دارویی نباید بیش از 3 بار در روز استفاده کنید زیرا ممکن است پوست را بیش از حد خشک کنند.
• موارد استفاده مناسب: این پدها را فقط زمانی که پوست نیاز دارد، استفاده کنید تا از خشکی بیش از حد جلوگیری شود.

مزایای کاغذ بلات و پدهای دارویی

استفاده از کاغذ بلات و پدهای دارویی به شما کمک می کند تا به سرعت چربی پوست خود را کنترل کنید و از آکنه و جوش های پوستی جلوگیری کنید. این راهکارها ساده و موثر هستند و می توانند به طور موقت از چرب شدن بیش از حد پوست جلوگیری کنند.

این راهنما به شما کمک می کند تا با استفاده صحیح از کاغذ بلات و پدهای دارویی، پوست خود را در بهترین حالت نگه دارید و از مشکلات مرتبط با پوست چرب جلوگیری کنید.

چگونه چربی پوست را کم کنیم ؟ یا از بین ببریم ؟

4- استفاده از ماسک های تمیز کننده عمقی برای کاهش چربی پوست

ماسک های صورت قدرت تمیز کنند گی و پاکسازی عمیق تری نسبت به شوینده های معمولی دارند. این ماسک ها به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کرده و ناخالصی ها و چربی ها را از بین می برند و چربی موجود در منافذ پوست را بیرون می کشند. با این حال، استفاده بیش از حد از ماسک ها می تواند باعث خشک شدن پوست شود، بنابراین باید از آن ها به طور محدود استفاده کنید.

نحوه استفاده صحیح از ماسک های صورت

1. استفاده پس از شوینده معمولی: همیشه ماسک را بعد از استفاده از شوینده معمولی و همیشگی پوست خود بکار ببرید.
2. رطوبت پوست و دستان: هنگام استفاده از ماسک، پوست و دستان شما باید مرطوب باشند. ترجیحاً می توانید در حمام و هنگامی که در وان حمام دراز کشیده اید و در فضای مرطوب قرار دارید، از ماسک استفاده کنید.
3. مدت زمان استفاده: اجازه دهید ماسک به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس با استفاده از آب و یک تکه پارچه، ماسک را به آرامی از روی پوست پاک کنید.

انتخاب ماسک مناسب

• ماسک های خاک رس: ماسک های ساخته شده با گل و خاک (ماسک خاک رس) را امتحان کنید یا خودتان یک ماسک خاک رس درست کنید. این مواد دارای سابقه استفاده دیرینه هستند و منافذ پوست را به خوبی تمیز می کنند و می توانند تا حد زیادی تجمع چربی بر روی پوست را کاهش دهند.

نکات مهم

• اجتناب از استفاده بیش از حد: استفاده مکرر از ماسک ها می تواند باعث خشک شدن پوست شود. بنابراین، استفاده از آن ها را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.
• رعایت ترتیب استفاده: حتماً از ماسک ها پس از شستشوی اولیه پوست با شوینده معمولی استفاده کنید تا اثرگذاری بیشتری داشته باشند.

با پیروی از این راهنما، می توانید از ماسک های صورت برای کاهش چربی پوست و جلوگیری از چرب شدن پوست و بهبود ظاهر آن به بهترین شکل استفاده کنید.

5- استفاده از محصولات مناسب برای پوست چرب

بررسی مواد تشکیل دهنده محصولات

همیشه مواد تشکیل دهنده هر محصولی که می خواهید استفاده کنید را به دقت بخوانید. اگر پوستی چرب دارید، فقط از محصولات آرایشی یا مراقبت از پوستی استفاده کنید که بر پایه آب (water-based) یا غیر آکنه زا (non-comedogenic) باشند.

اهمیت مرطوب کننده و ضد آفتاب

برخی افراد با پوست چرب از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده نمی کنند، زیرا فکر می کنند این محصولات مشکلات پوستی آن ها را تشدید می کند. با این حال، استفاده از محصولات مناسب می تواند برای پوست بسیار مفید باشد. حتی پوست چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارد و باید در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت شود.

