چگونه رشد مژه ها را تقویت و زیاد کنیم و از ریزش آن جلوگیری کنیم ؟

چگونه رشد مژه ها را تقویت و زیاد کنیم و از ریزش آن جلوگیری کنیم ؟

چگونه از ریزش مژه جلوگیری کنیم ؟ روش های رشد و تقویت مژه و افزایش سرعت رشد آن

تقویت مژه ها ، رشد مژه ها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد مژه ها ، چگونه رشد مژه را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر مژه ها

مواردی که در این مقاله بررسی خواهیم کرد :

  • واقعیت هایی که در مورد مژه باید بدانید
  • علل ریزش مژه
  • چرخه رشد
  • نکاتی برای رشد مجدد و تقویت مژه ها
  • جلوگیری از ریزش مژه
  • چشم انداز
  • آیا ریزش مژه طبیعی است؟

ممکن است از کودکی دوست همیشه دوست داشته اید که یک مژه بر روی گونه خود پیدا کنید تا بتوانید آن را از انگشت خود جدا کرده و یک آرزو کنید. در بزرگسالی ممکن است از دیدن ریزش مژه ها کمتر هیجان زده شوید. طبیعی است که تعجب کنیم و برایمان سوال باشد که آیا مژه ها با هر بار ریختن ، دوباره رشد می کنند ؟ اما ، مژه های شما دقیقاً مانند موهای سر شما رشد می کنند ، می ریزند و دوباره در یک چرخه طبیعی رشد قرار می گیرند.

چرا مژه ها می ریزند؟ ( علت ریزش مژه )

اگر ریمل استفاده می کنید و مژه هایتان بیش از حد می ریزد ، ممکن است به محصولی که استفاده می کنید حساسیت داشته باشید. یا ممکن است علت ، استفاده بیش از حد از ریمل باشد که در این صورت باید میزان استفاده را کمتر کنید . از دست دادن بیش از حد مژه ها همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • آلوپسی آره آتا
  • اسکلرودرمی
  • پرکاری تیروئید
  • کم کاری تیروئید
  • لوپوس

ریزش شدید مژه همچنین می تواند ناشی از بیماری بلفاریت باشد که یک نوع التهاب پلکی است . بلفاریت می تواند ناشی از آلرژی ، عفونت یا ضربه باشد.

اگر تحت شیمی درمانی هستید ، ممکن است به طور موقت مژه را از دست دهید.

اگر دلیل پزشکی برای ریزش مژه شما وجود داشته باشد ، ممکن است پزشک بتواند علت اصلی آن را درمان کند. این موضوع می تواند منجر به بازگشت رشد معمولی مژه شود.

اگر دلیل اصلی ریزش مو مژه شما مشخص نیست و می خواهید سرعت رشد مژه را تسریع کرده و افزایش دهید ، چندین روش پزشکی مناسب برای انجام این کار وجود دارد که در این مقاله آنها را بررسی خواهیم کرد :

چرخه طبیعی رشد مژه چیست؟

به طور متوسط بزرگسالان دارای 100 تا 150 مژه فوقانی هستند ( منبع معتبر این موضوع ) و 50 تا 75 مژه پایینی ( منبع معتبر این موضوع ) در هر پلک چشم هستند. هر تار مژه دارای یک چرخه رشد است که شامل سه مرحله است:

فاز آناژن

این دوره رشد برای هر تار مژه است. این مرحله به طور معمول از دو هفته طول می کشد. اگر در این مدت مژه شما ریزش کند ، بلافاصله رشد نمی کند.

فاز تلوژن

این دوره طولانی ترین مرحله است که چهار تا نه ماه طول می کشد. این دوره به دوره استراحت معروف است ، قبل از این که ریزش مژه اتفاق افتد و یک مژه جدید جایگزین شود.

در هر زمان مشخص ، مژه شما در یکی از این مراحل و چرخه های رشد قرار دارد. چرخه کامل رشد مژه می تواند از 5 تا 11 ماه طول بکشد. از دست دادن و ریزش چند مژه در بیشتر روزها طبیعی است ، ممکن است حتی شما متوجه ریزش آنها نشوید.

چگونه می توانیم رشد مجدد مژه ها را تسریع کرده و یا افزایش دهیم ؟ ( تقویت مژه ها )

به چندین روش می توانید رشد مژه را زیاد و سریع تر کرد :

داشتن رژیم غذایی سالم برای رشد بهتر مژه ها

تغذیه خوب از رشد مژه و همچنین سلامت کلی و عمومی بدن شما پشتیبانی می کند. در اینجا برخی مواد مغذی آورده شده است که ممکن است به تولید مژه کمک کند.

پروتئین: موهای شما عمدتا از پروتئین تشکیل شده است ، بنابراین رژیم غذایی حاوی این ماده مهم ، حیاتی است. پروتئین،  اسیدهای آمینه بدن را که برای تولید کراتین مورد نیاز است فراهم می کند. کراتین می تواند به سالم ماندن و تقویت مژه ها کمک کند.

بیوتین: بیوتین همچنین به تولید کراتین کمک می کند. این ماده در بسیاری از غذاها یافت می شود ، از جمله: ( غذاهای حاوی بیوتین )

  • آجیل
  • گل كلم
  • کلم بروکلی
  • کلم پیچ
  • پیازها
  • غلات کامل

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های A و C: این میوه ها و سبزیجات با کمک به تولید سلول و کلاژن به تقویت مژه کمک می کنند.