نکات کلیدی برای انتخاب محصولات مناسب

• بررسی مواد تشکیل دهنده: عادت کنید مواد تشکیل دهنده هر محصولی که روی صورت خود استفاده می کنید را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از آن ها دارای روغن یا چربی نیستند.
• انتخاب محصولات محافظتی: ژل های ضد آفتاب یا پودرهای صورت می توانند بدون افزودن چربی اضافی به پوست و یا بدون مسدود کردن منافذ، از پوست شما در برابر آفتاب محافظت کنند.
• اجتناب از مواد آرایشی با پایه روغن: از استفاده از مواد آرایشی با پایه روغن خودداری کنید و قبل از خواب همه آرایش های موجود روی پوستتان را بشویید. اگر این کار را نکنید، مواد آرایشی در منافذ پوست قرار می گیرند و باعث مسدود شدن آن ها و در نتیجه تشکیل جوش و چرب شدن پوست می شوند.
• پاک کردن کامل آرایش: هیچگاه بدون پاک کردن کامل آرایش قبلی، از مواد آرایشی جدید استفاده نکنید.

استفاده از پاک کننده های مناسب

• اجتناب از کرم ها و لوسیون های سرد: اگر پوست چربی دارید، از کرم ها یا لوسیون های سرد برای پاک کردن مواد آرایشی استفاده نکنید. این محصولات برای رطوبت رسانی به پوست خشک طراحی شده اند و ممکن است یک لایه چربی بر روی پوست ایجاد کنند، که باعث مسدود شدن منافذ و تجمع چربی می شود و در نهایت منجر به تشکیل آکنه یا جوش های پوستی می گردد.

استفاده از اسکراب ملایم جهت لایه برداری

اسکراب های ملایم برای لایه برداری پوست چرب بسیار مفید هستند. این اسکراب ها با از بین بردن سلول های مرده و تمیز کردن منافذ پوست، به کاهش چربی اضافی و جلوگیری از تشکیل جوش و آکنه کمک می کنند. برای استفاده از اسکراب، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. انتخاب اسکراب ملایم: اسکرابی را انتخاب کنید که حاوی ذرات ریز و ملایم باشد و باعث تحریک پوست نشود. مانند اسکراب لایه بردار ارگانیک تایتان. جزئیات این اسکراب با کیفیت را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده و مطالعه کنید

1. استفاده منظم: دو تا سه بار در هفته از اسکراب استفاده کنید تا پوست شما تمیز و شفاف بماند.
2. نحوه استفاده: اسکراب را به صورت دورانی و با حرکات نرم و ملایم روی پوست ماساژ دهید و سپس با آب ولرم بشویید.

استفاده از سرم های حاوی رتینول و برخی اسید ها

سرم های حاوی رتینول و گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید یا دیگر اسید های ملایم به دلیل خواص ضد چروک و لایه برداری ملایم، برای پوست چرب بسیار مفید هستند. این محصولات به تنظیم تولید چربی، کاهش جوش ها و بهبود بافت پوست کمک می کنند.

1. انتخاب سرم مناسب: سرمی را انتخاب کنید که ترکیبی از رتینول و گلیکولیک اسید یا سایر اسید ها را داشته باشد و مناسب پوست چرب باشد. مانند سرم رتینول 1% تایتان که جزئیات آن را می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر مشاهده کنید

1. استفاده منظم: سرم را به طور منظم، معمولاً شب ها، روی پوست تمیز استفاده کنید. از استفاده بیش از حد سرم خودداری کنید و طبق دستورالعمل محصول عمل کنید.
2. توجه به حساسیت پوست: اگر پوست شما حساس است، بهتر است ابتدا از سرم های با درصد پایین تر رتینول و گلیکولیک اسید استفاده کنید و به تدریج میزان استفاده را افزایش دهید.

نکات اضافی برای مدیریت پوست چرب

• مرطوب کننده مناسب: از مرطوب کننده های سبک و غیر چرب استفاده کنید.
• شستشوی منظم: صورت خود را دو بار در روز با یک شوینده مناسب بشویید.
• تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و کاهش مصرف چربی های ناسالم به بهبود وضعیت پوست کمک می کند.
• هیدراته نگه داشتن بدن: نوشیدن مقدار کافی آب روزانه برای حفظ تعادل رطوبت پوست ضروری است.

از بین بردن چربی صورت یا کم کردن آن به روش های خانگی

6- اگر پوستتان چرب است و جوش می زند محصولات ضد جوش را امتحان کنید

اگر پوست چرب شما باعث تشکیل آکنه و یا جوش های پوستی شده، می توانید از داروها یا کرم های ضد جوش موجود در بازار استفاده کنید. در ادامه نکاتی را برای استفاده از این محصولات به شما ارائه می دهیم.

محصولات حاوی بنزوئیل پروکساید

برای از بین بردن باکتری های موجود روی پوست که باعث تشکیل آکنه و جوش های پوستی می شوند، از محصولات حاوی بنزوئیل پروکساید استفاده کنید. این ماده همچنین به از بین بردن سلول های مرده روی پوست کمک می کند، سلول هایی که منافذ پوست شما را مسدود می کنند.

کرم های ضد جوش حاوی رزورسینول، گوگرد و اسید سالیسیلیک

کرم های ضد جوش و آکنه حاوی رزورسینول، گوگرد (سولفور) یا اسید سالیسیلیک نیز به پاکسازی منافذ پوست کمک می کنند. این نوع کرم ها برای استفاده بر روی پوست بعد از پیدایش آکنه یا جوش طراحی شده اند و به بهبود التهابات و ناراحتی های پوستی ناشی از آکنه و جوش های پوستی کمک می کنند.

نحوه استفاده صحیح از محصولات ضد جوش

هنگام استفاده از محصولات ضد جوش موجود در بازار، حتماً تمام دستورالعمل های استفاده از آن که توسط شرکت تولید کننده اعلام شده را دنبال کنید.

شستشوی مناسب پوست

پوست خود را با استفاده از صابون و یا یک شوینده مناسب هنگامی که در حمام هستید بشویید.

انتخاب محصول مناسب

محصولات مختلف ضد جوش و آکنه امروزه وجود دارند. اگر محصول اول بر روی پوستتان جواب و نتیجه مطلوب را نداد، محصول دیگری را امتحان کنید.

مراجعه به متخصص پوست

اگر داروهای بدون نیاز به نسخه موجود در بازار نتیجه نداد، برای درمان بیشتر به متخصص پوست خود مراجعه کنید.

تغییر در سبک زندگی ، روش دوم در جلوگیری از چرب شدن پوست 

1 - برای از بین بردن چربی زیاد پوست غذاهای سالم و سرشار از امگا 3 بخورید

غذاهای سالم برای بهبود ظاهر و بافت پوست چرب

اگر پوست چربی دارید، از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین که باعث چرب تر شدن پوست می شوند خودداری کنید. در عوض، به رژیم غذایی خود غذاهایی اضافه کنید که به بهبود ظاهر و بافت پوست کمک می کنند.

غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان

برای دریافت آنتی اکسیدان ها، غذاهای زیر را مصرف کنید:

• زغال اخته
• لوبیا
• قره قاط
• سیب
• غلات کامل
• اسفناج
• فلفل

به طور کلی، میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن دارای آنتی اکسیدان زیادی هستند.

منابع اسیدهای چرب امگا 3

برای دریافت اسید های چرب امگا 3، از غذاهای زیر استفاده کنید:

• ماهی آزاد
• ماهی تن
• گردو
• بذر کتان ( تخم کتان )

اگر ماهی نمی خورید، مصرف روغن ماهی را به عنوان مکمل در برنامه غذایی خود در نظر بگیرید.

اجتناب از چربی های ناسالم

از خوردن غذاهای چرب که باعث تشدید چربی پوست می شوند خودداری کنید. چربی های ناسالم مانند:

• کره
• گوشت گاو
• غذاهای سرخ شده

به جای این غذاها از چربی های سالم موجود در غذاهای زیر استفاده کنید:

• آجیل
• دانه ها
• آووکادو
• ماهی

مصرف غذاهای طبیعی و تازه

تا حد امکان از غذاهای طبیعی و میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. برخی از سبزیجات مفید برای پوست عبارتند از:

• اسفناج
• گوجه فرنگی
• هویج

شکلات در مقادیر کم

در مقادیر کم، شکلات نیز برای پوست شما مفید است.

2 - برای کم کردن چربی پوستتان ، به میزان کافی ورزش یا فعالیت بدنی انجام دهید.

تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی طیف وسیعی از فواید را برای بدن به همراه دارد، از جمله جلوگیری از چرب شدن پوست. ورزش منظم به سلامت و لطافت پوست شما کمک می کند.

کاهش استرس با ورزش منظم

با انجام ورزش منظم، استرس زندگی خود را کاهش دهید. پیشنهاد می شود هفته ای چهار بار فعالیت بدنی داشته باشید. می توانید به باشگاه بروید، دوچرخه سواری کنید یا با دوستان خود بسکتبال بازی کنید. هر فعالیتی که انتخاب می کنید، اطمینان حاصل کنید که به طور منظم ورزش می کنید.