میوه ها و مواد غذایی سرشار از ویتامین سی

میوه های حاوی ویتامین آ و سی عبارتند از :

  • میوه ها و سبزیجات نارنجی تیره و زرد
  • توت
  • آووکادوها

تقویت مژه ها ، رشد مژه ها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد مژه ها ، چگونه رشد مژه را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر مژه ها

نیاسین: نیاسین (ویتامین B-3) به بهبود جریان خون در فولیکول های مو کمک می کند و رشد را تحریک می کند.

غذاها یا میوه های سرشار از نیاسین برای تقویت رشد مژه

نیاسین در موارد زیر یافت می شود: ( غذاهای حاوی نیاسین ) :

  • جوجه
  • ماهی
  • گوشت گاو
  • بوقلمون
  • بادام زمینی
  • نخود سبز
  • آووکادوها

آهن: رژیم غذایی فاقد آهن می تواند باعث شود تا بسیاری از مژه های شما به طور همزمان به مرحله استراحت خود بروند. خوردن غذاهای سرشار از آهن می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.

میوه ها و غذاهای سرشار از آهن برای رشد مژه و تقویت آن

  • سبزیجات تیره و برگدار مانند اسفناج
  • میوه خشک شده
  • ماکیان مانند مرغ ، بوقلمون و ...
  • غذاهای دریایی
  • لوبیا
  • غلات سرشار از آهن.

برای جلوگیری از ریزش  و تقویت مژه ، مولتی ویتامین مصرف کنید

برای اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری می توانید رژیم غذایی خود را با مصرف مولتی ویتامین تکمیل کنید. اگرچه ممکن است بعضی از مارک ها به طور خاص به سلامت مو ، ناخن و پوست تمرکز داشته باشند ، اما هر مولتی ویتامین با کیفیت بالا باید این خاصیت را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که موردی که انتخاب می کنید 100 درصد از میزان توصیه شده در روز را تأمین کند

از  داروهای تقویت مژه که بدون نسخه پزشک قابل خرید هستند ، می توانید استفاده کنید :

امروزه شما می توانید طیف وسیعی از سرم های رشد و تقویت مژه و ژل های نرم کننده پیدا کنید. از این محصولات می توان به تنهایی استفاده کرد یا در زیر آرایش آنها را به مژه ها زد . برخی از انواع ریمل ها امروزه وجود دارد که حاوی نرم کننده هایی مانند کمپلکس های لیپیدی یا پپتیدی است که می توانند به رشد مژه کمک کنند.

 

با پزشک خود در مورد دارویی به نام Latisse یا لاتیس صحبت کنید

لاتیس برای جلوگیری از ریزش مژه و تقویت رشد مژه

Latisse ( لاتیس ) یا bimatoprost داروییست که مصرف آن توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأیید شده است ، این دارو یک درمان موضعی است که برای افزایش رشد مژه استفاده می شود. این دارو تعداد فولیکول های مو تولید شده در مرحله رشد فعال (آناژن) را افزایش می دهد. همچنین می تواند مژه ها را بلند تر و تیره تر کند.

چگونه می توانم از ریزش مژه در آینده جلوگیری کنم؟ ( جلوگیری از ریزش مژه ها )

تغییراتی اندک در عادات روزانه شما می تواند از ریزش بیش از حد مژه جلوگیری کند. بسته به سبک زندگی خود ، شما می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید :

  • ریمل جدیدی را امتحان کنید. ممکن است به مارک ریمل خود حساسیت داشته باشید ولی این موضوع را متوجه نشوید . مثلا اگر از ریملی استفاده می کنید که ضد آب است ، سعی کنید یک ریمل جدید با فرمول غیر ضد آب امتحان کنید.
  • آرایش خود را به آرامی پاک کنید. مالش یا کشیدن مژه ها، به خصوص هنگامی که با ریمل ماسک پوشانده شده اند ، می تواند باعث از بین رفتن آن شود. استفاده از پاک کننده آرایش ملایم و لمس مژه های خود به آرامی می تواند تا حدود زیادی برای شما مفید باشد.
  • قبل از خواب حتما آرایش خود را پاک کنید. مژه های پوشیده شده با ریمل و مواد آرایشی شکننده تر بوده و بیشتر مستعد شکستن هستند. مالیدن مژه ها روی بالش در تمام طول شب نیز ممکن است باعث از بین رفتن و تضعیف مژه ها شود.
  • فر کننده های مژه را کنار بگذارید و دیگر استفاده نکنید . این دستگاه ها می توانند باعث بیرون آمدن و کنده شدن مژه ها شوند ، به خصوص در زمان هایی که بر روی مژه های خود ریمل یا مواد آرایشی دارید.
  • هنگام پاک کردن یا برداشتن اکستنشن یا مژه های مصنوعی این کار را با دقت انجام دهید . این محصولات خیلی سریع به مژه های طبیعی شما می چسبند. برداشتن چسب می تواند مژه های شما را به همراه آن بیرون بکشد. حتما هنگام جداسازی از پاک کننده ملایم و بر پایه روغن استفاده کنید. یا اجازه دهید تا این محصولات ، به طور طبیعی و به مرور کنده شده و از بین بروند.

تقویت مژه ها ، رشد مژه ها ، رشد بهتر ، افزایش سرعت رشد مژه ها ، چگونه رشد مژه را زیاد کنیم ؟ تقویت کنیم ؟ بهتر کنیم ؟ زیاد شود ؟ بهتر شود ؟ رشد بهتر مژه ها

منبع : 

https://www.healthline.com/health/eye-health/do-eyelashes-grow-back

به اشتراک گذاری این مقاله
مقالات مرتبط
دیدگاه ها و نظرات
دیدگاه خود را ثبت کنید