دوش گرفتن بعد از ورزش

همیشه بعد از ورزش دوش بگیرید تا عرق و باکتری های موجود بر روی پوست از بین بروند. انباشت تعریق و باکتری ها بر روی پوست می تواند منجر به مشکلات پوستی بیشتری شود.

تأثیر استرس جسمی بر تولید چربی پوست

استرس جسمی بر روی بدن (در صورت عدم ورزش) می تواند باعث بالا رفتن سطح آندروژن ها در بدن شود که این موضوع باعث ایجاد واکنش زنجیره ای در تولید چربی می شود. افرادی که استعداد ژنتیکی پوست چرب دارند ممکن است میزان چربی پوست آن ها در دوران قاعدگی یا هنگام ابتلا به آلرژی، سرما خوردگی و سایر شرایط افزایش یابد. بنابراین، با انجام فعالیت ورزشی منظم، استرس های جسمی و روحی را کاهش داده و به کم کردن میزان چربی پوست کمک کنید.

3 - برای مدیریت یا کم کردن میزان استرس خود ، تکنیک های مدیتیشن را تمرین کنید.

اهمیت سلامت روان برای بهبود پوست

همواره بین سلامت روان و سلامت پوست یک رابطه بسیار قوی وجود دارد. استرس دلیل اصلی آکنه، جوش های پوستی و داشتن پوست چرب است. با کاهش استرس در زندگی و کار کردن بر روی داشتن یک ذهنیت مثبت، به سلامت پوست خود کمک کنید.

ارتباط  بین استرس و آکنه

ارتباط بین استرس و آکنه سال هاست که مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان استرس زیاد، سطح بالاتری از آندروژن و کورتیزول تولید می کند. این هورمون ها غدد چربی را تحریک کرده و باعث افزایش تولید چربی در پوست می شوند.

روش های کاهش استرس

1. مدیتیشن و تنفس آرام:

   • مدیتیشن را تمرین کنید و بر روی تنفس عمیق و آهسته از طریق بینی تمرکز کنید.
   • تمامی حواس خود را به جای دیگر و افکار منفی قطع کنید.
   • حس کنید که استرس را از خود دور می کنید.

2. یوگا:

   • یوگا یک کاهش دهنده عالی استرس است.
   • می توانید در کلاس های یوگا در محله یا منطقه خود شرکت کنید.

4- سعی کنید همواره به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید.

اهمیت خواب کافی برای سلامت پوست

خواب کافی نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب توصیه می شود. در این مدت، بدن شما شروع به بازسازی پوست می کند و کمبود خواب می تواند توانایی بدن در حفظ سلامت پوست را دچار اختلال کند.

تاثیر کمبود خواب بر پوست

• افزایش استرس: کمبود خواب باعث افزایش سطح استرس می شود که می تواند منجر به چرب شدن پوست و تشکیل جوش و آکنه شود.
• چین و چروک: کمبود خواب می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، گشاد شدن چشم و بی رنگ و مرده بودن پوست شود.

خواب کافی و شادابی پوست

سعی کنید به میزان کافی خواب و استراحت داشته باشید تا پوست شما شاداب و سالم بماند. خواب کافی به بدن اجازه می دهد تا به خوبی بازسازی شود و سلامت پوست حفظ شود.

خواب بیش از حد

توجه داشته باشید که خواب بیش از حد نیز می تواند باعث از بین رفتن سلول های پوستی شود و سلامت و شادابی پوست را به خطر بیاندازد. خواب بیش از 10 ساعت در روز می تواند مشکل ساز باشد.

5- برای آبرسانی پوستتان ، به میزان کافی آب بنوشید

اهمیت آبرسانی برای سلامت پوست

آبرسانی کلید حفظ سلامت پوست است. آب با متعادل کردن میزان آب و چربی در پوست، از چرب شدن پوست و در نتیجه تشکیل آکنه و جوش های پوستی جلوگیری می کند.

توصیه های پزشکان

پزشکان روزانه نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب را توصیه می کنند. آب ناکافی باعث تشکیل چین و چروک ها، تیرگی پوست و بروز منافذ پوستی می شود. بنابراین، کمبود آب بدن و آکنه و جوش های پوستی اغلب با هم مرتبط هستند.

تاثیر کمبود آب بر پوست

کمبود آب بدن باعث تغییر عملکرد غدد چربی در پوست شما می شود و باعث می شود چربی بر روی پوست جمع شود. هیدراته ماندن (آبرسانی بدن از درون و یا حتی به صورت موضعی) میزان چربی پوست را در سطح سالم تری نگه می دارد.

فواید نوشیدن آب لیمو

نوشیدن آب لیمو نیز عالی است. آب لیمو ، بدن شما را هیدراته نگه می دارد و بدن شما را آبرسانی می کند. آب لیمو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است و در درمان و بهبود آکنه نیز موثر است. شما می توانید همواره مقداری آب لیمو در آب حل کرده و صبح ها با معده خالی به منظور داشتن پوستی سالم بنوشید.

همچنین بخوانید :

• مزایای ویتامین سی برای پوست چرب

• روش های تشخیص نوع پوست
• درمان جوش های زیر پوستی
• مرطوب کننده مخصوص پوست چرب کدام است ؟
• چگونه پوستی بدون جوش و صاف داشته باشیم ؟

منبع :

https://www.wikihow.com/Prevent-Oily-Skin

کلمه های کلیدی این مقاله : # جلوگیری از چرب شدن پوست # جلوگیری از جوش صورت # درمان جوش صورت # درمان جوش های پوستی # جلوگیری از تشکیل جوش های پوستی # کم کردن چربی صورت # از بین بردن چربی پوست # درمان پوست چرب # روش های خانگی # روش های علمی

پرسش های متداول درباره پوست چرب و راه های جلوگیری از آن

۱. پوست چرب چیست و چرا اتفاق می افتد؟

پوست چرب نتیجه تولید بیش از حد چربی توسط غدد چربی پوست است. این مشکل می تواند به دلیل عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی، استرس و رژیم غذایی ناسالم رخ دهد.

۲. چگونه می توان پوست چرب را مدیریت  کرد؟

برای مدیریت پوست چرب ، می توانید از محصولات مخصوص پوست چرب استفاده کنید، روزانه صورت خود را با یک شوینده مناسب بشویید و از مرطوب کننده های سبک و غیر چرب استفاده کنید.

۳. آیا مصرف غذاهای خاص می تواند به کاهش چربی پوست کمک کند؟

بله، مصرف غذاهای سالم و مغذی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی های چرب حاوی امگا 3، و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش چربی پوست کمک کند.

۴. آیا نوشیدن آب می تواند به بهبود پوست چرب کمک کند؟

بله، نوشیدن مقدار کافی آب در روز به آبرسانی پوست کمک کرده و می تواند چربی پوست را در سطح متعادل نگه دارد.

۵. چگونه می توان استرس را کاهش داد تا از پوست چرب جلوگیری کرد؟

روش های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، و تنفس عمیق می تواند به کاهش تولید چربی در پوست کمک کند.

۶. آیا استفاده از ماسک های صورت برای پوست چرب مفید است؟

بله، استفاده از ماسک های صورت مخصوص پوست چرب مانند ماسک های حاوی خاک رس می تواند به جذب چربی اضافی و پاکسازی منافذ پوست کمک کند.

۷. چه محصولاتی برای پوست چرب مناسب هستند؟

محصولاتی که حاوی اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پروکساید و گوگرد هستند می توانند به کاهش چربی پوست و پیشگیری از جوش و آکنه کمک کنند.

۸. آیا استفاده از مرطوب کننده برای پوست چرب لازم است؟

بله، حتی پوست چرب نیز نیاز به مرطوب کننده دارد. استفاده از مرطوب کننده های سبک و غیر چرب مانند کرم مرطوب کننده پروتکت تایتان ، می تواند به حفظ تعادل رطوبت و چربی پوست کمک کند.

۹. چگونه می توان آرایش مناسبی برای پوست چرب داشت؟

برای آرایش پوست چرب، از محصولات آرایشی مات و بدون چربی استفاده کنید و قبل از آرایش، از یک پرایمر مات کننده استفاده کنید تا چربی پوست کنترل شود.

۱۰. آیا عرق کردن می تواند باعث چرب تر شدن پوست شود؟

بله، تعریق می تواند باعث چرب تر شدن پوست شود. بنابراین، بعد از ورزش یا تعریق زیاد، صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و تمیز کنید.